man kkkk isso funciona mt. ontem eu fui pedalar um caminho longo e cheguei num ponto que eu tava mt cansado ao ponto de andar a 9km/h, dai passou um cara de bike a milhão do meu lado, eu lembrei desse video e reparei em como eu tava pedalando pra cansar tanto, dai tava mei ruim a coisa kkk, eu fui pedalar do jeito que ele falou e fiquei a 20 a 24km/h fzd mais ou menos o msm esforço. só voltei aqui pra comentar pq eu lembrei desse video na rua e faz muita diferença
Bom, já faz 15 dias que sofri uma leve queda e infelizmente o ligamento medial interno joelho direito sofreu um leve estiramento e vendo esse video até chego a chorar porque ainda sinto uma leve dor na caminhada ou quando levanto, pedalando não sinto nada. Nunca tive problema de joelho mas hoje estou vendo o quanto vale um joelho 😔 Sobre seu videos pedalando, Samuca você pedala em um paraíso, sou louco para pedalar ai nos EUA principalmente beira mar, sou fascinado por essa paz e segurança, esses parques e as estradas, demais!! Pois é agora preciso sarar para lembrar menos que tenho um joelho com problema. Bom pedal, sucesso! Sou de Rib. Preto SP - Brasil
Como sempre Samuca aquele detalhe que faz toda a diferença. Tuas informações tem embasamento e por isso dá para seguir com tranquilidade teus conselhos.
Tem um mês e meio aproximadamente que comecei a pedalar e depois de assistir esse vídeo nessa semana, comecei a pedalar focando no joelho e foi incrível. Gastei muito menos energia e por isso consegui pedalar com muito mais qualidade sem me sentir cansada. E melhor, acompanhei minhas companheiras que tem mais tempo de pedal, deixando de ser aquela que ficava pra trás. Por isso agradeço muito por esse vídeo e pela diferença que fez no meu pedal.
parabéns Flavia!!!! top demais!! Estuda sobra mecânica do pedal (mecanica do exercício nao da bike kkkkkkkkk) tem uns videos muito bons e no detalhe as vezes mudamos tudo!!!!
Isso faz todo sentido! Quando o vetor força está numa direção paralela ao plano do quadro da bicicleta, tem se uma transformação completa de força em movimento, se esse vetor estiver obliquo, o vetor força estará se dividindo em 2 componentes, uma paralela a bicicleta e uma perpendicular a esse plano, direção essa que não gera movimento! Obrigado pela dica mestre!
Obrigado pela dica Samuca! Deus te abençoe cara, para que você possa continuar fazendo esse trabalho excepcional aqui no RUclips e em seu trabalho profissional. 🚵👏👏👏
Valeu pelo vídeo tava sentindo uma dor no joelho mesmo depois do bikefit mas sua orientação foi excepcional e vou prestar mas atenção na passada e alinhamento do joelho...
Samuca, nessa bike que você está utilizando no vídeo, poderia falar sobre como está posicionado o guidão e se pode usar de outras formas. Vi que o seu está curvado para cima, o meu está curvado para baixo. Sou iniciante e estou perdido quanto ao assunto. Obrigado
Diversos equívocos. Estudos já mostraram que não há diferença de potência em pedalar com os joelhos tangenciando o quadro ou abertos, um deles é do GEPEC no RG do Sul. Aumentar o torque é aumentar o momento de força, se você quer ficar mais eficiente, você vai diminuir o torque.... outro, se um ciclista com estrutura corporal larga, sobe em uma bike dessas, não é nada mais natural que os pés fiquem para dentro do seu quadril, e no ponto alto da pedalada ele vai abrir o joelho para alinhar com o quadril e no ponto baixo com o pé. Outra, ciclistas com abdutores de quadril encurtados ou tibias rodadas lateralmente ou mesmo quadril rodados, jamais farão isso, e se o fizerem vão se machucar.... por isso os tacos tem flutuação para atender essa demanda. Outro, o motor primário da pedalada é o glúteo, músculo da região do quadril. Outro, a resultante de força ao pedalar é sempre tangencial à circunferência. E por último, não existe um padrão de pedaladas além desse que o senso comum propõe; a pedalada deve ser natural e respeitar as limitações ou mesmo características físicas de cada ciclista. Boas pedaladas, Marcelo Rocha.
Marcelo parece que vc conhece bem da teoria, sabe ler artigos científicos e tem uma boa idéia de anatomia. Só não senti a mesma segurança no momento de transferir a teoria para a prática. Reafirmo todas as informações do video que tem como objetivo simplesmente criar a curiosidade em PENSAR no movimento de forma DIFERENTE contribuindo para uma melhor PROPRIOCEPEÇÃO de movimento. Como Educador Físico entendo que uma informação válida e principalmente prática. Mas sempre estou aberto a debater sobre esses assuntos. Obrigado pela participação.
