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0:55 - 무게중심 앞에둔 암풀다운 4:30 -시티드로우 광배할때 그립위치 위에다잡고 허벅지스치면서 아랫배쪽으로 당기기 , 상부로할땐 가운데잡고 요골에 6:05 -한팔시티드로우 체스트업 팔꿈치 하부향하게 (팔전체를 돌리기)11:40 -데드리프트 무게중심 뒤로두면 후면사슬 앞에두면 등위주 12:44 - 팔꿈치눌러 등수축 정초리선수 프로 기원합니다현득님 설명 감사드려요
성대에도 근육이 느껴지네요
돌려까노♥
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밤 묵다 품었습니다 ㅋㅋ
07:15 어시스트 풀업02:33 렛풀다운
랫풀다운 진짜 꿀팁이네요 정초리선수 운동 잘하시네요. 여성선수분들이 진짜 많이 나오셨으면 좋겠어요 전현득선수님 말씀대로 여자선수님들은 또 남자선수들과 다른 디테일한 매력이 있는듯합니다
현득이형 때문에 베르사그립 망하겠네ㅋ 헬스장 갈때 목장갑 챙겨가야 겠어요. 투병중인 아버지를 위해 꼭 프로 카드 따시길 응원합니다. 정말 멋져요
와.... 운동 팁이 진짜 장난없네.. 프로카드 화이팅입니다!!!
운동 꿀 팁 제대로 배우게되네요^^ 감사해요
정초리 선수 운동을 진짜 잘하시네요. 완벽합니다.
이분 티칭스킬이 장난 아니네요어떻게 경력이 2년밖에 안되었다는지 말이 안되요스승님이 누군지 몰라도 와...놀랄 놀자다남자이지만 저분한테 티칭 받고 싶네요이 분 다른 운동도 보고 싶네요이미 팬이 되었슴다
오늘 영상 처음 접하게 되었는데, 두 분 다 설명을 기가막히게 잘해주셔서 바로 구독 좋아요 눌렀습니다!! 좋은 설명 다시 한번 감사드립니다!!!
좋은팁너무감사합니댜!!!!프로카드 꼭 화이팅입니댜'!!!🔥🔥🔥
Hㅏ.. 콩이님 감사링....😉
등운동 꿀팁 감사합니다. 역시 여러가지로 많이 해봐야겠네요👍👍
어떻게 쓰나가 제일 궁금하네요
태국방콕여행가고싶었어요
진짜 섬세한 코치였습니다 ㅎㅎ
예전에 비엠 타시던 분인데 못본 사이에 보디빌더가 되셨네
언제이리 성장했노 ㄷㄷ
"성장"?
아니 여자가 성장해서 저정도면 타고난등빨잇는남자가하면 확달라지는 부분인가요?
@@김태훈-t8m3q 예 매스가 커집니다
잘봤습니다 너무 멋지세요 정초리선수님!!!
일요일 공휴일 다 쉬는 울 헬스장!ㅠ유튜브보니 더 운동하고 싶어지네요~
1:25 영상에 나오는 동작은 상완 외회전입니다
내전이라고 하신거 같은데요..광배의 기능.. 신전 내전 내회전중내전을 말씀하신거 같습니다몸통에 붙여서 승모나 능형의 개입을 줄이고광배에 집중되도록 하신다는 의미인거 같습니다
진짜 잘하시네 멋잇다 ㅎㅎ
뒷모습은 남자분이 가발쓰고있는줄...
정말 운동도 잘하시지만 설명도 잘하시네요.알고리즘에 떠서 별 생각 없이 눌렀다가 영상 다 보고 갑니다.
파타야사파이어가고싶었어요
진짜 디테일하게 잘하네요^^
와 진짜 운동이해력 대단하시네!! 꿀팁 잘 전수받고 갑니다~
화이팅! ^^
느낌잘받고갑니다 팁지리네...
어시스트 풀업 하는것도 보여쥬뚀ㅔ요 ❤
여자분들 참고하세요. 미국 프로들은 다 사용합니다
진짜 두분다 멋지십니다.
운동 진짜 잘하시네요 ㄷㄷ
똑똑하게 운동하시네요👍😉
운동영상중 최고네요, 개인PT 수준의 방송, 최고!!!
우와~ 꿀팁 대방출!!
와... 많이 배워가요..
