원래 살이 잘 찌지도 빠지지도 않는데 백수로 지내고 엄청 무기력해지면서 기분도 왔다갔다 하니까 과하다 싶을 정도로 인스턴트식 위주로 먹고 불규칙적으로 식사를 했어요. 생활패턴도 당연히 엉망이었구요. 몸이 무거워졌다는 느낌이 확실히 들어서 체중계에 서기가 싫었는데 그래도 혹시나 싶어서 올라가보니 4키로가 쪘더라고요.. 162에 63kg 인생 최고 몸무게를 찍고 엄청 짜증났습니다. 운동같은거 안해봤지만 내가 운동신경은 나쁘지않다고 생각해왔는데 슬로우버피 시작하면서 제 생각이 틀렸다는걸 알았습니다. 진짜 이대로 가다간 정신적으로나 체력적으로도 뭔가 큰일났다 싶어서 시작했습니다. 솔직히 첫 날부터 꾸준히 하는 지금까지 안 힘든적은 없습니다. 아주 가끔씩 할 만하다 싶으면 영상끝나고 10개 정도 더 했지만 사실 이런적은 거의 없습니다. 5월부터 8월까지 일주일에 4번 이상은 하려고 했습니다. 솔직히 먹는건 초반에는 거의 못지키고 평소대로 먹고 운동만이라도 하자는 생각으로 했습니다. 운동시작하니까 자연스럽게 물 마시는 양이 늘었습니다. 그러다보니 의식적으로도 물 마시려고 했고 배고픔도 어느정도 참을 정도가 됐습니다. 습관적으로 야식 먹고 그랬는데 이게 참 신기했습니다. 하면 할수록 성취감 때문인지 먹는걸 절제하고 건강한 음식을 찾아먹게 되더라구요. 5월에 겨우 시작했을때는 운동 시작하는게 너무 힘들어서 4일정도 하다가 열흘 쉬어버리고 또 이틀정도 하고 사흘 쉬고 이런식으로 불규칙적으로 했습니다. 6월달에도 마찬가지였구요. 그러다가 6월 중순부터 탄력이 붙기 시작하더니 일주일 내내 하기도 하고 7월 달은 일주일에 최소 4번씩 했습니다. 여기 글 쓰시는 분들 보면 매일매일 하시는 분들 있는데 그 글들 보면 동기부여가 되기도 하지만 정말 하기싫어서 안한 날은 그 사람들이랑 비교하게 되면서 운동하기가 싫어지더라구요. 그래서 그런거 생각안하고 일단 벌떡 일어나서 영상부터 틀었습니다. 한 1분 동안 계란님 버피하는거 보면서 웃으면서 준비하게 되더라구요. 8월부터 다른거 시작하고 그거에 집중하면서 운동안하고 약간 나태해졌습니다. 운동하면서 몸무게보다 눈바디에 신경쓰기 시작했습니다. 그치만 제가 볼때는 그냥 매일 보는 제 몸이었고 운동을 꾸준히 하지도 않고 식단은 평소먹는 일반식에 물만 적당히 마시는게 다였기 때문에 몸무게에 올라가는게 자신이 없었습니다. 그리고 허벅지가 두꺼운게 컴플렉스인데 어제 재보니 3cm줄었다는 사실에 만족했습니다. 그리고 몸무게는 4kg이 빠져있었습니다. 운동시작하면서 운동 유튜버분들 영상이 관련 영상으로 떠서 여러개 찾아보니 대체로 하시는 말이 자신이 할 수 있는 수준으로 꾸준히 할 것을 강조하시더라구요. 그래서 저는 최소 이것만 하자는 생각으로 물마시기와 슬로우버피를 선택했습니다. 저는 저질체력이고 복잡하게 부위별 운동들을 하는건 머리가 아파서 최대한 심플하게 선택했습니다. 가끔씩 삘받으면 다른 영상 찾아가서 운동하기도 했지만 무조건 시작은 슬로우버피로 시작했습니다. 생활 패턴이 바껴서 새벽에 잠 안오고 우울해져 있는 시간에 운동을 시작했고 일단 하고 나면 굉장히 개운했습니다. 저같은 분들이 있으시다면 어렵게 시작안하셨으면 좋겠습니다. 자신이 할 수 있을 만큼만 일단 해보시면 할 만하고 자신감도 생깁니다.
