Nutri,eu reeduquei minha alimentação,faço atividade física ,perdi mais de 12 kg em 5 meses só que eu não perco a gordura abdominal:( JÁ TENTEI DE TUDOO
Meu ptoblema sao as frutas. Muito obrigada pelas orientações. Existe um a verdade que carme vermelha demora muito no intestino pra se absorvida prlo organismo.
Quezia, o cuscuz é uma boa fonte de carboidrato, porque é uma opção menos processada. Mas fique atenta as quantidades, pois é um alimento com calórico, e em excesso pode atrapalhar
Sim!! Tem que ter calma para princesinha se desenvolver bem. Só pode fazer restrição calórica quando parar de amamentar, se não prejudica a produção de leite.
Adorei o vídeo muito bem explicado, tenho uma pergunta o que a Dra acha dos sucos detox eu tomo 2 fatia de abacaxi com couve, limão e hortelã são eficientes para ajudar no emagrecimento?
Boa tarde , eu tenho 15 anos e quero emagrecer, não estou feliz com o meu corpo ! Estou fazendo exercícios todos os dias , e tomando muita água! Abrir mão de muitas coisas ( refrigerante , sucos em pó, pão, pizza , macarrão com molho de tomate , muitos copos de café... Etc) De manhã , eu como só um banana ou uma maçã e treino no andador que tenho em casa e depois faço minhas coisas. Mas meu maior problema é que eu não consigo comer verduras e legumes, e as vezes chego a vomitar. No meu almoço como arroz , feijão e carne.De tarde como alguma fruta. E na janta tem dia que como comida "normal" e as vezes como só ovo com um pouco de arroz. E antes de durmi como um club social e um pouco de leite integral. Oque eu faço em relação as verduras e legumes ? E estou fazendo tudo certo? ( Costuma as vezes de manhã e de tarde todos os dias)
Amanda, é recomendável procurar um nutricionista para fazer um atendimento nutricional. Pois assim, é possível fazer uma análise mais completa do seu quadro, e assim definir um plano alimentar que favoreça o controle de peso, sem comprometer seu desenvolvimento.
Rose, que bom que você gosta! Por coincidência estou preparando um vídeo sobre percentual de gordura ideal em que irei abordar sobre este assunto. Obrigada pela sugestão, continue acompanhando o canal, que devo publicar nas próxima semanas
Não entra Raissa, caminhada e corrida são exercícios aeróbios. Alguns exemplos de exercícios de força são: Musculação, Treinamento Funcional, Crossfit, Pilates.
@@nutricionistaesportivatain8990 entendi, mas eu posso substituir os exercícios de força com exercícios aeróbicos? Ou tem que fazer os dois para emagrecer mais rápido?
@@raissasilva6556 o ideal é associar os dois, se não for possível, na minha opinião é mais interessante priorizar treino de força, porque ele ajuda a aumentar o gasto calórico e a preservar a massa muscular.
Maycon, não considero uma boa estratégia. Abrir mão do jantar fará com que você deixe de consumir alimentos importantes como verduras e legumes, por exemplo. O ideal é que você manter um déficit calórico, reduzindo a ingestão em todas as refeições.
Bom dia Tainá. Sou Patricia. Quero teu contato... vc faz consulta on line? Sou de Blumenau e preciso de acompanhamento nutricional... tudo que como é controlado e não perco peso de jeito nenhum aff 😓
Oi Paty, tudo bem? Faço atendimento online sim! Vou deixar aqui o link para você entrar em contato direto com a clínica, assim te explicamos certinho como funciona. Segue aqui: www.nutricionistaesportiva.com/agendamento/
tenho 22 anos peso 85 kg e tive uma filha que me deixou com uma barriguinha grande, você pode me ajudar o que devo fazer ? estou fazendo atividades fisicas mais eu quero manter o equilibrio na alimentação.
Sabrina, não é possível perder gordura nessa velocidade. Não sei se chegou a ver, mas falo sobre isso nesse vídeo: ruclips.net/video/uhCkElWMZCE/видео.html
Jucelia, pode ser que esteja errando em algum ponto que eu mencionei no vídeo. Acredito que tenha relação com a quantidade ingerida. Sugiro procurar um nutricionista para avaliar o seu quadro e te ajudar a identificar no que você precisa ajustar
beber pouca agua pode atrapalhar tbm o processo de emagrecer...
