아 그리고 햄스트링 손상 후, 스트레칭이라니요??? 스트레칭은 금기입니다!! 아물고있는 근육이 다시 튿어질 가능성이 있기 때문에 스트래칭은 금물이며, 다침 다음 날 부터 통증이 허용하는 범위 내에서 운동을 시작하셔야 scar tissue없이, 찢어진 근섬유들이 정갈하게 아물며 탄성 또한 잃지 않고 회복되고 궁극적으로 재손상률을 줄입니다.!!! 전세계적으로 햄스트링 재활 프로토콜이 바뀐지가 10년이 넘는데 아직도 이런 얘길하는분이 계시다는것이 안타깝습니다 공부 많이 하셔야겠어요~
안녕하세요. 햄스트링 근육 손상 후 곧바로 통증이 없는 한에서 운동을 하셔야한다는것이 세계적인 햄스트링 프로토콜인데 1주일 쉬라니… 이게 무슨말이죠?? 대힌민국 의료수준은 세계적인 수준인데, 스포츠 의학은 많이 뒤떨어져있는것이 참으로 안타깝습니다~
아 그리고 햄스트링 손상 후, 스트레칭이라니요??? 스트레칭은 금기입니다!! 아물고있는 근육이 다시 튿어질 가능성이 있기 때문에 스트래칭은 금물이며, 다침 다음 날 부터 통증이 허용하는 범위 내에서 운동을 시작하셔야 scar tissue없이, 찢어진 근섬유들이 정갈하게 아물며 탄성 또한 잃지 않고 회복되고 궁극적으로 재손상률을 줄입니다.!!! 전세계적으로 햄스트링 재활 프로토콜이 바뀐지가 10년이 넘는데 아직도 이런 얘길하는분이 계시다는것이 안타깝습니다 공부 많이 하셔야겠어요~