Holaaa, bueno estoy muy feliz pq (creo) que es la primer vez que completo una semana entera (los sábados no hago) desde que entreno con Sofi, y eso me hace super feliz, vamos por más, y espero que todos cumplan sus metas
Día 05 de power glow up: Completado! Unos ejercicios no los hacía porque me dolía la espalda y los cambiaba por otros ejercicios pero al final resultó que los ejercicios que yo había hecho para cambiar los otros que me lastimaban, también se repetían entonces al final terminé haciendo lo mismo pero en diferente orden jajjajsjsajja. Bueno en fin, saludos, gracias por la rutina Sofía 👋🫂💗. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Me encantan las rutinas y más cuando son cortas pero super exigentes, gracias a ti aprendí que no necesito ir al gimnasio, he visto mejores resultados contigo desde casa
Hace dos años guarde un vídeo suyo de tok tok y nunca me había animado hacer sus rutinas ya que hacia ejercicio a mediados de pandemia me deprimí mucho y dejé de hacer lo que me gustaba, hoy llevo 5 días y me he sentido con muchas más ganas ❤️ Gracias
Me encanta que solo son 2 rodas por ejercicio asi se disfruta mas el ejercicio por que de 3 o 4 rondas se volvia un poco canson ya la 3 o 4 rondas las asia casi afuerza sin motivasion. Grasias sofia primera semana termina 💪🏋♀️🏋♀️🤗
Buenísimos días, hoy inicio mes con esta rutina de brazos poderosa 💪💪💪✅️✅️✅️ bonus 10 rep con 10 libras cada mancuerna y 12 rep con 4 libras cada mancuerna se logró ❤❤ gracias Sofi❤
Me encanto feliz de terminar mi rutina de Bíceps y tríceps fue corta pero estuvo muy candente pero se logró, muchas gracias ami bella coach mi favorita perdon por no haberme reportado en unas de mis rutinas pero si los e estado haciendo mis rutina feliz de terminar mi semana completa bendiciones
Gracias a tus rutinas mis brazos han mejorado mucho hago los ejercicios en casa con botellas llenas de arena y piedras y llevo un mes entrenando y mis brazos están fuertes y definidos muchas gracias ☺️
Tu Perseverancia,actitud y la buena onda que transmitis son las que me impulsan a no rendirme y darlo todo ❤ sos genia en todo gracias Sofi 😊 me encanta y disfruto mucho entrenar contigo de lunes a sábado ...
Día 5 terminado✔ en el bonos pude hacer 36 repeticiones con mancuernas de 2 kilos c/u. Sofi muchas gracias por motivarme cada día a seguir, vamos que se puede! Solo nos queda el sabado, y el domingo ya hay descanso!
Sofi empece una semana tarde pero muy puntual desde este lunes, solo quería decirte que amo que seas tan natural y nos permitas ver que también te cansas y también te cuestan algunos ejercicios, en otras chicas de las que seguía sus rutinas me desesperaba mucho que toso el tiempo sonríen y no parecen sentir el ejercicio y el ver que a mi me costaba tanto me hacia sentir muy frustrada, pero te veo y me digo esta bien, a ella también le cuesta pero mira lo bonita que esta y me motivas a darle para adelante, muchas gracias sofi
No les pasa que cuando toca entrenar bíceps y triceps en los retos de Sofi se acuerdan de esta canción de Disney: 🎶Hombres ser 🌪Debemos ser cual veloz torrente Hombres ser 🌊Y con la fuerza de un gran tifón Hombres ser 🔥Violentos como un fuego ardiente 💪Cumpliendo muy misteriosos la misión🎶 Mulán siempre fue de mis heroínas favoritas y con esa canción inspira cañón para hacer las rutinas de Sofi 🤭❤
Estoy súper contenta por mi primer semana, de verdad siempre me ha costado durar más de 3 días haciendo ejercicio sin abandonar y esta vez me siento motivada y con ganas de continuar. Gracias. 🤩
Muchas gracias, me has motivado a volver a mi rutina, para poder hacer ejercicio y todo lo que hago me tengo que organizar, motivarme a hacer ejercicio hace que me discipline y organice
Tocó terminar esta rutina en domingo,lo importante es no desistir. 💕. Pesada la rutina, la verdad lo pensé mucho para hacerla, sabía lo que me esperaba 🤣, pero la pereza no ganó 👏
Holaaa, bueno estoy muy feliz pq (creo) que es la primer vez que completo una semana entera (los sábados no hago) desde que entreno con Sofi, y eso me hace super feliz, vamos por más, y espero que todos cumplan sus metas
Amiga andamos igual primera semana completa
Es la primera vez que término la semana y eso que hoy apenas termine estoy adolorida y eso que se ve muy fácil, me siento feliz
Yo igual ☺️💃
Día 05 de power glow up: Completado!