역시나 장맛비 시즌 최고의 실내운동. 버피로만 살뺀건아니지만 다이어트 시작전에도 체력 관리에 100-200개 사이면 충분한 도움이 됐고, 주3회 이상 런닝 3-5km+식단(배달끊고.술끊고)월1회1치맥허용+런닝못가면 무조건 버피로, 120일동안 100kg에서 80-81kg 까지 감량했습니다. 슬로우버피 진심 최고입니다. 할때마다 영상틀고해서 대사도 거의 외움. 고맙습니다.랜선 선생님들
페이스 조절하려는 으뜸님과 중간중간 10초보다 더 쉬게 하려는 계란형 정말정말 기가막힌 벨런스다!! 그리고 평소에 운동 잘 안하다가 따라하시는 분들 음소거 모드 안하시고 하셔도 괜찮습니다. 너무 힘들어서 뭐라고 하는지 관심도 없고 그저 좌측상단에 올라가는 숫자만 뚫어지게 보게 됩니다. 슬로우버피100개 챌린지 4일차에 접어든 30대초반 직장인-
출석 2/23 1일 2/24 2일 2/25 3일 2/26 휴 2/27 4일 2/28 5일 2/29 6일 3/01 휴 3/03 7일 3/05 8일 3/06 9일 3/07 10일 3/08 11일 3/10 12일 3/11 13일 3/13 14일 3/14 15일 3/15 16일 3/19 17일 3/21 18일 3/22 19일 3/24 20일 3/26 21일 3/27 22일 3/28 23일 3/29 24일 3/30 25일 4/02 26일 4/03 27일 4/04 28일 4/06 29일 4/07 30일 4/09 31일 4/10 32일 4/11 33일 4/12 34일 4/13 34일 4/14 35일 4/15 36일 4/16 37일 4/18 38일 4/19 39일 4/20 40일 4/22 41일
2019-11-18 다시 1일차 : 15일까지 하고 너무 힘들어서 일주일 쉬었어요ㅠ. 100개는 무리고 50개로 다시 시작해요! 지난 15일간의 운동으로 할 수 있다는 자신감이 생겼고, 운동 습관을 잘 잡을 수 있었어요. 스스로 열심히 운동해보겠습니다. 꾸준히 잘 할 수 있게 도움 주셔서 감사합니다~
마이너스 라이프 (수명 단축..)
요잇
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요잇😍
올려드리자
요오잇~
계란형에게 계속적인 러브콜이 와서 콜라보 컨텐츠 찍어보았습니다? 헤헤 재미있게 봐주시구요!!!! 진지하게 슬로우버피 하고 싶은 분들께는 (음소거모드)를 추천...드립니다....☺️ 즐거운 주말되세요💕
피갤보고 왔습니다
편집.. 진짜 고생많으셨습니다 요~잇ㅋㅋㅋ
평소는 빡형처럼 운동하지만, 천천히 맨몸 운동하는 것도 필요해요ㅎㅎ 좋은 콜라보 감사합니다:)
아 진짜웃겨 ㅋㅋㅋㅋ
요잇~!
계란 형 10초만 더쉬자고 해줘서 너무 감사합니다.... 진짜 빛을 보는것같았음
그리고 전 동기도 없는데 동기 죽는다는 말 들으면 뭔가 힘을짜내게 되더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 끝까지할수있었어요. 계속 동기부여해줘서 감사해요.
그 동기가 그 ‘동기’가 아닐텐데 ㅋㅋㅋㅋ.
00:22 정지하고 보셈 점프력 ㅁㅊㄸㄹ:;
조던 ㄷㄷ
스쿼트 200이니까 뭐...ㅋㅋㅋㅋ
에어워크 시발 ㅋㅋㅋㅋ
@@k.seonwoo16 안될거뭐있노ㅋㅋ
@@라이언_일병_조지기 200넘지 저때는 데드가 260인데
0:24 수건 하찮게 펄~럭이는게 넘무웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빨리 끝내려는 계란과 천천히 정확히하려는 으뜸의 결투 덕분에 뜻밖에 인터벌 트레이닝을 하게 된,, 중간에 10초 더 쉬자는 계란 진짜 너무 고마워요 진짜
근데 빡빡이형 마스크에 수염 붙히고 저렇게 유산소하면 ㄹㅇ 호흡이 수영하는 기분 아님 ?... 대단하다.... 하긴 물 속에서 3대하시는 분이니까 ..
원래 살이 잘 찌지도 빠지지도 않는데 백수로 지내고 엄청 무기력해지면서 기분도 왔다갔다 하니까 과하다 싶을 정도로 인스턴트식 위주로 먹고 불규칙적으로 식사를 했어요. 생활패턴도 당연히 엉망이었구요.
