Más en: www.vidapotencial.com - No solo te damos ideas para hacer tentempiés saludables :-) Hablamos también de qué hay detrás de la necesidad de comer entre horas, de qué debe y qué no debe incluir un tentempié saludable, trucos para quienes quieren aguantar más tiempo en ayunas… y más! ¡Esperamos que te guste y te sea de utilidad! Vas a ver: 00:00 Introducción 02:35 Cuándo es recomendable tomar un tentempié 04:58 Comer por ansiedad por la comida 08:40 Flexibilidad metabólica 09:25 Diferencia entre hambre real o hambre emocional 12:07 Quién debe y quien no debe tomar un tentempié 15:00 Cómo eliminar el tentempié 18:27 Cómo es un snack saludable 20:47 Ejemplos de snacks poco saludables 25:30 Ejemplos de tentempiés saludables 37:18 El café cetogénico es un tentempié saludable - Otros vídeos que te pueden interesar: ¿Qué comer para estar más guapos? ruclips.net/video/ywv_0m0W8SQ/видео.html Los 5 tés más saludables ruclips.net/video/eyEnFyRNNz4/видео.html El café ¿es bueno o malo? ruclips.net/video/wr3U3IG5ppU/видео.html ¿Por qué estar en ayunas quema grasa? ruclips.net/video/YGHtJH0a21M/видео.html - Gana salud con nosotros: Cursos y programas -- bit.ly/cursosvidapotencial
PROGRAMAS DE NUTRICIÓN Pierde peso de manera saludable, iníciate en la dieta cetogénica o en el ayuno intermitente o mejora tu salud con una dieta antiinflamatoria o regula tus hormonas en la menopausia de la mano de la Dra. Isabel Belaustegui. Nuestros programas de nutrición -- bit.ly/programasvidapotencial Nuestro programa de Pérdida de Peso -- bit.ly/programa_perdida_peso Nuestro programa de Dieta Cetogénica -- bit.ly/programa_dieta_cetogenica Nuestro programa de Ayuno Intermitente -- bit.ly/programa_ayuno_intermitente Nuestro programa de Dieta antiinflamatoria -- bit.ly/programa_dieta_antiinflamatoria Nuestro programa de Dieta en la Menopausia -- bit.ly/programa_dieta_menopausia
CURSOS DE ENTRENAMIENTO Y BIENESTAR Iníciate en el entrenamiento de fuerza o en el entrenamiento con kettlebells de la mano de los mejores profesionales o descubre más sobre algunas alteraciones de la salud. Nuestro curso de Entrenamiento de Fuerza -- bit.ly/curso_entrenamiento_fuerza Nuestro curso de Entrenamiento con Kettlebells -- bit.ly/curso_entrenamiento_kettlebells Nuestro curso sobre el Alzheimer -- bit.ly/masterclass_alzheimer Nuestro curso sobre la Menopausia -- bit.ly/curso_menopausia - Suscríbete a nuestra newsletter y descarga GRATIS nuestra GUÍA sobre la combinación de alimentos: www.vidapotencial.com/unete/ - Nuestros LIBROS: libros.vidapotencial.com - Nuestras redes sociales: INSTAGRAM: instagram.com/vidapotencial/ FACEBOOK: facebook.com/vidapotencial/ - Nuestro podcast: OIR EN iVOOX: bit.ly/2yObHAj OIR EN iTUNES: apple.co/2IYYn1x OIR EN SPOTIFY: spoti.fi/33Z2aW0 - Recuerda que: “Todos los productos y contenidos ofrecidos por Vida Potencial (tales como, programas y cursos de nutrición, actividad física y vida saludable, libros, vídeos, artículos, posts, podcast, Vlogs y vídeo-tutoriales) tienen naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico especialista, por lo que no deben ser aplicados sin la aprobación previa y supervisión de un médico o profesional de la salud especializado, particularmente en casos de personas con patologías, lesiones, limitaciones o anomalías físicas o nutricionales o cualquier otra condición especial. Ninguno de los productos, servicios y contenidos ofrecidos por Vida Potencial pueden servir de consejo médico, diagnóstico, prescripción ni tratamiento de tipo alguno de dolencia, enfermedad o patología.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. - ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!
Dios les bendiga. Dra. He cumplido ya mis 80 años y desde los 77 comenze este estilo de vida, y ya se me hace difícil es más ni me acuerdo de las meriendas. Descanso digestivo.
Gracias por la última recomendación acerca de los que tenemos que ganar peso, los bichos raros de la humanidad jaja... Podrían a lo mejor dar más consejos para nosotros, siempre un placer escucharlos, gracias!!
