Помню как полтора года назад посмотрела Ваше видео «Меня нет». Возможности посещать психолога не было , даже если бы была возможность в тот момент попасть к Вам на консультацию сразу тоже было невозможно. И один Ваш комментарий о том , что можно смотреть видео на канале для работы над собой даже без психолога дал мне маленькую надежду. Было все время тяжело, злость на то что Ольга Федоровна не говорит в видео а что же делать? Дикое нежелание думать самой. Но сейчас спустя такое долгое время благодарна Вам что , могу хоть как то скудно думать сама над своими внутренними проблемами (конечно же не без помощи Ваших видео). Иногда казалось что борьба со страхами и фобиями бесконечна и света в туннеле так и не будет, хоть и жизнь с каждым шагом качественно менялась. В декабре наконец то я смогла дифференцировать реальную часть от идеальной (это была маленькая победа). Это видео нашла после того , когда искала причину своих прыщей , поняв что у меня трипофобия , и приняв тот факт что у меня есть проявления ОКР , пришлось посмотреть это видео более 15 раз , чтобы до меня дошло ( было слишком сильное сопротивление). Это видео стало своеобразным инструментом для прощания с самой собой нереальной ( честно говоря было трудно прощаться с такой привилегией как нега). Было ощущение грусти и что то внутри меня должно умереть. Благодарю Вас за то, что когда то дали надежду найти себя и множество подсказок на этом долгом пути ❤❤❤
Здравствуйте, Ольга и зрители канала! Я кручу мысль, что мне срочно нужно выйти в «реальное я». Я так подсела на ваши ролики, что достигла определенного прогресса - очень много конфликтов внутри оказалось разрешенными и я в первый раз ощутила себя настоящую. Это было настолько приятно, что я до сих пор лелею воспоминание об этом событии в своей жизни. После ряда стрессовых событий я опять отлетела назад в регресс и сразу поскакала лечиться об ваш канал. Но мой мозг нашел для себя лазейку - наделить деструктивные моменты терминами из видео, и вот я уже в праведном гневе нападаю на себя чтобы выйти в реальное я. И каждую секунду ощущая боль от аутоагрессии думаю, что это мой путь к реальному я и есть. Контакт с телом потерян напрочь, и я только сейчас смогла оценить, что уже неделю играю роль «реального я». Сверценность этого навязчивого состояния - то, что никогда не смогу реализовать себя, не стану собой, если в это «реальное я» не выйду. Я никак не могла понять, почему я так к этому стремлюсь, но того самого прекрасного состояния нет. А вот оно что! Спасибо за видео! Еще изучать и изучать!
Спасибо! Интересное открытие - я попыталась сейчас снизить свою значимость для других людей, подумала о том, что всем по большому счету до меня нет никакого дела - сразу почувствовала облегчение. Действительно, как будто мне мешает такой вот раздутый искусственный образ, с которым я уже просто срослась... с одной стороны, привычнее жить, соотношая свои действия и мысли с этим "эталоном", а с другой стороны - следование неким "стандартам" поведения, затрачивается уйма сил, теряется настоящность
Здравствуйте, Ольга. Я инженер по наружным тепловым сетям, и у меня постоянно в голове, что если я плохо сделаю свою работу, то может случиться авария, будет прорыв сети, образуется яма с кипятком и туда обязательно упадёт коляска с младенцем или целая машина с детьми, или автобус с детьми. Кто-то обязательно пострадает/умрёт, и в этом будет моя вина. И пока мои коллеги спокойно делают свою работу, зарабатывая параллельно на подработках (читай халтура) я циклюсь на одном проекте довольно долго. Мне очень нравится моя специализация и мне хочется в ней развиваться, но эти мысли сводят с ума. Хочется уйти в другую сферу. Но и там я обязательно найду то чего буду бояться. Уфф, высказалась.
Господи! Если бы каждый инженер так относился к своей работе, у нас, наверное бы не было ни одной ямы с кипятком! Спасибо вам за ответственность и нашу безопасность! Совет из личного опыта: чекайте каждые полгода свои проекты! Раз безаварийный полгода, два, три, десять. Умножить на количество этих сетей = целый город крутых проектов и всё это ваших рук дело! А будет авария - ну, скорее всего, туда попадёт чей-то автомобиль, вряд ли мать с коляской. Ну, и пострадает машина, такое тоже бывает. Можете же вы быть хоть в чём-то виноваты в этой жизни)
У меня профессия не столь ответственная, и если бы я была на вашем месте, я бы точно свела себя с ума, поэтому захотелось поделиться несколькими мыслями, которые мне частично помогают: 1) я не бог, я не всемогуща, чтобы предсказывать все ситуации, и отвечать за их последствия, я могу чего-то не знать, и это нормально 2) для этого и существуют нормативы и стандарты, проверки и прочее, чтобы перестраховывать от случайности и ошибки 3) в какой-то момент я поняла, что я так боюсь ошибок, потому что, с одной стороны, в своём высокомерии считаю, что могу все проконтролировать (я игнорировала первый пункт), а с другой стороны я не осознавала ту степень аутоагрессии, с которой я набрасывалась на себя в случае ошибки и несоответствия идеальному образу себя из моего подсознания, который не совершает ошибок, но который и в реальности не живёт
Ольга, спасибо за видео Это гениально и сама я бы не догадалась, что таким образом повышаю свою значимость и теряю связь с телом, теперь я буду понимать что со мной происходит. я в последнее время научилась останавливать этот поток бесполезных мыслей, я прям так себе и говорю, что я себя этим разрушаю и для чего тогда об этом думать, могу этому голосу сказать, что я хочу поддержки, а не его нападок и страшилок. и как только этот голос/внутренний критик/не знаю как его назвать понимает, что я ему не верю и его не боюсь, то он замолкает И самое сложное это понять, что я не есть эти мысли и увидеть, как кто-то в моей же голове меня же и пугает.
Ольга, благодарю сердечно за ваши просветительские лекции на ютуб. Мне их показади в рекомендациях и я очень рада, что вы доходчиво рассказываете о сложных процессах в наших головах❤
Я точно прокручиваю моного много раз до сумасшествия и не могу никак остановится - слова которые как бы я лучше высказала человеку который на меня нападает критикует даёт ненужные советы словом лезет в личные мои границы. А так же проверяю много раз закрыла ли я дверь, выключила ли я свет и воду) Да уж, моя сверхзначимость и зацикленность на себе, и с этим что-то нужно делать) Спасибо ❤вам Ольга, что помогаете, осознание этого уже что-то 😊
У нас усыновленные дети. И вот у меня мысли, что весь город об этом знает. Что нет никакого смысла вообще скрывать это обстоятельство. А у нас город действительно небольшой. Хоть и областной центр,но как то повелось, что очень часто находяться общие знакомые. И когда у меня спрашивают за моих детей, то у меня сжимается горло и живот. Особенно когда заходит разговор о том, что дети позние. И тут я рассказываю , что как они ко мне пришли. Для себя я этот феномен объяснила тем, что я так себя обезопасиваю. Мол, если я об этом сама говорю, значит нет у других людей желания в этом ковыряться . Но есть послевкусие этого действия. Мне потом плохо и ощущение, что я сняла с себя нижнее белье при всех. Потом целыми днями себя долбаю: зачем выставляешь на показ эту часть жизни. И так бесконечно. Такой сценарий интересный. Я себя возвела в такой высокий ранг, в котором прямо все говорят только обо мне и наших детях. Сейчас задала вопрос: если тебе действительно плохо, с какой целью ты это делаешь раз за разом? Для чего? Что бы что? - Что бы побыть в жертве. Получить порцию внимания, заинтересованности. Поднять свою ценность.(люди удивляються). Сейчас пишу и хочеться прямо себя покусать. Агрессирую. Ну и за утюг, воду, газ, закрытую входную дверь- это отдельный разговор. Выхожу с квартиры и дергаю пять раз дверь.
Картинка на обложке к видео удивительно точно описывает способность (по крайней мере моих) навязчивых мыслей закручиваться и повторяться. Порой остановишь мысль в полете, пробуксуешь по реальности, срываешься, и через секунду мысль уже повторяется теми же буквально словами! Внимание скачет по опорным повторяющимся моментам и скользит в обе стороны. Очень интересное видео! Спасибо❤
Мысли навязчивые в моëм случае это мысли диалога с человеком, которому как в бесконечном количестве дублей я говорю, то что можно сказать каждый раз лучше, правильней
Огромное спасибо за видео, Ольга! Мыслей много навязчивых. Наверное, самые-самые - это то, что я всем мешаю... Всё время делаю что-то не так, "как надо"... И узнала себя, когда вы рассказывали про юриста. Рассмеялась даже:) Я хоть и не юрист, но точно такая же ситуация с бумагами: часто задерживаюсь, чтобы успеть, переживаю очень (именно такое чувство: если не сделаю, подведу всех), а потом эти документы лежат неделями никому не нужные... А ещё сейчас поняла, что действительно разрываю контакт с телом: уходит чувство голода совсем. Но я радуюсь, когда это происходит и вижу для себя плюс в этих состояниях. Хоть и знаю, что это неправильно и есть что-то надо. Но после этого незапланированного голодания, мне начинает нравиться моё тело... В общем, замкнутый круг какой-то...
@@ПолинаЕремина-у2ч здравствуйте. Не «везёт». Это старый комментарий. Сейчас тенденция незапланированного голодания почти сошла на нет. И страдать приходится порой, да. Но ведь в них тоже можно найти смысл, как вы считаете?
Господи наконец-то я разобрался в себе, спасибо вам, Ольга 2 года подряд в своей голове крутил одно и тоже по несколько раз и не заметил, как оторвался от своей реальной жизни, как поправился и стал хуже выглядеть из-за этого... Не живите в выдуманном мире, жизнь она вот, под носом
Ольга, благодарю! Появились навязчивые мысли которые меря просто сжирают изнутри, мясорубка в голове, которую невозможно остановить. Вроде бы как обдумала, выстроила логическую цепочку, поняла все, проходит на время ( на это время появляются навязчивые действия которые вводят в страх) получается справится с действием- возвращаются мысли… прослушала видео… прописала и похоже поняла … осталось понять что же делать дальше🙈
Здравствуйте. Я постоянный зритель Ольги Михайловны. Моя профессия и образование совершенно не соответствует специальности психолога. Однако жизнь столкнула меня с одной навязчивой мыслью. Причинение вреда близким. Тяжёлая форма болезни, суицид видел как выход. Помогли медитации и метод экспозиции. Так как навязчивость не давала мне отдыха (я даже засыпал тогда принимая таблетки, без них просто не мог уснуть), то мне приходилось 24/7 удерживать медитативное состояние. И всегда с помощью экспозиции идти на страх. У меня родились медитативные техники и упражнения. И получилось избавиться от навязчивости. Цена избавления - это личность (как называю я) или ложное я, как называет Ольга Фёдоровна. Так или иначе произойдёт полная перестройка личности. Для перестройки личности и победы над зверем необходимы человеческие качества: мужественность( с помощью экспозиции всегда идти на страх), медитативное состояние(осознанность). Это два основных инструмента. Есть и другие : любовь, сочувствие. Против зверя, который дёргает за ниточки обсессивно-компульсивного механизма можно использовать любое человеческое чувство. После избавления от данного недуга я провожу консультации. Бесплатно, набираю опыт и не имею образования. Однако практикую уже год, очень осторожно. Есть несколько положительных результатов, есть и те, кому не помог. Если есть желание, то пишите. Ссылка у меня на канале. Размещаю данный пост тут, так как не считаю, что могу конкурировать с Ольгой Федоровной и не являюсь психологом. Но могу помочь конкретно в случае с навязчивыми мыслями.
