5 สุดยอดวิตามินบำรุงผิว ตอนที่ 1 by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️& Dr.Amp Podcast]
HTML-код
- Опубликовано: 21 июл 2024
- รายการ Dr.Amp Podcast เรื่องเล่าสุขภาพดี กับ หมอแอมป์
ตอน "5 สุดยอดวิตามินบำรุงผิว ตอนที่ 1" โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
-ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และ ผู้อำนวยการ BDMS Welness Clinic
-ผู้อำนวยการ RoyalLife โรงพยาบาลกรุงเทพ
-นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
0:00 5 สุดยอดวิตามินบำรุงผิว ตอนที่ 1
2:42 การป้องกันผิวโดยใช้ครีมกันแดด
3:55 เคล็ดไม่ลับป้องกันและดูแลผิวจากรังสียูวี
5:50 สูตรคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่ม
9:22 วิตามินซี
16:55 อาหารที่มีวิตามินซี
18:40 วิตามินอี
25:24 อาหารที่มีวิตามินอี
🌐www.dramp.com
➡️Instagram: DrAmp Team
➡️Spotify: Dr.Amp Team
© drampCopyright 2020
- เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฎหมาย -
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์
--------------------
Reference:
1.Akalın G, Selamoglu Z. Nutrition and Foods for Skin Health. Journal of Pharmaceutical Care. 2019 Oct 23;7(1-2):31-3.
2.Elsner P, Hölzle E, Diepgen T, Grether‐Beck S, Hönigsmann H, Krutmann J, Scharffetter‐Kochanek K, Schwarz T, Luger T. Recommendation: Daily sun protection in the prevention of chronic UV‐induced skin damage. JDDG: Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft. 2007 Feb;5(2):166-73.
3.American Academy of Dermatology Association. How do FDA sunscreen guidelines affect my sunscreen?. [Internet]. 2020. (accessed on June 24, 2020) Available from: www.aad.org/public/everyday-car…ents/sunscreen-faqs
4.Kenney WL. Dietary water and sodium requirements for active adults. Sports Sci. 2004;17:92.
5.Pullar JM, Carr AC, Vissers M. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients. 2017 Aug;9(8):866.
6.Costa A, Pereira ES, Assumpção EC, dos Santos FB, Ota FS, de Oliveira Pereira M, Fidelis MC, Fávaro R, Langen SS, de Arruda LH, Abildgaard EN. Assessment of clinical effects and safety of an oral supplement based on marine protein, vitamin C, grape seed extract, zinc, and tomato extract in the improvement of visible signs of skin aging in men. Clinical, cosmetic and investigational dermatology. 2015;8:319.
7.Stephens TJ, Sigler ML, Hino PD, Le Moigne A, Dispensa L. A Randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial evaluating an oral anti-aging skin care supplement for treating photodamaged skin. The Journal of clinical and aesthetic dermatology. 2016 Apr;9(4):25.
8.Akbari M, Ostadmohammadi V, Lankarani KB, Tabrizi R, Kolahdooz F, Khatibi SR, Asemi Z. The effects of alpha-lipoic acid supplementation on glucose control and lipid profiles among patients with metabolic diseases: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Metabolism. 2018 Oct 1;87:56-69.
9.Skibska B, Goraca A. The protective effect of lipoic acid on selected cardiovascular diseases caused by age-related oxidative stress. Oxidative Medicine and Cellular Longevity. 2015 Jan 1;2015.
10.Saboori S, Falahi E, Eslampour E, Khosroshahi MZ, Rad EY. Effects of alpha-lipoic acid supplementation on C-reactive protein level: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases. 2018 Aug 1;28(8):779-86.
11.Sherif S, Bendas ER, Badawy S. The clinical efficacy of cosmeceutical application of liquid crystalline nanostructured dispersions of alpha lipoic acid as anti-wrinkle. European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics. 2014 Feb 1;86(2):251-9.
12.Matsugo S, Bito T, Konishi T. Photochemical stability of lipoic acid and its impact on skin ageing. Free radical research. 2011 Aug 1;45(8):918-24.
13.Borel P, Desmarchelier C. Genetic variations involved in vitamin E status. International journal of molecular sciences. 2016 Dec;17(12):2094.
