@@СергейСергеевич-й4ъ5и так может их лучше динамической растяжкой после упражнения привести в норму, чем ограничивать подвижность? С этой логикой, запрещены любые движения с наклоном таза назад, но это дорожка в один конец. Проблемы с ОДА нужно корректировать, а не идти по пути ограничений
@@СергейСергеевич-й4ъ5и пойдет, если задача ничего не делать с проблемой и поработать в ограниченной амплитуде. Если делать скручивания так, чтобы они работали, а не гонять по 100 раз упражнение ради упражнения, то тот же борщ получается и ппм будет включена в работу
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
При гиперлордозе нельзя
Подробнее, почему?
@@sasheveselo подвздошнопоясничные мышцы будут укорочены и потянут таз вперёд
@@СергейСергеевич-й4ъ5и так может их лучше динамической растяжкой после упражнения привести в норму, чем ограничивать подвижность? С этой логикой, запрещены любые движения с наклоном таза назад, но это дорожка в один конец. Проблемы с ОДА нужно корректировать, а не идти по пути ограничений
@@sasheveselo Надо исключать упражнения с под'емом ног а делать скручивания лёжа на полу
@@СергейСергеевич-й4ъ5и пойдет, если задача ничего не делать с проблемой и поработать в ограниченной амплитуде. Если делать скручивания так, чтобы они работали, а не гонять по 100 раз упражнение ради упражнения, то тот же борщ получается и ппм будет включена в работу