Hoi, hele fijne video. Ik wil graag wel even een opmerking plaatsen bij ‘spieren zijn zwaarder dan vet’, ter verduidelijking. Dat is maar hoe je het bekijkt. 1 kg is 1 kg. Net zoals 1 kg lood even zwaar is als 1 kg veren. Enkel, 1 kg spieren heeft een kleiner volume dan 1 kg vet. 1 kg vet is ongeveer twee keer zo groot als 1 kg spieren. Hierdoor kun je (zoals je aangeeft) evenveel wegen, maar er wel slanker uitzien. :)
Hele leuke video! Ik ben inmiddels 4 jaar geleden 18 kg afgevallen nadat een van jou video's me inspireerde en een beeld gaf van wat gezond was. Nu nogsteeds super gelukkig met mijn gezondere levensstijl en lichaam! :)
Hoi Marloes, Zou je een keer een video kunnen maken van hormonen in het algemeen maar ook gebruik anticonceptiepil en gewichtstoename. En hoe je toch kunt afvallen ondanks gebruik anticonceptiepil of disbalance hormonen?
Dankje wel voor deze video, het was echt weer super leerzaam. Ik heb dit echt nodig en vooral hoe je het zo super leuk overbrengt, het geeft mij weer moed. Nogmaals super bedankt. Ga zo door met wat je doet, ik wens je alles toe wat je hartje begeert.
Ik zat gisteren het programma over gewicht te kijken daar ging het over dat ingevroren pasta beter is. Ik denk dat de vraag daar vandaan komt. Super informatief deze video.
Heey Marloes ik gebruik zelf idd kokosvet om in te bakken omdat dit goed tegen hoge temperatuur kan en zitten MCT olieeen in die niet opgeslagen worden in vet maar omgezet worden tot ketonen in de lever ... nu vanavond het ik m`n entrcôte gebakken in ghee boter ofwel geklaarde boter margarines eet ik als meer dan 10 jaar niet meet veels te synthestisch ok Marloes groetjes Marco
Een fijne en leerzame video weer! Ik reageer niet zo vaak, maar ik merkte in deze video dat je op een heel fijn tempo praat, wat heel goed te volgen is. Ik weet dat je in sommige video’s heel enthousiast kan vertellen (wat trouwens juist leuk is), maar op deze manier volg ik alles wat je zegt heel goed. Kort gezegd, compliment. Ik heb altijd heel veel aan je video’s! Ga zo door! :)
Wat een fijne video weer! Ik wil je ook nog een compliment geven voor het volgende: je kijkt gewoon goed in de camera! Het is alsof je echt tegen mij praat. Zoveel RUclipsrs kijken naar zichzelf op het schermpje en dan doen ze hun haar goed alsof ze in een spiegel kijken. Dat vind ik zo’n afknapper! Tuurlijk doe je dat ook wel eens, maar dan benoem je het ook. Ik vind het fijn dat je mij ‘aankijkt’!
Precies, kan mij er helemaal in vinden. Als je gewend raakt aan een gezonde levensstijl heb je eigenlijk niet meer heel veel behoefte aan heel ongezond. Dat is althans mijn ervaring. Pure chocola of in het weekend een koekje is dan heerlijk. Mijn man is chefkok en kookt alleen maar puur en maakt alles zelf. Daar heb ik wel geluk mee. Je doet het goed Marloes. Ik kijk graag naar je vlogs.
Ik heb zes jaar terug (bijna in coma) in het ziekenhuis gelegen doordat ik idd teveel water dronk door hyponatriëmie, goed dat je dit bespreekt want veel mensen, waaronder ik destijds, denken dat hoe meer water drinken hoe beter is. Nu weet ik dat ik niet boven de 3,5 liter mag drinken en er dus zeker wel een max is
Ik heb het een tijdje geprobeerd om de 2 uur te eten, maar ik merkte dat ik daardoor juist obsessief met eten bezig was. Dan was ik tijdens de ene maaltijd in mn hoofd al bij de volgende.
Dank je wel weer voor deze super informatieve vlog! Ik gebruik echt teveel zoetstof realiseer ik me nu. 3(!) Zoetjes per kopje koffie( drink er 4 op n dag) en 3 glazen sinas light. Belachelijk veel! Dank voor de goede eye opener! Groetjes Ps: Ja ik ga je video delen.
