Cientos de vídeos de "fisios" y "expertos" recomendando rutinas de estiramientos que por seguirlas me mandaron al hospital empeorando una enorme hernia discal extruida. Descubrí dolorosamente por prueba y error que esos estiramientos me perjudicaban. Por fin alguien coherente, me pregunto si estudian la misma carrera o es que a la mayoría les interesa que empeoremos.
excelente video Sergio! no tenía en cuenta lo de no estirar el nervio ciatico hasta que vi esto. Fuera del video tengo una duda y estaría muy agradecido si respondes ¿algún día harás un video sobre el desbalance muacular o no es algo en lo que estés especializado? específicamente hablando en la espalda. Cuando fui a fisioterapia por mis hernias lumbares L4-L5 y L5-S1 en el análisis que me hizo la fisioterapeuta también me detectó un desbalance muacular en la parte lumbar izquierda muy notable el cuál hasta ahora no he logrado sanar y me produce dolores en la parte lumbar derecha de la espalda por el exceso de estres en la zona comparación con la izquierda(creo yo). un saludo y que te vaya bien.😸
Cómo sé si se ha ido la fase aguda de dolor? Llevo tres meses con una hernia cervical entre la c5-c6 extruida hacia la izquierda por lo que tengo pérdida de fuerza y hormigueo en el brazo izquierdo , además de una leve protusión entre la c6-c7. Llevo un mes haciendo ejercicio del fisio. He mejorado muchísimo, pero me sigue despertando el dolor del cuello, sigo teniendo hormigueo en la mano con ciertas posturas, me duele el cuello cuando estoy sentada en el coche o mucho tiempo en una sills y para recuperar la fuerza que tenía antes me queda un largo proceso (antes levantaba 8-10 kilos de mancuerna. Ahora entre 2-3 kilos)
Excelente video cómo siempre, te quiero hacer una pregunta ¿no es recomendable la plancha frontal ni la plancha del oso en personas con hernia discal? porque produce activación del músculo psoas y de los cuádriceps.
Tengo hernia lumbar con estenosis, me dan punzadas muy fuertes sobre el gluteo menor, a dia de hoy los médicos no saben decirme exactamente qué es, me diagnosticaron una trocanteritis, pero no acertaron, me dicen que me viene producido por ka estenosis, si permanezco mucho tiempo sentado me da este tipo de pinzamiento, llevo ta un año con ello, alguna sugerencia de que posible lesión puede ser?
Cientos de vídeos de "fisios" y "expertos" recomendando rutinas de estiramientos que por seguirlas me mandaron al hospital empeorando una enorme hernia discal extruida. Descubrí dolorosamente por prueba y error que esos estiramientos me perjudicaban. Por fin alguien coherente, me pregunto si estudian la misma carrera o es que a la mayoría les interesa que empeoremos.
excelente video Sergio! no tenía en cuenta lo de no estirar el nervio ciatico hasta que vi esto. Fuera del video tengo una duda y estaría muy agradecido si respondes ¿algún día harás un video sobre el desbalance muacular o no es algo en lo que estés especializado? específicamente hablando en la espalda.
Cuando fui a fisioterapia por mis hernias lumbares L4-L5 y L5-S1 en el análisis que me hizo la fisioterapeuta también me detectó un desbalance muacular en la parte lumbar izquierda muy notable el cuál hasta ahora no he logrado sanar y me produce dolores en la parte lumbar derecha de la espalda por el exceso de estres en la zona comparación con la izquierda(creo yo). un saludo y que te vaya bien.😸
Seria bueno wue toque el tema cuando estamos durmiendo
Pasé una semana sin poder apoyar el pie por el dolor de ciatica, gracias por la excelente información
@@AnaGarcia-pc5ib y mejoraste???
Cómo sé si se ha ido la fase aguda de dolor? Llevo tres meses con una hernia cervical entre la c5-c6 extruida hacia la izquierda por lo que tengo pérdida de fuerza y hormigueo en el brazo izquierdo , además de una leve protusión entre la c6-c7. Llevo un mes haciendo ejercicio del fisio. He mejorado muchísimo, pero me sigue despertando el dolor del cuello, sigo teniendo hormigueo en la mano con ciertas posturas, me duele el cuello cuando estoy sentada en el coche o mucho tiempo en una sills y para recuperar la fuerza que tenía antes me queda un largo proceso (antes levantaba 8-10 kilos de mancuerna. Ahora entre 2-3 kilos)
Minuto 2:00 .
Minuto 4:00 y 4:40
Minuto 6:30 Estar sentado comprime el nervio o hacer ej de Minuto 9:30
Excelente video cómo siempre, te quiero hacer una pregunta ¿no es recomendable la plancha frontal ni la plancha del oso en personas con hernia discal? porque produce activación del músculo psoas y de los cuádriceps.
Tengo hernia lumbar con estenosis, me dan punzadas muy fuertes sobre el gluteo menor, a dia de hoy los médicos no saben decirme exactamente qué es, me diagnosticaron una trocanteritis, pero no acertaron, me dicen que me viene producido por ka estenosis, si permanezco mucho tiempo sentado me da este tipo de pinzamiento, llevo ta un año con ello, alguna sugerencia de que posible lesión puede ser?
y las terapias no han funcionado?
@@alanhurtado2923 nada, ni fisio ni osteopatia ni rehabilitador
@@carlosponcelaabril7589 no te dan la opción de cirugía tampoco
Estoy igual, con esas punzadas tan fuertes
Yo estoy igual llevo dos meses y medio y tengo un dolor en glúteo al sentarme que flipas nada me sirve ni reabilitacion ni fisios ni nada