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0:55 - 무게중심 앞에둔 암풀다운 4:30 -시티드로우 광배할때 그립위치 위에다잡고 허벅지스치면서 아랫배쪽으로 당기기 , 상부로할땐 가운데잡고 요골에 6:05 -한팔시티드로우 체스트업 팔꿈치 하부향하게 (팔전체를 돌리기)11:40 -데드리프트 무게중심 뒤로두면 후면사슬 앞에두면 등위주 12:44 - 팔꿈치눌러 등수축 정초리선수 프로 기원합니다현득님 설명 감사드려요
랫풀다운 진짜 꿀팁이네요 정초리선수 운동 잘하시네요. 여성선수분들이 진짜 많이 나오셨으면 좋겠어요 전현득선수님 말씀대로 여자선수님들은 또 남자선수들과 다른 디테일한 매력이 있는듯합니다
성대에도 근육이 느껴지네요
돌려까노♥
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밤 묵다 품었습니다 ㅋㅋ
이분 티칭스킬이 장난 아니네요어떻게 경력이 2년밖에 안되었다는지 말이 안되요스승님이 누군지 몰라도 와...놀랄 놀자다남자이지만 저분한테 티칭 받고 싶네요이 분 다른 운동도 보고 싶네요이미 팬이 되었슴다
현득이형 때문에 베르사그립 망하겠네ㅋ 헬스장 갈때 목장갑 챙겨가야 겠어요. 투병중인 아버지를 위해 꼭 프로 카드 따시길 응원합니다. 정말 멋져요
와.... 운동 팁이 진짜 장난없네.. 프로카드 화이팅입니다!!!
오늘 영상 처음 접하게 되었는데, 두 분 다 설명을 기가막히게 잘해주셔서 바로 구독 좋아요 눌렀습니다!! 좋은 설명 다시 한번 감사드립니다!!!
정초리 선수 운동을 진짜 잘하시네요. 완벽합니다.
07:15 어시스트 풀업02:33 렛풀다운
정말 운동도 잘하시지만 설명도 잘하시네요.알고리즘에 떠서 별 생각 없이 눌렀다가 영상 다 보고 갑니다.
정초리 넘모 좋앙 ㅠㅠ 베티비 페이스에 그렇지 못한 몸 ㅠㅠ 반전매력 ㅆㅅㅌㅊ
여자분들 참고하세요. 미국 프로들은 다 사용합니다
일요일 공휴일 다 쉬는 울 헬스장!ㅠ유튜브보니 더 운동하고 싶어지네요~
예전에 비엠 타시던 분인데 못본 사이에 보디빌더가 되셨네
얼굴이 참 예쁜 분인데 화면이 그예쁜 모습을 담지 못하네요~ 똑똑하고 책임감 강한 정초리선수 응원합니다~~👍
와ㅜㅜ 정초리선수분 진짜 운동 잘하시고 맛나게 하시네요~ 이렇게 느끼는 선수분 많이 없는데 대단합니다!!!
와 남자보다 운동더잘하는듯... 진짜 랫풀, 덤벨로우, 요골수축 척골이완 이런건 진짜좋네요ㄱㅅㄱㅅ
와 진짜 운동이해력 대단하시네!! 꿀팁 잘 전수받고 갑니다~
운동영상중 최고네요, 개인PT 수준의 방송, 최고!!!
좋은팁너무감사합니댜!!!!프로카드 꼭 화이팅입니댜'!!!🔥🔥🔥
Hㅏ.. 콩이님 감사링....😉
잘봤습니다 너무 멋지세요 정초리선수님!!!
