와... 런지는 정말..ㅠㅠ 스쿼트는 500개 하고 있지만 런지는.. 정말 너무 힘들어요.. 으뜸언니 하는걸 보니깐 왠지 런지도 목표에 넣어야할듯... 😭 안되는뎅.. 스쿼트500개 할때마다 드는 생각은??? 내가 미쳤지.. 왜 한다고 목표를 세워가지고.. 미쳤어.. 이럼서 끝까지 해내지만.. 할땐 매번 자책을?!?!? 아... 런지.......... 도전해야겠죠??? 아마도... 다음주부터 런지 20개씩부터 시작해봐야겠네요..으뜸채널로 인해 제 몸이 단련되어지고 있습니다!! 매번 동기부여~ 자극 주셔서 감사해용😝😄👍👍👍❤️❤️❤️
제가 여러개를 반복하는 걸 못하는데 20개씩 5운동 최적의 운동이예요 저한테 맞는 운동이요 너무 좋아요 언니ㅠㅜ 런지는 정말 제가 재미없어하는데 이거로 하면 정말 좋을 것 같아요ㅠ 감사합니다.!!! 남산이 인형같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 귀여우네요ㅠㅜ쥐죽은듯 저리 자면 진짜 인형같아요ㅜ 너무 너무 시선이 가욧...ㅋㅋㅋㅋㅋ♡♡
기다리고 기다리던 런지 영상이 올라와서 반가운 마음에 플레이를 했더니 계란형이 똭~~!!! 런지를 배운지 얼마 되지 않아서 300개를 어떻게 다 하나... 했는데 웃으면서도 중간중간 으뜸님이 말씀해주신 포인트를 생각 하면서 자세를 잘 잡으려고 노력하면서 따라했더니 금방 300개 영상을 다 따라 했네요~ 계란형 좋아라 하다 지쳐서 뻗어있는 남산이도 넘 귀여워용~!!! 이렇게 즐겁게 하다보니 욕심이 하나 생기는데...... 다음에 기회가 되신다면 스쿼트 500개 영상을 제작해주심 안될까용??? 덕분에 오늘도 즐겁게 운동 열심히 잘 했습니다~!! 두 분다 고생 많으셨습니다!! 심으뜸 홧팅~!! 계란형도 홧팅~!!!!!!
으뜸님 정석들 보면서 스쿼트 허리, 무릎 안아프게 잘 다지고, 스쿼트 조금 쉬면서 500개 마스터한 다음, 요즘은 런지의 정석보고 25x3set으로 천천히 안정적으로 자세 잘하도록 기초 쌓고있어요!! 중둔근이 약했었는데 쫀쫀하게 힘이 생기는게 느껴지고 있어요!! 중심이 잘 잡히면, 이 영상으로 런지 훈련해야겠어요🥰
1월 21일 77번째 런지 500개 했습니다. 런지가 여전히 힘들지만 그래도 좀... 아주 약간 자세가 더 나아진듯 합니다. 런지를 하면서 느끼는 것은 걷는 자세 좌우가 좀 대칭이 아닐거라 생각이 듭니다. 걷는 자세를 많이 신경쓰며 걷는 저이지만 더 신경을 써야 할거 같습니다.
저도 지금 금연을 한지 한달이 좀 지나서 운동을 시작하려는데 영상 보길 잘 했네요 여러모로 운동도 운동인데 유연성도 생길 것 같은 운동들도 많아서 좋았어요 제 입장에서 큰 메리트는 많은 갯수가 있음에도 멈추지 않고 힘들단 말은 해도 쉼 없이 하는 그 근성이 제 입장에서 본 큰 메리트네요 보고 배워야 할 1순위 인 것 같습니다 ㅎㅎ 잘보고 갑니다
죄송합니다...
오디오가 전혀안비어.....
형 사랑해요 하
빡빡이 아저씨 채널인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워요♡♡
빡빡이 아저씨 너무 멋져
공중파체질
미녀와 완숙
이거지
미녀가 왼쪽분이신거죠?
