5 DICAS Como Fazer JEJUM INTERMITENTE Fácil Sem Sofrer
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Como fazer jejum intermitente para emagrecer rápido sem sofrimento, fácil e saudável?
Neste vídeo te dou 5 dicas práticas pra você usar enquanto estiver fazendo jejum intermitente para emagrecer.
Venho falando de jejum intermitente há muitos anos e com a popularização desta prática, muita coisa errada vem sendo dita por aí sobre isso...
As pessoas estão cada vez mais fazendo jejum de forma errada e acabam dando um tiro no pé.
Neste vídeo, certifique-se de anotar e pegar estas 5 dicas para fazer jejum intermitente facilmente e conseguir aproveitar os poderes desta prática para queimar gordura naturalmente e rapidamente.
Um forte abraço,
Rodrigo
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Quem assiste o Rodrigo lendo os comentários deixe um like😉
Eu assisto 2 vezes pq da 1 vez so fico lendo o depoimento do povo😆😂adoro!
Rodrigo jejum é vida quando feito da forma correta com a prática da alimentação Forte💪🍎🍠🍎🍆🍅🌽
Tô fazendo isso agora kkkkk
@@ivasilva3387 🤗
Eu kkkkk
Ai cara vc e muito inteligente te amo
Rodrigo manda um beijao pra mim
Olá pessoal, passando para compartilhar meu sucesso nesses últimos 22 dias..
Desde o dia 15/07 peguei firme no jejum intermitente, se passaram 22 dias e se foram 13 kgs 💪💪💪💪💪, acompanhado de exercícios e pedaladas, a empolgação tomou conta!! Agora só faltam 7 kgs.. Sucesso para todos nós!!
O que vc come na janela aberta ?
Que Maravilha! Parabéns!
@@rayanealcantara100 Olá!
Comida de verdade, em pouca quantidade, mas arroz, bife e saladas..
@@thiagoramos436 Parabéns, começo hoje
Caraca eu perdi 13 k em 3 meses
Fiz 14 dias , perdi 9 quilos!!!! 16x8 e fazendo corrida e pedalada ! Melhor coisa da vida . Agora faço 12 horas diárias pra manter. Tá tudo bem aqui :) feliz .
Boa tarde voce fazia antes todos os dias?
Parabéns quê Deus abençoe sempre vc
PARABÉNS !!!!
Que maravilha
Comecei hj 🤭to com 69 minha meta é 58 no máximo ❤volto p contar,
@@Deyborasilva e aí quantos quilos já perdeu
Primeiro mês de jejum intermitente+ low carb ja perdi
5kg
Dica: é mais facil pular o café da manhã do q o jantar
Q horário vc fazia?
???
Eu tbm já percebi que tirar o café da manhã é mais fácil 😮.
Também prefiro .abro a janela de 13 horas às 20 horas. .e fica fechada de 20 ás 13 horas
Verdade mais eu amo café da manhã não me sinto bem se pular tá difícil viu
Tenho 1,60 d altura
72 kilos.
Quero perder 10 kilos.
Todos os dias eu como 3 ovos cozidos no almoço com saladas.
Alguém curte o meu comentário por favor? P eu não perder.
Começo hoje.
E ai, logo faz 1 semana
Galera funciona mesmo ..
Emagreci 11 KG em 27 dias
De quando tempo vc fez
Como vc fez??
Rodrigo Carboni Nossssa!!!!!! Levei 2 meses pra perder 5kg .E tu perde isso tudo em poucos dias . inacreditável
Nanda Rocha poxa eu perdi 3kg em uma semana, em duas já pulei pra -7kg, vc mudou sua alimentação? Ta fazendo exercício. To terminando a terceira semana e eu ando de meia a uma hora.
Quero esse resultado ...
Depois que comecei a aplicar o jejum 16/8 eu me sinto muito mais disposto e não sei mais o que é aquele "Banzo" de sono depois do almoço ou fadiga na parte da tarde!
Como é 16/8 ?
@@madalenaalves4093 eu tbm queria queria
Responde aí Alessandro
@@edenirgomessousa4980 16 hrs em jejum e 8 hrs "comendo" = 16/8
@@madalenaalves4093 Vendo *SIBUTRAMINA* 10mg e 15mg *ANFEPRAMONA* 75mg, trabalho com esses medicamentos a 5 anos, interessados 98991298059 minhas vendas são sigilosas e seguras.
Quando a pessoa sabe do que tá falando é outro nível!!!!!!!