Ik gebruik al heel veel jaren roomboter op brood. Laat het altijd zacht worden in een botervlootje en laat het staan op het aanrecht. Smeer het dus altijd dun op mijn brood. En ik bak meestal in olijfolie.
Goedemiddag was weer leuk om te zien en te horen je legt het altijd zo goed uit rustig en heel duidelijk wens jullie een hele fijne weekeind toe lieve groetjes Dicky doei. 👍🏻😍🍀🍀💞👋
ik heb altijd veel aan je videos en ik heb mijn eetpatroon ook veranderd en ben ook sinds vorrige week begonnen met sporten :D ben zo blij dat ik wat actiever weer begin te worden en ik eet bijna van alles maar met maten en ben al -15kg kwijt. dankjewel voor je goede tips
Ik ben het helemaal eens met Sven en volkorenpasta vindt ik ook niet lekker. Gewoon lekker veel groenten naar de witte pasta. Ik ben de eerste 20 kilo afgevallen door mijn eetpatroon te veranderen naar gezond eten. Geen snoep meer in huis halen en als ik het tegen kwam op mijn werk het houden bij één dropje, taart nemen alleen als het zalige taart was en het afgelopen jaar natuurlijk alle traktaties gemist met thuiswerken. De laatste 5 kilo ben ik inmiddels afgevallen met heel veel wandelen en straks weer fietsen. Sporten voor het ontbijt kan ik echt niet dan ben ik kotsmisselijk, dus dat zou ik ook niet kunnen. Op fietsvakantie voor het ontbijt de spullen al inpakken op de camping geeft al misselijkheidsgevoelens.
Fijne video Marloes! Geen nieuws voor mij (heb jaren geleden bij een dietiste gelopen) maar wel voor anderen denk ik en hoop ik want er zijn zo ontzettend veel fabeltjes en stomme dieten en ik erger mij daar behoorlijk aan. (Vooral als het me opgedrongen wordt. Wat overigens nutteloos is.. ;))
Wat fijn om weer info te krijgen, ben al 1,5 maand bezig met gezonder eten, dmv calorieen tellen hou ik de porties onder controle, moet zeggen dat het me aardig lukt. Inmiddels 7,5 kilo afgevallen. Soms schrik ik inderdaad als ik in een dag 700 gram ofzo aangekomen ben, maar na de info van jou, ben ik gerustgesteld, en inderdaad na een paar dagen val ik het dubbele af. 👍
Wat een heerlijke video weer! Welke vraag ik miste in de video, is waarin je het beste je vlees in kan bakken. De ene zegt een bak en braadproduct zoals croma en de ander zegt weer olijfolie. Ik heb zelfs ook roomboter gehoord. En dan heb je nog het verschil in vloeibaar en een pakje. Heb jij hier advies over?
Hallo ,dankjewel voor deze informatie, wat ik dacht was dat er niet toegevoegde suiker (s) in gewone melk zat.Daarom ben ik overgegaan op sojamelk en /of amandelmelk.Klopt dat? groetjes.
Fijne vlog weer Marloes. Ik zou eigenlijk best graag (tegen betaling) voedingsadvies ontvangen. Met mijn allergie voor diverse voedingsmiddelen loop ik wel eens rond met de nodige vraagtekens bij wat je als vervanging kan eten. Dit geldt overigens ook voor onze kinderen. Is zoiets mogelijk?
Hi Marloes Leuke video weer! 1 bijkomend vraagje: wat raadt je dat wel aan als vetstof om in te bakken. (Alternatief voor de roomboter en de kokosolie)
Ik volg nu wel onder begeleiding van een diëtiste koolhydratenarm dieet. vind het vreselijk. Maar moest wel omdat ik door ziekte bedgebonden ben en daardoor ook diabetes 2 kreeg. Slikte de hoogste dosis medicatie en sinds een half jaar insuline. Maar m’n suiker zakte niet en door het koolhydraten arm eten wel. 1 x per week mag ik wat lekkers van mijzelf anders is het moeilijk vol te houden. Ik weet waarvoor ik het doe maar owww wat mis ik mijn boterham en aardappelen. We gaan we kijken of we over een tijd langzaam iets koolhydraten kunnen opbouwen, Vind jouw tips altijd erg handig en heb er veel aan ( behalve het sporten ;-))
Hoi Marloes! Leuke, informatieve video weer! Ik ben zelf aan het opletten en calorieën aan het tellen en ben al behoorlijk wat gewicht kwijt, maar momenteel val ik niet echt meer af heb ik het idee.. Bestaat het zogenaamde "plateau" wat betreft gewicht verliezen? Zo ja, wat helpt om hier "doorheen" te komen en wel weer gewicht te gaan verliezen?