드립 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
익ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
동생 방송하는데 난입한 친오빠같음.....
아 진짜 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅋㅋㅋㅅㅂㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
친오빠래요
남산이 누워 있는거 보솤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ세상 평온한게 거의 마취총 수준 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ영상 끝날때까지 저자세 유지함ㅋㅋㅋㅋㅋ
아시겠지만 계란형 구독자는 다 누워서 봅니다.
뜨끔...
모르셨겠지만 심으뜸 구독자도 다 누워서봅니다ㅎㅎ
팩트다..
대리만족
ㅋㅋ
썸넬 ㅋㅋㅋ 궁댕이 경쟁하는것 같이 나옴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 저 형이 udt였다는게 믿기지가 않음ㅋㅋㅋㅋㅋ
아.. 진짜요 ? 몰랐네 ㄷ
뭐지 오랜만에 으뜸님 보러 왔는데 좋아여 뭐양~
@@Energy_Mastery udt출신이에용
후.. 이때가 즐거웠는데
1:20 베이직 런지 20
2:16 백 런지 24
3:35 크로스 런지 24
4:50 포워드 런지 22
----- 1분 휴식
6:41 베이직 런지 23
7:37 백 런지 20
8:27 크로스 런지 23
9:25 사이드 런지 22
10:18 포워드 런지 22
-------------- 1분 휴식
12:15 베이직 런지 25
13:15 백 런지 19
14:04 크로스 런지 22
15:02 사이드 런지 20
15:50 포워드 런지 24
16:43 점프 런지 20 ( 본인은 새벽에 하기 때문에 서서하는 hip extension 으로 대체 했음 )
3:11 계란형 개수 어떻게 센거야
옆에 강아지 니들은 떠들어라 난 잘테다 하고 꼼짝안하고 자고잇는거 너무 시선강탈이네요 ㅋㅋ
들어오자마자 정신없음과 차분함이 공존해서 지루할 틈이 없어여..근데 그래서 좋아요!!
으뜸님이랑 코드 진짜 안맞는데 그래서 으뜸님이 엄청 재밌어하는게 보인다ㅋㅋㅋ으뜸님 구독자으로서 일케 웃겨하시는거 봐서 신기하고 재밌음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김계란님....그냥...치마를 입어줘.....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오우쉣...
오오 그대된다 좋은 아이디어다!
레깅스 위에 스코틀랜드 치마!!
뽝이킹?
역시 어디 내놔도 부끄러운 형이다 :)
으뜸님 성격이 진짜 밝고 좋으시다 보는내내 기분이좋아짐
형 그 레깅스 빨아입긴 해?
전용 옷장이 있을 거라 믿어 의심치 않습니다.
ㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㄱㄱㅋ
뒤에 강아지 시선강탈... ㅋㅋㅋ 핵졸귀
계란형 엉덩이 진짜 뭐야...반할거같잖아..
엄청난 힙
완벽한 몸매
꿀성대까지...
.
.
.
.
김계란 항상 응원합니다
와...진짜 유투브 역사상 이런 케미는 과거에도 앞으로도 없을듯... 두 분 다 쵝오에욧!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계란형 옆에서 아무리 뭐라고해도 바로 멘탈잡고 차분히 운동하는 으뜸님 레전드
런지는 다음에 해야지
저 형은 홍석천이랑 동급이야 게이는 아닌데 여자한테 관심이 없어
무성애자
봉성애자
@@knox9798 아 다른 영상에서도 그래서요......
근성애자
@@jaeho3959 그래도 양정원님한테는 남친 없다고 하니까 스쿼트 제안까진 했음...
계란이형 딴소리하면서 숫자 존나 잘세는거 같음
@udokk djggh 동그라미그리면서 다른손으로 네모그리기는 힘들어서 못하냐 ㅋㅋ
뇌가 힘들어서 못하지 ㅋㅋ
@@국밥-l5q ㅇㅈ 멀티태스킹이 좋아야 되는거임
@udokk djggh 멀티태스킹은 보통 여싱들한테 많이있고 남성은 드문데
@@user-kp7xc2mv4e 맞음?