@@POWERLINKBIKE não discuti a sua intenção; o senso comum é criado por informações como essas. Não preciso transferir para a prática, pois um estudo é justamente algo que foi testado de forma sistemática na prática e comprovado em uma publicação. A via é inversa na verdade, tem muito mais por trás disso do que você imagina. Apenas citei os equívocos que tenho realmente como comprovar, pois trabalho com isso. O joelho já é a articulação que tem o maior arco de movimento em graus, a cada ciclo de pedal, então na verdade temos é que manter ele estável dentro da conformação funcional e anatômica de cada um, e não aumentar o torque em cima dele através do senso comum... Boa sorte com seu canal.
Excelentes colocações Marcelo, nada como os estudos científicos para comprovar o que realmente funciona ou não, infelizmente o achismo ainda tem muita força ! Mas vamos seguir estudando e nos aprimorando !!
Samuca eu vi esse video pela primeira vez no ultimo sabado e domingo eu sai para fazer um pedal que para mim ainda é longo que foi o trajeto entrei Taboão da Serra (SP) e o distrito de Paranapiacaba (Santo André) No total deu 68km e durante o percurso eu resolvi colocar em pratica o seu ensinamento de pedalar com os joelho. Cara! Mudou a minha vida essa informação! Eu pedalava completamente errado! Tive uma melhora na minha performance e até reduzio o meu cansando durante o percurso! Pode parecer besteira mas acho que aprendi a andar de bike ontem.
Faço isso 20 km todos os dias indo ao trabalho 10 km indo e 10 km voltando e que mas castiga é as ladeiras . Ainda depois do trabalho pesado de descarregar caminhão .
Eu fico sempre corrigindo o joelho esquerdo, o mesmo fica abrindo toda hora. No entanto, estou sentindo após 60km dor no pé direito (Clipado) acredito que seja fato de colocar muita força nesta perna. Vou tentar ajustar taquinho 1cm prá baixo.
Um dos vídeos mais interessantes que eu já vi sobre a mecânica do movimento da pedalada. Samuca, quando puder faz um vídeo com orientações para preservar o joelho, como os exercícios de alongamento e fortalecimento.
Pedalar mais "leve" em cadências mais altas, em vez de ficar "amassando o barro" com marcha pesada a todo momento, também é um fator primordial, junto com um bike fit, para a preservação das articulações dos membros inferiores. Abraço!
Voltei a pedalar em dezembro, e recentementr ferrei meu joelho , tem sido uma luta pra recuperar, mas ja passei de 1 km até sentir dor (3 semanas atrás) para 10 km hoje , não está doendo e vou manter uma progressão leve. O ponto é que me lesionei exatamente por ficar pedalando em marchas muito pesadas
Samuca, tenho problema no joelho, 5 cirurgia, tenho gota (hereditária) controlada através da boa dieta. Baseado nisso, discordo um pouco levando em consideração meu estado fisíco. Depois que comecei a prestar atenção nos movimentos dos pés no pedal, melhorei significativamente meu desempenho e sem falar que não sinto dores.
Bom dia, Samuca. Durante esta semana venho aplicando nos meus treinos esta dica e foi de extrema eficaz. Mudou totalmente o pedal e consegui diminuir a frequência e aumentar a velocidade. Valeu muito!!!
Rapaz essas dicas foram excelente. Tenho dores no meu joelho esquerdo na lateral de fora. Não faço mas pedal acima de 30 de distância meus começa a doer muito e não sei como resolver esse problema.
Atrasado, mas excelente dica Samuca, muitos discordam falando que se pedala com músculo e não articulação... Mas o ponto em questão são os movimentos que a articulação do joelho proporciona.. Isso leva a uma boa posição do quadril, menor perda de potência e menos desconforto nas costas...
Pedalar com o joelho, focar e centrar joelho na pedalada realmente faz diferença inclusive na 'puxada' pra cima do pedal. Assimilei.... boa dica valeu!!! Samuca!!!
Antes de usar pedal de clip eu pedalava com os joelhos, depois comecei achar que a força aplicada deveria ser na panturrilha e não joelho, vlw pela.dica
Baita dica samuca! Nos meus treinos percebo que meu joelho direito se mexe lateralmente sempre na puxada do pedal. Já tentei controlar, mas não consigo. Eu fiz uma artroscopia de menisco nele há 1,5 ano. Como posso corrigir isso? Ou só musculação resolve? Abraços.
