아래 제로 칼로리 소스 비교영상과 단기간 체중감량 영상링크 올려뒀으니 함께 보세요😆 🌟 0Kcal 소스 분석해봤습니다 [제로칼로리의 진실] ruclips.net/video/KHjCHgLWAwg/видео.html 단기간 체중감량 해야 한다면 이걸 꼭 보세요! 100% 누구나 가능한 생리학적 방법 ruclips.net/video/cIzEoosVsUg/видео.html
내가 낸 결론은 음료는 제로ok 근데 제로과자,빵,소주 이런 애들은 제로 아니라는 결론... 단순히 당만 따지는 것이 아니라 탄수화물에서 오는 당도 함께 따져봐야 함 과자나 빵류는 버터나 튀길때 쓰는 기름 때문에 지방이 없을 수가 없음... 그래서 제로로 마케팅 하는 과자 빵 전부 안 믿음 그런거 먹을거면 그냥 맛있는 일반 빵이나 과자를 먹지
제빵사입장에서, 식물성경화유는 그냥 대놓고 해롭습니다. 몸에 좋은 점이 하나도 없어요 말그대로 화학첨가제로 만든 트랜스지방이기 때문이죠. 순수버터는 그냥 우유로 만드는건데 몸에 해로울게 없죠. 다만 이 영상에선 살이 찐다는 관점으로 본 것이죠. 그리고 버터나 들기름이나 엑스트라올리브유나 뭐가 되었든 기름을 가열하는 순간 건강식품과는 거리가 멀어집니다. 빵은 오븐에서 구웠기 때문에 버터를 썼다해도 사실 그리 건강하진 않습니다.(그래도 마가린보단 무조건 더 나음.) 빵에 생버터를 끼워서 먹어야 좋죠. 생버터는 오히려 다이어트효과까지 노려볼 수 있음.
4:10 확실히 그런것같아요! 식단하면서 극단적으로 했다가 진짜 단거에 미쳐서 초콜렛 사서 그자리에서 다 뜯어먹고 그걸로 모자라서 케이크 한판 다 먹고 요요 씨게 와서 다시 할 때는 단거를 아예 끊지 않고 대체당으로 바꾸니까 확실히 입터짐이 심각하게 오지 않더라구요..제가 초콜렛 진짜 좋아하는데 초콜렛은 하루에 1조각만 진짜 못 참겠을때만 먹는데 그러니까 스트레스 심하지않고 적당히 빠지는것같아요!
알룰로스 소스로 찍어먹으면서 다이어트 하는데 과자랑 군것질 안한지 120일쯤 됨. 원래 초콜릿 정말 좋아하고 봉지과자도 자주 사먹었는데 그나마 허용하는 군것질은 가끔 먹는 곤약젤리나 제로 탄산음료 뿐 12월부터 시작해서 현재 -25kg 감량함 대체감미료마다 허용 섭취량은 있어도 그냥 설탕이나 소스 필요할 때마다 사용하면 맛없는 식단관리에 꽤 도움이 되서 좋다고 생각함
@@울랄라-p4q살빼는건 팁이란게 없습니다.. 그저 정공법이죠. 몸은 그냥 과학입니다. 하루에 필요한 칼로리보다 덜 먹으면 빠지는거죠. 근육을 만드는 이유는 자신의 몸이 하루 필요 칼로리 총량을 높이기 위해 만드는거고.. 유산소는 칼로리 자체를 소모시키는거죠. 일주일에 0.5키로씩만 뺀다고 생각해보세요. 일주일에 총 3500칼로리만 빼면 됩니다. 그럼 6개월만 지나도 12키로에요
@@윤-q6l 아닙니다. 칼로리다이어트 이론은 요즘 반박을 너무 많이 당해서 폐기해야할 판입니다. 칼로리다이어트이론의 가장 큰 맹점이 바로 전제를 섭취칼로리를 100%몸이 흡수한다로 둔다는겁니다. 살제로 살은 혈당증가->인슐린분비->체지방전환순서로 찌게 되는데 급격하게 혈당을 올리게 되면 인슐린이 과다분비되고 당장 써야할 에너지까지 전부 체지방으로 전환되어서 또 허기가 지고 또 먹고 반복입니다. 즉 섭취칼로리보다는 혈당스파이크를 일으키지 않게 관리해야하는 것입니다. 실제로 실험한 사례가 1비빔면만 먹은 그룹 2비빔면+야채까지 더 먹은 그룹 비빔면만 먹었을땐 혈당이 2시간에 걸쳐180까지 치솟았는데 비빔면에 +야채까지 더 먹었을땐 혈당이130까지 밖에 안올랐고 2시간이 되기전에 식사전혈당으로 돌아왔었습니다. 칼로리다이어트이론이 맞다면 칼로리만 맞추면 치킨+떡볶이+튀김으로만 식단을 짜도 살이 빠져야합니다. 하지만 현실은 식단에 칼로리를 더 넣더라도 현미밥+야채+생선쪽이 살이 빠집니다.
나는 원래 단거를 그렇게 까지 좋아하지 않는 편이었는데 다이어트하면서 제로음료로 간식을 대체했고, 폭풍 감량이 끝났을 때 부터 단게 미친듯이 땡기기 시작하더니 다이어트 전에는 좋아하지도 않던 빵과 케이크에 미쳐버림. 제로 자체가 살 찌는건 아니더라도 제로를 생각 없이 계속 먹다보면 단거에 중독 되는건 맞는듯...
다이어트 겸 건강때문에 저탄수를 시작한 사람으로써... 그냥 알고있는 걸 말하자면, 1. 일반 콜라를 먹는 거보단 제로콜라가 확실하게 낫다. 2. 그렇다고 평소에 음료수 안먹는 사람들이 괜찮다고? 하면서 제로콜라를 많이 먹으면 몸이 안좋아진다. 3. 제로 제품은 평상시에 먹던 당 음식을 대체하는 용도로가 딱 좋다.. 부득이하게 먹어야 하는 경우... 예를들어 피자먹을 때 제로콜라를 먹는다던지... 4. 설탕 대체제로는 알룰로스와 스테비아, 나한과(비쌈)가 안전한 편이다. 어지간히 퍼먹어도 하루 권장량 이상 넘기기가 매우 힘듬..