몸이 무거워졌다는 느낌이 확실히 들어서 체중계에 서기가 싫었는데 그래도 혹시나 싶어서 올라가보니 4키로가 쪘더라고요.. 162에 63kg 인생 최고 몸무게를 찍고 엄청 짜증났습니다. 운동같은거 안해봤지만 내가 운동신경은 나쁘지않다고 생각해왔는데 슬로우버피 시작하면서 제 생각이 틀렸다는걸 알았습니다.
진짜 이대로 가다간 정신적으로나 체력적으로도 뭔가 큰일났다 싶어서 시작했습니다. 솔직히 첫 날부터 꾸준히 하는 지금까지 안 힘든적은 없습니다. 아주 가끔씩 할 만하다 싶으면 영상끝나고 10개 정도 더 했지만 사실 이런적은 거의 없습니다.
5월부터 8월까지 일주일에 4번 이상은 하려고 했습니다. 솔직히 먹는건 초반에는 거의 못지키고 평소대로 먹고 운동만이라도 하자는 생각으로 했습니다. 운동시작하니까 자연스럽게 물 마시는 양이 늘었습니다. 그러다보니 의식적으로도 물 마시려고 했고 배고픔도 어느정도 참을 정도가 됐습니다. 습관적으로 야식 먹고 그랬는데 이게 참 신기했습니다. 하면 할수록 성취감 때문인지 먹는걸 절제하고 건강한 음식을 찾아먹게 되더라구요.
5월에 겨우 시작했을때는 운동 시작하는게 너무 힘들어서 4일정도 하다가 열흘 쉬어버리고 또 이틀정도 하고 사흘 쉬고 이런식으로 불규칙적으로 했습니다. 6월달에도 마찬가지였구요. 그러다가 6월 중순부터 탄력이 붙기 시작하더니 일주일 내내 하기도 하고 7월 달은 일주일에 최소 4번씩 했습니다. 여기 글 쓰시는 분들 보면 매일매일 하시는 분들 있는데 그 글들 보면 동기부여가 되기도 하지만 정말 하기싫어서 안한 날은 그 사람들이랑 비교하게 되면서 운동하기가 싫어지더라구요. 그래서 그런거 생각안하고 일단 벌떡 일어나서 영상부터 틀었습니다. 한 1분 동안 계란님 버피하는거 보면서 웃으면서 준비하게 되더라구요.
8월부터 다른거 시작하고 그거에 집중하면서 운동안하고 약간 나태해졌습니다. 운동하면서 몸무게보다 눈바디에 신경쓰기 시작했습니다. 그치만 제가 볼때는 그냥 매일 보는 제 몸이었고 운동을 꾸준히 하지도 않고 식단은 평소먹는 일반식에 물만 적당히 마시는게 다였기 때문에 몸무게에 올라가는게 자신이 없었습니다. 그리고 허벅지가 두꺼운게 컴플렉스인데 어제 재보니 3cm줄었다는 사실에 만족했습니다. 그리고 몸무게는 4kg이 빠져있었습니다.
운동시작하면서 운동 유튜버분들 영상이 관련 영상으로 떠서 여러개 찾아보니 대체로 하시는 말이 자신이 할 수 있는 수준으로 꾸준히 할 것을 강조하시더라구요. 그래서 저는 최소 이것만 하자는 생각으로 물마시기와 슬로우버피를 선택했습니다. 저는 저질체력이고 복잡하게 부위별 운동들을 하는건 머리가 아파서 최대한 심플하게 선택했습니다.
가끔씩 삘받으면 다른 영상 찾아가서 운동하기도 했지만 무조건 시작은 슬로우버피로 시작했습니다. 생활 패턴이 바껴서 새벽에 잠 안오고 우울해져 있는 시간에 운동을 시작했고 일단 하고 나면 굉장히 개운했습니다.
저같은 분들이 있으시다면 어렵게 시작안하셨으면 좋겠습니다. 자신이 할 수 있을 만큼만 일단 해보시면 할 만하고 자신감도 생깁니다.
?
화이팅입니당!! 👏👏👏
헐 나 164에 80kg뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 멋지세요! 지금도 어떤 운동이든 가끔이라도 하시고 있으시길 :) 응원해요!
분명 난 체형교정유튜브를 구독중이었는데... UDT썰에 헬창에 이젠 슬로우버피까지... 이거 좋아 아주 좋아(근손실에..)
빡빡이아조씨 당신은 대체....
1:20 시작 🔥🔥🔥🔥
두분 같이하니깐 제법 괜찮은데요?? ㅋㅋㅋ 앞으로도 콜라보 기대합니다!!