Добрый день! Смотрела ролик раз 5___ постоянно улетала в мыслях. Витать в облаках это еще привычка с детства. Много энергии уходит чтобы спуститься с небес на землю))))) я могу в фантазиях провести часа 3-4 в день. В общем спасибо. ролик бесконечно ценный для меня.
Здравствуйте Ольга, большое спасибо! Я раньше мучилась такими мыслями. Но наверное как-то взяла их под контроль, и теперь особо не страдаю, ловлю их и останавливаю.
Навязчивых мыслей нет , но есть пугающие . Возникают как отклик на некие факты реальности и сразу пугаюсь , как будто мысли реальнее меня ( конечно я говорю себе что это всего лишь мысли , но страх возникает все равно ) . Спасибо Вам за видео 💐
Это уже в прошлом сильные приступы ОКР,в основном в прошлом,но решила разобрать свои для коллекции и для лучшего их самой собой понимания . У меня это долгое время было невозмодность срвершить покупку ,выбрать вещь.Я шла предварительно на рынок или магазин и не могла выбрать хорошо емли из двух вариантов ,я их брала обе домой, не спала ночью,примеряла то одну то другую и не могла сделать выбор.Часто изза этого не покупала ничего,просто потому что уставала ,и возвращала их обе только для осиановки этого бесеонесного потока сравнения их в голове . Конечно разрыв с телом и реальностью ,я не видела себя что мне просто больше нравится ,я выбирала когнитивно сравнивая плюсы и минусы теоретически .Свехценность идеи- как будто это не просто покупка банальной вещи,одной из тысячи за всю жизнь,а как будто от правильного выбора зависит вся моя дальнейшая судьба.И я не должна совершить ошибку .Я идеальный человек ,котрый не совершает ошибки надо только подольше подумать и тогда я точно найду уверенное решение .По иронии судьбы уверенного решения таким способом принять невозможно.Я причиняла вред себе ,так как не спала ,не ела ,забывала о своих обязанностях ,наприме пропускала тренировки и перемтавала ощущать время.В таких лабирантах я могла находиться сутками . Ужасно вспомнить. Вторая это более недавняя- подстригание волос самой себе после стрижки.Меня подстригали ,я исправляла недостаточно идеальную стрижку,портила ее,и шла к другому парикмахеру ,я стригла себя сама ночами . И так пока длина волос не сокращалась сантиметров до трех и я внезапно вдруг обнаруживала что фактически лысая 😊. Разрыв с реалтностю - я даже не оканчивала курсы парикмахеров но брала в руки ножницы и стригла сама себя думая что могу сделать это лучше профессионалов.Сверхценность идеи- от идеальной стрижки зависит моя жизнь и судьба ,если я это не сделаю до утра то жизнь остановится.Попытка соответсвовать придуманному идеалу так как никакой идеальной стрижки не существует.Я просто не поинимала свою внешность думая что идеальная стрижка сделает меня красивее. Самоповреждение.Впрочем в этот момент,подстригания волос ,я находилась в связи с нарциссом и возможно эти приступы ОКР как то связаны еще и с этим. И огромное спасибо Ольга за такое ясное ,четкое обьяснение этих миниприступов безумия,но если они возьмут верх над человеком - реальной жизни не будет .Я рада что сейчас есть специалисты, такие как вы ❤,способные помочь такому человеку. Это мучительно изматывает .
Спасибо вам! Очень вовремя) Постоянно крутится в голове мысль о том, какой же ужасный человек, мой бывший любовник. И понимаю, что неактуально, что уже вышла из ситуации, что все уже давно изменилось. Устала думать об этом, и все равно наплывает и захлёстывает. Вдобавок он ещё время от времени напоминает о себе ((
Из области изотерики: если был сексуальный контакт, то женщина невольно еще 7 лет после разрыва продолжает питать энергией мужчину. Попробйуте практику растождествления с этим человеком.
Меня преследуют определённые мысли очень долго. Порой лежу и думаю, как я откинусь, что будет после смерти, как откинутся мои близкие, как я причиняю им боль, а потом плачу. Сама себе могу придумать какую-то сцену, где я объективно Кон Чен Ая и начинаю реально в это верить. Самые старые мысли носят в себе функцию загасить меня. Мимо может пройти человек, посмотреть на меня на секунду, и я сразу начинаю думать, что он хотел, чтобы я с ним поздоровалась, а я такая плохая и этого не сделала. Здороваюсь и в дальнейшем виню себя в том, что это сделала. Получается какой-то замкнутый круг, поэтому я смотрю в пол при виде на горизонте постороннего человека. В общем, идёт постоянная самокритика. Я постоянно делаю что-то не так. В последнее время меня преследуют мысли о том, как я режу себе вены или горло. Даже снился сам процесс пару раз. Вот сижу на парах и начинается эта дичь, отвлекаюсь от занятий, пытаюсь мысленно себя заткнуть, но становится только хуже. Причём я погружаюсь в эти мысли, чувствую, как из вен в ванную, заполненную водой, вытекает моя кровь. С горлом то же самое, только вдобавок проблемы с дыханием начинаются. Благодаря вам я теперь понимаю, с чего все началось. Я действительно давно потеряла связь с реальностью и собой. Я не знаю себя настоящую, я будто вечно вживаюсь в роли последних людей, которые мне понравились, начинаю копировать их стиль поведения (частенько у любимых блогеров). Спасибо за видео! Я вам благодарна)
Как человек, с парапсихолгической чувствительностью и соответственной информированностью скажу, что это делают демоны, которые сидят почти на каждом: через наше воображение (пока мы им не управляем, не управляем своим мыслями)они буквально нашими же руками, а, точнее сказать, мозгами нас же и имеют! - они питаются энергией страдания и задуманы как некий пинок в духовном развитии, они утилизируют и заодно провоцируют негативные мыслечувства. И это их деятельность, можно сказать, их работа, т.к. все есть энергия. Мы - уникальные существа с огромным духовным потенциалом, а пока у нас низкий уровень самосознания, - их цель - захват пульта управления....
@@elisavetashiller2423 спасибо за беспокойство) У меня было все хорошо, никакие мысли меня не преследовали, но до определенного момента. Сейчас у нас в семье тяжелый период: бабушка заболела раком, а дедушка получил инсульт и вторую неделю не может открыть глаза в больнице. Я очень переживаю по этому поводу и ночами не могу уснуть, тк постоянно думаю о том, что ничего не могу с этим сделать. Короче, навязчивые мысли о смерти вернулись :) На учебе я будто забываю обо всем, улыбаюсь и даже смеюсь, уходя от реальных проблем в облачный мир, но, возвращаясь домой, снова окунаюсь в пучину грусти и безысходности. К психотерапевту я так и не пошла и в ближайшее время точно не пойду, тк все деньги уходят на учебу( А как у вас дела?
@@Elina.8 Привет, у меня похожая ситуация, на 50% помог успокоиться паксил (пароксетин), зачем обязательно обращаться к платному психиатру, у вас городе нет бесплатного государственного психиатра?
@@Kaine666 добрый вечер) Спасибо большое за советы и поддержку) Я так и не обратилась к психологу, так как начались экзамены, и я полностью погрузилась в них, и мысли о см.ерти заменились мыслями об учебе. Теперь я учусь в колледже, поменялась атмосфера, появились хорошие друзья и одногруппники, и я думала, что эта проблема была временной. Но когда ум.ер мой дедушка, меня начали преследовать чувство вины, мысли о см.ерти, спустя несколько недель или месяц они прекратились. Думаю, что они появляются из-за сильного стресса. (Простите, что ставила точки посреди слов, просто почему-то мои комментарии удаляют, не хочу, чтобы это повторилось снова)..( Сейчас я сконцентрирована только на учебе и улучшении навыков своей будущей профессии, поэтому не планирую заниматься своим психологическим здоровьем. Возможно, это ужасно по отношению к себе, но учеба правда делает мою жизнь намного лучше
Смотрела это видео больше года назад. До сих пор эта проблема также очень ответственно отношусь, навязчивые мысли с вс на понедельник, спать не могу каждый раз.
Здравствуйте Ольга! Спасибо за информацию. Прослушав вас я впервые подумала о том, что я благодарна вашей работе тем , что вообще - то оказывается я вполне нормальна( не без ,, кукушечек" ) , но всё же... Ещё раз спасибо за вашу работу и помощь людям.
Ольга, благодарю! Моя постоянная мысль - это я недостаточно...а дальше всё что угодно. Я ловлю себя на этом, смотрю на факты, но всё равно она возникает.
Самое простое - выключила ли плойку. Причем по факту никогда не забываю. Не думала,что такая мысль имеет такие глубокие корни... Настолько низкая значимость себя,что утюжок становится предметом переживания на весь день,пока я не дома.
Однажды я возвращалась домой, когда уже была на полпути на работу, чтобы посмотреть выключила ли я утюжок для волос. А вот другой раз ездила на такси с офиса туда-обратно с одним и тем же водителем, чтобы убедиться, что выключила утюг …утром я никогда не глажу вещи, но в то утро мне нужно было… просто попросила его подождать. Он потом сразу угадал причину 😂😂😂 Сейчас, кстати, пропало желание подергать дверь закрыла или нет 😂 А появилось это желание после ужаса который я пережила, когда утром обнаружила, что спала с открытой дверью, а ключ 🔑 был снаружи. В тамбуре перегорела лампочка 💡 и было темно, видимо из-за этого я его там забыла
Моя навязчивая пугающая мысль, что нельзя думать какие-то негативные вещи, потому что они могут случиться. Поэтому всеми силами исключаю их из сознания. Совершаю маленькие уже привычные ритуалы, которые помогают отогнать тревогу. Будто если я их сделаю, я отменяю тот негативный сценарий, который мог бы запуститься. Вижу в этом впервые сверхзначимость и сверхценность. Всегда думала, что причина - отсутствие ощущения базовой безопасности, которая компенсируется таким фантазийным образом.
