Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Treino uma senhora de 63 anos, com hérnia de disco, artrite, artrose, escoliose e bico de papagaio, depois que 10 meses treinado essa senhora diminui muitos as dores que sentia, a coluna travava constatimente, e agora não trava mais, ou seja a musculação ajudou bastante a vida desse minha aluna.
Parabéns ....estou a treinar um senhor de 75 anos ...tem um mês .pouca mobilidade, porém SSVV em dia...já melhorou bastante ...mais disposto, mais força, melhorou postura e execução dos exercícios.
Tenho 64 anos e estou no último semestre do curso de Educação Física. Pretendo trabalhar com esse público: maiores de 50 anos. Assisto, aprendo e aplico muito dos seus ensinamentos nos meus treinos. Muito obrigado!
Há 6 meses meu pai começou na musculação. 67 anos, maratonista a mais de 30 anos e agora meu parceiro de treino e cá pra nós q é o melhor parceiro de treino q tive até hoje... meu velho é meu orgulho ❤
Seus vídeos são ótimos, obrigado! Tenho 66, treino musculação 6 dias por semana e dizem que aparento 15 anos a menos, kkk. Tenho seguido várias orientações suas e estou ganhando mais massa magra e chegando mais perto do shape que busco.
Idosos não só podem, mas devem fazer musculação, sempre digo isso nos meus vídeos e tenho vários alunos idosos com excelentes resultados e melhoras na saúde e qualidade de vida.
Sou macho, tenho 75 anos, a cinco messes atrás estava perdendo a massa muscular estava até com pelancas no braço, comecei fazer exercícios musculação, não estou nem acreditando estou igual um jovem, adguiri meus músculos de volta, faço, estou fazendo dez levantamento em barra de fixa, foi a melhor atitude inteligente. Obrigado professor. Comer ovos cozidos, carnês, batatas tomar bastante água, frutas , verduras tudo natural, sou outra pessoa.
Tenho 39 anos e treino diariamente musculação, porém estou tentando convencer meus pais e minha avó a fazer tbm, pois minha qualidade de vida se transformou desde então.. parabéns pelo vídeo ❤️ que legal 👏😍
Não me sinto deslocada na academia. Pelo contrário: me sinto em casa, super querida e é meu lazer diário! Na nossa academia todas as pessoas sao muito bem acolhidas.
Tenho 65 anos. Faço musculação a um ano. Nunca gostei. Agora me adaptei. Fiz outras atividades ao longo da vida. A chamada ginástica nos anos 80. Fiz Yoga anos 90 e pilates anos 2000. Agora musculação. Indicação médica para ganhar massa, devido a idade e perda de peso além da conta.
Sou estagiário na academia aqui da cidade que treina um coroa de 69 anos, muito sacana e gente boa. Todos os dias ele parava pra conversar e pedia aquela moral nos exercícios. Em dezembro de 2021 quebrei a tíbia e estou afastado até então... O coroa se comprometeu de me levar à fisioterapia quando mais precisei. Estou aqui pelo motivo de aprender, retribuir o favor quando voltar, em forma de conhecimento para atendê-lo cada vez melhor.
Tenho 58 anos e faço musculação há 12 anos e corro em finais de semana ou feriados quando a academia está fechada. Parabéns pelo vídeo. Motivador 👏🏼👏🏼👏🏼
Oiiê, tenho 58 anos, faço musculação a vinte anos, cardio (bike) físico marcadinho, dentro da técnica, falha, dieta e não tomo remédios. Boraaaa, ganhar força!💪💪
Eu tenho 57 anos. Faço musculação por conta própria desde janeiro de 2021, há 15 meses portanto. Me machuquei algumas vezes porque não fiz uma adaptação correta. Essa é uma crítica que faço. Muito pouco se fala sobre a importância deste período, principalmente em pessoas acima dos 50 anos. Mas, mesmo assim, perdi 18 quilos e mantive a massa muscular.
Tenho 53 anos e faço musculação há uns 4 anos, pelo menos! Evoluí muito no meu físico com a musculação! Faço dieta e há algum tempo sigo as orientações do Twin! Só melhorei mais! Parabéns Leandro pelo seu conteúdo!
Tenho 29 anos e estou fazendo Bacharelado em educação física e quero muito ter uma turma de musculação para os idosos e poder ajudar eles a viver melhor, seu vídeos me ajudam e me dá mais vontade a seguir esse caminho, obrigada Leandro!!
Tenho 68 anos e malho a 12 anos direto, tive personal a 5 anos direto e agora malho sozinho, tomo suplementos orientados e controlo minha testo com orientação, estou muito bem e a musculação me tornou disciplinado, malho 1 dia e descanso outro de domingo a domingo. Vovô marombeiro 😂
Tenho 30 anos e estou na luta pra trazer meus pais para a musculação e melhorar a qualidade de vida deles. Eles reclamam de muita dor e se auto medicam. Esse ano consegui convencer minha mãe a começar, mas meu pai ainda está resistente. Já enviei este video para ele.
