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鹏哥您好，感谢您提供的丰富信息！关于镁补充剂，我最近正好读到《镁的奇迹》，作者提到柠檬酸镁、甘氨酸镁的吸收率并不高，最好吸收的形式是离子态的镁--氯化镁(她自有品牌的补充剂就用的氯化镁)。另外《镁的基础与临床》第92页也提到用卤碱治疗克山病。这让我想到点豆腐的卤水，其主要成分也是氯化镁！依然可以买食品添加剂来补充，价格实惠😊
谢谢您的专业知识分享！
謝謝。我看完留言讚☺️
感謝鵬哥的講座，有關鎂元素對人體的健康需要和選擇合適的鎂化合物。
鹏哥也太节俭了，食品添加剂补镁确实便宜好多😂
我也在淘宝买的食品添加剂，不过是真的难喝。
可以了解一下酵母鎂嗎這種都標榜天然 生物利用率最高
柠檬酸镁是magnesium citrate吗？甘氨酸镁， 苹果酸镁， 苏糖酸镁对应英文是什么？ 在亚马逊搜不到呀。 鹏歌以后讲这些专业名称可以加注英文名吗？
Thank you doctor I appreciate.
我妈妈补充了镁 完全改善了睡眠
补多少毫克镁
十分感謝醫師分析整理與分享！台灣市面上販售有鎂補給水，就是不曉得進到人腸道後吸收率多少....@_@....說是440ml的水含有約30毫克的鎂...感覺要補到一日的需求量要喝好多瓶...改喝椰子水或椰奶、巧克力飲品、豆漿、石膏豆花...來補充礦物質微量元素維生素這些不知可否？
感謝醫師分享！杏仁、南瓜子、豆類、黑巧克力、深綠色菠菜都是提供人體礦物質鎂的理想食物來源~~杏仁茶、杏仁奶酪、杏仁巧克力~~去海水浴場泡海水、購買海鹽添加在浴池裡浸泡、固定給老人家用海鹽泡腳....是不是可以藉皮膚吸收、來為那些腸胃道吸收力較弱的人群進行補充...？.
我经常看鹏哥的影片，受益匪浅。请问鹏哥可不可以谈谈nightshade 植物在降低inflammation 方面的作用？我的手关节膝关节等发炎疼痛十分严重，最近大拇指刚刚接受了sterile 注射。能不能吃茄子西红柿土豆青椒等蔬菜？我在不同渠道看到不同建议，不知道应该听谁的，请解惑。谢谢🙏
我不是医生 但我所了解的是nightshade 蔬菜会增加炎症反应，所以我尽量避免
医師.你所講的檸檬酸美就是magnesium citrate 400mg嗎?希望你能解答?
硬水不就含鈣+鎂?喝水不夠?外食族沒啥機會吃到純水洗的食物
香蕉的镁含量不少，每天早餐一支香蕉也是一个不错的选择！
果糖太多 對身體沒好處
波菜草酸很高不能多吃
吃鎂 巨改善精神狀態 、睡眠品質。去Costco買高劑量的鎂。不貴。很值得。
失眠可治好嗎?
@ 我跟我兒子 ㄧ吃就有效。 介紹給朋友 有些沒反應。可能每個人體質不同。 但 高劑量的鎂 對我 太太重要。神藥一樣。 還可以提高 專注力、反應力…..變年輕。
@ 有朋友說 吃鈣 可以助眠
@@Pipipopo-x5g 感恩各項會去試試
长知識！
巧克力也含鎂嗎？
想請问下,腎第三期能補充镁吗？謝謝。
抬高手往后压 肩背后的根拉紧就好痛 可以服用镁改善吗
請放大字幕
請问我今年75歲.經常便秘7.8年了。大便量少干硬.夜晚無法入眠.恙慮.驚恐半夜一兩点驚醒.可以補充檸檬酸鎂吗?服用後半年後停服会正常排便吗?謝謝您的解答.
我初次使用镁的明显效果就是睡眠质量巨大变化，香甜！
老師.檸懞酸美也是一種瀉药.能長期服用吗.希望老師早日為我解答.謝謝.
@@ngeeking1018 我使用的产于美国的粉状的镁，早晨空腹喝。按照使用指南上的说法是：有利于心脏，肌肉，睡眠等等。至于你的泻药，使用metamucil, 效果极佳，安全，可以长期使用（是医生推荐的）
@@lefront1989 非常感謝您的解答.謝謝.