Дякую за це відео. Дуже цікаво та корисно. Думка ... Не можу виділити якусь одну. Їх поєднує те що я думаю я когось підвела словом, ділом, я не справилась (хоч ніхто мені про це не говорив) тривожусь без явної причини( думаю яка ти... нормальні люди так не роблять) і через це відчуваю нестерпний сором і починається автоагресія. Я говорю собі яка я тупа, жахлива, тд. І це постійно крутиться в голові. Є конкретна фраза яка приходить в такі моменти. "Ты будешь гореть в аду и я к тебе не прийду" Я відстежую це, розумію що це автоагресія і кажу собі якісь слова підтримки. Я переоцінюю свій вплив на життя інших. Думаю якщо я не справлюсь то буде завдана душевна рана людині. Я її підведу. По суті я напевно проецирую свої відчуття на іншу людину. (коли мене теж підвели, це нанесло мені рану) Перший раз я відчула це відчуття та сором років в 5 коли залишила маму а сама поїхала на свято. Досі бачу цей образ в голові. Як вона стоїть самотня в очах сльози. Мені 5 а я відчуваю сором за те що покидаю її саму. Хочу вийти з машини але вона вже почала рухатись. Що я могла зробити? Мені було 5 якби я її врятувала? Від того болю. В дитинстві я думала що якби я залишилась їй би не було так сумно. Досі важко змиритись з тим що я не всесильна і не можу зробити її щасливою. Минуло 25 років все осознала але іноді ще ловлю на тому що роблю щось щоб вона була щаслива, хоч розумію що це не можливо. Сподіваюсь я колись справлюсь з цими думками.
На меня снизошло озарение.. она была беременна. Так вот почему с рождением брата я взялась так ей помогать, (хоть мне было всего 5, заботилась о нем до его 23 лет и чувствую ответственность сейчас.) Я чувствовала вину и хотела спасти ее, облегчить ношу, сделать счастливой, добавляла себе значимости. И сейчас не завожу ребенок потому что боюсь что меня так же бросят как и ее, беременную, без денег и продуктов и поедут на празник. Так же как я ее бросила, хоть мне и было 5 лет.(((
@@Анастасіяельник спасибо за вашу искренность. Мы, к сожалению, часто несём в себе сценарий детства, и не можем из него выйти. Но выйти из него точно возможно!
Здравствуйте, Ольга! Я благодарна Богу, что нашла Вас! Знаете я сменила 4 психолога, прошла тренинг по системно-векторной психологии и ничего в моей жизни не поменялось! Мне сейчас 31 год, уже второй год в личной психотерапии, и Вы знаете ничего из того, что я проходила и слышала так не откликалось и не описывало то, что происходит со мной! Встала в очередь к Вам на консультацию, очень жду! Главная проблема это невозможность запоминать информацию , хожу как будто я стерильная((( Спасибо огромное за то, что Вы делаете ❤️
Спасибо! нужно будет о преувеличении моего влияния на др.людей, подумать вовремя реанимационных мероприятий ☝ Видимо у меня всё же мания величия!... "Ну подохнешь, то ли диво!?! морель вздуется бурливо!? иль какойнибудь народ с дуру прыгнет в бездну вод!?"
У меня есть такая обида и я кручу вопрос "почему?". При этом у меня есть частичный ответ на этот вопрос, но он меня почему-то не устраивает. Полностью вывести это в сознание пока не могу, стараюсь ловить свои чувства и мысли, лучше всего получается утром, с пробуждением. Спасибо за видео!
Здравствуйте. Меня очень сильно беспокоят мысли о причине вреда себе и ребенку,Страх ножей.иногда ощущения. Как будто вот сейчас точно , возьму нож и все.
Ольга, спасибо ❤️ Мысль кручу, какой же ужасный мой бывший муж. 1. Драматизирую, ведь он только и делает все для того чтобы меня разозлить 2. Ощущаю свою сверхценность -конечно, жить без меня не может, все силы тратит чтобы меня помучать. 3. Одновременно Ощущаю агрессию на себя, не соответствовала эталону хорошей жены. 4. Не анализирую факты, на самом деле он живет своей жизнью, может и хочет пообщаться со мной, а я все воспринимаю в штыки. Но ощущать себя жертвой так сладко порой. Стараюсь анализировать 🧐, но чувствую прямо потребность пострадать.
Я часто думаю о человеке, который, как мне кажется, вторгается в мое пространство, на мою территорию. Его слишком много в моей жизни. И я никак не могу на это повлиять. Не понимаю, как я могу озвучить мое недовольство. Чтобы человек понял. Без эмоций, через логику объяснить. Эта ситуация приобрела уже такой масштаб в моем восприятии, что я прсто не могу говорить об этом спокойно. Только эмоции.
У меня хроническая бессонница. Сплю по 3-6 часов. Просыпаюсь резко ночью и мысли лезут в голову. Чтобы отключить их лезу в телефон, в соц сети. Мысли о том, как страшно жить; о сыне, которому уже 18, о том, что он ( не дурак, но бунтарь) рискует не поступить в вуз и его заберут в армию, а там и до окопов недалеко. Я все время думаю о том, что мне надо бы как-то постараться найти такую форму общения, чтобы и не мешать ему взрослеть, но чтобы быть с ним в контакте (контроль?). Я веду в голове диалоги с ним, подбираю слова, убеждаю быть его серьезнее, ответственнее. Тело все болит, сковано и сжато как могильным холодом. Мечтаю проспать всю ночь, а утром проснуться бодрой и радостной, позитивной и довольной жизнью. Но такого не было уже лет пять как. После вашей лекции, Ольга, которую я прослушала три раза подряд (никак картинка не складывалась воедино, и до сих пор не могу перечислить именно 4 пункта), я поняла, что открываюсь от реальности в фантазии собственной всемогущности, принуждаю и жду от себя максимум усилий в взращивания уже взрослого сына (чтобы он был здоровым и счастливым) , тело уже на грани своего здоровья (+нейродермит 6 месяцев), нонстоп подкрепляю свою значимость и одержима сверхценностью идеи, что сына надо спасать от армии, ошибок жизни. Круг замкнулся, а я самоотверженно бегаю в хомячковом колесе. Дело жизни! После этого осознавания чувствую, как в теле бушует страх, почти паника. Боюсь, что мир рухнет и спасти его должна я. Здравствуй, детство, отношения родителей и я. Но в моменте, в темноте бессонной ночи мои мысли кажутся такими правильными, а помыслы абсолютно чистыми. Очень горько, почему осознавание не приносит облегчения? Вот такая рефлексия.
Кстати. Прошло две недели. Сплю! Тревоги отступили. И даже стало ясно, как я портила отношения с ним из-за своих переживаний. Нагружала его ими, своими страхами о его жизни. Чем больше смотрю ваших видеолекций, Ольга, тем яснее в голове и в чувствах. Радуюсь, что вы есть!
@@АнтонинаМифтаховаможет иногда действительно важно хотя бы осознать это! Многие сталкиваются с тревожностью, тем более в такое тяжелее время пока политики как свора собак грызутся за еду и все никак не пометят 💦 территорию, а обычные люди хотят просто жить… Слышала забавный прием против бессонницы, это включить свет и начать учить любой новый язык 😂 португальский например, или вас это захватит, что не остановить или вы уснете сразу же 😂
@@АнтонинаМифтахова Избавился от ОКР, тревожности, депрессии, фобий полностью. Но техника несколько иная. Описание в книге Экхарта Толле "Сила момента сейчас" Вообще я конечно работал по нескольким направлениям. Суть такая что жить так уже невыносимо, а по другому не умею. Отсюда вывод, я жил не правильно, раз пришел к такому, практически концу. Где-то увидел что если есть проблема у личности, значит нужно изменить личность и проблема исчезнет. Во-первых - спорт. Не важно что. Чувствуете что происходит с телом, направляйте внимание на своё тело, что происходит внутри, ощущения. При панической атаке направляйте внимание внутрь, паническая атака не несёт вред, просто выброс адреналина, это естественный процесс, просто вы научились делать его самостоятельно. Во-вторых питание, переключайтесь на здоровое питание, вы же не можете гарантировать что у вас всё отлично со здоровьем, возможно что болезнь наступила из-за недостатка каких либо веществ, и состояние будет ухудшаться в силу физического недуга. Тут рекомендую доктора Берга. Если вы готовы меняться, то меняется нужно полностью, образ жизни, питание, мышление. От вас, прежних не должно оставаться ничего. Вам необходимо быть здоровым физически, морально и душевно. Проживать каждый момент в жизни как великий дар, а не как в аду. После излечения вы станете лучше чем были до болезни. Вы поймёте что были больны уже очень давно, но осознали это только с наступлением навязчивых мыслей. Вы сокрушите свои страхи. Вы были гусеницей, а сейчас вы куколка. Вам нужно прорвать кокон и стать бабочкой. ОКР это экзамен, сдав который вы можете начать жить по-настоящему.
Навязчивая мысль - что все вокруг ( члены семьи) всё делают так, чтобы я страдала...) И в каждом их действии я это "нахожу" и тем самым подтверждаю для себя свою правоту...
Я часто думаю о том, что меня заберут в тюрьму. Хотя ничего такого плохого не делаю. В детстве часто делил номера машин на 3. И если делилось, было ощущение, что они попадут в аварию. Сейчас иногда бывают страх, что могу умереть. Все лицо становится красным и жжет. Уходит много сил на преодоление этих мыслей. Почему-то часто по вечерам краснеет лицо, и не знаю чем заняться. Хочу себя хорошо ощущать по вечерам, чтобы у меня было удовлетворение, спокойствие, желание развиваться.
Спасибо за видео, Ольга. Понял, где мои представления о природе обсессий расходятся с психоанализом. Я с теорией увеличения "значимости" и "самоутверждения" через обсессии-компульсии не согласен, мной в обсессиях движет желание избавиться от преследующей меня опасности, в такие моменты я ощущаю только страх и не могу думать о себе как о ком-то всемогущем, напротив - я бессилен перед ужасом и он захватывает меня. Самоповреждение в такие моменты ощущается как процесс "поиска выхода", и я ощущаю боль при этом: и физическую, и душевную.
То же самое. Постоянный мониторинг пространства на предмет опасности, пребывание в постоянном напряжении и неконтролируемом ужасе перед предстоящей "катастрофой", которую надо как-то предугадать и предотвратить, иначе будешь уничтожен. Всю жизнь ощущаю себя как на распятии.