Renata Souza Teixeira ja fui chamada de doida por falar dos vídeos dele kkk.
Muito bom!! Duas crenças que foram quebradas para mim são: quando termina o jejum, estou com pouca fome, e na última refeição anterior para começá-lo não preciso comer muito! É maravilhoso! Cada vez mais, sinto menos fome e topando comer menores quantidades de alimentos. Isso para uma pessoa acostumada à compulsão alimentar é libertador!! E uma grande quebra de paradigmas!
Tbm vi isso eu tomava um copão de café com leite e no jejum bebo pouco
Nossa gente perdi 5 kilos em 10 dias comendo na hora certa coisas boas nada de doces, cortei açúcar refrigerantes e etc tô ótima, mais não feliz ainda, tenho 181 de altura e 85 kilos só não gosto da minha barriga, faço caminhada de 1 hora por dia amanha vou tentar fazer esse método... E volto aqui para ver vou fazer até o dia 30.. Voltarei agora vou prestar atenção no vídeo comer menos já me acostumei agora BÓRA LA.
Tenho que assistir o vídeo de novo tava lendo os comentários e nem prestei atenção 😂
Cheguei no seu comentário e percebi que não estava prestando atenção no vídeo kkkkk
@@claudiomatos5602 Kkkkk Acontece
Kkkkk
Veymison Ventura kkkkkk fiz o mesmo
Tbm kkkk
Já emagreci 37 quilos com a ajuda do Rodrigo Polesso e todo vídeo ainda aprendo alguma coisa nova !!
Tenho muita disposição e clareza mental ,coisas que antes pra mim eram muito difíceis de fazer agora parece que tem um manual na minha mente que consigo fazer tudo o que quero da melhor forma possível !!
Minha vida mudou completamente !!!!
Obrigado Rodrigo !!!!
Vc comprou o método dele? Como conseguiu?
@@keniacaldas5446 não cheguei a comprar porque não tinha condições. Só com o que ele ensina através dos vídeos no canal eu consegui.
Mas se tivesse condições teria comprado com certeza porque lá ele ensina tudo passo a passo é muito mais fácil de seguir certinho
Sensacional, fico muito feliz em ajudar!
Sentiu fraqueza no inicio?
@@telmarocha3243 Nunca tive fraqueza, muito pelo contrário antes eu tinha Ipoglicemia que é a falta de açúcar no sangue a cada 2 horas eu tinha que comer pra não passar mal e tinha muito sono .
Comecei com a alimentação forte e depois comecei com o jejum intermitente passei a ter muita disposição nunca tive nem dor de cabeça nem tontura nada .
Comecei ontem 15/27/2020, ja com a implementação da alimentação forte.
Peso atual: 100 kilos
Meta : 75 kilos
Altura: 1,63
Volto aqui dia 15/08/2020 pra atualizar meu peso.
Vou começar amanhã dia
29/07/2020 bora
Peso 64
Altura 154
Meta. 54
Quero ver
Vou esperar
@@darcienejesus9847 Q legal começamos no mesmo dia me pesei dia 08/08 e ja perdi 2.600kg e vc como esta
Conseguiu Tatiana?
em apenas 2 dias de jejum algo que mais mudou em mim é que eu quero dormir na hora certa porque me da um sono desgranhado skkssk😅
Só consegui emagrecer graças a seus vídeos Rodrigo! Fiquei linda.. Engordei devido a depressão pós morte do meu filho!!! Mas aqui estou eu !! Vou voltar a lutaaa . Obg 😍😘
Parabéns!!!
E força irmã ❤❤❤❤❤❤
Força!!! ❤ Você é uma vencedora!
Perdi 17 kg em 2 meses com jejum intermitente. Ñ quero emagrecer mais.Então continuo com o jejum de 18 hrs.
Mas como tudo q gosto apenas para manter o peso. Até agora tá dando certo.
Eliane Gregorio com que vc quebra o jejum?
Parabéns! Vc seguia alguma dieta? Fez atividade física??
Você só fez o jejum ou também cortou algo da alimentação?
Vc pula qual refeição Eliane? E oq vc come, tipo.. Cortou o açúcar é frituras?
