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혹시 쉐이크 어떤 제품 드셨는지 알려주실수 있나요~? 저도 시작해보려는데 쉐이크 부터 고민되네요ㅠㅠ 탄수, 당 하루 제한양이 있던데 모든걸 충족하면서 질리지 않고 맛이 괜찮은걸 찾기가.....(털썩)
@@user-sz4ew1ro7s 저는 2가지로 먹었습니다! 프로티원 쉐이크 (초코 >곡물 >흑임자 >녹차) 질릴 때쯤 잇더핏(흑임자>초코>미숫가루>고구마>녹차)로 갈아탔습니다! 둘다 탄수적고 단백질 높고 당은 거의 없어요! 이거저거 다양한 맛으로 먹는게 좋은거 같아용 ㅎㅎ
오와 저도 스위치온 시작했어요!! 혹시 25일차 치팅 가지신 후에 간헐적단식 24시간으로 진행하신건가용??
@@user-wp2yw7hv2d 네 맞습니다! 치팅 후에는 24시간 - 36시간 정도 간헐적 단식 진행했습니당^^
와 ! 몰아보기 재미있게 싹 봤어요 ㅎ 키가 어떻게 되시나요 ? 전 62 키로 에서 시작 해서 오일째 ㅋㅋㅋ 근데 남보는것도 힘이ㅜ나네요
@@donyang79 저는 158입니다용,,, 다이어트는 같이 하면 힘나는것 같아요😆😆
@@12Mingu 네네 ~ 저도 유투브 보고 힘나고 좋네요 . 전 -63 인데 키도 몸무게도 ㅋㅋㅋ 앞이 깜깜해요
전 오늘로 3일차 끝나가네요 ㅎㅎ 잘 보고갑니당^^
@@user-mk4kn9pn6t 이제 첫 식사 하시겠네요🤤🤤
스위치온 후기 넘궁금했는데 공유해주셔서 감사해여 키가 어케대세용?
저는 158입다요!
아니 영양제만 한끼 나오겠어요😂😂😂😂
와 54에서 열받을만도 한데 멘탈 잘잡으셨네요 굿굿
포기하지 않고 천천히 가보려구요☺️
오오!!멋지세요~!!
감사합니다🤤🤤
안녕하세요 4주하고 또 한번반복해도 될까요?
@@user-jg5bk8ft1n 박용우 박사님 말로 다이어트를 꾸준히 지속하려면 3주차 (주 2회 간헐적 단식)을 계속 진행하는 것이 좋다고 합니다! 그러다 몸이 어느순간 알아차리고 근육과 기초대사량이 떨어지기 시작하면 그때는 유지기에 들어가야한데요!
꺼이꼬이 민똥벌레님 저는 4주차 중반까지 근육량 늘다가 마지막날 체지방증가 근육량감소했네요 ㅠㅠ 서러워둑게써요
@@규뀨-v5b ㅠㅠㅠㅠ 저도 7주차 되니까 근손실이 많이오더라구여,,, 유지기인척 뚱땡이 삶을 살고 있습니다요... 그래도 킵고잉🥳
@@12Mingu 오늘 본 숫자는 맘속에 접어두고 3주차 반복으로 가보려규요 킵고잉!!
@@규뀨-v5b 응원합니다🤤
안녕하세요 책보고 하신건가용? 박용우쌤책이 종류가많더라구요ㅜ 멋지십니댱^^
처음에는 무작정 시작했는데 점차 궁금한것들이 많아서 구입했습니다ㅠ! 가장 최근에 나온 내몸혁명 이라는 책 참고 하였습니다!
@@12Mingu 감사합니다~~~^^
오이비빔밥 레시피 알려주세여.... 오이 뺀 오이비빔밥..
@@imgamjaa 오이 비빔밥에서 오이를 빼면 슬프지만,, 대신 상추를 넣으십쇼.
@@12Mingu 소스 비율도 알려조야지
푸응을 드셨으면. 패스
@@4me778 왜용?
그래서 인바디 결과는...
인바디는 쇼츠 30일차에 올라와 있어요~~
@@12Mingu 오 네네!!
