โรคซึมเศร้า กับ โรคซึมเศร้าเรื้อรัง Dysthymia
HTML-код
- Опубликовано: 22 июл 2024
- โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่รู้จักกันมากขึ้นในปัจจุบัน แล้ว “โรคซึมเศร้าเรื้อรัง” มีความเหมือนหรือแตกต่างกับโรคซึมเศร้ามากน้อยแค่ไหน รีเช็คตัวเองอย่างไร ดูแลตัวเองอย่างไร วันนี้เราจะมาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share
00:00 l เริ่ม
01:17 l โรคซึมเศร้า
02:26 l โรคซึมเศร้าเรื้อรัง (Dysthymic Disorder)
05:26 l รีเช็คตัวเอง
06:48 l โรคซึมเศร้า กับ โรคซึมเศร้าเรื้อรัง เหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร
13:30 l สาเหตุของโรคซึมเศร้าเรื้อรัง
14:04 l การรักษา
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
/ @alljit2899
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่น ๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓
พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ พูดคุยระบาย เรียนรู้วิธีฮีลตัวเอง กับ Alljit ฟรี
ดาวน์โหลดของ iOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit
หมอวินิจฉัยว่าเราเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังค่ะ เอาจริงก็เป็นมาเกือบ10ปีแล้ว ผ่านแต่ละวันมาอย่างยากลำบาก เหมือนมีฝนตกในใจเรื่อยๆเลย
เป็นเหมือนกันค่ะ จะ10ปีแล้ว เป็นกำลังใจให้นะคะ
อยากขอคำแนะนำ วิธีการอยู่ร่วมกับผู้อื่นในขณะที่เราเป็นผู้ป่วย โดยไม่ทำให้กระทบต่อผู้อื่น หรือคนรอบข้าง แต่อาการไม่ได้มีความรู้สึกสิ้นหวัง จะทำอย่างไร หรือวิธีที่จะไม่ทำให้คนรัก คนรอบข้างไม่วิตกกังวล และทุกข์ใจเพราะเรา
แอดคิดว่าคงจะเป็นวิธีการจัดการกับตัวเราเองค่ะ อย่างเช่นการรู้เท่าทันความรู้สึกของตัวเอง วิธีการจัดการกับสภาวะอารมณ์,ความรู้สึกต่างๆของตัวเองค่ะ หากเราจัดการกับตัวเราได้ก็จะไม่ส่งผลกระทบต่อผู้อื่นได้เช่นกันนะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้เสมอค่ะ💙
เราเป็นเหมือนกันค่ะ เลยเเบ่งวันที่ใช้เวลาร่วมกับคนอื่นชัดเจน มีอลุ่มอล่วย บ้างไม่เคร่งเคลียดจนเกินไป สนุกกับเพื่อนๆดื่มบ้างวันไหนบ้างตอนอยู่กับคนอื่นลองมองที่คนอื่นกำลังพูดสบตาเเละถ้าเขาพูดตลกเรายิ้มตอบหรือขำบ้างมีอารมณ์ร่วมค่ะ เราเริ่มคิดได้บางเเล้วว่าเราไม่ควรเอาความเหนื่อยจากงานหรือชีวิตส่วนตัวไปใส่คนอื่นโดยการหน้าบึ้งไรงี้ไม่ดีค่ะ การพูดไม่คิดเช่นกัน บางทีคิดแต่ไม่ต้องพูดก็ดีกว่าพูดออกไปแล้วไม่ดีค่ะ เราชอบการนอนดูหนัง อยู่ห้องคนเดียวมากกว่า แต่ก็ต้องเเบ่งเวลาให้คนรอบข้างด้วย มันก็เหมือนการจัดตารางชีวิตเเละสร้างวินัยให้ตัวเองค่ะ ลองดูนะคะส่วนตัวเราพอทำได้ในการเข้าสังคมถึงไม่ดีมากเเต่ก็ดีที่ลงมือทำแค่คิดคนเดียวไม่มีใครเข้าใจเรานะคะ
