站樁3

[@tannyhinhung]

請問站多小時間 在每天那一時段比较好 謝分享

[@TaiwanSocietyofHealthPromotion]

初次練習站樁，可於每日找自己較能放鬆的時間，練習站10-20分鐘，待動作熟悉後，可依每天的體力與練習狀況稍做增減，循序漸進至30-40分鐘。只須注意在過飢或過飽時不宜練習站樁。

[@hebelin9332]

這樣站的用意身體會有什麼變化呢

[@hebelin9332]

請問一個階段要維持多久才收功？

[@judymaxie1170]

请问三种手部的高度有什么效果上的区别呢？谢谢🙏

[@TaiwanSocietyofHealthPromotion]

這三種站椿的共同點，都是在練習調整身體的結構。其各自的特點為：
站椿1，雙手掌往下，放在丹田高度，可使氣下沈；站椿2，雙手掌面往身體，放在腹部高度，可使氣內斂；站椿3，雙手合掌，放在膻中前方，可練習穩固肩、肘、掌與上半身。

[@amyleung266]

請問3種的方法功效有分別嗎？要3種同時練習嗎？或什麼情況適合練那個較較適合呢？

[@TaiwanSocietyofHealthPromotion]

這三種站椿的共同點，都是在練習調整身體的結構。其各自的特點為：
站椿1，雙手掌往下，放在丹田高度，可使氣下沈；站椿2，雙手掌面往身體，放在腹部高度，可使氣內斂；站椿3，雙手合掌，放在膻中前方，可練習穩固肩、肘、掌與上半身。

[@meeyeeyu7706]

In praise gratitude and compassion

[@威-f6c]

請問手擺放的位置差別在那邊呢，和站樁1的影片比較

[@TaiwanSocietyofHealthPromotion]

感謝您的詢問，站樁1的手是緩緩抬起至與丹田同高，站樁3則是抬至與膻中同高。請參考兩者手部位置的比較圖： i.imgur.com/KbG88yn.jpg

[@威-f6c]

@@TaiwanSocietyofHealthPromotion 那請問功能或是效果上有區別嗎，新手建議用哪一種呢

[@TaiwanSocietyofHealthPromotion]

@@威-f6c 這三種站椿的共同點，都是在練習調整身體的結構。其各自的特點為：
站椿1，雙手掌往下，放在丹田高度，可使氣下沈；站椿2，雙手掌面往身體，放在腹部高度，可使氣內斂；站椿3，雙手合掌，放在膻中前方，可練習穩固肩、肘、掌與上半身。新手可依1-2-3順序練習。

[@威-f6c]

@@TaiwanSocietyofHealthPromotion 謝謝回答~~

[@leeli4354]

一次讲太少了！