【ベストセラー】「7mgを超えたら激痛予備軍！尿酸値リセット」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@まーさん-x3k]

薬で5.5まで尿酸値下がった。
先日暑くて運動した後左足が親指が痛いなぁと思っていたら痛風の症状でした。
尿酸値が下がって一年くらいだったのでまさか痛風とは思いませんでした。
2日くらい処置が遅れました。
尿酸値は正常値のままでした。

[@cocona4892]

リョウさん おはようございます😄
内臓脂肪は増えないように気にしてて ゆるく有酸素運動を続けています。職場まで徒歩30分週5日 往復 歩いています。ストレッチ 筋トレ はほぼ毎日でBMIは約21くらいです！
命 最後の朝まで健康でいるのが目標です。尿酸値は知識が弱かったのでとても勉強になりました。これからもよろしくお願いします😄

[@伊達勝利]

先日、会社の健診で「尿酸値が高め」との結果がでました。
今回の動画は勉強になりました。
ありがとうございました。

[@dmcreatorjapan]

痛風で痛くなるのって、体が教えてくれてたんやな。
確かに痛くならなければ、不摂生な生活を続けていただろうし不幸中の幸いだったのだと改めて痛感。
今はあの痛みが嫌なので、お酒は飲まなくなったり、意識的に歩くようにしている。

[@33061597]

27:06 納豆はプリン体が多く含まれている食品なので食べたらダメと病院から言われてます。
この動画ではプリン体が少なめの食材として紹介されていますが、どっちが正解ですか?

[@かーぼ-l2s]

自分も尿酸値が毎回8を超えていて、数年前に痛風発作を起こして病院へ。父も尿酸値が高いらしく相談したら、遺伝してるかもしれないとのこと。ちなみに父は一度も痛風発作を起こしたことがないらしい。

[@車好き-w3x]

大変勉強になりました。
ありがとうございます。

[@武賢-f3n]

尿酸値やプリン体は普段気にしていなかったので、今日の解説はとても勉強になりました。知人や友人にも気にしている方がいるので知識をシェアしていきます。いつもためになる配信ありがとうございます。

[@pine-village]

BMI18で痩せ、たばこは吸わずお酒もやめました。毎日30分のウオーキング、食事もかなりバランスを考えて作ってます。
なのに年々尿酸値は上がりとうとう7を超えました。腎臓もeGFRが60を切り慢性腎臓病ステージ3aです。
まあ体質だと言えばそうなんでしょうが、これ以上痩せるわけにいかないしどうすればいいのやら・・・

[@けんたろう-u7j]

循環器内科にいって薬を処方してもらってください。

[@Alheimur]

とても分かりやすい構成で大変勉強になりました。
病院では尿酸値を下げる薬を処方されていますが全く下がりません。
今回の動画を参考に自重トレーニングなど緩めの運動を継続し、血液をアルカリ性に傾ける食生活を意識してみます。
つい先日、尿酸値を常に把握できるよう病院検査以外でも尿酸値を把握できるようアリエクで尿酸値検査キットを購入しました。
海外製の安い検査キットではありますが、病院での検査結果とほぼ同じ正確な値を示してくれていますので、これらのツールを活用しながら努力を続けてみます。

[@kkchannel358]

痩せてるけど気をつけます✨✨🧑‍🎤🧑‍🎤

[@金沢勝-v6g]

尿酸値高かったけど、ヨーグルトを沢山食べることで。それが低くなった。

[@keiichiabe5608]

ベジタリアンで殆どお酒を飲まないが尿酸値がなぜか高い？！

[@paschin2009]

尿酸値を上げる原因の一つが、「内臓脂肪」だという指摘は「目に鱗」でした😵　スクワットを習慣にしたいと思います🏋‍♂

[@タモ-c6u]

呼吸と運動…やはり健康維持には大事ですね。とても参考になる文献！

[@abebebebebebebe]

これからの季節は乾燥してきて、無意識に脱水状態になりやすく、尿も濃くなりがちです。意識して水を飲むように心がけましょう。

[@actionfirst0726]

尿酸が7.2となって心配だったので、この動画を見てためになった。

[@ぷくちゃハンドメイド]

凄くわかりやすく勉強になりました！

[@定光俊英]

尿酸値が高い男性です。ウォーキングと食事制限で8キロ減しましたが、尿酸値は変わりません。酒もやめました。ストレスかなぁ...