오늘 가야디~~ 헬스장~~
으아 운동하고 싶게 만드는 영상! 자세한 설명 감사합니다♡♡
등 지대로 배우고갑니다진심 감사드려요~~^^
아니 운동을ㅋㅋㅋㅋㅋ구력이 2년인데 한 10년차한 남자처럼 잘하네요
I love her so much 😘😘😘💘💘💘
많이배워갑니다 정초리 선수님 빠이팅!
노이스강?경량급 보다 무게 못 치시는데많이 분발 하시길 바라옵니다ㅋㅋㅋ영상 잘 보고 있어요
정초리 넘모 좋앙 ㅠㅠ 베티비 페이스에 그렇지 못한 몸 ㅠㅠ 반전매력 ㅆㅅㅌㅊ
진짜 멋지십니다!!
몬스터짐 로고 민소매 티 구입처좀 알수 있을까요 ? 영상. 잘보고 갑니다~
와 근데 운동 진짜 잘하시네
솔직히 2년이면 헬린이지 ㅎㅎ헬스는 10년부터 인정
구력이 중요한게 아니죠올바른 방법으로 어떻게 하느냐가 중요한거죠 어떤 종목의 운동이든~
와ㅜㅜ 정초리선수분 진짜 운동 잘하시고 맛나게 하시네요~ 이렇게 느끼는 선수분 많이 없는데 대단합니다!!!
얼굴이 참 예쁜 분인데 화면이 그예쁜 모습을 담지 못하네요~ 똑똑하고 책임감 강한 정초리선수 응원합니다~~👍
진짜 다 알려줬네
와씨...썸넬보고 뛰쳐왔다..지리네..
와 남자보다 운동더잘하는듯... 진짜 랫풀, 덤벨로우, 요골수축 척골이완 이런건 진짜좋네요ㄱㅅㄱㅅ
와..... 싸우면 지겠다 이길 자신이없네......
장담하는대 싸우면 무조건 내가 진다
정초리 선수 이제 그냥 보디빌더쪽으로 전향하셔도 될듯....;;;; 점점 커지시는것같은....
반년전 헬창티비때랑 몸이 어떻게 이렇게 달라지셨지..ㄷㄷ
몬스터짐 나시티 판매하는 건가요?
로프 암풀다운외회전한상태로 하부까지, 상체앞쪽루마니안데드 들기전에 팔꿈치수축 등모으고 무게중심 앞에
운동 정말 잘하시네
한영주선수님이랑도 보고 싶어요!!
공개해주세요 피규어 만세
우초리 화이팅!
와 진짜 운동스킬 몸 다 대박이시네요
저희헬스장도 대부분 빨강코팅장갑 끼고들 많이 하시는데 ㅋㅋ
꿈 응원합니다!!
여자가 남자보다 근지구력이 더 좋아서 세트수 많고 쉬는시간 짧은건 그럴 수 있겠다 싶은데 매운동 7-8세트 쉬는시간 15초 정도면 미친 수행능력이네요.ㄷㄷㄷ
여자가 남자보다 근지구력 좋다는 소리는 어디서 들으심? 남자보다 유연성 좋다는건 아는데
생물학적으로 여자가 남자보다 신체적인 능력이 좋은건 단 하나도 없지않나.모든 올림픽 종목 최고기록은 다 남잔아니가
@@sssllaldkdn3565 유연성은 여자가 더 월등함
@@roro_ove9846 좀 상처되는 댓글좀 달지 마라 끝에 위해주는 척 하면서 착한 척 코스프레 하는 것까지 역겹네
젊으셔서 더 그럴수도 ^^
태국여자친구사귀고싶었어요
눈은 귀엽게 소녀소녀 하신데 몸이 누나네
ㄴㄴ몸은 형님
이런 여트 눈나라면 피티받고 싶다,,,
꿀팁 감사합니다
1:22 상완 내전이 아니고 외회전입니다..
@@잡초장인-japcho11그게 아니에요..
@@잡초장인-japcho11 외회전 맞음 저거
내전과 외회전 동시에 하는데 내전한다고만 말한 듯
외회전으로 정정합니다 ㅋㅋ
운동시작자세가 팔이 머리쪽 방향에서 시작하죠? 해부학적 자세로 머리로 팔이 올라가면 내회전과 외회전이 바뀝니다그래서 내회전이라고 해도 맞는 표현입니다
프로카드 가지고 오실것 같네요. 👍
여자분 정말 최고
와 개멋지다 저런 여자친구 만나고싶다
그냥 지나치다가 현득이라는 이름 보고 우연히 들어왔는데.. 너무 잘지내고 있네요 몸이 너무 좋아서 못알아볼뻔 ㅋㅋ 운동 잘 배우고 갑니다.
