안녕하세요 ! 음 이 영상은 계획해두고 찍은 영상은 아니에요. 제가 스케줄 전에 잠시 30분 정도 시간이 생겨서 스쿼트 500개를 하려고 했는데 하는 김에 영상으로 찍어볼까? 하고 나온 영상이에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번 영상에서 스쿼트 100개당 타임은 4분대로 진행했어요. 다음 스케줄 스탠바이가 당겨져서 스쿼트는 300개밖에 못했지만… 제가 앞으로 400개. 500개. 1000개 챌린지까지 꾸준히 업로드할게요! 스쿼트 기초가 없는 분들은 꼭~ 스쿼트의 정석 영상을 정독해주세요. ruclips.net/video/vQNFiMi0m9M/видео.html 영상을 통해 정확한 스쿼트 자세를 배워주세요. 이해가 가지 않는 분들은 최소 5~10번의 정독이 필요합니다. 그래도 이해가 가지 않는다면 전문가의 지도를 직접 받으셔야 해요:( 이번 영상은 no talk 영상이기 때문에 기초 질문은 더 이상 받지 않습니다!!!!!! 스쿼트의 정석, 스쿼트 100개 챌린지에 대부분 언급해두었고 질문,답변 참고해주세요:)
저 진짜 울래요 ㅠㅠㅠㅜㅜㅜ영상 따라한지 2주만에 300개 영상 안멈추고 다 했어요 ㅜㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅠㅠ처음엔 100개만해도 3분 쉬고..150개 하고 3분 쉬고..한번에 200개하고 3분 쉬고 ..하다가 오늘로써 드디어 300개 으뜸님 영상 페이스 맞춰 완료했습니다!!!! ㅜㅠㅠㅜㅜ 진짜 너무 감격스러워요..숨이 굉장히 차고 허벅지 덜덜 떨리면서 했지만 내일도 내일모레도 안쉬고 300개 성공할 수 있길 기도해주세요 ㅠㅠ♡
세바시 강연 보고 왔습니당 어려운 상황 속에서도 끊임없이 노력해서 현재의 심으뜸을 만드신 모습을 보고 대단하고, 저런 사람이 되고 싶다는 생각을 하게 되었습니다. 그래서 2주전부터 하루도 빠짐없이 스쿼트를 시작한거 같습니다 150개, 200개, 250개를 거쳐서 마침내 오늘 300개를 달성했습니다 아무런 목적없이 지루하게만 느꼇던 일상을 벗어나, 매일매일 집에와서 도전과제 깨듯 운동하면서 삶의 질이 올라가는 걸 느꼈습니다 운동의 즐거움을 알게 해주셔서, 그리고 하루를 더욱더 알차게 살수 있는 힘을 주셔서 감사합니다!
영상 너무 잘보고 있습니다! 스쿼트는 항상 으뜸님 영상 보면서 따라하고 있는데요 너무 좋은데 300개를 기본 스쿼트로만 300개 말고 내로우 스쿼트나. 와이드스쿼트 이런것들 섞은 버전도 만들어주시면 너무 좋을 것 같아요!! 무튼 100개 챌린지에 이어서 300개 챌린지 영상도 감사히 보겠습니다!!
어젠 500개 도전완료!! 평소 200개씩 혼자 했는데 좀 지루했어요. 어제 으뜸님 영상보고 500개 했는데, 같이 가니 수월하게 했어요~~ ^^ 어제 500개 하고 오늘 300개 하니(201개부터 다리가 후덜덜) 그래도 끝까지 하니 엉덩이 단단함이 뽝!! 느껴지니 기분이 넘 좋네요~~😄
매일 300개 도전하고 있습니다.동영상 보면서 따라하니까 끝까지 할 수 있어서 넘 좋아요~!운동전 스트레칭 + 스쿼트 or 런지 + 운동후 스트레칭 (요렇게 동영상 붙여주시면 더 좋을거 같아요)
저도요 ㅋㅋㅋ
재생목록 직접 만드실 수 있어요!
