Hola Sofía, primera vez que hago rutina, llevo todos los días de la rutina ejercitándome contigo y la verdad me encantan!!! En el bonus hice 30 repeticiones!!! Saludos!!!
Regreso después de semanas enferma (de nuevo), cambios, un nuevo trabajo y mil cosas por hacer, aquí estoy. Me propuse darme tiempo para mí, aunque esté muy ocupada. Y ya aprendí que se vale pausar y retomar 🥺
Cumplido el día de hoy. 💕 Sofi antes de que acabe el año quiero darte las gracias por motivarme a ser mejor cada día. 🌟 Eres la mejor entrenadora!! Muchas gracias por ayudarme a buscar mi mejor versión de mi. 💖 Vamos por un año nuevo juntas. 🌸 Graciaaaaaas. 🌺
Buenas!!!! Yo tb!!! Te miro desde tu inicio y hoy no te cambio !!!!!! Amo tu generosidad y tu Saber “educándonos “ a este mundo!!!! Me das orden 🌺🌺🌺🌺gracias!!!!!
Día 29 Logrado 🥵🥵🥵🥵 no se como termine la rutina está mortal 🥺 38 repeticiones en el bonus y con pesas de 10 libras , no siento los brazos 😂🤣😂 mañana no podré ni bañarme 😲 gracias Sofía 🥰 saludos desde Honduras 🇭🇳♥️
Rutina de tren superior lista. Ando super motiva y contenta. Vamos por la siguiente semana 💪. Saludos Sofía ♥️, te agradezco demasía que nos brindes contenido de entrenamientos gratuitos. 🥰
Gracias sofi estuvo genial el entrenamiento de hoy eres la mejor gracias por el esfuerzo tan grande que haces de subir tus rutinas me esfuerzo también mucho para que todo lo que haces por nosotras valga la pena gracias que diso te cuide siempre
Otro día más sintiéndome super power 💪🏻🔥. Ese bonus terminó de noquear mis bracitos 😵. 🔜62 reps 🤗. Me siento super 😎. Gracias por tanto, Sofi, te amamos 🥰✨🙌🏻💜.
Felizmente porque es viernes de mucho compromiso en este reto del power 🍑 bíceps & tríceps💪 valla que atangonica quedé jejejeje me encantó en el bonus 35 Rep .. Miles bendiciones y gracias Sofí 🤗🤗 🇻🇪
Listo la rutina de hoy...estoy muy contenta porque la hice con buen peso toda completa..gracias sofi por compartir con nosotros...saludos desde sinaloa:)
Estuvo súper! 50 repeticiones en Bonsu pero con peso ligero 2.5kg.😊😉💪 muchas gracias Sofi. Debo decirte que mis piernas y mis gluteos me duelen de ayer, pero es dolor rico 😂
49 repeticiones en el bonus💪🏻🔥 OMG mis brazos quedaron on fire. Gracias Sofi❤️ Me reí mucho al principio cuando dijiste "la repetimos tres veces más" y yo queeeee??? Después corregiste que eran solo dos veces más 😂
Ufff, aún me siento adolorida de ayer pero se logró terminar la rutina de hoy, me encantó tu conjunto de hoy, te ves super linda, muchas gracias por la rutina de hoy Sofi, saludos, hasta mañana🌠🥳
Hola Sofi hermosa , viendo lo que me toca hacer en la . Gracias en verdad gracias por los entrenamientos gratuitos , Dios te recompense a ciento por uno , porque lo que haces por cada uno de nosotros los que te seguimos.