Importante também citar a grande contribuição das panturrilhas para proporcionarem aos pés e aos tornozelos a estabilidade necessária para receberem toda a carga gerada pelos outros grandes músculos.
Samuca hoje veio gosto de morte na boca mas botei em prática o jeito correto de pedalar não foi intenso , foi mais pra fazer corretamente a pedalada ! Abraço samuca 🤜🏽🤛🏽
cara eu sinto uma dor bem forte no meu joelho parte da frente pegando pra parte de trás, e sinto muito ele também. Tenho 1,84 Uso quadro 19 e A sela tá bem de regulada, tem mais alguma outra dica?
Vlew pelas dicas. Notei que nas subidas e para relaxar um pouco os músculos que empurram o pedal, eu estou pedalando um pouco com as pernas abertas, pois foi a única posição em que realmente consigo "puxar" o pedal através do clip ao invés de ficar só empurrando... Acontece que depois de fazer isso muitas vezes, começo a sentir uma dorzinha chata nos nervos laterais internos do joelho... Procede esta dor? Será que estou gerando um desgaste desnecessário no joelho com esta rotação? Qual outra forma de aproveitar 100% a utilidade do clip?
Cara, ajudou muito essa dica, fiz um pedal até Aparecida e nos últimos 30km já estava morto, comentei com meus brother do seu vídeo e começamos a fazer desse jeito e ajudou muito mas muito mesmo no final do pedal de 200km senti a diferença kkk. Valei Samuca, canal massa demais
Há duas semanas mais ou menos comecei a sentir uma dor chata no joelho esquerdo, dói as partes laterais e do "meio" do joelho. Eu pedalo com uma aro 26, bicicleta barata e simples, pedalo em média 30km por dia com 24km/h de velocidade média. Eu forço muito, estou sempre no limite da minha bike. Atento-me bastante as posições, como sprint e a maneira correta de se pedalar. Informei-me a partir de ciclistas profissionais no youtube quanto a como pedalar da maneira correta. Embora meu quadro seja pequeno, eu cuidei do selim e das outras configurações possíveis para meu tamanho conforme aprendi com os mais experientes aqui do youtube tbm. Eu não faço nenhum outro esporte, além do ciclismo. Gostaria de saber o porquê dessa dor no joelho, se pode ser algo de errado na pedalada. De acordo com videos no RUclips eu não faço nada de errado, não sobra joelho para os lados, o quadril é sempre fixo e coisas e tais. Alguém poderia me dar algumas dicas?
#Samuca fiz um bike fit, e o bikefiter, na hora de regular a posição do banco e altura do selin, estava tendo dificuldade, pq minha posição mudava toda hora, aí ele observou que eu estava pedalando com calcanhar pra cima, e falou pra mim, vc está com a síndrome de speedeiro, calcanhar pra cima e a ponta do pé para baixo forçando o pedal, então ele me disse tenta mantar o calcanhar o mais reto possível, praticamente paralelo com o pedal, isso vai te dar mais força ao pedalar, estou tentando seguir a recomendação, mas gostaria de saber de vc, já ouviu algo do tipo? Ou ele tá viajando? Rsrsrsr
Luciano Gaia, quando se adquire mais um pouco de experiência e/ou se tem orientação adequada, podemos variar os ângulos do tornozelo para dar ênfase ao trabalho dos diferentes músculo envolvidos na pedalada. Por exemplo, quando estamos num terreno plano e queremos manter uma cadência muito alta (100, 105, 110rpm) geralmente se usa o calcanhar mais elevado, aliviando um pouco o trabalho dos quadríceps e acionando mais os posteriores da coxa; quando estamos numa subida com cadência mais baixa (60 a 75rpm), o calcanhar abaixo do nível do eixo do pedal ajuda a otimizar a força empregada e o trabalho dos quadríceps; já numa pedalada mais contínua em ritmo mais calmo, a posição neutra do calcanhar (paralelo ao chão) confere mais conforto. Para fazer essas variações de um modo seguro e estável, é primordial fazer exercícios complementares para fortalecer as panturrilhas. Tanto bons mountain bikers, quanto bons speedeiros procuram variar as posições para obterem mais eficiência nas suas pedaladas. O Samuca tem até um vídeo recente falando sobre isso... Abraço!
As vezes sinto uma dor no meu joelho direito, sempre faço mais força com ele. Foda é que eu tento compensar e forço o esquerdo aliviando o direito. Samuca, sei q aplicação de força tem q ser por igual, mas eu me embolo todo, a posição do joelho eu consegui resolver, mas a força é q me arrebenta. A duvida é; Ainda concentro no movimento do joelho?
