Уважаемый Профессор ни слова не сказала о том, что кето питание - это перевод организма на ДРУГОЕ внутреннее питание. Перевод нашего "биореактора" на другое БОЛЕЕ ЗДОРОВАЕ топливо. С глюкозы (сахара),- на питание за счёт внутреннего жира человека, которого в организме среднего чел (в запасах тела) на порядки (т.е. в 100 или 1000 раз!) больше, чем "сахара". Сахар - БИЧ человек и источник МАССЫ болезней. КЕТО - это Здоровье организма, а потом похудение до оптимального уровня. Средиземноморская диета - те же "помидоры", что и хлеб/фаст фуд/всё сладкое/и т.д., "в меру", - только "вид сбоку". КАЖДЫЙ ВЫБИРАЕТ САМ себе Зродовье. Или НЕ выбирает. Недорос. 😀
Вариант кето питания 5 дней на кето, потом 2 дня на длинных углеводах - ЭТО ОБМАН САМОГО СЕБЯ,- беременность НА ПОЛОВИНУ. Разве ЭТО не понятно?????? ВСем Здоровья и Удачи!
Главное назвать себя по-громче? Аж "профессор"... и начинает с "диета". Диета - временный рацион питания, на короткий промежуток времени. А Кето - модель пищевого поведения. Может вначале разберётесь, прежде чем "обсудим вкус колбасы, что представлена на картинке в журнале"? Биохимические процессы изучить происходящие в организме при кардинальном снижении поступления "быстрых углеводов" кто-то запретил? Все проблемы со здоровьем у человека из-за избыточного потребления "быстрых углеводов", "изолятов белка" и "Омега6 ПНЖК". Проверенно на множестве людей. Чем старше человек становится, тем меньше ему нужно глюкозной пищи. Печень и почки обладают способностью произвести необходимое кол-во глюкозы. Этот процесс имеет название - глюконеогенез. И смешно наблюдать процесс, когда "докладчик" рассуждает о том, с чем сам не сталкивался : рассказывает о "здоровое питание", при явной проблеме с ИМТ (а значит и здоровьем) у себя.
Мда...таблица "сравнения диет". Прямая ложь и некомпетентность составителя. Низкоуглеводные тоже бывают разные. Интервальное LCHF , которого придерживаюсь я, подразумевает высокое потребление Омега 3 ПНЖК (эйкозапентаеновая + докозагексаеновая в соотношении 2/3 в ежедневной дозе от 1 до 3 гр из морепродуктов(или БАД), а альфалиноленовая - до 0,5 гр, из растительных масел), и соотношение Омега6/Омега3 1/1. Орехи - в большом количестве, а семена исключены, как и рафинированный(добавленный) сахар. Молочные продукты - только ферментированные, с белком А2 и длительного созревания(сыры), в которых жиров больше белка, ни как не "высокое". И клетчатки тоже очень много, до 1,5 гр на кг своего веса. Классическое Кето, придуманное в 1920-х годах для улучшения когнитивных функций, содержит в себе энергобаланс ЖБУ : 75:25:5. Современное LCHF допускает 60:25:15. Это вариант "средиземноморский", или "океанической". Омега 3 в баланс не входят, они на энергию никогда не пойдут. "Профессор" в каком-то доисторическом представлении о питании находится... жесть просто.
какой смысл сравнивать цифры кето-диеты с цифрами "рационального питания"? так называемое рациональное питание -- это углеводное питание, и оно такое не потому что оно какое-то особо здоровое, а потому что так сложилось, и попытки сделать его более здоровым относительны. при кетозе задействуется альтернативный цикл метаболизма, который в принципе не работает без радикального урезания углеводов и радикального наращивания потребления жиров. понятно, что это все можно критиковать, и анализировать, но тупо бездумно сравнивать с "рациональным питанием" -- это просто говорить не по сути.
Уважаемый Профессор ни слова не сказала о том,
что кето питание - это перевод организма на ДРУГОЕ внутреннее питание.