@@lorenateixeira2975 água morna com limão
Emagreci mt com jejum interminante. Pesava 83 kg estou com 68 é tão poderosa esse jejum que nunca mais consegui comer como antes, meu estômago não aceita passo mau se tentar comer coisas gordurosas .. façam turma 🙏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia, como vc faz, eu também estou com 83kl
Fiz jejum intermitente por 3 mês e sai dos 65.6 para 55.7 foram quase 10 kg eliminados, e ainda foi um processo lento pois só conseguia fazer apenas 30 minutos de exercício por dia, mais estou muito satisfeita com os resultados.
Muito obrigada pelas dicas foram fundamentais.
Vc cortou carboidrato ou comeu de tudo em menores quantidades?
@@danyamorim1925 Diminuir a quantidade apenas, e quebrava o jejum sempre com suco Detox.
Isso aqui não é só conteúdo, é uma mega aula!!!! Adorei as dicas!
Estou acompanhando o canal e o seu livro e muito bom, elimine eliminei 19 quilos em 76 dias sem nenhum exercício físico fazendo jejum de 24 hr quatro vezes por semana.
Eu não pulo o café eu pulo o jantar é muito mais fácil . Faço um bom lanche as 16 hrs depois fico só no chá e tomo o café maravilhoso c proteínas as 8 hrs .
Está sendo muito tranquilo 🌞
Maria cecilia, vc acha que está emagrecendo msm fazendo dessa forma e os chás não tiram seu sono?
Tbm gostaria de saber!
Tbm faço assim minha última refeição as 15 hrs e meu pré treino no outro dia as 7 da manhã
@@milennaandrade4970 eu tomo chás que relaxa a partir do final da tarde camomila erva doce erva cidreira então mim dar sono é assim vai os chás transgênico e com cafeína só até as 16 hrs por ai
@@janyrocha9762 é isso mesmo meu sono melhorou muito .
Erva doce, cidreira, camomila , 😁
Eu normalmente pulo a janta Rodrigo, pq pra mim o comer pela manhã me faz falta, aí eu optei em pular a janta! Mas estou me sentindo muito bem! Obg pelas dicas vc é uma luz na nutrição!! 😘😘😘😘
Otimo! O importante é vc se sentir BEM!
Comecei fazer o jejum dia 01/06 e até o dia 30/06 perdi 4kg, sem açúcar, sem carboidrato. Faço um lanche leve ( low carb) 20h e vou almoçar 14h, como meio abacate a tarde ou alguma coisa Low carb. Tomo café sem açúcar, chá verde, chá de gengibre e muita água. Mega feliz #nãopassofome
Nunca fala em sopa, pode comer-se juntamente com a refeição? Obrigada
Perdi peso e além do peso que perdi a minha mente mudou meu corpo mudou já se foram dez quilos e já faz oito meses que mudei minha alimentação assumindo que estou a mais de um mês sem fazer exercícios e realmente alimentação saudável faz toda diferença obg pelas dicas❤
Melhor dica é a 3! Não dizer a ninguém
Vou parar de jantar.
Já vai ser meu jejum até o dia seguinte.
Ótima dica : ocupe seu tempo ,assim nao ficará pensando em comer o tempo todo . Tô aprendendo na prática. 😊
Eu já emagreci 56 kilos em 6 meses e 15 dias com jejum intermitente e Low carb segunda-feira jejum de 24 horas restante da semana 16 horas vida nova
E a pele que sobrou?
@@claudiamiranda5292
Está voltando para o lugar
Parabéns
Cara parabéns 👏 vc fez algum tipo de exercício físico?
@@nubiamirella2094
Caminhada de 9 kilometros todos os dias e musculação nada de produtos industrializado e quase nada de carboidratos
Rodrigo Polessa sou grata a Deus por vc existir....minha vida mudou depois das suas revelações e além de me sentir curada de vários problemas de saúde que tinha sem perceber eliminei 35 kilos sendo que 20 kilos foram apenas nos dois primeiros meses seguindo suas orientações....e mais 15 no decorrer do ano..... muito obrigada por tudo!!!! Que Deus te abençoe grandemente Vc e sua família!!!! Gratidão
Muito, muito obrigado!!
Raras vezes vi alguém falar com tanta propriedade. Estou empolgado, comecei semana passada, estou fazendo o de 16 horas. Peso 96 kilos e a meta é pesar 70. A cada 30 dias vou voltar aqui pra contar.
Show
Quanto mais jejum eu faço menos fome eu sinto, parece que qdo meu estômago esta vazio eu tenho mais raciocinio, eu sinto bem estar 👏👏👏
Acontece isso comigo também,sinto mais leve também
Genteeeee vou começar amanhã. Preciso perder 6 quilos que ficaram depois da gravidez
Espero conseguir.