Quando levo mdt filho no quadro da bike meus joelhos ficam pra fora. Isso da doer muito meus joelhos. Fico sem força pra pedalar até em pequenas subidas. Isso prejudica a longo prazo?
Mano, boa noite. Na paz? Cara eu trabalho com entrega como biker e tipo, queria dicas para conseguir me cansar menos, pois pedalo muito todos 5 dias na semana
Samuca, to começando a pedalar , comprei uma road bike bem simples “eurobike XC 550” dessas do ebay. Vc poderia me dar umas dicas da qualidade da mesma? Obrigado
man kkkk isso funciona mt. ontem eu fui pedalar um caminho longo e cheguei num ponto que eu tava mt cansado ao ponto de andar a 9km/h, dai passou um cara de bike a milhão do meu lado, eu lembrei desse video e reparei em como eu tava pedalando pra cansar tanto, dai tava mei ruim a coisa kkk, eu fui pedalar do jeito que ele falou e fiquei a 20 a 24km/h fzd mais ou menos o msm esforço. só voltei aqui pra comentar pq eu lembrei desse video na rua e faz muita diferença
Vlw Man kkkkk, antes eu sentia uma dorzinha no joelho esquerdo, por pedalar errado, mas dps da tua dica, andei 30km ontem e não senti nada....
Bom, já faz 15 dias que
sofri uma leve queda e infelizmente o ligamento medial interno joelho direito sofreu um leve estiramento e vendo esse video até chego a chorar porque ainda sinto uma leve dor na caminhada ou quando levanto, pedalando não sinto nada.
Nunca tive problema de joelho mas hoje estou vendo o quanto vale um joelho 😔
Sobre seu videos pedalando, Samuca você pedala em um paraíso, sou louco para pedalar ai nos EUA principalmente beira mar, sou fascinado por essa paz e segurança, esses parques e as estradas, demais!!
Pois é agora preciso sarar para lembrar menos que tenho um joelho com problema.
Bom pedal, sucesso!
Sou de Rib. Preto SP - Brasil
Já estou bem graças a Deus, passou, pedalando de boa, acho que tive sorte. Valeu!
Agradeço à dica. É tudo uma questão de consciência corporal, emocional e mental etc.
Quero agradecer ao Samuca pela dica. Dupliquei minha minha potencia é até a cadência. Muito obrigado Samuca!!
Como sempre Samuca aquele detalhe que faz toda a diferença. Tuas informações tem embasamento e por isso dá para seguir com tranquilidade teus conselhos.
Ótima dica!!! Valeu! Mais impressionante é que além de explicar, fez a demonstração.
Tem um mês e meio aproximadamente que comecei a pedalar e depois de assistir esse vídeo nessa semana, comecei a pedalar focando no joelho e foi incrível. Gastei muito menos energia e por isso consegui pedalar com muito mais qualidade sem me sentir cansada. E melhor, acompanhei minhas companheiras que tem mais tempo de pedal, deixando de ser aquela que ficava pra trás. Por isso agradeço muito por esse vídeo e pela diferença que fez no meu pedal.
parabéns Flavia!!!! top demais!! Estuda sobra mecânica do pedal (mecanica do exercício nao da bike kkkkkkkkk) tem uns videos muito bons e no detalhe as vezes mudamos tudo!!!!
Pensa num vídeo que adoro compartilhar.
Mesmo fazendo tanto tempo a informação é Atual.
Obrigado Samuca.
Valdecir/Master-D/CASCAVEL-PR/Brasil
RECEBI ESTA DICA AO VIVO..., DO PRÓPRIO MESTRE SAMUCA. #ROMEIROS (e sigo até hoje...).
Aí sim, Eloi!!!
@@VidaAdaptada Gente fina é outra coisa, né irmão...? hahahahahaha....
vai seguir até teu menisco desgastar, nunca use o joelho para pedalar
@@tercalivre3019 Esse seu nome é em homenagem a algum medicamento de homeopatia...? Se você não acha correta esta instrução, não siga. Simples assim.
Eloi Gomes foi uma dica pra você, mas se fode sozinho aí vai, vc merece
Valeu Samuca, obrigado pela dica, mais uma vez vai fazer parte dos meus pedais, abraço!👍🏼
Passei minha vida interessa quase toda pedalando errado, a pouco tempo que descobrir maneira correta de pedalar!! Obrigado pelo vídeo!
Sem querer comecei fazer isso na subida e olha que melhorou muito o rendimento, agora que me dei conta disso.