Tenho 65 anos. Comecei a fazer musculação há uns dois anos. Melhorou muito minha saúde geral. Hoje não tenho mais dores nas articulações e falta de equilíbrio. Tá ótima a vida.
E ai Leandro ... tenho 44 anos e estou treinando faz 4 a 5 meses seguidos 3 vezes por semana e já vejo uma pequena evolução ( Natural ) só usando Pesos livres em casa ( Barra e Halteres + whey protein e creatina ) Abraço de Portugal
Boa Leandro vc sempre superando as espectativas.Meu nome é André e tenho 49 anos e penso que conteúdo para pessoas acima de 40 estava em falta nas redes até agora .Mais vc veio nos presentear obrigado professor.Forte abraço.Saúde e paz.
Bom dia. Sou profissional de educação física, conhecido por prof. Kao. Dou aula na academia Fênix Strong, de Tavares, rs tenho 60 anos, ja pratico musculação a muito tempo. Colho os muitos benefícios dela. Fico muito feliz com o vídeo de estímulo, aos idosos, para fazer musculação. PARABÉNS!!!
56 anos 75 kilos 1,70 de pura massa muscular minha taxa de gordura em torno de 6 por cento ninguém acredita na minha idade devido a minha disposição e mobilidade física graças a musculação.
Tenho 68 anos, saudável, sempre fiz atividades físicas. Vôlei, peteca, hidroginástica, musculação, pilates, caminhadas... sempre fizeram parte da minha vida, porém, hoje é um sacrifício pra mim frequentar uma academia. Além de não ter mais vontade em frequentar, me incomoda o ambiente**
Leandro, tenho 68 anos e faço treino de 1 hora de musculação e mais 1 hora de corrida todos os dias. Devo deixar claro que faço atletismo desde os 13 anos
Obrigado professor, senhor esclareceu muito coisa, tenho 60 anos e estou treinando musculação.... Acredito que a musculação é uma reserva de saúde, hoje não consigo ficar sem treinar Força e Saúde pra todos nós ❤
Boa tarde Leandro, sou de Salvador ba, a primeira vez que lhe vi foi em uma entrevista de Podcast Inteligência Ltda com Rodrigo Vilela, (O fim de uma grande parceria), tenho 63 anos e tinha uma visão completamente diferente sobre academia e musculação, você é um ótimo profissional, tem alto conhecimento, fala bem é sincero e humilde, entrei na atividade física e hoje faço musculação, adquiri alguns produtos da Growth e estou me sentindo outra pessoa, continuo te acompanhando nos seus vídeos, obrigado amigo, sucesso e um forte abraço.
@@leoalbertolima há sim, TRT, Proteína nas recomendações, Zero álcool, Zero Leite, Zero farinha! Muito ovo, tapioca, frango e as séries avançadas do Leandro
@@jeffersonpolizelli2991 Acho que o meu problema seja baixa testo também, 0 ânimo pra viver, vou começar a treinar amanhã. Você tem alguma dica pra ajudar no aumento da testo?
@@tauavinicius1 a academia por aí só no começo só vai dar mais desânimo e dores, mas tenha o máximo de foco e perdure.por mais de 3 semanas que vai passar e começar a liberar endorfina hormônio do bem.estar, daí vai ficar com cansaço corporal e vai dormir melhor e vai passar a se sentir bem melhor, daí depois persistindo o desânimo vai no endócrino ou urologista pegar o exame de sangue pra.medir,.se tiver baixo ele vai te passar algo pra melhorar. Melhoras aí e sucesso
Tenho 38 anos, faz exatamente 1 ano e 4 meses que treino e recentemente entrou um senhor para treinar, máximo que ele deve ter é 67 anos, nossa galera achamos um máximo, pois eu, não sou tão novo, e quando vejo pessoas de uma idade mais avançada procurando melhoria para sua própria saúde, parabenizo, pois, são poucos que procuram fazer algum exercício físico.
Leandro Twin que legal falar sobre esse assunto. Esse ano farei 45 e estou na minha melhor fase na musculação amooo é o esporte da minha vida. Adoro seus vídeos meus filhos também
Desde que eu tinha 32 anos fazia musculação e aí a academia mudou para longe da minha casa e eu parei. Dei um tempo e recomecei a fazer pilates que não é a mesma coisa. Pelo menos não deu resultado algum tipo a musculação. Estou atualmente com 62 anos e preciso urgentemente fazer musculação para ganhar massa muscular e proteger os meus ossos. Obrigada pelo vídeo!😊
Boa tarde professor. Nestor Braga. De Jaboatão dos Guararapes. Tenho 66anos.1.73cm .Faço musculação 6 dias por semana.Durmo bem não tenho diabetes,pressão arterial controlada.O segredo boa alimentação,treino e repouso.