등운동 꿀팁 감사합니다. 역시 여러가지로 많이 해봐야겠네요👍👍
어떻게 쓰나가 제일 궁금하네요
운동 꿀 팁 제대로 배우게되네요^^ 감사해요
어시스트 풀업 하는것도 보여쥬뚀ㅔ요 ❤
솔직히 2년이면 헬린이지 ㅎㅎ헬스는 10년부터 인정
구력이 중요한게 아니죠올바른 방법으로 어떻게 하느냐가 중요한거죠 어떤 종목의 운동이든~
여자가 남자보다 근지구력이 더 좋아서 세트수 많고 쉬는시간 짧은건 그럴 수 있겠다 싶은데 매운동 7-8세트 쉬는시간 15초 정도면 미친 수행능력이네요.ㄷㄷㄷ
여자가 남자보다 근지구력 좋다는 소리는 어디서 들으심? 남자보다 유연성 좋다는건 아는데
생물학적으로 여자가 남자보다 신체적인 능력이 좋은건 단 하나도 없지않나.모든 올림픽 종목 최고기록은 다 남잔아니가
@@sssllaldkdn3565 유연성은 여자가 더 월등함
@@roro_ove9846 좀 상처되는 댓글좀 달지 마라 끝에 위해주는 척 하면서 착한 척 코스프레 하는 것까지 역겹네
젊으셔서 더 그럴수도 ^^
진짜 다 알려줬네
정초리 선수 이제 그냥 보디빌더쪽으로 전향하셔도 될듯....;;;; 점점 커지시는것같은....
진짜 섬세한 코치였습니다 ㅎㅎ
등 지대로 배우고갑니다진심 감사드려요~~^^
와..... 싸우면 지겠다 이길 자신이없네......
와씨...썸넬보고 뛰쳐왔다..지리네..
뒷모습은 남자분이 가발쓰고있는줄...
진짜 디테일하게 잘하네요^^
아니 운동을ㅋㅋㅋㅋㅋ구력이 2년인데 한 10년차한 남자처럼 잘하네요
노이스강?경량급 보다 무게 못 치시는데많이 분발 하시길 바라옵니다ㅋㅋㅋ영상 잘 보고 있어요
반년전 헬창티비때랑 몸이 어떻게 이렇게 달라지셨지..ㄷㄷ
으아 운동하고 싶게 만드는 영상! 자세한 설명 감사합니다♡♡
오늘 가야디~~ 헬스장~~
많이배워갑니다 정초리 선수님 빠이팅!
진짜 잘하시네 멋잇다 ㅎㅎ
몬스터짐 로고 민소매 티 구입처좀 알수 있을까요 ? 영상. 잘보고 갑니다~
진짜 두분다 멋지십니다.
화이팅! ^^
우와~ 꿀팁 대방출!!
언제이리 성장했노 ㄷㄷ
"성장"?
아니 여자가 성장해서 저정도면 타고난등빨잇는남자가하면 확달라지는 부분인가요?
@@김태훈-t8m3q 예 매스가 커집니다
로프 암풀다운외회전한상태로 하부까지, 상체앞쪽루마니안데드 들기전에 팔꿈치수축 등모으고 무게중심 앞에
여자분 정말 최고
그냥 지나치다가 현득이라는 이름 보고 우연히 들어왔는데.. 너무 잘지내고 있네요 몸이 너무 좋아서 못알아볼뻔 ㅋㅋ 운동 잘 배우고 갑니다.
운동 진짜 잘하시네요 ㄷㄷ
장담하는대 싸우면 무조건 내가 진다
똑똑하게 운동하시네요👍😉
느낌잘받고갑니다 팁지리네...
우초리 화이팅!
와... 많이 배워가요..
진짜 멋지십니다!!
경력도 경력이지만 어떻게 배우느냐가 더 중요한듯
한영주선수님이랑도 보고 싶어요!!
저희헬스장도 대부분 빨강코팅장갑 끼고들 많이 하시는데 ㅋㅋ
와 진짜 운동스킬 몸 다 대박이시네요
용기가 대단하다는 말밖에는
눈은 귀엽게 소녀소녀 하신데 몸이 누나네
ㄴㄴ몸은 형님
와 근데 운동 진짜 잘하시네
정초리선수다 짱 이쁨 이쁨
와 개멋지다 저런 여자친구 만나고싶다
공개해주세요 피규어 만세
이런 여트 눈나라면 피티받고 싶다,,,
꿈 응원합니다!!
팁이 기가 막히네.. 괜히 여성 선수들에 대한 편견을 갖고 있던 제가 부끄러워지네요
와, 정초리 선수님, 원하는 부위에 등근육 진짜 잘 쓰면서 운동하네요. 프로 갑시다 ㅎㅎ
여자선수들이 유연성이 좋아서그런가 확실히 등운동에 장점이많은듯...
몬스터짐 나시티 판매하는 건가요?
