Sempre fui magra, não muuuito magrinha, mas tinha um peso normal e saudável p minha idade e tamanho. Mas com a pandemia, fiquei ansiosa, dentre outros problemas, o que me fez ganhar muito peso e não conseguir voltar pro meu "normal". Agr estou com 16 anos, e não estou me sentindo bem com meu corpo. Seu vídeo me motivou muito, por não se tratar de uma dieta restritiva, nem nada, mas sim somente boa alimentação. Vou começar 08/04/24. Em um mês volto aqui.🩷
Hoje (08/07/2024) comecei minha dieta e Jejum Intermitente, estou com 104,400 kg e até abril de 2025 vou perder 50 kg, estou decidida e quando vc tem foco e determinação vc consegue e eu vou conseguir em Nome de Jesus, todo mês vou vir aqui e falar para vcs como está o processo... Galera que vem comigo nessa curte aqui ❤
Boa sorte 🍀 seja firme que você consegue 💪Corta tudo carboidratos simples = farinha branca e açúcar. Tenta substituir por carboidratos complexos ,manera gorduras também. Invista legumes saladas frutas (não tome sucos de frutas muito açúcar) e exercícios pelo menos 5 x na semana musculação e aeróbico como elíptico e Hidroginástica maravilhoso emagrecer tem baixo impacto nas articulações.
Tem uma pessoa que assisto sempre no RUclips, ela perdeu mais de 70 kilos sozinha, agente consegue sim é só perseverar. O nome da RUclipsr é Pry Mazzei
Eu emagreci 15 kg com reeducação alimentar e treino de musculação, não lembro em quanto tempo foi , mas eu ainda quero perder mais 15 kg até dezembro de 2024 . Não parei de treinar , mas relaxei no sentido de ter mais foco e metas , hoje 08/07/24 começo com esse objetivo de perder mais 15kg , curtam aqui pra motivar 🤌🏾🤩
Amei as dicas e parabens pela sua dedicação ! Quero muito emagrecer tambem, ALGUÉM tem indicação de EMAGREDEDOR natural? Ouvi dizer que ajuda no emagrecimento e a inibir o apetite..
Eu usei um emagrecedor 100% natural que está me auxiliando muito a emagrecer (perdi 7kg) e principalmente controlar o apetite, porque tenho muita fome. Associei ele com hábitos mais saudáveis e está dando certo 🎉🎉🎉
Usei um emagrecedor 100% natural que está me auxiliando na perda de peso (perdi 7kg) e redução do apetite (sintia fome de leão) KKK. Eu associei ele com hábitos mais saudáveis e está dando super certo! 🎉🎉🎉🎉🎉
Eu concordo plenamente com vc, perdi 14kg fazendo esse tipo de troca na alimentação e fazendo exercícios em casa, amo os exercícios da Carol Borba e sigo vários nutricionista e vou pegando todas as diquinhas e aplicando no dia dia 🥰
Eu tirei tudo de carbo amido e acucar por 4 dias na semana, nos outros 3 dias como normal sem excessos e faço 15hs de jejum e bebo 2.5 de água. E ja passei dos 70 para 59 em 3 meses ainda nao coloquei exercicios por falta de tempo e porque tambem queria provar que a da sim pra perder peso começando pelo prato. Meu intestino que era preso melhrou 100% To maravilhada.
@@DiegoOliveira-dr7vrpior que nem. Dando um exemplo de altura aqui pra uma mulher, se a pessoa tem 23 anos e 1,56 ou 1,58 de altura, até 43kg tá na faixa de peso padrão, eu imagino um papel, mas incrivelmente é um peso normal
Comecei o jejumno domingo as 19 e estou dois dias mas fazendo das 19 horas até 12 todo dia.. ontem estava com 89.1 e hoje estou com88.7... ja me alegrou e nao quero desistir.. eu reduzir tudo... me sentindo muito bem..