57 anos e realizada com a musculação meu corpo está modificando braços e pernas já da pra ver os resultados e só em 3 mêses . Sempre faço caminhada rápida não corro pelo pé quebrado e treino pesado 6 dias na semana fora a caminhada de 7km pela manhã 🥰🥰🥰Eu me amo
Eu tenho 55 anos e estou querendo iniciar musculação. Já fiz no passado e os resultados são incríveis em todos os sentidos: ganha força, diminui as dores no corpo, ganha disposição e o rejuvenescimento é visível! Todo mundo nota!
Minha mulher tem 66 anos e era bem magra! Treina musculação há 7 meses e ganhou uns 4kg de massa muscular, ganhou força e está começando a ter traços de quem está ficando musculoso!
40 anos. Mas semana passada arrebentei a musculatura da panturrilha (rompi o músculo) num treino, peguei pesado demais e fui imprudente... Estou de molho, sem conseguir andar direito, uma perna imóvel e outra perna funcional. Em tempo, parabéns pelos vídeos...
@leandrotwin tenho 47 anos e treino a 6 meses...perdi 10kg...mas ainda tenho muita gordura pra perder... Mas sigo firme...treino mais pra saúde do que pra shape
Completei 72 agora em maio e faço musculaçao ha 4 meses. Grato pelo vídeo direcionado aos priveligiados que conseguiram chegar com saúde nas faixas etárias mais avançadas. Vou para os proximos 72 agora!
Bom dia! Tenho 58 anos acabei de chegar da academia, se eu soubesse que ira me fazer tanto bem Teria começado mais cedo. Sou seu fã curto todos os seus vídeos.
Eu tenho 65 anos a desde os meus 18 anos faço musculação sem nenhum problema faço ciclismo e pedalo 40 km nos finais de semana ou quando não estou no trabalho graças a Deus sou saudável e se eu fico dois dias sem me exercita ou pedala o corpo reclama então preciso prática numa boa me sinto bem com tudo isso e aconselho aos idosos que façam também depôs de uma boa avaliação médica sobre o potencial de cada interessado .
Olha só Leandro: 59 anos. 10 anos fazendo hemodiálise. Devido a restrição de ingestão de proteína devido a hemo (100 Gr/dia) minha massa muscular acabou. Como sempre tive muito excesso de peso (IMC sempre acima de 37) os discos de cartilagem entre os ossos da coluna se desgastaram. Isso está causando um esmagamento dos nervos que saem da coluna em direção as pernas. Muita dor lombar. Também foi diagnosticado uma falta acentuada de músculos na lombar para ajudar na sustentação. Resultado é uma escoliose, que nunca tive, e que está aumentando… O excesso de peso, e falta de musculatura, também causou o esgotamento das cartilagens de ambos os joelhos. Quando tento fazer um agachamento eles emitem estralos de dar medo em qualquer um. Se insistir eles inflamam causando muita dor. O máximo que consigo caminhar são 50 metros. Após isso a dor na costa é muito forte. Meu caso ainda tem solução ou é melhor encomendar a cadeira de rodas. Resido no Japão….
vou fazer 24 anos, te conheço desde os 13, e comecei a acompanhar de fato com 20, e já aprendi MUITO com vc! vc realmente foi um dos "professores virtuais" que mudaram a minha vida "shapeana" KKKKKKKKKKKK
Oi Leandro, tudo bom? Poderia por gentileza fazer um vídeo falando sobre isometria, seus benefícios, se vale a pena utilizar nos treinos, se pode utilizar isometria com os movimentos tradicionais, por exemplo: no bíceps, fazer 5 movimentos aí na fase concentrica fazer uma isometria de 5 segundos, repetir todo esse processo até a falha, se puder fazer um vídeo sobre isso eu agradeceria muito, eu não vejo muitas pessoas falando de isometria.
Tenho 66anos e sempre fiz musculação, pois fui atleta de handebol. Também corro 5km umas 2xs por semana.Tenho ótima saúde, não tomo remédios.Cuido da alimentação. Gostei de sua explicação. Valeu abraço
Ahhhh enfim hahahahaa Leandrão tenho 63 agora sou personal e atuo com os idosos, muito necessária sua aula 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Parabéns, realmente a maior dificuldade é quebrar esse tabu q “valhos” não podem fazer força, a maioria tem muito medo, e as dires nas articulações são uma constante, não cuidou já viu né, mas a gente vai organizando um treino na medida pra cada um. Valeu um abraço 💪🏽💪🏽💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Tenho 56 anos , completo 57 agora em maio. A musculação está respondo a força que estava perdendo aos poucos com a idade. É lógico que precisamos de um profissional responsável para nos ajudar.😘
Tenho 59 anos e treino desde adolescente, sendo natural e mantendo sempre uma alimentação balanceada e 2g peso proteína. Sou considerado nas academias que frequento um ponto fora da curva, 85 Kg 12% bf e 1,80 m, então sim, a musculação faz milagres, rejuvenesce, aumenta testosterona, reduz lesões e aumenta muito a disposição física e mental. Tenho a mesma disposição de quando tinha 20 anos. Obs: faço supino declinado com 50 kg cada lado.
