@@hisdream 우와ㅠㅠㅠ 상세한 답변 너무 감사합니다ㅠㅠㅠ.....죄송스럽지만 하나만 더 여쭤봐도 될까요....?😂 제가 이 스트레칭을 늘 하는데도, 뻐근하고 결리는 느낌이 들어서 얼마전에 정형외과를 갔는데요, 엑스레이를 찍고 나서 의사선생님은 뼈의 문제는 아니니 그냥 운동 열심히 하라고 하시더라구요...! ㅠㅠ근데 장비골근 그 윗부분인 무릎 뒤쪽의 뼈?..근막..?뿐 아니라 무릎 안쪽도 같이 뻐근해서 다시 검사를 받아보고 싶은데, 그렇다면 재활의학과로 가보면 될까요..? 제가 평발에 발목 정렬 무너짐과 외반슬도 있어서(....) 이런 것 같은데....뼈의 문제는 아니라면 운동으로 교정 하는 수밖에 없을까 하구요ㅠㅠ 질문이 너무 길어져서 죄송합니다😭
진짜 시원하네요 ㅋ
이거 너무 시원해요~ 예전에 스트리밍할때 여쭤봤었는데 이 동영상 올라와서 다시 리마인드 됐어요:) 감사해요
헐!!!! 항상 저 부분이 늘 뻐근하고 뭉쳐있는 기분이고, 무릎 안쪽이랑 같이 늘 결렸었는데 이게 평발과도 관련이 있었군요...발목 복숭아뼈 옆에 푹 꺼진 부분이 늘 시리고 아프고 후천적 평발을 가지고 있는데 저 운동이 도움이 될거 같아요ㅠ 감사합니다!
혹시 등이 굽거나 거북목있으면 턱걸이 운동하면 안되나요? 거북목이 있으면 상부승모근 긴장된다고하는데 턱걸이하면 상부승모근도 쓰인다던데
안쪽 비골근도 알려주세요
안녕 하세요... 반대로 요족 운동도 부탁 드려요... 오른발이 요족이라 무릎 골반 어깨 목 오른쪽이 다 바깥쪽으로 돌아 갔습니다... 통증도 있구요 전체틀어져서 고생이네요... 골반 전방위? 도 있구요...
저는 x자 다리, 하체비만 그리고 심한 평발을 가지고있어요 ㅠㅠ 다리와 평발이 교정이 가능한가요?? ㅠㅠ 너무 스트레스네요 퓨
데이드림님, 오늘 아침에 이 운동을 시도해봤는데 무릎 안쪽이 뻐근하면서 아프더라구요...그건 왜그런걸까요??ㅜ
@@hisdream 우와ㅠㅠㅠ 상세한 답변 너무 감사합니다ㅠㅠㅠ.....죄송스럽지만 하나만 더 여쭤봐도 될까요....?😂 제가 이 스트레칭을 늘 하는데도, 뻐근하고 결리는 느낌이 들어서 얼마전에 정형외과를 갔는데요, 엑스레이를 찍고 나서 의사선생님은 뼈의 문제는 아니니 그냥 운동 열심히 하라고 하시더라구요...! ㅠㅠ근데 장비골근 그 윗부분인 무릎 뒤쪽의 뼈?..근막..?뿐 아니라 무릎 안쪽도 같이 뻐근해서 다시 검사를 받아보고 싶은데, 그렇다면 재활의학과로 가보면 될까요..? 제가 평발에 발목 정렬 무너짐과 외반슬도 있어서(....) 이런 것 같은데....뼈의 문제는 아니라면 운동으로 교정 하는 수밖에 없을까 하구요ㅠㅠ
질문이 너무 길어져서 죄송합니다😭