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형님 빨리 밥처먹는거나 올려주십쇼 어짜피 세트수 못 따라합니다.
ㅜㅜ..
아니 사람이 이게 가능한 볼륨이냐고요... 아 사람아니지
헤으응..
상큼한 브금과 상큼하지 않은 세트수..................
거리두기 걸릴까봐..
미친 세트수에 이런 브금이라니… 흑자님 영상 보고 왔습니다 진짜 괴물이시네요..ㄷ
무료브금쓰다보니..
@@문괴물 오늘 하체운동 따라하다가 토할뻔했습니다 😂
저도 무릎이 좋지않아서 다리운동 아예 안한지 몇년이 됐어요 런닝머신도 3으로 천천히 아니면 아예 안걷습니다 그런데 문괴물님 우연히 알게돼서 너무 좋네요 영상으로 대리만족을 많이합니다 대단하시고 정말 멋져요
좋게 봐주셔서 감사합니다 :)
황철순형님- 너가 최선을 다한 하루의 운동량은 누군가에겐 워밍업일수도 있다. ㄷ..
u r workout is my warm-up..
군대에서 중량 스쿼트하다 무릎 다치고 하체를 거의 8개월째 쉬고 있었는데, 많은 도움 얻고 갑니다ㅠㅠ
그래도 늘 조심하십셔ㄷ.ㄷ
운동 막 시작했는데 이런 핑계 저런 핑계대며 안하고 이건 효율이 안좋다 일주일에 3번가야한다 오버트레이닝 온다 이러면서 스스로 합리화했습니다. 형님 보고 생각 고쳐먹었습니다. 그냥 효율생각안하고 존나게 하겠습니다.
ㄷ.ㄷ 부상조심하십셔!
저도 선천적으로 양쪽무릎 연골이 안좋아 하체를 제대로 못하고 통증만 생겨 우울했는데 형님 정말 대단하시군요...세트수 보고 구독 바로눌렀습니다....
늘 조심하십셔..
@@문괴물 괴물님 혹시 캐틀밸로 한쪽씩 다리들기는 어느쪽을 타겟으로 하시는건가요? 유튜브에 찾아봐도 잘 모르겠네요 ㅠㅠ
@@팡현-v7w 대퇴직근일거예요재활로 활성화 하는데 많이 쓰이는데 이걸 루틴에 넣으시는 빌더가 있으시다니...게다가 20세트 ㄷㄷㄷ저도 하체루틴에 넣어야 겠네요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 익스텐션만 20셋트라 ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 존경합니다 선생님...
재미있는 웜업..
요즘에 일반인중에 몸좋으신분이 유투브 하시면서 일반인은 몸좋아질려면 하루에 1시간일주일에 3번만 웨이트하세요 하라는 진짜 말도안되는 소리를 하시는분 계시던데..이분이 그런소리들으면 화날거같네요..
개인차이니까뭐 ... :)
??? 내가 뭘본거지?
재활운동이욥..
스쿼트할 때 특히 무릎이 좋지 않아서 하체를 못하고 있었는데 쪘는데 형님 거 보고 루틴을 비슷 어 루틴을 비슷하게 하니깐 무릎 통증이 무릎 통증이 거의 완전히 줄었네요 왜요 감사합니다
그래도 늘 조심하시고득근하세욥 !
브금..브금..이 브금..뭐노
사회적 거리두기..
톰플라츠보는거같네 2:59
저번에 총총님 영상보니깐 렌즈삽입술 하셨다고 들었는데 지금도 착용중이신가요??
옙 안경 같이써요..
이분 귀농하시나요? 머리에 웬 계단식 논두렁이가...
일식조리삽니다
브금이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ머싯당
뚜두뚜드~뚜드뜨~
형님 운동시간은 얼마걸리세요?
200~240세트 기준 180~220분정도입니다
문괴물님 간고 하체운동첼린지 해주시면 감사하겠습니다
그게 뭐죠?ㄷ.ㄷ
브금ㅋㅋㅋ개빡센영상에 대비되는ㅋㅋ
그 머냐오늘도 평화로운 헬장 느낌임ㅋ.ㅋ
무릎보호대 정보좀 알려주실수있나요?
슬리브는 LP , 니랩은 쉬크입니당
어질 어질하네...
괴물형 익스텐션할때 엉덩이 떼고하는 이유가 뭐에요?
엉덩이 붙이고 버티면 무릎아파서여..
혹시 운동하실때도 저 bgm 들으면서 운동하시나요?
발라드나오던데어ㄷ.ㄷ
Great video so inspiring and motivating. I hope you will create more video eventually.
몇개씩해요?????
갯수 안정해놓고해요~
머리잡아댕기면 저부분만쏙빠져나올가같다 ㅋㅋㅋ
솔심어놨어..
상의 정보좀요^^
고포잇 상의입니다
@@문괴물 감사합니다!!
혹시 운동 할때 입고 있던 상의 어디 제품인지 알수 있을까요?
고포잇제품 입니당 :)
아니 뭔 하루 세트수를 한종목에ㅜ다하냐구요!