그게 아니라 숫자 못 세면 udt에서 벌 받으니까 숫자 잘 세겠죠ㅋㅋㅋㅋ
언니.... 점프런지는 진짜.....
.
.......개죽음이애어..
..
......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 디질가가틈 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
둘 조합은 진심 지린다 ㅋㅋ
그냥 계속 둘이 영상찍어라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꿀케미 넘 잘어울림
마지막 점프런지때 소리지는거보고 빡빡이 아저씨도 사람이었구나 생각이 들었음 운동기곈줄알았는데
유투브에 운동 동영상 참 많고 다들 좋은 티칭을 보여주시지만, 보통 몇 동작 시범에 그치는데, 으뜸님은 함께 운동을 할 수 있는 풀영상을 주심!! 최고!!
이 와중에 넘나 편안히 누워있는 남산이를 보니 내 마음도 편안
난 머리는 없지만 근육은 있지
머리를 밀어봐 깨끗해질꺼야
머리를 밀어봐 단단해질꺼야
건강하려고 운동하냐
운동하려고 건강하지
신음소리 금지, 신음소리 금지
몸을 키울려면 목숨을 걸어라!
부끄러운 우리형 독거노인으로 남게 놀아주지마요.......
와.. 이사람들 하체가 무슨 닭다리야.. 치킨이 생각나네... 반반으로 주문 넣어야겠다..콜라..
2:58 지금보니까 이 언니도 가위바위보하네
운동하면서 어떻게 저렇게 텐션이 높을수가 있지?ㅋㅋㅋㅋ
이것이 대한민국 둔근투탑의 클라스다~!
11월 19일 38번째 런지 500개 했습니다. 역류성 식도염으로 다른거 못하고 이 운동 먼저 해서 그런지 그리 어렵진 않았어요. 일하느라 9시 넘어 저녁 먹어 소화될때까지 운동 좀더 하고 자야겠습니다.
난 분명 심으뜸을 보러왔는데 어느새 계란형만 보고있다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빡빡이아저씨랑만 하면 으뜸님이 영상에서 미안해요를 많이함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꿋꿋이 런지하는 으뜸언니두 꿋꿋이 드립하는 뺙뺙이 아저씨도 너무웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 힘든걸 웃으며 하느라 정말 힘든데 금방 가는 시간 놀라움....근데 힘든건 변하지 않는다는!진지한 으뜸님 과 빡저씨 콜라보 는 힘듬을 웃음으로 넘겨 주네요.짱 좋아요👍
와 계란형 하체핏 개 아름다워
이번편 너무 웃겨서 매일 웃으면서 재밌게 따라할수있어요 ㅋㅋㅋ
이 정도면 개그맨 아임? ㅋㅋㅋㅋㅋ 보는 네네 개 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이레서 김계란 김계란 하는 구나ㅋㅋ
계란형 이뻐
이뿨♡♡
반할꺼같아요
계란형
이거지
박해민 오늘은 이거더
@@쿠앤크집사 예수님 마저 선넘게 하시는 계란이형은 도덕책;;
와... 런지는 정말..ㅠㅠ 스쿼트는 500개 하고 있지만 런지는.. 정말 너무 힘들어요.. 으뜸언니 하는걸 보니깐 왠지 런지도 목표에 넣어야할듯... 😭 안되는뎅.. 스쿼트500개 할때마다 드는 생각은??? 내가 미쳤지.. 왜 한다고 목표를 세워가지고.. 미쳤어.. 이럼서 끝까지 해내지만.. 할땐 매번 자책을?!?!? 아... 런지.......... 도전해야겠죠??? 아마도... 다음주부터 런지 20개씩부터 시작해봐야겠네요..으뜸채널로 인해 제 몸이 단련되어지고 있습니다!! 매번 동기부여~ 자극 주셔서 감사해용😝😄👍👍👍❤️❤️❤️
와 하체.. 끝판왕..👍🏻 진짜 과식하고 운동했는데 먹은만큼 다시 빠졌어요... ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 으뜸언니..이 영상 최고...웃겨서 지루하지도 않고 평소에 런지 해도 효과 있는거 맞나 싶었는데 지금 엉덩이 양쪽이 땡기는게 효과 제대로였나봐요
제가 여러개를 반복하는 걸 못하는데
20개씩 5운동 최적의 운동이예요 저한테 맞는 운동이요
너무 좋아요 언니ㅠㅜ 런지는 정말 제가 재미없어하는데
이거로 하면 정말 좋을 것 같아요ㅠ 감사합니다.!!!