Hey hoi! Wanneer je veel afvalt krijg je ook weer een andere energie behoefte. Waarschijnlijk eet je dan nu niet langer minder kcal dan je verbruikt, maar zit je op onderhoud. (Het aantal kcal om op gewicht te blijven) Je kunt het beste even een nieuwe berekening (laten) maken. Ik weet natuurlijk niet wat je eet en hoeveel je bent afgevallen, maar dit zou dus goed mogelijk kunnen zijn wanneer je echt behoorlijk wat kwijt bent zoals je aangeeft :)
Hoe zit het dan met diepvries eten of wanneer je hebt gekookt en je doet het in de diepvries. Wanneer ik samen met mijn man een diepvries maaltijd eten, hebben wij vele malen meer honger dan als we dezelfde portie vers zouden koken.
Haha ja dat van de pasta invriezen en dat dat minder calorien heeft zag in in het programma 'over gewicht' in een aflevering paar weken terug. Dat was onderzocht dar de pasta dan anders is na her invriezen.. Ik wist het ook niet!🤷🏼♀️ Maar verse pasta vind ik lekkerder dus ik zou het niet doen omdat het dan 'beter' is maar meer omdat ik eten weggooien zonde vind en dan pasta invies of omdar ik bewust extra kook om later in de week een keer makkelijk te eten;) En paar jaar geleden (bijna 10 jaar) toen ik rond de 22 was at ik mijn studentenhuis super veel pasta en ik was heel slank, geen idee hoe maar van pasta eten alleen word je niet dik ! Nu zou ik niet meer zoveel pasta kunnen eten denk ik haha maar ik blijf lekker mijn Italiaanse dingen eten en stampot..ik houd niet van een dieet. Ik ben nu in ongeveer 3maanden 4 kilo afgevallen. Zonder dieet en zonder sporten of veel bewegen want dat kan ik niet vanwege mijn ziekte, maar ik snoep alleen niet meer, veel minder. Tuurlijk eet ik af en toe een koekje maar verder omdar ik veel minder snoep heb ik er ook bijna geen trek meer in om te snaaien.. en verder goed eten. Dus dit is voor mij de oplossing om íets te kunnen doen
Ik heb het ook gezien. Ook al eerder in een ander programma. Is echt wetenschappelijk bewezen. Dit geldt ook voor rijst. Je bloedsuikerspiegel blijft ook stabieler.
ik zou graag minder tot geen frisdrank meer willen drinken maar alleen water wordt op een gegeven moment ook saai. Hoe gezond zijn de alternatieve zoals Slimpie limonadesiroop eigenlijk? En heeft iemand andere alternatieve? Ik wissel al af met spa rood. :)
ik heb een vraagje,ik ben bezig met af te vallen en ben al 8 kg afgevallen maar als ik eens een ongezonde maaltijd eet ben ik wel een kilo of ietsje meer bijgekomen de volgende dag terwijl ik ook absoluut geen 7700 calorieen eet die dag,hoe kan dat dan? als ik dan weer 1 of 2 dagen gezond eet is die kilo er wel weer zo af
Klopt het dat veel stress invloed kan hebben op je afvallen/aankomen of dat je daardoor meer vocht kan vasthouden of juist in grote maten uitscheid? Toffe video!!
leuke video! de vraag of ingevoren (en daarna ontdooide) pasta gezonder is dan gewone pasta komt denk ik van het programma "over gewicht" dit is een programma op tv van keest stol en edsilia rombley en volgens dit programma (en de onderzoeken die ze hebben gedaan) is het een feit maar ik weet niet in hoeverre hun onderzoeken kloppen
BIJ iedere maaltijd?! Bedoel je niet VOOR ieder maaltijd? Of een glas water drinken VOOR iedere maaltijd goed is voor je stofwisseling is discutabel, ligt ook aan de temperatuur van het water overigens, maar BIJ iedere maaltijd is dit ronduit ongezond. De vertering van de voedingsstoffen uit je maaltijd vindt dan immers minder goed plaats, waardoor de gezondheidswaarde van die maaltijd dus afneemt en je bloedsuikerspiegel juist hoger wordt. NOOIT drinken tijdens het eten!