전신 운동이면서도 하체에 더 집중적인 버피같아요!!!
어떻게 이런 능력이 나올 수 있는지 너무 신기하고 둘이 같이하는 운동이 너무 재미있어요!!! 항상 재미있고 좋은 영상 감사합니다!!!!
헬창인 계란 형에게 있을 수 없는 지옥의 근손실 루틴을 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계란 형꺼에 올라온 영상이랑 같은 영상이랑 이렇게 느낌이 다르네
슬로버피가 엄청 힘든데 웃으면서 재밌게 하니 금방 끝나네요~~ 재밌어서 50번 더 했어요!! 원래 컨텐츠도 많이 배우고 좋지만 이런 즐거운 운동도 가끔 있음 좋을 것 같습니다!!
심으뜸 홧팅!! 김계란 홧팅!!!!
버피를 50번 더했다구요!? 아니.. 어떻게 이걸 더하지
0:20 CG인줄;;;
오늘 런닝머신 대신에 이거 블르투스끼고 해봤는데 진짜 런닝머신 20분 정도 뛰었을때의 땀이 2,3세트때 나오네요.. 진짜 보는것과 차원이 다른 운동...
계란형 영상보다가 으뜸님께서 어찌 편집했을지 너무 걱정되서 구경온 1인 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나랑 똑같은 생각한사람? 따봉모집중 요잇! (1/???)
따봉!
진심 궁금해서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요잇~ ㅋㅋㅋㅋ
이게 이렇게 편집될 수도 있구나 생각하는 1ㅅ...
편집자가 금손이네요.
크
0
심으뜸? 이쁜 여자? 국보급 몸매?
어림도 없지 바로 빡빡이형 엉덩이
으윽..빡엉이 아니면...
이건 못참지
천번째 안 누를수 없는 좋아요,,
빡아재는 으뜸 힙이 아니라 우뚝 힙이지
피지컬 갤러리 시청하고
궁금해서 들어왔는데 ㅋㅋㅋㅋ
오전부터 힘드셨을텐데
3대중량 측정 무사히 마쳐서 다행입니다!
와!
어썸!
빡형 영상 끝부분에 예고편에서 형님 봤습니다. 영상 기대합니다!
갓리스..
블리스님이당!!!!!!! 구독구독구독👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
계란형이 '니 채널 내 채널'을 시전하셨습니다.
*0:21** ????????? 점프력 무엇? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ*
체지방도 낮은데. 스쿼트 200넘기고 데드 260가까이드는 들짐승이라 그렇습니다.ㄷㄷ
점프할떄 촷촷 소리내는게 개웃기네ㅋㅋ 그와중에 수건으로 그곳 가림
특전사전역자입니다
@@thrk94 와 260 ㄷㄷ
@@그러게말이야-w7x ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
방금 다 하고 왔숨다... 100개 어케하냐 싶었는데 웃으면서 재밌게 다 했어요 ㅠㅠ 아 진짜 대박 어제는 스쿼트 50개했는데 지금 땀 뻘뻘나요 기분 좋게 샤워할게요 ㅠㅠ,, 딘짜 사랑한다 힙으뜸..... 계란형도 .. 사랑해...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ상상도 못했던 조합이라 더 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃긴거 참고 하는데도 정자세 유지하는 뜨미언니 대단해요!!👍
으뜸님의 슬버피 100개중에 이게 제일 좋아요, 중간에 깨알 쉬는시간이 너무 고마워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
계란형 그래도 매너가 있으시네ㅋㅋ앞에 수건으로 가리시고!ㅋ
이거 매일하니까 엉덩이 탄탄해지고 허벅지도 탄탄해지고 몸 전체가 탄탄해지네요ㅋㅋ
사람들이 맨날 무슨 운동했냐고 물어서 매일 이거 100개만 따라하라고 영상 전파하면서 다녀요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 힘든데 진짜 효과가 좋아요! 괜히 악마의 운동이 아닙니다
국내 남녀 엉덩이 원탑끼리 조합이 될 줄이야 ㅋㅋㅋ. 빡빡이 아저씨 신났음 ㅋㅋㅋ
그래도 김계란 탑덩이는 못이김 머리에 한개더 잇덩이
@@when2328 그건 근비대에 너무 중점을 둔 헬창의 관점이다. 미학적 관점이 전혀 없구만. 모양이 중요하지. 큰 게 다가 아니다. 심으뜸이 이긴거임. 아무튼 심으뜸임
@@hajury82 그렇구나
@@hajury82 그냥 심으뜸 엉덩이가 좋은거 아님?