Tenho 51 anos e pegando pesado na musculação 💪💪 Estou muito feliz com o resultado. Adoro fazer trilha e tenho muita resistência e força. Fiz 30 km de trilha final de semana com bastante subidas e na segunda feira estava cansada mas sem dores.
Eu tenho 54, e comecei hj uma academia, meus braços estão doendo kkkkk mas quero continuar. Meu alvo é fortalece os músculos para que no futuro eu possa desfrutar de uma saúde melhor.
Tenho 31 anos e sou estagiária de educação física e na academia onde faço estágio é mais frequentada por esse grupo da terceira idade... quero dicas e entender mais sobre musculação para idosos
Tenho 46 anos e pratico musculação há uns 12 anos mais ou menos, só que pra valer mesmo, fazem 6 anos... sou apaixonada pela musculação, pelo que ela é capaz de fazer tanto com nosso físico, estética, mas principal pela qualidade de vida que ela nos proporciona...e pretendo pratica-la até o fim de minha vida ... musculação é vida, tanto que ela complementa qualquer outra modalidade esportiva, seja natação, futebol, vôlei, até badminton... enfim... musculação é vida!!! Melhor decisão que tomei!!! Só lamento não ter começado mais cedo!!!!
Boa tarde...sua informações são ótimas; mas para mim eu tenho muito receio em entrar numa academia. Prefiro nadar e pedalar...me sinto ótima. Tenho 65 anos, peso 42 kilos e tenho 1,51 de altura...por enquanto não tomo nenhum remédio e prefiro não tomar e a minha alimentação é a mais natural possivel a base de frutas e grãos...e não tenho dor nenhuma...gratidão!
tenho 67 anos, comecei na fisioterapia por causa do ombro, hoje treino diariamente, faço 20 minutos de cardio no inicio e no final do treino, no intervalo trabalho braço peito perna, perdi 8 kg. tomo suplemento, medico cardio esporte faço acompanhamento. gostaria de mais videos atualizados, como este.
Mas com certeza compartilharei esse vídeo com minha mãe! Obrigado sempre por nos ajudar! Sem querer ser chato (já sendo), poderia fazer um vídeo sobre HIPOCORTISOLISMO? Leandro Twin + Hipocortisolismo Grande abraço!!!
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Treino uma senhora de 63 anos, com hérnia de disco, artrite, artrose, escoliose e bico de papagaio, depois que 10 meses treinado essa senhora diminui muitos as dores que sentia, a coluna travava constatimente, e agora não trava mais, ou seja a musculação ajudou bastante a vida desse minha aluna.
Musculação é bem mais completo pq fortalece os músculos mais específico
Parabéns ....estou a treinar um senhor de 75 anos ...tem um mês .pouca mobilidade, porém SSVV em dia...já melhorou bastante ...mais disposto, mais força, melhorou postura e execução dos exercícios.
É muito bom saber disso pois eu também possuo "discopatia" na coluna lombar.
@@everaldosantana Pilates também seria uma opção.
@@juniorosmundopereira3556
Ok, obrigado pelo retorno.
Tenho 78anos e faço academia há anos, é melhor fazer do que não fazer ,veios e veias FAÇAM uma academia!!!!
Tenho 64 anos e estou no último semestre do curso de Educação Física. Pretendo trabalhar com esse público: maiores de 50 anos. Assisto, aprendo e aplico muito dos seus ensinamentos nos meus treinos.
Muito obrigado!
Minha mãe tem 80 anos e está amando fazer musculação!
Eu tenho 70 anos
Há 6 meses meu pai começou na musculação. 67 anos, maratonista a mais de 30 anos e agora meu parceiro de treino e cá pra nós q é o melhor parceiro de treino q tive até hoje... meu velho é meu orgulho ❤
Seus vídeos são ótimos, obrigado! Tenho 66, treino musculação 6 dias por semana e dizem que aparento 15 anos a menos, kkk. Tenho seguido várias orientações suas e estou ganhando mais massa magra e chegando mais perto do shape que busco.
26 anos e lutando contra a obesidade. Vou conseguir com suas dicas e ensinamentos.
48 anos é sou seu aluno. Treino deste os 14 anos, finalmente achei um professor que realmente entende de hipertrofia.
Idosos não só podem, mas devem fazer musculação, sempre digo isso nos meus vídeos e tenho vários alunos idosos com excelentes resultados e melhoras na saúde e qualidade de vida.
Sou macho, tenho 75 anos, a cinco messes atrás estava perdendo a massa muscular estava até com pelancas no braço, comecei fazer exercícios musculação, não estou nem acreditando estou igual um jovem, adguiri meus músculos de volta, faço, estou fazendo dez levantamento em barra de fixa, foi a melhor atitude inteligente.
Obrigado professor.
Comer ovos cozidos, carnês, batatas tomar bastante água, frutas , verduras tudo natural, sou outra pessoa.