저는 바프 준비하면서 매일 제로콜라를 먹는 습관(?)이 들면서, 바프 끝나고 입터지고 제로 음식도 엄청먹고, 대체 감미료 넣고 요리도 할 정도였는데……. 장이 너무 안좋아져서 병원다니고 그랬어요. 물론 여러 이유가 있겠지만 ㅠㅠ 회복이 잘 안되고ㅠ있어서 제로, 감미료도 자제 중이에요. 제로콜라 없었으면 전 바프를 못찍었다고 생각하긴해요. 살은 안찌고 안전하다고 하지만 장 건강에는 조심할 필요는 있을것 같아요
난 저 대체감미료 맛이 너무 싫음;; 나만 그런지 몰라도 저런 감미료 제로 음료수 먹음 희한하게 갈증이 더 생김;; 속이 시원한게 아니라...더 답답해지는기분.(나랑 비슷한 경험한 사람 있나요??) 근데 그나마 대체당 중에는 알루로스가 그런 갈증이나, 특유의 역한 단맛이 적게 느껴져서 가끔 소량 그거 쓰고 그래도 너무 음료가 마시고 싶으면 걍 일반 설탕 들어간 음료 마시고, 대신 얼음넣어 녹여서 당도를 엄청 흐리게 해서 적당량 만큼만 마심.
그래 이런거라고 이런걸원했어 3:08 이게 진짜 맞는거같아요. 영상 내용과는 살짝다르지만 제가 이점에는 동의한이유는 최근에 살 엄청쪄서 무탄고지와 23대1 간헐적단식과 저탄고지를 병행해서 고단백질 + 식물성지방 식단을 하고 하루에 유산소2시간 근력운동1-2시간을 하는데 저 식단을 하면서 제로관련음료와 단것을 거의 배제 하고 식단을 하고있다보니 식단짠지 1달째인가 엄청 그 단맛이 잊혀진느낌이예요. 저 식단하면서 자연스레 혈당 인슐린 공부도하게되고 개인사업자면서 트레이너인 친형이 식단 및 운동 짜준거라 제로 사이다와 당류적은 단백질 매일두유도 먹지말라했었거든요. 처음엔 의아했는데 식단관리도 더 잘되는거 같아요. 음식에대한 도파민체계랑 인슐린 저항성이랑 이것저것 박살나있었는데 점점 정상화되는느낌이예요. 1달밖에안됬는데 초콜릿 단맛도기억안나고 소스맛도기억안나고ㅋㅋㅋㅋ 오이에도 당성분이 조금들어있는데 야채에 당 들어가있는거빼고 먹지말라하더라구요. 확실히 그리하니까 나랑드제로사이다같은거 먹고 다이어트했을땐 거기에 의지해서 닭가슴살퍽퍽한거 먹고했었는데 이제는 자연스레 제로음료에 의지를안하니 닭가슴살 조리법도고수가되어가는 느낌이고 과일도안먹고하니까 마비되어있던 혀의 감각을찾은느낌 자체 당이 들어있는 야채들 먹으면 특히 오이같은거먹으면 시원하고 깔끔하니 적당히 달달하더라구요 제로제품들이 체중감량에 효과는있다하지만 그런걸 먹으려면 칼로리보단 영양성분을 보는게맞는거같고 뭣보다 중요한건 단맛 조절하실수 있는분들이 드시고 활용하시는게좋은거같아요. 제로사이다에 의지하고 살 빼려고했더니 자연스레 단맛에 중독되었던거같음. 전 이제 레몬수와 물만마셔요 좀 어지러우면 핑크소금물
당알코올 - “톨” 로 끝나는 종류는 체질에 따라 다르지만 보통 하루 3-40g 넘게 섭취하게 되면 소화불량이나 복통, 설사 등의 증상이 나타나는 경우가 잦습니다. 저 같은 경우 특히 몸에 안받는 체질이라 10g만 넘게 먹어도 바로 소화불량이 오더라구요. 또한 당 알코올 제품이 문제를 유발하지는 않더라도 심혈관 질환을 이미 가지고 있던 환자들에게는 비섭취 실험군에 비교했을 때 상태가 악화되는 추세를 띄었다는 논문도 있으니 본인의 상태에 따라 가능하면 조심하면서 섭취하는게 좋을거 같습니다. 성분표를 보면서 그 제로 음식이 어떤 대체감미료를 사용했는지 확인하고 드세요!
이 영상을 빨리 접했으면 더 좋았을텐데, 아쉽습니다. 최근 다시 다이어트를 시작하게 된 사람인데, 제로 음료는 괜찮다는 다른 운동 유튜버의 조언을 듣고 6개월간 다이어트를 하면서 제로 콜라를 굉장히 많이 섭취 했으나 식욕이 늘고 식단 조절이 잘 되지 않아 계속해서 실패했습니다. 현재는 독한 마음으로 제로 음료를 전부 끊고 마시고 싶으면 탄산수 정도만 마시고 있는데 물의 섭취량이 굉장히 늘었고 이전에 다이어트 했을 때 보다 몸이 굉장히 좋아진 것을 느낍니다. 바른 생활이 가능하게 되었고 잠을 별로 안 자도 피곤하지 않고 자고 일어나도 머리 아픈 적이 없으며, 체력도 더 좋아졌습니다. 다이어트 하면서 제로음료(콜라)는 된다고 합리화 했는데, 확실히 잘 끊은 것 같습니다, 감사합니다.
요즘 다이어트중인데 다이어트할때 음료가 마시고싶으면 탄산수만 마시다가 새로나온 제로 탄산음료 발견하고 너무 신나서 샀었는데 이런 정보가 있었군요.. 어쩐지 계속 사게 되더라니..😂 한병만 사서 마셔야지 ㅎㅎ 샀다가 정신차리니 매일 두병씩 사고있더라구여..진짜 자꾸 달달한거 땡기구ㅠㅠㅠ
결국 요즘 다이어트 추세는 인슐린이랑 눈치싸움 겁나해야 한다는거 ㅋㅋ 최대한 혈당스파이크 안오게 하고 제로당 제품으로 단 것에 대한 니즈는 충족해가면서 탄수랑 당 섭취는 가급적 최대한으로 제한하고 인성 나빠지고 사회에서 고립, 단절되고 우울해서 탄수화물 폭식하고 다이어트 때려쳐!!!!!!!!!!!! 하면서 자괴감 빠지고ㅜ 😂😂
그보다 치아에 영향주는음식도 많은데 딱히 학회에서 해당음식을 주의하라는게 없는거보면 괜찮은것 같아요 그것도 신경 쓰이시면 빨대로 먹으면 90프로이상 막아준다네요 저도 많이 마셨는데 개인적인 경험으로는 위가 타격이 더 심했어요 물을 탄산수와 제로콜라로 대체 했더니 위랑 식도가 아작나더라구요.....