점진적과부하..
한마바키에 나오는 잭해머가 생각납니다ㄷㄷ 엄청납니다^^
감사합니다ㄷ.ㄷ
운동시간이 얼마나 걸리나요 이렇개 하면
하체는 머신많아서 3시간정도요
제라스
제라스 고슈임
스쿼트6세트만해도 하체마비되던데 어케 이렇게많이할수잇지 ㄷㄷ
저는 스쿼트를 안해서..?
옷이 너무 야하네요 선생님..
고포잇의 섹시 티셔츠입니다ㄹ.ㄹ
20세트 와ㅋㅋㅋ맨몸스쿼트 100개로 끝 하는데 ㅋㅋ
본인이 그걸로 충분하다고 생각되면그걸로 된 거죠ㄹ.ㄹ
속근육 보소;
케틀벨 리프트는 상상도 못했다
생각보다 좋은 운동입니다
?세트수 실화?
구라임..ㅈㅅ
일부러 비트 낮춘거 아닌강?ㅋㅋ
사회적거리두기 4단계 느낌으루..
![혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해.. [헬스장] ㅣ 신뽕선의 뽕을 뽑자💨](/img/1.gif)
형님 빨리 밥처먹는거나 올려주십쇼 어짜피 세트수 못 따라합니다.
ㅜㅜ..
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좋게 봐주셔서 감사합니다 :)
황철순형님- 너가 최선을 다한 하루의 운동량은
누군가에겐 워밍업일수도 있다. ㄷ..
u r workout is my warm-up..
군대에서 중량 스쿼트하다 무릎 다치고 하체를 거의 8개월째 쉬고 있었는데, 많은 도움 얻고 갑니다ㅠㅠ
그래도 늘 조심하십셔ㄷ.ㄷ
운동 막 시작했는데 이런 핑계 저런 핑계대며 안하고 이건 효율이 안좋다 일주일에 3번가야한다 오버트레이닝 온다 이러면서 스스로 합리화했습니다. 형님 보고 생각 고쳐먹었습니다. 그냥 효율생각안하고 존나게 하겠습니다.
ㄷ.ㄷ 부상조심하십셔!
저도 선천적으로 양쪽무릎 연골이 안좋아 하체를 제대로 못하고 통증만 생겨 우울했는데 형님 정말 대단하시군요...세트수 보고 구독 바로눌렀습니다....
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@@문괴물 괴물님 혹시 캐틀밸로 한쪽씩 다리들기는 어느쪽을 타겟으로 하시는건가요? 유튜브에 찾아봐도 잘 모르겠네요 ㅠㅠ
@@팡현-v7w 대퇴직근일거예요
재활로 활성화 하는데 많이 쓰이는데 이걸 루틴에 넣으시는 빌더가 있으시다니...
게다가 20세트 ㄷㄷㄷ
저도 하체루틴에 넣어야 겠네요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 익스텐션만 20셋트라 ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 존경합니다 선생님...
재미있는 웜업..
요즘에 일반인중에 몸좋으신분이 유투브 하시면서 일반인은 몸좋아질려면 하루에 1시간
일주일에 3번만 웨이트하세요 하라는
진짜 말도안되는 소리를 하시는분 계시던데..
이분이 그런소리들으면 화날거같네요..
개인차이니까
뭐 ... :)
개인차이니까
뭐 ... :)
??? 내가 뭘본거지?
재활운동이욥..
스쿼트할 때 특히 무릎이 좋지 않아서 하체를 못하고 있었는데 쪘는데 형님 거 보고 루틴을 비슷 어 루틴을 비슷하게 하니깐 무릎 통증이 무릎 통증이 거의 완전히 줄었네요 왜요 감사합니다
그래도 늘 조심하시고
득근하세욥 !
브금..브금..이 브금..뭐노
사회적 거리두기..
톰플라츠보는거같네 2:59
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이분 귀농하시나요? 머리에 웬 계단식 논두렁이가...
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그게 뭐죠?ㄷ.ㄷ
브금ㅋㅋㅋ개빡센영상에 대비되는ㅋㅋ
그 머냐
오늘도 평화로운 헬장 느낌임ㅋ.ㅋ
무릎보호대 정보좀 알려주실수있나요?
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고포잇 상의입니다
@@문괴물 감사합니다!!
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한마바키에 나오는 잭해머가 생각납니다ㄷㄷ 엄청납니다^^
감사합니다ㄷ.ㄷ
운동시간이 얼마나 걸리나요 이렇개 하면
하체는 머신많아서 3시간정도요
제라스
제라스 고슈임
스쿼트6세트만해도 하체마비되던데 어케 이렇게많이할수잇지 ㄷㄷ
저는 스쿼트를 안해서..?
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20세트 와ㅋㅋㅋ맨몸스쿼트 100개로 끝 하는데 ㅋㅋ
본인이 그걸로 충분하다고 생각되면
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케틀벨 리프트는 상상도 못했다
생각보다 좋은 운동입니다
?세트수 실화?
구라임..ㅈㅅ
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사회적거리두기 4단계 느낌으루..