Bài tập Yoga mở KHỚP HÔNG, tăng sự linh hoạt và mềm dẻo cho hông | Yogi Mom
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2024
- ✅ Bài tập Yoga mở khớp hông này làm giúp tăng sự linh hoạt, mềm dẻo cho khớp hông của bạn
✅ Các động tác yoga trong bài này không quá khó, nên sẽ phù hợp với tất cả mọi người.
✅ Sự linh hoạt của khớp hông giúp cho bạn đi đứng, di chuyển , chơi thể thao dễ hơn, đồng thời làm đỡ đau lưng, đối với những người ngồi nhiều.
Hãy tập thử và cho Thương biết cảm giác của bạn sau khi tập xong bài này nhé.
----
🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn....
Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn....
Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn....
Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn....
☘️ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom
Facebook: / yogimombythuongbien
Instagram: / yogimombythuongbien
🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn.com/
- Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn.com/khoa-hoc-yoga-thien-cho-me-bau
- Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn.com/lopyogamoingay
- Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn.com/yoga-phuc-hoi-sau-sinh
☘ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom
- Facebook: facebook.com/yogimombythuongbien
- Instagram: instagram.com/yogimombythuongbien/
Bài tập hay lắm. Xin cám ơn
Cảm ơn cô yêu.bài tập thật tuyệt vời ❤
Cam.on.co.giao.h.co.huong.dan.chi.tiet.de.hieu
Chúc Thương ngày mới vui
Cam on co giao😊
Em dạy rất thích rất dễ học
Cám ơn chị! ❤️
Thanks
Tập xong cảm thấy người vô cùng nhẹ nhàng, hôm nay tập bài này vào thứ hai 21/6. Cám ơn cô giáo 🥰
Bài tập rất thích..cám ơn cô giáo..mỗi tội nhà mình bé quá k đủ không gian mấy đômgj tác danh chân
Cảm ơn cô giáo
Cám ơn bạn!
Thực sự rất thoải mái❤❤❤
Bài tập rất tuyệt vời, cảm ơn bạn rất nhiều.
Thanks cô giáo
Co giao rat de thuong 🥰, day de hieu day rat ki 🙏🙏rat mong co them Nhg bai tap nang cao nua , rat thich kieu day cua co giao 🙏🙏💐
Namaste, I am grateful that the ancient wisdom of INDIA and Hinduism ( yoga and meditation) is being appreciated and adapted all over the world now...
Thanks! 🙏
Bài tập của em chi tiết và rõ ràng. Chị rất thích. Cảm ơn em.
Cám ơn c nhiều nhé, chúc c tập tốt và duy trì dc thói quen lâu dài!
Cảm cô giáo xem rất nhiều trên youtube thấy cô dại rất tỉ mỉ dể hiểu và từ từ cảm nhận được cơ thể 💋💋💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Tuyệt vời thankyou bạn
🙏 thanks bạn nhé!
Đã tập xong, hay quá cô giáo ah, rất thoải mái, rất dễ tập!! cám ơ em nhiều!
Cám ơn chị nhé!
@@YogiMom cám ơn cô giáo về các bài tập....nếu có thể e có thể tìm hiểu và ra bài hướng dẫn về tay bị yếu e nhé..cam ơn cô giáo rất nhiều...
Cảm ơn cô
Chúc cô tuần mới vui vẻ và hiệu quả
Cám ơn c, chúc c tập tốt ❤️
bài tập này của bạn rất hay. tôi đã tập từ từ và có tiến bộ. cảm ơn bạn
Cám ơn bạn nhé! ráng chuyên cần thì sẽ thấy tiến bộ rõ rệt mỗi tuần luôn đó bạn! 😍
Bài tập rất tuyệt vời cảm ơn cô giáo
Video này cửa bạn rất hay và bạn thật là duyên dáng cảm ơn nhé chúc bạn sức khỏe và Bình an
Cám ơn bạn nhiều nhé!
Rất tuyệt vời cảm ơn cô giáo nhiều nhé
Cám ơn chị!