와~~
용기가 대단하다는 말밖에는
정초리선수다 짱 이쁨 이쁨
역대급으로 운동 잘하는 느낌이네
Who is she ?
안들어올수 없는 썸네일
두근두근
@퐁퐁시티 만두?
@퐁퐁시티 ?
@퐁퐁시티 장성엽선수가 에페말해서 민두 말한겁니다만
목감기걸렸나봐요
she's beautiful 😍
아름답네요 :)
남친되고 싶다
팁이 기가 막히네.. 괜히 여성 선수들에 대한 편견을 갖고 있던 제가 부끄러워지네요
등운동에 대한 이해도가 높으시네
경력도 경력이지만 어떻게 배우느냐가 더 중요한듯
ㅋㅋㅋㅋㅋ 롤러브레이드는 우리때 국룰 ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 이런 누님한테 운동배우고싶다..
2년반 ㄷ ㄷ
털러갔는데 털렸어 ㅋㅋㅋㅋ
와... 이 눈나 ㅗ나 멋시따
별명 회초리인가요 ? 😅
이해도가 ㄷㄷ
와.. 여성분 몸이 부러울줄이야;; 저 우람한 등근육 팔 어깨 탐나네요;;
여성이라는 느낌이 안드는데 혹시 트랜스젠더는 아니겠죠? 🤔🤔
덤밸 로우 따라해봤는데 신세계네
0:55 - 무게중심 앞에둔 암풀다운 4:30 -시티드로우 광배할때 그립위치 위에다잡고 허벅지스치면서 아랫배쪽으로 당기기 , 상부로할땐 가운데잡고 요골에 6:05 -한팔시티드로우 체스트업 팔꿈치 하부향하게 (팔전체를 돌리기)
11:40 -데드리프트 무게중심 뒤로두면 후면사슬 앞에두면 등위주 12:44 - 팔꿈치눌러 등수축
정초리선수 프로 기원합니다
현득님 설명 감사드려요
성대에도 근육이 느껴지네요
돌려까노♥
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밤 묵다 품었습니다 ㅋㅋ
07:15 어시스트 풀업
02:33 렛풀다운
랫풀다운 진짜 꿀팁이네요 정초리선수 운동 잘하시네요. 여성선수분들이 진짜 많이 나오셨으면 좋겠어요 전현득선수님 말씀대로 여자선수님들은 또 남자선수들과 다른 디테일한 매력이 있는듯합니다
현득이형 때문에 베르사그립 망하겠네ㅋ 헬스장 갈때 목장갑 챙겨가야 겠어요. 투병중인 아버지를 위해 꼭 프로 카드 따시길 응원합니다. 정말 멋져요
와.... 운동 팁이 진짜 장난없네.. 프로카드 화이팅입니다!!!
운동 꿀 팁 제대로 배우게되네요^^ 감사해요
정초리 선수 운동을 진짜 잘하시네요. 완벽합니다.
이분 티칭스킬이 장난 아니네요
어떻게 경력이 2년밖에 안되었다는지 말이 안되요
스승님이 누군지 몰라도 와...놀랄 놀자다
남자이지만 저분한테 티칭 받고 싶네요
이 분 다른 운동도 보고 싶네요
이미 팬이 되었슴다
오늘 영상 처음 접하게 되었는데, 두 분 다 설명을 기가막히게 잘해주셔서 바로 구독 좋아요 눌렀습니다!! 좋은 설명 다시 한번 감사드립니다!!!
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Hㅏ.. 콩이님 감사링....😉
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"성장"?
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일요일 공휴일 다 쉬는 울 헬스장!ㅠ
유튜브보니 더 운동하고 싶어지네요~
1:25 영상에 나오는 동작은 상완 외회전입니다
내전이라고 하신거 같은데요..
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내전을 말씀하신거 같습니다
몸통에 붙여서
승모나 능형의 개입을 줄이고
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진짜 잘하시네 멋잇다 ㅎㅎ
뒷모습은 남자분이 가발쓰고있는줄...
정말 운동도 잘하시지만 설명도 잘하시네요.
