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안녕하세요! 킥 4세트 완료 후 25 4세트를 진행하는건가요?!
@@갼-h3r 안녕하세요 :) 킥 + 스윔 이어서 1세트 입니다. 킥 + 스윔 ➡️ 킥 + 스윔 ➡️ 이라고 생각하시면 될 것 같습니다!
@@SLswim 감사합니다! 항상 많이 도움이 됩니다ㅎㅎ
구체적인 훈련방법!! 감사합니다 ^^
감사합니다 힘!!!!
@@SLswim질문요.. ^^ 스윔강도 30 50 70...은 25안에서인가요?
넵! 4개를 하면서30% 50% 70% 100% 인데요첫30% 50%는 킥 차면서 올라간 맥박을수영을 하면서도 편안하게 회복시킨다는 의미가 내포되어 있습니다!
오.. 성실함이 아니라 숨넘어가게 빡세게해야 이기는거군요... 🤣
개개인별로 운동 강도는 조절이 필요하다고 봅니다 ^^
성실함은 항상 이긴다!!! 우와 😍 👍 💕
제일 쉬우면서도 어려운....😂
저두 해보겠습니다!
해보시고 인증 부탁 드려요~~!!
하하하 1200m ...!! 넵넵 꼭 해보도록 하겠습니다 쌤
꼭 해보세요 ~~^^
아.. 만만히 봤다가.. ㅠㅠ 발차기에서 무너짐 ...
맞아요 생각보다 힘든....
자수때 해야할 훈련 추가!! 📝
화이팅 입니다 ^^
킥 1:20... 스윔 전력... 1200m... 자유형 성공적.... 낼 자수는 이거닷!!
스윔은 강도를 30% 50 % 70% 100% 순서로 해주세요 ^^ 꼭이요
모든 영법 다 적용되는 훈련이겠죠?
네 맞습니다~^^!!
오늘 바로 해볼게요. 다른 영법도 시간만 다르게 동일한 프로그램으로 하면 좋나요?
네네 좋습니다🙋🏻♂️
좋은 프로그램 감사합니다. 저기 킥시간이 on 1:20이면 55초에 들어와서 25초 쉬고 나가면 되나요? 엄청 빡세네요
네네 맞습니다 ^^ 유석님은 더 많이 하셔도 될 것 같아요 😂
@@SLswim 한번 도전해보겠습니다!!! 감사합니다
안녕하세요! 킥 4세트 완료 후 25 4세트를 진행하는건가요?!
@@갼-h3r 안녕하세요 :) 킥 + 스윔 이어서 1세트 입니다. 킥 + 스윔 ➡️ 킥 + 스윔 ➡️ 이라고 생각하시면 될 것 같습니다!
@@SLswim 감사합니다! 항상 많이 도움이 됩니다ㅎㅎ
구체적인 훈련방법!! 감사합니다 ^^
감사합니다 힘!!!!
@@SLswim질문요.. ^^ 스윔강도 30 50 70...은 25안에서인가요?
넵! 4개를 하면서
30% 50% 70% 100% 인데요
첫30% 50%는 킥 차면서 올라간 맥박을
수영을 하면서도 편안하게 회복시킨다는 의미가 내포되어 있습니다!
오.. 성실함이 아니라 숨넘어가게 빡세게해야 이기는거군요... 🤣
개개인별로 운동 강도는 조절이 필요하다고 봅니다 ^^
성실함은 항상 이긴다!!! 우와 😍 👍 💕
제일 쉬우면서도 어려운....😂
저두 해보겠습니다!
해보시고 인증 부탁 드려요~~!!
하하하 1200m ...!! 넵넵 꼭 해보도록 하겠습니다 쌤
꼭 해보세요 ~~^^
아.. 만만히 봤다가.. ㅠㅠ 발차기에서 무너짐 ...
맞아요 생각보다 힘든....
자수때 해야할 훈련 추가!! 📝
화이팅 입니다 ^^
킥 1:20... 스윔 전력... 1200m... 자유형 성공적.... 낼 자수는 이거닷!!
스윔은 강도를 30% 50 % 70% 100% 순서로 해주세요 ^^ 꼭이요
모든 영법 다 적용되는 훈련이겠죠?
네 맞습니다~^^!!
오늘 바로 해볼게요. 다른 영법도 시간만 다르게 동일한 프로그램으로 하면 좋나요?
네네 좋습니다🙋🏻♂️
좋은 프로그램 감사합니다. 저기 킥시간이 on 1:20이면 55초에 들어와서 25초 쉬고 나가면 되나요? 엄청 빡세네요
네네 맞습니다 ^^ 유석님은 더 많이 하셔도 될 것 같아요 😂
@@SLswim 한번 도전해보겠습니다!!! 감사합니다