Oiê estou na meta de perder 20 q ganhei na gravidez tbm . Faço jejum e tbm gravo . Se quiser passa no meu canal pra dar uma força . Bjs
@@cacaalmeida2590 vamos conseguir 🙌
Eu preciso perder 10 que ganhei depois da gravidez
C disciplina consegue SIM
Faça porque vale muito a pena
Cara tu parece o Marcelo Novaes quando era mais novo. Valeu a dica, vídeo objetivo.
Também acho ele parecido com o Marcelo Novaes
Verdade, tbm acho
eu acabei de falar isso pra minha mãe kkkkkkkk
Vdd kkkk
@@IsadooraSine acho que é filho dele
Passei a madrugada vendo seus vídeos, são viciantes!
Peguei firme no jejum dia 15/07 hoje 19/07 se foram impressionantes 6 kg 💪 em apenas 5 dias. É a primeira vez que estou sendo rigorosamente regrado no jejum/alimentação, por isso estou obtendo êxito e consequentemente muito empolgado a continuar seguindo seus conselhos, parabéns para nós!!
Thiago Ramos Você percebeu que desinchou ou suas roupas realmente ficaram folgadas?
Olá, não somente meu rosto mas todo meu corpo deu uma enxugada, a diferença nas roupas é notória, recomendo muito!
Nossa começando hj
Olá .. ta fazendo atividade física tbm?
Com as dicas do Rodrigo nem precisa exercícios!!! Mas é bom fazer um pouco sem se esforçar, só para não ficar "mofado"
Quando ele falou:" pegue sua bebida preferida", lembrei logo da minha ex caneca com Nescau 🤭😁 Hoje em dia tá sendo a água mesmo. 😌😌😌
Emagreci 21 kg. Tenho quase 50 anos, vc é top!
Sempre fiz jejum intermitente, pra mim é tão comum que faço todos os dias!
Tomo água ao acordar, depois meu café preto sem nada de açúcar ou adoçante, sigo as dicas boas de vocês do RUclips! Abraço ❤😘
@Maria Inês vc não come nada no café da manhã?i no almoço o que vc come?preciso perder 10kilos🙈🙈
Já perdi 24 kg, estou disposta, muito feliz, não gasto mais tanto dinheiro em comida, estou muito saudável. Grata eternamente.
Fez o qual 18/6??
@@luanalindasilva3393 fiz algumas vezes o de 24hs, mas a maioria e até hoje o de 16hs. Recomendo.
@@emileinearandakusmaemi9669 em quanto tempo você teve esse resultado ?
@@sirleylima3584 4 meses
Emagreci três quilos em cinco dias... tô amando e n tô sofrendo, faço o de 16 horas, minha última refeição é de quatro horas da tarde e só vou começar oito da manhã,assim eu janto,tomo café da manhã e lancho ,almoço,lancho e janto 😁
Como assim ?
Jejum é vida! Esperiencia própria.👏👏👏👏👏👏👏
Simplesmente...Maravilhoso!Com jejum emagreci 14 kg em 4 meses. Minha dieta low carb.
Amo o canal, sigo a 3 meses, e a 1 mes faço jejum intermitente, já perdi 5 kilos, mas antes do jejum intermitente, eu já fazia a alimentação forte, faço exercícios 4x por semana, em 3 meses já perdi 14 kilos.... obrigada Rodrigo ❤️❤️
Eu tb eliminei 5 kg em 1 mês. Mas percebi muita diferença nas medidas. Quero eliminar mais 4...porque tenho uma "barriguinha" kkk.... já tenho 43 anos.
Jejum é vida ❤
Com alimentação forte consigo fazer até 72hs de jejum sem sacrifícios 🥰
4 meses e meio se foram 26 quilos 😍
#GRATIDÃO
Parabéns 🎊
@@anacristinareisdasilva4860 Obrigada 🤗
Seloka kkkkk
Eu consigo ficar bastante tempo sem comer, mais tenho medo de ficar doente,pois não sinto fome.estou fazendo de 16/8.
Posta aqui um antes e depois
Estou com 91 kg, dia 09 de agosto, mês que vem eu volto pra falar
Quantos anos?
Volta aqui pra dizer pra nós merma
Opa é amanha😍
@@allanymonaisa8172 Amanhã?