Это мешает жить и занимает много времени, но остановиться не возможно. Думаю идти к психотерапевту. Сижу на работе, кажется что сейчас ворвутся террористы, думаю куда спрятаться или пожар возникнет, что я тогда буду делать. Или дома лежу, перед сном начинается, то грабители ворвутся и убьют меня, начинаю думать как себя защитить. Или я сижу, смотрю в окно и начинаю думать о том как я спрыгну и как буду лететь. Самая частая мысль о бессмысленности жизни или о том, как умирал мой отец в мои 10 лет, я видела как ему было плохо и как он умер. Прошло уже 14 лет, но в последнее время я как будто вообще из этой ситуации не вылезаю. С этими мыслями возникает тревога, дрожь, ком в горле и зажимы. Это еще малая часть из того бреда, который лезет в голову. Я осознаю, что это глупость, но не перестаю думать.
Помню, около года меня не покидала мысль о том, что мой кролик должен умереть, я видела свою зверушку и уже чувствовала боль, непринятие такой "правды", несогласие. И все это длилось до того момента, пока и вправду вдруг по непонятным причинам, при неизвестных обстоятельствах умер мой здоровый кролик. Я помню, что опустилась в самообвинение, даже уныние, но в то же время я почувствовал облегчение, за что ругала себя ещё больше. Сейчас преследует такая мысль: "Я ничтожество, мои окружающие и близкие разочаровываются во мне, разговаривая со мной, я им неинтересна, я - пустое место. Все, чем я могу поделиться, слишком мало, я и сама кажусь себе никем и ничем, остаётся только ждать смерти". Пока не могу избавиться от этих мыслей.
Ольга спасибо Вам, я очень рада что нашла ваше видео, очень много сказано про меня , страдаю тревожным расстройством, ухожу в фантазии и мечты , постоянные размышления ,страдаю длительной дереализацией, скажите пожалуйста , излишняя обсессивность, мечтательность может быть одной из причин долгой дереализации , все вокруг не так воспринимается как раньше , и не так как я хочу
у меня в голове постоянно играет мысль о том, что я слишком значимый и все вокруг пытаются меня подставить (хотя это не так). мне на самом деле хочется быть тем "идеальным я" который может всё, вот только я понимаю что это невозможно, а это желание иногда ставит мне подножку.
Здравствуйте Ольга! Эта тема тяжело зашла я помню как я в молодости была спасателем в иллюзии своей важности и сейчас спасаю плохих мужчин выбирая их я их меняю в кавычках. Я себя не люблю стесняюсь своего тела сейчас уже боюсь и возраста и не живу свою жизнь меня нету .я уловила мысль что мне не дарят ценные подарки мужчины да и вообще я никому не нужна я вообще никто в этой жизни зачем жить все бессмысленно так как я хочу не будет. Еще я не делаю то что приносит мне удовольствие и комфорт а боюсь потерять деньги в итоге их и теряю ничего так и не получив что хотела.сейчас нужно купить пылесос,кухню и ковер а деньги лежат на квартиру и я не могу их взять я лишусь всего так мать сказала я буду бомжом на вокзале, делать для себя и чувствовать себя опасно для моей мамы ей так не удобно. Я должна только страдать и спасать мать для другого я не живу. Смерть ради матери ей так легче я ее освобожу от муки и страданий .
Половину меня увидела в вас. Насчет мамы, тоже хотелось изобразить жертву, типа старенькая, только у меня на участке может погулять. А потом в беседе случайно поняла, что ей не нужна моя жертвенность и меня здорово попустило. Вы поговорите с ней в отстраненном состоянии, может и Вы увидете, что она не хочет владеть вашей жизнью. Если нет всей суммы на квартиру, может надо ее просто снять, жить в сьемной, а там, глядишь и в наследство получите(долгих лет вашей маме). И помните, наши родители очень далеки от идеала, а мы их произведения, так что тут не одна Вы виноваты в своей непутевости, вы 50/50 ваши родители. А отца выбирала ваша мама, даже если Вы копия папы. Это на случай, если у мамы не сложилось.
Избавился от ОКР, тревожности, депрессии, фобий полностью. Но техника несколько иная. Описание в книге Экхарта Толле "Сила момента сейчас" Вообще я конечно работал по нескольким направлениям. Суть такая что жить так уже невыносимо, а по другому не умею. Отсюда вывод, я жил не правильно, раз пришел к такому, практически концу. Где-то увидел что если есть проблема у личности, значит нужно изменить личность и проблема исчезнет. Во-первых - спорт. Не важно что. Чувствуете что происходит с телом, направляйте внимание на своё тело, что происходит внутри, ощущения. При панической атаке направляйте внимание внутрь, паническая атака не несёт вред, просто выброс адреналина, это естественный процесс, просто вы научились делать его самостоятельно. Во-вторых питание, переключайтесь на здоровое питание, вы же не можете гарантировать что у вас всё отлично со здоровьем, возможно что болезнь наступила из-за недостатка каких либо веществ, и состояние будет ухудшаться в силу физического недуга. Тут рекомендую доктора Берга. Если вы готовы меняться, то меняется нужно полностью, образ жизни, питание, мышление. От вас, прежних не должно оставаться ничего. Вам необходимо быть здоровым физически, морально и душевно. Проживать каждый момент в жизни как великий дар, а не как в аду. После излечения вы станете лучше чем были до болезни. Вы поймёте что были больны уже очень давно, но осознали это только с наступлением навязчивых мыслей. Вы сокрушите свои страхи. Вы были гусеницей, а сейчас вы куколка. Вам нужно прорвать кокон и стать бабочкой. ОКР это экзамен, сдав который вы можете начать жить по-настоящему.
Я поругалась с сестрой. В голове вертятся одинаковые мысли о том, что она - токсичный человек, который не видит и ге ценит других людей. Разрыв с телом - курю по пачке в день, уже стало болеть горло. Раздутое эго - я права, а она нет, потому что я по уровню развития выше. Сверхценность - пытаюсь достучаться до человека, сделать так, чтобы она увидела себя, но это бесполезно.
Бывают навязчивые мысли по поводу того,что я посчитал какой-то пример очень быстро и ,возможно,правильно.Но я себе не верю.Я начинаю повторять по кругу,вгоняя себя в тревогу.
"Навязчивые мысли приходят тогда когда отсутствует нить сознания и тела" если это придумали вы , то вам светит нобелевская премия , не меньше . Это и есть ключ к решению окр
Если не толкать себя в спину, то будешь топтаться на одном месте и мало чего достигнешь. Я добиваюсь высот только, когда могу превзойти свои стандартные способности - а это, конечно, большой труд.
Спасибо, Ольга! Я поняла, что неправильно воспринимала фразу "Навязчивые мысли". Не могли бы Вы рассказать о таком феномене, когда не можешь уснуть, как бы бессонница. Например: мне поставили имплант с наращиванием кости и пластикой десны. Все опухло и спать можно только на левой стороне. Я выпила обезболивающее, и ничего не болит. Но заснуть не могла всю ночь. У меня были какие-то навязчивые мысли. Но не об одном и том же. Просто о жизни, о том, как прошел день, операция, что я буду делать завтра, нужно купить дочке шорты и т.д. И я не могла выключить эти навязчивые мысли. Такое бывает у меня перед перелетом в длругую страну, перед экзаменом или еще перед каким-то важным событием. Хотелось бы разобраться в этом. Спасибо
Оля, добрый день. Когда человек 20 раз проверяет краны, свет, розетки и не помогает фотографирование- это уже что то большен чем обсессиавность? Его чувство сверх значимости в том, что он Супер ответственный? Теряю цепочку связи разрыва с телом и ощущением своего Всемогущества. Тело- это как проявление себя в реальном мире? А внетелесное, фантазийное мечтание- это то, что заменяет проживание жизни через реальное тело? Такая подмена? Проживаю жизнь, сидя на заднем месте, не делая ни каких физических действий, а только сотворяю в мыслях свою виртуальную реальность? Получается есть тело которому чтобы похудеть нужно идти в тренажерный зал, а я сижу в медитации и вижу себя стройной. При этом все время переживаю за свой жир. Что мне можно еще посмотреть для полного понимания?
Здравствуйте! У меня навязчивые мысли о смерти, то моей, то моих родственников, не знаю как от них избавиться. Не хочется приятгтвать негатив в свою жизнь
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Спасибо, ваши ролики супер, очень сильно помогают)👍
Помню как полтора года назад посмотрела Ваше видео «Меня нет». Возможности посещать психолога не было , даже если бы была возможность в тот момент попасть к Вам на консультацию сразу тоже было невозможно. И один Ваш комментарий о том , что можно смотреть видео на канале для работы над собой даже без психолога дал мне маленькую надежду. Было все время тяжело, злость на то что Ольга Федоровна не говорит в видео а что же делать? Дикое нежелание думать самой. Но сейчас спустя такое долгое время благодарна Вам что , могу хоть как то скудно думать сама над своими внутренними проблемами (конечно же не без помощи Ваших видео). Иногда казалось что борьба со страхами и фобиями бесконечна и света в туннеле так и не будет, хоть и жизнь с каждым шагом качественно менялась. В декабре наконец то я смогла дифференцировать реальную часть от идеальной (это была маленькая победа). Это видео нашла после того , когда искала причину своих прыщей , поняв что у меня трипофобия , и приняв тот факт что у меня есть проявления ОКР , пришлось посмотреть это видео более 15 раз , чтобы до меня дошло ( было слишком сильное сопротивление). Это видео стало своеобразным инструментом для прощания с самой собой нереальной ( честно говоря было трудно прощаться с такой привилегией как нега). Было ощущение грусти и что то внутри меня должно умереть. Благодарю Вас за то, что когда то дали надежду найти себя и множество подсказок на этом долгом пути ❤❤❤
Огромная Благодарность!❤
Здравствуйте, Ольга и зрители канала! Я кручу мысль, что мне срочно нужно выйти в «реальное я». Я так подсела на ваши ролики, что достигла определенного прогресса - очень много конфликтов внутри оказалось разрешенными и я в первый раз ощутила себя настоящую. Это было настолько приятно, что я до сих пор лелею воспоминание об этом событии в своей жизни. После ряда стрессовых событий я опять отлетела назад в регресс и сразу поскакала лечиться об ваш канал. Но мой мозг нашел для себя лазейку - наделить деструктивные моменты терминами из видео, и вот я уже в праведном гневе нападаю на себя чтобы выйти в реальное я. И каждую секунду ощущая боль от аутоагрессии думаю, что это мой путь к реальному я и есть. Контакт с телом потерян напрочь, и я только сейчас смогла оценить, что уже неделю играю роль «реального я». Сверценность этого навязчивого состояния - то, что никогда не смогу реализовать себя, не стану собой, если в это «реальное я» не выйду. Я никак не могла понять, почему я так к этому стремлюсь, но того самого прекрасного состояния нет. А вот оно что! Спасибо за видео! Еще изучать и изучать!