@@RichWes Haha ik merk dat je er erg gepassioneerd over bent. Ik doe dit zelf niet per se hoor, maar dit is echt wat ik lees online! Vandaar dat ik het wel een goede vond voor zo'n feiten of fabels video ^^
Hoi marloes, super video, heel informatief. Ik vraag me alleen af, ik weet dat je afvalt door je energiebalans, maar je had het over veel hoolhydraten bij een ongezonde maaltijd, dat je dan tijdelijk zwaarder bent ivm zout en glucose enz. Stel nou dat inname qua calorieën lager is dan mijn behoefte, maar mijn koolhydraten zitten hoog, waarom val ik dan niet af, ondanks mijn calorieën balans?
Hai lieve Marloes, i heb je tips voor Morbide obesitas/obestitas die geen operatie willen . Ik merk dat je gauw naar z,n kliniek wordt verwezen. Als je een te hoog bmi heb. Heb jij tips ? Nu er konstand over obestitas en corona in de media gaat. Hoe zou jij dat aan pakken ?? Gr. Janni
@@iamwillow heb verschillende diëtisten gehad allemaal zeiden ze wat anders😅 heb zelf een half jaar in een afval kliniek gezeten op mijn 16/17 jarige leeftijd. Laatste jaren naar gewichtsconsulenten geweest wat veel beter was maar door financiële redenen moest stoppen als ik vragen heb kan ik haar altijd een pb sturen. Dus ik weet het prima maar vind het zo jammer dat mensen een stempel krijgen, ik eet goed en wandelen veel maar soms staat het stil. Mensen in mijn omgeving vragen dan ook gaat het afvallen nog🤷🏼♀️😔 dan denk ik je moet is weten wat voor gevecht ik al zeker 14 jaar maak.
@@iamwillow ja ik pas alles toe met dingeb vanuit Heiden Heuvel, dat blijft altijd in mijn achterhoofd. Wat ik nu dan hoor dat je niet speciaal om de 2 uur hoef te eten, ik ben gastouder maar soms schiet het erbij in. Ja helaas wel want wij zitten in een traject en daar moet ik dan eerst ff 30 kilo voor kwijt raken. Nu gaat het gelukkig wel weer, niet snel weet dat dat ook niet goed is maar elk ons je geld😁😊
Heb je wel eens nagedacht over een GLI/Leefstijlinterventie programma? Als POH heb ik veel patiënten die daardoor een gezonde leefstijl opbouwen ondanks dat ze fors overgewicht hebben
@@hildejansen8087 Als het op mij gericht is, ik kon het niet. Maar ik weet hoe het moet hoor maar ik heb soms het idee als ik al naar iets kijk dat ik aankom. Nee dit is niet zo, dat weet ik hoor. Maar ik eet gezond en lopen bijna dagelijks 30 min tot 2 uur.
Calorieën is het enige waar je naar moet kijken bij het afvallen 😊 dus je kunt gewoon aardappel blijven eten maar eet niet veel en kook ze alleen ipv frituren en bakken
Ik heb een vraag wat betreft gezond eten en budget. De laatste tijd eet ik veel gezonder. Koop meer groente, noten, yoghurt, havermout ed. Ik merk wel dat dit veel duurder is dan brood eten met beleg. Uitgaven aan boodschappen zijn nu een stuk hoger. Erg balen aangezien ik gezonder wil eten maar qua kosten dat lastig is. Ik heb het geld ervoor maar als je dan veel hoger uitkomt baal ik daar wel van. Hebben meer mensen daar last van? Marloes heeft u tips of anderen misschien? Ben benieuwd😀
Wat ik meestal doe is diepvries groenten/fruit kopen, dat is vaak goedkoper. Wel wat minder lekker, maar goed. Noten zijn nou eenmaal duur, dus ik koop liever in 1x een groter hoeveelheid, havermout kan je gewoon de supermarkt versie nemen, dat is altijd goedkoper dan eentje met een merk (zoals quaker). Dat geld voor alles eigenlijk, met yoghurt is hetzelfde. Supermarkt merk is goedkoper. Verder kan je kijken naar wat er in de aanbieding is bij diverse supermarkten maar ook bij bijvoorbeeld een groenteboer kan je vaak groenten en fruit goedkoper halen.