Acho q eu n sei que dia q eu to kk
Há um tempo atrás eu fiz junto com a alimentação forte coisa e tal de 110 kilos eu fui para 92 em cerca de três meses mais ou menos...isso tudo com o programa do emagrecer de vez... Lá tem auxílio e estudos em tudo que esclarece a vista em relação a alimentação para o emagrecimento....
Tenho 67kg e 1,68 de altura. Vou começar hoje. Tenho ansiedade. Espero que consiga. Daqui há um mês eu volto pra falar como foi.
Amo jejum ,faço a um ano 9 meses ,faço faxina na casa toda sexta ,onde faço minhas 24 horas de jejum 💞jejum é vida 😍
Perdi 6 kg em 3 semanas seguindo seus conselhos Você é o cara parabéns pelos vídeos
Como vc consequiu
Parabéns! Mas como diz meu Endócrino, sugiro que pense e diga que ELIMINOU em vez de perdeu! Quando perdemos as vezes achamos... Então diga que eliminou de vez! rsrsrs!
@@aline26marquesaires verdade kkk eu eliminei de vez rsrs valeu
@@francilenealves82 apliquei uma alimentação saudável nutritiva e forte usando a base do que o Rodrigo ensinou sobre alimentação forte auxiliado de um jejum intermitente estou me sentindo super bem comigo mesmo e estou animado para continuar e seguir em frente vc também consegui 😊😊😊
@@AndeylsonAntunes123 Olá boa tarde. Vc faz low carb?
Mais de 2 anos sem tomar refri 😍
Parabéns, encontrei uma pessoa que repassou para o público uma dica de emagrecer com saúde, vou iniciar hoje 22/07/2020, voltarei em breve existem muitas dicas mas o modo que ele fala passa uma confiança absoluta que vamos conseguir !
Estou no foco tbm, preciso perder 15kg , vou tentar o jejum intermitente de 12h
Nossa tava precisando de uma explicação dessa p passar p uma amiga...faço JI 18/6 a 4 meses...tô mega satisfeita...🙃
go.hotmart.com/C29185474T
Eu não sabia dessa dica de fazer exercício físico antes de quebrar o jejum, vou fazer! Obrigada por facilitar nosso emagrecimento com os seus estudos e conhecimento.
Excelentes dicas! Estou conseguindo fazer jejum de 18h , alimentação forte . Em um mês já eliminei 5k. Estou super feliz! Muito obrigada pelas dicas! 😉
Olá Rodrigo, muito obrigada pelas dicas eu gosto de ver como o Rodrigo explica isso me da força vai mais os comentários 😅😅 me fortalece, eu estou a fazer de 16 com a janela de 8 e estou amado porque me fica mais fácil pula o café da manhã e almoçar as 12 hora. Tava com 98 kg agora to com 95 kg apenas 1 semana ja perdi 3 kg a minha meta é 75 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾. Eu volto força ai pessoal beijinhos😘😘
Jejum é maravilhoso, faço o de 16 /8, e me sinto muito bem. Melhor coisa.
Faça as coisas quieto!!!!! Concordo plenamente. Estou na primeira semana do CEDZ e hj meu primeiro JI de 16 horas!!! Adorei RIIIIIIIIIIIIDICULO hahahaha
Rodrigo querido! Graças aos seus vídeos aprendi à aplicar o jejum intermitente na minha rotina, já têm 2 meses que prático, já estou indo pro 3 mês e perdi muitas medidas na parte do abdômen. Faço diariamente protocolos de 18/6 alternando com de 20/4 e vou tentar agora passar das 24. Enfim,não me imagino mais vivendo em função da comida,me preocupando com o que vou ter que comer à cada 3 horas,nunca tive disciplina pra isso e o jejum está sendo muito prático. Obrigada!🤗😘
Vou começar o jejum amanhã, farei de 16 h
Peso atual : 75,5 kg - dia 27/07
Dia 27/08 volto aqui para contar como foi, volto de qualquer maneira, emagrecendo ou não
isabella silva em 7 dias de jejum já perdi 7kg
@@juniorpeladeiro Nossa muita perda! Qual foi a sua alimentação na janela de alimentação ?
Café da Manhã
Ovo cozido (com orégano e sem sal)
uma fruta, que normalmente era Mamão, Abacate ou melão
Café com leite e canela
ALMOÇO
Frango cozido e verduras cozidas no vapor (beterraba, chuchu e cenoura)
e a ultima refeição era algo mais leve, normalmente uma fruta e depois um copo de café ou chá.
@@juniorpeladeiro muito bom
Só com o jejum intermitente, não dá não emagrecer assim, é importante fazer exercícios físicos.