Ольга, огромное спасибо за видео! Просто кладезь пользы ❤
Прекрасный материал и подача! Блпгодарю🌷
❤❤❤спасибо
Спасибо! Интересное открытие - я попыталась сейчас снизить свою значимость для других людей, подумала о том, что всем по большому счету до меня нет никакого дела - сразу почувствовала облегчение. Действительно, как будто мне мешает такой вот раздутый искусственный образ, с которым я уже просто срослась... с одной стороны, привычнее жить, соотношая свои действия и мысли с этим "эталоном", а с другой стороны - следование неким "стандартам" поведения, затрачивается уйма сил, теряется настоящность
Здравствуйте, Ольга. Я инженер по наружным тепловым сетям, и у меня постоянно в голове, что если я плохо сделаю свою работу, то может случиться авария, будет прорыв сети, образуется яма с кипятком и туда обязательно упадёт коляска с младенцем или целая машина с детьми, или автобус с детьми. Кто-то обязательно пострадает/умрёт, и в этом будет моя вина. И пока мои коллеги спокойно делают свою работу, зарабатывая параллельно на подработках (читай халтура) я циклюсь на одном проекте довольно долго. Мне очень нравится моя специализация и мне хочется в ней развиваться, но эти мысли сводят с ума. Хочется уйти в другую сферу. Но и там я обязательно найду то чего буду бояться. Уфф, высказалась.
Господи! Если бы каждый инженер так относился к своей работе, у нас, наверное бы не было ни одной ямы с кипятком! Спасибо вам за ответственность и нашу безопасность! Совет из личного опыта: чекайте каждые полгода свои проекты! Раз безаварийный полгода, два, три, десять. Умножить на количество этих сетей = целый город крутых проектов и всё это ваших рук дело! А будет авария - ну, скорее всего, туда попадёт чей-то автомобиль, вряд ли мать с коляской. Ну, и пострадает машина, такое тоже бывает. Можете же вы быть хоть в чём-то виноваты в этой жизни)
@@КотМатроскин-к2я спасибо, подумаю 😏. Про снежинку прямо в точку
У меня профессия не столь ответственная, и если бы я была на вашем месте, я бы точно свела себя с ума, поэтому захотелось поделиться несколькими мыслями, которые мне частично помогают:
1) я не бог, я не всемогуща, чтобы предсказывать все ситуации, и отвечать за их последствия, я могу чего-то не знать, и это нормально
2) для этого и существуют нормативы и стандарты, проверки и прочее, чтобы перестраховывать от случайности и ошибки
3) в какой-то момент я поняла, что я так боюсь ошибок, потому что, с одной стороны, в своём высокомерии считаю, что могу все проконтролировать (я игнорировала первый пункт), а с другой стороны я не осознавала ту степень аутоагрессии, с которой я набрасывалась на себя в случае ошибки и несоответствия идеальному образу себя из моего подсознания, который не совершает ошибок, но который и в реальности не живёт
..решается КОМПЛЕКСом мер.. один из них - фарма.. Прегабалин например (на себе испытал не раз) конкретно в помощь!
Хороший вопрос. А что если Вы один как раз нормально видите ситуацию? Где тут мера ответственность - преувеличение?
Чем больше смотрю тем яснее становится.Благодарю!❤
А я в последнее время обсессивно смотрю ролики Ольги ❤
Спасибо! ❤ я не смотрела на эту "гиперответственность" с точки зрения повышения собственной ценности.
Ваш труд важен.Спасибо большое,Ольга!
Ольга, спасибо за видео
Это гениально и сама я бы не догадалась, что таким образом повышаю свою значимость и теряю связь с телом, теперь я буду понимать что со мной происходит.
я в последнее время научилась останавливать этот поток бесполезных мыслей, я прям так себе и говорю, что я себя этим разрушаю и для чего тогда об этом думать, могу этому голосу сказать, что я хочу поддержки, а не его нападок и страшилок.
и как только этот голос/внутренний критик/не знаю как его назвать понимает, что я ему не верю и его не боюсь, то он замолкает
И самое сложное это понять, что я не есть эти мысли и увидеть, как кто-то в моей же голове меня же и пугает.
Ольга, благодарю сердечно за ваши просветительские лекции на ютуб.
Мне их показади в рекомендациях и я очень рада, что вы доходчиво рассказываете о сложных процессах в наших головах❤
Благодарю❤❤❤
Каждое видео как личный приём 👏👏👏👏👏
Я точно прокручиваю моного много раз до сумасшествия и не могу никак остановится - слова которые как бы я лучше высказала человеку который на меня нападает критикует даёт ненужные советы словом лезет в личные мои границы. А так же проверяю много раз закрыла ли я дверь, выключила ли я свет и воду) Да уж, моя сверхзначимость и зацикленность на себе, и с этим что-то нужно делать) Спасибо ❤вам Ольга, что помогаете, осознание этого уже что-то 😊
У нас усыновленные дети. И вот у меня мысли, что весь город об этом знает. Что нет никакого смысла вообще скрывать это обстоятельство. А у нас город действительно небольшой. Хоть и областной центр,но как то повелось, что очень часто находяться общие знакомые.
И когда у меня спрашивают за моих детей, то у меня сжимается горло и живот. Особенно когда заходит разговор о том, что дети позние. И тут я рассказываю , что как они ко мне пришли.
Для себя я этот феномен объяснила тем, что я так себя обезопасиваю. Мол, если я об этом сама говорю, значит нет у других людей желания в этом ковыряться .
Но есть послевкусие этого действия. Мне потом плохо и ощущение, что я сняла с себя нижнее белье при всех. Потом целыми днями себя долбаю: зачем выставляешь на показ эту часть жизни.
И так бесконечно. Такой сценарий интересный.
Я себя возвела в такой высокий ранг, в котором прямо все говорят только обо мне и наших детях.
Сейчас задала вопрос: если тебе действительно плохо, с какой целью ты это делаешь раз за разом? Для чего? Что бы что?
- Что бы побыть в жертве. Получить порцию внимания, заинтересованности. Поднять свою ценность.(люди удивляються).
Сейчас пишу и хочеться прямо себя покусать. Агрессирую.
Ну и за утюг, воду, газ, закрытую входную дверь- это отдельный разговор. Выхожу с квартиры и дергаю пять раз дверь.
Картинка на обложке к видео удивительно точно описывает способность (по крайней мере моих) навязчивых мыслей закручиваться и повторяться. Порой остановишь мысль в полете, пробуксуешь по реальности, срываешься, и через секунду мысль уже повторяется теми же буквально словами! Внимание скачет по опорным повторяющимся моментам и скользит в обе стороны. Очень интересное видео! Спасибо❤
Мысли навязчивые в моëм случае это мысли диалога с человеком, которому как в бесконечном количестве дублей я говорю, то что можно сказать каждый раз лучше, правильней
Огромное спасибо за видео, Ольга!
Мыслей много навязчивых. Наверное, самые-самые - это то, что я всем мешаю... Всё время делаю что-то не так, "как надо"...
И узнала себя, когда вы рассказывали про юриста. Рассмеялась даже:) Я хоть и не юрист, но точно такая же ситуация с бумагами: часто задерживаюсь, чтобы успеть, переживаю очень (именно такое чувство: если не сделаю, подведу всех), а потом эти документы лежат неделями никому не нужные...
А ещё сейчас поняла, что действительно разрываю контакт с телом: уходит чувство голода совсем. Но я радуюсь, когда это происходит и вижу для себя плюс в этих состояниях. Хоть и знаю, что это неправильно и есть что-то надо. Но после этого незапланированного голодания, мне начинает нравиться моё тело... В общем, замкнутый круг какой-то...
@@ПолинаЕремина-у2ч здравствуйте. Не «везёт». Это старый комментарий. Сейчас тенденция незапланированного голодания почти сошла на нет.
И страдать приходится порой, да. Но ведь в них тоже можно найти смысл, как вы считаете?
У меня навязчивые мысли каждый раз когда захожу в Ютуб смотреть Ольгу Демчук, часами смотрю 😅
С уважением Мирлан
Господи наконец-то я разобрался в себе, спасибо вам, Ольга
2 года подряд в своей голове крутил одно и тоже по несколько раз и не заметил, как оторвался от своей реальной жизни, как поправился и стал хуже выглядеть из-за этого...
Не живите в выдуманном мире, жизнь она вот, под носом
Ольга вы раскрывает глаза .
Ольга, благодарю! Появились навязчивые мысли которые меря просто сжирают изнутри, мясорубка в голове, которую невозможно остановить. Вроде бы как обдумала, выстроила логическую цепочку, поняла все, проходит на время ( на это время появляются навязчивые действия которые вводят в страх) получается справится с действием- возвращаются мысли… прослушала видео… прописала и похоже поняла … осталось понять что же делать дальше🙈
Здравствуйте. Я постоянный зритель Ольги Михайловны. Моя профессия и образование совершенно не соответствует специальности психолога. Однако жизнь столкнула меня с одной навязчивой мыслью. Причинение вреда близким. Тяжёлая форма болезни, суицид видел как выход.
Помогли медитации и метод экспозиции. Так как навязчивость не давала мне отдыха (я даже засыпал тогда принимая таблетки, без них просто не мог уснуть), то мне приходилось 24/7 удерживать медитативное состояние. И всегда с помощью экспозиции идти на страх. У меня родились медитативные техники и упражнения. И получилось избавиться от навязчивости. Цена избавления - это личность (как называю я) или ложное я, как называет Ольга Фёдоровна. Так или иначе произойдёт полная перестройка личности.
Для перестройки личности и победы над зверем необходимы человеческие качества: мужественность( с помощью экспозиции всегда идти на страх), медитативное состояние(осознанность). Это два основных инструмента. Есть и другие : любовь, сочувствие. Против зверя, который дёргает за ниточки обсессивно-компульсивного механизма можно использовать любое человеческое чувство.
После избавления от данного недуга я провожу консультации. Бесплатно, набираю опыт и не имею образования. Однако практикую уже год, очень осторожно. Есть несколько положительных результатов, есть и те, кому не помог. Если есть желание, то пишите. Ссылка у меня на канале. Размещаю данный пост тут, так как не считаю, что могу конкурировать с Ольгой Федоровной и не являюсь психологом. Но могу помочь конкретно в случае с навязчивыми мыслями.
Добрый день! Смотрела ролик раз 5___ постоянно улетала в мыслях. Витать в облаках это еще привычка с детства. Много энергии уходит чтобы спуститься с небес на землю))))) я могу в фантазиях провести часа 3-4 в день. В общем спасибо. ролик бесконечно ценный для меня.