Hola. Tengo vuestro libro de la dieta Cetogénica, realmente me ha sido muy útil, al igual que muchos otros consejos vuestros, mil gracias por compartir vuestro conocimiento. Trabajo en un Conservatorio dando clases y es una pena lo que se puede comprar en la máquina de vending que hay, sufro viendo a nuestros alumnos comprando esos snacks y refrescos, ya les pedí que pusieran tb frutos secos pero me dijeron que eran muy caros 🤦♀️
Hola. 👍Me gustan vuestros conceptos…. Yo tenía vicio de comer a cualquier hora y cualquier cantidad… Hace dos años y medio que practico ayuno intermitente donde he descubierto la capacidad de mi organismo de resistir sin comer 👉 mi última “locura” (es así como lo llaman mis conocidos) fue de 85 horas sin comer y es increíble como me he sorprendido a mi mismo… Continúen aportando vuestra experiencia. 🙏Muchas gracias
Me cargáis las pilas para hacer cositas saludables y me dais paz escuchandoos. Sigo vuestras indicaciones desde hace algo más de un año,he mejorado muchísimo,tanto en salud y peso como en vida emocional.Tengo que mejorar algunas cuestiones pero lo voy a hacer poco a poco.Besicos desde Navarra
¡Hola a ambos! Os he descubierto hace poco más de un mes buscando información sobre el ayuno intermitente y, sencillamente, ¡me encantáis! Tengo poco tiempo, así que mientras desayuno, cocino o me arreglo por la mañana os pongo de fondo y voy aprendiendo y asimilando cuestiones. Cuanto más os veo más siento que me queda mucho por aprender y me surgen más y más dudas, pero entiendo que es cuestión de tiempo. Ya hice un cambio grande en la alimentación de mi hogar cuando nació mi hija y creo que este es el momento para realizar otro paso hacia adelante. Espero poder seguir aprendiendo con vosotros. Gracias por todo el conocimiento que transmitís y, sobre todo, por cómo lo hacéis. ¡Un abrazo desde Sevilla!
Saludos Jesús e Isabel: Recientemente he comenzado a realizar ayuno intermitente siguiendo todos los conocimientos compartidos por ustedes en RUclips. He quedado sorprendida cuánto he logrado alargar la primera ingesta del día hasta el medio día con el uso del café cetogénico. Lo preparo según su vídeo pero hoy los escuché que también puedo añadir sal marina para potenciarlo. Estoy luchando mucho contra la inflamación y la osteoartritis . Aunque prácticamente los médicos me decían que no había remedio para ésta última. Doy gracias a Dios que encontré a Vida Potencial y me siento mucho mejor siguiendo sus valiosos consejos. Sigan adelante. Cariños desde Puerto Rico.
Buen día apenas comienzo a seguirlos pero me sale del Alma darles unas GRACIAS POR TANTO...es maravilloso escucharlos y agregar valor a nuestro organismo para continuar disfrutando de un estado de salud más sano y valorar a su vez LA VIDA EL REGALO MAS HERMOSO QUE NOS HAN ENTR3GADO. GRACIAS ME ENCANTA Y ESTOY FELIZ DE SEGUIRLOS PORQUE SENCILLAMENTE ME APORTAN NO SOLO A MI SINO A TANTA GENTE ....EL CONOCIMIENTO ASI COMO LA PACIENCIA PREMIA ...DIOS LES BENDIGA... ❤🍎🥰😍
Los he escuchado con muchísima atención. Me encantó la idea de palitos de zanahoria, pepino o hoja del corazón de lechuga con distintos humus o crema de aguacate. Café cetogénico es algo nuevísimo para mi. Sdos y hasta pronto!!
Isabel, eres excelente!!!! Llevo siguiendo tus recomendaciones por los últimos dos años y los beneficios que sigo obteniendo cada día don exponenciales. Obviamente no puedo implementar todo, pero lo que voy poniendo en práctica funciona!!! No te canses de enseñarnos!!! Cuando puedas, podrías hablarnos del hongo ganoderma?…,Una amiga me lo está recomendando ya varios meses para fortalecer el sistema inmune y como aporte de energía pero me gustaría saber tu opinión. Muchas gracias!!!
Quería aportar algunas cosas que hago. Desde hace casi un año que empece a hacer ayuno intermitente, y a cambiar mi alimentación. Antes hacía ayuno 20/40, pero después de haber tenido COVID, me ha costado más, aunque hoy ya logro hacer 16/8. Entre los tentempiés que hago para diario están los deshidratados. Descubrí que cuando lo hago con las frutas, el proceso de deshidratado maduran las frutas, por lo que la cantidad de azúcares aumenta, así que lo hago con frutas verdes. Cambur y Plátano (banana y plátano macho). Cebollas deshidratadas, que quedan crocantes y carne seca condimentada (muchacho redondo cortado finamente, adobado con paprika, ají y un poco de sal. Es lo que se conoce como sharky) Palitos de zanahoria en salmuera. Cortes rectangulares de 5x1x1 puestos en salmuera por dos o tres semanas. Chocolate de alto porcentaje. De 70% para arriba y BeanToBar, ya que los chocolates bajo esta filosofía, solo poseen cacao, manteca de cacao y azúcar, no tienen lecitina, grasas vegetales ni edulcorantes. Una barra promedio tiene o 50 o 100 gramos, con solo 15 gramos es suficiente, y así el aporte de azúcar no es mayor a 4.5 gr en un 70% y 1.5 gr en uno de 90%.