Bài tập rất hay
Cám ơn bạn nhiều nhé!!
Cảm ơn e tập xong để chịu làm k đau e à
Mình rất thích các bài tập của bạn. Hi vọng kênh của bạn sẽ có thêm các bài tập yoga tốt cho tử cung.
Cám ơn chị, chị chờ các bài tiếp theo nhé!
Thanks cô giáo đẹp
Mới tập xong cô giáo. Thanks
Mới tập xong cô giáo
Thât tuyện vơi bn oi.
Cám ơn bạn nhé!
Bài tập tuyệt vời! Tập xong cảm nhận cơ thể và khớp hông mềm mại. Cảm ơn em nhé!
Cám ơn chị nhé, cảm nhận dc như vậy là tốt quá ah!
M rất thích cách hướng dẫn của bạn!
Cám ơn bạn nhiều! chúc bạn tập tốt nhé!
Cô giáo có dạy online ko ạ
có bạn ơi, bạn check ở đây nhé: www.yogimomvn.com/lopyogamoingay
Cám ơn em nhiều!!!
Cám ơn cô giáo ,ngày nào cũng tâp bài này của cô giáo thấy thoải mái lắm ,cô cho em hỏi ak ,cứ tập như này khi nào mở khớp hôbg thì thoi a cô
Em tập luân phiên các bài nha, bài này và các bài vinyasa nữa thì hiệu quả sẽ tốt hơn đó em!
@@YogiMom da em cám ơn cô giáo ak
chi oi e cung khop hang tap bai nay hieu qua ko ah
Hay ạ❤
Cảm ơn chị nhiều tập xong rất thoải mái ạ,chị có bài tập yoga nào cho đỡ hõm mông k ạ😊
Chị thích em rồi đó, nghiệp vụ sư phạm tốt nghe rất dễ hiểu. Chúc em thành công nhé . I love you
Cám ơn chị ah, chúc c tập tốt nha!
Biết ơn bạn 🙏🏻♥️
Quá tuyệt vời
E cho chi hỏi. Chị mới bắt đầu tập goga chị ko biết mua thảm tập như thế nào e tư vấn cho chị với chị ko biết mua ở đâu hết
Chị ơi, chị làm thêm bài phòng ngừa giãn tĩnh mạch cho người phải đi giày cao gót nhiều 👠 được hông ạ. E cảm ơn chị nhiều ♥
Mình tập bài này lần thứ 2 rồi. Dịch ở nhà tập luyện siêng năng quá cơ.hehe. ❤️❤️❤️ cho cô giáo
Cám ơn bạn! Chúc bạn tập tốt và luôn siêng năng nha!
Chị ơi, bức tranh đẹp quá, e xin link đc kg ạ
Tuyệt vời em iu
🙏
Chị tập bị dãn cơ đùi trong bên trái ,có cần dùng thuốc ko và thốc gì
Cảm ơn chị Thương, tuy hơi đau 😅 nhưng tập xong em cảm thấy rất dễ chịu ạ
cám ơn em!!
Bài tập hay quá! Làm thêm video bài tập mở khớp lưng trên đi Thương 😘😘😘
Bạn tập bài cho lưng dưới đã nè ruclips.net/video/QSh8UM85_Aw/видео.html. Lần sau mình làm bài mở lưng nhé!
Yogi Travel ok! Thanks Thương!
Tuyệt vời
🙏
Tuyệt vời!
ui tập trễ vâỵ hả em :) Cám ơn em nhé!
@@YogiMom ❤
cho minh cung khop hang ko ngoi nhu ban dc phai lam sao
Làm một bài về yin yoga đi bạn
Okie nhé 🙏
Thăn kiu!