Vou começar minha jornada para sair da obesidade. Adiei durante muito tempo por n ter como pagar nutricionista e academia, mas decidi fazer por conta própria pois N aguento mais e preciso cuidar da minha SOP e hipotireoidismo. Altura: 1,68m Peso inicial: 112kg Meta: 70kg Início: 18/07/24 Curte pra me incentivar q eu volto dia 18/08 pra contar se tive algum resultado ou se desisti no meio do caminho kkkkkk
Vc falou tudo! O simples que funciona!!!!!!! Eu cheguei a perder 35,kg fazendo o básico! Agora estou gestante 31semanas, e aumentei muitooo e não liguei para cuidar da alimentação, mas no pós parto quero voltar ao foco ❤️
Fiz low carb em 2017 foram 8 kgs em 40 dias sem atividade física, fazia jejum intermitente, fiquei por 6 meses, depois comecei a comer normal engordei, agora preciso voltar
Eu também sou assim, fico ansiosa por tudo e o alívio é a comida. Fui mãe 2 vezes e fiquei com a diastase. Eu pesava 60kg e agora depois dos filhos estou com 75kg, me sinto tão mal
Vale muito apena eu também consegui Asim mais quando parei depois de 2 anos voltei engorda o negócio é sempre está no foco nunca desistir eu cortei salgados e refrigerante e doces , os alimentos normal mais com saladas e três colheres de arroz uma concha pequena de feijão, frango,ou ovos, café da manhã ou papa de aveia ou 1 pão lanche uma fruta e janta umas 6 horas ou mingau de veia ,ou banana comprida,ou sheik de frutas como banana ou maçã e aveia se adicionar chia é per feito da certo daí eu encerrava e mim acostumei estava perdendo 1kg por semana.vc tá de parabéns da certo agora eu não tenho conseguido focar mais vou fazer dinovo vai dá certo.
Eu estou aqui na luta ,eu antes pesava de 60 a 65 kilos antes de engravidar do meu bebê ,sou mãe de três e os três cesárea ,mas do meu mas novo que hj está com 1 ano e 6 meses não consegui voltar ao peso ,quando engravidei estava pesando 64,500, e hj estou pesando 72,a mas ou menos três meses atrás o meu peso estava subindo estava com quase 75 kilos ,aí eu endoidei ,foi onde comecei a saga de tentar emagrecer pois quem vestia 38 hj está vestindo 44 eu não estava e não estou aceitando ,percebo que dei uma desinchada pq até as pessoas estão comentando ,mas na balança ainda está 72.então não consigo entender ,bebo muita água de três a 4 litros de água até pra mas .ah mas um detalhe eu fiz laqueadura e TB parei de fumar então não sei se é por conta disso que não emagreço,e eu TB não posso fazer uma dieta muito drástica pq TB amamento. Mas eu creio que até junho desse ano vou conseguir perder esses 8 ou 10 kilos pois tenho 1,60 de altura e o peso seria 60 ,mas me sinto melhor com 65 pois não fico muito magra. Fé em Deus vou conseguir e vcs TB meninas que estão na mesma luta que eu .🥰 Com Deus na frente vamos conseguir
@@marabraga326 mulher vc não precisa fazer deita drástica pra emagrecer ,é só reeducar sua alimentação que mesmo amamentando vc vai comer bem, direito é além do mais emagrecer pois a amamentação também ajuda a perder peso...não coma doces,como pouco carboidrato e mais proteina,verduras, frutas vai te ajudar dar um up no processo de emagrecimento. Desisti não,nao importa QUANTAS vezes vc vacile na alimentação, só não desista,sempre que precisar recomece, vc vai conseguir ♥️
Ganhei bebê tem 40 dias .. me lembrei de vc comentando que ia mudar a sua alimentação , também estou me sentindo mal com meu peso.. engordei bastante. Vou seguir seus conselhos. Creio que segundo filho agente não emagrece com tanta facilidade 😚 bora laa
Cara eu comecei a correr vou fazer dois meses corro 3 vezes na semana e tbm faço musculação 3 vezes na semana , continuo comendo as mesmas coisas de sempre apenas diminui a quantidade, e tirei uns 80% da minha alimentação o refrigerante, faço de 12 a 15 km as vezes até mais na segunda / quarta / sábado e musculação terça / quinta / domingo , como eu trabalho com obra e eu trabalho de noite deixo a sexta feira como descanso de exercícios físicos quer seja musculação quer seja corrida e tiro esse dia para fazer as coisas com minha esposa que tbm está de folga na sexta rs então faço tudo que tem pra fazer e quando da umas 19:40 vou pro trabalho e eu estou percebendo que estou emagrecendo e mantendo os músculos que é o meu objetivo e digo não precisa se restringir em dietas malucas não precisa ficar um doído apenas diminua as quantidades que consome faça os exercícios físicos e vai vê a diferença surreal em Sua vida
A gente n pode focar nos números,e sim medida d roupa ,e outra coisa vc vê ali no peso q n está perdendo,mas você pode estar perdendo sim a gordura e tendo massa corporal ,e massa corporal ele pesa na balança e de uma forma boa ,então tem prestar atenção nisso
Eu também sou igual a vc ,se eu começa uma coisa viu até o fim ,eu cortei doces carboidratos industrializados,só como ovo fruta nem todos , verdura e saladas,emagreci e quero perde mais .
Ameiiii seu video , vou vomecar hoje 01/05 ja ganhou mais uma inscrita . É tao dificil ver pessoas falando sobre o básico, e através do seu depoimento ,sim o basico também funciona , muito obrigada que Deus a abençõe ❤🙌
Eu estou nessa luta amiga, estou fazendo igual a você, retirada devagar, até mesmo porque uma mudança radical maluca pode prejudicar. Você esta certa, mas procure um nutricionista pra te acompanhar, porque voce precisa ter um acompanhamento biológico, e verificar vitamina D, cálcio, ferro, magnésio, potássio, essas informações. Eu depois da minha filha tive anemia e estou tratando isso.