스테비아 잎 추출 100% 감미료 직구해서 커피에 타서 먹고있음.스테비아 100%에 쓴맛 안나는 제품은 비쌈. 주변에 싼 가격의 스테비아 성분표 보면 반드시 에리 스리톨과 섞인제품들.인공감미료는 웬만하면 안 먹는게 좋음 스테비아 테르펜 성분이 혈당조절과 체지방 테우는 효과가 있다고 함.
![[#유퀴즈온더블럭] 서울대병원 당뇨 전문의가 딱 정리해 줍니다! 제로 음료 논쟁🥤 그리고 당뇨를 피하는 중요한 식습관 3가지 | #갓구운클립](http://i.ytimg.com/vi/1WkZNBZuiMU/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 서울대병원 당뇨 전문의가 딱 정리해 줍니다! 제로 음료 논쟁🥤 그리고 당뇨를 피하는 중요한 식습관 3가지 | #갓구운클립](/img/tr.png)
아래 제로 칼로리 소스 비교영상과 단기간 체중감량 영상링크 올려뒀으니 함께 보세요😆 🌟
0Kcal 소스 분석해봤습니다 [제로칼로리의 진실]
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단기간 체중감량 해야 한다면 이걸 꼭 보세요! 100% 누구나 가능한 생리학적 방법
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예전 편의점 영상에서도 그러시더니 좋아한다면서 계속 니랑드라고 부르는거 킹받네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 핏블리떄문에 나랑드 알게되서 이제 이것만 마시는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 날씬한 언니가 제로를 엄청 먹어요 하는 시점에서 안심했습니다
ㅋㅋ 날씬한 사람들은 제로 그딴거 신경 안쓰고 맘 놓고 많이 먹어도 안찜 오히려 안쩌서 고민이지
그런사람 드물지 안쪄서 고민이라는사람들은 모태마름이지
제로는 칼로리보다는 흡수가 안되는 것때문에 설탕보다 훨나음
그러나 과한건 뭐든 독
제로베이커리도 많이 먹으면 찝니다…. 대체당은 많이 먹으면 일시적으로 배가 빵빵하게 부풀어 오르게 하고 오히려 더 단거를 당기게 하더라구요…. 차라리 먹고 싶은 빵 있으면 하나만 적당히 먹는 게 더 나을 정도일 때도 있었어요…..
제로베이커리랑 제로음료는 아예 다른 얘기입니다. 제로음료는 칼로리가 제로인거고, 제로베이커리는 당류가 제로인거예요. 칼로리는 있어요
베이커리는 당연히 찌죠 탄수가 들어있는데 음료랑 다른 이야기임
제목보고 동공지진 일어나면서 후다닥 들어옴
제로도 살찐다고하면 진짜 안돼 ㅠ ㅠ
다른거 보려다 뒤로가기 오백번 눌러서 빽하고 여기로 헐레벌떡 들어옴
내가 낸 결론은 음료는 제로ok
근데 제로과자,빵,소주 이런 애들은
제로 아니라는 결론...
단순히 당만 따지는 것이 아니라 탄수화물에서 오는 당도 함께 따져봐야 함
과자나 빵류는 버터나 튀길때 쓰는 기름 때문에 지방이 없을 수가 없음... 그래서 제로로 마케팅 하는 과자 빵 전부 안 믿음 그런거 먹을거면 그냥 맛있는 일반 빵이나 과자를 먹지
마자염 그 제로빵디저트 성분표 보면 지방이 어마어마..
그냥 칼로리수치가 0이거나 10~20정도로 엄청 적으면 괜찮을듯 빵이나 소주도 말만 제로지 칼로리성분 뒤에 써있잖음
다들 그냥 식품 영양표 볼줄 알아야 함 단백질 바나 다이어트 시리얼 뒤에 보면 당이랑 단백질이 같이 높거나 뭐 말장난을 쳐놨거나…그런식임
아니면 탄수화물이 은근슬쩍높거나
제품 전체에 대한 성분표인지 100g 등 일부를 기준으로 적어둔 성분표인지도 파악할 줄 알아야 하는데 이거 모르는 사람 너무 많아서 깜짝 놀랐음
근데 그런걸 본다는것부터 자꾸 맛있는걸 찾아서 본다는 거라서.. 될진모르겠네요
야채나 닭가슴살이면 볼필요도 없을거같음
국내영양표기법이 탄수화물을 표시하고 당을 따로 표시하는데 당이 탄수화물 중량에 포함되어있는 겁니다. 모르면 헷갈리게 되어있어요.
예를들어
총100g에 탄수화물 30g 당30g으로 표기되어있으면 탄수화물 30g이 전부다 당이란 소리입니다.
@@유기농-c1g 당연한거 아님?
극단적인 것보다는 음식은 적당히 운동은 꾸준하게, 이 두 가지가 최고인것 같습니다.
석기형 요즘 지방에 대한 시선이 포화지방이 해롭지 않다 오히려 식물성 경화유가 훨씬 더 해롭다는 쪽으로 기울고 있는 것 같은데 이런 부분도 한번 다뤄주시면 좋겠어요! 라드 및 버터의 재평가!
포화지방을 먹는다고 체내포화지방이 축적되진않는다는 보고가 지배적입니다
@@호석이-b7y 중성지방 축적도 결국 인슐린의 지베를 받으니 그렇더라구요 이런 지식이 좀 더 널리 알려졌음 하네요 ㅋㅋㅋ
포화지방이 해롭지 않은게 요즘 의학계 정설인데, 과거 서적으로 공부한 의사나 영양사들은 생각이 그때 지식에 갇혀있어 아직도 포화지방 많이 먹으면 위험한 줄 앎
제빵사입장에서, 식물성경화유는 그냥 대놓고 해롭습니다. 몸에 좋은 점이 하나도 없어요 말그대로 화학첨가제로 만든 트랜스지방이기 때문이죠.
순수버터는 그냥 우유로 만드는건데 몸에 해로울게 없죠.
다만 이 영상에선 살이 찐다는 관점으로 본 것이죠. 그리고 버터나 들기름이나 엑스트라올리브유나 뭐가 되었든 기름을 가열하는 순간 건강식품과는 거리가 멀어집니다. 빵은 오븐에서 구웠기 때문에 버터를 썼다해도 사실 그리 건강하진 않습니다.(그래도 마가린보단 무조건 더 나음.) 빵에 생버터를 끼워서 먹어야 좋죠. 생버터는 오히려 다이어트효과까지 노려볼 수 있음.