Unos ejercicios no los hacía porque me dolía la espalda y los cambiaba por otros ejercicios pero al final resultó que los ejercicios que yo había hecho para cambiar los otros que me lastimaban, también se repetían entonces al final terminé haciendo lo mismo pero en diferente orden jajjajsjsajja.
Bueno en fin, saludos, gracias por la rutina Sofía 👋🫂💗.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Me encantan las rutinas y más cuando son cortas pero super exigentes, gracias a ti aprendí que no necesito ir al gimnasio, he visto mejores resultados contigo desde casa
Hace dos años guarde un vídeo suyo de tok tok y nunca me había animado hacer sus rutinas ya que hacia ejercicio a mediados de pandemia me deprimí mucho y dejé de hacer lo que me gustaba, hoy llevo 5 días y me he sentido con muchas más ganas ❤️
Gracias
Dia ✨CINCO✨ del Glow Up, sumamente orgullosa de haber acabado la primera semana, Te amo Sofi gracias por las rutinas y por incentivarme a ser mejor
ni me creo q ya completamos la semana!! feliz de no haberme perdido un día, vamos por esas 12 semanas!!
Brazos agotados, pero la termine, gracias sofi ❤bendiciones
Me encanta que solo son 2 rodas por ejercicio asi se disfruta mas el ejercicio por que de 3 o 4 rondas se volvia un poco canson ya la 3 o 4 rondas las asia casi afuerza sin motivasion. Grasias sofia primera semana termina 💪🏋♀️🏋♀️🤗
Día 5 listo! Hice 40 repeticiones en el bonus y celebro mi progreso en peso, trabajé con pesas de 4 kg en bíceps y 3 kg en tríceps. Gracias Sofi😘😉
Gracias,Sofi!!!...por el nuevo calendario!!!!😊💪🎉🎊🎊
Es la rutina que más me gusta bíceps y tríceps
Buen día Sofi y Comunidad!! Vamos que falta poco p culminar esta primer semana de la rutina. Gracias Sofi!!!😘
Buenos días 😘
En el bonus hice 40 repeticiones, estoy orgullosa de mi de seguir este reto contigo 🥺
Un día nos queda para terminar la mejor semana con la mejor de todas 💕
Buenos días Sofía, muchas gracias por una rutina y empezar el día con energía y ánimo, saludos desde Ecuador 🇪🇨.
Rutina nuevamente completada!! Gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤
Buenísimos días, hoy inicio mes con esta rutina de brazos poderosa 💪💪💪✅️✅️✅️ bonus 10 rep con 10 libras cada mancuerna y 12 rep con 4 libras cada mancuerna se logró ❤❤ gracias Sofi❤
Día 5 terminado! ❤️
Wow nunca me había sentido tan bien, muchas gracias Sofi!
Me encanto feliz de terminar mi rutina de Bíceps y tríceps fue corta pero estuvo muy candente pero se logró, muchas gracias ami bella coach mi favorita perdon por no haberme reportado en unas de mis rutinas pero si los e estado haciendo mis rutina feliz de terminar mi semana completa bendiciones
Gracias a tus rutinas mis brazos han mejorado mucho hago los ejercicios en casa con botellas llenas de arena y piedras y llevo un mes entrenando y mis brazos están fuertes y definidos muchas gracias ☺️
gracias sofiii!! estuvo buenisima! ya tengo mis brazoootessss listos para cargar garrafones jajaja
Éste mes está más que SUPER 😅. GRACIAS SOFI. BENDICIONES.
Me pone super feliz poder hacer ejercicio y más el saber que es Sofi quien me entrena
Tu Perseverancia,actitud y la buena onda que transmitis son las que me impulsan a no rendirme y darlo todo ❤ sos genia en todo gracias Sofi 😊 me encanta y disfruto mucho entrenar contigo de lunes a sábado ...