Estou aqui na luta, tive bebê há 33 dias e ja perdi 10kg agora falta mais 10kg estou com 67 a meta é 57 amamentar ajuda muito a emagrecer porém dá muita fome a minha dica é nao comam muito carboidrato pois é oque engorda dê preferência as carnes comam bastante nas refeições porque dá muita saciedade e nao esquecam da água é muito importante pois às vezes nosso corpo confunde desidratação com fome. Vamos juntas que vamos conseguir ir ❤
Aqi mamãe de um bebê de 3 messes . Grávida eu fiquei com 92 kilos agora estou com 73. Antes da gravidez eu tinha 63 Quero voltar pelo menos a 65. Vou pega dicas aqui.
Tbm quero perder 10 kilos 😅 iniciei dia 24/9. Mamae bb 2 meses inhordei apenas 7 kilos gestação mas bb nasceu o peso ficou 😅 quero voltar a usar minhas roupas. Estou fazendo exercícios todo dia e diminui comida . Sim a fome do primeiro mes e incrível de quem amamenta. Mas nao se engane come q so amamentar emagrece. Engordei um kilo resolvi mudar.!! Quero perde ate dezembro tranquila..... Hoje 10/10 perdi 2 kilos ja
Tô gravando diário de dieta e um desafio de 30 dias no meu canal❤ esses 30 dias meu objetivo é 5 kgs. Mas se eu conseguir 10 melhor ainda 🫶🏻 são 16 kgs pra eliminar até o fim do ano
Em janeiro de 2024 eu estava com 72kg e nunca fiquei grávida rsrs agora to com 63.500 meu objetivo é 53kg já engordei e emagreci umas 10x mas agora espero que não retorne a engordar de novo e me mantenha com o peso que gosto
minha meta é chegar a 65kg..faz 3 dias que comecei deficit calorico e jejum intermitente! estava com 72,3kg..vou me pesar no sabado! sempre tive 58kg mas depois da pandemia eu me descuitei demais. Quero chegar no 65kg ate mes que ve..bebo todos os dias 2,5l de agua.
Vc falou sobre o açúcar. Então na sua reeducação alimentar vc não eliminou o açúcar do café da manhã? Queria saber também se mudou o leite. Obrigada e ótimo vídeo 😊
Quem assiste ôs vídeos das gêmeas não aguenta esses vídeos dê três em três horas nem dê corte dê alimentos é tão fácil ôque elas ensinam que é Sul real como agente emagrece feliz ☺ mais muito obrigada pelo seu vídeos mais até você poderia seguir as gêmeas porquê é muito bom gente ❤❤❤
se tiver acima do peso não tem como emagrecer sem ficar flácida mesmo que vá a academia não tira totalmente, diminui. Mas o bom da nutricionista é dietas e receitas que de fato dão resultado
Eu comecei a fazer exercícios e mudar alimentação, em 1 semana perdi 1 kg. O problema na minha casa é que todo mundo compra muitos biscoitos recheados, bolos, biscoitos de padaria, acabo caindo na tentação
Eu estou tomando um suplemento alimentar que ja me ajudou a perder 7kg em um mês e minha mãe ja perdeu 15kg em 3 meses, ele é maravilhoso, ja ta acabando, to esperando meu salário sair pra comprar de novo kkkkkkkk O bom é que ele é natural e não tem efeitos colaterais, meu apetite diminuiu horrores e minha vintade de doce também
estava com 65 quilos meu peso normal para 1,85 passei pra 69 e mantenha meses e meses, mas tem meses que sobe uns 3 quilos, querendo voltar a 65 novamente, sempre é melhor uma alimentação saudável, só evito pães, e como o mais saudável e exercício físico, quem deseja emagrecer, evite fazer restrição de tudo, ficar sem comer. Querendo perder 4 kl em 35 dias, vou fazer o teste e voltar aqui depois para ver se realmente funciona.
Tive bb recentemente,faz 6 meses tenho dois filhos,minha barriga está muito grande tô com 60kg mas parece que só tá na barriga,tô me sentindo horrorosa 😢😞
Não iluda as pessoas falando que em 30 dias elas podem perder 10kg fácil, isso foi com vc, mas outras mulheres talvez tem o metabolismo devagar, tem a idade também que atrapalha, o saudável mesmo é perder 4kg por mês
Pesei hoje 69kg (21/06/24), curtam meu comentário pra eu voltar dia 21/08/24)
@debora-botelho Bora
Bora
@debora-botelho querooo
@debora-botelho quero também kk
Tbm querooo
comecei a reeducação alimentar junto com um cronograma de exercicios que achei na internet e consegui perder 10kg em 37 dias ❤
Aonde acha esse cronograma de exercícios???