Totalmente de acuerdo con la dra y contigo también. Es cierto que hay que hacer un esfuerzo, si da hambre en la etapa de transición, claro que sí da.. yo lo viví y se siente feo, por ej a mí me daba hambre de 7 a 10 pm en ayuno de 16 hrs entonces lo que hice fue cambiar las horas en que tenía mis comidas. las recorrí y asunto arreglado. a las 6 era mi última ingesta y listo. Dejé de sentir hambre. Pienso que hay que escuchar a nuestro cuerpo. Ahora ya ayuno 23/1 sin problema, y si, hay que comer muy nutritivo, para no sentir nada de hambre. Pero si se puede. Ahora ya siento más energía y tomo suplementos También que me han ayudado a complementar mi nutrición.
Apreciados Isabel y Jesús muy buenas día por acá en Sudamérica. Eternamente agradecido por el trabajo de excelente divulgación que hacéis. Saludos y un fuerte abrazo desde EL CENTRO DEL PERÚ...
Hola a ambos ! Yo hago en casa el pan, pero me gustaría que hablarais sobre esos panes que venden en los súper y que esta precocinado . Muchísimas gracias ☺️
Son tan bell☀️☀️s los dos... Gracias por todos los aportes, por el sentido del humor...por hacer reir,además de compartir generosamente todos estos videos... A razos de luz,lluvia de BENDICIONES Desde Rosario Arg Meloisa Dario
Muchas gracias por los programas y por como nos explican muy clara la información! Comencé con ustedes con el programa de la vitamina D y me quedé asombrada! Coincidía todo lo que me había ocurrido en mis dos años anteriores! Y ningún medico se le ocurrió que era esto!!! Voy aprendiendo con cada programa de los vuestros! Gracias
Muchas gracias. Isabel, he aprendido mucho, saber comer y no tanto. Mis resultados son muy buenos Me siento feliz y además hago ejercicio 4 veces a la emana. Me encantas❤
Aunque realmente tengo el ayuno intermitente tan asimilado que casi no caigo en esa necesidad, a veces me da un punto de hambre y mi snack favorito es la ensalada que sobró del día anterior.
Que buena charla ! Me gustaría preguntarles si la boyeria industrial son las masas finas y productos de las panaderías , porque en Argentina no las llamamos así , muchas gracias
Hola soy Ana . Me encantáis. Que bien lo explicáis todo, y estáis enseñándome muchísimo. En el vídeo no habláis de el caldo de huesos. No sería también un buen snak??
Jesu! Isa! Pueden hablar de la piel? yo llevo vida potencial, pero soy adicta a los cosmeticos, mi piel ya no sabe ni quien es... Muchas mujeres en general pensamos que no podes NO TENER una rutina de SKINCARE , creo que debemos animarnos a no usar nada... y que la piel se recupere sola
hola chicos...que interesante el vide, me gustaría haceros una pregunta, como mentalizarse con la comida, esa especie de adiccion, ese hambre a todas hora,,,,como controlar eso para bajar de peso?...gracias. Un saludo
Genial la información, además soy delgada y no se q hacer para ganar peso, el consejo del café o té cetogenico con las comidas está de maravilla, algún otro tip para subir de peso con 56 años ??, Gracias
Me encantan los dos! Gracias por compartir tanto conocimiento, son geniales! Amo ese hombre, divino su forma de ser, tan caballero, felicitaciones q buenos temas! Un abrazo!
Mil gracias x todo lo que comparten. Desde Mexico los saludo y pregunto, recomendarían esto mismo para personas de la 3a edad y niños? Aunque estos últimos solos deciden si lo quieren o no.
Hola! Sí, muchos de estos ejemplos son buenos para ellas también. Evitaría el café en los niños y tendría cuidado con los frutos secos en ambos, por un mayor riesgo de atragantamiento. ¡Gracias por el comentario! Un saludo!
Hola, ¿qué de bueno o de malo hay en las bebidas de avena? ¿Las que venden hechas, listas para tomar ecológicas o bios, son tan buenas como las hechas en casa con avena ecológica? Yo tomo bebida de avena con achicoria soluble en el desayuno. ¿Es tan sana la achicoria soluble como dicen?