@@alljit2899ผมลองทุกวิธีแล้ว ผมเข้าคนง่าย พูดเก่ง อารมณ์ขัน เฮฮา หลายคนแทบไม่เชื่อว่าผมจะเป็น ผมก็ไม่อยากจะเชื่อ ผมอยากใช้ชีวิต ผมไม่อยากหายไป แต่ทุกครั้งก่อนนอน และ หลังตื่นนอน ผมมีความคิดแย่ๆตลอดเลยคับ ล่าสุดทำร้ายตัวเองแล้วรู้สึกสบายใจ ตั้งแต่เกิดมาผมไม่เคยลำบากเลยคับ รักตัวเอง ดูแลสุขภาพ ปิดกั้นตัวเองตัดคนรอบข้าง ผมมั่นใจในตัวเองในขณะเดียวกันผมกลับกลัวความคิดของตัวเองเวลาดิ่ง 🙂
รอมานานแล้วอันนี้ในที่สุดก็มาาาา
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้เสมอนะคะ แอดยินดีรับฟังค่ะ💙
ขอบคุณมากครับ❤
ยินดีมากๆเลยค่ะ❤️
ผมรู้สึกกังวลกับเรื่องที่กำลังจะเกิดขึ้นจนทำอะไรไม่มีความสุข ไม่รู้ว่าเข้าข่าย panic ไหมครับ
เห้ย ตรงกับใบรับรองแพทย์เลย dysthymia
ผมเคยไปตรวจสุขภาพ หมอวินิจฉัยว่ามีอาการซึมเศร้า แต่ครั้งนั้นเป็นแผนกอายุรกรรมไม่ใช่เฉพาะทางครับ แต่ไม่เคยคิดทำร้านตัวเองในขณะมีสติ ยกเว้นครั้งเดียวเมื่อกว่า20ปีที่แล้ว จำรายละเอียดไม่ได้เพราะว่าตอนนั้นกึ่งขาดสติคล้ายกึ่งหลับใน แต่จำได้ว่าสมองยังคิดอยู่แต่รู้สึกตัวทัน ปัจจุบันมักมีอาการเป็นพักๆ อยู่ๆกิจวัตรประจำวันที่เคยช่วยผ่อนคลายมีควาสุขก็รู้สึกเบื่อ เศร้า ไม่มีอะไรให้ความสุขได้เลย ดาวน์ลง เป็นแบบนี้เรื่อยแบบไม่มีสาเหตุ อย่างน้อยเท่าที่พอจำได้ก็ไม่ต่ำกว่า5ปีมาแล้ว ส่วนการนอนไม่หลับหมอก็ส่งไปเทสการนอน ผลออกมาว่าหนุดหายใจไปนาทีละ70กว่าครั้ง ให้ใช้เครื่องCPAP โรคประจำตัวเป็นความดัน หัวใจ และเคยเป็นสโตรค อ่อนแรงครึ่งซีก ผมอยากทราบว่าผมอยู่ในสถานะระดับไหนครับ น่าเป็นห่วงหรือยังถือว่าปกติหรือยังไม่น่ากังวลมากนักครับ อ๋อ..ผมไม่ชอบออกไปข้างนอกพบเจอคนด้วยแต่อาจเพราะผมมีปัญหาที่หลังส่วนล่าง เวลายืนหรือเดินนานจะเกร็งหลังส่วนล่างมากทำให้หายใจลำบาก เหนื่อยมาก ปวดหลังและเหงื่อออกเหมือนตากฝนมา ทำให้ไม่อยากออกไปก็ได้
แอดไม่สามารถให้คำตอบในทางการแพทย์ได้ต้องขออภัยด้วยนะคะ แอดแนะนำให้ลองปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกวิธีนะคะ
เหนื่อยกับเพื่อนที่เป็นซึมเศร้าค่ะ หนูก็คิดว่าตัวเองคงใจแคบไป แต่หนูรับฟังเขาปลอบก็แล้ว ยังมากรีดคัดเตอร์ให้หนูได้ยิน จนตอนนี้หนูเริ่มผวา กลัวเพื่อนกลัวเสียงฝน เสียงรถ
อยากนอนตลอดวัน 😢
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
🤍 ฟังแล้วเหมือนมีเพื่อน ขอบคุณมากเลยนะคะ หนูใช้ทั้งแอพและฟังช่องนี้ตลอดเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ💖
นี่เป็นซึมเศร้าเรื้อรังจะ10ปีแล้ว เครียดมาก รักษามาตลอด