@@wellymaalves869 achei nesse site aqui emagrecimentointeligente30d.blogspot.com/2023/04/emagrecer-em-30-dias-transforme-seu.html
Também gostaria de saber
Volta aqui pra nos ajudar
ondeee
Sempre fui magra, não muuuito magrinha, mas tinha um peso normal e saudável p minha idade e tamanho. Mas com a pandemia, fiquei ansiosa, dentre outros problemas, o que me fez ganhar muito peso e não conseguir voltar pro meu "normal". Agr estou com 16 anos, e não estou me sentindo bem com meu corpo. Seu vídeo me motivou muito, por não se tratar de uma dieta restritiva, nem nada, mas sim somente boa alimentação. Vou começar 08/04/24. Em um mês volto aqui.🩷
Minha história é idêntica,sem tirar nem pôr. Vamos com força, vai dar certo!!
e aí?? conseguiram??
Hoje (08/07/2024) comecei minha dieta e Jejum Intermitente, estou com 104,400 kg e até abril de 2025 vou perder 50 kg, estou decidida e quando vc tem foco e determinação vc consegue e eu vou conseguir em Nome de Jesus, todo mês vou vir aqui e falar para vcs como está o processo... Galera que vem comigo nessa curte aqui ❤
Boa sorte 🍀 seja firme que você consegue 💪Corta tudo carboidratos simples = farinha branca e açúcar. Tenta substituir por carboidratos complexos ,manera gorduras também. Invista legumes saladas frutas (não tome sucos de frutas muito açúcar) e exercícios pelo menos 5 x na semana musculação e aeróbico como elíptico e Hidroginástica maravilhoso emagrecer tem baixo impacto nas articulações.
Você vai conseguir, estou na torcida por você!!!
Tem uma pessoa que assisto sempre no RUclips, ela perdeu mais de 70 kilos sozinha, agente consegue sim é só perseverar. O nome da RUclipsr é Pry Mazzei
está no processo??
Como vc está mulher conta ai
Eu emagreci 15 kg com reeducação alimentar e treino de musculação, não lembro em quanto tempo foi , mas eu ainda quero perder mais 15 kg até dezembro de 2024 . Não parei de treinar , mas relaxei no sentido de ter mais foco e metas , hoje 08/07/24 começo com esse objetivo de perder mais 15kg , curtam aqui pra motivar 🤌🏾🤩
Amei as dicas e parabens pela sua dedicação ! Quero muito emagrecer tambem, ALGUÉM tem indicação de EMAGREDEDOR natural? Ouvi dizer que ajuda no emagrecimento e a inibir o apetite..
Eu usei um emagrecedor 100% natural que está me auxiliando muito a emagrecer (perdi 7kg) e principalmente controlar o apetite, porque tenho muita fome. Associei ele com hábitos mais saudáveis e está dando certo 🎉🎉🎉
Quero saber também ...
Usei um emagrecedor 100% natural que está me auxiliando na perda de peso (perdi 7kg) e redução do apetite (sintia fome de leão) KKK. Eu associei ele com hábitos mais saudáveis e está dando super certo! 🎉🎉🎉🎉🎉
Qual é ? Você pode me enviar o link ?
Quero conhecer também, parece bom
Eu concordo plenamente com vc, perdi 14kg fazendo esse tipo de troca na alimentação e fazendo exercícios em casa, amo os exercícios da Carol Borba e sigo vários nutricionista e vou pegando todas as diquinhas e aplicando no dia dia 🥰
Eu tirei tudo de carbo amido e acucar por 4 dias na semana, nos outros 3 dias como normal sem excessos e faço 15hs de jejum e bebo 2.5 de água. E ja passei dos 70 para 59 em 3 meses ainda nao coloquei exercicios por falta de tempo e porque tambem queria provar que a da sim pra perder peso começando pelo prato. Meu intestino que era preso melhrou 100% To maravilhada.
Oi, em quanto tempo ?
@@EulaniaRamos-ph8tm3 meses
qual a sua altura?
Meu problema é comida mesmo. Não consigo fazer dieta de jeito nenhum 😢
Eu pesava 93 kg conseguir ficar com 55 kg, mas vacilei e fui pra 67, agr estou em busca novamente dos 55🙏🏽
Olá e aí ?
Manow qual a sua altura? 55kg é osso kk
@@DiegoOliveira-dr7vrpior que nem. Dando um exemplo de altura aqui pra uma mulher, se a pessoa tem 23 anos e 1,56 ou 1,58 de altura, até 43kg tá na faixa de peso padrão, eu imagino um papel, mas incrivelmente é um peso normal
Comecei reeducação alimentar com jejum intermitente
Meta perder 6 kg ❤
Como foi??