그냥 노는구만 ㅋㅋㅋ
10:04 에서 하나 빼먹어서 99개로 챌린지 실패할 줄 알았는데 10:46에서 기적의 실수로 하나 빼먹어서 100개 성공하네
노린걸수도 ㄷㄷ 구독자분들 한개 덜할까~~~? 응 아니야..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 김계란님!!! 으뜸님 방송에 난입한거 같아요 ㅋㅋㅋ
으뜸님 자세 흐트러지지 않는거봐..와..대단 ㅜ오늘도 영상보고 운동한 느낌 받은 1인
와 여기서는 수위조절하려고 수건걸쳣네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매너있는거봐
와 버피하면서 점프를 저렇게까지 뛸 수 있구나 ... 진짜 신기하당
아저씨 채널 가서 신지드 점멸 같은거 보시면 곡예하는줄아시겠네
저 아저씨는 일상임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
황천길 와드 나올줄 알았는데 아쉽... "늦으면 죽어! 차에 치여서..."
탄력도 오짐
@Ariana Viper 헬창의삶 컨셉임
진지충 ㅈㅅ
2019-11-02(6일차) : 시작하고 첫 주말을 맞았어요ㅎㅎ 운동 잘 마쳤고, 7일차까지 안정적으로 운동 마무리 해볼게요. 운동 댓글 달면서 저 스스로에게도 동기부여가 많이 되고 있어요. 매번 댓글 하트 달아주시는 것도 많이 힘이 됩니다!!
김계란씨 투덜투덜하는데 영상은 분위기가 밝아서 유쾌한 ㅋㅋㅋ
역시나 장맛비 시즌 최고의 실내운동. 버피로만 살뺀건아니지만 다이어트 시작전에도 체력 관리에 100-200개 사이면 충분한 도움이 됐고, 주3회 이상 런닝 3-5km+식단(배달끊고.술끊고)월1회1치맥허용+런닝못가면 무조건 버피로, 120일동안 100kg에서 80-81kg 까지 감량했습니다. 슬로우버피 진심 최고입니다. 할때마다 영상틀고해서 대사도 거의 외움. 고맙습니다.랜선 선생님들
김계란씨 매미형한테가서 심으뜸심으뜸하더니 소원성취하셨네여....하... 부럽다...
GBeck66 6
양정원누나편에서 끝날때 심으뜸 최고!!도 했음ㅋㅋ
막상 심으뜸편 찍고나서 욕하심ㅋㅋㅋㅋㅋ
페이스 조절하려는 으뜸님과 중간중간 10초보다 더 쉬게 하려는 계란형
정말정말 기가막힌 벨런스다!!
그리고 평소에 운동 잘 안하다가 따라하시는 분들 음소거 모드 안하시고 하셔도 괜찮습니다. 너무 힘들어서 뭐라고 하는지 관심도 없고 그저 좌측상단에 올라가는 숫자만 뚫어지게 보게 됩니다.
슬로우버피100개 챌린지 4일차에 접어든 30대초반 직장인-
살다살다 국보급 몸매의 여자 유튜버보다
남자 방뎅이에 설레는것도 처음이네
q quickly 심으뜸 님이랑 운동하는데도 빡 형 엉덩이 밖에 안 보임..
ㅋㅋㅋㄹㅇ
성 정체성이 쉐이킷해버렷
공감합니다!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ
원래 한 세트 끝날 때마다 정지버튼 누리고 2~3분 쉬었던 것 같은데, 어느 새 영상 멈춤 없이 고대로 100개가 가능해졌어요!!! 칼로리 소모에 정말 탁월한 것 같습니다❤
0:20 아니 점프력이 뭔 농구선수인줄... 거의 날라다니네..ㄷㄷ
계란형 방송스타일 방송을 시청하면서 같이 따라하면서 운동할수없는데
으뜸님방송 역시 방송시청하면서
나도 같이 운동을하수있는 그러느낌
계란형 진짜 진심 레알 쑥쓰러워서 더 틱틱거리고 다른 컨텐츠보다 유난히 더 어색한거 같은데?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅇ 진짜로 지금까지 다른 여성 게스트분들이랑은 아예 다름 ㅋㅋㅋㅋ
유산소해서 그래요
겸창인생ㅔ
근손실때문에 그럼
@@FLNoise 몬산다 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
슬로우버피 10분 실화입니까 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 두분
정말 대단하세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
내가 두 사람 증말로 애정해 증맬루...따라하진 않지만♥️
버피하라했는데 전방낙법을 치면 어떡해 형ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이미 둘 다 구독중이었는데 ㅋㅋ 남여 엉짱들의 콜라보 보기 좋아요
1:20
꾸준히 하기💪🏻
21.1.11⏺
21.1.12⏺
21.1.13⏺
21.1.14⏺
21.1.15🔼(50개)
21.1.16.✖️
돌아오셔유
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갔네 갔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어디갔어요
어디 계신가요?