Buen dia a Jesus y a usted Dra. Belaustegui felicidades por su programa queria saber que pasa si hago ayuno de 16 horas de forma diaria ejercicio diaa alterno temgp 58 añoa como 2 veces al dia pero estoy flacida y soll eh perdido mi masa muscular y todaviala grasa esta en mivientre.. con esro paretanto ayuno x q me siento.asustada de la forma q toda la ropa me queda grande tiene q ver con los ayunos diarioS?
Acá en Uruguay se toma en la mañana, también dicen que es bueno sustituir la merienda por el mate, ayuda a depurar el organismo, y haces bien en tomarlo amargo..
Hola las infusiones, mate o café solo sin leche ni endulzantes o azúcares , no provocan insulina por lo tanto ni te sacan de ayuno , ni te inflaman. Es una excelente forma de hidratarse, aportar antioxidantes y dan energía también. Viva el mate amargo!
Yo compré los dos libros. Dieta cetogénica y el de ayuno intermitente. Loa dos están buenísimos y motivadores. Muchas gracias por escoger la profesión de ayudar a los demás. Dios los bendice🙏
Hola escucho por primera vez a uds muy linda información. Necesito saber porque dicen o es La AVENA para los cerdos o no es así . Me pueden decir. Muchas gracias
Muchas gracias por tratar temas que nos inquietan a diario, he aclarado dudas al respecto. Me surge una inquietud, relacionada con las frutas pasas, les agregan azúcar? agradecería saber.
Hola, Ángela. En ocasiones, sí. En general no es necesario ya que al perder el agua que contienen las frutas en su proceso de deshidratación y volverse "frutos pasos" aumenta la concentración de azúcar. Por eso resultan tan dulces. Un saludo!
Hola buen día desde léxico quiero preguntar sobre el ayuno intermitente…acá en México se usa mucho una bebida que proviene del maguey se llama aguamiel mi pregunta sería rompe el ayuno esa bebida?
Doctora, he sido ovo lacteo vegetariana. Pero ahota estoy emoezabdo con esra dueta. Me esta cisrando mucho dejar la miel. Cuanto es posible tomar? Una cucharadita ?
HOLA A LOS 2..QUE BUENOS TDS LOS VIDEOS..MI PREGUNTA A LA DR ES? QUE OPINA DE LOS FRUTOS SECOS QUE SE DICE QUE HAY Q REMOJARLOS EN AGUA UNAS HORAS ANTES DE COMERLOS..LA VERDAD RICOS NO QUEDAN.
¿Cómo se entrena la flexibilidad metabólica? Soy delgada y como prácticamente las mismas cantidades que mi pareja pero yo entre comidas necesito un extra porque siento un bajón de cansancio y sueño.
Hola! Se puede hacer con determinados alimentos, el ayuno intermitente y el ejercicio físico. Justo vamos a sacar un vídeo centrado en la flexibilidad metabólica! Estate atenta al canal ;-) ¡Un saludo!
Más en: www.vidapotencial.com
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No solo te damos ideas para hacer tentempiés saludables :-) Hablamos también de qué hay detrás de la necesidad de comer entre horas, de qué debe y qué no debe incluir un tentempié saludable, trucos para quienes quieren aguantar más tiempo en ayunas… y más! ¡Esperamos que te guste y te sea de utilidad!
Vas a ver:
00:00 Introducción
02:35 Cuándo es recomendable tomar un tentempié
04:58 Comer por ansiedad por la comida
08:40 Flexibilidad metabólica
09:25 Diferencia entre hambre real o hambre emocional
12:07 Quién debe y quien no debe tomar un tentempié
15:00 Cómo eliminar el tentempié
18:27 Cómo es un snack saludable
20:47 Ejemplos de snacks poco saludables
25:30 Ejemplos de tentempiés saludables
37:18 El café cetogénico es un tentempié saludable
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Otros vídeos que te pueden interesar:
¿Qué comer para estar más guapos? ruclips.net/video/ywv_0m0W8SQ/видео.html
Los 5 tés más saludables ruclips.net/video/eyEnFyRNNz4/видео.html
El café ¿es bueno o malo? ruclips.net/video/wr3U3IG5ppU/видео.html
¿Por qué estar en ayunas quema grasa? ruclips.net/video/YGHtJH0a21M/видео.html
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PROGRAMAS DE NUTRICIÓN
Pierde peso de manera saludable, iníciate en la dieta cetogénica o en el ayuno intermitente o mejora tu salud con una dieta antiinflamatoria o regula tus hormonas en la menopausia de la mano de la Dra. Isabel Belaustegui.
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CURSOS DE ENTRENAMIENTO Y BIENESTAR
Iníciate en el entrenamiento de fuerza o en el entrenamiento con kettlebells de la mano de los mejores profesionales o descubre más sobre algunas alteraciones de la salud.
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Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
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¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!