Перевод нашего "биореактора" на другое БОЛЕЕ ЗДОРОВАЕ топливо.
С глюкозы (сахара),- на питание за счёт внутреннего жира человека,
которого в организме среднего чел (в запасах тела) на порядки (т.е. в 100 или 1000 раз!) больше,
чем "сахара".
Сахар - БИЧ человек и источник МАССЫ болезней.
КЕТО - это Здоровье организма, а потом похудение до оптимального уровня.
Средиземноморская диета - те же "помидоры", что и хлеб/фаст фуд/всё сладкое/и т.д., "в меру", -
только "вид сбоку".
КАЖДЫЙ ВЫБИРАЕТ САМ себе Зродовье.
Или НЕ выбирает. Недорос.
😀
Что-то ничего не скащала по поводу суточной нормы 2000 ме витамина Д зимой...
Вариант кето питания 5 дней на кето, потом 2 дня на длинных углеводах -
ЭТО ОБМАН САМОГО СЕБЯ,- беременность НА ПОЛОВИНУ.
Разве ЭТО не понятно??????
ВСем Здоровья и Удачи!
так а в чем проблема-то? Человек может варьировать стили питания под себя как ему удобно и эффективно
Главное назвать себя по-громче? Аж "профессор"... и начинает с "диета". Диета - временный рацион питания, на короткий промежуток времени. А Кето - модель пищевого поведения. Может вначале разберётесь, прежде чем "обсудим вкус колбасы, что представлена на картинке в журнале"? Биохимические процессы изучить происходящие в организме при кардинальном снижении поступления "быстрых углеводов" кто-то запретил? Все проблемы со здоровьем у человека из-за избыточного потребления "быстрых углеводов", "изолятов белка" и "Омега6 ПНЖК". Проверенно на множестве людей. Чем старше человек становится, тем меньше ему нужно глюкозной пищи. Печень и почки обладают способностью произвести необходимое кол-во глюкозы. Этот процесс имеет название - глюконеогенез.
И смешно наблюдать процесс, когда "докладчик" рассуждает о том, с чем сам не сталкивался : рассказывает о "здоровое питание", при явной проблеме с ИМТ (а значит и здоровьем) у себя.
Мда...таблица "сравнения диет". Прямая ложь и некомпетентность составителя. Низкоуглеводные тоже бывают разные. Интервальное LCHF , которого придерживаюсь я, подразумевает высокое потребление Омега 3 ПНЖК (эйкозапентаеновая + докозагексаеновая в соотношении 2/3 в ежедневной дозе от 1 до 3 гр из морепродуктов(или БАД), а альфалиноленовая - до 0,5 гр, из растительных масел), и соотношение Омега6/Омега3 1/1. Орехи - в большом количестве, а семена исключены, как и рафинированный(добавленный) сахар. Молочные продукты - только ферментированные, с белком А2 и длительного созревания(сыры), в которых жиров больше белка, ни как не "высокое". И клетчатки тоже очень много, до 1,5 гр на кг своего веса. Классическое Кето, придуманное в 1920-х годах для улучшения когнитивных функций, содержит в себе энергобаланс ЖБУ : 75:25:5. Современное LCHF допускает 60:25:15. Это вариант "средиземноморский", или "океанической". Омега 3 в баланс не входят, они на энергию никогда не пойдут. "Профессор" в каком-то доисторическом представлении о питании находится... жесть просто.
какой смысл сравнивать цифры кето-диеты с цифрами "рационального питания"? так называемое рациональное питание -- это углеводное питание, и оно такое не потому что оно какое-то особо здоровое, а потому что так сложилось, и попытки сделать его более здоровым относительны. при кетозе задействуется альтернативный цикл метаболизма, который в принципе не работает без радикального урезания углеводов и радикального наращивания потребления жиров. понятно, что это все можно критиковать, и анализировать, но тупо бездумно сравнивать с "рациональным питанием" -- это просто говорить не по сути.
Адепты кето и свидетели "доктора" Берга подъехали, раскудахтались смотри-ка