É muito bom assistir um video sem enrolações. Ótimo canal Parabéns!
Que bom que gostou!
Agora o vai o racha com tanta explicações de uma enteligente assim ! Gosto muito do seu jeito de explicar direta assim que gosto
Obrigada Rui, que bom que você gostou! Espero que tenha te ajudado de alguma forma!
@@nutricionistaesportivatain8990 obrigado vc porque esplica bem e a inda é direta além de tudo ne bjs
@@ruipereirabastos1389 😉
Dra amo suas dicas, vc é a melhor ❤️
Obrigada! Que bom que gostou!
Dra. Gosto muito da sua forma de explicar, assim fica mais fácil de entender.
Olá Alvaro! Fico muito feliz que você goste e que acompanhe o canal e os vídeos! Muito obrigada por acompanhar e sempre me dar um feedback
@@nutricionistaesportivatain8990 Tmj
@@Alvaro-ng2fq 💪
Nutri,eu reeduquei minha alimentação,faço atividade física ,perdi mais de 12 kg em 5 meses só que eu não perco a gordura abdominal:( JÁ TENTEI DE TUDOO
Olá Williane, fiz um vídeo sobre como reduzir gordura abdominal, olha só: ruclips.net/video/HWfkIUo2Iqk/видео.html
Essa gordura e dificil de sair
Muito obrigada pelas dicas, Deus abençoe muito você🤗🤗❤️
Obrigada! 😉
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Que vídeo maravilhoso!! Obrigada Dra e parabéns por ser tão objetiva!! ❤️❤️ gratidão
Que bom que gostou Layde!
Tainá seus vídeos são maravilhosos
🙏
Dra, valeu!está com muita excelência estes ricos ensinamentos
Muito obrigada Renato, fico muito feliz que esteja gostando!
Muito bom o vídeo, de grande valor, obrigada
Obrigada, que bom que gostou!
Meu ptoblema sao as frutas.
Muito obrigada pelas orientações.
Existe um a verdade que carme vermelha demora muito no intestino pra se absorvida prlo organismo.
A carne vermelha tem mais gordura, e por isso e leva um pouco mais de tempo para ser digerida.
Gosto dos seu vídeos, pois vc é muito objetiva 👏👏👏👏👏👏
Olá Lira, fico muito feliz que goste e que acompanhe o canal!
Uma dúvida: cuscuz ou janta? Aqui onde moro o cuscuz é muito consumido. Seria uma boa substituição?
Quezia, o cuscuz é uma boa fonte de carboidrato, porque é uma opção menos processada. Mas fique atenta as quantidades, pois é um alimento com calórico, e em excesso pode atrapalhar
Bom dia, amei suas orientações obrigada
Que bom que gostou NAnci
Parabéns pelo vídeo..gratidao .
Que bom que gostou Alan
Muito bom... Gratidão 🙏
Que bom que gostou Erica
Sugestão. Quais alimentos específico pra perder peso na menopausa. Gratidão 🐈
Obrigada pela sugestão!
Boa 😆😘😍
😉
Estou amando seus vídeos tiver bebê engordei muito agora quero volta mais tudo com calma pq amamento minha princesa Maya.
Sim!! Tem que ter calma para princesinha se desenvolver bem. Só pode fazer restrição calórica quando parar de amamentar, se não prejudica a produção de leite.
Adorei o vídeo muito bem explicado, tenho uma pergunta o que a Dra acha dos sucos detox eu tomo 2 fatia de abacaxi com couve, limão e hortelã são eficientes para ajudar no emagrecimento?
Que bom que gostou do vídeo Ester!
Esse tipo de suco suco não vai influenciar de forma direta na perda de gordura, apesar de serem super nutrititvos.
Boa tarde , eu tenho 15 anos e quero emagrecer, não estou feliz com o meu corpo !
Estou fazendo exercícios todos os dias , e tomando muita água! Abrir mão de muitas coisas ( refrigerante , sucos em pó, pão, pizza , macarrão com molho de tomate , muitos copos de café... Etc)
De manhã , eu como só um banana ou uma maçã e treino no andador que tenho em casa e depois faço minhas coisas.
