무릎 내측 거위발건이 지나는 위치가 조금만 움직여도 찌릿. 오금 햄스트링 부착 부위들도 찌릿. 초음파 보니 염증이 있다는데 아주 심한정도는 아니라네요. 특히 누워서 발목을 몸쪽으로 당겨 들어 올리는 자세나 서서 대퇴사두근 스트레칭시 무릎을 접어 엉덩이에 닫게 하려할때 오금이 뭉쳐서 잘 접히지 않고 뭉퉁스러운 통증이 있는데요. 이럴경우 등척성 운동외 스트레칭은 금물이겠죠?
데드리프트를 했는데 햄스트링을 쭉 늘리는 운동이다보니.. 하고나서 그다음날부터 너무너무 피곤하더라구요 열시간씩 자고.. 저녁부터 잠들고.. 보통 저는 근육통이 거의 없거나 있어도 좀 시원한 느낌이었는데 이번엔 좀 달라서 검색해봤어요 저도 근육통보다 좀 더 손상이 있었을수도 있겠네요.. 팍 차도 괜찮을때까지 1~2주 더 지켜보겠습니다!
아마도 내전건이 부분적으로 찢어졌을 겁니다. 보통 3-4주가량 소요 되는데 계속 하게 되면 통증이 조금씩 남아 있게 됩니다. 계속 하시려면, 스트레칭을 조금 아프더라도 지속하셔야 합니다. 병원에 오면, 도수치료나 가동범위를 증가시티는 치료를 해줍니다. 증상의 호전이 있을 수 있습니다.
안녕하세요 원장님, 단거리 달리기를 하다가 햄스트링 파열 진단을 받고 현재 5주차가 지난 상태입니다. 총 8회 체회 충격파를 받았고 현재 상태는 정상적인 걸음과 등척성 수축은 가능한데 아직까지 햄스트링을 만져보면 통증이 있는 상태입니다. 체외충격파 치료 이외 집에있는 마사지건으로 마사지를 해도 효과가 있을까요?
좌골 조면 햄스트링 견열 골절의 경우, 수년이 지나게 되면 수술적 치료가 어려운 경우가 있습니다. 골절이 일어나서, 불유합이 되었다면 제거하는 수술을 시행할 수 있습니다. 보통은 아픈 부위 체외충격파로 강하게 치료하고, 그 주변 근육을 풀어주는 것이 효과적인데, 되지 않는다면 정확한 상태를 MRI 등으로 확인하시는 것이 좋겠습니다.
햄스트링부상 40일차입니다.초음파검사시 일부 파열됐고 멍이 넓게 퍼지고 걷기가 힘들더군요. 점점 걷기가 자연스러워지고 무릎을 배쪽으로 당겨도 통증이 없고 멍이 모두 없어진 30일차부터 싸이클과 조깅 3번정도 했는데 조깅페이스는 1km당 8분, 1km당 5분30초, 1km당 4분45초 정도로 3km 3회 달렸는데요 뛸때 통증은 없으나 평소 뒷벗지쪽을 손으로 누르면 미세하게 통증이 남아있는 것 같은데 아직 속도를 내면 안되는걸까요..? ㅜ
햄스트링 손상후 일반적으로 40일차면 가며운 달리기는 허용이 됩니다. 점차 운동량을 증량 시켜가면서 경과를 보셔야 합니다. 현재 MRI, 초음파등을 보는 게 아니라서, 이렇다 저렇다 말씀드리기는 조금 어렵지요. 미세한 통증은 3개월까지도 가게 됩니다. 전체적으로 봐서는 조금씩 올려도 될 듯 합니다.
햄스트링의 경우는 특정자세, 햄스트링이 스트레칭이 될 때 아픕니다. 다리를 들어 올리거나 허리 굽힐때 허벅지 뒤가 아픈경우 햄스트링의 손상 가능성이 있습니다. 하루 이틀에 걸을 수 있게 되면, MRI가 필수는 아닙니다. 가벼운 스트레칭을 따라 하시면, 2-3주에 좋아지게 됩니다.
무릎 내측 거위발건이 지나는 위치가 조금만 움직여도 찌릿. 오금 햄스트링 부착 부위들도 찌릿. 초음파 보니 염증이 있다는데 아주 심한정도는 아니라네요.