오 좋네요
하다가 늘 횟수를 잊어 버렸는데 같이 하니까 편하네요
감사 합니다
원래 300-500개 정도 하긴 했는데, 영상보면서 하니까 시간절약+심박수유지+동기부여 너무 좋네요. 감사합니다 :)
드디어 거진 두달만에 300개 안쉬고 따라하게 되었내요.100개 1탄부터 시작해서 여기까지 이끌어주신 으뜸님 감사해요. 세바시 영상도 보고 운동영상을 보니 제 마음가짐도 달라지더라고요. 이모저모 감사합니다. ~
체력도 체력이지만 집중력이 대단하시네 ㄷㄷ
와 같이 보면서 하니까 300개 되네 ..구독!! 매일 보면서 같이 해야쥥~
안녕하세요 !
음 이 영상은 계획해두고 찍은 영상은 아니에요. 제가 스케줄 전에 잠시 30분 정도 시간이 생겨서 스쿼트 500개를 하려고 했는데 하는 김에 영상으로 찍어볼까? 하고 나온 영상이에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번 영상에서 스쿼트 100개당 타임은 4분대로 진행했어요. 다음 스케줄 스탠바이가 당겨져서 스쿼트는 300개밖에 못했지만… 제가 앞으로 400개. 500개. 1000개 챌린지까지 꾸준히 업로드할게요!
스쿼트 기초가 없는 분들은 꼭~ 스쿼트의 정석 영상을 정독해주세요. ruclips.net/video/vQNFiMi0m9M/видео.html 영상을 통해 정확한 스쿼트 자세를 배워주세요. 이해가 가지 않는 분들은 최소 5~10번의 정독이 필요합니다. 그래도 이해가 가지 않는다면 전문가의 지도를 직접 받으셔야 해요:( 이번 영상은 no talk 영상이기 때문에 기초 질문은 더 이상 받지 않습니다!!!!!! 스쿼트의 정석, 스쿼트 100개 챌린지에 대부분 언급해두었고 질문,답변 참고해주세요:)
링크가 안들어가지네욤 ㅠㅠ
@@효쨩2 ()괄호 때문에 그랬나봐요. 수정했습니다:)
너무 좋아요 ^^ 야식하고 자려다가 이거 따라하고 자요 ㅎㅎㅎ
300개 생각하지 않고 자세 신경 써서 동영상 끝날 때까지 하자라는 생각으로 했는데 진짜 중간부터 땀이 뚝뚝 떨어져요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1000... 1000개????
난 누워서 이 영상 보고있다..
s.m kim
저두요. 으흐흑
(뜨끔)한 1ㅅ
@그건아니야
난 따라한다 ~
근데 18개했더니 종아리에
쥐난다 ㆍ 크아아아아
3.26
처음으로300 도전했습니다.
땜이줄줄ㅠㅠ
개운하고함께하니 확실히좋네요
좋은 영상감사합니다
@@피아소-m1k 쉬지않고하는건데 대단하십니다
힘들었지만 함께 따라했네요. 감사합니다. ^^
40일째 이 영상 따라합니다..바지 입으면 다리가 굵어져.. 바지 통에 꽉 끼네요..보람을 느낍니다.감사합니다...^^
굵어지나요? 진짜요?
엇.. 그러면 안되는디!!
허리디스크때문에 30개도 못했었는데 이제 쉬지않고 100개씩 하는 걸 보니 제 몸이 신기하답니다!!! 이렇게 조용히 운동에 집중할 수 있는 영상도 참 좋은 것 같아요♡ 으뜸님 감사해요~
전에 라이브 때 하고 나서 이런 영상 정말 필요했는데 감사합니다~💕 언니 영상 보면서 하면 의욕이 솟아서 절대 중간에 포기할 수 없어요!😍😍
워 300개 ㄷㄷㄷ 어마어마하시네유 👍👍👍
하루 10개를 시작으로 지금은 무리없이 거뜬하게 따라하네요. 체력이 좋아지고 자신감업!!!