Tenho 39 anos e treino diariamente musculação, porém estou tentando convencer meus pais e minha avó a fazer tbm, pois minha qualidade de vida se transformou desde então.. parabéns pelo vídeo ❤️ que legal 👏😍
Tenho 41 e tô indo pra academia todo dia,amando você é massa
Não me sinto deslocada na academia. Pelo contrário: me sinto em casa, super querida e é meu lazer diário! Na nossa academia todas as pessoas sao muito bem acolhidas.
Estou com 56 anos e faz 2 meses que estou indo pra academia treinar pela primeira vez, treino todos os dias com meu filho estou amando.
Recomendo sempre pros meus pacientes fazer musculação! Treino resistido é o melhor tipo de exercício para os idosos.
Tenho 65 anos. Faço musculação a um ano. Nunca gostei. Agora me adaptei. Fiz outras atividades ao longo da vida. A chamada ginástica nos anos 80. Fiz Yoga anos 90 e pilates anos 2000. Agora musculação. Indicação médica para ganhar massa, devido a idade e perda de peso além da conta.
Sou estagiário na academia aqui da cidade que treina um coroa de 69 anos, muito sacana e gente boa. Todos os dias ele parava pra conversar e pedia aquela moral nos exercícios. Em dezembro de 2021 quebrei a tíbia e estou afastado até então... O coroa se comprometeu de me levar à fisioterapia quando mais precisei. Estou aqui pelo motivo de aprender, retribuir o favor quando voltar, em forma de conhecimento para atendê-lo cada vez melhor.
Isso é solidariedade. Parabéns.
Tenho 76 anos, e comecei há um mês, e estou gostando muito! De Dourados/ MS
Tenho 58 anos e faço musculação há 12 anos e corro em finais de semana ou feriados quando a academia está fechada. Parabéns pelo vídeo. Motivador 👏🏼👏🏼👏🏼
Oiiê, tenho 58 anos, faço musculação a vinte anos, cardio (bike) físico marcadinho, dentro da técnica, falha, dieta e não tomo remédios. Boraaaa, ganhar força!💪💪
Leandro Ideia de conteúdo. Hipertrofia para diabético acima de 50 anos. Principalmente como driblar a ingestão de carboidrato.
Tenho 74 anos, sou assíduo na academia e tenho seguido suas orientações.
Eu tenho 57 anos. Faço musculação por conta própria desde janeiro de 2021, há 15 meses portanto. Me machuquei algumas vezes porque não fiz uma adaptação correta. Essa é uma crítica que faço. Muito pouco se fala sobre a importância deste período, principalmente em pessoas acima dos 50 anos. Mas, mesmo assim, perdi 18 quilos e mantive a massa muscular.
Tenho 53 anos e faço musculação há uns 4 anos, pelo menos! Evoluí muito no meu físico com a musculação! Faço dieta e há algum tempo sigo as orientações do Twin! Só melhorei mais! Parabéns Leandro pelo seu conteúdo!
Tenho 29 anos e estou fazendo Bacharelado em educação física e quero muito ter uma turma de musculação para os idosos e poder ajudar eles a viver melhor, seu vídeos me ajudam e me dá mais vontade a seguir esse caminho, obrigada Leandro!!
Tenho 68 anos e malho a 12 anos direto, tive personal a 5 anos direto e agora malho sozinho, tomo suplementos orientados e controlo minha testo com orientação, estou muito bem e a musculação me tornou disciplinado, malho 1 dia e descanso outro de domingo a domingo. Vovô marombeiro 😂
Tenho 30 anos e estou na luta pra trazer meus pais para a musculação e melhorar a qualidade de vida deles. Eles reclamam de muita dor e se auto medicam. Esse ano consegui convencer minha mãe a começar, mas meu pai ainda está resistente. Já enviei este video para ele.
Tenho 65 anos. Comecei a fazer musculação há uns dois anos. Melhorou muito minha saúde geral. Hoje não tenho mais dores nas articulações e falta de equilíbrio. Tá ótima a vida.
E ai Leandro ... tenho 44 anos e estou treinando faz 4 a 5 meses seguidos 3 vezes por semana e já vejo uma pequena evolução ( Natural ) só usando Pesos livres em casa ( Barra e Halteres + whey protein e creatina ) Abraço de Portugal
Tenho 63 anos, comecei hoje na academia. Tenho osteoporose. Vim aqui buscar incentivo. Já me inscrevi.
Boa Leandro vc sempre superando as espectativas.Meu nome é André e tenho 49 anos e penso que conteúdo para pessoas acima de 40 estava em falta nas redes até agora .Mais vc veio nos presentear obrigado professor.Forte abraço.Saúde e paz.
Bom dia. Sou profissional de educação física, conhecido por prof. Kao. Dou aula na academia Fênix Strong, de Tavares, rs tenho 60 anos, ja pratico musculação a muito tempo. Colho os muitos benefícios dela. Fico muito feliz com o vídeo de estímulo, aos idosos, para fazer musculação. PARABÉNS!!!
56 anos 75 kilos 1,70 de pura massa muscular minha taxa de gordura em torno de 6 por cento ninguém acredita na minha idade devido a minha disposição e mobilidade física graças a musculação.