Gracias Isabel y Jesús por darnos tantos consejos buenos para la salud.Desde Uruguay un cariñoso abrazo
Ppç
Dios les bendiga. Dra. He cumplido ya mis 80 años y desde los 77 comenze este estilo de vida, y ya se me hace difícil es más ni me acuerdo de las meriendas. Descanso digestivo.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💕
Gracias por la última recomendación acerca de los que tenemos que ganar peso, los bichos raros de la humanidad jaja... Podrían a lo mejor dar más consejos para nosotros, siempre un placer escucharlos, gracias!!
Necesito canales con ideas saludables y snacks saludables😉
Hola. Tengo vuestro libro de la dieta Cetogénica, realmente me ha sido muy útil, al igual que muchos otros consejos vuestros, mil gracias por compartir vuestro conocimiento.
Trabajo en un Conservatorio dando clases y es una pena lo que se puede comprar en la máquina de vending que hay, sufro viendo a nuestros alumnos comprando esos snacks y refrescos, ya les pedí que pusieran tb frutos secos pero me dijeron que eran muy caros 🤦♀️
Hola. 👍Me gustan vuestros conceptos…. Yo tenía vicio de comer a cualquier hora y cualquier cantidad… Hace dos años y medio que practico ayuno intermitente donde he descubierto la capacidad de mi organismo de resistir sin comer 👉 mi última “locura” (es así como lo llaman mis conocidos) fue de 85 horas sin comer y es increíble como me he sorprendido a mi mismo… Continúen aportando vuestra experiencia. 🙏Muchas gracias
Chicos!!! Q lindo verlos más seguido. Gracias por tanto como siempre. Siguen mejorando mi calidad de vida. Abrazo enorme desde Rosario, Argentina 🇦🇷 🥰
Me cargáis las pilas para hacer cositas saludables y me dais paz escuchandoos. Sigo vuestras indicaciones desde hace algo más de un año,he mejorado muchísimo,tanto en salud y peso como en vida emocional.Tengo que mejorar algunas cuestiones pero lo voy a hacer poco a poco.Besicos desde Navarra
¡Hola a ambos! Os he descubierto hace poco más de un mes buscando información sobre el ayuno intermitente y, sencillamente, ¡me encantáis! Tengo poco tiempo, así que mientras desayuno, cocino o me arreglo por la mañana os pongo de fondo y voy aprendiendo y asimilando cuestiones. Cuanto más os veo más siento que me queda mucho por aprender y me surgen más y más dudas, pero entiendo que es cuestión de tiempo. Ya hice un cambio grande en la alimentación de mi hogar cuando nació mi hija y creo que este es el momento para realizar otro paso hacia adelante. Espero poder seguir aprendiendo con vosotros. Gracias por todo el conocimiento que transmitís y, sobre todo, por cómo lo hacéis. ¡Un abrazo desde Sevilla!
Saludos Jesús e Isabel: Recientemente he comenzado a realizar ayuno intermitente siguiendo todos los conocimientos compartidos por ustedes en RUclips. He quedado sorprendida cuánto he logrado alargar la primera ingesta del día hasta el medio día con el uso del café cetogénico. Lo preparo según su vídeo pero hoy los escuché que también puedo añadir sal marina para potenciarlo. Estoy luchando mucho contra la inflamación y la osteoartritis . Aunque prácticamente los médicos me decían que no había remedio para ésta última. Doy gracias a Dios que encontré a Vida Potencial y me siento mucho mejor siguiendo sus valiosos consejos. Sigan adelante. Cariños desde Puerto Rico.
Buen día apenas comienzo a seguirlos pero me sale del Alma darles unas GRACIAS POR TANTO...es maravilloso escucharlos y agregar valor a nuestro organismo para continuar disfrutando de un estado de salud más sano y valorar a su vez LA VIDA EL REGALO MAS HERMOSO QUE NOS HAN ENTR3GADO. GRACIAS ME ENCANTA Y ESTOY FELIZ DE SEGUIRLOS PORQUE SENCILLAMENTE ME APORTAN NO SOLO A MI SINO A TANTA GENTE ....EL CONOCIMIENTO ASI COMO LA PACIENCIA PREMIA ...DIOS LES BENDIGA... ❤🍎🥰😍
Te animo a que veas todos sus videos y que vayas implantando poco a poco su forma de vida,te garantizo que te vas a sentir mucho mejor
Qué gusto me da escucharlos, un enorme aporte este podcast 🤩
Muchas gracias!!!!
Soy maravillosos....
Siempre aprendo con vosotros.
Los he escuchado con muchísima atención. Me encantó la idea de palitos de zanahoria, pepino o hoja del corazón de lechuga con distintos humus o crema de aguacate. Café cetogénico es algo
nuevísimo para mi. Sdos y hasta pronto!!