300개 13분 시간이 없어서 운동못한다는 이야기는 거짓말이었군요 ㄷㄷㄷ
게으른게 변명 ㅋㅋ시간없단것도 게으른핑계
삼백개 쉬지않고하니 죽갓네요 땀팡터짐 ㅋ
ㅣ
어째든 누워서 잘보구있어요
체력이 딸려서 못하겠쥬~
ㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋ아 영상 보면서 계속 아 제발 그만 쉬세요 쉬셔도 돼요만 외쳣슴다^-^... 덕분에 200개라도 했어요 보면서...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 궁디가 문제가 아니라 이젠 숨쉬기가 힘들어요ㅋㄱㅋㄱㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ
300개 따라해서 엄청 뿌듯했는데 400 500 1000이요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 올려주시면 도전해보겠습니당!
스쿼트 영상 중에 제일 잘 맞는 영상ㅎㅎ
엄청난 집중력이 필요한 운동! 헥헥 온몸에 땀 주륵 숨도 찹니다 오늘도 감사해요!
저 진짜 울래요 ㅠㅠㅠㅜㅜㅜ영상 따라한지 2주만에 300개 영상 안멈추고 다 했어요 ㅜㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅠㅠ처음엔 100개만해도 3분 쉬고..150개 하고 3분 쉬고..한번에 200개하고 3분 쉬고 ..하다가 오늘로써 드디어 300개 으뜸님 영상 페이스 맞춰 완료했습니다!!!! ㅜㅠㅠㅜㅜ 진짜 너무 감격스러워요..숨이 굉장히 차고 허벅지 덜덜 떨리면서 했지만 내일도 내일모레도 안쉬고 300개 성공할 수 있길 기도해주세요 ㅠㅠ♡
난 60대 중반 스쿼트 기계를 사서 꾸준히 몇십개로 지루하게 끝마쳤는데 심으뜸님이 하는대로 따라하니 지루하지도 않고 200개를 했답니다 감사합니다 ~^^♡
스쿼트의 정석 2일 정주행
스쿼드10분가하기 2주
스커트 300개하기 도전 3번만에
성공했어요
최고의 스쿼트 파트너
으뜸님덕에 하루하루 체력이 느는듯하네요
감사합니다 ~
3일차 까지는 허벅지도 ,종아리도 저려서 50개가 힘들었는데,오늘 4일차 부턴 한번에 80개까지 하네용.점점 늘어나는게 느껴집니다~갓으뜸 만쉐~!
하루에 한번 300개 아님 10분스쿼트 보고 하고 있어요 시간없다는 건 핑계 영상 넘 마음에 들어요😊😊😊
너무너무 좋아요 음악의 템포와 으뜸님의 자세를 보면서 하니까 더 집중되는거같아요 ❤
300개 채웠네요!! 남자인 저도 힘든데 자세 하나 안 흐트러지고 하시는 모습 정말 대단합니다.. 이런 영상 많이 올려주세요 홈트에 이것만한 영상 없네요!!
첫날 200개 따라햇는데..아 숨차..
땀 줄 줄 으뜸 트네이너 대단해용♥♥
코로나걸려서 운동 못나갔는데 영상보면서 하니까 진짜 굿입니당!👍👍👍
드디어 이 동영상을 본지 2년 만에 300번 동영상 그대로 따라했다.. 내 안에 뭔가가 하나 성취한 느낌. 이건 진짜 대단한 동영상임. 댓글보고 500개 1000개 있는걸 알게된 나. 왠지 우울한 나.