Спасибо за такое подробное объяснение, меня часто беспокоят навязчивые мысли, и я обязательно попробую исследовать их по 4 пунктам
Спасибо большое❤
Очень толково.
Благодарю, Ольга❤
Опять новые откровения . Вы океан- таинственный и чарующий❤
Здравствуйте Ольга, большое спасибо! Я раньше мучилась такими мыслями. Но наверное как-то взяла их под контроль, и теперь особо не страдаю, ловлю их и останавливаю.
навязчивая мысль-имя
Навязчивых мыслей нет , но есть пугающие . Возникают как отклик на некие факты реальности и сразу пугаюсь , как будто мысли реальнее меня ( конечно я говорю себе что это всего лишь мысли , но страх возникает все равно ) . Спасибо Вам за видео 💐
Большое спасибо! Пошёл развязывать абсессию)
👍❤️ Спасибо вам.
Да.....Буду передивлятись відео не один раз.
Это уже в прошлом сильные приступы ОКР,в основном в прошлом,но решила разобрать свои для коллекции и для лучшего их самой собой понимания .
У меня это долгое время было невозмодность срвершить покупку ,выбрать вещь.Я шла предварительно на рынок или магазин и не могла выбрать хорошо емли из двух вариантов ,я их брала обе домой, не спала ночью,примеряла то одну то другую и не могла сделать выбор.Часто изза этого не покупала ничего,просто потому что уставала ,и возвращала их обе только для осиановки этого бесеонесного потока сравнения их в голове .
Конечно разрыв с телом и реальностью ,я не видела себя что мне просто больше нравится ,я выбирала когнитивно сравнивая плюсы и минусы теоретически .Свехценность идеи- как будто это не просто покупка банальной вещи,одной из тысячи за всю жизнь,а как будто от правильного выбора зависит вся моя дальнейшая судьба.И я не должна совершить ошибку .Я идеальный человек ,котрый не совершает ошибки надо только подольше подумать и тогда я точно найду уверенное решение .По иронии судьбы уверенного решения таким способом принять невозможно.Я причиняла вред себе ,так как не спала ,не ела ,забывала о своих обязанностях ,наприме пропускала тренировки и перемтавала ощущать время.В таких лабирантах я могла находиться сутками .
Ужасно вспомнить.
Вторая это более недавняя- подстригание волос самой себе после стрижки.Меня подстригали ,я исправляла недостаточно идеальную стрижку,портила ее,и шла к другому парикмахеру ,я стригла себя сама ночами .
И так пока длина волос не сокращалась сантиметров до трех и я внезапно вдруг обнаруживала что фактически лысая 😊.
Разрыв с реалтностю - я даже не оканчивала курсы парикмахеров но брала в руки ножницы и стригла сама себя думая что могу сделать это лучше профессионалов.Сверхценность идеи- от идеальной стрижки зависит моя жизнь и судьба ,если я это не сделаю до утра то жизнь остановится.Попытка соответсвовать придуманному идеалу так как никакой идеальной стрижки не существует.Я просто не поинимала свою внешность думая что идеальная стрижка сделает меня красивее. Самоповреждение.Впрочем в этот момент,подстригания волос ,я находилась в связи с нарциссом и возможно эти приступы ОКР как то связаны еще и с этим.
И огромное спасибо Ольга за такое ясное ,четкое обьяснение этих миниприступов безумия,но если они возьмут верх над человеком - реальной жизни не будет .Я рада что сейчас есть специалисты, такие как вы ❤,способные помочь такому человеку.
Это мучительно изматывает .
Спасибо вам! Очень вовремя) Постоянно крутится в голове мысль о том, какой же ужасный человек, мой бывший любовник. И понимаю, что неактуально, что уже вышла из ситуации, что все уже давно изменилось. Устала думать об этом, и все равно наплывает и захлёстывает. Вдобавок он ещё время от времени напоминает о себе ((
Из области изотерики: если был сексуальный контакт, то женщина невольно еще 7 лет после разрыва продолжает питать энергией мужчину. Попробйуте практику растождествления с этим человеком.
Меня преследуют определённые мысли очень долго. Порой лежу и думаю, как я откинусь, что будет после смерти, как откинутся мои близкие, как я причиняю им боль, а потом плачу. Сама себе могу придумать какую-то сцену, где я объективно Кон Чен Ая и начинаю реально в это верить. Самые старые мысли носят в себе функцию загасить меня. Мимо может пройти человек, посмотреть на меня на секунду, и я сразу начинаю думать, что он хотел, чтобы я с ним поздоровалась, а я такая плохая и этого не сделала. Здороваюсь и в дальнейшем виню себя в том, что это сделала. Получается какой-то замкнутый круг, поэтому я смотрю в пол при виде на горизонте постороннего человека. В общем, идёт постоянная самокритика. Я постоянно делаю что-то не так.
В последнее время меня преследуют мысли о том, как я режу себе вены или горло. Даже снился сам процесс пару раз. Вот сижу на парах и начинается эта дичь, отвлекаюсь от занятий, пытаюсь мысленно себя заткнуть, но становится только хуже. Причём я погружаюсь в эти мысли, чувствую, как из вен в ванную, заполненную водой, вытекает моя кровь. С горлом то же самое, только вдобавок проблемы с дыханием начинаются.
Благодаря вам я теперь понимаю, с чего все началось. Я действительно давно потеряла связь с реальностью и собой. Я не знаю себя настоящую, я будто вечно вживаюсь в роли последних людей, которые мне понравились, начинаю копировать их стиль поведения (частенько у любимых блогеров).
Спасибо за видео! Я вам благодарна)
Как человек, с парапсихолгической чувствительностью и соответственной информированностью скажу, что это делают демоны, которые сидят почти на каждом: через наше воображение (пока мы им не управляем, не управляем своим мыслями)они буквально нашими же руками, а, точнее сказать, мозгами нас же и имеют! - они питаются энергией страдания и задуманы как некий пинок в духовном развитии, они утилизируют и заодно провоцируют негативные мыслечувства. И это их деятельность, можно сказать, их работа, т.к. все есть энергия. Мы - уникальные существа с огромным духовным потенциалом, а пока у нас низкий уровень самосознания, - их цель - захват пульта управления....
Как вы себя сейчас чувствуете? К психотерапевту не ходили?
@@elisavetashiller2423 спасибо за беспокойство) У меня было все хорошо, никакие мысли меня не преследовали, но до определенного момента. Сейчас у нас в семье тяжелый период: бабушка заболела раком, а дедушка получил инсульт и вторую неделю не может открыть глаза в больнице. Я очень переживаю по этому поводу и ночами не могу уснуть, тк постоянно думаю о том, что ничего не могу с этим сделать. Короче, навязчивые мысли о смерти вернулись :) На учебе я будто забываю обо всем, улыбаюсь и даже смеюсь, уходя от реальных проблем в облачный мир, но, возвращаясь домой, снова окунаюсь в пучину грусти и безысходности.
К психотерапевту я так и не пошла и в ближайшее время точно не пойду, тк все деньги уходят на учебу(
А как у вас дела?
@@Elina.8 Привет, у меня похожая ситуация, на 50% помог успокоиться паксил (пароксетин), зачем обязательно обращаться к платному психиатру, у вас городе нет бесплатного государственного психиатра?
@@Kaine666 добрый вечер) Спасибо большое за советы и поддержку) Я так и не обратилась к психологу, так как начались экзамены, и я полностью погрузилась в них, и мысли о см.ерти заменились мыслями об учебе. Теперь я учусь в колледже, поменялась атмосфера, появились хорошие друзья и одногруппники, и я думала, что эта проблема была временной. Но когда ум.ер мой дедушка, меня начали преследовать чувство вины, мысли о см.ерти, спустя несколько недель или месяц они прекратились. Думаю, что они появляются из-за сильного стресса. (Простите, что ставила точки посреди слов, просто почему-то мои комментарии удаляют, не хочу, чтобы это повторилось снова)..(
Сейчас я сконцентрирована только на учебе и улучшении навыков своей будущей профессии, поэтому не планирую заниматься своим психологическим здоровьем. Возможно, это ужасно по отношению к себе, но учеба правда делает мою жизнь намного лучше
Смотрела это видео больше года назад. До сих пор эта проблема также очень ответственно отношусь, навязчивые мысли с вс на понедельник, спать не могу каждый раз.
Ольга здоровья вам
Спасибо, в моем возрасте это особенно актуально, старею потихоньку)
@@OlgaDemchuk вы сейчас выглядите моложе ваших прежних видео
@@azaraliyev2064 научилась свет выставлять)
@@OlgaDemchuk неее. Это изнутри)
5 баллов 🔥👍 "Ищу принца, морда кирпичём"🙈😂😂
Здравствуйте Ольга! Спасибо за информацию. Прослушав вас я впервые подумала о том, что я благодарна вашей работе тем , что вообще - то оказывается я вполне нормальна( не без ,, кукушечек" ) , но всё же... Ещё раз спасибо за вашу работу и помощь людям.
Спасибо Ольга
Ольга, благодарю!
Моя постоянная мысль - это я недостаточно...а дальше всё что угодно. Я ловлю себя на этом, смотрю на факты, но всё равно она возникает.
Дякую 🌻
Крутое видео
Оля,спасибки ,очень ценно.❤
Спасибо.
Отлично!
Благодарю очень интересно, мысли бывают вертятся - самая важная мысль для меня - что от меня многое не зависит -всм не надо на себя много брать ) уф
Самое простое - выключила ли плойку. Причем по факту никогда не забываю. Не думала,что такая мысль имеет такие глубокие корни... Настолько низкая значимость себя,что утюжок становится предметом переживания на весь день,пока я не дома.
А плойка какая 5- ая или 4-ая слим 😃
Однажды я возвращалась домой, когда уже была на полпути на работу, чтобы посмотреть выключила ли я утюжок для волос. А вот другой раз ездила на такси с офиса туда-обратно с одним и тем же водителем, чтобы убедиться, что выключила утюг …утром я никогда не глажу вещи, но в то утро мне нужно было… просто попросила его подождать. Он потом сразу угадал причину 😂😂😂 Сейчас, кстати, пропало желание подергать дверь закрыла или нет 😂 А появилось это желание после ужаса который я пережила, когда утром обнаружила, что спала с открытой дверью, а ключ 🔑 был снаружи. В тамбуре перегорела лампочка 💡 и было темно, видимо из-за этого я его там забыла
Моя навязчивая пугающая мысль, что нельзя думать какие-то негативные вещи, потому что они могут случиться. Поэтому всеми силами исключаю их из сознания. Совершаю маленькие уже привычные ритуалы, которые помогают отогнать тревогу. Будто если я их сделаю, я отменяю тот негативный сценарий, который мог бы запуститься.