Grande Mestre Samuca
Obrigado!
Excelentes ensinamentos...
Abraço Samuca e a todos do Canal
Isso faz todo sentido! Quando o vetor força está numa direção paralela ao plano do quadro da bicicleta, tem se uma transformação completa de força em movimento, se esse vetor estiver obliquo, o vetor força estará se dividindo em 2 componentes, uma paralela a bicicleta e uma perpendicular a esse plano, direção essa que não gera movimento! Obrigado pela dica mestre!
Bela dica. Vou seguir. Obrigado
Vlw pela dica , pequenos detalhes , porém de grande importância
Vc tem meu respeito !
Obrigado pelo ensinamento Samuca. Estou desvendando os segredos da pedalada ...... com suas dicas lógico
Obrigado pela dica Samuca!
Deus te abençoe cara, para que você possa continuar fazendo esse trabalho excepcional aqui no RUclips e em seu trabalho profissional. 🚵👏👏👏
Edson Carlos valeu!!! Pela presença de sempre
Eu tinha que ter ouvido isso a 4 anos atrás.
Mas agora é evoluir o melhor aproveitando essa dica.
Valeu Samuca ,até porque fiz cirurgia no joelho e precisava dessa dica 👍✌
Valeu pelo vídeo tava sentindo uma dor no joelho mesmo depois do bikefit mas sua orientação foi excepcional e vou prestar mas atenção na passada e alinhamento do joelho...
Sensacional sua explicação. Simples, e direta.
Você é o kr Samuca! Excelente dica! Vou passar a observar isso😀👍👊💪🙏👋👋👋
Excelente dica, nunca tinha pensado dessa forma, VOU APLICAR EM MEUS TREINOS 😎👏👏👏
Sou iniciante e essas dicas sao bastante util pra mim. Desde já agradeço!
Samuca, nessa bike que você está utilizando no vídeo, poderia falar sobre como está posicionado o guidão e se pode usar de outras formas. Vi que o seu está curvado para cima, o meu está curvado para baixo. Sou iniciante e estou perdido quanto ao assunto. Obrigado
Diversos equívocos. Estudos já mostraram que não há diferença de potência em pedalar com os joelhos tangenciando o quadro ou abertos, um deles é do GEPEC no RG do Sul. Aumentar o torque é aumentar o momento de força, se você quer ficar mais eficiente, você vai diminuir o torque.... outro, se um ciclista com estrutura corporal larga, sobe em uma bike dessas, não é nada mais natural que os pés fiquem para dentro do seu quadril, e no ponto alto da pedalada ele vai abrir o joelho para alinhar com o quadril e no ponto baixo com o pé. Outra, ciclistas com abdutores de quadril encurtados ou tibias rodadas lateralmente ou mesmo quadril rodados, jamais farão isso, e se o fizerem vão se machucar.... por isso os tacos tem flutuação para atender essa demanda. Outro, o motor primário da pedalada é o glúteo, músculo da região do quadril. Outro, a resultante de força ao pedalar é sempre tangencial à circunferência. E por último, não existe um padrão de pedaladas além desse que o senso comum propõe; a pedalada deve ser natural e respeitar as limitações ou mesmo características físicas de cada ciclista. Boas pedaladas, Marcelo Rocha.
Marcelo parece que vc conhece bem da teoria, sabe ler artigos científicos e tem uma boa idéia de anatomia. Só não senti a mesma segurança no momento de transferir a teoria para a prática. Reafirmo todas as informações do video que tem como objetivo simplesmente criar a curiosidade em PENSAR no movimento de forma DIFERENTE contribuindo para uma melhor PROPRIOCEPEÇÃO de movimento. Como Educador Físico entendo que uma informação válida e principalmente prática. Mas sempre estou aberto a debater sobre esses assuntos. Obrigado pela participação.
@@POWERLINKBIKE não discuti a sua intenção; o senso comum é criado por informações como essas. Não preciso transferir para a prática, pois um estudo é justamente algo que foi testado de forma sistemática na prática e comprovado em uma publicação. A via é inversa na verdade, tem muito mais por trás disso do que você imagina. Apenas citei os equívocos que tenho realmente como comprovar, pois trabalho com isso. O joelho já é a articulação que tem o maior arco de movimento em graus, a cada ciclo de pedal, então na verdade temos é que manter ele estável dentro da conformação funcional e anatômica de cada um, e não aumentar o torque em cima dele através do senso comum... Boa sorte com seu canal.
Ok. Obrigado pela contribuição.
Excelentes colocações Marcelo, nada como os estudos científicos para comprovar o que realmente funciona ou não, infelizmente o achismo ainda tem muita força ! Mas vamos seguir estudando e nos aprimorando !!