남산이 인형같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 귀여우네요ㅠㅜ쥐죽은듯 저리 자면
진짜 인형같아요ㅜ 너무 너무 시선이 가욧...ㅋㅋㅋㅋㅋ♡♡
14:21 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
23.12월 19일 런지 500개 했습니다. 오랜만에 인증남기네요. 스쿼트 할때는 바로 댓글 남기는데 ^^; 같이 운동해서 즐거웠습니다.
이 두분 같이 나오는 영상은 따라하려고 보는게 아니라 웃을려고 보는거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기다리고 기다리던 런지 영상이 올라와서 반가운 마음에 플레이를 했더니 계란형이 똭~~!!!
런지를 배운지 얼마 되지 않아서 300개를 어떻게 다 하나... 했는데
웃으면서도 중간중간 으뜸님이 말씀해주신 포인트를 생각 하면서
자세를 잘 잡으려고 노력하면서 따라했더니
금방 300개 영상을 다 따라 했네요~
계란형 좋아라 하다 지쳐서 뻗어있는 남산이도 넘 귀여워용~!!!
이렇게 즐겁게 하다보니 욕심이 하나 생기는데......
다음에 기회가 되신다면 스쿼트 500개 영상을 제작해주심 안될까용???
덕분에 오늘도 즐겁게 운동 열심히 잘 했습니다~!!
두 분다 고생 많으셨습니다!!
심으뜸 홧팅~!! 계란형도 홧팅~!!!!!!
두분 캐미 진짜 미쳤다ㅋㅋㅋㅋㅋ
김계란님 목청 진짜 대단해..
으뜸누나 많이 웃어서 너무 좋아 이거 정말 좋아 정말 좋아~
01:15 런지 300개 바로시작
100개 * 3set(중간휴식 1분)
1set에 사이드런지 빠졌어용!
베이직런지 20회
백런지 20회
크로스오버런지 20회
사이드런지 20회
포워드런지 20회
넘 잘하신다 거의머 환상적임
대단하십니다 누구닌 할수있지만
아무나 못함 독한분 대단힌분 ㅎ
부러워요 저는 하고 싶은데 못함
누구못함 칭찬합니다 선생님 박수 👏
보나마나 또 웃다가 내 속도에 맞추라고!!! 김계란!!! 으아아아악!!! 남산아 어엌!!!! 이러고 영상은 끝나겠지...
평소에 땀 안흘리는 편인데 웃으면서도 18분 가까이 따라하다보니 민소매랑 팬티가 젖네요 집에서도 이정도가 가능하군요 감사합니다😊 스쿼트 10분 부터 따라하면서 벌써 보름차 되었는데 힘들어도 재밌네요 내년에도 쭈욱 해서 1년뒤에 엉짱 만들어볼게요😊🙏
두분 같이 하니 더 재미있어요.
ㄱㅖ란님 유튜브에서 ..방문한거 봤는데..
운동 같이 하셨군요.
으뜸님 정석들 보면서 스쿼트 허리, 무릎 안아프게 잘 다지고, 스쿼트 조금 쉬면서 500개 마스터한 다음, 요즘은 런지의 정석보고 25x3set으로 천천히 안정적으로 자세 잘하도록 기초 쌓고있어요!!
