دمج تمارين بيلاتيس و مقاومه؟ كيف احصل على مؤخرة مرفوعة و مدورة ؟ التمرين خلال الدورة الشهرية (Q&A)

(اسئلة و اجوبة) دمج بيلاتيس و مقاومه؟ كيف احصل على مؤخرة مرفوعة و مدورة ؟ التمرين خلال الدورة الشهرية ؟ تحدي البيلاتيس و الإنفصال العضلي...
رابط تمرين الحوامل:
• سلسلة الحمل | فيديوهات...
جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط:
• تحدي بيلاتيس الحائط
جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط:
• تحدي بيلاتيس 30 يوم Pi...
صفحتي على الانستغرام :
/ ghadi_hindi
صفحتي الانستغرام خاصه بالبيلاتيس:
/ ghadi.pilates
تابعوني على صفحة الفيسبوك : / ghadifitness

[@Noranksa83saudi]

انا اتمرن حديد فقط من ٦ شهور كل جسمي تطور إلا البطن عندي ترهل بسيط اسفل البطن ف بدات معك بالتحدي و وصلت اليوم الخامس جدا مبسوطة و مستمتعة معك ❤❤❤ ان شاء الله اكتب النتيجة اذا خلصت 😊

[@user-ty7tn4xb8d]

طمنينا اش صار معاك

[@jihanawny3154]

ماشاءالله احس انك من الزمن الجميل اللي يعطي معلومات وافيه كافيه بدون الغاز ❤

[@karema6304]

شكرا ي اجمل كوتش صراحه أستمتعت وانا اكتشف معلومات جديدة 🫶🏻💓💓🤸🏼‍♀️

[@GhadiHindi]

شكرا الك 🥰💖

[@ghofranadnan5269]

كنت أتابعك قبل يمكن 6 سنوات، و كتير كنت أحب أتمرن معك، و فجأة راحت كل الفيديوهات و تسكرت قناتك، تذكرتك اليوم و قررت ارجع أدور و كتير انبسطت لما شفتك راجعة 😍💚
ان شاء الله حبلش تحدي ال30 يوم فورا 🌸🌸

[@GhadiHindi]

اهلا فيكي، مبسوطه كتيير انك لقيتي القناه 😍😍😍 خبريني رأييك بالتحدي 😊💪

[@maria_n6-66]

هلا غدي اريد اسئلك💗
ماهو افضل وقت اسوي فيه بيلاتيس صباح او مساء او فليل؟؟
و بقدر اسويهم صباح والمساء بنفس الوقت او مرة واحدة فقط فاليوم؟؟؟
اتمنى تردي علي🌸

[@ibtisam8342]

استقدت كتيييير شكرااااا ❤

[@retajal2776]

راح تكون حلقة اكتر من رائعة كالعادة ❤

[@GhadiHindi]

🥰😊

[@user-wz3gm4vt3x]

انا بديت تمارين المقاومة من فترة قصيرة .. لو حملت ووقفت تمارين المقاومة ممكن اعوض بتمارين البيلاتس ؟ يمكن ممارستها خلال فترة الحمل

[@GhadiHindi]

اكيد البيلاتيس كتيير مفيده و فعاله خاصه بفترة الحمل 😊

[@هلامصري-ط9س]

شكرأ كتير كتير الك
انا مبتدئة و اعمل تمارين البيلاتيس يوميا غلط و لا صح لا بعتبرا بتنشط الجسم و لان الرياضة بتزيد الطاقة كل اليوم و بس ما شية عالتحدي مافي رياضة تانية غير رياضية المشي تقريبا كل يوم

[@حسونيالميساني-د8ل]

غلط كبير مرتين الى ٣ بالاسبوع اقصى شيء جسمك يحتاج يوم راح بعد التمرين

[@Alaa_Abdelrahman]

بحبك والله ❤

[@GhadiHindi]

حبيبتي 🥰🥰

[@Yotupeiswird]

يا حياتي شكرا وشكد حلوه واسلوبها حلو 🤍🤍🤍

[@bba904]

يعني اكدر استبدل المقاومة بالبيلاتس لان ما احب تمارين المقاومه

[@viper520]

بدي اسألك فديو لتمرين البلاتيس انا بعملو ٣ ايام بالاسبوع بعدها بغير لفديو تاني كمان ٣ ايام بالاسبوع هلشي صح ؟

[@user-bm6uz1zg9d]

بتغيري الفديو كل شهر مش كل تلت ايام

[@GhadiHindi]

فيكي اتغيري بس اتحسي التمرين صار سهل عليكي

[@theicongirl9347]

ياريت تعملي تحدي شهر للجزء السفلي بيلاتس

[@jungkook_army2584]

هل تمارين البيلاتس ويه الكارديو تنطي نتائج بطن مصطحة مع العلم وزني متوسط مو سمينه اني ؟

[@leensaleh4198]

نعم لانة تركبز البيلاتس اصلا على عضلات البطن كل اللي بيعلموا بيللاتس بيكون عندهم بطن مسطحة

[@Rozless]

هل البيلاتس بديله لتمارين المقاومه بالدامبل والحديد؟
هل هي تشد الجلد المترهل؟

[@GhadiHindi]

البيلاتيس فيها اجهزه بتزيد مقاومه زي الريفورمر ،،، بس ازا بوزن الجسم افضل شي تجمعي بين بيلاتيس و اوزان