Q
Buen día, Jesús e Isabel, gracias por compartir sus conocimientos.
Como siempre, ENCANTA de escucharos Gracias🙏💕
La simpatía y la profundidad del conocimiento son dos cosas que me encolan a vuestros videos. Gracias por compartir.
Bendito Dios…Gracias Dr. por lo que ha aconsejado para las personas delgadas. Dios, la bendiga abundantemente
Isabel, eres excelente!!!!
Llevo siguiendo tus recomendaciones por los últimos dos años y los beneficios que sigo obteniendo cada día don exponenciales.
Obviamente no puedo implementar todo, pero lo que voy poniendo en práctica funciona!!!
No te canses de enseñarnos!!!
Cuando puedas, podrías hablarnos del hongo ganoderma?…,Una amiga me lo está recomendando ya varios meses para fortalecer el sistema inmune y como aporte de energía pero me gustaría saber tu opinión.
Muchas gracias!!!
Chicos , clarisimo como siempre. Muchas gracias por toda la informacion y la claridad con q la transmiten. Abrazos desde Buenos Aires
Gracias infinitas, excelente y súper útil información. Total admiración por ustedes!!🌹🌹
Dr es unica hojala y hubiera mas drs como usted bravo por 👏 vida potencial
Quería aportar algunas cosas que hago. Desde hace casi un año que empece a hacer ayuno intermitente, y a cambiar mi alimentación. Antes hacía ayuno 20/40, pero después de haber tenido COVID, me ha costado más, aunque hoy ya logro hacer 16/8. Entre los tentempiés que hago para diario están los deshidratados. Descubrí que cuando lo hago con las frutas, el proceso de deshidratado maduran las frutas, por lo que la cantidad de azúcares aumenta, así que lo hago con frutas verdes. Cambur y Plátano (banana y plátano macho). Cebollas deshidratadas, que quedan crocantes y carne seca condimentada (muchacho redondo cortado finamente, adobado con paprika, ají y un poco de sal. Es lo que se conoce como sharky) Palitos de zanahoria en salmuera. Cortes rectangulares de 5x1x1 puestos en salmuera por dos o tres semanas. Chocolate de alto porcentaje. De 70% para arriba y BeanToBar, ya que los chocolates bajo esta filosofía, solo poseen cacao, manteca de cacao y azúcar, no tienen lecitina, grasas vegetales ni edulcorantes. Una barra promedio tiene o 50 o 100 gramos, con solo 15 gramos es suficiente, y así el aporte de azúcar no es mayor a 4.5 gr en un 70% y 1.5 gr en uno de 90%.
Totalmente de acuerdo con la dra y contigo también. Es cierto que hay que hacer un esfuerzo, si da hambre en la etapa de transición, claro que sí da.. yo lo viví y se siente feo, por ej a mí me daba hambre de 7 a 10 pm en ayuno de 16 hrs entonces lo que hice fue cambiar las horas en que tenía mis comidas. las recorrí y asunto arreglado. a las 6 era mi última ingesta y listo. Dejé de sentir hambre. Pienso que hay que escuchar a nuestro cuerpo. Ahora ya ayuno 23/1 sin problema, y si, hay que comer muy nutritivo, para no sentir nada de hambre. Pero si se puede. Ahora ya siento más energía y tomo suplementos También que me han ayudado a complementar mi nutrición.
Apreciados Isabel y Jesús muy buenas día por acá en Sudamérica. Eternamente agradecido por el trabajo de excelente divulgación que hacéis. Saludos y un fuerte abrazo desde EL CENTRO DEL PERÚ...
Podría pediros una sugerencia para un próximo vídeo?
Me gustaría que hablarais de cómo haciendo 3 comidas se puede ganar masa muscular
Gracias
Excelente Vídeo 👍
Conectado desde la Ciudad d' Mérida 🚠 Venezuela
¡Muchas gracias! Información muy práctica y útil 🍵
Hola a ambos ! Yo hago en casa el pan, pero me gustaría que hablarais sobre esos panes que venden en los súper y que esta precocinado . Muchísimas gracias ☺️
Muy buenos días Vida Potencial.
Maravillosa Información.
Saludos a todos los integrantes de éste maravilloso equipo.
Son tan bell☀️☀️s los dos...
Gracias por todos los aportes, por el sentido del humor...por hacer reir,además de compartir generosamente todos estos videos...
A razos de luz,lluvia de BENDICIONES
Desde Rosario Arg
Meloisa Dario
Sois un gran equipo!!! es hipnótico para mi el escucharos,Gracias por vuestra gran labor 😀💜💜💜💜
Muchas gracias por los programas y por como nos explican muy clara la información! Comencé con ustedes con el programa de la vitamina D y me quedé asombrada! Coincidía todo lo que me había ocurrido en mis dos años anteriores! Y ningún medico se le ocurrió que era esto!!! Voy aprendiendo con cada programa de los vuestros! Gracias
Me ha gustado mucho el postcards. Viene muy bien! Felicidades
Excelente información !!! Muchas gracias por compartir.