[@harukido]

実は急に体重を落とすと、その時尿酸値は上がります、それを続けると下がって来ます、ご心配無く、動画の説明でもハ−ドな筋トレは尿酸値を上げるといってるでしょ？だから慌てず長く続ける事が必要なのです。

[@定光俊英]

@@harukido アドバイスに感謝です🥲

[@GreatAttractor0823]

@@定光俊英 僕も同じでお酒も辞めて、生活改善したのに下がりませんでした。体脂肪率も低いし困っています。その後、下がりましたか？

[@masayorimoto6499]

@@GreatAttractor0823 こういうのは試してみましたか？
ruclips.net/video/mC_JWHdPDLw/видео.html

[@GreatAttractor0823]

@@masayorimoto6499 海藻もモリモリ食べてますが駄目でした( ；∀；)　ありがとうございます( ；∀；)

[@golf7.0v-ch]

アスリート系の若い男性が痛風発症する理由が良く分かりました。
母方祖父　私　息子（30代）が痛風発症しました　体質遺伝が発症要因は確実に有ると思います。
私（年金世代）は一切アルコールを飲まない人生でしたが　長期に渡る公私での強烈なストレスの連続と
30～40歳代の仕事での酷い体重増減（毎年4ヶ月間で5～15Kgの急激増減）でノンアルコール性の脂肪肝からの・・でした。

[@b1p0s2wn]

痩せて脂肪肝直して内臓脂肪も減ったと思いますが、尿酸値が上がってしまいました。かなりの絶望感。

[@wheelerdealers12]

怖いよね。尿酸値。酒のんでないのに高いと特にね。

[@kobe.soul.love.]

大変勉強になりました❤️ありがとうございます‼️

[@かぼちゃ-i2v]

納豆のプリン体は110mg/100gなので注意が必要かなと、、、

[@恭子-d3u]

みかん、チョコレートは、食べてもいいんですか？⁉️

[@山田山田男-v8r]

うーん、私は通風なりましたが。今は良い薬があるから薬で下げたりアルカリ尿にしたり簡単なのになあって思ってしまいます。薬を毎日飲むのがめんどくさい人はまあアレですけど。
プリン体少ない食品に豆腐が入ってるとあんまりわかってないなあって思います。
大体プリン体は100gあたりの含有量で算出されてる事が多いですが、大抵豆腐なんか冷奴で一丁食べる事は普通、一丁は300g、決して低い方の食材とは言えない。
個人的には突出して高いのはビール酵母と出汁の２つだと思います。
なので結局何を食べるかよりも、なんでもいいけど食べ過ぎんなって事だと思いました。
少食で痩せてるのに数値高い人はまた別のお話…

[@tats-yp7hb]

参考になりました。
過度なダイエットが尿酸値を上げることが理解できました。
ケトン体と尿酸値の関係性も解説いただければ嬉しいです。

[@RYO_Crystal]

助かりますっ😂

[@波止利厩古]

ねぎ＋納豆〜好き🥺

[@g9lure]

マラソン余裕で走れるくらい体力つけて痩せたけど結局尿酸値さがりません
お酒は飲みませんしタバコも吸いません
毎日数キロジョギングします
なので薬飲んでます
何が正解なのかよくわかりませんよ

[@かーぼ-l2s]

運動のしすぎも尿酸値が上がるというのは本当なのでしょうか？

[@tabneko]

卵いいぞ。
野菜と卵を中心に食べてれば、それだけで満足感も得られるし、簡単に痩せられる。
但し急激に痩せると逆に尿酸値上がるので危険。
限界突破した人は程々に時間をかけて痩せた方がいい。

[@及平八郎]

脱水も通風発作を起こす大きな原因みたいですね
夏に喉が渇いての清涼飲料水、スポーツドリンクやビールはやばいです
エアコンで足が冷えるのも良くなさそうですね

[@アツ-n5u]