1:25 영상에 나오는 동작은 상완 외회전입니다
내전이라고 하신거 같은데요..광배의 기능.. 신전 내전 내회전중내전을 말씀하신거 같습니다몸통에 붙여서 승모나 능형의 개입을 줄이고광배에 집중되도록 하신다는 의미인거 같습니다
프로카드 가지고 오실것 같네요. 👍
안들어올수 없는 썸네일
운동 정말 잘하시네
I love her so much 😘😘😘💘💘💘
전현득선수도 짬밥이있는데 2년반운동한사람한테 배우네..
ㅋㅋㅋㅋ2년반ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 외부에서 들어오는게 다르긴하네여ㅜㅋㅋㅋㅋ
@@추워디지겠다 비꼬는거죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2년 반인데 몸 왜 이리 좋아;;
몰라서 물어봄?
가드름
@@무말랭이-o5j ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네
@@무말랭이-o5j 진짜 모르는 눈친데..?
💊
두근두근
@퐁퐁시티 만두?
@퐁퐁시티 ?
@퐁퐁시티 장성엽선수가 에페말해서 민두 말한겁니다만
와.. 여성분 몸이 부러울줄이야;; 저 우람한 등근육 팔 어깨 탐나네요;;
역대급으로 운동 잘하는 느낌이네
Who is she ?
남친되고 싶다
헬창들 별로좋아하지는않지만흠 저운동할때도 가슴당길때 회전으로 당기면 더좋은데
항상보면 너무 다이어트를못하시는거같은데 인스타사진에서는 몸좋은데 동영상에서보면 많이 근육강도 없어보이고요 이것만잘보완한다면 프로카드는 따실수잇을거같습니다
ㄹㅇ6월대회라는데 지방이 너무많은듯
@@피즈애미 6월? 지금 다이어트 강도가 너무..
인스타는 원래 개나소나 다 로니콜먼임ㅋㅋ
@@fffffffffa2 사진으로봤을때도 지방이 대부분으로 보이시는데 그나마 ..저게 사이즈가 커서 근육이라고생각하지만 지방이대부분이예요 사진은별로믿을게못되죠 특히 여자는 직접남이찍어주는 동영상포징영상 올리는거말곤 안믿습다 동영상이랑사진이랑 똑같으면 실물이더좋아요 인스타동영상은 올리면 화질이 낮게설정이돼서 근질도가려집니다 떡은 동영상올릴수도없죠 포샵녀는 말할것도없구오
2년차라 아직 스킨이랑 강도가..
와 이런 누님한테 운동배우고싶다..
등 좋은분들은 앞판은 다좋음 하체좋은분들 상체좋다는것처럼~~
등운동에 대한 이해도가 높으시네
ㅋㅋㅋㅋㅋ 롤러브레이드는 우리때 국룰 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동은 잘모르겠고ㅡ저 코팅 장갑은명품이죠ㅡ90년대 까진 클럽에서많이 썼는데..2000년 들어서면서자연스럽게 사라졌지만ㅡ아직도300원짜리 저 장갑을 능가하는반장갑을 못봤슴다
이거리얼입니다
여성이라는 느낌이 안드는데 혹시 트랜스젠더는 아니겠죠? 🤔🤔
여자도 군대가야돼 안되는게 어디씀ㅋㄱㄴ
와~~
꿀팁 감사합니다
아름답네요 :)
덤밸 로우 따라해봤는데 신세계네
1:22 상완 내전이 아니고 외회전입니다..
@@이동현-f1q9f그게 아니에요..