本尊吃镁三十几年 治好了失眠的问题从不再犯 买最便宜的氧化镁即可 但要再配上碳酸钙以及维他命D跟维他命C 要注意的是 碳酸钙跟氧化镁的比例要2:1 这样镁跟钙才能被身体所用 除了能治失眠也能解便秘并能镇定神经
鵬哥沒有看過小蘇打的驚人療效這本書太可惜了
请问，帕金森病和缺镁有关吗？
有可能 因为镁跟神经系统有很大关系
重症肌無力症患者應謹慎使用補充鎂劑。請問鵬哥@❤肌無力較輕者或前期狀況較不明顯者.可正常使用補充鎂劑嗎謝謝❤
钙 镁 维他命C 维他命D 维他命E 缺一不可
請問鎂在什麼時候吃最好，
睡覺1小時之前吃吧
鹽本身就有含豐富的鎂喔
我刚买了苹果酸镁吃了4天，第1天睡得很香，后三天根本睡不着，不知道怎么回事，以前还没有这个现象😂
服用過量吧……?你的心跳多少?我之前因2型糖尿引發的養份流失，造成心跳過快，無法入睡，睡時會驚醒，醒來時心跳在120以上，等同跑步中的心跳…醫生開給我含鎂藥品，服用後心跳有降下，才得以入睡。我自已又加買含鎂食品，很幸運的是，我在得到相關知識前，沒有服用過量……缺鎂最直接的就是心跳較快，鎂補過量心跳也會加快……所以可以從心跳分辨，兩者都會影響睡眠。如果你的情況不同的話，我的建議就沒用。
镁不能单独补充! 必要配上钙 维他命C 维他命D 且钙镁比例约为2:1 这样才能被身体吸收!
请问镁会引起便秘吗？
no
不会的
镁多了会腹泻
@@sidendary 谢谢。
@@pingchukli1478 谢谢
用英语说适用的镁
我每晚1000mg甘胺酸鎂
1000太多了吧
我把碳酸镁和柠檬酸结合变成了柠檬酸镁😅
'Promo sm'
少講了牛磺酸鎂
谢谢鹏哥的分享受益颇多，理论和实际相结合 通俗易懂。
我吃了镁，对睡眠没有帮助。
要再配上钙以及维他命D跟维他命C (同时喝100cc牛奶更好) 要注意的是 钙跟镁的比例约为2:1 这样镁跟钙才能被身体所用
鹏哥您好，感谢您提供的丰富信息！关于镁补充剂，我最近正好读到《镁的奇迹》，作者提到柠檬酸镁、甘氨酸镁的吸收率并不高，最好吸收的形式是离子态的镁--氯化镁(她自有品牌的补充剂就用的氯化镁)。另外《镁的基础与临床》第92页也提到用卤碱治疗克山病。这让我想到点豆腐的卤水，其主要成分也是氯化镁！依然可以买食品添加剂来补充，价格实惠😊
谢谢您的专业知识分享！
謝謝。我看完留言讚☺️
感謝鵬哥的講座，有關鎂元素對人體的健康需要和選擇合適的鎂化合物。
鹏哥也太节俭了，食品添加剂补镁确实便宜好多😂
我也在淘宝买的食品添加剂，不过是真的难喝。
可以了解一下酵母鎂嗎
這種都標榜天然 生物利用率最高
柠檬酸镁是magnesium citrate吗？甘氨酸镁， 苹果酸镁， 苏糖酸镁对应英文是什么？ 在亚马逊搜不到呀。 鹏歌以后讲这些专业名称可以加注英文名吗？
Thank you doctor I appreciate.
我妈妈补充了镁 完全改善了睡眠
补多少毫克镁
十分感謝醫師分析整理與分享！
台灣市面上販售有鎂補給水，就是不曉得進到人腸道後吸收率多少....@_@....
說是440ml的水含有約30毫克的鎂...感覺要補到一日的需求量要喝好多瓶...改喝椰子水或椰奶、巧克力飲品、豆漿、石膏豆花...來補充礦物質微量元素維生素這些不知可否？
感謝醫師分享！
杏仁、南瓜子、豆類、黑巧克力、深綠色菠菜都是提供人體礦物質鎂的理想食物來源~~
杏仁茶、杏仁奶酪、杏仁巧克力~~
去海水浴場泡海水、購買海鹽添加在浴池裡浸泡、固定給老人家用海鹽泡腳....是不是可以藉皮膚吸收、來為那些腸胃道吸收力較弱的人群進行補充...？
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我经常看鹏哥的影片，受益匪浅。请问鹏哥可不可以谈谈nightshade 植物在降低inflammation 方面的作用？我的手关节膝关节等发炎疼痛十分严重，最近大拇指刚刚接受了sterile 注射。能不能吃茄子西红柿土豆青椒等蔬菜？我在不同渠道看到不同建议，不知道应该听谁的，请解惑。谢谢🙏
我不是医生 但我所了解的是nightshade 蔬菜会增加炎症反应，所以我尽量避免
医師.你所講的檸檬酸美就是magnesium citrate 400mg嗎?希望你能解答?