尿酸値は数年前からずっと高く、現在では8.3です。これまた4年程前から軽度の高血圧、糖尿病予備軍のヘモグロビンA1Cが6.3となってます。因果関係があったとは初めて知りました！体重自体は肥満ではないですが、メタボですので、それを改善しないとダメですね💦

[@wakuwaku6968]

コメント失礼します！　自分も同じ感じです…やはり病院に行かないと駄目なんでしょうか？

[@アツ-n5u]

@@wakuwaku6968 さん
私は病院には行ってません。ここのチャンネルだったか忘れましたが、血糖値、血圧に関しては、ほんの少し高いのは問題ないそうです。むしろ長寿と呼ばれる高年齢層の方を調べたところ、血糖値、血圧が少し高めだったことが、調査結果で判明してるそうです。
尿酸値は腎臓の疾患に絡むので、油断はダメかと思いますが、私は痛風の症状もないので、放置してます。

[@wakuwaku6968]

@@アツ-n5u 返信ありがとうございます！
自覚症状がありませんからね…自分も高い数値で気になってました！　糖尿病予備群でもあり何をどうしたら良いか分からないのが現実です😨

[@senri-chuo]

@@wakuwaku6968 糖尿病は糖質制限をすれば治りますよ！断糖です

[@akira-ishihara2009]

倍速で動画を見るだけにしようと思っているにもかかわらず、本で語り合いたいと兄から言われました。
兄なら買ってはくれないのかとモヤモヤしますが、視聴終了後3分以内に財布をもって書店の方面に行ってきます。また帰りにおかめ納豆も見てきます。
【備忘メモ】尿酸と内臓脂肪の比例関係、ソフトな運動を習慣に、プリン体8割が体内で作られる

[@hannoalps]

尿酸値10超えて、中性脂肪も300超えて、ガンマＧＴＰも300超えて、慌ててこの動画見てます、、、

[@フリーターからFIREした人-ジョイトイ]

ママンもNAHAマラソン10回完走するくらい激しい運動していたので
痛風が発生するくらいの数値になってました
生活習慣を整え、今では正常値に戻ってます✨

[@SpaceMagic33]

酒も飲まないし痩せているのになぜか尿酸値が9越えた…

[@toshiakikikuchi4560]

MBI20肥満度-9なのに尿酸値9.2だった

[@nanbankassatsu]

なんで？何を食べてるの？胆道癌の対策しようね。

[@nanbankassatsu]

ガンマが240越え尿酸値8.9３年前は尿酸値10過ぎてた。

[@とみゆき-f2r]

しょんべんするとカフェインの匂いするけど、大丈夫かな？☺️😷😠😍😫😜😡😳😪bｙとーみー🐞

[@MACD-ij8fd]

あんまり関係気がする。
体重20kg減らしたのに寧ろ尿酸値は2も上がって9超えるようになったし。

[@桑名秀明-i9t]

尿酸値が6.4でも通風発作の症状がでる

[@takagooner1304]

6分くらいのとこ、1割が1％になってます

[@LOX-index4th]

先月の採血結果では尿酸値は4.1で下限値が3.7らしいのでそれ以下になると低尿酸血症とかあるんですかね？半年前が5.1だったので下がってますね。

[@Toshio-v1x]

運動も食事制限も好きではないので尿酸ケアプラスというサプリ摂ってたら、尿酸値下がった。

[@ココ-d5j]

ありがとうございます

[@りんりん-n3g6i]

こういったもの観ると決まって女性は、少ない。もしくは、閉経後みたいな情報ですが。私は、閉経前で通風発作繰り返してます。周りにも数名女性ですが居ます。
私の場合は腎臓病の為出やすいですが、こういった情報が出回る事で、女性を否定され続けてる気がしてなりません。悲しいです。

[@たーぼう-s2x]

お前も男にならないか？

[@powertomo917]

痛風で病院受診した時、ストレスと尿酸値は関係ないって医者が言ってたよ

[@mtg5230]