Ik heb een poos groente en fruit bij de kraam gehaald maar ben bijna altijd duurder uit. Waarschijnlijk een dure groenteboer dan maar dus daar kan ik helaas geen winst halen. Yoghurt en havermout haal ik altijd van ah merk of bij aldi en dan de goedkoopste versie. Ik ga idd is kijken naar groente en fruit uit de diepvries, wie weet is dat een idee. Dankje iig voor je tips😀
Ik kan beter wel vaker op een dag eten zodat me darmen blijven werken. Als me darmen stilvallen en ik ga dan weer eten maakt niet uit wat, dan krijg ik zoveel gasvorming. Alleen krijg ik het vaak niet voor elkaar.
Hihi ;) Mijn vraag staat ertussen over aankomen met te weinig eten. Ik eet 1000 kcal op een dag dus dan kom je wel aan toch als ik het goed begrepen heb? Probeer het nu gelijdelijk naar 1500 te krijgen.
Hoe minder jij eet, hoe minder energie je lichaam heeft om te bewegen en hoe minder het dus gaat verbruiken. Op deze manier daalt je metabolisme en verband je dus wat minder snel vet dan als je genoeg eet en veel beweegt. Maar dit is maar tot op een bepaald punt, als je echt structureel véél te weinig eet ga je hoe dan ook afvallen. Kijk maar naar de landen waar hongersnood een ding is, daar zijn de mensen ook niet normaal op gewicht omdat hun lichaam in spaarstand is gegaan 🤣. Er zit dus een klein stukje waarheid aan maar is grotendeels een fabel
@@Haverkate677 in die landen eten ze wel degelijk maar niet het eten wat we hier eten. Dus calorieen tellen is niet zo van belang maar het wat je eet en dat je voeding laat die ervoor zorgen dat bepaalde hormonen zoals insuline uit balans raken.. vasten zorgt er trouwens voor dat je metabolisme verhoogd wordt.
Bedankt voor alle feiten en fabels. Toch nog een vraag over 2 liter of iets meer drinken. En dan nog goed kunnen slapen. Dat gaat bij mij niet goed samen. Want ik moet dus wel 3 a 4 keer per nacht mijn bed uit om naar het toilet te gaan.
Ik had dat dus ook. Maar sinds ik geen gewone koffie meer drink hoef ik er bijna nooit meer uit in de nacht. In de avond drink ik rond 8 uur een beker thee en vlak voor slapen gaan een paar slokjes water om medicijn mee in te nemen. Maar dat deed ik ook voor dat ik stopte met koffie. Heb nog wel eens getest of het zeker daaraan lag en toen moest ik wel weer mijn bed uit😅
@@nienkemeijer6042 Ja dat had ik ook. Is gewoon frustrerend. Als ik dat met die koffie niet had ontdekt was ik naar de huisarts gegaan voor onderzoek. Veel sterkte voor jou😊
Ik heb een vraag en hoop echt dat je deze wilt beantwoorden. Wat is je aantal caloriën t.a.v van verbranding? Dus stel je verbrand 300 caloriën door wandelen, hoeveel caloriën mag je dan max eten? Zodat je afvalt of op gewicht blijft. Snap je wat ik bedoel? Normaal is 2000 voor een actieve vrouw, maar als je wilt afvallen is dat 1800 of minder afhankelijk van je doel enz. Maar als ik elke dag sport en tussen de 300 en 500 verbrand wat is dan het aantal caloriën om effect te hebben?
Je kunt je kcal behoefte uitrekenen met verschillende formules op internet. Je vult hier ook het aantal uur sport per week in, hoe actief je bent en wat je doel is (afvallen/aankomen/op gewicht blijven). Zoek op google maar eens op 'TDEE calculator'!
Hoi Marloes, ik had een vraagje n.a.v. de video. Je vertelt over het aantal calorieën dat je ongeveer binnen moet krijgen en dat dat uiteraard in balans moet zijn met hoeveel calorieën eruit gaan. Is er een manier om dit te kunnen 'berekenen' of inschatten zonder apps of calorieën tellen? Ik vind het soms lastig om in te schatten hoeveel ik op een dag gegeten heb, omdat ik liever niet wil tellen, maar het wel graag wil weten, omdat ik af wil vallen.