@@이동현-f1q9f 외회전 맞음 저거
내전과 외회전 동시에 하는데 내전한다고만 말한 듯
외회전으로 정정합니다 ㅋㅋ
운동시작자세가 팔이 머리쪽 방향에서 시작하죠? 해부학적 자세로 머리로 팔이 올라가면 내회전과 외회전이 바뀝니다그래서 내회전이라고 해도 맞는 표현입니다
와... 이 눈나 ㅗ나 멋시따
![[나혼자산다] 오랜만에 과식한 입 짧은 기안84 MBC240726방송](http://i.ytimg.com/vi/Thwd04EHzgw/mqdefault.jpg)
![BRASIL vs. PERÚ [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/tbyOJKXfQnI/mqdefault.jpg)
0:55 - 무게중심 앞에둔 암풀다운 4:30 -시티드로우 광배할때 그립위치 위에다잡고 허벅지스치면서 아랫배쪽으로 당기기 , 상부로할땐 가운데잡고 요골에 6:05 -한팔시티드로우 체스트업 팔꿈치 하부향하게 (팔전체를 돌리기)
11:40 -데드리프트 무게중심 뒤로두면 후면사슬 앞에두면 등위주 12:44 - 팔꿈치눌러 등수축
정초리선수 프로 기원합니다
현득님 설명 감사드려요
랫풀다운 진짜 꿀팁이네요 정초리선수 운동 잘하시네요. 여성선수분들이 진짜 많이 나오셨으면 좋겠어요 전현득선수님 말씀대로 여자선수님들은 또 남자선수들과 다른 디테일한 매력이 있는듯합니다
성대에도 근육이 느껴지네요
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ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밤 묵다 품었습니다 ㅋㅋ
이분 티칭스킬이 장난 아니네요
어떻게 경력이 2년밖에 안되었다는지 말이 안되요
스승님이 누군지 몰라도 와...놀랄 놀자다
남자이지만 저분한테 티칭 받고 싶네요
이 분 다른 운동도 보고 싶네요
이미 팬이 되었슴다
현득이형 때문에 베르사그립 망하겠네ㅋ 헬스장 갈때 목장갑 챙겨가야 겠어요. 투병중인 아버지를 위해 꼭 프로 카드 따시길 응원합니다. 정말 멋져요
와.... 운동 팁이 진짜 장난없네.. 프로카드 화이팅입니다!!!
오늘 영상 처음 접하게 되었는데, 두 분 다 설명을 기가막히게 잘해주셔서 바로 구독 좋아요 눌렀습니다!! 좋은 설명 다시 한번 감사드립니다!!!
정초리 선수 운동을 진짜 잘하시네요. 완벽합니다.
07:15 어시스트 풀업
02:33 렛풀다운
정말 운동도 잘하시지만 설명도 잘하시네요.
알고리즘에 떠서 별 생각 없이 눌렀다가
영상 다 보고 갑니다.
정초리 넘모 좋앙 ㅠㅠ 베티비 페이스에 그렇지 못한 몸 ㅠㅠ 반전매력 ㅆㅅㅌㅊ
여자분들 참고하세요. 미국 프로들은 다 사용합니다
일요일 공휴일 다 쉬는 울 헬스장!ㅠ
유튜브보니 더 운동하고 싶어지네요~
예전에 비엠 타시던 분인데 못본 사이에 보디빌더가 되셨네
얼굴이 참 예쁜 분인데 화면이 그예쁜 모습을 담지 못하네요~ 똑똑하고 책임감 강한 정초리선수 응원합니다~~👍
와ㅜㅜ 정초리선수분 진짜 운동 잘하시고 맛나게 하시네요~ 이렇게 느끼는 선수분 많이 없는데 대단합니다!!!
와 남자보다 운동더잘하는듯... 진짜 랫풀, 덤벨로우, 요골수축 척골이완 이런건 진짜좋네요ㄱㅅㄱㅅ
와 진짜 운동이해력 대단하시네!! 꿀팁 잘 전수받고 갑니다~
운동영상중 최고네요, 개인PT 수준의 방송, 최고!!!
좋은팁너무감사합니댜!!!!프로카드 꼭 화이팅입니댜'!!!🔥🔥🔥
Hㅏ.. 콩이님 감사링....😉
잘봤습니다 너무 멋지세요 정초리선수님!!!
등운동 꿀팁 감사합니다. 역시 여러가지로 많이 해봐야겠네요👍👍
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어시스트 풀업 하는것도 보여쥬뚀ㅔ요 ❤
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헬스는 10년부터 인정
구력이 중요한게 아니죠
올바른 방법으로 어떻게 하느냐가 중요한거죠 어떤 종목의 운동이든~
여자가 남자보다 근지구력이 더 좋아서 세트수 많고 쉬는시간 짧은건 그럴 수 있겠다 싶은데 매운동 7-8세트 쉬는시간 15초 정도면 미친 수행능력이네요.ㄷㄷㄷ
여자가 남자보다 근지구력 좋다는 소리는 어디서 들으심? 남자보다 유연성 좋다는건 아는데
생물학적으로 여자가 남자보다 신체적인 능력이 좋은건 단 하나도 없지않나.