#DrAmpGuide #หมอแอมป์ #วิตามิน #บำรุงผิว #สุขภาพดี #เวชศาสตร์ชะลอวัย
![5 สุดยอดวิตามินบำรุงผิว ตอนที่ 2 by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]](http://i.ytimg.com/vi/93RgjGPauzs/mqdefault.jpg)
![5 สุดยอดวิตามินบำรุงผิว ตอนที่ 2 by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]](/img/tr.png)
![Sustainable Wellness สุขภาพดีอย่างยั่งยืน รักษ์โลก ไร้โรค โดย หมอแอมป์ [Dr.Amp Podcast]](/img/1.gif)
การป้องกันผิวโดยใช้ครีมกันแดด 2:42
เคล็ดไม่ลับป้องกันและดูแลผิวจากรังสียูวี 3:55
สูตรคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่ม 5:50
วิตามินซี 9:22
อาหารที่มีวิตามินซี 16:55
วิตามินอี 18:40
อาหารที่มีวิตามินอี 25:24
ชอบมากเลยค่ะรายการหมอแอมป์
@@maymaneechotti7511 แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
@@maymaneechotti7511 ฟ้าฤา
0
คุณหมอค่ะ แล้วปกติ วิตามินเราทานเข้าไป ส่วนวิตามินที่ใช้ทาบำรุงผ่านผิวหนัง จะมีหน้าที่อย่างไรค่ะ ที่มีการสินค้าในท้องตลาด ขอให้คุณหมอเห็น 🙏🏻 ขอบคุณนะคะ
ขอบพระคุณมากๆเลยคะได้ความรุ้จากคุณหมอดีมากๆคะ
ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ
ขอขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ
ฟังครั้งแรกคือกดติดตามเลยค่ะ ขอบคุณมากจริงๆที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมานะคะ จะคอยซัพพอร์ตติดตามเลยค่ะ ได้ความรู้เยอะขึ้นมาก เสียงน่าฟังมากเลยค่ะ ฟังก่อนนอนคือหลับไปเลย ฟังง่าย เข้าใจง่าย ไม่มีโฆษณาขั้น ขอบคุณอีกครั้งนะคะ 💝
ขอบคุณมากคะ ได้ความรู้ ในกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
คุณหมอ เสียงนุ่มเพราะดูใจดี มากๆนะคะ ขอบคุณ🙏ความรู้ ขอให้คุณหมอ แอมปีความสุข สุขภาพดีค่ะ👍👍👍
🙏🙏ขอบคุณคุณหมอค่ะ สำหรับข้อมูลความรู้
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับความรู้
กราบขอบพระคุณคุณหมอแอมป์มากคะ ความรู้ที่ได้จากการรับฟัง
ข้อมูลของคุณหมอดีมากค่ะ และคุณหมอนำเสนอได้ยอดเยี่ยม ขอบคุณมากค่ะ
ใช้ประสบการณ์ที่สัมผัสมาด้วยตัวเองจึงมีข้อมูลดีๆมาบอกทุกคน แต่ด็อกเตอร์ไม่ใช่หมอนะคะ
เขาก็บอกอยู่หมอแอมป์
ขอบคุณนะคะคุณหมอ สำหรับ ข้อมูลที่มีประโยชน์นะคะ🙏🏻😊
ขอบคุณค่ะ ดีมาก ๆ เลย รอติดตามคลิปต่อไปค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ สำหรับสาระสุขภาพดีๆ
ฟังทุกวันมีประโยชน์มาก
นำมาดูแลตัวเองหลัง กษ
ผิวดีขึ้นสุขภาพดีขึ้น
วัตถุในการแนะกอบอาหารเยอะอยู่บ้านนอก
ได้แนะนำเพื่อนๆอีกด้วย
ให้เกิดบุญบารมีนะคะคุณหมอ.
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากๆค่ะ🙏
ขอบคุณค่ะ คุณหมออธิบายได้ชัดเจนและเห็นภาพเลย เข้าใจง่ายด้วย
คลิปสุขภาพผิว กับหมอแอมป์ ค่ะ...ทีมงาน Dr.Amp Team😊😊😊
ruclips.net/video/Fj8kKS4kA3k/видео.html
ขอบคุณมากค่ะความรู้ดีเข้าใจง่าย ชอบมากค่ะ
ขอบพระคุณหมอแอมม์มากๆ ค่ะ ได้ความรู้ขึ้นมากๆค่ะ
ฟังแล้วได้ประโยชน์มากค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะคุณหมอแอมป์.