Siempre es un gusto escucharlos, gracias, gracias gracias.
Qué gusto da veros y escucharos💞👌👏
Como siempre, perfectamente explicado. Muchas gracias a los dos por vuestra generosidad al compartir todo este trabajo. ❤
Muchas gracias. Isabel, he aprendido mucho, saber comer y no tanto. Mis resultados son muy buenos
Me siento feliz y además hago ejercicio 4 veces a la emana. Me encantas❤
Grácias dra. Muy interesante.
Qué pena que son pocas las personas ,que aprenden a comer lo necesario y balanceado.
Muchas gracias por toda la información que comparten.
Excelente información para mantener nuestra salud.
Saludos desde Chile.
Bendiciones, desde Costa Rica. Gracias por la información.
Yo diría que la mayoría de las veces es tema social, invitas o te invitan a comer y parece que es obligatorio hacer un aperitivo antes de la comida
Excelente Día Isabel y Jesus
Que como en ayuno intermitente Gracias 🙏 🇲🇽
Aunque realmente tengo el ayuno intermitente tan asimilado que casi no caigo en esa necesidad, a veces me da un punto de hambre y mi snack favorito es la ensalada que sobró del día anterior.
Hello, soy nueva en tu canal, muchas gracias por la información tan importante. Saludos desde San Antonio Texas.
Gracias! Bienvenida! :-)
Mi mejor tentempié son los bastoncillos de zanahoria, pepino, apio etc. Principalmente porque hay que masticar bien y resultan entretenidos.
Que buena charla ! Me gustaría preguntarles si la boyeria industrial son las masas finas y productos de las panaderías , porque en Argentina no las llamamos así , muchas gracias
Desde Colombia,excelente.
muy interesante, aprender de snacks saludables,
Gracias por compartir esta información tan valiosa. Me encanta escucharlos
excelente información, gracias
Mil gracias, los sigo dando mis pasos. Gracias!!!!
Que podcast más interesante
Excelente
Excelente
Hola soy Ana .
Me encantáis. Que bien lo explicáis todo, y estáis enseñándome muchísimo.
En el vídeo no habláis de el caldo de huesos. No sería también un buen snak??
Jesu! Isa! Pueden hablar de la piel? yo llevo vida potencial, pero soy adicta a los cosmeticos, mi piel ya no sabe ni quien es... Muchas mujeres en general pensamos que no podes NO TENER una rutina de SKINCARE , creo que debemos animarnos a no usar nada... y que la piel se recupere sola
Me encanta!😍
Gracias Isabel y Jesús. Saludos
Buenos días desde Gran Canaria. Podrías decir Isabel, que entonces el café cetogénico , ayuda a engordar? Y los que no queremos ganaríamos peso?
hola chicos...que interesante el vide, me gustaría haceros una pregunta, como mentalizarse con la comida, esa especie de adiccion, ese hambre a todas hora,,,,como controlar eso para bajar de peso?...gracias. Un saludo
Genial la información, además soy delgada y no se q hacer para ganar peso, el consejo del café o té cetogenico con las comidas está de maravilla, algún otro tip para subir de peso con 56 años ??, Gracias
Podíais hacer un vídeo de cómo compatibilizar una dieta cetogénica con el cuidado y limpieza de nuestro hígado!!!!
Muy buen video .!!!
D'Acuerdo Contigo 😉
Dra.gracias por sus buenos consejos..quisiera saber si tambien tiene consulta como médica,gracias por todo
Gracias Isabel.
Si
Muchas gracias .
Me apunto al huevo cocido con aceite de oliva y sal.
Soy de la tierra del mejor aceite de oliva. 😊😊😊
Me encantan los dos! Gracias por compartir tanto conocimiento, son geniales! Amo ese hombre, divino su forma de ser, tan caballero, felicitaciones q buenos temas! Un abrazo!
Mil gracias x todo lo que comparten. Desde Mexico los saludo y pregunto, recomendarían esto mismo para personas de la 3a edad y niños? Aunque estos últimos solos deciden si lo quieren o no.
Hola! Sí, muchos de estos ejemplos son buenos para ellas también. Evitaría el café en los niños y tendría cuidado con los frutos secos en ambos, por un mayor riesgo de atragantamiento. ¡Gracias por el comentario! Un saludo!
@@IsabelBelaustegui excelente muchas gracias x la respuesta
Muchas gracias por acordaros de la gente delgada. Una última duda tomo dos veces al día infusión, en ambas puedo añadir MCT y ghee?