痛風はまだわからないことが多い。
以下はあくまで、よもやま話として、参考程度に聞いてほしい。
痛風はカルシウムの過剰摂取、マグネシウムの不足、ビタミンDの不足が主要因の可能性。
尿酸ではないというこの大胆な意見の証拠をいくつか示す。
女性は痛風が少ない。（女性ホルモンの作用において、体内のカルシウムを排出する。女性は骨粗しょう症が多いが、痛風は少ない。血中カルシウムが少ない女性は痛風も少ない）
痛風は動物性食品を食べる集団に多い。（動物性食品はカルシウムが高く、マグネシウムが少ない傾向にある。植物性食品はそのバランスが安定している）
カルシウムは尿酸同様に、血中で結晶化しやすい。カルシウムはビタミンD、マグネシウムとトリプルでチームを作るのだが、マグネシウム、ビタミンDが少なく、余った孤独なカルシウムは体外へ排出される。しかし、言ったように、結晶化しやすいので、容易に血管細胞を突き破り、関節などに突き刺さる。これが痛風かもしれない。
加工食品が増えた現代では、マグネシウムやビタミンDのバランスが取れないため、尿酸よりもカルシウムのほうが結晶化しやすい。
上記のことから、ワシはこう推定した。
痛風は動物性食品に偏った食事により、単独では結晶化してしまうカルシウムが血中で余り続けており、それが結晶化している。
カルシウムは硬いので、結晶化したら、ナイフのように血管を攻撃する。これが痛風であり、高尿酸血症よりもカルシウムだと睨んだ。
対策は動物性食品を減らし、野菜を増やすこと。
すべての健康情報は共通している。
食べ過ぎず、動物性に偏りすぎず、バランスよく食べること。
部分で健康は目指せない。やはり、総合力だ。現代人は加工食品ばかりだ。もっと自然の野菜をとらなければならない。自然の野菜ほどうまいものはない。現代人は本当にうまいものを知らずに、加工食品ばかり食う悲しい生き物だ。
とりあえず、明日はネギ、小松菜、ほうれん草、わかめを食べてくれ。鍋や味噌汁に入れてこんなにうまい野菜はない。🥬

[@yukichiman0]

偽痛風

[@100万円FIRE]

幾重にも食について動画でご指導賜わりました。以前仕事場の仲間で通風の激痛
に耐えておられたのを思い出します。
食生活他総合力、動物性食品控えて野菜を多めに、ジャンキー食品は非常時用に、カルシュウム（小魚で）、ビタミンD（日光浴で）、マグネシウム（入浴剤で）最近は秋野菜🥦🥬🍠🥔🫑🥝をいただいて、健康維持に努めます。
全体的に控えめな少量の食生活を教えていただき、快適な体調をキープできこの上ない幸せでございます♪
仕事で歩きも小走りも私何歳かしら？
って嬉しくなります！
ありがとうございます♪

[@ゆい-c7v3y]

私はこれにビタミンk2も重要だと思っています。

[@ちょび-f1u]

体をアルカリ性にするのがいいのかなと最近思っています。肉少なく野菜多め。

[@20120901guitar]

酒飲みまくって流石に数値高くなって来たなあああああああああああ

[@mandamnippon1]

とは言え、尿酸は人体細胞からの活性酸素の除去の50%を担っているという事実もあるらしい。尿酸は人体に必須でもある。

[@山本一郎-m1y]

なんで運動の仕方をアニメで作らないのか

[@長岡-b9k]

要約チャンネルは、30分前後の動画であるが、要点を話せば10分前後で終わると思います。

[@ゴーコウ]

この動画、尿酸値高めのメタボの人向けの内容に絞った話になってますよね、、、？
メタボじゃない尿酸値高めの人は？？更に内臓脂肪を減らすようにしなさいってことですか？
この本の内容がメタボ向けの方のみの話ならば、買う気も読む気が起きなくなる紹介ですよね。
その内容しか書いてなかったのですかね？
私はメタボじゃないので全然良い本には感じませんでした。

[@ゆい-c7v3y]

糖尿病にも一型、ニ型があるように高尿酸血症にも生活習慣ではない方の体質、遺伝先天性の物もあるのかもしれないですね。

[@malibugen6136]

遺伝ありますよ。

[@あじぽん-m7j]

それ私だ👵（−＿−；）

[@次郎-z6q]

脅し過ぎは良くありません。