硬水不就含鈣+鎂?喝水不夠?外食族沒啥機會吃到純水洗的食物
香蕉的镁含量不少，每天早餐一支香蕉也是一个不错的选择！
果糖太多 對身體沒好處
波菜草酸很高不能多吃
吃鎂 巨改善精神狀態 、睡眠品質。去Costco買高劑量的鎂。不貴。很值得。
失眠可治好嗎?
@ 我跟我兒子 ㄧ吃就有效。 介紹給朋友 有些沒反應。可能每個人體質不同。 但 高劑量的鎂 對我 太太重要。神藥一樣。 還可以提高 專注力、反應力…..變年輕。
@ 有朋友說 吃鈣 可以助眠
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巧克力也含鎂嗎？
想請问下,腎第三期能補充镁吗？謝謝。
抬高手往后压 肩背后的根拉紧就好痛 可以服用镁改善吗
請放大字幕
請问我今年75歲.經常便秘7.8年了。大便量少干硬.夜晚無法入眠.恙慮.驚恐半夜一兩点驚醒.可以補充檸檬酸鎂吗?服用後半年後停服会正常排便吗?謝謝您的解答.
我初次使用镁的明显效果就是睡眠质量巨大变化，香甜！
老師.檸懞酸美也是一種瀉药.能長期服用吗.希望老師早日為我解答.謝謝.
@@ngeeking1018 我使用的产于美国的粉状的镁，早晨空腹喝。按照使用指南上的说法是：有利于心脏，肌肉，睡眠等等。
至于你的泻药，使用metamucil, 效果极佳，安全，可以长期使用（是医生推荐的）
@@lefront1989 非常感謝您的解答.謝謝.
本尊吃镁三十几年 治好了失眠的问题从不再犯 买最便宜的氧化镁即可 但要再配上碳酸钙以及维他命D跟维他命C 要注意的是 碳酸钙跟氧化镁的比例要2:1 这样镁跟钙才能被身体所用 除了能治失眠也能解便秘并能镇定神经
鵬哥沒有看過小蘇打的驚人療效這本書太可惜了
请问，帕金森病和缺镁有关吗？
有可能 因为镁跟神经系统有很大关系
重症肌無力症患者應謹慎使用補充鎂劑。請問鵬哥@❤肌無力較輕者或前期狀況較不明顯者.可正常使用補充鎂劑嗎謝謝❤
钙 镁 维他命C 维他命D 维他命E 缺一不可
請問鎂在什麼時候吃最好，
睡覺1小時之前吃吧
鹽本身
就有含豐富的鎂喔
我刚买了苹果酸镁吃了4天，第1天睡得很香，后三天根本睡不着，不知道怎么回事，以前还没有这个现象😂
服用過量吧……?你的心跳多少?
我之前因2型糖尿引發的養份流失，造成心跳過快，無法入睡，
睡時會驚醒，醒來時心跳在120以上，等同跑步中的心跳…
醫生開給我含鎂藥品，服用後心跳有降下，才得以入睡。
我自已又加買含鎂食品，很幸運的是，我在得到相關知識前，
沒有服用過量……
缺鎂最直接的就是心跳較快，鎂補過量心跳也會加快……
所以可以從心跳分辨，兩者都會影響睡眠。
如果你的情況不同的話，我的建議就沒用。
镁不能单独补充! 必要配上钙 维他命C 维他命D 且钙镁比例约为2:1 这样才能被身体吸收!
请问镁会引起便秘吗？
no
不会的
镁多了会腹泻
@@sidendary 谢谢。
@@pingchukli1478 谢谢
用英语说适用的镁
我每晚1000mg甘胺酸鎂
1000太多了吧
我把碳酸镁和柠檬酸结合变成了柠檬酸镁😅
'Promo sm'
少講了牛磺酸鎂
谢谢鹏哥的分享受益颇多，理论和实际相结合 通俗易懂。
我吃了镁，对睡眠没有帮助。
要再配上钙以及维他命D跟维他命C (同时喝100cc牛奶更好) 要注意的是 钙跟镁的比例约为2:1 这样镁跟钙才能被身体所用