Comecei o jejumno domingo as 19 e estou dois dias mas fazendo das 19 horas até 12 todo dia.. ontem estava com 89.1 e hoje estou com88.7... ja me alegrou e nao quero desistir.. eu reduzir tudo... me sentindo muito bem..
perdi 12 kg fazendo caminhada diária e comendo somente comida de verdade. O básico funciona
Qto tempo pra perder os 12 jg com caminhada?
Em qto tempo?
Em quanto tempo?
Atualmente estou 72kg,tendo 15 anos, daqui a quatro meses estou querendo perder -15kg , curta meu comentário pra mim vim aqui em outubro .😅
Vou começar minha jornada para sair da obesidade. Adiei durante muito tempo por n ter como pagar nutricionista e academia, mas decidi fazer por conta própria pois N aguento mais e preciso cuidar da minha SOP e hipotireoidismo.
Altura: 1,68m
Peso inicial: 112kg
Meta: 70kg
Início: 18/07/24
Curte pra me incentivar q eu volto dia 18/08 pra contar se tive algum resultado ou se desisti no meio do caminho kkkkkk
Oi querida, ed0ero que tenha conseguido. Fala pra gente o resultado. Boa sorte❤
Vamos!! Espero que esteja firme!!!!
Eae oque deu?
Vc falou tudo! O simples que funciona!!!!!!! Eu cheguei a perder 35,kg fazendo o básico! Agora estou gestante 31semanas, e aumentei muitooo e não liguei para cuidar da alimentação, mas no pós parto quero voltar ao foco ❤️
Me pesei hj dia 29/07/2024 tô com 112 kilos 😢daqui um mês eu volto pra falar vcs,quantos que eu perdir.
Eu to com 92kg espero em setembro esta com 80kg ❤️🩹🤲
17/07/24
Volto aqui dia 17/09/24
Curtem pra eu voltar
Esperando.
Cadê vc que não voltou kkkk😂
E ai
hj é 27/9,,,,, conseguiu??
E aí conseguiu?
Estou em processo de emagrecimento e concordo, ja senti diferença demais em 2 semanas, roupa que nao cabia coube.
Comecei já faz 6 dias estou com 73k daqui a 24 duas volto e digo quantos quilos perdi a vocês, vai da certo em nome de Jesus
Fiz low carb em 2017 foram 8 kgs em 40 dias sem atividade física, fazia jejum intermitente, fiquei por 6 meses, depois comecei a comer normal engordei, agora preciso voltar
Estou parada em indesejáveis 5 kg acima, mas meu problema é na mente rs… tô orando a Deus pedindo força pra vencer q escravidão à comida.
Eu também sou assim, fico ansiosa por tudo e o alívio é a comida. Fui mãe 2 vezes e fiquei com a diastase. Eu pesava 60kg e agora depois dos filhos estou com 75kg, me sinto tão mal
adorei seu video, ótimas dicas!
Amei !!! Vou me esforçar pra conseguir perder pelo menos 10 kg em 3 meses porque sou difícil pra emagrecer
Eai moça deu certo?
Vale muito apena eu também consegui Asim mais quando parei depois de 2 anos voltei engorda o negócio é sempre está no foco nunca desistir eu cortei salgados e refrigerante e doces , os alimentos normal mais com saladas e três colheres de arroz uma concha pequena de feijão, frango,ou ovos, café da manhã ou papa de aveia ou 1 pão lanche uma fruta e janta umas 6 horas ou mingau de veia ,ou banana comprida,ou sheik de frutas como banana ou maçã e aveia se adicionar chia é per feito da certo daí eu encerrava e mim acostumei estava perdendo 1kg por semana.vc tá de parabéns da certo agora eu não tenho conseguido focar mais vou fazer dinovo vai dá certo.
Eu estou aqui na luta ,eu antes pesava de 60 a 65 kilos antes de engravidar do meu bebê ,sou mãe de três e os três cesárea ,mas do meu mas novo que hj está com 1 ano e 6 meses não consegui voltar ao peso ,quando engravidei estava pesando 64,500, e hj estou pesando 72,a mas ou menos três meses atrás o meu peso estava subindo estava com quase 75 kilos ,aí eu endoidei ,foi onde comecei a saga de tentar emagrecer pois quem vestia 38 hj está vestindo 44 eu não estava e não estou aceitando ,percebo que dei uma desinchada pq até as pessoas estão comentando ,mas na balança ainda está 72.então não consigo entender ,bebo muita água de três a 4 litros de água até pra mas .ah mas um detalhe eu fiz laqueadura e TB parei de fumar então não sei se é por conta disso que não emagreço,e eu TB não posso fazer uma dieta muito drástica pq TB amamento.
