为什么会缺铜，铜缺乏对健康的损害（矿物质铜的重要性copper deficiency）

[@michellex3388]

谢谢！以前从来没注意过铜.

[@德易-z4u]

谢谢鹏哥，这下我放心了，都是我爱吃的

[@陳黃美月-j1i]

乾謝鵬哥指導收益很多的

[@maiwang6938]

谢谢啦

[@dtyguhihd643]

多謝鵬哥👏👏👏

[@silentocean732]

感謝鵬哥的講解分析享🙏祝福您合家平安幸福！

[@pollock1]

食物中影響銅吸收的物質，可分為增進吸收和抑制吸收兩種：
增進物質：檸檬酸、胺基酸、乳酸、蘋果酸（Malic_acid）等有機酸類。
抑制物質：鋅、鐵、鉬、鈣、磷、植酸（Phytate）和維他命C等。
各種礦物質在人體常有拮抗作用（Antagonism），鋅會降低銅的吸收就是一例，如果每天鋅的攝取量從18.5至300毫克時會導致銅缺乏症。但一般正常人很難超量，只要保持均衡低碳或生酮的飲食即可，除非身體生病異常吸收不良。

[@user-ur.]

跟本講錯！理論是理論，實際上跟本沒有這樣！
乾脆不用吃飯菜肉，這樣全部都不會互相打擾！

[@joannazhang9148]

请问很瘦的人可以吃生酮饮食吗？

[@vivianhaveoneangle8924]

我并不缺营养 经常吃肉 各种热带水果 但是没有一点点变化，直到我服了铜元素片剂，当天晚上服完两个小时，头发立马顺滑了不少。这是我20多年来的困扰。

[@huifanglin8254]

真的吗？那我也要吃起来了

[@冯先生-w5n]

你吃的什么仙丹？2小时头发就柔顺，心理安慰剂

[@vivianhaveoneangle8924]

@@冯先生-w5n 铜阿 我之前头发都不像样了 但柔顺的有限后面就不再继续柔顺了 但比之前好很多

[@user-ur.]

鋅和銅不會有互相抵抗的問題。因為綜合維生素可以一起使用！
銅離子算是人的必須原素！
但是鐵劑量吃太多，身體會有一種沉重的壓力，很像身體綁著很重金屬，適量就好！

[@warriorpuppy]

鹏哥，铜水壶日常烧开水可否？

[@felixvillafane7214]

补铜😂