IOGURTE CASEIRO SEM LEITE E AÇÚCAR! Fácil, Rápido e Gostoso (Prebiótico, Intestino, Colesterol,...)
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Essa receita fácil, rápida e gostosa é uma alternativa ao iogurte tradicional, para seu café da manhã ou lanche. Fica cremoso, muito rico em fibras, boa fonte de proteínas, não tem leite (sem lactose) e não tem açúcar adicionado. São poucas calorias, é muito nutritivo e tem poucos ingredientes. Pode ajudar na saúde do intestino, a regular os níveis de colesterol, e muito mais. Me conta nos comentários se vai fazer seu iogurte vegano exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 90g de aveia em flocos
- 500ml de água
- 1 colher de chá de vinagre de maçã (opcional)
- 1 colher de chá de suco de limão (opcional)
Rende 3 porções, cada uma com 102 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Essa receita fácil, rápida e gostosa é uma alternativa ao iogurte tradicional, para seu café da manhã ou lanche. Fica cremoso, muito rico em fibras, boa fonte de proteínas, não tem leite (sem lactose) e não tem açúcar adicionado. São poucas calorias, é muito nutritivo e tem poucos ingredientes. Pode ajudar na saúde do intestino, a regular os níveis de colesterol, e muito mais. Me conta nos comentários se vai fazer seu iogurte vegano exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 90g de aveia em flocos
- 500ml de água
- 1 colher de chá de vinagre de maçã (opcional)
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Rende 3 porções, cada uma com 102 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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Gestante pode comer
Mais uma Receita maravilhosa 😋
Adoreiiii 😍
Vou fazer com certeza 👍😉
Vou fazer
🍦🍧🍨
Olá Patrícia 🙏🌹
Amei a receita.
Por favor me responda, por quanto tempo é que aveia esteve a idratar?
Obrigada 🙏❤️
Boa tarde!Vc devia ser não Patrícia leite, devia ser Patrícia doce!Amo seu carinho 💕❤️🌹
😂😂😂😂😂😂 verdade
Obrigada de coração
Eu fiz a receita e ficou maravilhosa!! Coloquei banana, nozes e chia . Suas receitas são maravilhosas, além de fáceis são Fitness ❤❤❤
Lembra iogurte mesmo o sabor?
@@kevinpolux2 não muito
Vamos dar um like para ajudar o canal 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕
Eu uso tanto a farinha quanto aveia em flocos. A farinha de aveia substitui a de trigo, por exemplo pra fazer nhoque. Vou fazer essa receita e depois de gelada vou bater com banana bem madura pra adoçar.
Manda a receita do nhoque ❤
Uso 2 colhres de aveia com 2 ovos curcuma,alho canela salsa e cebolinha.misturo e levo numa frigideira. Rapidamente tenho uma panqueca que como com uma banana e suco de caju
Da pra fazer ela doce também. Aliás, da pra fazer panqueca de aveia até mesmo só hidratada na água. Aveia é maravilhosa! 🥹
Adoro essa nutri....tranquila e doa tudo q sabe. Deus te recompense.
Essa vai para o meu caderno ❤
Eu uso bastante a aveia, faço pudim de chia, bolo, leite de aveia..
Oii
Poderia m dar a receita desse pudim?
Adoroooo essa nutricionista ❤❤parabéns pelas receitas faço quase todas amoo aveia. 💥👏👏
Como aveia todas as manhãs com bananas e canela.
Obrigada pela receita 🙏
Cresci sofrendo horrores porque não conseguia consumir nada com leite... Um dos meus filhos tem alergia múltipla e o leite é um dos alimentos que não consegue parar no estômago dele...
Comecei a consumir pudim de chia e iogurte de inhame há pouco... Vou testar sua receita! Tomara que eu não sinta o sabor do vinagre... 😅
Muuuuito obrigada por sua generosidade em compartilhar ❤
Hummmmm vou comer com frutas
Faltou você falar quanto tempo pra hidratar 🤷 e como meço 90g?
Ela hidratou depois de quanto tempo???
Pode deixar de um dia pro outro
Bom demais vou fazer sim gosto de aveia fé qualquer forma consumo no café da manhã nas frutas
Nossa muito fácil de fazer. Gosto de comer com frutas😊
Que mingau legal ! Não é iogurte porque não fermentou. Mas deve ser delicioso 😋
O limón E o vinagre le da o gosto de iogur
Pode guardar por qnto tempo? Obrigado
Hummmm sempre tudo muito bom
Patricia por gentileza onde comprar este liquidificador ...
Tem o site da shopee na descrição do vídeo
Uso aveia todos os dias, no overnigth oats, que faço com kefir de leite. Ainda acrescento, farinha de chia, linhaça, sementes de girassol e abóbora. Como todos os dias pela manhã, com alguma fruta ou diversas frutas picadinhas! Adoroooo!!! ❤😊😋😋😋
Eu uso aveia muito eu adoro😊
Estou procurando um creme para tortas essa deve ser uma ótima opção 😊
eu uso muito farelo de aveia e aveia grossa e fina tbm
Boa tarde nutri 🤗
Hummmmm 😋
Adoro aveia no iogurte..o mingau faz muito bem pra pele e para o intestino..vou fazer essa receita..bem simples
Maravilha vou colocar mix de castanhas ,chia ,psyllium e pitaya
Eu faço sopa com aveia
Adoro você @patricia leite
Como aveia todo dia, adoro com igurte e semente linhaça. Faço o iogurte em casa, vou experimentar fazer esse. Adorei.