Ik die op een warme zomer dag meer dan 10L drink op een dag.... Op een normale werkdag heb ik het een keer bijgehouden. Kwam op 9L... De HA zegt simpel ja drink gewoon minder, jaja tuurlijk lekker makkelijk gezegd! 🙄
Betreft het ketodieet, het werkt voor mij wel, het is een eerste stap om ook af te blijven van de ongezonde snacks. Ben het eens dat het voor lange tijd niet werkt. Echter hoop ik later ook minder cravings te hebben voor snacks en snoep etc. Dus toch een soort win?
Gezien! Ik vind dat ze heel erg van 1 kant belichten. De proefpersonen gaan bijvoorbeeld sowieso gezonder eten...dus of de voordelen per definitie door plantaardig eten komen kan niet overtuigend gezegd worden. Al denk ik overigens zeker dat meer plantaardig eten goed is! Het is in zulke documentaires echter altijd een beetje sensatie-wetenschap.
Geen ervaring mee. Het helpt sowieso niet om vet weg te halen. Hooguit om je huidstructuur wat gladder te maken. Dan moet je het echter wel blijven doen!
Mijn natuurtherapeut vertelde dat veel Nederlanders helemaal niet goed tegen kokosolie kunnen, omdat onze genen niet ingesteld zijn op een 'exotisch' voedingsmiddel als kokosolie. Jammer dat dit nooit belicht wordt.... Ik gebruik dus vooral roomboter en olijfolie. Sterker nog, als ik veel kokosolie eet, krijg ik last van m'n darmen.
Dat melk niet niet voor kalfjes is ben ik het niet mee eens. Maar ik eet dan uit oa die overweging ook veganistisch. Maar ik snap je uitleg wat betreft 'waarom' je deze mening hebt qua voedingsstoffen wel! Alsnog denk ik er anders over, maar vind echt dat je het goed uitlegt en echt een leuke informatieve video! 😃❤ Edit: over sommige fabels ben ik echt wel verbaasd.. Oa van die banaan, waarom denken mensen toch dat dat zo slecht is..
Ik wil even doorgeven helaas op deze manier op optima vita kan ik je niet meer volgen wordt niet meer gepost,en op You Tube word weer snel de nieuwe vlogs afgehaald ,in de hoop dat je het leest , groeten.
Je bent een mooie lievie vrouw. Die het beste voor iedereen voor heeft. Dat tekent je. Ik hoop dat al je dromen dit jaar uitkomen.
💕
Hoi, hele fijne video. Ik wil graag wel even een opmerking plaatsen bij ‘spieren zijn zwaarder dan vet’, ter verduidelijking. Dat is maar hoe je het bekijkt. 1 kg is 1 kg. Net zoals 1 kg lood even zwaar is als 1 kg veren. Enkel, 1 kg spieren heeft een kleiner volume dan 1 kg vet. 1 kg vet is ongeveer twee keer zo groot als 1 kg spieren. Hierdoor kun je (zoals je aangeeft) evenveel wegen, maar er wel slanker uitzien. :)
Hele leuke video! Ik ben inmiddels 4 jaar geleden 18 kg afgevallen nadat een van jou video's me inspireerde en een beeld gaf van wat gezond was. Nu nogsteeds super gelukkig met mijn gezondere levensstijl en lichaam! :)
Hoi Marloes,
Zou je een keer een video kunnen maken van hormonen in het algemeen maar ook gebruik anticonceptiepil en gewichtstoename. En hoe je toch kunt afvallen ondanks gebruik anticonceptiepil of disbalance hormonen?
Dankje wel voor deze video, het was echt weer super leerzaam. Ik heb dit echt nodig en vooral hoe je het zo super leuk overbrengt, het geeft mij weer moed. Nogmaals super bedankt. Ga zo door met wat je doet, ik wens je alles toe wat je hartje begeert.
Ik zat gisteren het programma over gewicht te kijken daar ging het over dat ingevroren pasta beter is. Ik denk dat de vraag daar vandaan komt. Super informatief deze video.