ขอบคุณคุณหมอแอมมากๆค่ะ, ได้ฟังหลายเรื่องที่ควรทำเพื่อสุภาพทีดี มีเรื่องเกี่ยวกับผิวด้วยขอบคุณมากๆค่ะ
ฟังได้เรื่อยๆ น้ำเสียงฟังสบายๆไม่รีบร้อนทำให้ชีวิตที่เคยเร่งรีบผ่อนคลายลง..ได้สาระ นำข้อมูล ความรู้ที่ได้จากคุณหมอ และทีมงาน มาใช้ในชีวิตประจำวันให้เกิดประโยชน์ได้มาก จากเดิมที่ละเลยเรื่องสุขภาพค่ะ
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️
ขอบคุณ คุณหมอแอมป์และทีมงาน ที่ให้ความรู้ค่ะ ขอให้คุณหมอและทีมงานมีความสุข สมหวังในสิ่งดีๆนะคะ ขออนญาตแชร์ค่ะ
เพิ่งเข้ามาฟังคะ..ติดตามหมอแล้วได้ความรู้เยอะมาก..รู้สึกรักอยากดูแลตัวเองทันที
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ. สำหรับความรู้
ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆ
สาระดีๆทั้งนั้นเลย👍👍 ขอบคุณค่ะ🙏🤗
ขอบคุณมากคะคุณหมอแอมป์ ขอให้พรอันประเสริฐจงสำเร็จ แด่ครอบครัวคุณหมอเช่นกันคะ
ฟังคุณหมอได้ความรู้เพิ่มมากเลยค่ะ
ด็อกเตอร์ไม่ใช่คุณหมอคะ แต่ก็ขอบพระคุณที่ติดตามนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆ คุณหมอเล่าได้เก่งมากๆๆเลยค่ะ #รอติดตามต่อไป EP.2
ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ได้ความรู้เยอะมากๆ
หมอแอมป์และทีมงานคือเป็นผู้ให้อายุสุขขะ พละ อนามัย... และแฝงไปด้วยธรรมของพระพุทธองค์... ขอ อนุโมทนาสาธุในบุญกุศลที่คุณหมอและทีมงานได้เสียสละอุทิศตนเพื่อสุขภาพที่ดีของเพื่อนร่วมโลก... ขอบคุณจากใจจริงคะด้วยความนับถือ
ขอบคุณหมอมากค่ะ ได้ความรู้จากคุณหมอโดยตรง
ขอบคุณสำหรับ ความรู้ และข้อมูล นะคะ เป็นประโยชน์มากๆๆ ในการดูแลตัวเอง
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ฟังคุณหมอแล้วขอขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะที่คุณหมอเหนื่อยๆค่ะ ในการให้ความรู้ต่างๆที่มีประโยชน์มากๆค่ะ
คุณหมอแอมป์และทีมงานยินดีค่ะ :) ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างเสริมสุขภาพกันนะคะ
ขอบพระคุณมากเลยนะค่ะคุณหมอแอมที่เอาความรู้มาบอกให้รับรู้ ติดตามตลอดเลยนะค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอและทีมงานมากๆๆค่ะ
สวัสดีค่ะแอม ชอบมากเลยค่ะ มีประโยชน์มากไป
ได้ความรู้ใหม่ๆเยอะมาก ขอบคุณคุณหมอที่มาเเบ่งปันความรู้ดีๆเเบบนี้ จะติดตามช่องคุณหมอต่อไป ขอบคุณมากนะค่ะ
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานติดตามบทความ เพื่อสุขภาพไปด้วยกันนะคะ
Dr.Amp team
@@DrAmpTeam สมัคร1ๆ1
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ ฟังคุณหมอได้รับความรู้เรื่องการดูแลร่างกายและการใช้วิตามินให้มีประสิทธิภาพและความจำเป็นสำหรับร่างกาย ขอบพระคุณอย่างยิ่ง
อยากให้หมอทำคลิปเกี่ยวกับน้ำเหลืองเสียค่ะ เป็นเป็นหายหายมาหลายปีแล้วค่ะ ทรมานมากเวลาคันค่ะ
📍📍
นํ้าเหลืองเราไม่ดี ไปหาหมอผิวหนัง หายคับ ของผมก็คันที่ก้นขา ฉีดยาติดต่อกัน3เข๊มแล้วกินยา2อาทิตหายขาดแล้วทุกวันนี้
@@user-vj5el2oz1l หาที่ใหนคะอยากหายบ้างเป็นมานานแล้ว