Hola 👋 Sofía buen día, termine súper agotada pero trato de hacer lo más que puedo. Me encantan tus rutinas tengo poco tiempo siguiéndote pero estoy al día con las rutinas. Te mando un fuerte abrazo desde Veracruz. 🇲🇽🇲🇽
Ya es viernes de gelatina!! 🍮 Porque mis brazos así terminan 😅🤣 Sofi que bonita te ves!! Me encanta tu outfit de hoy!!! 💜 👑🥰 La rutina de ayer será inmortal, estoy pero si adoloridisimaaaaa, quien más? 🙋🏻♀️
Muchas gracias por tan completa rutina Sofi!!! Regresando muy fuerte después de 2 días de descanso por la segunda dosis 💉 que me tumbó horrible y la verdad me preocupaba que me doliera más el brazo pero bastaron 5 min. de entreno y se me olvidó por completo, la disfrute mucho!!! Eres grandiosa, gracias ❤
wiiiii un día más!!!! jiji mañana es jueves para mí, he tenido que omitir algunos días, pero bue..haciendo los videitos de corrido, ha sido muy power este power!!!! un besito desde Chile
Aaaaah me quemó el bonus!!! De por sí ya venía con mis brazos en fuego, viernes y mis bracitos quedaron como gelatina caliente, es eso posible? Jajaja; gracias, Sofi. Ya mañana acaba la semana 5 y aún seguimos aquí 🙏
De nueva cuenta por aca, terminado 💪🏻, ahora si a lo que sigue, vamo vamo vamooooo!!!! que ya casi termina la semana de entrenamientos... Excelente dia dios me los bendiga 🙏♥️
35 repeticiones del bonus con 3kg cada mancuerna. Tengo un post it en mi diario mural estudiantil, con la conversión de libras a kilos para cuando das el margen de referencia en el peso
![Patadas + Curls [ TRÍCEPS & BÍCEPS ] Sin Ejercicios Repetidos | Día 57 - POWER 2](http://i.ytimg.com/vi/th006UvYqnE/mqdefault.jpg)
![Glúteos y Cuádriceps [ EJERCICIO RETADOR ] Al final de cada Super Set | Día 28 - POWER Glutes](http://i.ytimg.com/vi/yl2uWX5SEzo/mqdefault.jpg)
![Rutina de Brazos EFICAZ [ Bíceps y Tríceps ] | Día 5 - POWER Glow Up](/img/1.gif)
Sofi te sigo desde que entrenabas en tu sala (viendo hacia tu cocina) antes de power 1. Muchas gracias por todo, eres enorme.
Yo igual 👋🏼
Saludos
Yo también 😉🥰
X 3.. 👍 👏 👏 Unas de las. Mejores cosas q m an pasado es este paso y q mejor q con @sofialarios..
Hola Sofía, primera vez que hago rutina, llevo todos los días de la rutina ejercitándome contigo y la verdad me encantan!!! En el bonus hice 30 repeticiones!!! Saludos!!!
Regreso después de semanas enferma (de nuevo), cambios, un nuevo trabajo y mil cosas por hacer, aquí estoy. Me propuse darme tiempo para mí, aunque esté muy ocupada.
Y ya aprendí que se vale pausar y retomar 🥺
33 de Bonus con 8 lbs!! Logrado 💪🏻🔥🔥 Gracias Sofi 🥰😘
Cumplido el día de hoy. 💕
Sofi antes de que acabe el año quiero darte las gracias por motivarme a ser mejor cada día. 🌟 Eres la mejor entrenadora!! Muchas gracias por ayudarme a buscar mi mejor versión de mi. 💖
Vamos por un año nuevo juntas. 🌸
Graciaaaaaas. 🌺
hice 38 repeticiones en el bonus, ya no siento mis brazitos, gracias Sofi!
Vientos Sofi!! 32 repeticiones 👌👌🎊 aún me duelen los glúteos de la rutina pasada 👍👍
Gracias Sofi 🌟✨💫 Estuvo genial el entrenamiento hoy 💯💥💯💥
Buenas!!!!
Yo tb!!! Te miro desde tu inicio y hoy no te cambio !!!!!!
Amo tu generosidad y tu Saber “educándonos “ a este mundo!!!!
Me das orden
🌺🌺🌺🌺gracias!!!!!
Ese bonus ardió 🔥, logré 55 repeticiones.💪🏻 Gracias Sofi.💙
Día 29 completado🔥🔥✅ muchísimas gracias por la rutina Sofi.