Me olvidé contar Del bonus hice 30 repeticiones 🔥me quedaron temblando mis brazitos jeje pero se logró hasta el final ❣️
16/06/23🎉🎉
Hoy también hice esta rutina 💪🏻💪🏻 ya que ayer no pude… no me rindo aunque sea difícil esta vida fitness…seguiré 💪🏻🔥🙋🏻♀️😘😘😘😉
Ánimo ✨
Excelente rutina hecha el 24-02-2024 con mancuerna de 15 libras. Por la tarde hago algo de Antebrazo, Cardio y ABS para finalizar el dia.
Terminé la primera semana del reto 🥳 porque la siguiente rutina opcional ya la hice ayer😄 Gracias Sofi 🌻
Me encanta la variedad de ejercicios, lo hace más dinámico y mentalmente menos cansado. ❤💪🏻
Día 5 terminado✔ en el bonos pude hacer 36 repeticiones con mancuernas de 2 kilos c/u. Sofi muchas gracias por motivarme cada día a seguir, vamos que se puede! Solo nos queda el sabado, y el domingo ya hay descanso!
vamos por mi segundo mes,,, mil gracias por todo
Gracias, que bien se siente realizar tus rutinas. Estupendo!!!
Sofi empece una semana tarde pero muy puntual desde este lunes, solo quería decirte que amo que seas tan natural y nos permitas ver que también te cansas y también te cuestan algunos ejercicios, en otras chicas de las que seguía sus rutinas me desesperaba mucho que toso el tiempo sonríen y no parecen sentir el ejercicio y el ver que a mi me costaba tanto me hacia sentir muy frustrada, pero te veo y me digo esta bien, a ella también le cuesta pero mira lo bonita que esta y me motivas a darle para adelante, muchas gracias sofi
Me encantan que sean rutinas un poco más cortas. Así me da tiempo de hacerlas antes de ir a trabajar
Viernes finalizada, de Bíceps y tríceps ,mi Bonus fue de 50 repeticiones muchas gracias Sofia Hermosa, me encanto eres exelente Coach
Empezamos abril con todo! Gracias Sofi!
GRACIAS POR ESTAS RUTINAS, ERES LA MEJOR!!!!!!!
Aquí terminando la riña y la semana ..
gracias Sofi.
Dia 5, voy un dia atrás pero mañana me pongo al corriente !!!😀Gracias Sofi
Buenas noches 🥳tarde pero cumplí con el día de hoy 🙏 gracias Sofía
Buen día equipo ...buen día @sofialarios ...que sea un hermoso viernes se los quiere 🌟 abrazos desde Argentina 🇦🇷🙌
Excelente ejercicios para brazos siempre hago los tuyos
Gracias Sofi por dejarnos estos entrenamientos
Calendario mes de Junio. Esta rutina me encanta. 36 repeticiones. Gracias Sofia😘.Feliz día a todos
Termine la primera semana, estoy escribiendo temblando por la rutinaaaa💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Dia 5 terminado muchas gracias Sofia me encantas!
Primera vez que hago esta rutina, muchas gracias Sofi, está muy buena. ❤❤❤😅😅😅😅😅😊😊😊
Hola Sofi, muchísimas gracias de verdad por ayudarme a mejorar. Gracias ☺️ un abrazo fuerte desde Montevideo Uruguay
Bonito día!!!! Excetente rutina. Enfocadas al 100%.
1ra semana terminada! Gracias mil!!!!