Heey Marloes ik gebruik zelf idd kokosvet om in te bakken omdat dit goed tegen hoge temperatuur kan en zitten MCT olieeen in die niet opgeslagen worden in vet maar omgezet worden tot ketonen in de lever ... nu vanavond het ik m`n entrcôte gebakken in ghee boter ofwel geklaarde boter margarines eet ik als meer dan 10 jaar niet meet veels te synthestisch ok Marloes groetjes Marco
Een fijne en leerzame video weer! Ik reageer niet zo vaak, maar ik merkte in deze video dat je op een heel fijn tempo praat, wat heel goed te volgen is. Ik weet dat je in sommige video’s heel enthousiast kan vertellen (wat trouwens juist leuk is), maar op deze manier volg ik alles wat je zegt heel goed. Kort gezegd, compliment. Ik heb altijd heel veel aan je video’s! Ga zo door! :)
🥰
Wat een fijne video weer!
Ik wil je ook nog een compliment geven voor het volgende: je kijkt gewoon goed in de camera! Het is alsof je echt tegen mij praat.
Zoveel RUclipsrs kijken naar zichzelf op het schermpje en dan doen ze hun haar goed alsof ze in een spiegel kijken. Dat vind ik zo’n afknapper!
Tuurlijk doe je dat ook wel eens, maar dan benoem je het ook.
Ik vind het fijn dat je mij ‘aankijkt’!
Wat een fijne video Marloes! Leuk, deze informatieve video's. 😃
Precies, kan mij er helemaal in vinden. Als je gewend raakt aan een gezonde levensstijl heb je eigenlijk niet meer heel veel behoefte aan heel ongezond. Dat is althans mijn ervaring. Pure chocola of in het weekend een koekje is dan heerlijk. Mijn man is chefkok en kookt alleen maar puur en maakt alles zelf. Daar heb ik wel geluk mee. Je doet het goed Marloes. Ik kijk graag naar je vlogs.
Marloes echt super deze video.Je bent altijd zo lekker enthousiast
Heb er veel van op gestoken bedankt
Heel leuke en nuttige video! Dankjewel! 🌺
Ik heb zes jaar terug (bijna in coma) in het ziekenhuis gelegen doordat ik idd teveel water dronk door hyponatriëmie, goed dat je dit bespreekt want veel mensen, waaronder ik destijds, denken dat hoe meer water drinken hoe beter is. Nu weet ik dat ik niet boven de 3,5 liter mag drinken en er dus zeker wel een max is
Wat een fijne video! En wat zie je er onwijs goed uit! Je haar staat echt hartstikke leuk zo! En leuk shirt!
Ik heb het een tijdje geprobeerd om de 2 uur te eten, maar ik merkte dat ik daardoor juist obsessief met eten bezig was. Dan was ik tijdens de ene maaltijd in mn hoofd al bij de volgende.
Dank je wel weer voor deze super informatieve vlog!
Ik gebruik echt teveel zoetstof realiseer ik me nu.
3(!) Zoetjes per kopje koffie( drink er 4 op n dag) en 3 glazen sinas light.
Belachelijk veel!
Dank voor de goede eye opener!
Groetjes
Ps:
Ja ik ga je video delen.
💕💕
@Ronnart Lourens dank voor de tip:-)
Ik gebruik al heel veel jaren roomboter op brood.
Laat het altijd zacht worden in een botervlootje en laat het staan op het aanrecht.
Smeer het dus altijd dun op mijn brood. En ik bak meestal in olijfolie.
Same here! Alleen wokken doe ik in kokosolie.
Bedankt voor je goede tips ,daar heb je veel aan,voeding is het belangrijkste,!
Goedemiddag was weer leuk om te zien en te horen je legt het altijd zo goed uit rustig en heel duidelijk wens jullie een hele fijne weekeind toe lieve groetjes Dicky doei. 👍🏻😍🍀🍀💞👋
ik heb altijd veel aan je videos en ik heb mijn eetpatroon ook veranderd
en ben ook sinds vorrige week begonnen met sporten :D ben zo blij dat
ik wat actiever weer begin te worden en ik eet bijna van alles maar met maten
en ben al -15kg kwijt.
dankjewel voor je goede tips
😄💕
Weer een super informatieve video! Die vraag over pasta invriezen kwam uit het programma "over gewicht" denk ik. Daarin hebben ze het daarover gehad.
Dank je wel voor de info....fijn om weer ff naar je gezellige informatieve babbel te luisteren..💗
Ik ben het helemaal eens met Sven en volkorenpasta vindt ik ook niet lekker. Gewoon lekker veel groenten naar de witte pasta.