Ganhou mais um inscrito, dica top pra mim que inicia esse esporte maravilhoso
Samuca eu vi esse video pela primeira vez no ultimo sabado e domingo eu sai para fazer um pedal que para mim ainda é longo que foi o trajeto entrei Taboão da Serra (SP) e o distrito de Paranapiacaba (Santo André) No total deu 68km e durante o percurso eu resolvi colocar em pratica o seu ensinamento de pedalar com os joelho. Cara! Mudou a minha vida essa informação! Eu pedalava completamente errado! Tive uma melhora na minha performance e até reduzio o meu cansando durante o percurso! Pode parecer besteira mas acho que aprendi a andar de bike ontem.
Faço isso 20 km todos os dias indo ao trabalho 10 km indo e 10 km voltando e que mas castiga é as ladeiras . Ainda depois do trabalho pesado de descarregar caminhão .
Os seus quadríceps e panturrilhas irão ficar imensos se continuar assim
Excelente dicas 🚴🏻♀️👍🚴🏻♀️👍
Vou aplicar no treino de hj!!!👍👍👍👍👍
Muito obrigado pelo vídeo Samuca!!
Nunca tirei o joelho pra pedalar kkkk
Brincadeiras a parte, obrigado pelo conteúdo!
Samuca você é sem igual. Sempre perfeito nos vídeos
Eu fico sempre corrigindo o joelho esquerdo, o mesmo fica abrindo toda hora. No entanto, estou sentindo após 60km dor no pé direito (Clipado) acredito que seja fato de colocar muita força nesta perna. Vou tentar ajustar taquinho 1cm prá baixo.
Um dos vídeos mais interessantes que eu já vi sobre a mecânica do movimento da pedalada. Samuca, quando puder faz um vídeo com orientações para preservar o joelho, como os exercícios de alongamento e fortalecimento.
Pedalar mais "leve" em cadências mais altas, em vez de ficar "amassando o barro" com marcha pesada a todo momento, também é um fator primordial, junto com um bike fit, para a preservação das articulações dos membros inferiores. Abraço!
Voltei a pedalar em dezembro, e recentementr ferrei meu joelho , tem sido uma luta pra recuperar, mas ja passei de 1 km até sentir dor (3 semanas atrás) para 10 km hoje , não está doendo e vou manter uma progressão leve. O ponto é que me lesionei exatamente por ficar pedalando em marchas muito pesadas
Sou novo conhecedor do canal, obrigado pele excelente trabalho.
Visitar o país natal é bom. Mas voltar para sua casa, aonde você pode pedalar a qualquer hora ou lugar, é incrível!
Abraços, Samuca!
Dica importante!! Valeu Samuca 🚴🏾♂️👍🏽
Samuca, tenho problema no joelho, 5 cirurgia, tenho gota (hereditária) controlada através da boa dieta. Baseado nisso, discordo um pouco levando em consideração meu estado fisíco. Depois que comecei a prestar atenção nos movimentos dos pés no pedal, melhorei significativamente meu desempenho e sem falar que não sinto dores.
Mesinha negativa da Session bombando! Boas dicas Samuca.
Alecsander de Campos essa mesinha é top!!! Leve e bonita..
Bom dia, Samuca.
Durante esta semana venho aplicando nos meus treinos esta dica e foi de extrema eficaz. Mudou totalmente o pedal e consegui diminuir a frequência e aumentar a velocidade. Valeu muito!!!
obg pela dica mano
Muito bem! Obrigado pela Dica e vamos usar!
Muito boa a dica.Agradeço
Ótimas definições Samuca.
Bons treinos saúde e sucesso camarada!!!!!
Na pedalada então o correto seria manter o tornozelo praticamente estático, mantendo o pé sem variação de inclinações?
Irei prestar mais atenção durante os treinos, valeu pelas informações.🔝💯🚵♂️🚵♂️🚵♂️🚵♂️
Ótima dica Valeu.
Como sempre excelentes dicas.....tenho aprendido mto com o mestre #samuca.......vlw como sempre
Pedalo a 30 anos!!!! Qui explicação bacana!!! Muito obrigado !!!!
Muito obrigado!
Rapaz essas dicas foram excelente. Tenho dores no meu joelho esquerdo na lateral de fora.
Não faço mas pedal acima de 30 de distância meus começa a doer muito e não sei como resolver esse problema.