모든 올림픽 종목 최고기록은 다 남잔아니가
@@sssllaldkdn3565 유연성은 여자가 더 월등함
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젊으셔서 더 그럴수도 ^^
진짜 다 알려줬네
정초리 선수 이제 그냥 보디빌더쪽으로 전향하셔도 될듯....;;;; 점점 커지시는것같은....
진짜 섬세한 코치였습니다 ㅎㅎ
등 지대로 배우고갑니다
진심 감사드려요~~^^
와..... 싸우면 지겠다 이길 자신이없네......
와씨...썸넬보고 뛰쳐왔다..지리네..
뒷모습은 남자분이 가발쓰고있는줄...
진짜 디테일하게 잘하네요^^
아니 운동을ㅋㅋㅋㅋㅋ구력이 2년인데 한 10년차한 남자처럼 잘하네요
노이스강?
경량급 보다 무게 못 치시는데
많이 분발 하시길 바라옵니다
ㅋㅋㅋ
영상 잘 보고 있어요
반년전 헬창티비때랑 몸이 어떻게 이렇게 달라지셨지..ㄷㄷ
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진짜 잘하시네 멋잇다 ㅎㅎ
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진짜 두분다 멋지십니다.
화이팅! ^^
우와~ 꿀팁 대방출!!
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로프 암풀다운
외회전한상태로 하부까지, 상체앞쪽
루마니안데드
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무게중심 앞에
여자분 정말 최고
그냥 지나치다가 현득이라는 이름 보고 우연히 들어왔는데.. 너무 잘지내고 있네요 몸이 너무 좋아서 못알아볼뻔 ㅋㅋ 운동 잘 배우고 갑니다.
운동 진짜 잘하시네요 ㄷㄷ
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느낌잘받고갑니다 팁지리네...
우초리 화이팅!
와... 많이 배워가요..
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와, 정초리 선수님, 원하는 부위에 등근육 진짜 잘 쓰면서 운동하네요. 프로 갑시다 ㅎㅎ
여자선수들이 유연성이 좋아서그런가 확실히 등운동에 장점이많은듯...
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ㅋㅋㅋㅋ2년반ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 외부에서 들어오는게 다르긴하네여ㅜㅋㅋㅋㅋ
@@추워디지겠다 비꼬는거죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2년 반인데 몸 왜 이리 좋아;;
몰라서 물어봄?
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@퐁퐁시티 ?
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와.. 여성분 몸이 부러울줄이야;; 저 우람한 등근육 팔 어깨 탐나네요;;
역대급으로 운동 잘하는 느낌이네
Who is she ?
남친되고 싶다
헬창들 별로좋아하지는않지만
흠
저운동할때도 가슴당길때 회전으로 당기면 더좋은데
항상보면 너무 다이어트를못하시는거같은데 인스타사진에서는 몸좋은데 동영상에서보면 많이 근육강도 없어보이고요 이것만잘보완한다면 프로카드는 따실수잇을거같습니다
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@@피즈애미 6월? 지금 다이어트 강도가 너무..
인스타는 원래 개나소나 다 로니콜먼임ㅋㅋ
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2년차라 아직 스킨이랑 강도가..
와 이런 누님한테 운동배우고싶다..
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등운동에 대한 이해도가 높으시네
ㅋㅋㅋㅋㅋ 롤러브레이드는 우리때 국룰 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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자연스럽게 사라졌지만ㅡ아직도
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반장갑을 못봤슴다
이거리얼입니다
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여자도 군대가야돼 안되는게 어디씀ㅋㄱㄴ
와~~
꿀팁 감사합니다
아름답네요 :)
덤밸 로우 따라해봤는데 신세계네
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@@이동현-f1q9f그게 아니에요..
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내전과 외회전 동시에 하는데 내전한다고만 말한 듯
외회전으로 정정합니다 ㅋㅋ
운동시작자세가 팔이 머리쪽 방향에서 시작하죠?
해부학적 자세로 머리로 팔이 올라가면 내회전과 외회전이 바뀝니다
그래서 내회전이라고 해도 맞는 표현입니다
와... 이 눈나 ㅗ나 멋시따