Пока подтягивался с прогибом, к груди ширина спины не увеличивалась, только толщина. Сдвинулось с места лишь при вертикальном положении корпуса , и и движением локтей вниз.
Добрый вечер ! Спасибо за мотивацию думал сегодня отдохну после брусьев с допом вчера соточкой хорошо поработал почемуто болят грудные и спина между лопаток после твоего видоса аж зачесалась пойду прогрею ! Видос зашел я тоже на турнике особо спину не чувствую может из за рук !руки длиные и мощные я тоже рост 185 а вес 85 брусья сразу пошли а турник тяжело дался ! Осторожнее будь с весами я частенько сталкиваюсь ! Потом травмы долго востанавливаются и напоминают о себе ! Я 100дней подряд начинал брусья и турник на 70тый день локти охуели !
От души , успехов 🤝💪 у меня руки тоже длинные , рост 180 а размах рук 193 , спину тяжело прочувствовать на турнике, ч гантелями прям забиваю как надо кайф👍💪
Я в зале делаю 190 на разы становую и 140 присед. Это работа с реально большим весом. А гиря дома 57 кг, твистер 100 кг и подтягивания, это все у меня дополнительный кач. А вообще основа формы - шинка по 14 часов в сезон=)
@@hardtype7288 отжимания в стойке на руках вообще можно вводить в школах путем - алмазные, на душке гири в горизонте, от матраса или с книг и потом с кирпичами под руками как я сейчас. У нас все равно норм спорт залов в школах нет хоть что то будет.
Красивое тело, молодец 👍👍👍. Широчайшие, грудь огонь 🔥🔥🔥. Кое что подсмотрел у тебя, взял на заметку. Как раз вчера делал упор на спину, делал подтягивания, и со штангой
Здарова всем ,недавно подписался на тебя дружище,сколько ты тренируешься по времени турник брусья для развития мышц,форма агонь у тебя,удачи развитию канала,респект тебе контент класный❤❤❤❤
Ты крутой конечно атлет но объясни - почему ты, работая на спину в подтягиваниях, убираешь половину движения спины ? Спина работает с самого низа, можно не дотягивать до подбородка, там работают больше руки , но начало движения это всегда спина. Айяйяй 😅😅
Ты в одном из видео говорил что грудные,разводкой и жимом гантелями накачал? Можно разводкой качнуть считаешь и гантелями? Я интуитивно в это верю, но еще не разу не попробовал, по силовым так же как у тебя плюс минус, но грудные меньше
@@hardtype7288 Насколько я могу рассуждать по поводу твоей гентики, по моим опытным наблюдениям и твоим комментариям, где ты указывал, размер ног в см. это считается хорошая гинетика особенно с учётом, твоего, процента подкожного жира. У тебя есть штанга и чуть более 100 кг можно спрогрессировать)
а че думаеш про тягу штанги к поясу в наклоне? то же самое что и гантели? и еше такая тема есть говорят что лучший рост мышц дают повторения от 12 до 15,че про это думаеш? ну и надож похвастаться)) я дошел в подтягиваниях наконецто до 12 повторений в подходе в отказ широким хватом )) и два повторения с +20 веса параллельным узким 💪😁
Я когда качаю спину то делаю от 15 повторений , по поводу того что рабочие повторения 12-15 это так и есть только не во всех упражнениях я так делаю, поздравляю с 12 повторениями на турнике , отличный результат дальше 15, а там и 20 , успехов 🤝💪
Здарова всем ,недавно подписался на тебя дружище,сколько ты тренируешься по времени турник брусья для развития мышц,форма агонь у тебя,удачи развитию канала,респект тебе контент класный❤❤❤❤
Сбер 5469550035601142
Донатwww.donationalerts.com/r/sanya___999
Телеграмм t.me/sanyasport99
Телеграмм для связи @Hard_type28
Простой пацан и объясняет хорошо, респект💪
Удачи тебе
Спасибо
@@hardtype7288 ещё и на комментарии отвечаешь, вообще красавчик, двойной респект👊
Брат, спасибо за видео, с позитивом и очень полезно, вдвойне интереснее заниматься! Продолжай в том же духе💪
Спасибо большое 💪 🤝
Да ё маё мужик ты ж красава 10к набрал, обнял приподнял!)😄🥳💪
От души😊🤝
Брат ты явно богатырь, работай дальше💪
От души
Дядя, ты крут!)
От души
Благодарю Родной! 💪🙏
😊💪
@@hardtype7288 Обещал видео снять как не повредить локти на отжиманиях от пола и подтягивание на турнике 😁
Пока подтягивался с прогибом, к груди ширина спины не увеличивалась, только толщина. Сдвинулось с места лишь при вертикальном положении корпуса , и и движением локтей вниз.
💪
Нереально мощный и крутой чувак, много полезной информации и советов даешь.
Красава, хороший канал, подписался!
Спасибо большое 💪 🤝
С 10к подписчиков 🎉🎉
Я с тобой с 200 подписчиков начинал))
От души 🤝 💪
Спасибо за видео
😊😁🤝
Добрый вечер ! Спасибо за мотивацию думал сегодня отдохну после брусьев с допом вчера соточкой хорошо поработал почемуто болят грудные и спина между лопаток после твоего видоса аж зачесалась пойду прогрею ! Видос зашел я тоже на турнике особо спину не чувствую может из за рук !руки длиные и мощные я тоже рост 185 а вес 85 брусья сразу пошли а турник тяжело дался ! Осторожнее будь с весами я частенько сталкиваюсь ! Потом травмы долго востанавливаются и напоминают о себе ! Я 100дней подряд начинал брусья и турник на 70тый день локти охуели !