Comecei o jejum dia 20/06 e volto dia 20/07 mas a cada semana venho aqui ara falar quando estou perdendo tenho 1,61 de altura peso 63kg meta 59, curte para que eu possa lembrar de voltar e me motivem bjos galera
Aguardando sua resposta.. comecei ontem dia 09/07 e volto em um mês tbm... Força pra nós
Começando hoje o jejum intermitente , restrição de comida para mim não é tão difícil assim , eu não gosto de arroz , massas, amo pão , mas felizmente , consigo viver sem , agora ! O que é bem difícil de deixar são as coisas doces 😭 eu amo coisas doces , bolos , arroz doce , sobremesas , sorvetes , chocolate , sucos , bolachas , tudo isso amo 😩
Mas estou muito focada para o jejum , vou começar hoje 30/10/19 , daqui a 30 dias eu volto pra dar o meu feedback . Estou com 86 kg
Meta 75 pelo menos , jejum 18 horas .
Oi sandrine , do passado , aqui fala a Sandrine do futuroooooo, venho aqui dizer que nós fomos bem sucedidas no jejum + alimentação forte , extrapolou algumas vezes kkkkkkkk , mas nós conseguimos nós manter firmes , quando nos pesamos a primeira vez nós tínhamos 86,9 kz, hoje dia 29 /11/ 2019 estamos pesandoooooooooooooooo , adivinhaaaaaaaaaaaaaaaaaaa , 79 kg , 8 kg eliminaaaaaaaados , estou muito orgulhosa de nós , vamos continuar mantendo o Foco , vamos aguardar pela Sandrine do futuro de 29 /12/2019 para saber o que rolou até lá ... Bjoooooooos
E agora?
Adoro seus vídeos. Com o jejum intermitente já perdi 18 quilos.
Você me trouxe a esperança para emagrecer 🥰🥰, depois já assisti quase todos os seus vídeos, fora que vc é lindo 😍
Fico feliz que esteja sendo util :)
Tenho acompanhado o canal e já perdi 7kg em 5 dias 😳😁👍 estou chocada com o resultado e muito feliz. Alimentação forte + super low carb+jejum intermitente 16h.. BEBO 2/ 3litros de água passo o tempo cheia de sede.. É normal?! 😳
Sim, pq você não tá consumindo grandes quantidade de sal, mas a partir da 2-3 semana isso passa.
Sara Oliveira A...bom dia...o que é alimentação forte 🌹
Vídeo muito bom , eu estou em processo de emagrecimento comecei esse processo a 1 mes e estava com 112 kilos quando eu iniciei
Hoje ja estou com 107 kilos , cara to tao feliz Faco jejum intermitente quase todos os dias de 16 ou 18 h to vendo muito resultados ja 🎉❤
1 beber chá/água de manhã sem açúcar
2 seja produtivo antes das refeições mantenha a cabeça ocupada
3 jejum não é competição
4 faça exercicio 1:30h antes de quebrar o jejum
5 tenha uma alimentação forte antes de fazer jejum
J.i é vida!!! É uma libertação....
É uma das poucas pessoas que realmente tem conhecimento sobre qualquer coisa que se referi a saúde e emagrecimento saudável. Ele é Top
CONTINUE FORTES NO JEJUM QUE DEPOIS É SÓ MARAVILHA, ME LIVROU DA COMPULSAO HOJE COMO BEM E TENHO UM OTIMO CORPO, TENHO UM VIDEO SOBRE ABRCS
Conheci quando vc começou e amei. Consegui perder 20 kilos. Nunca deixei de fazer mas fiquei desfocada por um tempo. Engordei e desde semana passada Começei dinovo e já se foram 4 kilos. Agradeço de coração pois me ajudou muito
Hj faz 1 Semana que estou fazendo o jejum,faço 16 horas.E la se foram 3.200 kg.Da super certo super recomendo.
Obs:Aproveitei o foco,nao bebo refrigerantes
Eai perdeu qt? Parou de comer bobeiras ou beliscava as vezes? Rs
Pode tomar cafe
Vc fez atividade física?
Ta porra tu é um caminhao de carga ? 3t bicho
Olá boa noite... Arroz e batata vc come na sua Janela?!!
Eu não fazia exercício durante o jejum de 16h pois pensava que faria mal. Obrigado Rodrigo até me compensa devido ao meu trb🙏
Antes de mudar minha alimentação eu passava mal, quase desmaiei uma vez na academia pq fui malhar sem comer.