Eu tenho 58 anos e faço musculação desde 2006 e tenho um condicionamento físico bom. Treino 6 dias na semana e me sinto mt bem.
27 anos e consulta marcada com você mês q vem 🥰💪🏼
Tenho 68 anos, saudável, sempre fiz atividades físicas. Vôlei, peteca, hidroginástica, musculação, pilates, caminhadas... sempre fizeram parte da minha vida, porém, hoje é um sacrifício pra mim frequentar uma academia. Além de não ter mais vontade em frequentar, me incomoda o ambiente**
ola, tenho 60 anos , e treino musculação desde 1995 , mas agora que aposentei , estou mais antenado e aplicando seus videos no treino ,,,
Leandro, tenho 68 anos e faço treino de 1 hora de musculação e mais 1 hora de corrida todos os dias. Devo deixar claro que faço atletismo desde os 13 anos
Eu tenho 53 anos e há um ano estou fazendo musculação! Emagreci 10 kilos e as dores que sentia nas articulações sumiram ! 😊
Eu tenho 41 anos e faço musculação a 5 meses, e estou tentando convencer meu irmão de 62 anos para melhorar a qualidade de vida dele
Obrigado professor, senhor esclareceu muito coisa, tenho 60 anos e estou treinando musculação....
Acredito que a musculação é uma reserva de saúde, hoje não consigo ficar sem treinar
Força e Saúde pra todos nós ❤
Boa tarde Leandro, sou de Salvador ba, a primeira vez que lhe vi foi em uma entrevista de Podcast Inteligência Ltda com Rodrigo Vilela, (O fim de uma grande parceria), tenho 63 anos e tinha uma visão completamente diferente sobre academia e musculação, você é um ótimo profissional, tem alto conhecimento, fala bem é sincero e humilde, entrei na atividade física e hoje faço musculação, adquiri alguns produtos da Growth e estou me sentindo outra pessoa, continuo te acompanhando nos seus vídeos, obrigado amigo, sucesso e um forte abraço.
45 anos, 46 de bíceps, e crescendo usando suas excelentes aulas on-line
Nem um TRT tá fazendo não ? Estou com 40 e natural minha testo não passa de 250
@@leoalbertolima há sim, TRT, Proteína nas recomendações, Zero álcool, Zero Leite, Zero farinha! Muito ovo, tapioca, frango e as séries avançadas do Leandro
@@leoalbertolima Amigo, eu estava com 190 de testo, sem animo para nada, só descobri quando fui no endocrinologista.
@@jeffersonpolizelli2991 Acho que o meu problema seja baixa testo também, 0 ânimo pra viver, vou começar a treinar amanhã. Você tem alguma dica pra ajudar no aumento da testo?
@@tauavinicius1 a academia por aí só no começo só vai dar mais desânimo e dores, mas tenha o máximo de foco e perdure.por mais de 3 semanas que vai passar e começar a liberar endorfina hormônio do bem.estar, daí vai ficar com cansaço corporal e vai dormir melhor e vai passar a se sentir bem melhor, daí depois persistindo o desânimo vai no endócrino ou urologista pegar o exame de sangue pra.medir,.se tiver baixo ele vai te passar algo pra melhorar. Melhoras aí e sucesso
Tenho 62 anos e iniciei agora. Os médicos mandam sempre. Agora tô dentro!
Eu tenho 61 anos, comecei fazer musculação ha 1 ano e 3 meses estou amando. Quero fazer musculação o resto da minha vida.
Tenho 38 anos, faz exatamente 1 ano e 4 meses que treino e recentemente entrou um senhor para treinar, máximo que ele deve ter é 67 anos, nossa galera achamos um máximo, pois eu, não sou tão novo, e quando vejo pessoas de uma idade mais avançada procurando melhoria para sua própria saúde, parabenizo, pois, são poucos que procuram fazer algum exercício físico.
Leandro Twin que legal falar sobre esse assunto. Esse ano farei 45 e estou na minha melhor fase na musculação amooo é o esporte da minha vida. Adoro seus vídeos meus filhos também
Boa tarde Leandro! Parabéns pelo seu profissionalismo e clareza nas informações.
Tenho 53 anos, treino de segunda a sexta e faço isso tem exatamente 5 anos.
Indico, é incrível.
Tenho 68 anos faço musculação a 3 anos e me sinto muito bem,Obrigado
Desde que eu tinha 32 anos fazia musculação e aí a academia mudou para longe da minha casa e eu parei. Dei um tempo e recomecei a fazer pilates que não é a mesma coisa. Pelo menos não deu resultado algum tipo a musculação. Estou atualmente com 62 anos e preciso urgentemente fazer musculação para ganhar massa muscular e proteger os meus ossos. Obrigada pelo vídeo!😊
Boa tarde professor. Nestor Braga. De Jaboatão dos Guararapes. Tenho 66anos.1.73cm .Faço musculação 6 dias por semana.Durmo bem não tenho diabetes,pressão arterial controlada.O segredo boa alimentação,treino e repouso.