Mas meu maior problema é que eu não consigo comer verduras e legumes, e as vezes chego a vomitar. No meu almoço como arroz , feijão e carne.De tarde como alguma fruta. E na janta tem dia que como comida "normal" e as vezes como só ovo com um pouco de arroz. E antes de durmi como um club social e um pouco de leite integral. Oque eu faço em relação as verduras e legumes ? E estou fazendo tudo certo?
( Costuma as vezes de manhã e de tarde todos os dias)
Amanda, é recomendável procurar um nutricionista para fazer um atendimento nutricional. Pois assim, é possível fazer uma análise mais completa do seu quadro, e assim definir um plano alimentar que favoreça o controle de peso, sem comprometer seu desenvolvimento.
@@nutricionistaesportivatain8990 tá bom obrigada ♥️
Olá Taina! Gosto muito dos seus vídeos. Vc pode fazer um sobre peso ideal? Bjs
Rose, que bom que você gosta! Por coincidência estou preparando um vídeo sobre percentual de gordura ideal em que irei abordar sobre este assunto.
Obrigada pela sugestão, continue acompanhando o canal, que devo publicar nas próxima semanas
@@nutricionistaesportivatain8990 que bom
@@fransilva21 não sei se você já viu: ruclips.net/video/uhCkElWMZCE/видео.html
@@nutricionistaesportivatain8990 vou assitir, sou nova no canal, estou amando 🤗
@@fransilva21 Que bom 🤗
Caminhada e/ou corrida entra no ramo de Exercício de força? Eu caminho e corro (intercaladamente) todos os dias.
Não entra Raissa, caminhada e corrida são exercícios aeróbios. Alguns exemplos de exercícios de força são: Musculação, Treinamento Funcional, Crossfit, Pilates.
@@nutricionistaesportivatain8990 entendi, mas eu posso substituir os exercícios de força com exercícios aeróbicos? Ou tem que fazer os dois para emagrecer mais rápido?
@@raissasilva6556 o ideal é associar os dois, se não for possível, na minha opinião é mais interessante priorizar treino de força, porque ele ajuda a aumentar o gasto calórico e a preservar a massa muscular.
Cortar a janta emagrece? Me responde aí prfv (perdi 5 kg em 5 meses com isso, acho MT pouco)
Maycon, não considero uma boa estratégia. Abrir mão do jantar fará com que você deixe de consumir alimentos importantes como verduras e legumes, por exemplo. O ideal é que você manter um déficit calórico, reduzindo a ingestão em todas as refeições.
Gostei☺❤
Que bom que gostou!
Bom dia Tainá. Sou Patricia. Quero teu contato... vc faz consulta on line? Sou de Blumenau e preciso de acompanhamento nutricional... tudo que como é controlado e não perco peso de jeito nenhum aff 😓
Oi Paty, tudo bem? Faço atendimento online sim! Vou deixar aqui o link para você entrar em contato direto com a clínica, assim te explicamos certinho como funciona.
Segue aqui: www.nutricionistaesportiva.com/agendamento/
tenho 22 anos peso 85 kg e tive uma filha que me deixou com uma barriguinha grande, você pode me ajudar o que devo fazer ? estou fazendo atividades fisicas mais eu quero manter o equilibrio na alimentação.
Gisele, tenho uma playlist somente com vídeos sobre perda de peso, olha só: ruclips.net/p/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7
Queria saber se eu posso fazer zumba todos os dias
Sara, isso vai depender se você tiver alguma contra-indicação médica para prática de exercícios físicos.
Ok obrigada
Dra como posso emagrecer 15kg em 3 meses
Sabrina, não é possível perder gordura nessa velocidade. Não sei se chegou a ver, mas falo sobre isso nesse vídeo: ruclips.net/video/uhCkElWMZCE/видео.html
Tomo duas garrafas de água e uma de iogurte na escola estou fazendo certo
Tanto a água como o iogurte são bons alimentos para você incluir na sua rotina.
Uma goiaba verde por dia é exagero
Depende de como está sua rotina alimentar como um todo.
Eu tento comer bem mais não emagreco.
Jucelia, pode ser que esteja errando em algum ponto que eu mencionei no vídeo. Acredito que tenha relação com a quantidade ingerida. Sugiro procurar um nutricionista para avaliar o seu quadro e te ajudar a identificar no que você precisa ajustar
@@nutricionistaesportivatain8990 ok. Muito obgrigado.