Agora não mais, consigo fazer exercícios normalmente
Eu tinha medo de fazer pq treino as 6 da manha. Pois comecei a fazer e pra minha surpresa descobri q em jejum meu treino rende MUITO MAIS. Sem desanimo nem fadiga nenhuma. Tomo um copo de agua com limao e uma xicara de cafe sem açúcar. e nao sinto fome nenhuma.
Q máximo...
Eu já acordo com fome 😂
Esse carinha parece o filho da Letícia spiller mais velho!!!
Verdade
Vdd
Parece mesmo!!
Vi ele lembrei da Leticia e do Marcelo
Kkkkkk
Vou começar hoje, com 13 horas, pois ainda amamento. Jejum das 19:00h às 8:00h!
Peso atual: 70kg
Objetivo: 55kg
Funcionou?
Tou com 2 dias de jejum 24×24, hoje é meu 2 Dia, só quantando perco 12kg, tou com 88kg, 17 anos, já fiz jejum em 2016, deu super certo, porém sequei muito, agora é meta é 76-78 kg, pq tenho 1.73, e é isto!!!
Vou fazer o jejum depois da meta de 16×16 porque de 24×24 é pesado
Vou começar hj, volto daqui 1 mês para contar!!
Hoje é 16/11/19
Volto 16/12/19
Meu peso: 64kg
Meta: 60kg
18/11/19 me pesei e to com 63kg
04/12/19 61,5kg
12/12/19: 60,9kg
Hoje dia 11 9 2019 vou fazer jejum intermitente pra emagrecer daqui 20 dias venho contar ..
Cara, eu peso 73kg e tenho 1,73. Esse lance de jejum intermitente não funciona comigo não. Tipo, eu posso ficar horas sem comer, mas quando abro a janela, como feito um leão, dá até desânimo voltar para o jejum. Acho que aqui o negócio é fazer o jejum prolongado e ficar dias sem comer. ;-;
Muito obrigado pelo vídeo
Eu faço jejum intermitente juntamente com uma reeducação alimentar faço também low carb
Sou outra pessoa,emagrecendo e ganhando saúde
Qse 3 semanas de JI e menos 7kg eliminados!! ( me peso sempre na virada da semana então tem 5 dias q me pesei) Nem tenho mais fome de manhã, to nem acreditando!!! Claro que tbm mudei alimentação, cortei o pão, açúcar, e mtos outras coisas... to mto feliz e “leve” ( optei por não comprar balança pra não ficar neurótica, toda segunda vou na farmácia no mesmo horário que me pesei da primeira vez kkkk)
Gostaria de um vídeo sobre como deve ser a alimentação do “falso magro”, de quais alimentos evitar e quais devemos colocar na alimentação do dia a dia . Obrigado !
E muito importante quebrar o jejum com frutas leves e abundante em água pelo menos 1h antes de comer sólidos. Jejum e ótimo, quanto mais vc faz, mais vai ganhando resistência pra fazer mais prolongado e elimina muitas toxinas do seu corpo .
Rodrigo, mostra a vista que v tem da cozinha, que a gente sempre vê em tons vermelhos...
Amo essa cozinha dele.
No insta dele tem
Estou com 90. Daqui a um mês eu volto pra dizer quantos kg eu perdi. Vou seguir as orientações e estou ansiosa pelos resultados. Começo hoje à noite. Boa sorte a todos!
Vou começar segunda!Peso atual- 92-Altura 1,74!!!
Olá! Segundo dia de jejum de 14 horas! Desde que assisti pela primeira vez um vídeo teu! Não é difícil, em poucos dias quero passar para 16 horas..... 46 anos, sobrepeso e pressão alta (controlada com remédio e alimentação), gordura abdominal.... vamos lá!
Vou começar amanhã 26/09, estou com 64kg e mês que vem volto aqui
Começei hj o jejum,28/10, já pratico a alimentação forte, segunda que vem, venho relatar o meu resultado!!Foco,o verão tá aí !!🙏😉😊💪👊
Menos 2kg em uma semana,esse foi o meu resultado, continuarei firme!👏👏😃
Ja fiz uma semana de jejum. Apenas ÁGUA. Na época nem existia o intermitente. Emagreci 15kg alternando, diminuindo as horas. Mas consigo tranquilamente ficar 2 semanas sem comer. Li o livro de jejum do dr Allan Cott. Nos Estados Unidos existem fazendas de emagracimento onde as pessoas se encontram para jejuar. La se pratica yoga, caminhadas, dança, musica... A vida segue normal com a ingestão unicamente de agua. Esse livro mudou a minha vida.