Tenho 72 anos e a um ano comecei a fazer musculação. Hoje me sinto muito melhor de saúde.
57 anos e realizada com a musculação meu corpo está modificando braços e pernas já da pra ver os resultados e só em 3 mêses .
Sempre faço caminhada rápida não corro pelo pé quebrado e treino pesado 6 dias na semana fora a caminhada de 7km pela manhã 🥰🥰🥰Eu me amo
Você é brabo Leandro!
Eu tenho 55 anos e estou querendo iniciar musculação. Já fiz no passado e os resultados são incríveis em todos os sentidos: ganha força, diminui as dores no corpo, ganha disposição e o rejuvenescimento é visível! Todo mundo nota!
Minha mulher tem 66 anos e era bem magra! Treina musculação há 7 meses e ganhou uns 4kg de massa muscular, ganhou força e está começando a ter traços de quem está ficando musculoso!
40 anos. Mas semana passada arrebentei a musculatura da panturrilha (rompi o músculo) num treino, peguei pesado demais e fui imprudente... Estou de molho, sem conseguir andar direito, uma perna imóvel e outra perna funcional. Em tempo, parabéns pelos vídeos...
Estou com 55 anos e voltei a treinar há 4 meses depois de quase 30 anos longe da academia.
Oieee tenho 65. Tô começando a fazer musculação e vim buscar conhecimento.
Nossa gostei muitoooo
Olá eu tenho 53 anos, tem 4 meses que venho fazendo musculação, estou ótima ❤❤❤
@leandrotwin tenho 47 anos e treino a 6 meses...perdi 10kg...mas ainda tenho muita gordura pra perder...
Mas sigo firme...treino mais pra saúde do que pra shape
Completei 72 agora em maio e faço musculaçao ha 4 meses. Grato pelo vídeo direcionado aos priveligiados que conseguiram chegar com saúde nas faixas etárias mais avançadas. Vou para os proximos 72 agora!
Tenho 28 anos, já vejo o seu canal há bastante tempo . Aprendi bastante e vi resultados quando coloquei em prática.
Tenho 47 anos. Parabéns pela forma e paciência de explicar.
Bom dia!
Tenho 58 anos acabei de chegar da academia, se eu soubesse que ira me fazer tanto bem Teria começado mais cedo.
Sou seu fã curto todos os seus vídeos.
Olá Leandro ,tenho 63anos e curto bastante suas dicas ,obrigado !
Eu tenho 65 anos a desde os meus 18 anos faço musculação sem nenhum problema faço ciclismo e pedalo 40 km nos finais de semana ou quando não estou no trabalho graças a Deus sou saudável e se eu fico dois dias sem me exercita ou pedala o corpo reclama então preciso prática numa boa me sinto bem com tudo isso e aconselho aos idosos que façam também depôs de uma boa avaliação médica sobre o potencial de cada interessado .
Tenho 19 anos, quero ajudar minha avó que tem 61 anos por querer que ela viva uma vida melhor❤😊
Ótimas observações, uma boa aula, falando pausadamente e claramente.
Olha só Leandro: 59 anos. 10 anos fazendo hemodiálise. Devido a restrição de ingestão de proteína devido a hemo (100 Gr/dia) minha massa muscular acabou. Como sempre tive muito excesso de peso (IMC sempre acima de 37) os discos de cartilagem entre os ossos da coluna se desgastaram. Isso está causando um esmagamento dos nervos que saem da coluna em direção as pernas. Muita dor lombar. Também foi diagnosticado uma falta acentuada de músculos na lombar para ajudar na sustentação. Resultado é uma escoliose, que nunca tive, e que está aumentando…
O excesso de peso, e falta de musculatura, também causou o esgotamento das cartilagens de ambos os joelhos. Quando tento fazer um agachamento eles emitem estralos de dar medo em qualquer um. Se insistir eles inflamam causando muita dor.
O máximo que consigo caminhar são 50 metros. Após isso a dor na costa é muito forte.
Meu caso ainda tem solução ou é melhor encomendar a cadeira de rodas.
Resido no Japão….
Estou assistindo porque sou estudante de fisioterapia e uso seus vídeos porque te acho muito inteligente, uso para estudo
Tenho 58 anos, não me vejo sem praticar musculação. Hoje meu maior objetivo é a minha saúde, que melhorou muito
Tenho 68 anos gosto muito dos seus vídeos é muito importante conhece muito prático musculação
vou fazer 24 anos, te conheço desde os 13, e comecei a acompanhar de fato com 20, e já aprendi MUITO com vc!
vc realmente foi um dos "professores virtuais" que mudaram a minha vida "shapeana" KKKKKKKKKKKK
Oi Leandro, tudo bom? Poderia por gentileza fazer um vídeo falando sobre isometria, seus benefícios, se vale a pena utilizar nos treinos, se pode utilizar isometria com os movimentos tradicionais, por exemplo: no bíceps, fazer 5 movimentos aí na fase concentrica fazer uma isometria de 5 segundos, repetir todo esse processo até a falha, se puder fazer um vídeo sobre isso eu agradeceria muito, eu não vejo muitas pessoas falando de isometria.