사라지샸어
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으뜸님 찐으로 즐거워하시는거 넘 좋아여
출석
2/23 1일
2/24 2일
2/25 3일
2/26 휴
2/27 4일
2/28 5일
2/29 6일
3/01 휴
3/03 7일
3/05 8일
3/06 9일
3/07 10일
3/08 11일
3/10 12일
3/11 13일
3/13 14일
3/14 15일
3/15 16일
3/19 17일
3/21 18일
3/22 19일
3/24 20일
3/26 21일
3/27 22일
3/28 23일
3/29 24일
3/30 25일
4/02 26일
4/03 27일
4/04 28일
4/06 29일
4/07 30일
4/09 31일
4/10 32일
4/11 33일
4/12 34일
4/13 34일
4/14 35일
4/15 36일
4/16 37일
4/18 38일
4/19 39일
4/20 40일
4/22 41일
돌아오세요 용자여...
피갤 채널에서 보느거랑은 또 느낌이 다르구만~ 이렇게 뽀샤시하게 나와도 빡저씨의 머리는 빛나고 수염은 덥수룩하며 빵댕이는 대단해!
체력기르기도 좋고 다이어트 하기에도 진짜 좋은 운동 같아요....진짜 너무 힘들고 땀이 비오듯 나요ㅠㅠㅠ
제가 너무너무 좋아하는 두분....!! T.T 너무 좋아용! 💕💕
김계란님 덕에 더 즐겁게 따라합니다
아...아...계란형 미안해 걱정되서 와봤는데 처음으로 형이 아주조금 챙피했닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으뜸누나 구독누르고 이만 총총
체지방 연소를 위해 슬로우버피 시작!!!!
5/19 ㅇ
5/20 ㅇ ㄹㅇ 땀 쭈륵쭈륵 ..
5/21 ㅇ 오늘두 성공 ㅎ_ㅎ
5/22 ㅇ
5/23 ㅇ
5/24 x
5/25 ㅇ
5/26 ㅇ
5/27 ㅇ 해냈다 !!!!!!!!!!!!!!
5/28 ㅇ
5/29 ㅇ
5/30 x
5/31 x
6/1 x
6/2 ㅇ
6/3 x
6/4 ㅇ
6/5 x
6/6 ㅇ
6/8 ㅇ
6/11 ㅇ
6/15 ㅇ
8/3 100
8/4 100
8/5 120
8/6 130
8/7 120
9/7 160 (와 딱 1달만에 다시 오다니;;)
9/8 150 !!!!!
9/9 100
9/10 160
9/11 X
9/12 60
9/13 165
9/23 100
10/14 100
11/30 ㅇ 다시 시작
어어..? 살아계시죠?? 숨쉬세요
운동해!!!!!!!!!!!!
오늘도 안하시는...?
빡~!빡이 아저씨야~~~~
요즘은 왜 안해여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
계란형보고왔습니다. 피지컬 갤러리 구독취소하고 여길로 출근할께요. 잘가 계란형
어차피 돌돌빡 놀다오세요
방금 100개하고 댓글달아요!!
자주 보면서 하고있어요
힘들어서 포기하고싶다가도 김계란님, 심으뜸님 몸보면 저절로 몸ㅣ 일으켜지네요
힘들ㅇ너서 오타 나는거니 ㄴㆍㄱㅁ어가줘요
원래 눈감고도 타자칠수잇는데 버피100개에 몸이말썽 ㅜㅜ
헐 어떻게 저렇게 높이 뛰어ㅋㅋㅋㅋㅋ
점프 많이 연습한사람보다는 역도식으로 운동법 훈련한사람들이 어마어마하게 높히 뛰어요.
삼대 600이라 하체힘이 줫대여
@@인과응보-g1o 역도선수들 3명이서 점프하는 영상 봤는디 진짜 부드럽고 높게 점프하시더라고요
0:30 퀸인스네어
아니 도중에 웃겨서못하겠는데요..ㅠㅠ 진짜..ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
할 때 맘 단단히 먹고 해야겠다.. 웃음참으면서..🙉🤦♀️🔥
우와!! 최고!! 계란님이랑 함께 하니 더 재밌게 으쌰으쌰 할수 있었어요!