🙏
Bài này có mở rộng hông k ạ? Hông mình nhỏ mặc quần toàn bị tụt
chị cho em hỏi khi tập động tác phút thứ 8, cảm giác như dây chằng ở chân em căng lắm, không giãn ra được hoàn toàn và lưng em khi giãn về trước thì mông bị hỏm lên, không đặt xuống nền được, có bài tập nào bổ trợ để chân và lưng giãn ra được không chị? em cảm ơn
Chị ơi chân phải em thì đầu chạm gối được còn chân trái đầu chạm gối có cố gắng nhưng lại rất đau
Check in sáng mùng 3 nhen chị Thương
❤️❤️❤️❤️
Tập cái này lúc nâng lên giống múa bale ấy chị 2 bàn chân e ko chạm sàn được, có được ko ạ?
Ko sao em ơi, thử từ từ vài tuần là sẽ làm dc á, có mấy bạn lần đầu cũng ko làm dc , sau quen dần đó
Ngày tập bao nhiêu lần , tập sáng hay tối v cô giáo
Tuỳ vào thời gian sắp xếp của chị ah, nếu được thì mỗi ngày dành 45p hoặc 1 tiếng để tập vào buổi sáng hoặc tối là tốt nhất!
Cô ơi. Tranh tượng phật phía sau đẹp quá. Cô mua ở đâu vậy ạ🥰
của bạn mình tặng ah, bạn vẽ và mình tập vẽ tiếp đó
@@YogiMom tranh đẹp, có hồn lắm cô ạ👍👍👍
Em lên bị chuột rút và nghe các khớp xương lên tiếng hơi nhiều. Có cách nào khắc phục tình trạng này ko ạ?
c dùng thảm gì vậy ạ
Chị dùng thảm lululemon đó em, loại dày á, em lên mạng coi thử
em tập ms có 10p mà thấy như đùi mik đứt ra z ah, v là có sai ko ạh
❤
Xin chào Yogi Travel bị giãn tĩnh mạch có thể tập bài này được không
Chị ơi, tập được tuỳ theo mức độ giãn tĩnh mạch của chị nha, các động tác trong bài này tác động vào phần cơ khớp hông, nên ko dùng lực đùi nhiều quá, nên mình nghĩ là tập được, chị tập thử nửa bài coi thế nào, nếu đau nhức quá thì dừng lại, còn nếu tập được thì cứ tập ah. Sau khi tập nằm gác chân lên tường, đi ngủ gác chân lên gối, và tăng thời gian thư giãn lâu hơn thử nha chị. Cứ lắng nghe vào cơ thể mình, mỗi ng 1 thể trạng khác,nên ko có công thức chung là được hay ko được đâu, thử rồi lắng nghe, cảm nhận thấy ổn thì làm, ko thì tự điều chỉnh nha chị :)
❤❤❤❤
chị ơi cho em hỏi thảm mua loại nào tốt dễ vệ sinh tầm 1tr đổ xuống ạ?
Mình thấy tiki có bán cái thảm 1 tảng cao su á, thảm cao su định tuyến j đó, thấy mấy bạn ở lớp yoga của mình mua và xài cũng rất ok
Yogi Travel vâng e cảm ơn để e tìm hiểu ạ
Đau quá b ơi
Bạn tập trong giới hạn của cơ thể cho phép thôi nha!
Đừng gắng quá để tổn thương nhé
Huhu lỡ mua gói thành viên mà toàn yoga bầu, mà mình đâu có bầu 🥲🥲🥲
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
👍😍
😍😍😍🥰🥰🥰
Tìm hoa cả mắt mới thấy
Bấm lưu lại để khỏi mất công tìm nha bạn
🙏🙏🥰🙏🙏💐
Bạn không nên để ảnh Phật dưới đất như thấ nhé. Thiếu trang nghiêm lắm
Vâng ah, hình này đang vẽ, mà vẽ chưa xong nên vẫn nằm đó để mỗi ngày vẽ thêm 1 chút. Cám ơn mọi người đã nhắc. mình sẽ cất vào nhé
🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴
Bài tập hay quá cảm ơn e nhiều
Cám ơn bạn nhé!
Bài tập rất tuyệt vời! Cảm ơn bạn!
Cam ơn cô giao tâp song khoe ng lăm
Cảm ơn cô giáo nhé bài tập rất hay
🙏