Артык салмактан канша уакытта арыламыз?осы жаттығуды жасасам бір айда канша салмак тастаи аламын. Бұл жаттығуды тоқтатып қойсам қайта салмақ қосып алмаймын?
Дұрыс тамақтанып жаттығу жасасаңыз тез әсер етеді.Ютубтан қараңыз.Мен 4 айда 10 кг салмақ тастадым.Именно осы жаттығуларды жасамадым.Әрине арасында кейде кейде жасап тұрдым.
Гульвира ханымнын жаттыгулары керемет!☝️👍😍😗
Өте керемет👍👍👍
керемет
Канша кун
Айтеуир азамыз деп коремизда истемеймиз истесекте ары кетсе бир апта 🙄
Артык салмактан канша уакытта арыламыз?осы жаттығуды жасасам бір айда канша салмак тастаи аламын. Бұл жаттығуды тоқтатып қойсам қайта салмақ қосып алмаймын?
Дұрыс тамақтанып жаттығу жасасаңыз тез әсер етеді.Ютубтан қараңыз.Мен 4 айда 10 кг салмақ тастадым.Именно осы жаттығуларды жасамадым.Әрине арасында кейде кейде жасап тұрдым.
Каракат шуртиып отыр го
Жаттығуды тоқтатып тастасам Салмақ қосып алмаимын ба?
Тастамай жарты сағат өзіңізге уақыт табуға тырысыңыз.