Vc emagreceu em uma semana 15 kilos??
@@kenialuciadecarvalhocarval1647 Em 8 dias 15kg tomando apenas água. Comendo nada. NADA sólido.
@@andreiamoreno5762 nossa vc passou mal não meu anjo??
@@kenialuciadecarvalhocarval1647
Não senti tonturas nem doeu a cabeça. A dor da fome doi até o segundo dia. Depois desaparece totalmente. Parece até que seu corpo não precisa de alimentos pra continuar de pé e detalhe: quando voltei a comer, não havia mais a fome de leoa. Estômago diminui automaticamente. Enquanto vc jejua, seus órgãos descansam (férias merecidas, ja que os coitados trabalham desde qdo nascemos)
Sou nova aqui..Porém já faço o jejum a 3 meses.Simplesmente AMEI fiquei sabendo coisas que até hoje não sabia.só não entendi o que É uma alimentação forte..Sou a Sandra moro em Marinhos litoral do Parana
Alimentação forte é alimentação saudável, frutas, legumes, verduras,carnes,ovos.
Tudo q a natureza te oferece 😉
Adoro seus vídeos parabéns otimas dicas ja perdi 11 kilos Gratidão.Vc parece muito com o Marcelo Novaes👏👏
Foi a primeira coisa que percebi, parece mesmokkkkk
Jejum intermitente, dificuldade comprovo por mim própria... É desnutrição. Ponto final... Dieta forte... Sem fome.. Simples assim gente. Acorda.... Bj Rodrigo. Vc é o máximo mesmo falando muito 😂 ♥
Perdi 15kilos em 73 dias foco forca e fe com jejun inter
Vc conguiu fazendo como ?
@@SandraSilva-je6gf sem açúcar. Sem cafe da manhã sem janta sem massa.
So uma alimentação por dia. So fazia almoçar... almoço caprichado comia muito mesmo
@@herivelton51 nossa q legal vou tentar fazer tbm nossa amei
@@SandraSilva-je6gf primeiros dias a noite talvez de dor de cabeça... so no início depois o corpo se acostuma.... beba bastante agua
Se possível um omeprazol de manhã para o estômago... pq vc vai passar 24 horas sem se alimentar aproveita vai na farma e pede vítimas de a Z
@@herivelton51
Me ajuda amigo! O que continha no seu prato de almoço. Descreve pra gente! Vc faz exercícios? Qual o tipo de carbo?
Eu comecei hoje fazer o jejum intermitente tomei café 7 horas agora já é 1:50 e ainda não comi nada eu acho que eu quebrei o jejum intermitente porque eu comi uma goiaba pequena 12 horas é a primeira vez que eu faço jejum intermitente Eu só vou comer amanhã 8 horas da manhã
Comecei o jejum intermitente dia 24/12 e consequentemente a fome no primeiro dia foi insana. Mas no dia seguinte, já não senti tanto e agora também não estou sentindo, creio que foi meu psicológico com a mudança. Dia 24/01 eu volto, para dizer a evolução.
Oie, volta aqui pra contar pra gente como foi! Deu certo? 😁
Gente vou comesar hoje dia 31/01/2020 meu peso é 67 minha altura 1,51 quero perder 17kilos estou muito gorda, mais vai dar certo se Deus quiser, voltarei aqui dia 31 de março 😚
Oie, deu certo? Volta aqui pra contar pra gente!
Gente eu disse que ia voltar? voltei dar superrr resutado perdi 10 kilos faça vcs não vão se arepender 😍😍
Faz muito tempo que faço , vir por aqui no canal ... Aí desde então fiz jejum....já acostumei ...
Obrigada Rodrigo!!Obrigada mesmo!estou lhe acompanhando há alguns meses!
Só tenho a agradecer perdi 7 quilos e além da forma estou muito mais saudável!
Tenho arritmia cardíaca e melhorei oitenta por cento! Deus continue te abençoando!
Meu desjejum é salada de frutas, mas tomo água logo que acordo, água até o almoço, meio dia almoço e só água e um chá puro sem adoçar antes de dormir e pronto, só pela amanhã tomo água em jejum, e começo tudo de novo...
Amanhã é segunda dia 08/05/2023, amanhã começo meu jejum com essas dica do amigo, obrigada querido