지금 첨 언니따라 300개챌린지해봤어요
언니영상따라했더니 100개 200개 챌린지했던것처럼 할수있게 되네요! 몸매만들기에 성공한 언니 존경합니다♡
혼자라면 100개 잘해야 200개 정도에서 포기 했을텐데 같이 하니까 300개 하게 되네요 150개 넘으니까 몸이 풀려서 오히려 쉽게 되네요. 영상 감사드려요~ 힘드신 분은 의자 밑에 받치고 박스 스쿼트로 하시면 하실만 할거 같아요~
5/19 5/20 5/21 5/22 5/23 5/24 5/25 5/26 5/27 5/28 5/29 5/30 5/31 6/2 6/3 6/4 6/5 6/6
저도 많이 해야 100개인데 ,,, 반가워요 ^^
언니 덕분에 일주일에 1번은 500개/ 데일리로 300개씩 스쿼트 뿌셔요👍🏻
같이하는느낌이라 너무 좋아요😖✨
평소에는 밴드끼고 하니까 운동효과 엄청나요
거의 사우나급...💛
영상 보기전에는 스쿼트 하다가 조금만 힘들면 쉬엄쉬엄해서 250개도 거의30뷴걸렸는데 ㅋㅋㅋㅋ 영상 시간보고 저의 나태함에 반성하고 깨우쳤어요
100개 안 쉬고했는데 진짜 마라톤한거마냥 숨차고 허벅지 딴딴해지는 느낌 받았어요
힙으뜸님 채널처음인데 너무 유익하고 효과만점.. 진짜 운동한느낌 같이하니까 더 많이하게되는듯
300개 했습니다ㆍㆍ나와함께ᆢ
이 힘든걸 같이해줘서ᆢ땡큐.
몸도 물론 힘들지만 그보다 더 마음에 고비를 함께 넘겨줘서 너무 너무 고마워요ᆢ그리고 언니 너무 훌룽해요ᆢ🌻💗
일주일에 세네번 운동루틴에 추가해서 하고 있어요! 이젠 마지막 백번은 덤벨 들고 해요♡
이 영상 은근 중독성있네요😅👍
스쿼트500,700 시리즈 쭉쭉쭉 갑시다!!
300개 하면서 기다리고 있을게요~~
이 영상보고 하루 300개만 하자고 목표를 세웠었는데 매번 실패했었어요ㅜ 오늘 처음으로 영상 페이스 맞춰가며 300개 달성했습니다.ㅜㅜ 유익한 영상 많이 올려주셔서 감사합니다!
스쿼트 제대로 시작한 지 일주일 남짓 됐어요! 처음엔 100개도 힘들었는데 벌써 이 영상과 함께 운동하고 있어요! 체력 더 키워서 500개, 1000개 영상에도 댓글 남길게요! 제 하루 시작부터 마무리까지 책임져주고 계세요ㅋㅋㅋㅋ 감사해요 언니 응원해요! 😆
오늘 회식땜에 헬스장 갈 시간이 없어서 점심시간 짬내서 300개했는데 너무 좋네요!! 땀뻘뻘 ㅋㅋㅋㅋㅋ
바프 몇일 안남았는데 .. 막판되니 운동 너무 가기 싫어서 오늘은 으뜸언니 영상 틀어두고 두번 돌리면서 500개 했어요 ㅎㅎ ! 감사합니다 숫자세랴 자극 집중하랴 힘든데 숫자 세어져서 너무너무 좋아요❤️❤️
초보자라 속도가 빨라서 0.75배속으로 조절해놓고 따라하니 해볼만 하네요!
으뜸님 역시 최고 으뜸이십니다.
저랑 같은 생각을 하셨네요 저도 0.75로 하니까 제가 약간 빠르네요 ㅠㅠ 1배속으로 하는 날까지 힘내시죠
@@귀찮아-t6g 옙
1배속 그날까지 가즈아
감사합니다 🙏
쉽게생각했는데.백개도다리후덜덜해지네요.ㅜㅠ
2021년8월24일300개
2셋트완성 말씀이없는것도좋고
말씀 하시는것도좋아요
덕분입니다 무척건강해지는느낌
참좋습니다
2024.12.1
24년 마지막달을 운동과 함께 더 건강하게..
미래에 움직이지 못하는 날 오지 않도록 오늘 움직입니다..
덕분에 스쿼트 300개 해보았네요. ..
몇 번 더 따라 해보고
400개, 500개 도전하겠습니다.