Talvez o selim esteja baixo? 🤔... Comigo isso acontecia por causa do selim não estar na altura adequada
Atrasado, mas excelente dica Samuca, muitos discordam falando que se pedala com músculo e não articulação... Mas o ponto em questão são os movimentos que a articulação do joelho proporciona.. Isso leva a uma boa posição do quadril, menor perda de potência e menos desconforto nas costas...
Cara ver este seu vidio foi muito bom pq eu não sabia q tinha camiseta de Ciclismo regata é a camiseta que eu curto até mais amigao
muito bom!!!
Parabéns Samuca boa orientação.
Pedalar com o joelho, focar e centrar joelho na pedalada realmente faz diferença inclusive na 'puxada' pra cima do pedal. Assimilei.... boa dica valeu!!! Samuca!!!
Ele disse "foco" no joelho, é apenas uma referencia para ter uma pedalada mais estável e consequentemente mais efetiva, faz sentido.
Samuca sou seu fã! Deus abençõe.
Muito top a diga 👏👏👏👏👏🚲🚴🏽♀️
Valeu a dica.
Muito boa a dica
Excelente dica...valeu..
Muito bom 👏👏👏👏👏
Tenho ma dúvida, eu posso e fica bom se eu colocar o guidão de uma speed em uma montain bike?
Vlw pela dica gostei
Antes de usar pedal de clip eu pedalava com os joelhos, depois comecei achar que a força aplicada deveria ser na panturrilha e não joelho, vlw pela.dica
Baita dica samuca! Nos meus treinos percebo que meu joelho direito se mexe lateralmente sempre na puxada do pedal. Já tentei controlar, mas não consigo. Eu fiz uma artroscopia de menisco nele há 1,5 ano. Como posso corrigir isso? Ou só musculação resolve? Abraços.
Jobel Rocha, acredito que um fisioterapeuta seja o profissional mais indicado para resolver o seu caso.Abraço!
Eu tenho um probleminha de patela, segundo o ortopedista, fortalecimento correto de joelho pode resolver o problema do movimento da patela
Paladar não tem preço♥️♥️
Dica top👋👋👋
Importante também citar a grande contribuição das panturrilhas para proporcionarem aos pés e aos tornozelos a estabilidade necessária para receberem toda a carga gerada pelos outros grandes músculos.
Samuca hoje veio gosto de morte na boca mas botei em prática o jeito correto de pedalar não foi intenso , foi mais pra fazer corretamente a pedalada ! Abraço samuca 🤜🏽🤛🏽
cara eu sinto uma dor bem forte no meu joelho parte da frente pegando pra parte de trás, e sinto muito ele também. Tenho 1,84 Uso quadro 19 e A sela tá bem de regulada, tem mais alguma outra dica?
Legal a dica. Que marca é esse oculos ?
Tive problemas com joelho com saltador. Recuperado, e feito um fit na bike, hj em dia foco sempre em o joelho estar alinhado com o pé e quadril.
Legal Samuca. Passa a especificação dessa tua bike. Relação, peso, largura do pneu, etc.
Legal.
Comprei outra bike hj tô com muita vontade de dar um rolê bem longo
Excelente dica
Ótima dica,testei ontem e o torque chega fazer a bike dar uns "pulinhos" à frente, GOSTEI DA MUSIQUINHA DA MARSHA E O URSO KKK
Oiiii, como vc faz a gravação do vídeo? Algum equipamento ou suporte específico? É celular ou câmera? Parabéns pelos vídeos, estou amando.
Vlew pelas dicas. Notei que nas subidas e para relaxar um pouco os músculos que empurram o pedal, eu estou pedalando um pouco com as pernas abertas, pois foi a única posição em que realmente consigo "puxar" o pedal através do clip ao invés de ficar só empurrando... Acontece que depois de fazer isso muitas vezes, começo a sentir uma dorzinha chata nos nervos laterais internos do joelho... Procede esta dor? Será que estou gerando um desgaste desnecessário no joelho com esta rotação? Qual outra forma de aproveitar 100% a utilidade do clip?
amigo tou sentindo dor na perna entre o joelho e o tornozelo entendi? nesse causo onde está o erro? faço delivery de bike tem um mês.
Cara, ajudou muito essa dica, fiz um pedal até Aparecida e nos últimos 30km já estava morto, comentei com meus brother do seu vídeo e começamos a fazer desse jeito e ajudou muito mas muito mesmo no final do pedal de 200km senti a diferença kkk.
Valei Samuca, canal massa demais
Muito boa a dica!! Uma dúvida, qual a sua câmera utilizada para gravar essas cenas do pedal? Abraço.
GoPro
Bom dia, qual bicicleta vc me indicaria para comprar(para estrada parecida com a sua e para estrada de chão também). Valeu
vou reparar mais no pedal de sábado ... mas quem tem bikefit ainda tem este problema ???