Me encanto tu conjunto sofi!!! 💖, me encantan tus entrenamientos !!
Mis Bi-tríceps onfire!!!!! Gracias sofi día a día mejorando, rutina realiZada nos vemos mañana!!!
Listo día 29 ✅
Realice 45 repeticiones del bonus, gracias por esta rutina Sofi!! 👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🦵🏼🦵🏼💪🏼💪🏼😘😘😘
Ufff estuvo genial gracias Sofí un abrazote
Día 29 Logrado 🥵🥵🥵🥵 no se como termine la rutina está mortal 🥺 38 repeticiones en el bonus y con pesas de 10 libras , no siento los brazos 😂🤣😂 mañana no podré ni bañarme 😲 gracias Sofía 🥰 saludos desde Honduras 🇭🇳♥️
Día 29 de power glutes Completado ✅ gracias por la rutina Sofía ❤.
Saludos 🫂👋.
💖💞❤💗❤❤💖❤❤
Rutina de tren superior lista. Ando super motiva y contenta. Vamos por la siguiente semana 💪. Saludos Sofía ♥️, te agradezco demasía que nos brindes contenido de entrenamientos gratuitos. 🥰
Voy atrasada pero mañana termino y hago cardio ! Gracias y bendiciones 🙏🏼🤗
Gracias Sofi! Además de entrenar contigo te rezo todos los días Diosa 🛐
Ejercicios terminados. No conté🤪. Gracias Sofía 💝 desde Nicaragua 🇳🇮
Gracias sofi estuvo genial el entrenamiento de hoy eres la mejor gracias por el esfuerzo tan grande que haces de subir tus rutinas me esfuerzo también mucho para que todo lo que haces por nosotras valga la pena gracias que diso te cuide siempre
Otro día más sintiéndome super power 💪🏻🔥. Ese bonus terminó de noquear mis bracitos 😵. 🔜62 reps 🤗. Me siento super 😎.
Gracias por tanto, Sofi, te amamos 🥰✨🙌🏻💜.
42 reps de bonus! estuvo rudoteee, gracias Sofi!
Felizmente porque es viernes de mucho compromiso en este reto del power 🍑 bíceps & tríceps💪 valla que atangonica quedé jejejeje me encantó en el bonus 35 Rep .. Miles bendiciones y gracias Sofí 🤗🤗 🇻🇪
Listo la rutina de hoy...estoy muy contenta porque la hice con buen peso toda completa..gracias sofi por compartir con nosotros...saludos desde sinaloa:)
Día 29 de PG completuado 🔥💪🇦🇷
Gracias Sofi por inspirarme día a día 🌹
Estuvo súper! 50 repeticiones en Bonsu pero con peso ligero 2.5kg.😊😉💪 muchas gracias Sofi. Debo decirte que mis piernas y mis gluteos me duelen de ayer, pero es dolor rico 😂
Gracias Sofi 46 repeticiones con mancuernas de 3 kg. 😘👌🏻
Gracias por cada día Sofi! Hice 40 repeticiones en el bonus
Muchas gracias Sofia estuvo retador pero fue exelente la rutina d hoy me encanto Dios te Bendiga un gran abrazo desde el Salvador
Gracias Sofi. Rutina de hoy lista .... 27 rept. En el bonus 👍
Listo por hoy , bonus 60 repetición de pulsos , orgullosa de mi , gracias por tanto Sofi
49 repeticiones en el bonus💪🏻🔥 OMG mis brazos quedaron on fire. Gracias Sofi❤️ Me reí mucho al principio cuando dijiste "la repetimos tres veces más" y yo queeeee??? Después corregiste que eran solo dos veces más 😂
Buen dia excelente rutina 45 repeticiones ejercicios Bonus Power Glutes dia 29 terminado
Me encantan las rutinas de tren superior!!! 🥳💪
Empezando el año contigo Sofí ..vamos por más
Rutina terminada mil gracias 😊Sofi logre contar 45 bendiciones a todos lindo día
Excelente rutina 👍💪bonus 50 repeticiones muchas gracias sofi💖🎄
Ufff, aún me siento adolorida de ayer pero se logró terminar la rutina de hoy, me encantó tu conjunto de hoy, te ves super linda, muchas gracias por la rutina de hoy Sofi, saludos, hasta mañana🌠🥳
35 repeticiones del bonus ✌⭐ Gracias sofiii , nos vemos mañana 🥰❤💯
Hola Sofi hermosa , viendo lo que me toca hacer en la . Gracias en verdad gracias por los entrenamientos gratuitos , Dios te recompense a ciento por uno , porque lo que haces por cada uno de nosotros los que te seguimos.