불포화지방>포화지방>>>>>트랜스지방이지
포화지방이 좋다는게 아닌데 어디서 이상한걸 주워들은거지
제로칼로리 음료는 살 안찝니다. 다만 하루에 몇리터씩 과하게 섭취시 복부팽만이나 소화불량 장내미생물 환경에 영향을 줄 수 있다고 하니 적당히~!
스마트폰에 중독되는 이유도 도파민 때문이죠 새로고침을 할때마다 도파민이 분비되어 계속 보게 된답니다.
제가 당음료로 거의 다 살 찌우고 제로 음료만 먹으면서 40kg감량 했으니 확실하게 효과는 있는거 같아요
4:10 확실히 그런것같아요! 식단하면서 극단적으로 했다가 진짜 단거에 미쳐서 초콜렛 사서 그자리에서 다 뜯어먹고 그걸로 모자라서 케이크 한판 다 먹고 요요 씨게 와서 다시 할 때는 단거를 아예 끊지 않고 대체당으로 바꾸니까 확실히 입터짐이 심각하게 오지 않더라구요..제가 초콜렛 진짜 좋아하는데 초콜렛은 하루에 1조각만 진짜 못 참겠을때만 먹는데 그러니까 스트레스 심하지않고 적당히 빠지는것같아요!
알룰로스 소스로 찍어먹으면서 다이어트 하는데 과자랑 군것질 안한지 120일쯤 됨. 원래 초콜릿 정말 좋아하고 봉지과자도 자주 사먹었는데
그나마 허용하는 군것질은 가끔 먹는 곤약젤리나 제로 탄산음료 뿐
12월부터 시작해서 현재 -25kg 감량함
대체감미료마다 허용 섭취량은 있어도 그냥 설탕이나 소스 필요할 때마다 사용하면 맛없는 식단관리에 꽤 도움이 되서 좋다고 생각함
다이어트 방법 공유 부탁드려도 될까요ㅠㅠㅠ!! 식단이나 운동이여ㅠㅠㅠ
@@울랄라-p4q 제가 알려드릴게 있을진 모르겠네요 어떤 면에선 천천히 살빼온거러
@@울랄라-p4q살빼는건 팁이란게 없습니다.. 그저 정공법이죠. 몸은 그냥 과학입니다. 하루에 필요한 칼로리보다 덜 먹으면 빠지는거죠. 근육을 만드는 이유는 자신의 몸이 하루 필요 칼로리 총량을 높이기 위해 만드는거고.. 유산소는 칼로리 자체를 소모시키는거죠. 일주일에 0.5키로씩만 뺀다고 생각해보세요. 일주일에 총 3500칼로리만 빼면 됩니다. 그럼 6개월만 지나도 12키로에요
@@윤-q6l 아닙니다. 칼로리다이어트 이론은 요즘 반박을 너무 많이 당해서 폐기해야할 판입니다. 칼로리다이어트이론의 가장 큰 맹점이 바로 전제를 섭취칼로리를 100%몸이 흡수한다로 둔다는겁니다.
살제로 살은 혈당증가->인슐린분비->체지방전환순서로 찌게 되는데 급격하게 혈당을 올리게 되면 인슐린이 과다분비되고 당장 써야할 에너지까지 전부 체지방으로 전환되어서 또 허기가 지고 또 먹고 반복입니다.
즉 섭취칼로리보다는 혈당스파이크를 일으키지 않게 관리해야하는 것입니다.
실제로 실험한 사례가
1비빔면만 먹은 그룹
2비빔면+야채까지 더 먹은 그룹
비빔면만 먹었을땐 혈당이 2시간에 걸쳐180까지 치솟았는데
비빔면에 +야채까지 더 먹었을땐 혈당이130까지 밖에 안올랐고 2시간이 되기전에 식사전혈당으로 돌아왔었습니다.
칼로리다이어트이론이 맞다면 칼로리만 맞추면 치킨+떡볶이+튀김으로만 식단을 짜도 살이 빠져야합니다. 하지만 현실은 식단에 칼로리를 더 넣더라도 현미밥+야채+생선쪽이 살이 빠집니다.
약 4개월에 25kg이면 빠르게 뺀 건데... 원래 한달에 최대 3kg 빼는게 요요 안 오고 좋다고 해요
나는 원래 단거를 그렇게 까지 좋아하지 않는 편이었는데 다이어트하면서 제로음료로 간식을 대체했고, 폭풍 감량이 끝났을 때 부터 단게 미친듯이 땡기기 시작하더니 다이어트 전에는 좋아하지도 않던 빵과 케이크에 미쳐버림. 제로 자체가 살 찌는건 아니더라도 제로를 생각 없이 계속 먹다보면 단거에 중독 되는건 맞는듯...
ㄴ흠 그럼 그냥 감량해서 단게 땡겼나봐요
확실히 디저트류 원래는 쳐다보지도 않았는데 감량중인 지금은 엄청 생각나는게ㄹㅇ
제로로 대체했대고 중독됐다는건 이상한듯
제로 대신 그냥 콜라 먹었어도 똑같이 단거에 중독되는거 아님? 제로때문이라고 하는건 이상한듯
제로가 당을 올리지 않는다고 즐겨 먹으면 단것을 계속 찾게 되는것 같다는 내생각을 말한것 뿐이에요.
@@goopang 님이 말한대로 제로 계속 먹으면 단거에 중독될수도 있음 근데 그냥 단거도 계속 먹으면 중독돼서 계속 찾게되는것도 똑같을거 같다는 생각임
다이어트 겸 건강때문에 저탄수를 시작한 사람으로써... 그냥 알고있는 걸 말하자면, 1. 일반 콜라를 먹는 거보단 제로콜라가 확실하게 낫다. 2. 그렇다고 평소에 음료수 안먹는 사람들이 괜찮다고? 하면서 제로콜라를 많이 먹으면 몸이 안좋아진다. 3. 제로 제품은 평상시에 먹던 당 음식을 대체하는 용도로가 딱 좋다.. 부득이하게 먹어야 하는 경우... 예를들어 피자먹을 때 제로콜라를 먹는다던지... 4. 설탕 대체제로는 알룰로스와 스테비아, 나한과(비쌈)가 안전한 편이다. 어지간히 퍼먹어도 하루 권장량 이상 넘기기가 매우 힘듬..