특히 누워서 발목을 몸쪽으로 당겨 들어 올리는 자세나 서서 대퇴사두근 스트레칭시 무릎을 접어 엉덩이에 닫게 하려할때 오금이 뭉쳐서 잘 접히지 않고 뭉퉁스러운 통증이 있는데요. 이럴경우 등척성 운동외 스트레칭은 금물이겠죠?
데드리프트를 했는데 햄스트링을 쭉 늘리는 운동이다보니.. 하고나서 그다음날부터 너무너무 피곤하더라구요 열시간씩 자고.. 저녁부터 잠들고.. 보통 저는 근육통이 거의 없거나 있어도 좀 시원한 느낌이었는데 이번엔 좀 달라서 검색해봤어요 저도 근육통보다 좀 더 손상이 있었을수도 있겠네요.. 팍 차도 괜찮을때까지 1~2주 더 지켜보겠습니다!
발레를 배우라간 첫날 앞뒤로 다리를 찣다가 미끄러워서 좀 많이. 찢어졌는데 다리에서 찌직 토는 타닥 이런 느낌의 소리가났는데 그날이후로 다리가 불편한데 시간이 지나면 괜찮아질줄알았는데 계속 불편하고 아프네요 이제 정확히 4주가 지났는데 병원을 가야할까요
아마도 내전건이 부분적으로 찢어졌을 겁니다. 보통 3-4주가량 소요 되는데 계속 하게 되면 통증이 조금씩 남아 있게 됩니다. 계속 하시려면, 스트레칭을 조금 아프더라도 지속하셔야 합니다. 병원에 오면, 도수치료나 가동범위를 증가시티는 치료를 해줍니다. 증상의 호전이 있을 수 있습니다.
아프다고 스트레칭을 안하는게 나은게 아니라 아파도 계속 스트레칭을 해야한다는 말씀이시죠?
아픈데 계속하면늘어난 고무줄이 터져버리듯이 완전히 찢어져버릴까봐 스트레칭을 안했거든요
@@정재엽-l1i 네 지속적으로 스트레칭 하시는 것이 좋습니다 파열일때도 1주만 지나도 스트레칭 자체도 치료위 한 방법 입니다
답글 감사합니다
안녕하세요 원장님, 단거리 달리기를 하다가 햄스트링 파열 진단을 받고 현재 5주차가 지난 상태입니다.
총 8회 체회 충격파를 받았고 현재 상태는 정상적인 걸음과 등척성 수축은 가능한데 아직까지 햄스트링을 만져보면 통증이 있는 상태입니다.
체외충격파 치료 이외 집에있는 마사지건으로 마사지를 해도 효과가 있을까요?
안녕하세요 아팠는데 1주정도 괜찮았다가 당기는 느낌이 있는 상태로 4주정도 되었습니다. 경미한 손상인듯한데 당기는 느낌이 없어지지 않네요. 병원에서 근육이완제와 소염제 처방받아서 계속 먹고있습니다. 안아프게 천천히 런닝하고는 있는데 원래 이렇게 잘 안낫나요?
안녕하세요 세종스포츠정형외과입니다. blog.naver.com/jinni33a/220893221358 김진수 원장님 블로그입니다. 들어가셔서 햄스트링 관련 글들 읽어보시면 도움이 되실 겁니다.
유용했습니다 감사합니다!
도움 되실 수 있게 좋은 영상 자주 업로드 하겠습니다. ^^ 감사합니다.
원장님 한번 뵙고 싶습니다 ^^
전방십자 햄스트링건 써서 재건술 받았는데 오늘 재활운동 하다가 과사용 했는지 건을 때서 사용했던 햄스트링부위에서 파열음이 들렸습니다 통증은 있는데 멍이 들지는 않았습니다 혹시 심한 부상으로 예측 되나요??..
수술한지 얼마나 되었을까요? 햄스트링 근육 중 2개는 수술에 사용되었을 것이로 아마 대퇴 이두근 손상이 있을 수 있을 것 같습니다.파열음이 들릴 정도면 손상이 심할 수 있으므로 전문 병원 가셔서 진단 받으시는 것이 좋을 것 같습니다
수술한지 1달 되었습니다 무릎이랑 가까운쪽이 아프고요 2월1일날 내원 예정이라서 그때 진료를 보려 하는데 그전까지 파스랑 냉찜질만 해도 괜찮을까요?