Listo!
35 repeticiones.
Gracias Sofí.
Hola 👋 Sofía buen día, termine súper agotada pero trato de hacer lo más que puedo.
Me encantan tus rutinas tengo poco tiempo siguiéndote pero estoy al día con las rutinas.
Te mando un fuerte abrazo desde Veracruz. 🇲🇽🇲🇽
Ya es viernes de gelatina!! 🍮
Porque mis brazos así terminan 😅🤣
Sofi que bonita te ves!! Me encanta tu outfit de hoy!!! 💜 👑🥰
La rutina de ayer será inmortal, estoy pero si adoloridisimaaaaa, quien más? 🙋🏻♀️
Mis puernas estan que ni sentarme y mis gluteos ni se digann. Senti que ayer moria prro se logro el objetivo de terminarlo😎
Yoooo, me duele todo.
Yo ando igual no puedo caminar jajajaja
Ya se🥵🥵🥵🥵
@@amandaserrato3618 yo también jajaja 🤣
Bonus 52 🔥🔥🔥 gracias por la rutina 💪
Muchas gracias por tan completa rutina Sofi!!! Regresando muy fuerte después de 2 días de descanso por la segunda dosis 💉 que me tumbó horrible y la verdad me preocupaba que me doliera más el brazo pero bastaron 5 min. de entreno y se me olvidó por completo, la disfrute mucho!!! Eres grandiosa, gracias ❤
Gracias Sofi 😍 a tope 💪💪💪
Hermosa rutina 💖🙌 El bonus con 45 reps!!!! Buen viernes!!!!
Super me encantan los resultados en mis brazos!!
Listo!!!!!!!!!! siento los brazos como globos jajajajajaja gracias Sofi
Buenas noches Sofía, muchas gracias por una rutina más. Saludos desde Ecuador 🇪🇨.
mi bracito de fideo hoy se convirtió en uno de spaguetti! más fuerte cada día, gracias Sofi!!!
Listo rutina de hoy padrísima!!! 46 repeticiones en el bonus. Gracias Sofía!!
Feliii por qué ya vamos en el día 29 y se me han pasado muy rápido, me encantan tus rutinas sofii❤️
Siiiii, yo ni he sentido estas 29 rutinas, se han pasado volando
Gracias Sofi, estuvo super potente
Día 29 de POWER GLUTES ☑️
Se lograron 50 reps al final, gracias por todo Sofi 💖
Nos vamos mañana para terminar con todo SEMANA 5 💪🏻🔥
Gracias 🎉❤ Sofi 🎉❤ el último todo completo lo aguante 😅
Gracias Sofi! Excelente como siempre.💪🏻💪🏻 Día cumplido ❤️🎉🎉🎉
Aún me duele de la rutina de ayer...mirando que toca hoy..dándome ánimos jjj
Día 29 completado ✅.
Hoy ha sido un día extraño, pero bueno, ejercicio completado ✅.
Gracias por la rutina Sofia ❤🫂.
Saludos👋🫂❤💗🩷🩷🩷❤️.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤.
Día 29 de POWER GLUTES: Completado!.
Gracias Sofía.
Saludos 🫂❤❤.