กอดๆน้า แอดเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ💙
เราซึมเศร้าน้อยนะแต่นานแต่ดีขึ้นแล้วคือตัดมันไปได้ละ
แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ผมขอคำปรึกษาหน่อยครับ ผมรู้สึกว่า ตอนนี้ผมลม แล้วผมรู้สึก ชีวิตมันมืดแปดด้านเลย ผมหาทางออกไม่เจอ คุณหมอมีคำแนะนำอะไรให้ผมบ้างไหมครับ แล้วตอนนี้ผมก็ไม่อยากออก จากบ้าน ไปเจอกับโลกภายนอก เหมือนว่าโลกข้างนอกมันวุ่นวายและทำร้ายเรา แล้วผมก็ไม่กล้าเจอผู้คน ผมควรทำยังไงครับแล้วผมก็คิดลบอยู่ทุกวันเลย🥺🥺🥺
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ปัญหามักจะวนมาหาตัวเราอยู่คนเดี๋ยว😢😢
กอดๆน้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
วินิจฉัยตัวเองยากเลยถ้าพื้นเพเดิมเป็น Introvert(แบบที่ไม่ตามกระแส) อยู่แล้ว 55555555555
😢
กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ผมออกกำลัง 6 วันต่อสัปดาห์ มาเป็นปี แบบปานกลางหรือหนักขึ้นไป ยังไม่หายจาก dysthymia เลยครับ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
@@alljit2899 เคยไปเขียนทีนึงแล้วไม่เห็นมี การตอบรับจากใครเลยครับ
☹️
แฟนอยู่ด้วยกันมา13ปีมีลูก2คนผมก็ตามง้อมา1ปีแร้วเขาไปทำงานต่างประเภศผมต้องอยู่คนคิดหาวิธีที่พูดด้วยเขาก็บร็อกทุกช่องทางจนผมคิดไม่ออกหลังจะคิดสั่นอย่างเดียวจะทำไรดีครับตัดใจไม่ได้จริงๆ
เย่ เป็นโรคที่อยากทำให้คลิปมากเพราะอยากได้ข้อมูลเพิ่มค่ะ❤❤
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
เป็นมา10กว่าปี
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
😭
กอดๆน้า💙
ถ้าเป็น(#บ้า)
ใส่ร้ายแกล้งหนักไปเงียบทนสุด/🎉
โรคซึม
เศร้า/แค่ร้องให้อ่อนแอแต่ยังมีแรงต่อสู้มีแรงสู้ประสบความสำเร็จ❤❤
แอดเป็นกำลังใจให้น้า💙
ซึมเศร้าขนาดใด ถึงช่วยไม่ได้คัช
การช่วยควร
เฉย มองดู มุมมองเขา รึไม่เฉย คอยดู มุมมองที่พูด รึ??
ถาม รึไม่ถามให้เขาคิดเอง โดยบอกไม่บอก แม้ผิดทาง
รึให้เรื่องความ ๆ นั้นง่ายกลับยาก
รึคำพูด คุย ชมที่ดีจริงใจ
เมื่อแน่ใจสิ่งใดลองทำแล้วไม่ดี ขึ้น ก้อน่าคิดว่าสิ่งที่ช่วยตรงไม่ตรง ใครได้ต่อยอดต่อ ช่วยเพื่อให้เขาหาย รึให้กังวลเพิ่มเติม
การปล่อยเขาไป ตามสมองเขาเอง นั้นมีดี ถ้าเขาสามารถก้าวขึ้นได้ต่อเนื่องเองดี
มีแย่ลง ถ้าเขาไม่สามารถก้าวขึ้นเองได้
แล้วกลับเจอการย้อนแย้งตรงข้ามที่ทำดีขึ้นแล้ว จะทำให้เขาดิ่ง ในความ ๆ ใด
หลุดออกจากความ ๆ ที่เขาต้องการรึคำปรึกษาหารือที่เข้าใจจุดที่ไม่ก้าวขึ้นได้...
ซึมเศร้าเริ่มต้นจะ ก่อตัวกี่ครั้งจนรู้สึกเศร้า เรื้อรัง สะสม ฉับพลัน
พอจบเรื่องนั้น รึยัง
มีเริ่มเรื่องใหม่ ในชีวิตปจว.ทุกด้านที่ไม่เสด รึไปไม่ถึง🤔🤗