Mas eu creio que até junho desse ano vou conseguir perder esses 8 ou 10 kilos pois tenho 1,60 de altura e o peso seria 60 ,mas me sinto melhor com 65 pois não fico muito magra.
Fé em Deus vou conseguir e vcs TB meninas que estão na mesma luta que eu .🥰
Com Deus na frente vamos conseguir
@@marabraga326 mulher vc não precisa fazer deita drástica pra emagrecer ,é só reeducar sua alimentação que mesmo amamentando vc vai comer bem, direito é além do mais emagrecer pois a amamentação também ajuda a perder peso...não coma doces,como pouco carboidrato e mais proteina,verduras, frutas vai te ajudar dar um up no processo de emagrecimento. Desisti não,nao importa QUANTAS vezes vc vacile na alimentação, só não desista,sempre que precisar recomece, vc vai conseguir ♥️
Ganhei bebê tem 40 dias .. me lembrei de vc comentando que ia mudar a sua alimentação , também estou me sentindo mal com meu peso.. engordei bastante. Vou seguir seus conselhos. Creio que segundo filho agente não emagrece com tanta facilidade 😚 bora laa
Oie V conseguiu emagrecer?
Cara eu comecei a correr vou fazer dois meses corro 3 vezes na semana e tbm faço musculação 3 vezes na semana , continuo comendo as mesmas coisas de sempre apenas diminui a quantidade, e tirei uns 80% da minha alimentação o refrigerante, faço de 12 a 15 km as vezes até mais na segunda / quarta / sábado e musculação terça / quinta / domingo , como eu trabalho com obra e eu trabalho de noite deixo a sexta feira como descanso de exercícios físicos quer seja musculação quer seja corrida e tiro esse dia para fazer as coisas com minha esposa que tbm está de folga na sexta rs então faço tudo que tem pra fazer e quando da umas 19:40 vou pro trabalho e eu estou percebendo que estou emagrecendo e mantendo os músculos que é o meu objetivo e digo não precisa se restringir em dietas malucas não precisa ficar um doído apenas diminua as quantidades que consome faça os exercícios físicos e vai vê a diferença surreal em
Sua vida
Estou parada nos 66kg, e isso me deixa tão triste, são 10kg acima do meu peso. Estou no processo de emagrecimento.
Eu também estou com 64 passei na nutri e preciso perder 15 kg mas parece “impossível”
@@jessicadasilva297Qual sua altura? Dependendo da altura perder 15 kgs é muito.
A gente n pode focar nos números,e sim medida d roupa ,e outra coisa vc vê ali no peso q n está perdendo,mas você pode estar perdendo sim a gordura e tendo massa corporal ,e massa corporal ele pesa na balança e de uma forma boa ,então tem prestar atenção nisso
Eu também sou igual a vc ,se eu começa uma coisa viu até o fim ,eu cortei doces carboidratos industrializados,só como ovo fruta nem todos , verdura e saladas,emagreci e quero perde mais .
Comprei 1 curso barato a uns dias atrás e já tive resultados excelentes, perdi 10 kgs
Que bacana seu relato! Parabéns pela determinação! Vc é mto querida! Mto agradecida!😉🌷
Parabéns mamãe!! Você está muito lindaaaaa❤❤❤❤ e nos motivando!!!
Que linda ,me insentivou agora a ter foco a perder 5 kilos
Meninas boa noite , sou nutricionista e ajudo mulheres no emagrecimento sem terrorismo , com plano alimentar .
Eu amei as dicas, a partir de hj, vou me desafiar, 30 dias, como vc fez, e em 30 dias, eu volto para contar ❤ Estou pesando 76,5 com 1,55 de altura 😢
Mulher dps volta aqui e conte pra nós ❤
Ameiiii seu video , vou vomecar hoje 01/05 ja ganhou mais uma inscrita . É tao dificil ver pessoas falando sobre o básico, e através do seu depoimento ,sim o basico também funciona , muito obrigada que Deus a abençõe ❤🙌
Você explica tão bem que nos passa uma paz tão grande wue chega da vontade de fazsee tudo certinho.
Inicei 17/07/24 voltar aqui 17/08/24 curtem aqui
Deu certo?
E?
Obrigado por compartilhar as dicas ❤️❤️❤️
𝘈𝘮𝘦𝘪 𝘢 𝘴𝘶𝘢 𝘥𝘪𝘤𝘢, 𝘷𝘰𝘶 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘪𝘳 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘪𝘵𝘪𝘯𝘩𝘰 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘴𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘴 10𝘬𝘨 𝘵𝘢𝘮𝘣é𝘮 🤦🏻♀️ 👏🏼👏🏼👏🏼
Eu estou nessa luta amiga, estou fazendo igual a você, retirada devagar, até mesmo porque uma mudança radical maluca pode prejudicar. Você esta certa, mas procure um nutricionista pra te acompanhar, porque voce precisa ter um acompanhamento biológico, e verificar vitamina D, cálcio, ferro, magnésio, potássio, essas informações. Eu depois da minha filha tive anemia e estou tratando isso.