요새 바빠서 운동제대로 못하는데 그래도 스쿼트 600개는 꼭 하려고 노력해요~!! 혼자하면 숫자세는게 힘들었는데 이 영상 두번 돌리면 딱 맞아서 너무 좋아여~~~♡♡♡
너무 좋아. 쾌감 쩌네요💖
오늘 처음 본 영상이라 100개까지만 따라했는데 5분도 안걸리네요. 혼자서 할 때보다 훨씬 시간도 잘 가고 금방 되네요. 매일 따라하면서 200개 300개까지 도전해볼게요~~~감사합니다.
오랜만이에요 누나.
앞으로도 영상 자주볼게요. 화이팅!
10분 스쿼트 성공하고, 오늘은 이 영상보고 300개 도전했어요! 몇개 했는지 수량체크가 되어서 너무 좋네요~
여태 본 운동 유투브 중 베스트 인 것같아요! 감사합니다!!
175 까지 했네요…ㅠ ㅎ
보면서 함께 해볼 수 있을듯해서 좋아요^^
400,500,1000 개도 나중에 올려주세요~
늘 감사합니다~♡
300개해도 시간 후딱가네요 ㅎㅎ 설기념 1000개 챌린지 기대하고있어용 !!ㅋㅋㅋㅋ
스쿼트 할때 이것만 봐요! 가타부타 말 없이 깔끔하게 해주셔서 좋아요 ㅌㅌ
세바시 강연 보고 왔습니당
어려운 상황 속에서도 끊임없이 노력해서 현재의 심으뜸을 만드신 모습을 보고 대단하고, 저런 사람이 되고 싶다는 생각을 하게 되었습니다.
그래서 2주전부터 하루도 빠짐없이 스쿼트를 시작한거 같습니다
150개, 200개, 250개를 거쳐서 마침내 오늘 300개를 달성했습니다
아무런 목적없이 지루하게만 느꼇던 일상을 벗어나,
매일매일 집에와서 도전과제 깨듯 운동하면서 삶의 질이 올라가는 걸 느꼈습니다
운동의 즐거움을 알게 해주셔서,
그리고 하루를 더욱더 알차게 살수 있는 힘을 주셔서 감사합니다!
감사합니다~ 한 한달간 지속하고 있습니다. 멋진 몸매를 보면 동기부여가 됩니다!
그런데 음악 좀 바꾸면 넘 좋을텐데 박자가 안맞아서 다른 음악 틀고 영상만 따라 하고 있어요~
영상 너무 잘보고 있습니다! 스쿼트는 항상 으뜸님 영상 보면서 따라하고 있는데요
너무 좋은데 300개를 기본 스쿼트로만 300개 말고 내로우 스쿼트나. 와이드스쿼트 이런것들 섞은 버전도
만들어주시면 너무 좋을 것 같아요!! 무튼 100개 챌린지에 이어서 300개 챌린지 영상도 감사히 보겠습니다!!
본격적으로 어제부터 300개 스쿼트 챌린지 시작했어요 으뜨미님 영상 보면서 하니까 같이 하는 느낌도 들고 속도도 일정하게 할 수 있어서 넘 좋아요 앞으로 쭉 300개씩 해볼게요
이틀에 한번 꼴로 열심히 따라하고 있습니다아...이주 정도 된거 같은데.. 이제 아주아주 약..간.. 습관이 된거 같아요.. 적당한 속도에 생각보다 시간이 짧아서 좋습니다.. 다리는 후들후들 하지만..!!!! 좋은 영상 감사합니다 😆
국가대표급😍😍😍
어느날 스트레스로 빡 치는 날 하겠어요. 런지 10분과 함께.
영상이 짧고 알차요. 식전에 스쿼트 300개씩 하니까 얼른 하고 밥먹을 생각에 지치지 않고 따라할 수 있어서 좋아요!
2020
11/23 300개
11/24 450개
11/25 400개
11/26 550개
2021
1/3 500개
1/4 400개
2/3 300개
이거 3번 돌려보고 마지막에 100개 챌린지 하면 천개 금방 하게되더라구요. 스쿼트 영상들중 이 영상이 가장 좋아요!!