[@rd3kl3]

بيلاتيس 3 مرات بل اسبوع يعني كل يوم لمدة 3 متواصله ولا متقطع
اكثر حاجة تضيعني 😀
وبقيه الايام نلعب مقاومة ؟

[@GhadiHindi]

شوفي تحدي نحت الجسم هو عبارة عن برنامج دمج بيلاتيس و مقاومه ☺️

[@sakomihab7930]

مشتركة جديدة لو سمحتي كوتش هل عندما ادمج بين البيلاتيس والمقاومة تكبر العضلة عندي انا ابغا تضخيم رجاءا جاوبيني

[@GhadiHindi]

نعم اكيد

[@sakomihab7930]

@@GhadiHindi اهنيك يا راقية من الجزائر رمضان كريم وشكرا ❤️

[@ruqdh428]

عااشت ايدج جاوبتي على كل تساوولاتي

[@user-oe9zv4ni2j]

متابعتك من العراق
التمارين البيلاتس كم مره تنعمل بالاسبوع

[@lamaelissa4366]

مافي احلى منك واحلى من تمارينك

[@GhadiHindi]

شكرا كتيير 🥰🥰

[@بيبو-ز3ر]

البيلاتس ايش فايدته؟ وهل بيشد الجسم ولا لازم مقاومه؟ ومتى تبين النتيجه!

[@GhadiHindi]

البيلاتيس رياضه بتركز على تقوية الكور (عضلات البطن والظهر) وتزيد مرونة الجسم وتوازنه ! افضل شي الدمج بين البيلاتيس و المقاومه

[@entsarelsahli5234]

حلوة الحلقه

[@Moon-je4bd]

معلومات رائعة ومفيدة كالعادة
يعطيك الف عافية 💕

[@GhadiHindi]

الله يعافيكي 💖

[@sarahsarah1369]

بليز اذا بدي اعمل بنفس اليوم بيلاتس وهييت بأي بلش او بيلاتس او هييت؟؟❤❤

[@حسونيالميساني-د8ل]

اذا غايتك تنحيف بلشي بالهيت وإذا بناء عضل بلشي بالبيلاتس

[@monamona-eo5mi]

انا ودي ادمج بينهم بس مادري كيف ولااعرف افرق بينهم

[@EmanAhmed-vi3si]

هل ممكن اكتفى بالبيلاتس عن باقى التمارين ؟

[@azizaziz-od4ji]

كوتش انا ابي تضخيم شنو اسوي اتمنى الرد

[@SaraZohdy]

يعني علي بكره ام بليل او قبل النوم

[@rehabmohamed3068]

كيف اعرف افرق بين الألم الطبيعي والآلم المش طبيعي بعد تمرين البيلاتس؟

[@GhadiHindi]

الم العضلات وشدهم طبيعي

[@SaraZohdy]

اي وقت مناسب لللتمرين

[@user-wo6no1je5n]

سؤال تمارين البيلاتس لازم معاه نضلم غذائي لو عادي بودن نضام غذائي

[@حسونيالميساني-د8ل]

اي رياضة تسويها لازم معها نظام غذائي، بأستشارة مختص ،اذا غايتك رشاقة او تنحيف واكتساب وزن اي كانت ،وإذا غايتك لياقة او صحة يُفضل أيضا الانتباه لنظامك الغذائي لأنهم شيء يمكل الثاني

[@lamar905]

❤❤❤❤

[@hudakhamis2270]

يعني بنعمل البيلاتس بنفس اليوم مع المقاومة او بيوم الراحة؟؟
واذا كان مع المقاومة بتفس اليوم بنعمل البيلاتس قبل او بعد

[@GhadiHindi]

ممكن بنفس اليوم، اذا تمرينك مو قوي جدا! الافضل تعمليه بعد المقاومه

[@hudakhamis2270]

@@GhadiHindi شكرا ❤️

[@Noranksa83saudi]

انا اسويه بعد المقاومة لانه قريب من الاطالات و مرتاحة على هذا النظام جدا جميل البيلاتيس ❤

[@zozi20044]

كيف اختار التمارين مثلا جزء علوي اسوي بلاتيس لجزء العلوي فقط ولا عادي فوول بادي ؟​@@Noranksa83saudi

[@user-wo6no1je5n]

شنو النضام الغذائي ويه تمارين البيلاتس

[@حسونيالميساني-د8ل]

اكثر شي حاولي ترفعي البروتين والنشويات الصحية لكن الأفضل من هذا تسألي مختص غذائي

[@NadaAlasmari-gk6lh]

كوتش غدي تقدمين تدريب خاص اون لاين؟.

[@GhadiHindi]

نعم بقدم، ازا مهتمه ابعتيلي على الخاص على الانستغرام 😊

[@NadaAlasmari-gk6lh]

@@GhadiHindi ارسلت لك .

[@assaasaaaaaassS_000]

ابغا انحف اعمل تمارين بيلاتس

[@GhadiHindi]

نعم بيلاتيس و اكل صحي

[@ayaabdelfatah7764]

اللي عايزه يزيد يعمل اي مقاومه ولا بيلاتس

[@GhadiHindi]

التنين

[@user-xk4lx5uk7t]

❤❤❤❤

[@nanayassen577]

💓💓