햄스트링 부상이 잦습니다. 재활중인데 또다시 햄스트링 부상 입을 것 같아 다시 축구 하기가 겁납니다..ㅠ
이럴땐 어떻게해야 할까요?
좋아하는 축구를 끊어야할까요?
알려주세요..
현재 상태가 어떠한지 정확히 알 수 없기 때문에 가급적이면 진료를 보러 병원에 방문하시길 바랍니다.
김원장님 수술 최고 수술 잘해 주셔서 감사합니다
Mma 축구 헬스 한번에 하니 햄스트링 다쳤네여 ㅠ
허벅지 앞쪽의 살짝 찌르는 듯한 통증은 며칠 후면 괜찮아질까요?
보통은 약 1주일갑니다.
똑바로 서서 무릎접을때(종아리 뒤로 들어 올릴때) 무릎 뒤쪽 통증, 계단오르고내릴때..무릎안쪽통증 어디가 잘못됫건가요 ㅠㅠ 요즘 이거땜에 죽것네요 많이 아플때도있고 덜할때도 있고 그러네요 많이 아프면 쪼그려서 앉지를 못하네요.
수년전 낙상으로 좌골조면에 붙은 햄스트링 손상 환자입니다
앉을때도 힘들고 닿는부분 통증이 심합니다 걸을때도 마찬가지이구요
일상생활이 힘들고 보존적 치료로 해결 안되서 문의 드립니다
선생님께서 유명한 족부 전문의로 알고잇지만 찾아뵈면 진단 가능한지, 그리고 수술 케이스 인지 판단 되면 수술도 진행 가능하신지 문의드립니다
좌골 조면 햄스트링 견열 골절의 경우, 수년이 지나게 되면 수술적 치료가 어려운 경우가 있습니다.
골절이 일어나서, 불유합이 되었다면 제거하는 수술을 시행할 수 있습니다.
보통은 아픈 부위 체외충격파로 강하게 치료하고, 그 주변 근육을 풀어주는 것이 효과적인데, 되지 않는다면 정확한 상태를 MRI 등으로 확인하시는 것이 좋겠습니다.
저는 5일전쯤에 자고일어났는데 햄스트링이
뻐근해서 저가축구를 해서 뭉친줄알았읍니다
근데2,3일지나니까 운동할땐아픈데 참을정도
에 고통입니다 저가2주뒤에 대회인데 이거
몇일정도 걸리나요?
햄스트링부상 40일차입니다.초음파검사시 일부 파열됐고 멍이 넓게 퍼지고 걷기가 힘들더군요. 점점 걷기가 자연스러워지고 무릎을 배쪽으로 당겨도 통증이 없고 멍이 모두 없어진 30일차부터 싸이클과 조깅 3번정도 했는데 조깅페이스는 1km당 8분, 1km당 5분30초, 1km당 4분45초 정도로 3km 3회 달렸는데요 뛸때 통증은 없으나 평소 뒷벗지쪽을 손으로 누르면 미세하게 통증이 남아있는 것 같은데 아직 속도를 내면 안되는걸까요..? ㅜ
햄스트링 손상후 일반적으로 40일차면 가며운 달리기는 허용이 됩니다.
점차 운동량을 증량 시켜가면서 경과를 보셔야 합니다.
현재 MRI, 초음파등을 보는 게 아니라서, 이렇다 저렇다 말씀드리기는 조금 어렵지요.
미세한 통증은 3개월까지도 가게 됩니다.
전체적으로 봐서는 조금씩 올려도 될 듯 합니다.
mri를 찍어봐야 증세를 알수있군요 특정한 자세를 할때 아픈경우에도 손상된건가요?
다리를 들어올리거나 허리를 굽힐때 허벅지가 아프네요
햄스트링의 경우는 특정자세, 햄스트링이 스트레칭이 될 때 아픕니다. 다리를 들어 올리거나 허리 굽힐때 허벅지 뒤가 아픈경우 햄스트링의 손상 가능성이 있습니다.
하루 이틀에 걸을 수 있게 되면, MRI가 필수는 아닙니다. 가벼운 스트레칭을 따라 하시면, 2-3주에 좋아지게 됩니다.
@@김진수-x9j 네.감사합니다.
@@김진수-x9j 네 고관절에 문제가 있었네요 감사합니다.
ㅜㅜ
영상보니 손흥민 큰일이네 스프린트가주특기인데...