❤❤❤❤❤❤❤
💪💪💪más tarde que de costumbre pero sin fallar, el bonus 65 ,estuvo genial la rutina 💪💪💪
wiiiii un día más!!!! jiji mañana es jueves para mí, he tenido que omitir algunos días, pero bue..haciendo los videitos de corrido, ha sido muy power este power!!!! un besito desde Chile
Listo rutina completada mil gracias Sofí hermosa del bonus logre aser 41 repeticiones 💪🔥🔥🥵🥵🥵
Muchas gracias Sofi, se logró 60 repeticiones en el bonus, vamos con todo.😀😀😀🏋🏋🏋
WOW super !!! Me encanta este tipo de rutina... On fire mis brazos, bonus 40 repeticiones 👍🏻💪🏻 Gracia Sofi... Lindo viernes 👏🏻🔥💪🏻🔥👏🏻😉
Gracias Sofi, 50 repeticiones con mancuernas de 3 kilos en cada brazo,es poco,pero vamos mejorando.
Aaaaah me quemó el bonus!!! De por sí ya venía con mis brazos en fuego, viernes y mis bracitos quedaron como gelatina caliente, es eso posible? Jajaja; gracias, Sofi. Ya mañana acaba la semana 5 y aún seguimos aquí 🙏
Hola hoy poniéndome al día recuperando unos entrenos en que me atrace, logre 23 repeticiones!!🏋️♀️
45!! Mil gracias por todo, motivada a tope!!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Muchas gracias Sofi bendiciones 😘
Viernesssss con toda la actitud💪💪💪💪💜💜💜
Completadoooo!!! 69 reps!!! No siento los brazos pero me encanta 😌😌😌
Me encantó! Gracias Sofi ♥️
Sofi yo tengo más fuerza 💪 en los brazos q las piernas y yo hice 50 le di con todo y muy enfocada en los ejercicios estoy adicta a tus rutinas 👍🙏♥️💪
Terminada la rutina de hoy 🔥💪 55 repeticiones del bonus estuvo súper la rutina gracias Sofi x enseñarnos tanto tqm!!❤️❤️
Dia 29 terminado, gracias sofi por los entrenamientos 🥳
Lista rutina de Biceps y Triceps día 29 del RETO POWER GLÚTES, 08 de Oct. 2021, gracias Sofía👊👊👊👏👏👏
Mis brazos tiritando, yo feliz, excelente rutina
De nueva cuenta por aca, terminado 💪🏻, ahora si a lo que sigue, vamo vamo vamooooo!!!! que ya casi termina la semana de entrenamientos... Excelente dia dios me los bendiga 🙏♥️
Muchisimas gracias sofii🥰 me perdi el de ayer porque me puse la vacuna 😓 espero hacerlo otro dia!
Rutinas muy efectivas
Gracias Sofi!!!
Listo mi día 29, creo que hoy será día de brazos caídos jajjajajaj. Gracias bella Sofia
Día :29 completado!! Gracias sofi ❤️ eres la mejor entrenadora
De mis rutinas favoritas 🔥🔥💪💪del bonus 50 repeticiones con mancuernas de 3/5kilos
Me gustaría que también agregaras ejercicios con saltos ... Sancadas... Etc .. igual Felicidades por tu trabajo...
Vamos chicas... con todo💪
Gracias Sofi 🔥
45-50 repeticiones bonu me siento feliz por todo lo que voy logrando 💞
35 repeticiones del bonus con 3kg cada mancuerna. Tengo un post it en mi diario mural estudiantil, con la conversión de libras a kilos para cuando das el margen de referencia en el peso
Gracias Sofí. Excelente rutina
Día 29 terminado✅💚
Logré 48 repeticiones de bonus🔥💪🏼
Gracias Sofi 💪 🔥💖
Ufff este entrenamiento estuvo muy bueno, mis brazos casi mueren, yo ntes corrí unos 30 minutos para complementar.
Buenos dias! Feliz Viernes! GAD!
..Mis brazos quedaron como gelatina ..bonus 32 reps✅🥵💪🏼💪🏼🔥🔥💯💯
Buenísimo como siempre, gracias Sofi!!
Un día más logrado... 34 repeticiones 💪🔥
Listo 48 repeticiones en el bonus🔥💪