혹시 쉐이크 어떤 제품 드셨는지 알려주실수 있나요~? 저도 시작해보려는데 쉐이크 부터 고민되네요ㅠㅠ 탄수, 당 하루 제한양이 있던데 모든걸 충족하면서 질리지 않고 맛이 괜찮은걸 찾기가.....(털썩)
@@user-sz4ew1ro7s 저는 2가지로 먹었습니다!
프로티원 쉐이크 (초코 >곡물 >흑임자 >녹차) 질릴 때쯤 잇더핏(흑임자>초코>미숫가루>고구마>녹차)로 갈아탔습니다!
둘다 탄수적고 단백질 높고 당은 거의 없어요!
이거저거 다양한 맛으로 먹는게 좋은거 같아용 ㅎㅎ
오와 저도 스위치온 시작했어요!!
혹시 25일차 치팅 가지신 후에 간헐적단식 24시간으로 진행하신건가용??
@@user-wp2yw7hv2d 네 맞습니다!
치팅 후에는 24시간 - 36시간 정도 간헐적 단식 진행했습니당^^
와 ! 몰아보기 재미있게 싹 봤어요 ㅎ 키가 어떻게 되시나요 ? 전 62 키로 에서 시작 해서 오일째 ㅋㅋㅋ 근데 남보는것도 힘이ㅜ나네요
@@donyang79 저는 158입니다용,,,
다이어트는 같이 하면 힘나는것 같아요😆😆
@@12Mingu 네네 ~ 저도 유투브 보고 힘나고 좋네요 . 전 -63 인데 키도 몸무게도 ㅋㅋㅋ 앞이 깜깜해요
전 오늘로 3일차 끝나가네요 ㅎㅎ
잘 보고갑니당^^
@@user-mk4kn9pn6t 이제 첫 식사 하시겠네요🤤🤤
스위치온 후기 넘궁금했는데 공유해주셔서 감사해여 키가 어케대세용?
저는 158입다요!
아니 영양제만 한끼 나오겠어요😂😂😂😂
와 54에서 열받을만도 한데 멘탈 잘잡으셨네요 굿굿
포기하지 않고 천천히 가보려구요☺️
오오!!멋지세요~!!
감사합니다🤤🤤
안녕하세요
4주하고 또 한번반복해도 될까요?
@@user-jg5bk8ft1n 박용우 박사님 말로 다이어트를 꾸준히 지속하려면 3주차 (주 2회 간헐적 단식)을 계속 진행하는 것이 좋다고 합니다! 그러다 몸이 어느순간 알아차리고 근육과 기초대사량이 떨어지기 시작하면 그때는 유지기에 들어가야한데요!
꺼이꼬이 민똥벌레님 저는 4주차 중반까지 근육량 늘다가 마지막날 체지방증가 근육량감소했네요 ㅠㅠ 서러워둑게써요
@@규뀨-v5b ㅠㅠㅠㅠ 저도 7주차 되니까 근손실이 많이오더라구여,,, 유지기인척 뚱땡이 삶을 살고 있습니다요... 그래도 킵고잉🥳
@@12Mingu 오늘 본 숫자는 맘속에 접어두고 3주차 반복으로 가보려규요 킵고잉!!
@@규뀨-v5b 응원합니다🤤
안녕하세요 책보고 하신건가용? 박용우쌤책이 종류가많더라구요ㅜ 멋지십니댱^^
처음에는 무작정 시작했는데 점차 궁금한것들이 많아서 구입했습니다ㅠ! 가장 최근에 나온 내몸혁명 이라는 책 참고 하였습니다!
@@12Mingu 감사합니다~~~^^
오이비빔밥 레시피 알려주세여.... 오이 뺀 오이비빔밥..
@@imgamjaa 오이 비빔밥에서 오이를 빼면 슬프지만,, 대신 상추를 넣으십쇼.
@@12Mingu 소스 비율도 알려조야지
푸응을 드셨으면. 패스
@@4me778 왜용?
그래서 인바디 결과는...
인바디는 쇼츠 30일차에 올라와 있어요~~
@@12Mingu 오 네네!!