Oi boa tarde 💕😊
Amo aveia , gosto de mingau de aveia
Fazer com abacaxi cozido sem açúcar..... emagrecer
Boa noite Patrícia!
❤
Olá Patrícia obrigada por compartilhar.
Quantos dias pode deixar na geladeira?
Juliane.
Essa nossa nutri é simplesmente a melhor!!!!❤
Vou fazer com certeza
Amei mais quero pra soltar o intestino que e muito preso
Olá.
Pode me passar o nome desse aparelho parecido com o liquidificador ?
Que delícia! Vou fazer, e vou colocar um pouco de iogurte caseiro junto na hora de servir.
Amo aveia, consumo ela todos os dias.
Seria interessante ter mencionado o tempo certo para hidratar a aveia. Obrigado.
e só deixar de um dia pro outro
TUDO QUE PRECISO E GOSTO ❤😂
Alguém que provou pode dizer, por favor, se o gosto fica parecido com iogurte mesmo? Ou mais pra mingau? Obrigada.
Fica não, iogurte é fermentado. O nome deveria ser creme de aveia. Com passas, geleia ou frutas fica gostoso!
Quanto tempo a aveia fica de molho? Amo aveia
Vi no Google que é pelo menos meia hora
Boa tarde, vou fazer, eu uso aveia em tudo, simplesmente amo.
Consumo aveia tds os dias, gosto muito, vou fazer essa sua receita, parece muito bommmm
Receita prática , fácil, nutritiva. Gostei muito. Parbéns!
Amei a receita, vou experimentar. Essa nutri é espetacular, Deus abençoe.
Eu amo aveia . Vou fazer esse iogurte . Tenho intolerância a lactose .
Parabéns, parece muito bom 😘!
Aco.panho suas receitas e gosto mto, principalmente pela praticidade. Quero um blender igual ao seu. Pode me dizer qual vc usa?❤
Eu amei a receita parabéns Patrícia leite ❤❤❤
Tem que consumir tudo ou pode deixar na geladeira, e se puder quantos dias?
GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO SEMPRE❤❤❤❤
eu gosto muito sua receitas obrigada
Canal abençoado glória Deus jesus é o caminho a verdade e a vida
Oi, boa tarde , diabéticos pode ? Obg
Olha vou fazer
Bom dia,vou fazer com frutas amei.
Adoro aveia vou fazer ❤
Boa tarde Patrícia, sou nova n canal amei essa receita vou fazer colocar banana canela e mel...,. adoro 😋 obrigada .... bjs 😘
Amo suas receitas 😋😋
Amo suas Receitas!! Tenho uma duvida sobre essa: Qual a durabilidade do Yogurte de Aveia na geladeira??
Gratidão 💚☘️
Eu vou fazer, deve ser muito gostoso além dos benefícios, Obrigado
Obrigada ❤❤❤.
Vc pode passar para uma amiga minha sobre intestino preguiçoso
Show de bola ❤❤
Olá Patricia boa tarde pra você, valeu por este vídeo, vou experimentar assim mesmo como você fez hoje a noite depois do jantar. 😊😊😊😊
Olá Patrícia.
Fico em dúvida pra quem é diabético aveia pode ser consumida?.
Amo suas receitas ❤
Oi. No primeiro comentário do vídeo, entre várias indicações, você encontrará um vídeo só falando sobre o consumo de aveia em pessoas com diabetes, tá?
Ainda não vi, mas preciso do material, pois minha mãe tem diabetes e gosto de indicar receitas que ela pode consumir sem medo.
Posso colocar vinagre de maçã orgânico ? @NutricionistaPatriciaLeite
Porque ele tem um gosto e aroma mais forte
Amei ❤️ obrigada pela receita
Obrigado pela receita. Vou comer com marshmallow caseiro...hummmm
Boa noite Patrícia, quem tem colesterol alto e gordura no fígado pode comer esse iogurte
Adoro suas receitas ❤
Eu aveia em flocos todos os dias pela manha, eu misturo junto com whey de morango, chia e xylitol e mais o iogurte sem sabor do mercado, pra finalizar eu como 2 bananas, guenta ate a hora do almoço aproximadamente
Eu vou fazer porque adoro aveia e eu tenho uma produção de geleia artesanais zero açúcar.😍
Boa tarde. Vou fazer sim😅
Que receita maravilhosa!❤ Amo suas receitas! I
Boa tarde! Parece que é muito gostoso ‘ 🙏
Eu amo aveia em flocos
Gostei vou fazer
Muito boa todas suas receitas ❤
Adoro seus vídeos
Vou fazer ❤
Uso aveia todos os dias. Misturo às frutas que como no café da manhã.
Adoro suas receitas.
Gostaria que vc falasse mais sobre fermentação.
Gratidao ❤
Patrícia, que receita maravilhosa com certeza vou fazer sucesso você mil ❤❤❤
😢amo suas receitas gosto de faser so gratidao que o pai celestial te der sabedoria🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
Sensacional obrigada 😍😍😍😍
Eu amei.
A melhor nutri aprendi muito com vc querida ❤❤obrigada
Obrigada pelo carinho 😘
Conserva em vidro ou pode colocar também em embalagem descartável?
Receita deliciosa😋
Obrigada
Eu faço o pão de frigideira toda manhã
Amo suas receitas e já vou fazer essa
Amo ❤, suas receitas 😋😋
Qto tempo deixo hidratar?