Tenho 66anos e sempre fiz musculação, pois fui atleta de handebol. Também corro 5km umas 2xs por semana.Tenho ótima saúde, não tomo remédios.Cuido da alimentação. Gostei de sua explicação. Valeu abraço
Eu tenho 51 anos e treino há 17 anos. A musculação mudou a minha vida
Sol de Londrina Pr comecei treinar musculação tenho 63 ano tô adorando tudo de bom
Ahhhh enfim hahahahaa Leandrão tenho 63 agora sou personal e atuo com os idosos, muito necessária sua aula 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Parabéns, realmente a maior dificuldade é quebrar esse tabu q “valhos” não podem fazer força, a maioria tem muito medo, e as dires nas articulações são uma constante, não cuidou já viu né, mas a gente vai organizando um treino na medida pra cada um. Valeu um abraço 💪🏽💪🏽💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Meu pai tem 80 anos e sempre trabalhou em serviço pesado até os 76 anos. Agora estou considerando levar ele na musculação.
Tenho 56 anos , completo 57 agora em maio. A musculação está respondo a força que estava perdendo aos poucos com a idade. É lógico que precisamos de um profissional responsável para nos ajudar.😘
Tenho 59 anos e treino desde adolescente, sendo natural e mantendo sempre uma alimentação balanceada e 2g peso proteína. Sou considerado nas academias que frequento um ponto fora da curva, 85 Kg 12% bf e 1,80 m, então sim, a musculação faz milagres, rejuvenesce, aumenta testosterona, reduz lesões e aumenta muito a disposição física e mental. Tenho a mesma disposição de quando tinha 20 anos. Obs: faço supino declinado com 50 kg cada lado.
Tio Eloy calhambeque tenho 50 anos, treino 5 vezes por semana. Estou vendo o video para minha que com76 anos começou a frequentar a academia.
Tenho 51 anos e pegando pesado na musculação 💪💪
Estou muito feliz com o resultado. Adoro fazer trilha e tenho muita resistência e força.
Fiz 30 km de trilha final de semana com bastante subidas e na segunda feira estava cansada mas sem dores.
Eu tenho 54, e comecei hj uma academia, meus braços estão doendo kkkkk mas quero continuar. Meu alvo é fortalece os músculos para que no futuro eu possa desfrutar de uma saúde melhor.
Tenho 31 anos e sou estagiária de educação física e na academia onde faço estágio é mais frequentada por esse grupo da terceira idade... quero dicas e entender mais sobre musculação para idosos
Tenho 46. Gratidão pelo seu trabalho, Leandro Twin!
Tenho 46 anos e pratico musculação há uns 12 anos mais ou menos, só que pra valer mesmo, fazem 6 anos... sou apaixonada pela musculação, pelo que ela é capaz de fazer tanto com nosso físico, estética, mas principal pela qualidade de vida que ela nos proporciona...e pretendo pratica-la até o fim de minha vida ... musculação é vida, tanto que ela complementa qualquer outra modalidade esportiva, seja natação, futebol, vôlei, até badminton... enfim... musculação é vida!!! Melhor decisão que tomei!!! Só lamento não ter começado mais cedo!!!!
52 anos. Sou profisional em ed fisica. e bato palmas para sua didática e conhecimento
Leandrao, faz um vídeo completão sobre avaliação física, sua importância, de quanto em quanto tempo é bom refazer...
Essa parte ruim que você comentou, é papel tbm do profissional de educação física ajudar na interação do idoso! É fantástico trabalhar com idosos!
Boa tarde...sua informações são ótimas; mas para mim eu tenho muito receio em entrar numa academia. Prefiro nadar e pedalar...me sinto ótima. Tenho 65 anos, peso 42 kilos e tenho 1,51 de altura...por enquanto não tomo nenhum remédio e prefiro não tomar e a minha alimentação é a mais natural possivel a base de frutas e grãos...e não tenho dor nenhuma...gratidão!
Tenho 35 anos. Estou interessado na continuidade desta atividade até ao dia em deixar este mundo, porque quero ser um idoso charmoso!
tenho 67 anos, comecei na fisioterapia por causa do ombro, hoje treino diariamente, faço 20 minutos de cardio no inicio e no final do treino, no intervalo trabalho braço peito perna, perdi 8 kg. tomo suplemento, medico cardio esporte faço acompanhamento. gostaria de mais videos atualizados, como este.
18 anos Leandrao! Buscando puro conhecimento!!
35 anos. Assisto absolutamente todos os teus vídeos :) sempre um excelente conteúdo! Muito obrigada
Tenho 42 anos, e tuas explicações são muito boas
Mas com certeza compartilharei esse vídeo com minha mãe!
Obrigado sempre por nos ajudar!
Sem querer ser chato (já sendo), poderia fazer um vídeo sobre HIPOCORTISOLISMO? Leandro Twin + Hipocortisolismo
Grande abraço!!!