@@nuchch6455 ที่คลินิกแพทย์ หมอผิวหนังเท่านั้นคับ ทุกวันนี้หายขาดใช้ชิวีตมีความสุขสบายมาก คับ สู้ๆ
@@user-vj5el2oz1l ขอบคุนนะคะ
รักหมอสุดๆๆเลยค่ะ บอกเลยฟังมาตั้งแต่ยังไม่มีช่อง ตั้งแต่ตอนที่รายอะไรสักอย่างหมอไปออกที่รายการนั่น หนูก็เลยไปติดตามมในไอจี จนมีช่องในยูทูป ได้ความรุ้เยอะมากๆค่ะ ทำอีกเรื่อยๆนะค่ะหมอรอติดตามค่ะ
ขอลายแทงไอจีทีค่ะ
Dr.amp_team igคุณหมอค่ะ
R us
School
คุณหมอพูดได้ชัดเจนเข้าใจง่ายดีมาก
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้
ชอบคุณหมอมากๆๆๆเลยค่ะ ชี้แนะได้ดีมากๆเสียงก้อเพร๊าะ เพราะ ขอบคุณมากๆค่ะ ติดตามมานานแล้วค่ะ
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
ตอนเย็นกลับมาฟังใหม่นะ,ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแอมป์ชอบมากๆค่ะ
ขอบคุนค่ะมีข้อมูลญให้นมบุตรด้วย
ความรู้ดีๆ มีประโยชน์มากๆคะ 😊😊👍👍
ดีจังค่ะเพราะชอบดืมน้ำวันละ4ลิดขอดใหญ่.ดืมน้ำเยอะจนเป็นนิใสการดืมน่ำเปล่าไม่เเช่เย็น.ตื่นนอนตอนเช้าดืม2เเก้วทังวัน.
ทานมะเขือเทศสดๆทุกวัน.วันละ2ลุก
ผิวพันสดใส
สุดยอดหมอ ให้ความรู้จริงๆ คะ
ด็อกเตอร์ใช้ประสบการณ์ที่ผ่านมานะคะ แต่โดยส่วนตัวไม่ใช่คุณหมอคะ
อนุโมทนาสาธุกับคุณหมอแอมป์ ให้ความรู้สุขภาพและขอบคุณทีมงานทุกท่านค่ะ
ได้ความรุ้มากๆๆค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณคุณหมอตนุพลมากครับ
ชอบที่หมอเเอมป์พูดมากค่ะ
อยากทราบปัญหาเเละวิธีเเก้ผมบาง ผมเส้นเล็ก
ผมเส้นเล็กเกิดจากกรรมพันธุ์ ปัญหาผมบาง หากเกิดจากรากผมไม่แข็งแรง ผมร่วงเยอะ
ให้ลองทานอาหารประเภทโปรตีนให้มากขึ้น เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกับหนังศีรษะจะช่วยให้ดีขึ้นค่ะ :)
👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕
อรุณสวัสดิ์ค่ะ พี่หมอ😙🙏
ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ
สวัสดีคะ คุณหมอให้ความรุ้ดืมากคะ ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณ ที่ให้ความรู้ดีๆต่อสุขภาพค่ะ!❤💐🙏😷
เริ่มหันมาดูแลสุขภาพเพราะคุณหมอเลยค่ะ.ฟังแล้วเข้าใจง่ายค่ะ.ดีต่อใจค่ะ❤❤❤🙏🙏
ชอบคลิปของคุณหมอนะค่ะดีมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่มาถ่ายทอดให้รับฟังนะคะ มีประโยชน์มากๆค่าาา
ขอบคุณข้อมูลดีๆ ขอแชร์ค่ะ
สุดยอด คิดตามคุณหมอทุกๆๆคลิป
น่ารักที่สุด ด็อกเตอร์ไม่ใช่คุณหมอนะคะ
กรายขอบคุณ คุณหมอแอม มากๆๆๆนะคะ ที่มาให้ความรู้เรื่ิงวิตมินดีมากๆๆๆค่ะ
ชบ
ชอบดูคลิปของคุณหมอแอม ได้ความรู้ บางเรื่องที่เราไม่รู้คะ
ชอบฟังคุณหมอพูดมากๆ มีสาระ มีประโยชน์ นำไปใช้ในชีวิตประจำวัน ได้ดีมากๆ เสียงพูดคุณหมอ ฟัง แล้วเพลินมีเสน่ห์
ดุที่ใคราชแชร่ให้เพื่อนอย่อุบลเราสองคน74ปีคะแต่ฟังมา 2 ปีแต่เพิ่งกดลานเป้นขี่จักรยานรอบบุ่งได้เดินเร้ว2'3ก.ก
ชอบดูคุณหมอพูดมากค่ะ
ขอบพระคุณหมอแอมป์ สำหรับความรู้นะคะ🙏
ติดตามฟังอยู่ค่ะดีมาก
ได้รับสาระความรู้มากเลยค่ะอาจารย์ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอแอมป์ . ขอบคุณที่สุดค่ะ.