Dia 5 terminado 🥳 súper contenta
Excelente y Bello esa nueva escenografía..Bendiciones😘😘
No les pasa que cuando toca entrenar bíceps y triceps en los retos de Sofi se acuerdan de esta canción de Disney:
🎶Hombres ser
🌪Debemos ser cual veloz torrente
Hombres ser
🌊Y con la fuerza de un gran tifón
Hombres ser
🔥Violentos como un fuego ardiente
💪Cumpliendo muy misteriosos la misión🎶
Mulán siempre fue de mis heroínas favoritas y con esa canción inspira cañón para hacer las rutinas de Sofi 🤭❤
Ahora aparte de venir por la rutina vengo a leer tu post diario😂😊✌️
😂😂😂😂
Lo leí cantando 🤭
DZñx8 8z89fx
justo mientras hacía la rutina la estaba escuchando xD
Día 5 semana 1 de POWER GLOW UP completuado 🔥💪🇦🇷 gracias Sofi por inspirarme día a día 🌹
Estoy súper contenta por mi primer semana, de verdad siempre me ha costado durar más de 3 días haciendo ejercicio sin abandonar y esta vez me siento motivada y con ganas de continuar. Gracias. 🤩
Hola, súper feliz por haber terminado la rutina, me costó trabajo pero estoy muy feliz porque lo logré jiji.💗💗
Feliz de terminar si se pudo💪
Muy conténta adolorida pero feliz gracias
Listo dia 5!!! Cansada pero muy feliz!! 💖💖💖💖
Yo inicié esta semana después de mucho tiempo de no hacer ejercicio recomendada por mi sobrina que te sigue y me a encantado tus rutinas ❤️❤️
Hola, Hola listo día 5, gracias Sofi
Primera semana completada! Vamos por ese glow up✨
Muchas gracias por tus rutinas Sofía
que divina esta rutina!!! literalmente tengo los brazos on fire. gracias sofi
Listoooo🙏🏽🙏🏽🙏🏽lo hice y después le agregué 15 minutos de Cardio eres genial sofi 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Muchas gracias, me has motivado a volver a mi rutina, para poder hacer ejercicio y todo lo que hago me tengo que organizar, motivarme a hacer ejercicio hace que me discipline y organice
Listo! Muy bien. Gracias sofi! Buen viernes. 😉😊
Gracias 😊 cumplido mi entrenamiento de hoy
Empezando la semana, empezando abril, amo el ejercicio!! Y hoy agregue cardio hitt. 🎉🎉🎉
Hola, repitiendo entrenamiento, cumpliendo un día más 💪
16/06/23
Listo! Un día más 💪🏻 gracias por todo Sofi❤
Perfecto dia 5 terminado gracias sofi👍💕
Día 5 logrado 🏋🏻♀️ estuvo fuerte esta rutina 🥵 ya casi terminando la primer semana , gracias Sofía eres la mejor 💥 saludos ♥️🇭🇳
Terminé!!!!!!! Prueba superada yujuuuuuu
Que rico Sofía iniciamos Abril con el pie derecho!!!! Que felicidad es cumplir❤
Que rutina tan bonita. Gracias Sofi
Primer semana lista-....... exito!!!
desde colombia rutina 5 lista, gracias sofii
Gracias Sofi por esta rutina , iniciando abril con todas las fuerzas ❤❤
Muchas gracias hermosa muy buena rutina ..ahorita voy terminando
Gracias por tanto eres mucho de apoyo 🥰
Fiuuu qué gran cierre de semana!! Gracias Sof
Buenísima la rutina de brazo.
5to dia y super Feliz muchas gracias por tu tiempo hermosa 💖
Gracias Sofi 😘 Dios te bendiga 🙌
Hola Sofi aquí sigo en mi 5to día.. gracias por esta comunidad!! Saludos desde Tampa, Florida!
Misión cumplida, me encanto Biceps y triceps,mi bonis fue de 35 repeticiones
Muchas gracias, me he divertido mucho.
La mejor 🤗💝 gracias miles.
Listo el entrenamiento de hoy😃💪, con mancuernas de 8, 11 y 15 lbs... Bonus con 8lbs🥵😃
Excelente día para todos!!☀️🌄
Hola, quinto día☑️, gracias Sofía por cada minuto que dedicas a esta comunidad.
Lista rutina mensual Agosto 2024 día 16 del bonus hice 52R ❤🎉 gracias Sofia
Muchas gracias... terminada despues del trabajo🥵✅️💯👏🏼👍🏼
Día 5 desde temprano... Sofi esa licra está muy bonita, compraré una de ese mismo color 😍😍😍
Tocó terminar esta rutina en domingo,lo importante es no desistir. 💕.
Pesada la rutina, la verdad lo pensé mucho para hacerla, sabía lo que me esperaba 🤣, pero la pereza no ganó 👏
Buen día, lista rutina de Bicéps y Tricéps, 01 de Abril 2023, gracias Sofía, 🎉🎉✨️✨️✨️👍👍👏💪👊👊
Muchas gracias hermosa bendiciones
Gracias gracias gracias 😘. SOS la mejor ☺️
Esta fantástica la rutina terminada la.semana gracias Sofia desde 🇨🇱
Que bonito quedo el power room!!!
Amo esta rutina