Vc arrasou com a sua disposição, da um ânimo,e muita força de vontade me inspirei parabens❤
Estou aqui na luta, tive bebê há 33 dias e ja perdi 10kg agora falta mais 10kg estou com 67 a meta é 57 amamentar ajuda muito a emagrecer porém dá muita fome a minha dica é nao comam muito carboidrato pois é oque engorda dê preferência as carnes comam bastante nas refeições porque dá muita saciedade e nao esquecam da água é muito importante pois às vezes nosso corpo confunde desidratação com fome. Vamos juntas que vamos conseguir ir ❤
Vou começar a gravar meu diário da dieta semana que vem. Amei as dicas !!
Quero acompanhar!
@@alicenarocaoficial4923 vem e já se inscreve no canal que eu vou mostrar todo processo por lá ! 💕
@@nacoladamanu prontinho
Tbm me inscrevi kkkk 🥰 adoro vídeo de organização e decoração e vi que vc tem alguns 🥰
Parabéns pelo resultado 👏🏻👏🏻👏🏻
Reeducação Alimentar no spotify
ameii as dicas simples mas que dar resultado.
oi pessoal, vou começar hoje 01/10
tenho 79 kilos, quero chegar nos 68 Kilos
Aqi mamãe de um bebê de 3 messes . Grávida eu fiquei com 92 kilos agora estou com 73. Antes da gravidez eu tinha 63 Quero voltar pelo menos a 65. Vou pega dicas aqui.
Gostei das suas dicas. Tbm estou amamentando. Hj dia 06/02 vou fazer esse desafio dos 30 dias.
Tbm quero perder 10 kilos 😅 iniciei dia 24/9. Mamae bb 2 meses inhordei apenas 7 kilos gestação mas bb nasceu o peso ficou 😅 quero voltar a usar minhas roupas. Estou fazendo exercícios todo dia e diminui comida . Sim a fome do primeiro mes e incrível de quem amamenta. Mas nao se engane come q so amamentar emagrece. Engordei um kilo resolvi mudar.!! Quero perde ate dezembro tranquila..... Hoje 10/10 perdi 2 kilos ja
Tô gravando diário de dieta e um desafio de 30 dias no meu canal❤ esses 30 dias meu objetivo é 5 kgs. Mas se eu conseguir 10 melhor ainda 🫶🏻 são 16 kgs pra eliminar até o fim do ano
Em janeiro de 2024 eu estava com 72kg e nunca fiquei grávida rsrs agora to com 63.500 meu objetivo é 53kg já engordei e emagreci umas 10x mas agora espero que não retorne a engordar de novo e me mantenha com o peso que gosto
Vou começar apartir de hoje seguir suas dicas
Eu perco 4K em um mês!! Esse é meu máximo.
Amei as dicas 🙌🥰
Não é fácil assim, depende da pessoa, tem gente que precisa de mais coisas, por isso vale a pena consultar
minha meta é chegar a 65kg..faz 3 dias que comecei deficit calorico e jejum intermitente! estava com 72,3kg..vou me pesar no sabado! sempre tive 58kg mas depois da pandemia eu me descuitei demais. Quero chegar no 65kg ate mes que ve..bebo todos os dias 2,5l de agua.
Hoje dia 28 de junho de 2024 estou com 72,500 kg, vou começar hoje a fazer a redução alimentar e exercícios (vou tentar)
Já teve resultado?
@@kelyrocha797 oi eu não consegui fazer a redução alimentar :/ ta sendo bem difícil
Muito obrigado pelas dicas
Amei o vídeo ! Me ajudou muito 🎉
Vc falou sobre o açúcar. Então na sua reeducação alimentar vc não eliminou o açúcar do café da manhã? Queria saber também se mudou o leite. Obrigada e ótimo vídeo 😊
linda parabéns! seria legal vc falar sua altura pq faz mta diferença pra gnt ter referencia do quanto vc pesava mesmo! beijos
Eu quero perder porém minha cabeça ainda não está disposta 😢
Não sei quanto tô agora, mas quero perder uns 7kg! Vou me pesar e começar amanhã dia 06/07 e volto mês que vem pra contar os resultados.
Comecei hojeeee . Estou pesando 89 kilos , tenho 170 de altura e uso calça 44-46
Posta sim estou com 40 semanas hj e já ganhei bastante peso na gravides
Quem assiste ôs vídeos das gêmeas não aguenta esses vídeos dê três em três horas nem dê corte dê alimentos é tão fácil ôque elas ensinam que é Sul real como agente emagrece feliz ☺ mais muito obrigada pelo seu vídeos mais até você poderia seguir as gêmeas porquê é muito bom gente ❤❤❤
A importância de um nutricionista é pra vc emagrecer sem perder sua massa muscular.