알고리즘에 떠서 별 생각 없이 눌렀다가
영상 다 보고 갑니다.
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진짜 디테일하게 잘하네요^^
와 진짜 운동이해력 대단하시네!! 꿀팁 잘 전수받고 갑니다~
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진짜 두분다 멋지십니다.
운동 진짜 잘하시네요 ㄷㄷ
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우와~ 꿀팁 대방출!!
와... 많이 배워가요..
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많이 분발 하시길 바라옵니다
ㅋㅋㅋ
영상 잘 보고 있어요
정초리 넘모 좋앙 ㅠㅠ 베티비 페이스에 그렇지 못한 몸 ㅠㅠ 반전매력 ㅆㅅㅌㅊ
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와ㅜㅜ 정초리선수분 진짜 운동 잘하시고 맛나게 하시네요~ 이렇게 느끼는 선수분 많이 없는데 대단합니다!!!
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와 남자보다 운동더잘하는듯... 진짜 랫풀, 덤벨로우, 요골수축 척골이완 이런건 진짜좋네요ㄱㅅㄱㅅ
와..... 싸우면 지겠다 이길 자신이없네......
장담하는대 싸우면 무조건 내가 진다
정초리 선수 이제 그냥 보디빌더쪽으로 전향하셔도 될듯....;;;; 점점 커지시는것같은....
반년전 헬창티비때랑 몸이 어떻게 이렇게 달라지셨지..ㄷㄷ
몬스터짐 나시티 판매하는 건가요?
로프 암풀다운
외회전한상태로 하부까지, 상체앞쪽
루마니안데드
들기전에 팔꿈치수축 등모으고
무게중심 앞에
운동 정말 잘하시네
한영주선수님이랑도 보고 싶어요!!
공개해주세요 피규어 만세
우초리 화이팅!
와 진짜 운동스킬 몸 다 대박이시네요
저희헬스장도 대부분 빨강코팅장갑 끼고들 많이 하시는데 ㅋㅋ
꿈 응원합니다!!
여자가 남자보다 근지구력이 더 좋아서 세트수 많고 쉬는시간 짧은건 그럴 수 있겠다 싶은데 매운동 7-8세트 쉬는시간 15초 정도면 미친 수행능력이네요.ㄷㄷㄷ
여자가 남자보다 근지구력 좋다는 소리는 어디서 들으심? 남자보다 유연성 좋다는건 아는데
생물학적으로 여자가 남자보다 신체적인 능력이 좋은건 단 하나도 없지않나.
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젊으셔서 더 그럴수도 ^^
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ㄴㄴ몸은 형님
이런 여트 눈나라면 피티받고 싶다,,,
꿀팁 감사합니다
1:22 상완 내전이 아니고 외회전입니다..
@@잡초장인-japcho11그게 아니에요..
@@잡초장인-japcho11 외회전 맞음 저거
내전과 외회전 동시에 하는데 내전한다고만 말한 듯
외회전으로 정정합니다 ㅋㅋ
운동시작자세가 팔이 머리쪽 방향에서 시작하죠?
해부학적 자세로 머리로 팔이 올라가면 내회전과 외회전이 바뀝니다
그래서 내회전이라고 해도 맞는 표현입니다
프로카드 가지고 오실것 같네요. 👍
여자분 정말 최고
와 개멋지다 저런 여자친구 만나고싶다
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와~~
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정초리선수다 짱 이쁨 이쁨
역대급으로 운동 잘하는 느낌이네
Who is she ?
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@퐁퐁시티 ?
@퐁퐁시티 장성엽선수가 에페말해서 민두 말한겁니다만
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팁이 기가 막히네.. 괜히 여성 선수들에 대한 편견을 갖고 있던 제가 부끄러워지네요
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경력도 경력이지만 어떻게 배우느냐가 더 중요한듯
ㅋㅋㅋㅋㅋ 롤러브레이드는 우리때 국룰 ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 이런 누님한테 운동배우고싶다..
2년반 ㄷ ㄷ
털러갔는데 털렸어 ㅋㅋㅋㅋ
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별명 회초리인가요 ? 😅
이해도가 ㄷㄷ
와.. 여성분 몸이 부러울줄이야;; 저 우람한 등근육 팔 어깨 탐나네요;;
여성이라는 느낌이 안드는데 혹시 트랜스젠더는 아니겠죠? 🤔🤔
덤밸 로우 따라해봤는데 신세계네