제로콜라 많이먹으면 몸 안좋아지는건 출처가 어딘가요?? 제로땜에 살찌거나 몸 안좋아진 사례 한번도 안들어봤고 저도 제로콜라 엄청 먹고 질려서 다른 제로아이스티 사서도 엄청 마셨는데 전혀 문제없던데
제로 콜라나 제로가 들어간 모든 음식은 뭐든지 많이 먹으면 안되는 것 같아요, 적당히 먹고 운동하면 될듯합니다.
그냥 모든 음식이 많이 먹으면 안좋음 ㅎㅎ
제로 음료가 아니라 다른 제로 베이커리 제품들은 칼로리로 보면 거의 동일하거나 조금 낮은 수준이라 별로 효과는 없을거 같아요 제로음료는 체질적으로 장에 안맞는 분들 있긴하던데 그외에는 정말 좋은 제품이죠~
핏블리님 인플루언서들이 광고하는 컨트롤s v제품이랑 뮤셋인가 그런거 운동 부스터 역할 하는것들 문제점은 없는지 어떤 효과가 있는지 궁금해요! 아르기닌 제품이랑 등등 그런것들요
저도 궁금합니다!!!!!
5:50 니랑드 사이다 웃참 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 바프 준비하면서 매일 제로콜라를 먹는 습관(?)이 들면서, 바프 끝나고 입터지고 제로 음식도 엄청먹고, 대체 감미료 넣고 요리도 할 정도였는데……. 장이 너무 안좋아져서 병원다니고 그랬어요. 물론 여러 이유가 있겠지만 ㅠㅠ 회복이 잘 안되고ㅠ있어서 제로, 감미료도 자제 중이에요. 제로콜라 없었으면 전 바프를 못찍었다고 생각하긴해요. 살은 안찌고 안전하다고 하지만 장 건강에는 조심할 필요는 있을것 같아요
제로콜라 계속먹으면 집중력저하옴 ㅅㄱ ㅋㅋ
뭐든지 과하면 좋지 않죠
말 그대로 대체하는 정도로만 섭취하는 것이 좋은 듯
이런 대체 감미료들이 장내 미생물에 어떤 영향을 미치는 지는 잘 모르니 진짜 먹고 싶을 때 어쩌다 한번 먹는 게 좋을 것 같아요 ㅠㅠ
@@kisupollll 말투 개찐따같노..
저도 바프 준비하면서 스테비아 토마토 한 팩 사서 그 자리에서 한 팩 다 먹은 적도 있어요….
제로 밀키스가 최고임
제로 음료가 문제가 되는건 인산 이라는 게 들어가서 문제인거임
근데 밀키스 제로는 인산이 안들어감
조회수와 좋은 내용을 모두 잡은 영상 좋아용😂
난 저 대체감미료 맛이 너무 싫음;; 나만 그런지 몰라도 저런 감미료 제로 음료수 먹음 희한하게 갈증이 더 생김;; 속이 시원한게 아니라...더 답답해지는기분.(나랑 비슷한 경험한 사람 있나요??) 근데 그나마 대체당 중에는 알루로스가 그런 갈증이나, 특유의 역한 단맛이 적게 느껴져서 가끔 소량 그거 쓰고 그래도 너무 음료가 마시고 싶으면 걍 일반 설탕 들어간 음료 마시고, 대신 얼음넣어 녹여서 당도를 엄청 흐리게 해서 적당량 만큼만 마심.
그래 이런거라고 이런걸원했어
3:08 이게 진짜 맞는거같아요.
영상 내용과는 살짝다르지만
제가 이점에는 동의한이유는
최근에 살 엄청쪄서 무탄고지와 23대1
간헐적단식과 저탄고지를 병행해서
고단백질 + 식물성지방 식단을 하고
하루에 유산소2시간 근력운동1-2시간을
하는데
저 식단을 하면서 제로관련음료와 단것을
거의 배제 하고 식단을 하고있다보니
식단짠지 1달째인가 엄청 그 단맛이
잊혀진느낌이예요.
저 식단하면서 자연스레 혈당 인슐린
공부도하게되고 개인사업자면서
트레이너인 친형이 식단 및 운동 짜준거라
제로 사이다와 당류적은 단백질 매일두유도
먹지말라했었거든요.
처음엔 의아했는데 식단관리도 더 잘되는거
같아요. 음식에대한 도파민체계랑 인슐린
저항성이랑 이것저것 박살나있었는데
점점 정상화되는느낌이예요.
1달밖에안됬는데 초콜릿 단맛도기억안나고
소스맛도기억안나고ㅋㅋㅋㅋ
오이에도 당성분이 조금들어있는데
야채에 당 들어가있는거빼고
먹지말라하더라구요.
확실히 그리하니까 나랑드제로사이다같은거
먹고 다이어트했을땐 거기에 의지해서
닭가슴살퍽퍽한거 먹고했었는데
이제는 자연스레 제로음료에 의지를안하니
닭가슴살 조리법도고수가되어가는 느낌이고
과일도안먹고하니까 마비되어있던
혀의 감각을찾은느낌
자체 당이 들어있는 야채들 먹으면
특히 오이같은거먹으면 시원하고 깔끔하니
적당히 달달하더라구요
제로제품들이 체중감량에 효과는있다하지만
그런걸 먹으려면 칼로리보단 영양성분을
보는게맞는거같고
뭣보다 중요한건 단맛 조절하실수 있는분들이
드시고 활용하시는게좋은거같아요.
제로사이다에 의지하고 살 빼려고했더니
자연스레 단맛에 중독되었던거같음.
전 이제 레몬수와 물만마셔요
좀 어지러우면 핑크소금물
무탄이면야채도아예안드시나요? 탄수아예안먹는데 운동도3시간씩에 1일1식..대단하심ㅜㅜ
헐 매일두유 무첨가도 먹지말라고 하셨던 이유가 뭔가용 ㅠㅠㅠ
@@이상해씨-m7k 무가당이여도 영양성분보시면 당류가 있으실거예요. 대체감미료가 있어서 먹지말라했던거같아요.
무탄고지식단때 아예 설탕관련된 당관련된 거를 아예 금식했었어요.
그래서 당관련된 야채로 거의뿌리채소들이 탄수화물과 당이 들어있는데,
쌈채소를 제외하고는 먹지않았구요.
물론 저탄고지때도 오이빼고는 안먹구있구
망가진 인슐린저항성체계를 점점 정상화를 만들고있는상태인데,
달달한것을 먹으면 인슐린이 과다분비가되니까
무탄고지를 하다가 몸이 망가진다고 들었던거같아요.