От души , успехов 🤝💪 у меня руки тоже длинные , рост 180 а размах рук 193 , спину тяжело прочувствовать на турнике, ч гантелями прям забиваю как надо кайф👍💪
информативно 😎
👍💪
грамотно! ))
👍👍👍
😊
Огонь контент!
Спасибо большое 💪 🤝
Саня машина! а какой рост у тебя? и качаешь ли предплечья или они сами от других групп мышц у тебя?
Я в зале делаю 190 на разы становую и 140 присед. Это работа с реально большим весом. А гиря дома 57 кг, твистер 100 кг и подтягивания, это все у меня дополнительный кач. А вообще основа формы - шинка по 14 часов в сезон=)
💪🤝
@@hardtype7288 отжимания в стойке на руках вообще можно вводить в школах путем - алмазные, на душке гири в горизонте, от матраса или с книг и потом с кирпичами под руками как я сейчас. У нас все равно норм спорт залов в школах нет хоть что то будет.
Удобно, что в подходе краснеет - то и работает, сразу всё понятно))
👍
Вот это тренировочка, грамотно! ))
💪🤝
Вроде вот 8 с небольшим тысячи было.В телеге тоже потихоньку растёт 💪
Ага 🤝💪
👍👍👍💪😉
💪
Отлично!)
😊
Красивое тело, молодец 👍👍👍. Широчайшие, грудь огонь 🔥🔥🔥. Кое что подсмотрел у тебя, взял на заметку. Как раз вчера делал упор на спину, делал подтягивания, и со штангой
Успехов 💪
Кто подскажет, что за трек играет в начале? Буду очень благодарен за помощь
Здарова всем ,недавно подписался на тебя дружище,сколько ты тренируешься по времени турник брусья для развития мышц,форма агонь у тебя,удачи развитию канала,респект тебе контент класный❤❤❤❤
🤝💪По разному от 20 минут до 40
@@hardtype7288сколько раз в неделю брат?
Ты киборг 💪💪
🤝💪💪💪
Огонь, спина мощь! Сколько раз в неделю такую тренировку нужно делать?
Я делаю 1 раз в неделю с гантелями , а подтягивания 2 раза когда 1 раз
Подтягивайся три раза в неделю , пока научишься правильно делать как раз руки под качаешь )))
Братан сколько см у тебя запястья на руках?
18.3
@@hardtype7288 Хорош
Сань а ты не используешь в подтягиваниях отягощения?
Использую, но не всегда
Ты крутой конечно атлет но объясни - почему ты, работая на спину в подтягиваниях, убираешь половину движения спины ? Спина работает с самого низа, можно не дотягивать до подбородка, там работают больше руки , но начало движения это всегда спина. Айяйяй 😅😅
Будем работать
Братишка, спасибо. Сколько твой вес, рост? Занимаешься дома, как часто, можешь программу упражнений выложить? Занимаешься дома или в зале? Благодарю.
Занимаюсь дома , вес 78кг рост 180 , я выкладываю как занимаюсь видео .
Я делаю в отказ по 6-8 подходов
У каждого свой метод 🤝👍
Ты в одном из видео говорил что грудные,разводкой и жимом гантелями накачал? Можно разводкой качнуть считаешь и гантелями? Я интуитивно в это верю, но еще не разу не попробовал, по силовым так же как у тебя плюс минус, но грудные меньше
Генетика решает, у меня на ноги генетика слабая
@@hardtype7288 Насколько я могу рассуждать по поводу твоей гентики, по моим опытным наблюдениям и твоим комментариям, где ты указывал, размер ног в см. это считается хорошая гинетика особенно с учётом, твоего, процента подкожного жира.
У тебя есть штанга и чуть более 100 кг можно спрогрессировать)
а че думаеш про тягу штанги к поясу в наклоне? то же самое что и гантели? и еше такая тема есть говорят что лучший рост мышц дают повторения от 12 до 15,че про это думаеш? ну и надож похвастаться)) я дошел в подтягиваниях наконецто до 12 повторений в подходе в отказ широким хватом )) и два повторения с +20 веса параллельным узким 💪😁
Я когда качаю спину то делаю от 15 повторений , по поводу того что рабочие повторения 12-15 это так и есть только не во всех упражнениях я так делаю, поздравляю с 12 повторениями на турнике , отличный результат дальше 15, а там и 20 , успехов 🤝💪
Beautiful back
санечка ты просто монстр, замотивировал накачать спину и сиськи
😊🤝💪 успехов
Неплохо, но накачаться тебе тоже не помешает
Так а я что делаю
@@hardtype7288 есть начни, а то выглядишь как рандомный грузчик
Какая грудь!!! 🔥
💪🤝
Братан, делай названия видео какие по кайфу. А все эти хештеги добавляй к описанию видео. В названии они все равно не работают. 💪
Да я и так делаю как по кайфу
Скоро и до тебя доберется око Шредера.
😂😂😂 буду ждать
какой у тебя рост, вес?
180 , 78
Здарова всем ,недавно подписался на тебя дружище,сколько ты тренируешься по времени турник брусья для развития мышц,форма агонь у тебя,удачи развитию канала,респект тебе контент класный❤❤❤❤
Спасибо большое, занимаюсь уже около 7 лет не спеша бывало забрасывал тренировки