저형 진짜 왜저랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
으뜸님 템포 빨라지는거 계속 맞춰주셔서 감사해요😭
아 너무 조아 김계란씨🧡🧡💛💛💛💛❤️❤️❤️💚💚💚💚
20.08.26(9일차) - 🌗
20.08.25(8일차) - 🌕
20.08.24(7일차) - 🌑
20.08.23(6일차) - 🌑
20.08.22(5일차) - 🌑
20.08.21(4일차) - 🌑
20.08.20(3일차) - 🌕
20.08.19(2일차) - 🌕
20.08.18(1일차) - 🌕
갓덩이 정상대전 결과 : 빡형 승
오늘부터 시작 1일차
감사합니다.ㅋㅋ
김계란님이... 구호 해주시는데 웃겨서 잼게 할수 잇었어욬 ㅋ
형꺼 보러 내가 여기까지 와야겟어? 형이 나오는곳이라면 어디든지 보러갈게.... 근데 수건좀 치워 심의규정같은거 개나줘버리자구
아...아...하지만 심으뜸 채널을 대부분을 채우고 있는 여성 구독자들의 눈은...😵
jj j 좋아하지 않눌까용
jj j 아닌감...
bollinger band 로이더! 로이더!
@@cutesexy18 좋아하지 않습니다.
매일 100개씩... 효과 좋네요 ㅎㅎ 식이랑 같이 조절하니 1주일에 3킬로 감량 ㅎㅎ 정상체중까지 아자아자 하겠습니다!
근력운동 전에 땀낼겸 10분 스쿼트하다가 오늘 처음으로 슬로우버피로 넘어왔는데 10분스쿼트를 꾸준히 해서그런지 계란형때문인지 ㅋㅋㅋ 힘들지만 할만했습니다!!!오늘부터 10분 스쿼트에서 이걸로 갈아타겠습니다! 제가 제일 좋아하는 두분이라 이번 콜라보 너무 좋아요~~
빡빡이형 아무리봐도 미국스타일 트레이너야 ...
0:29 퀸 인스네어 ㅋㅋㅋ
계란형 아재 인증ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:20
🔥 7.3 - 1일차 : 이렇게 힘든거였어...?
계란형 드디어....
그렇게 으뜸으뜸 거리더니...
그... 이런얘기 해도되는지 모르겠는데 김계란님 뒷태가 굉장히... 좋으시네요...! 저도모르게 감탄했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
계란형 점프력봐.....
머리털이 없는만큼 가벼워서 그런건가
너어느은 지이인짜아아
같이해주시니까 100개 순식간에 끝났어요!ㅋㅋㅋㅋ말 많은거 좋아요~~
피지컬에서 보고 왔어요! 으뜸님 예뻐요! *^^* 양필라님 배신하고 으뜸님한테 온거예요! ㅋㅋㅋㅋ
1:21
대박 ㅋㅋㅋㅋ 빡빡이 아저씨를 여기서 만나다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘나 반가워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
후기 : 작심 3일, 7일로 시작했던 한달챌린지! 하루 중간고사준비한다고 쉰거빼고 해냈습니다.
이 운동이 힘든건 둘째치고 하루는 오 할만한데 한번 더 할까 싶을정도의 느낌을 주다가도 다음날 바로 아 내가 엄청 까분거구나 싶어지는 악마의 운동이에요.......
그래도 너무 좋은 운동... 내일 또 올게요 한달 갱신요!
이번달은 이 운동으로 정했습니다. 일단 작심3일부터 해보고요..
4/2 ⭕️
4/3 ⭕️ 호우1!!!!!!진짜 호우ㅠㅠㅠㅠ 끝나니까 넘나 조아여 낼도 올게여..
4/4 ⭕️ 네 정말 거짓말처럼 3일을 해냈습니다... 그럼 이제 일주일까지 가볼까요
4/5 ⭕️
4/6 ⭕️
4/7 ⭕️
4/8 ⭕️ ㅋㅋㅋㅋ 으뜸언니랑 빡빡아조씨 조합 최고에염..!
9 ⭕️
10 ⭕️
11 ⭕️ 인간적으로 오늘 넘 운동하기 싫었는데 25개씩 4세트 100개 하려다가 마지막 세트엔 30개 했어요
12 ⭕️
13 ⭕️
14 ⭕️ 오늘은 바깥에서 뛰고 왔어용 ㅎㅎ 마스크는 꼭 끼고 손도 깨끗히 씻고 버피까지 완료 !