Вижу в этом впервые сверхзначимость и сверхценность. Всегда думала, что причина - отсутствие ощущения базовой безопасности, которая компенсируется таким фантазийным образом.
Дякую за це відео. Дуже цікаво та корисно. Думка ... Не можу виділити якусь одну. Їх поєднує те що я думаю я когось підвела словом, ділом, я не справилась (хоч ніхто мені про це не говорив) тривожусь без явної причини( думаю яка ти... нормальні люди так не роблять) і через це відчуваю нестерпний сором і починається автоагресія. Я говорю собі яка я тупа, жахлива, тд. І це постійно крутиться в голові. Є конкретна фраза яка приходить в такі моменти. "Ты будешь гореть в аду и я к тебе не прийду" Я відстежую це, розумію що це автоагресія і кажу собі якісь слова підтримки. Я переоцінюю свій вплив на життя інших. Думаю якщо я не справлюсь то буде завдана душевна рана людині. Я її підведу. По суті я напевно проецирую свої відчуття на іншу людину. (коли мене теж підвели, це нанесло мені рану) Перший раз я відчула це відчуття та сором років в 5 коли залишила маму а сама поїхала на свято. Досі бачу цей образ в голові. Як вона стоїть самотня в очах сльози. Мені 5 а я відчуваю сором за те що покидаю її саму. Хочу вийти з машини але вона вже почала рухатись. Що я могла зробити? Мені було 5 якби я її врятувала? Від того болю. В дитинстві я думала що якби я залишилась їй би не було так сумно. Досі важко змиритись з тим що я не всесильна і не можу зробити її щасливою. Минуло 25 років все осознала але іноді ще ловлю на тому що роблю щось щоб вона була щаслива, хоч розумію що це не можливо. Сподіваюсь я колись справлюсь з цими думками.
На меня снизошло озарение.. она была беременна. Так вот почему с рождением брата я взялась так ей помогать, (хоть мне было всего 5, заботилась о нем до его 23 лет и чувствую ответственность сейчас.) Я чувствовала вину и хотела спасти ее, облегчить ношу, сделать счастливой, добавляла себе значимости. И сейчас не завожу ребенок потому что боюсь что меня так же бросят как и ее, беременную, без денег и продуктов и поедут на празник. Так же как я ее бросила, хоть мне и было 5 лет.(((
@@Анастасіяельник спасибо за вашу искренность. Мы, к сожалению, часто несём в себе сценарий детства, и не можем из него выйти. Но выйти из него точно возможно!
Здравствуйте, Ольга! Я благодарна Богу, что нашла Вас! Знаете я сменила 4 психолога, прошла тренинг по системно-векторной психологии и ничего в моей жизни не поменялось! Мне сейчас 31 год, уже второй год в личной психотерапии, и Вы знаете ничего из того, что я проходила и слышала так не откликалось и не описывало то, что происходит со мной! Встала в очередь к Вам на консультацию, очень жду! Главная проблема это невозможность запоминать информацию , хожу как будто я стерильная((( Спасибо огромное за то, что Вы делаете ❤️
Пробуйте конспектировать эти видео и перечитывать, потихоньку запомнится
@@OlgaDemchuk хорошо, спасибо 🙌
Ольга, спасибо вам! Информация которую несете для меня стала открытием года
Спасибо! нужно будет о преувеличении моего влияния на др.людей, подумать вовремя реанимационных мероприятий ☝
Видимо у меня всё же мания величия!...
"Ну подохнешь, то ли диво!?!
морель вздуется бурливо!?
иль какойнибудь народ с дуру прыгнет в бездну вод!?"
У меня есть такая обида и я кручу вопрос "почему?". При этом у меня есть частичный ответ на этот вопрос, но он меня почему-то не устраивает. Полностью вывести это в сознание пока не могу, стараюсь ловить свои чувства и мысли, лучше всего получается утром, с пробуждением.
Спасибо за видео!
Здравствуйте. Меня очень сильно беспокоят мысли о причине вреда себе и ребенку,Страх ножей.иногда ощущения. Как будто вот сейчас точно , возьму нож и все.
на разрушить столько сил и времени и знаний не нужно, сколько на построить/исправить
Ольга, спасибо ❤️ Мысль кручу, какой же ужасный мой бывший муж. 1. Драматизирую, ведь он только и делает все для того чтобы меня разозлить 2. Ощущаю свою сверхценность -конечно, жить без меня не может, все силы тратит чтобы меня помучать. 3. Одновременно Ощущаю агрессию на себя, не соответствовала эталону хорошей жены. 4. Не анализирую факты, на самом деле он живет своей жизнью, может и хочет пообщаться со мной, а я все воспринимаю в штыки. Но ощущать себя жертвой так сладко порой. Стараюсь анализировать 🧐, но чувствую прямо потребность пострадать.
Спасибо за искренность
@@pashaitf спасибо за диагноз😀 а вы ролик Ольги смотрели? Или так, просто подписчиков набираете в чужом аккаунте?
Болезнь всегда следует понимать как напоминание о необходимости исследовать возможные психические причины.
Доступнее объяснения не найти.Я вам благодарен.
спасибо
Очень
Я часто думаю о человеке, который, как мне кажется, вторгается в мое пространство, на мою территорию. Его слишком много в моей жизни. И я никак не могу на это повлиять. Не понимаю, как я могу озвучить мое недовольство. Чтобы человек понял. Без эмоций, через логику объяснить. Эта ситуация приобрела уже такой масштаб в моем восприятии, что я прсто не могу говорить об этом спокойно. Только эмоции.
У меня хроническая бессонница. Сплю по 3-6 часов. Просыпаюсь резко ночью и мысли лезут в голову. Чтобы отключить их лезу в телефон, в соц сети.
Мысли о том, как страшно жить; о сыне, которому уже 18, о том, что он ( не дурак, но бунтарь) рискует не поступить в вуз и его заберут в армию, а там и до окопов недалеко. Я все время думаю о том, что мне надо бы как-то постараться найти такую форму общения, чтобы и не мешать ему взрослеть, но чтобы быть с ним в контакте (контроль?). Я веду в голове диалоги с ним, подбираю слова, убеждаю быть его серьезнее, ответственнее.
Тело все болит, сковано и сжато как могильным холодом.
Мечтаю проспать всю ночь, а утром проснуться бодрой и радостной, позитивной и довольной жизнью. Но такого не было уже лет пять как.
После вашей лекции, Ольга, которую я прослушала три раза подряд (никак картинка не складывалась воедино, и до сих пор не могу перечислить именно 4 пункта), я поняла, что открываюсь от реальности в фантазии собственной всемогущности, принуждаю и жду от себя максимум усилий в взращивания уже взрослого сына (чтобы он был здоровым и счастливым) , тело уже на грани своего здоровья (+нейродермит 6 месяцев), нонстоп подкрепляю свою значимость и одержима сверхценностью идеи, что сына надо спасать от армии, ошибок жизни. Круг замкнулся, а я самоотверженно бегаю в хомячковом колесе. Дело жизни!
После этого осознавания чувствую, как в теле бушует страх, почти паника. Боюсь, что мир рухнет и спасти его должна я. Здравствуй, детство, отношения родителей и я.
Но в моменте, в темноте бессонной ночи мои мысли кажутся такими правильными, а помыслы абсолютно чистыми.
Очень горько, почему осознавание не приносит облегчения?
Вот такая рефлексия.
Кстати. Прошло две недели. Сплю! Тревоги отступили. И даже стало ясно, как я портила отношения с ним из-за своих переживаний. Нагружала его ими, своими страхами о его жизни.
Чем больше смотрю ваших видеолекций, Ольга, тем яснее в голове и в чувствах.
Радуюсь, что вы есть!
@@АнтонинаМифтаховаможет иногда действительно важно хотя бы осознать это! Многие сталкиваются с тревожностью, тем более в такое тяжелее время пока политики как свора собак грызутся за еду и все никак не пометят 💦 территорию, а обычные люди хотят просто жить… Слышала забавный прием против бессонницы, это включить свет и начать учить любой новый язык 😂 португальский например, или вас это захватит, что не остановить или вы уснете сразу же 😂
@@АнтонинаМифтахова Избавился от ОКР, тревожности, депрессии, фобий полностью. Но техника несколько иная.
Описание в книге Экхарта Толле "Сила момента сейчас"
Вообще я конечно работал по нескольким направлениям.
Суть такая что жить так уже невыносимо, а по другому не умею.
Отсюда вывод, я жил не правильно, раз пришел к такому, практически концу.
Где-то увидел что если есть проблема у личности, значит нужно изменить личность и проблема исчезнет.
Во-первых - спорт. Не важно что. Чувствуете что происходит с телом, направляйте внимание на своё тело, что происходит внутри, ощущения. При панической атаке направляйте внимание внутрь, паническая атака не несёт вред, просто выброс адреналина, это естественный процесс, просто вы научились делать его самостоятельно.
Во-вторых питание, переключайтесь на здоровое питание, вы же не можете гарантировать что у вас всё отлично со здоровьем, возможно что болезнь наступила из-за недостатка каких либо веществ, и состояние будет ухудшаться в силу физического недуга. Тут рекомендую доктора Берга.
Если вы готовы меняться, то меняется нужно полностью, образ жизни, питание, мышление. От вас, прежних не должно оставаться ничего. Вам необходимо быть здоровым физически, морально и душевно. Проживать каждый момент в жизни как великий дар, а не как в аду.
После излечения вы станете лучше чем были до болезни. Вы поймёте что были больны уже очень давно, но осознали это только с наступлением навязчивых мыслей. Вы сокрушите свои страхи. Вы были гусеницей, а сейчас вы куколка. Вам нужно прорвать кокон и стать бабочкой.
ОКР это экзамен, сдав который вы можете начать жить по-настоящему.
Навязчивая мысль - что все вокруг ( члены семьи) всё делают так, чтобы я страдала...)
И в каждом их действии я это "нахожу" и тем самым подтверждаю для себя свою правоту...
Благодарю ❤
Я часто думаю о том, что меня заберут в тюрьму. Хотя ничего такого плохого не делаю. В детстве часто делил номера машин на 3. И если делилось, было ощущение, что они попадут в аварию.
Сейчас иногда бывают страх, что могу умереть. Все лицо становится красным и жжет. Уходит много сил на преодоление этих мыслей.
Почему-то часто по вечерам краснеет лицо, и не знаю чем заняться. Хочу себя хорошо ощущать по вечерам, чтобы у меня было удовлетворение, спокойствие, желание развиваться.
Дякую
❤❤❤
Ну у Всех людей обсессивности хватает! (неадекватность - главное качество любого человека)
Спасибо за видео, Ольга. Понял, где мои представления о природе обсессий расходятся с психоанализом.