첫 도전 !!! 성공ㅎㅎㅎ!!!
100개까지는 너어어무 하기싫었는데 200개 돌파하니 희열을 느껴요!!!
똑같이 따라해보기에 넘 좋은 영상이에요😍😍감사드려요
1000개 성공하고 이것도 해보는데 쉬는시간이 짧아서 그런지 힘드네요 ㅠㅠㅠㅠ!!!! 하체 하기 싫은 날은 단순하게 스쿼트!!딱 좋아요
월요일 부터 오늘 아침 까지 ..매일 300개 했어요..혼자하면 자꾸 속도가 빨라져서.. 영상 보면서 같이 하니까 너무 좋아요. 보통은 주말에는 못해요.. 이렇게 주중에 매일 해도 괜찮은지요..아님 이틀에 한번 하는게 좋은지...
같이 해주시는 300개 5일 연속 하고 있어요, 빵빵해진 허벅지 보니까 뿌듯 합니다. 500개 영상 빨리 가시죠. 그다음엔 750, 그다음엔 1000개. 빨리 부탁 드려요. 고맙습니다.
스쿼트 챌린지....너무 좋아여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
기본자세로 하는거죠!?
자세 대박이네요..👍👍 전 아무리 스쿼트 영상을 봐도 엉덩이에 어떻게 힘이 들어가는 지 모르겠어요ㅠㅠ 허벅지에만 힘이 들어가고..ㅠㅠ 피티 받지 않는 이상 힘든걸까요😭😭 그래도 계속 도전해보면서 언니처럼 완벽한 힙 만들어 보겠습니당!! 그리고 끈기 정말 대단하세요😊😊
영상보면서 따라하니까
하게되네요~ 매일 이거보면서 해야겠음^^
오 이번영상에 나온 패션 너무이뻐요👍
별로 힘들지는 않은데 지겹네욬ㅋㅋㅋ100개 여러가지가 더 재밌는 거 같아요 으뜸님 집중력도 최고!
자세 흐트러지지않고 집중력대단해요. . 전 하다가 와이드하다가 3kg아룅들고하다가 다시 오리지널스퀏하다가 지겨워서 계속바꾸면서 겨우 3백채웠어요!!ㅠ
간밤에 소화가 안되어서 따라합니당 ㅎ 땀나고 좋아요🤸🏻♀️
으뜸쌤 도영상 보고 3일 째인데 오늘도 빠지지지않고 스쿼트 했어요 ~~
심으뜸
절대리듬 국대 교본
찬사를 보냅니다
따라 할수록 느네요..!!! 으뜸님감사합니다♡♡♡
와..저는 30개도 힘든데.. 멋져요 ㅎㅎ 카페에서 보다가 꼬았던 다리를 풀고 자세를 바로잡게되네요 ㅎㅎ 화이팅입니다!
이유님은 20개도 못할걸요
쌤 너무너무 좋아용! 400개 500개도 얼른 만들어 주세용😘😘
으뜸누나 뒤늦게 100개, 200개 챌린지하고 왔어요!!! 같이 스쿼트 300개해서 너무 좋았어요!!! 집중적으로 자세랑 페이스를 맞추면서해서 최고였어요!!! 누나쵝오👍🏻
영상 켜놓고 따라했다가 진짜 허벅지 터질뻔했어요ㅋㅋㅋ땀으로 목욕ㅎㅎ
스쿼트속도를 최대한 천천히 해주시면 좋을듯해요 넘 빨라서 못따라가겠어요
하유 따라했는게 땀이 주륵주륵 흘려내려요. 땀이 많이 나니까 운동한 맛이 나서 좋아요!
스쿼트의 정석~으뜸♡♡♡
언니.. 코로나 확진자에여.. ㅎ 운동 못가서 언니꺼보고 스쿼트하려는데.. 오늘은 200개까지 ㅎㅎㅎ 마지막날엔 300개 다 해보고싶네용 ㅎㅎㅋㅋㅋ
스쿼트300개.. 2년동안 하루100개가 맥시멈이였는데 이제는 돌파해야겠다 싶어서 이 영상 매일 하고 있습니다. 시작하기가 귀찮아서 그렇지 이제 300개씩 합니다. 스쿼트 300개는 운동전 워밍업이라는 것을 깨달아가는중.....^^ 스쿼트는 사랑입니다.