그러니 먹지말라고했던거같아요
저도 3년전쯤에 68kg 시절 운동꾸준히하면서
적당히먹고 했을때 매일두유먹었었긴했는데, 무탄고지처음해보는데
형이 먹지말라고 해서 깜짝놀랐었어요.
아마 무탄고지때만 먹지말라고했던거같은데, 내일 물어봐야겠네요.
형한테물어보니
무탄때만해당되는내용인거같아요.
현재저탄고지때 먹어도된다네요
그럼 수고염
@@때꿈치 무탄은 15일정도만 했었었는데,
일단 당시 제 몸무게는 108kg 였구요.
현재는 다이어트 시작한지 3주쯤되가는데, 97kg 구요.
식단관련되서 참고하시길바래서 적어둬요.
친형한테 솔루션받았던거로는, 야채에 당이 첨가된 예를들어 양배추를 찌면,
당이나오니까 당관련 야채를 다 안먹고 했었고, 오이같은것도금지 했었어요.
당시 15일간 했던 식단은
고단백질 + 지방은 식물성지방으로 먹었는데, 진짜 무탄고지 를 했었어요.
그이유가 제가 정확하게 용어들어가며 설명하기엔 지식이 부족하긴하지만
그때 들었던거로는 일단 급격하게찐살은 인슐린 저항성이 많이올라가있기때문에
식단을 무탄고지로 해서 몸을 정상화만든다음에 슬슬 탄수화물 먹기시작하면서
저탄고지로 하는거라고 배웠거든요.
그래서 당시 식단은
진짜 무탄고지 : 야채는 쌈채소만 가능했고, 저같은경우
장이 안좋아서 쌈채소를 먹으면 배변이.. 고생을 많이해서 쌈채소도안먹었구
식물성지방은 챙겨야하니까 아보카도가 최고라고했거든요.
아보카도에 소금만 뿌려서 먹었는데
소금도 맛소금같은게 아니라, 핑크솔트라고해서 당이첨가가안된 소금만
먹었구요.
1. 식물성지방 : 아보카도 + 소금(아보카도 매일 1개미만) or
아몬드 한 15알정도(대략 아보카도반개영양성분)
아몬드와 호두가 대체라고했었는데, 아보카도가 가장좋다고했지만,
저는 아보카도가 저한테 안맞더라구요. 그래서 대체식품이 아몬드 15알씩 매일먹었고
2. 단백질
고단백질 식단인데, 모든 고기 가능하다고 들었어요. 간안된고기 다 가능하다고
생선구이도 좋다고해서 고등어구이 자주먹었고, 단백질을 한 100~120g 맞춰서 식사하려고 노력했었구요
대충 형이 알려줬던거로는
닭가슴살 100g기준 5~10개 매일 먹거나
소고기 400g~500g 매일 먹으라고 했었어요.
무탄고지땐 회도 가능하고, 동물성지방이있는 삼겹살도가능했었는데, 저탄고지로
식단 바꾸면서 동물성지방이있는 삼겹살같은것을 먹지말라고 했었거든요.
저탄고지에서는 탄수화물을 먹기시작하니까 몸이 더 찌기시작할거라고 해서
동물성지방은 자제하라고 했었구요.
마시는것은 물과 핑크소금물(어지러울때 타이레놀먹지말고 소금물드세요 정상적인반응이예요)
탄수화물이 안들어가기시작하면, 몸이 원래 탄수화물을 태우고 지방을 연소시키는데,
탄수화물이 안들어가니까, 지방이 계속 연소가 될거예요.
그래서 많이어지러울텐데, 그때그때마다 핑크소금물 챙겨드시고, 인슐린 분비안되니까
걱정하지마시고 드시구요.
카페인도 금지입니다. 커피도금지고, 무탄고지땐 카페그냥 가지마세요.
가더라도 친구분꺼 사주시고 본인은 드시지않는게 베스트입니다.
저도 형한테 ㅋㅋ 혼났어요. 그래서 친구꺼사주고 안먹었는데
여튼, 마시는건 솔리몬 스퀴즈드 레몬즙 990ml 이거 사셔서
본인이 드셔도 될정도로 타시고, 식후식전에만 한 1~2시간 간격에
드시지마시고, 소화안된다네요.
고단백질 식단이라 탄수화물도안먹어서 가뜩이나 소화되는데 오래걸리는데
밥먹기전에 레몬수 실수로 먹었던날 진짜 걸어도걸어도 소화안되서
개고생했어요. 주의하시구요
레몬즙에 당류하고 탄수화물이 들어있는데,
인슐린이 분비될정도는 아니라고 했었어요.
그래서 마시는건 레몬수(식전식후1~2시간금지), 물이 되구요.
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그리고, 혹시나해서 13~15일 버티신다음에
저탄고지 시작하시면
탄수화물 처음부터 100g맞춰서 식사하지마시고
대강 30g 정도 맞춰서 식사하시길 권해드릴게요
무탄고지로 뺀살은 수분+지방이 빠진거라고 들었거든요.
그래서 저탄고지로 바뀌면 다시 체중계상에선
2~3kg 찐다고 들었는데, 만약 운동 병행해서 꾸준히하시면
유지된다고 들었어요. 유지만 되어도 살이빠지고있는거래요.
그러니 걱정하지마시구요.
그리고, 한달에 한번씩 48시간 공복 형이하라고 했었는데,
저같은경우
14일정도 무탄고지하다가 48시간 공복후
저탄고지를 시작했었고 48시간공복해주는건 다 소화하고
저탄고지를 가기전 몸의 정상화 라고했었나
형이 용어 설명해주면서 했는데 잊어버려서 용어 3~4개 기억이안나네요.
여튼
48시간 공복 후
저탄고지 로 하게될땐 이제 야채에 탄수화물이 첨가된것도 먹어도되는데
저같은경우
단백질 100~120g은 맞춰서먹구요.
식물성지방은 챙겨야하니까 매번 아몬드10알이상은 먹구요.
김치 먹어도된다고해서 김치먹구요.
다만 염분과 탄수화물이 들어가기시작하면
살이 찌기시작하니까 동물성지방관련된 음식은 자제하라고했었구요.
탄수화물을 먹기시작하면, 무탄고지식단을 했을때는 포만감이
오래가셨을텐데, 탄수화물이 들어가면 전보다 배가 더 고파요.
자연스러운 현상인데, 간헐적 단식을 병행해서 하면 형이 좋다고했었거든요.