Я с теорией увеличения "значимости" и "самоутверждения" через обсессии-компульсии не согласен, мной в обсессиях движет желание избавиться от преследующей меня опасности, в такие моменты я ощущаю только страх и не могу думать о себе как о ком-то всемогущем, напротив - я бессилен перед ужасом и он захватывает меня. Самоповреждение в такие моменты ощущается как процесс "поиска выхода", и я ощущаю боль при этом: и физическую, и душевную.
То же самое. Постоянный мониторинг пространства на предмет опасности, пребывание в постоянном напряжении и неконтролируемом ужасе перед предстоящей "катастрофой", которую надо как-то предугадать и предотвратить, иначе будешь уничтожен. Всю жизнь ощущаю себя как на распятии.
Думаю тут величие в том, что вас постоянно преследует опасность, именно вас постоянно.
Это мешает жить и занимает много времени, но остановиться не возможно. Думаю идти к психотерапевту. Сижу на работе, кажется что сейчас ворвутся террористы, думаю куда спрятаться или пожар возникнет, что я тогда буду делать. Или дома лежу, перед сном начинается, то грабители ворвутся и убьют меня, начинаю думать как себя защитить. Или я сижу, смотрю в окно и начинаю думать о том как я спрыгну и как буду лететь. Самая частая мысль о бессмысленности жизни или о том, как умирал мой отец в мои 10 лет, я видела как ему было плохо и как он умер. Прошло уже 14 лет, но в последнее время я как будто вообще из этой ситуации не вылезаю. С этими мыслями возникает тревога, дрожь, ком в горле и зажимы. Это еще малая часть из того бреда, который лезет в голову. Я осознаю, что это глупость, но не перестаю думать.
Память и концентрация внимания вообще покинули чат, чувствую себя тупой
Помню, около года меня не покидала мысль о том, что мой кролик должен умереть, я видела свою зверушку и уже чувствовала боль, непринятие такой "правды", несогласие. И все это длилось до того момента, пока и вправду вдруг по непонятным причинам, при неизвестных обстоятельствах умер мой здоровый кролик. Я помню, что опустилась в самообвинение, даже уныние, но в то же время я почувствовал облегчение, за что ругала себя ещё больше.
Сейчас преследует такая мысль: "Я ничтожество, мои окружающие и близкие разочаровываются во мне, разговаривая со мной, я им неинтересна, я - пустое место. Все, чем я могу поделиться, слишком мало, я и сама кажусь себе никем и ничем, остаётся только ждать смерти". Пока не могу избавиться от этих мыслей.
❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉
Ольга спасибо Вам, я очень рада что нашла ваше видео, очень много сказано про меня , страдаю тревожным расстройством, ухожу в фантазии и мечты , постоянные размышления ,страдаю длительной дереализацией, скажите
пожалуйста , излишняя обсессивность, мечтательность может быть одной из причин долгой дереализации , все вокруг не так воспринимается как раньше , и не так как я хочу
У Вас одежда с тонким психотерапевтическим троллингом и иронией - бегущие единороги ))
Да!
@@OlgaDemchuk Как Газманов пел - "Мои мысли мои скакуны!"
черные единороги😂😂👍🔥 для депрессивных готов верящих в чудеса👍🤩
👍
Спасибо! Поняоа, что же не так в моих отношениях с совершеннолетним сыном. Пора выходить на позицию равных.
у меня в голове постоянно играет мысль о том, что я слишком значимый и все вокруг пытаются меня подставить (хотя это не так). мне на самом деле хочется быть тем "идеальным я" который может всё, вот только я понимаю что это невозможно, а это желание иногда ставит мне подножку.
💚
Спасибо за видео, Подумал можно сделать альтернативное название этому Ролику Навязчивые мысли. Обсессивность". Понятный Дзен - буддизм
Спасибо, мне льстит такое сравнение
Как говорил Толстой, "Весь мир погибнет, если я остановлюсь".
Ну вот я как раз из этого разорванного контакта с телом и пытаюсь строить отношения с мужчинами и смотреть на мир получается такой капецццццц
Здравствуйте Ольга! Эта тема тяжело зашла я помню как я в молодости была спасателем в иллюзии своей важности и сейчас спасаю плохих мужчин выбирая их я их меняю в кавычках. Я себя не люблю стесняюсь своего тела сейчас уже боюсь и возраста и не живу свою жизнь меня нету .я уловила мысль что мне не дарят ценные подарки мужчины да и вообще я никому не нужна я вообще никто в этой жизни зачем жить все бессмысленно так как я хочу не будет. Еще я не делаю то что приносит мне удовольствие и комфорт а боюсь потерять деньги в итоге их и теряю ничего так и не получив что хотела.сейчас нужно купить пылесос,кухню и ковер а деньги лежат на квартиру и я не могу их взять я лишусь всего так мать сказала я буду бомжом на вокзале, делать для себя и чувствовать себя опасно для моей мамы ей так не удобно. Я должна только страдать и спасать мать для другого я не живу. Смерть ради матери ей так легче я ее освобожу от муки и страданий .
Половину меня увидела в вас. Насчет мамы, тоже хотелось изобразить жертву, типа старенькая, только у меня на участке может погулять. А потом в беседе случайно поняла, что ей не нужна моя жертвенность и меня здорово попустило. Вы поговорите с ней в отстраненном состоянии, может и Вы увидете, что она не хочет владеть вашей жизнью. Если нет всей суммы на квартиру, может надо ее просто снять, жить в сьемной, а там, глядишь и в наследство получите(долгих лет вашей маме). И помните, наши родители очень далеки от идеала, а мы их произведения, так что тут не одна Вы виноваты в своей непутевости, вы 50/50 ваши родители. А отца выбирала ваша мама, даже если Вы копия папы. Это на случай, если у мамы не сложилось.
Избавился от ОКР, тревожности, депрессии, фобий полностью. Но техника несколько иная.
Описание в книге Экхарта Толле "Сила момента сейчас"
Вообще я конечно работал по нескольким направлениям.
Суть такая что жить так уже невыносимо, а по другому не умею.
Отсюда вывод, я жил не правильно, раз пришел к такому, практически концу.
Где-то увидел что если есть проблема у личности, значит нужно изменить личность и проблема исчезнет.
Во-первых - спорт. Не важно что. Чувствуете что происходит с телом, направляйте внимание на своё тело, что происходит внутри, ощущения. При панической атаке направляйте внимание внутрь, паническая атака не несёт вред, просто выброс адреналина, это естественный процесс, просто вы научились делать его самостоятельно.
Во-вторых питание, переключайтесь на здоровое питание, вы же не можете гарантировать что у вас всё отлично со здоровьем, возможно что болезнь наступила из-за недостатка каких либо веществ, и состояние будет ухудшаться в силу физического недуга. Тут рекомендую доктора Берга.
Если вы готовы меняться, то меняется нужно полностью, образ жизни, питание, мышление. От вас, прежних не должно оставаться ничего. Вам необходимо быть здоровым физически, морально и душевно. Проживать каждый момент в жизни как великий дар, а не как в аду.
После излечения вы станете лучше чем были до болезни. Вы поймёте что были больны уже очень давно, но осознали это только с наступлением навязчивых мыслей. Вы сокрушите свои страхи. Вы были гусеницей, а сейчас вы куколка. Вам нужно прорвать кокон и стать бабочкой.
ОКР это экзамен, сдав который вы можете начать жить по-настоящему.
А где же тогда реальность? Как сопоставить фантазию и реальность, не обесценив это все?
Я поругалась с сестрой. В голове вертятся одинаковые мысли о том, что она - токсичный человек, который не видит и ге ценит других людей. Разрыв с телом - курю по пачке в день, уже стало болеть горло. Раздутое эго - я права, а она нет, потому что я по уровню развития выше. Сверхценность - пытаюсь достучаться до человека, сделать так, чтобы она увидела себя, но это бесполезно.
Бывают навязчивые мысли по поводу того,что я посчитал какой-то пример очень быстро и ,возможно,правильно.Но я себе не верю.Я начинаю повторять по кругу,вгоняя себя в тревогу.
"Навязчивые мысли приходят тогда когда отсутствует нить сознания и тела" если это придумали вы , то вам светит нобелевская премия , не меньше . Это и есть ключ к решению окр
10год пытаюсь развестись с мужем. Потихоньку прозреваю.
Если не толкать себя в спину, то будешь топтаться на одном месте и мало чего достигнешь. Я добиваюсь высот только, когда могу превзойти свои стандартные способности - а это, конечно, большой труд.
Спасибо, Ольга! Я поняла, что неправильно воспринимала фразу "Навязчивые мысли". Не могли бы Вы рассказать о таком феномене, когда не можешь уснуть, как бы бессонница. Например: мне поставили имплант с наращиванием кости и пластикой десны. Все опухло и спать можно только на левой стороне. Я выпила обезболивающее, и ничего не болит. Но заснуть не могла всю ночь. У меня были какие-то навязчивые мысли. Но не об одном и том же. Просто о жизни, о том, как прошел день, операция, что я буду делать завтра, нужно купить дочке шорты и т.д. И я не могла выключить эти навязчивые мысли. Такое бывает у меня перед перелетом в длругую страну, перед экзаменом или еще перед каким-то важным событием. Хотелось бы разобраться в этом. Спасибо
Думаю вы там убегали от соприкосновения со страхом
Точно такое же, думаешь о каком то бреде всю ночь
@@OlgaDemchukчто вы имеете в виду?
🌹
Оля, добрый день.
Когда человек 20 раз проверяет краны, свет, розетки и не помогает фотографирование- это уже что то большен чем обсессиавность? Его чувство сверх значимости в том, что он Супер ответственный?
Теряю цепочку связи разрыва с телом и ощущением своего Всемогущества. Тело- это как проявление себя в реальном мире? А внетелесное, фантазийное мечтание- это то, что заменяет проживание жизни через реальное тело? Такая подмена? Проживаю жизнь, сидя на заднем месте, не делая ни каких физических действий, а только сотворяю в мыслях свою виртуальную реальность? Получается есть тело которому чтобы похудеть нужно идти в тренажерный зал, а я сижу в медитации и вижу себя стройной. При этом все время переживаю за свой жир.
Что мне можно еще посмотреть для полного понимания?
Здравствуйте, а есть видео с разбором навязчивых действий (моргание,покусывание,почесывание,срывание заусениц и т.п.)?
Это прям Я. Все жду чего то. Как избавиться?
в видео есть ответы, начните с малого
Фауст продал себя Дьяволу, что бы стать идеальным. Так и мы потеряли себя.
Да, я часто его вспоминаю, предать себя и стать счастливым невозможно
Здравствуйте! У меня навязчивые мысли о смерти, то моей, то моих родственников, не знаю как от них избавиться. Не хочется приятгтвать негатив в свою жизнь
У меня поролифия походу почему так