Dica perfeita! 👏👏👏👏
Há duas semanas mais ou menos comecei a sentir uma dor chata no joelho esquerdo, dói as partes laterais e do "meio" do joelho. Eu pedalo com uma aro 26, bicicleta barata e simples, pedalo em média 30km por dia com 24km/h de velocidade média. Eu forço muito, estou sempre no limite da minha bike. Atento-me bastante as posições, como sprint e a maneira correta de se pedalar. Informei-me a partir de ciclistas profissionais no youtube quanto a como pedalar da maneira correta. Embora meu quadro seja pequeno, eu cuidei do selim e das outras configurações possíveis para meu tamanho conforme aprendi com os mais experientes aqui do youtube tbm. Eu não faço nenhum outro esporte, além do ciclismo. Gostaria de saber o porquê dessa dor no joelho, se pode ser algo de errado na pedalada. De acordo com videos no RUclips eu não faço nada de errado, não sobra joelho para os lados, o quadril é sempre fixo e coisas e tais. Alguém poderia me dar algumas dicas?
Vcs treinam técnicas do bike trial para ter benefícios no mtb?
Rapaz eu tenho muita vontade de compra uma bicicleta ...só fico assistindo as vídeo e na vondade mas trabalho pra um dia consegui!!!
#Samuca fiz um bike fit, e o bikefiter, na hora de regular a posição do banco e altura do selin, estava tendo dificuldade, pq minha posição mudava toda hora, aí ele observou que eu estava pedalando com calcanhar pra cima, e falou pra mim, vc está com a síndrome de speedeiro, calcanhar pra cima e a ponta do pé para baixo forçando o pedal, então ele me disse tenta mantar o calcanhar o mais reto possível, praticamente paralelo com o pedal, isso vai te dar mais força ao pedalar, estou tentando seguir a recomendação, mas gostaria de saber de vc, já ouviu algo do tipo? Ou ele tá viajando? Rsrsrsr
Luciano Gaia creio eu que ele esteja certo. Fiz bike Fit um tempo atrás e o cara me recomendou a mesma coisa!
Sim ta certo, quem tá viajando é vc pelando com a ponta do pé pra baixo.
Luciano Gaia, quando se adquire mais um pouco de experiência e/ou se tem orientação adequada, podemos variar os ângulos do tornozelo para dar ênfase ao trabalho dos diferentes músculo envolvidos na pedalada.
Por exemplo, quando estamos num terreno plano e queremos manter uma cadência muito alta (100, 105, 110rpm) geralmente se usa o calcanhar mais elevado, aliviando um pouco o trabalho dos quadríceps e acionando mais os posteriores da coxa; quando estamos numa subida com cadência mais baixa (60 a 75rpm), o calcanhar abaixo do nível do eixo do pedal ajuda a otimizar a força empregada e o trabalho dos quadríceps; já numa pedalada mais contínua em ritmo mais calmo, a posição neutra do calcanhar (paralelo ao chão) confere mais conforto. Para fazer essas variações de um modo seguro e estável, é primordial fazer exercícios complementares para fortalecer as panturrilhas.
Tanto bons mountain bikers, quanto bons speedeiros procuram variar as posições para obterem mais eficiência nas suas pedaladas.
O Samuca tem até um vídeo recente falando sobre isso...
Abraço!
@@SamoFischer - Sem educação.
As vezes sinto uma dor no meu joelho direito, sempre faço mais força com ele. Foda é que eu tento compensar e forço o esquerdo aliviando o direito. Samuca, sei q aplicação de força tem q ser por igual, mas eu me embolo todo, a posição do joelho eu consegui resolver, mas a força é q me arrebenta. A duvida é; Ainda concentro no movimento do joelho?
é normal pedalar e sentir que ta fortalecendo só a parte superior da coxa?
Quando levo mdt filho no quadro da bike meus joelhos ficam pra fora. Isso da doer muito meus joelhos. Fico sem força pra pedalar até em pequenas subidas. Isso prejudica a longo prazo?
Mano, boa noite. Na paz? Cara eu trabalho com entrega como biker e tipo, queria dicas para conseguir me cansar menos, pois pedalo muito todos 5 dias na semana
Samuca, to começando a pedalar , comprei uma road bike bem simples “eurobike XC 550” dessas do ebay. Vc poderia me dar umas dicas da qualidade da mesma?
Obrigado
Que bike linda.....nao tenho didim pra comprar...mas qual o valor...??
Mais uma dica pro caderninho!!! Valeu Samuca!