減脂中，馬鈴薯五種吃法！

馬鈴薯 是我私心很愛的食物，不管煎、烤、煮、燉都各有特色，非常美味！
馬鈴薯也很適合當作減脂期間澱粉的來源，它的膳食纖維豐富、飽足感好，一小顆大約1/2碗飯的熱量，可以的話，連同 #馬鈴薯皮 一起吃，還有 降血壓 的附加效果喔。
今天分享的五道料理：
第一道 氣炸版馬鈴薯條
第二道 蔬菜馬鈴薯烘蛋
第三道 馬鈴薯餅
第四道 焗烤鮪魚馬鈴薯
第五道 優格馬鈴薯沙拉
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孫語霙營養師
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[@user-vq8sr2sr5v]

有食譜就好了

[@buckshi5688]

謝謝營養師 超級愛馬鈴薯吃法 而且很貼心附上營養成分 目前一日一餐對於要吃夠TDEE跟整個營養素的我非常適用感謝感謝~

[@user-go4ev6do3b]

回家來試試

[@zoechang9557]

棒棒的~
簡單易上手

[@suanyuying]

謝謝鼓勵❤️

[@demichiou3077]

看起來好好吃!

[@suanyuying]

謝謝支持唷！

[@phoebechung1679]

建議將食譜置放在影片下方，以便擷取。謝謝！

[@user-ib6xv6ew6n]

營養師超厲害的！一次就有好多種作法❤

[@user-ib6xv6ew6n]

想順便問營養師那個可以煎又能蒸的盤子叫什麼名字，感覺超適合1-2人份，且適合多種烹煮方式，超棒的😍

[@user-pe8zs4tt9u]

焗烤熱量很高欸

[@joannew4279]

請問你用的那個鍋是什麼牌子，很想買一個，謝謝！

[@user-qo9wm4xp4t]

請問一下，妳的菜刀是什麼材質？

[@user-dj3lg2et8u]

👍

[@user-tu2iv8bg1b]

感覺營養師好像不太會做飯😂

[@user-nh6uj4qx3n]

請問機器（用來切把馬鈴薯細絲）是在哪裡購買的呢

[@suanyuying]

是九陽的喔！

[@user-pl3tn5ee2g]

請問如果不加優格只加低脂沙拉可以嗎？

[@suanyuying]

也可以喔，我有時候也會這樣做！

[@cobo216love]

👍🙏❤️

[@suanyuying]

❤️❤️

[@one-two112]

請問影片 7:03 中鐵湯匙直接在不沾塗層鍋攪拌食物敲刮的到不沾塗層是ok的嗎？

[@user-qp6cd2ne8z]

在不沾鍋打蛋也不ok吧!就不怕刮傷不沾鍋嗎？

[@one-two112]

好奇＋1

[@ren0401ren]

料理新手想請問，氣炸鍋內鋪的紙叫做什麼、要在哪裡買

[@LJS9989]

烘培紙，一般大賣場有

[@tastytaro]

請問鍋子是哪一個牌子

[@suanyuying]

是Neoflam 的喔！目前有團購優惠，可以把握一下 📸 在 Facebook 看看這則貼文www.fabxstudio.com/syyXNEOFLAMLifeSelection?fbclid=IwAR2VnDe47vDpmI5dL94a3tUlfmsqobzNvzpWdDx1TREwFSzdzuNvNvlg3-4_aem_Ac-HJGQdkKLo6bA5E3ngXW9gkXTReQPMejC9YMjFwVqFLzg4P4kBFxrfyneqOZqNVjc

[@mickeyloveapple1]

@@suanyuying 請問瓦斯爐可以用嗎?結帳前看到明細寫電磁底

[@suanyuying]

@@mickeyloveapple1 瓦斯爐、電磁爐都可以喔！

[@bbpp9543]

請問馬鈴薯烘蛋有加入白白的液體是什麼？

[@kuoshui]

牛奶

[@tjhung5051]

請問四格煎盤哪里買❤🎉

[@gloriayu2007]

我也想知道

[@user-zc5kw4nz6f]

++1 也想知道❤

[@XinYuXuan]

您好！可否合作！

[@suanyuying]

合作麻煩來信 [e-mail] 唷！