중둔근이 약했었는데 쫀쫀하게 힘이 생기는게 느껴지고 있어요!! 중심이 잘 잡히면, 이 영상으로 런지 훈련해야겠어요🥰
7월 27일 각각의 런지 100개씩 해서 500개 했습니다. 마지막 베이직 런지가 굉장히 자극이 많이 오네요. 운동하면서 영상 2번 봤습니다. 런지 500개짜리 영상이 저한텐 필요합니다. ^^
5월 21일 88번째 런지 500개 했습니다. 복근 운동을 해서 그런지 좀 수월했던거 같습니다. 복근 운동을 같이 안하면 확실히 운동이 더 힘듭니다
2월 4일 78번째 런지 500개 했습니다 .운동을 좀 늦게 하다보니 힘드네요. 오늘도 하기 싫었는데... 주변을 이렇게 둘러보면 운동을 안할 수가 없네요.
오늘 따라했더니 너무 도움됐어요. 특히 다양한 런지를 하게 되서 하체근육 이곳저곳에 자극이 잘 됐어오. 혹시 다음에 좀 조용한 버젼으로 다시 올려주실 수 있으실까요...? ㅠㅠ 보면서 따라하니 빡빡이형 보느라 집중이 잘 안되네요...
3월 22일 83번째 런지 500개 했습니다. 힘이 들긴 했지만 자세는 좋았던거 같습니다.
5월 2일 86번째 런지 500개 했습니다.
잠도 별로 못잤는데 운동하려니 힘들었지만 컨디션이 그리 나쁘지 않게 했습니다. 공부와 일을 하고 운동까지 하려니 시간분배가 어렵네요. 일하는 틈틈히 운동을 하니 푸쉬업이 조~~~~~~끔 더 내려가서 기쁩니다.
운동영상을 누워서 웃으면서 본 적은 처음이네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 CHALLENGE!!!! 어제도... 내일도...^^ 꾸준히~ 하니 참 좋아요!!! 함께 해주시는 영상~ 참 감사해요 ㅎㅎ [ 매일 스쿼트300 + 런지300 (2020-08-24, )]
으뜸님 자세 진짜 한번을 안흐트러지시네요ㄷㄷ 리스펙....!
1월 21일 77번째 런지 500개 했습니다. 런지가 여전히 힘들지만 그래도 좀... 아주 약간 자세가 더 나아진듯 합니다. 런지를 하면서 느끼는 것은 걷는 자세 좌우가 좀 대칭이 아닐거라 생각이 듭니다. 걷는 자세를 많이 신경쓰며 걷는 저이지만 더 신경을 써야 할거 같습니다.
계란형 너무 좋아요 ~
으뜸님은 원래 좋아했고^^
저런 오빠나 남동생 있음 넘 즐거울거 같아여
7월 24일 91번째 런지 500개 했습니다. 원래는 어제 할려고 했는데, 뭘 하다보니 밀렸네요. 어제도 시간을 그리 헛되이 보낸건 아닌데, 운동시간 내는건 참 쉽지 않습니다.
3월 27일 50번째 런지 500개 했습니다. 런지는 호흡을 잘 못해서인지 하기가 참 힘듭니다. 귀찮음을 꾹~~~참고 했습니다
심으뜸...몸매 으뜸!!!