근데, 저는 현재는 살이 엄청찌긴했었어도. 3년전엔 68kg 였고
전역후 살이찌기시작하더니 간헐적단식으로만 해서 요요가온상태라
간헐적단식이 익숙한 상태이긴하거든요.
그래서 23대1 하면서, 운동 3~5시간 꾸준히 하고있구
무탄고지땐 유산소많이 땀흘릴정도로
만약뛰는게힘들다면 자전거 사이클 실내자전거 2시간정도타라고
했었거든요.
저탄고지인 지금 저는
유산소 2시간 + 스미스머신 기구근력운동 1시간
+ 팔굽혀펴기100개, 리버스크런치100개, 브릿지1000개
기준 잡고 해요. 참고바라실게요.
😀😀 와드합니다
저 제로시리즈 하루3캔식 마시면서 15키로 뺏습니다 당연 운동하구요 간혈적 단식도 합니다 간식 절때 안먹고요. 제로 칼로리 음료 없었으면 절때 못했을수도...
제로칼로리가 아니라 제로슈가 아닌가요? 제로슈가지 칼로리가 제로인건 아닐텐데 햇갈리능사람들이 많은듯
4킬로칼로리미만은 0칼로리로 표기 가능
제로콜라 마신다고 해서 살이 찌는게 아닙니다.
배가 고파서 더 먹게되는데 그걸 이겨내야죠 ..ㅎ
제로 콜라 몇 번 먹고 수십 번 혈당체크해도 하나도 안 오르는데요 ㅋㅋㅋ
1 처음이당! 유익한 정보 감사합니다!
당알코올 - “톨” 로 끝나는 종류는 체질에 따라 다르지만 보통 하루 3-40g 넘게 섭취하게 되면 소화불량이나 복통, 설사 등의 증상이 나타나는 경우가 잦습니다. 저 같은 경우 특히 몸에 안받는 체질이라 10g만 넘게 먹어도 바로 소화불량이 오더라구요. 또한 당 알코올 제품이 문제를 유발하지는 않더라도 심혈관 질환을 이미 가지고 있던 환자들에게는 비섭취 실험군에 비교했을 때 상태가 악화되는 추세를 띄었다는 논문도 있으니 본인의 상태에 따라 가능하면 조심하면서 섭취하는게 좋을거 같습니다. 성분표를 보면서 그 제로 음식이 어떤 대체감미료를 사용했는지 확인하고 드세요!
@@파랑까치-w5m 곤약젤리나 일반 젤리류가 무설탕으로 나와도 8-10g 이상의 당알콜을 포함한 경우가 굉장히 많습니다. 그런거 많이 드시는 분들은 서너개 금방 드시던데요?
사짜논문특) 물 1톤 먹으면 사망함
제로는 우리의 마지막 양심이야 형
새로만세😘
영양사 정현님 안보여서 퇴사하신줄
칠성사이다 제로는 알룰로스가 들어가있더라고요. 색소까지 없으니 괜찮은거 같아요
일반식에서 설탕을 대체해서 넣으면 맛도 거의 차이나지 않고 자연스럽게 당섭취를 줄일 수 있어서 좋더라구요
단백질 음료도 당이 있는데 괜찮은가요?
핏블리형님 살빠지셨다
김종국이 마시는 제로콜라😊😊😊그때부터 마시기 시작😊
너무 반가운 정현쌤
4:51 혹시 이 연구결과 출처 좀 알 수 있을까오 ???
스테비아,수크랄로스,아스파탐 기타감미료
최근 스테비아방울토마토가 화제였었죠
저는 커피 무설탕으로 먹어도 무한 설사.. 제로음료 마셔도 설사 ㅠㅠ 😢
하루에 물 2리터씩 마시기 버거워서 2년째 물에 스테비아 타먹고 있는데 중독안되던데... 오히려 단맛이 질려서 단거 그만 먹고싶음... 사바사인 부분도 있는것 같네요.
이 영상을 빨리 접했으면 더 좋았을텐데, 아쉽습니다.
최근 다시 다이어트를 시작하게 된 사람인데, 제로 음료는 괜찮다는 다른 운동 유튜버의 조언을 듣고 6개월간 다이어트를 하면서 제로 콜라를 굉장히 많이 섭취 했으나 식욕이 늘고 식단 조절이 잘 되지 않아 계속해서 실패했습니다.
현재는 독한 마음으로 제로 음료를 전부 끊고 마시고 싶으면 탄산수 정도만 마시고 있는데 물의 섭취량이 굉장히 늘었고 이전에 다이어트 했을 때 보다 몸이 굉장히 좋아진 것을 느낍니다.
바른 생활이 가능하게 되었고 잠을 별로 안 자도 피곤하지 않고 자고 일어나도 머리 아픈 적이 없으며, 체력도 더 좋아졌습니다.
다이어트 하면서 제로음료(콜라)는 된다고 합리화 했는데, 확실히 잘 끊은 것 같습니다, 감사합니다.
흠...
제가 한창 운동할때 유일한 낙이 탄산수 마시는거 였는데 소화불량 일으킨다고 것마저 끊었던 기억이 있네요… 참고하시길 바라며.. ㅜㅜ
솔직히 제로 때려붓는거 아닌이상 좋음 걍 하루에 한캔정도도 식단조절 되던데
의지 부족이지뭐...
@@시큐리티-t9p 그럴수도 있긴 한데 단 게 몸에 들어오면 다른 걸 자꾸 찾게 되더라구요
하 요새 제로콜라만 물대신(?) 마셨다가 다른 디저트류가 엄청 땡겨서 그만큼 먹었던 게...
다이어트 땜에 배고프고 단 거 너무 땡겨서 하루에 제로 음료 1캔씩 먹었더니 설사함... 다이어트할 때 보통 많이 안 먹어서 변비인데 제로 먹으니 먹자마자 계속 설사해서 끊음.. 제로 음료는 매일 드시지 말고 가끔씩 필요할 때 마시세요..
요즘 다이어트중인데 다이어트할때 음료가 마시고싶으면 탄산수만 마시다가 새로나온 제로 탄산음료 발견하고 너무 신나서 샀었는데 이런 정보가 있었군요.. 어쩐지 계속 사게 되더라니..😂 한병만 사서 마셔야지 ㅎㅎ 샀다가 정신차리니 매일 두병씩 사고있더라구여..진짜 자꾸 달달한거 땡기구ㅠㅠㅠ
매일 두병 씹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 한병도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어휴…
@@주둥이-j9q 가족없으세여?-? 저는 집에 뭐 사다놓으면 가족들이 다 먹어서 항상 더 사다놔야되거든여 저도 먹을라면
@@주둥이-j9q 제로탄산음료 두병 사먹었다는게 "씹"소리 들을 일인가? 뭐만하면 씹씹거리는 인터넷밈 중독자들 한심해보이네요
@@주둥이-j9q 주둥이씹...