Hola! Un gusto :-) Si los toleras bien sí, no hay problema. ¡Saludos!
Hola, ¿qué de bueno o de malo hay en las bebidas de avena? ¿Las que venden hechas, listas para tomar ecológicas o bios, son tan buenas como las hechas en casa con avena ecológica? Yo tomo bebida de avena con achicoria soluble en el desayuno. ¿Es tan sana la achicoria soluble como dicen?
Gracias
Mantequilla de coco y cocoa y cafécito ummmmm que rico saludos para vida potencial muyyyy bonito pareja se les agradece por sus consejos saludos
Buen dia a Jesus y a usted Dra. Belaustegui felicidades por su programa queria saber que pasa si hago ayuno de 16 horas de forma diaria ejercicio diaa alterno temgp 58 añoa como 2 veces al dia pero estoy flacida y soll eh perdido mi masa muscular y todaviala grasa esta en mivientre.. con esro paretanto ayuno x q me siento.asustada de la forma q toda la ropa me queda grande tiene q ver con los ayunos diarioS?
Hola soy Argentina, que opinan del 🧉 mate? En q horarios lo recomendarían? Yo lo tomo sin azúcar ni edulcorantes
Yo lo tomo a cualquier hora
Acá en Uruguay se toma en la mañana, también dicen que es bueno sustituir la merienda por el mate, ayuda a depurar el organismo, y haces bien en tomarlo amargo..
Hola las infusiones, mate o café solo sin leche ni endulzantes o azúcares , no provocan insulina por lo tanto ni te sacan de ayuno , ni te inflaman. Es una excelente forma de hidratarse, aportar antioxidantes y dan energía también.
Viva el mate amargo!
A cualquier hora, mujer!
Yo compré los dos libros. Dieta cetogénica y el de ayuno intermitente.
Loa dos están buenísimos y motivadores.
Muchas gracias por escoger la profesión de ayudar a los demás.
Dios los bendice🙏
podrían recomendar a algunas de esas personas de instagram que dan buenas recetas, es difícil distinguir cuál nos conviene entre tantos, gracias
Gracias ♥️
Guapos!!!. Gracias!!!
Saludos desde México!
Tener preparado unos vastoncitos de zanahoria y apio me ayuda en momentos de picoteo👍
Hola escucho por primera vez a uds muy linda información. Necesito saber porque dicen o es La AVENA para los cerdos o no es así . Me pueden decir. Muchas gracias
Si tomas frutos secos en exceso, qué le ocurre al organismo?
Engorda 🤷🏼♀️
Exc programa lgraciasxpor explicar tan bien los temas 👌
Muchas gracias por tratar temas que nos inquietan a diario, he aclarado dudas al respecto. Me surge una inquietud, relacionada con las frutas pasas, les agregan azúcar? agradecería saber.
Hola, Ángela. En ocasiones, sí. En general no es necesario ya que al perder el agua que contienen las frutas en su proceso de deshidratación y volverse "frutos pasos" aumenta la concentración de azúcar. Por eso resultan tan dulces. Un saludo!
Hola buen día desde léxico quiero preguntar sobre el ayuno intermitente…acá en México se usa mucho una bebida que proviene del maguey se llama aguamiel mi pregunta sería rompe el ayuno esa bebida?
Hola..! se puede comer sardinas enlatadas al tomate...? no tengo mucho tiempo
Buenas tardes desde España
Le saludo de Jujuy Argentina
Hola 😊
Doctora, he sido ovo lacteo vegetariana. Pero ahota estoy emoezabdo con esra dueta. Me esta cisrando mucho dejar la miel. Cuanto es posible tomar? Una cucharadita ?
HOLA A LOS 2..QUE BUENOS TDS LOS VIDEOS..MI PREGUNTA A LA DR ES? QUE OPINA DE LOS FRUTOS SECOS QUE SE DICE QUE HAY Q REMOJARLOS EN AGUA UNAS HORAS ANTES DE COMERLOS..LA VERDAD RICOS NO QUEDAN.
¿Cómo se entrena la flexibilidad metabólica? Soy delgada y como prácticamente las mismas cantidades que mi pareja pero yo entre comidas necesito un extra porque siento un bajón de cansancio y sueño.
Hola! Se puede hacer con determinados alimentos, el ayuno intermitente y el ejercicio físico. Justo vamos a sacar un vídeo centrado en la flexibilidad metabólica! Estate atenta al canal ;-) ¡Un saludo!
@@IsabelBelaustegui muchas gracias!
Buenas, qué opinan de las frutas liofilizadas?
Buenos días
Maravilloso Domingo 😊
@@victorinox3063 muchas gracias, bonito día.😊
❤
chicos para los crakers que recetaron..cual seria la temperatura del horno para no degradar las semillas.
Es correcto punzada pero en ayuno intermitente????? Gracias