Emagrecer sem ficar flácida
se tiver acima do peso não tem como emagrecer sem ficar flácida mesmo que vá a academia não tira totalmente, diminui. Mas o bom da nutricionista é dietas e receitas que de fato dão resultado
Eu comecei a fazer exercícios e mudar alimentação, em 1 semana perdi 1 kg. O problema na minha casa é que todo mundo compra muitos biscoitos recheados, bolos, biscoitos de padaria, acabo caindo na tentação
Amei o seu vídeo,vou tentar.
Eu estou tomando um suplemento alimentar que ja me ajudou a perder 7kg em um mês e minha mãe ja perdeu 15kg em 3 meses, ele é maravilhoso, ja ta acabando, to esperando meu salário sair pra comprar de novo kkkkkkkk O bom é que ele é natural e não tem efeitos colaterais, meu apetite diminuiu horrores e minha vintade de doce também
Começando hoje 17/04/24 estou com 63,7 kg. ❤
Oi e aí como está o seu processo de emagrecimento?
@@lenevariedades1986
Oe eu parei kkkkk cheguei nos 60 kg mas engravidei aí parei com o processo🤡😂
estava com 65 quilos meu peso normal para 1,85 passei pra 69 e mantenha meses e meses, mas tem meses que sobe uns 3 quilos, querendo voltar a 65 novamente, sempre é melhor uma alimentação saudável, só evito pães, e como o mais saudável e exercício físico, quem deseja emagrecer, evite fazer restrição de tudo, ficar sem comer. Querendo perder 4 kl em 35 dias, vou fazer o teste e voltar aqui depois para ver se realmente funciona.
Não é seu peso normal para 1,85, é abaixo do peso
Mano 1.85 é 65kg tu é um frango em mete uma massa muscular pq seu peso ideia é pelo menos 80 no mínimo
Ele tá desnutrido
Hoje eu pesei 08/06/2024.. estou com 85,500.. Dia 08/07 eu volto pra dizer o meu peso atualizado..
Como q tá por aí agora?
E aí amiga?
Conta pra gente não importa o resultado o importante é nunca desistir❤
❤ estou no foco
Realista❤ gostei.
Igualzinho vc......sempre pesei no máximo 60 kg. Agora ja se passaram 4 anos q minha filha nasceu e meu peso fica entre 70 e 72kg, não baixa😢😢
Tbm igual nunca tinha chegado nem a 60 antes dos meus filhos mais agr o meu mais novo tem 4 anos vai fazer 5 tô pessando 76kg pretendo perder 20kg
Ta ótimo
Talita quando vc começou comecei tbm e perdi muitoooo peso
Boa tarde, hoje dia 5/8 me pesei estou com 74,900 pretendo perde esse mês 5 kg
Dia 5/9 eu volto
Qual é sua altura?
Vou começar hj 29/04/2024 da qui 30 dias eu volto
Tive bb recentemente,faz 6 meses tenho dois filhos,minha barriga está muito grande tô com 60kg mas parece que só tá na barriga,tô me sentindo horrorosa 😢😞
Eu tive bebê faz 1 ano ,e estou acima do peso até agora ,eu sei que se eu não fazer um esforço pra comer menos e saudável é difícil emagrecer
Comecei dieta a 4 dias e ja perdi 1quilo exato na balança😊
Tá bem, cadê o antes e depois amiga ?
Quem topa fazer um grupo só de mulheres para uma incentivar a outra? Começando segunda feira
Eu topo
Parabéns 👏 👏 consegue mesmo kkk eu consegui
A pessoa que consegue controlar o que come ,consegue tudo que ela quiser
vou começar hj de meio dia, de manha comi coxinha e todinho ):
E nós sábados e domingos vc continuava com a dieta ou não?
Pra mim que faço musculação a balança é péssima 😂😂😂😂
Começando 07/08/2023 🙏
Achei que era o prolongado
Estou pesando 86.900
O vídeo começa 4: 50
Dia 24/07 comeco tenho 1.71 sltura e 71 kg wuero chegar a 65 kg
Dia 10/07 pesando 70,6 kgs, dia 10/08 meta 62,8 kgs.
Não iluda as pessoas falando que em 30 dias elas podem perder 10kg fácil, isso foi com vc, mas outras mulheres talvez tem o metabolismo devagar, tem a idade também que atrapalha, o saudável mesmo é perder 4kg por mês
Disso todas nós já sabemos, ela está relatando o que deu certo para ela.
Vou comecar hoje 25/07/2024