15 ⭕️
16 ⭕️🎗
17 ⭕️
18 ⭕️ 25개씩 4세트!
19 ⭕️ 마지막에 +5!
20 ⭕️ 처음 3일, 7일 그리고 오늘까지 진짜... 해내긴 했는뎈ㅋㅋ 역시 악마의 운동 ㅠㅠ 전혀 할만하지 않아옄ㅋㅋ
21 ⭕️ 얼레 오늘은 안힘들었지만.. 시작은 힘들어씀..... 내일의 나는 믿으면 안돼요 여러분..!
22 ⭕️
23 ⭕️
24 ⭕️ 해볼만하단 소리는 이제 안할거에여.. 담날 힘들어서 어제 그런소리를 한 나를 못믿게 되니까요ㅠ
25 ⭕️
26 중간고사라 ... 스킵 ㅠ
27 ⭕️
28 ⭕️
29 ⭕️ 곧 !!
30 ⭕️
아 넘 재밌서여 ㅋㅋㅋㅋ 계란형이랑 케미쩌러욤
2019-11-18 다시 1일차 : 15일까지 하고 너무 힘들어서 일주일 쉬었어요ㅠ. 100개는 무리고 50개로 다시 시작해요!
지난 15일간의 운동으로 할 수 있다는 자신감이 생겼고, 운동 습관을 잘 잡을 수 있었어요.
스스로 열심히 운동해보겠습니다.
꾸준히 잘 할 수 있게 도움 주셔서 감사합니다~
타협시작
0:49 자연스럽게 요잇하네
방금 했습니다. 뿌듯하고 좋아요.❤❤
계란 형 성공했네, 심으뜸 누나랑 콜라보도 하고 ㅋㅋㅋㅋ
이제 머리만 심으면 되겠다ㅎ
가발이 나을듯
1:19 시작
6:05 50개
11:17 100개
ㅋㅋㅋ으뜸언니 슬로우버피 50개 잊을만 하면 따라해서 몸에 근육통 실어줬었는데 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ10초씩 쉬고 하는거랑 50개 스트레이트 하는거랑 또다른 느낌이겠어요 ㅋㅋㅋㅋ근데 김계란님 저오늘 첨 알았는데 진짜 텐션 이세상 아니에욬ㅋㅋㅋㅋ재밌어 구독하러가야겠네
조용하던 이 채널에서 유일하게 시끄러운 영상 같슴다....(전 피지컬갤러리도 구독하는 구독자🙋♀️)
둘이 왜케 잘어울려.... 뭐야...?
버피
하는날은 무조건 이영상으로 봐요! ㅎㅎㅎ
덕분에 오늘도 운동 끝까지 했습니다💪🏻🫶🏻
아우...정신없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 으뜸언니 엉덩이 ㅜㅜ 어쩜 저래요. 노력형엉덩이다 진짜 👍🏻
빡빡이아저씨가 엉덩이 더 훌륭한데
진짜 땀 많이나요.. 땀이 막 흘러내리고 머리 속 까지 땀으로 젖어요 근데 할때는 땀 신경 안쓰여용.. 뭐지진짜 꼭 해보세요 !!
슬로우버피 영상 보고 시작해서 30->60로 늘었습니다. 더 안늘리고 유지하려 했는데 100개 챌린지가 올라왔으니 다시 천천히 올려봐야겠네요 화이팅!!
그리고 60개 다이렉트로 해서 진짜 힘들었는데 저도 20개 마다 10초씩 쉬어가며 해야겠네요
오늘부터 시작해보려구요. 영상이랑 같이하니까 100개 일정한 속도로 맞춰서 다 하기 좋네요. 좋은 영상 감사합니다 ❤
계란이 형타고 왔습니다. ㅋㅋㅋ 앞으로도 피갤과 콜라보 부탁드려요 으뜸님~!
계란님 처음 버피하면서 점프할때 날개 단줄 알았음;;
부웅~~~!! 점프력 보고 꺔놀
00:21 계란깨비
2019-11-03(7일차) : 드디어 일주일 달성!!못 할 줄 알았는데 길고 길었던 일주일을 채웠어요.
오늘은 플랭크 자세일 때 0.2초 정도 버티고 돌아오도록 해봤는데, 조금 덜 지루하고 동작이 흐느적 거리지 않는 느낌이 들어씁니다.
2주일까지 홧팅!!!
ㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋ빡빡이아저씨를 이곳에서 보게 될줄이야ㅋㅋㅋ반가워요!!
00:50 자연스럽게 요잇!