으뜸님 영상 보면서 열심히 스쿼트하고 있어요 팔꿈치에서 땀이 뚝뚝 떨어질때 쾌감이 느껴짐^^ 으뜸님 덕분에 자신감 뿜뿜입니당 감사해용♡♡
일하다쉬는 시간에 열심히 함께하고 있어요
너무너무 좋아요
감사합니다 ㅇ
💕으뜸 언니와 함께하는 스쿼트 300개 챌린지!💕
- 주 5회 이상
2/15 🙆🏻♀️
2/16 🙆🏻♀️
2/17 🙆🏻♀️
2/18 🙆🏻♀️
2/19 🙆🏻♀️
2/20 🙆🏻♀️
2/21 X
2/22 🙆🏻♀️
2/23 🙆🏻♀️
2/24 X
2/25 🙆🏻♀️x2set
2/26 🙆🏻♀️
2/27 X
2/28
자주 보면서 운동하고 있어요 :)
도움이 많이 됩니다 감사합니다😁
뜨므쌤 드디어 300개 달성! 엔딩이 이랬군요, 늘 230에서 껏는데ㅋㅋㅋㅋ덕분에 감사합니다!
어젠 500개 도전완료!! 평소 200개씩 혼자 했는데 좀 지루했어요.
어제 으뜸님 영상보고 500개 했는데, 같이 가니 수월하게 했어요~~ ^^
어제 500개 하고 오늘 300개 하니(201개부터 다리가 후덜덜) 그래도 끝까지 하니 엉덩이 단단함이 뽝!! 느껴지니 기분이 넘 좋네요~~😄
숫자 세기 귀찮아서 스쿼드 하기 싫었는데 너무 좋아요!! 500개 영상도 꼭 정중히 부탁드립니다.^^
나중에볼동영상저장해놓고 격일제로 1개부터300개까지 똑같이 따라하고있어요~ 으뜸님 최고!
이 영상 너무 좋아요!
백개씩 하다가 올려서 요걸로 하고있어요. 속도 리듬 음악 모두 굿굿굿~~!!
저번 주 주말에 이어 오늘 두 번 째로 300개 도 전 성공했어요ㆍ
첫 번 째 300개 했을때는 너무 힘들었는데 이번에는 한결 쉽게 성공했어요ㆍ
으뜸님 함께 해줘서 넘넘 감사해요ㆍ
영상너무좋아서 자주보고 따라하고 있어요^^ 그런데 무릎,고관절에서 할때마다 소리나는데 아프진않아요! 계속해도될까요? 소리안나는 각도 찾아서 안나게해야할까요?ㅜㅜㅜ답변부탁드려요ㅜㅜ그리고 슬로우버피랑 스쿼트 연결운동시 어떤거 먼저하는게 효과적일까요?
어제 스쿼트 정석 먼저 보고
따라해보니 300개 되더군요~
오늘 300개 따라하고
스쿼트 정석 또 복습했어요~
땀 뚝뚝~~!! 떨어져요
뿌듯~~ 감사해요
드디어 300개를 한 번에 성공했어요 행복해요 심으뜸님 축복합니다♡♡
100개 때부터 힘들다가 200개때 부터 허리가 아프고 300개까지 했는데 땀이 엄청 나네요.. 자세 흐트러짐 없ㅇ ㅣ하는 모습에 자극 받고 열심히 운동하고 갑니다. 이제는 300개 영상을 봐야겠군요 ㅎㅎ
초보라서 딱 반만 150개씩 도전하고있습니다
5/28 150🙆♀️
5/29 150🙆♀️ 다 하고 콘치즈 먹는즁
5/30 0🙅♀️
5/31. 126🙅♀️
6/1 필라테스1시간, 50
6/2 0
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