ติดตามรับฟังคุณหมอตลอดเลยค่ะ เสียงเพราะน่าฟังเนื้อหาเข้าใจง่าย ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ Fc USA 🇺🇸 🥰🥰🥰
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ให้ข่าวสารที่ดีๆ
ตุ่นคนธรรมดา🇨🇿💖🇨🇷
Thank you so much for the good informations. May God bless you always🥰🌸🌺
คุณหมอพูดแบบบ้านๆเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🏻
ขอบคุณนะค่ะ คุณหมอ ได้ความรู้มากมาย ขอบคุณจริงค่ะ
รอคำแนะนำอยู่นะคะขอบคุณค่ะ
ขอบพระคุณหมอแอมป์ที่เอาสาระดีๆมาเล่าสู่กันฟัง มีประโยชน์ต่อชีวิตและสุขภาพมากค่ะ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอแอมป์ มีประโยชน์ค่ะ 🙏🏼
EP2 ค่ะ “5 สุดยอด วิตามินบำรุงผิว ตอนที่ 2”
ruclips.net/video/93RgjGPauzs/видео.html
หมอครับ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าและผิวกายหมอใช้ของอะไรหรอครับ
@@jrbunchuang7089 แอดมินสวัสดีค่ะ ต้องขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละบุคคลนะคะ
ถ้าเป็นผิวแพ้ง่ายควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นเวชสำอางค์นะคะ :)
ชอบคุณหมอ พูดเรื่องสุขภาพและความงามค่ะ555อยากสวยยย
ขอบคุณคุณหมอ🤗🌅🙏🙏🙏
ชอบราบการของคุณหมอแอมมากค่ะ ทำให้มีความรู้มากๆๆๆค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ
ชอบมากๆ ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลดีๆกับสุขภาพ และการใช้ชีวต 🙏🙏👍👍❤❤
ขอบคุณเคล็ดลับดีๆค่ะ คุณหมอ
ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอแอมป์
เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ😊
แอดมินสวัสดีค่ะ คุณหมอแอมป์และทีมงานยินดีเป็นอย่างยิ่งนะคะ
ขอบคุณค่าคุณหมอ หาข้อมูลลึกๆแบบนี้เพิ่มมานานแล้ว เจอช่องคุณหมอดีมากค่ะ
รอ Ep.2 นะคะ ได้ความรู้และเทคนิคในการเลือกซื้อ เลือกทานมากขึ้นคะ👍👍
สุดยอดเยี่ยมเลยค่ะ..ฟังแล้วได้รับความรู้มากเลนค่ะ...ขอบคุณมากค่ะ👍👍👍🙏
ขอบคุณคุณหมอมากๆๆเลยค่ะ
♡🙏ฟังที่สวีเดนนะคะ คุณหมอ♡
สวัสดีค่ะหมอแอม กับข้อมูลดีๆ คุณหมอหน้ายิ้มหล่อด้วยค่ะ
ขอบคุณนะคะ ฟังแล้วมีสาระดีมากค่ะ🙏