빡빡이형 근지구력이 딸리잖아! 많은 헬스충들이 단련 안하는 것... 근지구력 ㅋㅋㅋ
0:09 잠시 운동:런지 300개
계란형 저렇게 말하면서 세고있는게 신기해
1월 11일 76번째 런지 500개 했습니다. 한달이 훨씬 넘게 오랜만에 했네요. 참 런지는 손이 안가는 운동이긴 합니다만... 그래도 계속 하도록 해야지요. ^^
Pt 세달은 받아도 이정도로는 안올라오던 엉덩이가 이영상 일주일에 한번씩만 했는데 빵빵하게 올라왔어요 ㅋㅋㅋㅋ
코로나 때문에 헬스 못가고 유튭에서 이영상 저영상 찾아보다가 따라하게 됐는데 이거하면 담날 엉덩이 통증 끝내줘서 계속 들어오게 되요 마약영상ㅋㅋㅋ 갯수 엉터리면 엉터리인 대로 으뜸님 계란님 캐미 보면서 재밌게 하니까 300개 금방 끝나더라구요 앞으로도 계속 영상속 으뜸님과 함께 운동하려구요 감사합니다👍🏻
8월 29일 93번째 런지 600개 했습니다. 실수로 100개 더 했습니다. 오랜만에 하면 확실히 힘듭니다. 계속 운동하도록 하겠습니다. 감사합니다
강아지 인형인줄 잘자네 ㅋㅋㅋㅋ
저도 지금 금연을 한지 한달이 좀 지나서 운동을 시작하려는데 영상 보길 잘 했네요 여러모로 운동도 운동인데 유연성도 생길 것 같은 운동들도 많아서 좋았어요
제 입장에서 큰 메리트는 많은 갯수가 있음에도 멈추지 않고 힘들단 말은 해도 쉼 없이 하는 그 근성이 제 입장에서 본 큰 메리트네요 보고 배워야 할 1순위 인 것 같습니다 ㅎㅎ
잘보고 갑니다
8월 31일 68번째 런지 500개 했습니다....힘듭니다. 컨디션이 너무 안좋아 운동이 잘되는 느낌이였지만... 운동이 안될때마다 안하면 매번 운동이 안되기에 안되도 그냥 했습니다
6:37
ㅋㅋ 계란형 텐션 대박ㅋㅋ 런지도 웃으며 할 수 있네요ㅋㅋ
와..어제 런지의정석 보고 이거 바로 따라했는데 10년만에 정확히 엉덩이 자극 찾은것 같아요 지금 근육통 장난아니에요ㅠㅠ 으뜸언니 감사합니다ㅜㅜ💙
23.10.25 런지 500개 했습니다. 몸이 힘드니 운동해야 컨디션이 정리될거 같습니다.^^
시작할때 계란형 엉댕춤춰서 보게됬어요~ 역시 운동은 웃으면서 까면서 아~제 성격나오네요ㅋㅋ두분 채널에서 같이 나오는 하모니 영상만 계속 보게됩니다ㅎㅎ
6월 3일 런지 각 100개씩 해서 500개 했습니다. 내일 출장가야 해서 할까 말까 굉장히 고민했습니다. 그래도 오늘 하겠다고 결심했으니 늦게라도 해서 끝냈습니다.
8월 7일 92번째 런지 500개 했습니다 . 힘들면서도 할만했는데, 으뜸님처럼 점프런지는 진짜 못하겠어요. ㅠ.ㅠ
6월 27일 각 런지 100개씩 500개 했습니다. 전에보다는 좀더 수월한데 여전히 마지막에 하는 베이직런지는 자극이 강하게 옵니다.
2월 15일 79번째 런지 500개 했습니다. 반찬 만들고 공부하고 씻고 하느라 적는걸 잊었어요.
8:00에 남산이 움찔한다... 그의 냄새를 맡은건가
7월 14일 90번째 런지 500개 했습니다. 너무 힘드네요. 잠을 못자서 죽을거.. .죽진 않겠죠. 3년 넘게 잘 못자도 괜찮겠죠. ㅜ.ㅜ; 더운날 밖에서 일하면 참 몸이 불타오르네요.
정말 다시 봐도 좋은 보석같은 런지 영상😍😍
5월 26일 57번째 런지 500개 했습니다. 오늘은 자극이 좀 덜 있었어요. 으뜸님 다른 영상 들으면서 했는데...담에 할때 꼭 런지 영상 보면서 하겠습니다
1:20 시작
빛나는 남매...
둘의 캐미는 오늘도 최고입니다^^
10월 13일 런지 520개 했습니다. 스쿼트1000개 하고 난 후여서 균형잡기가 진짜 힘들었네요. 오늘 죽어라~운동하고 내일은 쉬어야겠어요.