@@주둥이-j9q 넌 입이아닌 주둥이가 맞구나
내가 이런 정보 얻으려고
구독한 이유지
정현님 ❤❤
단 음식 감미료 들어간거 많이 목으면 술 한잔 안마셔도 지방강 되죠....
제로칼로리 잼 궁금합니다
운동후 제로식혜 두캔 원샷 하는데
이것도 안되나요…? 😢
요즘 너무 더운데 당류 낮은 체인점 카페 음료 맛있는 구 추천해주세요😭
하루 1-2캔은 괜찮음 난 제로콜라 없었음 5키로 못뺐을거임
아스파탐과 스테비아는 혈당에 영향 없는거죠?
니랑드가 아니라 나랑드여... 핏블리님 아예 잘못 알고 계신듯 저번부터 실수하시는거 보면
그니까 적당히 먹음 상관없다는거지 어후 안심
결국 요즘 다이어트 추세는 인슐린이랑 눈치싸움 겁나해야 한다는거 ㅋㅋ 최대한 혈당스파이크 안오게 하고 제로당 제품으로 단 것에 대한 니즈는 충족해가면서 탄수랑 당 섭취는 가급적 최대한으로 제한하고 인성 나빠지고 사회에서 고립, 단절되고 우울해서 탄수화물 폭식하고 다이어트 때려쳐!!!!!!!!!!!! 하면서 자괴감 빠지고ㅜ 😂😂
대체감미료로 단맛을 낸 음식을 섭취할 때에도 도파민이 분비가 되는지 궁금합니다. 도파민은 미뢰로 맛을 느끼는 단계부터 분출이 된다고 배웠는데 그럼 대체감미료들도 단맛이 나니까 입에 들어왔을 때 똑같이 도파민 분비가 되는 걸까요?
밥먹자마자 계단올르고잇는데요 과자같은거먹고 혈당 오르고잇을때 이런운동을게속하면 당이 안오른다고들엇는데 그럼 과자먹고 운동게속하면 당 안오르나요? 그래도 오르긴하나요??
제로식품들 전성분표를보시면 온갖 화학첨가물들도 추가되던데 당을떠나 안먹는게좋을듯
휴 다행☺
정현님
왜케 예뻐지셨어요?!
깜놀했네요ㅎㅎ 😊
와 정현쌤의 진지한 모습 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어색하다
제로콜라도안먹어야겠당ㅡㅜㅜ
이제 뭘 먹으라는거누 …ㅠㅠㅠㅠㅠ
어라? 난 제로콜라 마셔도 별탈 안 나는데 개이득!?(대신 탄산성분 땜에 치아건강엔 조심해야겠군)
그보다 치아에 영향주는음식도 많은데 딱히 학회에서 해당음식을 주의하라는게 없는거보면 괜찮은것 같아요 그것도 신경 쓰이시면 빨대로 먹으면 90프로이상 막아준다네요
저도 많이 마셨는데 개인적인 경험으로는 위가 타격이 더 심했어요 물을 탄산수와 제로콜라로 대체 했더니 위랑 식도가 아작나더라구요.....
어제 수크랄로스 든 무슨 아이스티 500ml 인가 한병반 드리 부었다가 배탈난 ㅋㅋㅋㅋ 아스파탐은 속이 안 좋더라 구요. 그나마 맞는게 알룰로스 밀키스 제로 뿐인
제로가 더 안좋아요
카라멜때문에요
카라멜색소없는 제로사이다를 드시면됩니다
니랑드말구 나랑드용~
다행
제로슈거 소쥬는 그냥 기분탓
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 첨에 컨셉뭐야 개웃기네 ㅋㅋ
3:20 코카인을 어찌앎?
유칼로리 보단 제로가 낫지
그냥 물만 먹으면되는데 합리화일뿐
몬스터 울트라 안심하고 마셔도 되는건가요?!
선생님 그래서 스테비아는 괜찮은건가요?ㅜㅠ
그냥 물먹어 물
어차피 동일한 양의 설탕보다는 몸에 더 좋음 ㅅㄱ
설탕보다는 낫기는 한데.. 대체당으로 된 아이스티 1+1 이라서 운동 끝나고 마셨는데… 배탈이 나더라고요..?😂😂
4:39
ㅋㅋ여성분 얼굴이 긴장 엄청해서 웃겨용
코카인에 중독된 느낌을 어떻게 아시는거죠?
연구 결과가 있어요 코카인을 했을때랑 설탕으로 도파민이 활성화 되었을때 뇌 활성화를 관찰을 했는데 유사한 형태를 보였다고 하네요
제로는 양심입니다 ㅋㅋ
스테비아 잎 추출 100% 감미료 직구해서 커피에 타서 먹고있음.스테비아 100%에 쓴맛 안나는 제품은 비쌈.
주변에 싼 가격의 스테비아 성분표 보면 반드시 에리 스리톨과 섞인제품들.인공감미료는 웬만하면 안 먹는게 좋음
스테비아 테르펜 성분이 혈당조절과 체지방 테우는 효과가 있다고 함.
어떤 제품 드시는지 알 수 있을까요 링크나
니랑드 킹받네
제로 탄산은 ㅇㅈ하는데 다른 제로 젤리? 제로 쿠키요? 디저트? 이런 거 처먹으면서 다이어트를 할려 하는 거 자체가 욕심인 거 같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 디저트를 처먹어?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@솜-t3o 제로 탄산은 칼로리라도 진짜 제로잖아 ㅋㅋ
3:19 코카인해봣냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
4:27
제로 음료를 마신다는건 피자를 접어먹는거랑 같음.그냥 눈속임이고 죄책감만 덜 느끼게 해 주는거임.허위 허기짐을 유도해서 더 먹게 만듦.
ㅈㄹㄴㄴ
헐 제로콜라 개배신자 ㅡㅡ
코카인 중독을 어캐앎? ㅋㅋ여자분 ㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 느낌적이라는 중독증세라는거겟지 ㅋ
칠성서이다 제로도 수크랄로스 들어가네요. 배신이야