Ik ben de eerste 20 kilo afgevallen door mijn eetpatroon te veranderen naar gezond eten. Geen snoep meer in huis halen en als ik het tegen kwam op mijn werk het houden bij één dropje, taart nemen alleen als het zalige taart was en het afgelopen jaar natuurlijk alle traktaties gemist met thuiswerken. De laatste 5 kilo ben ik inmiddels afgevallen met heel veel wandelen en straks weer fietsen.
Sporten voor het ontbijt kan ik echt niet dan ben ik kotsmisselijk, dus dat zou ik ook niet kunnen. Op fietsvakantie voor het ontbijt de spullen al inpakken op de camping geeft al misselijkheidsgevoelens.
Thnx voor deze informatieve video Marloes! 😘
Jawel hartelijk dank alvast weer bijgeleerd. Jammer dat voor mij moeilijk is om te bewegen. Groetjes van uit Olen
Tof, wervelend en informatief ! Bedankt, Marloes !
Fijne video Marloes! Geen nieuws voor mij (heb jaren geleden bij een dietiste gelopen) maar wel voor anderen denk ik en hoop ik want er zijn zo ontzettend veel fabeltjes en stomme dieten en ik erger mij daar behoorlijk aan. (Vooral als het me opgedrongen wordt. Wat overigens nutteloos is.. ;))
Wat fijn om weer info te krijgen, ben al 1,5 maand bezig met gezonder eten, dmv calorieen tellen hou ik de porties onder controle, moet zeggen dat het me aardig lukt. Inmiddels 7,5 kilo afgevallen. Soms schrik ik inderdaad als ik in een dag 700 gram ofzo aangekomen ben, maar na de info van jou, ben ik gerustgesteld, en inderdaad na een paar dagen val ik het dubbele af. 👍
7,5 kilo in anderhalve maand?
Wat een heerlijke video weer! Welke vraag ik miste in de video, is waarin je het beste je vlees in kan bakken. De ene zegt een bak en braadproduct zoals croma en de ander zegt weer olijfolie. Ik heb zelfs ook roomboter gehoord. En dan heb je nog het verschil in vloeibaar en een pakje. Heb jij hier advies over?
Super video,bedankt
Goede morgen marloes wat een top vidieo ik kan zeker wat met je tips bedankt voor je feit en fabel video fijne dag xxx 😘
Hallo ,dankjewel voor deze informatie, wat ik dacht was dat er niet toegevoegde suiker (s) in gewone melk zat.Daarom ben ik overgegaan op sojamelk en /of amandelmelk.Klopt dat? groetjes.
Fijne vlog weer Marloes. Ik zou eigenlijk best graag (tegen betaling) voedingsadvies ontvangen. Met mijn allergie voor diverse voedingsmiddelen loop ik wel eens rond met de nodige vraagtekens bij wat je als vervanging kan eten. Dit geldt overigens ook voor onze kinderen. Is zoiets mogelijk?
Hi Marloes
Leuke video weer! 1 bijkomend vraagje: wat raadt je dat wel aan als vetstof om in te bakken. (Alternatief voor de roomboter en de kokosolie)
Ik volg nu wel onder begeleiding van een diëtiste koolhydratenarm dieet.
vind het vreselijk.
Maar moest wel omdat ik door ziekte bedgebonden ben en daardoor ook diabetes 2 kreeg.
Slikte de hoogste dosis medicatie en sinds een half jaar insuline.
Maar m’n suiker zakte niet en door het koolhydraten arm eten wel.
1 x per week mag ik wat lekkers van mijzelf anders is het moeilijk vol te houden.
Ik weet waarvoor ik het doe maar owww wat mis ik mijn boterham en aardappelen.
We gaan we kijken of we over een tijd langzaam iets koolhydraten kunnen opbouwen,
Vind jouw tips altijd erg handig en heb er veel aan ( behalve het sporten ;-))
Fijne leuke gezellige informatieve vlog . Goed bezig fijne dag. Ga zo door.
bedankt voor je tips, ik heb veel aan je informatie
Hooi wat een goede en informatieve video! Ik vroeg me af of je misschien bekend bent met de sirtfood diet. Wat vind jij van dit dieet?
Hoi Marloes! Leuke, informatieve video weer! Ik ben zelf aan het opletten en calorieën aan het tellen en ben al behoorlijk wat gewicht kwijt, maar momenteel val ik niet echt meer af heb ik het idee.. Bestaat het zogenaamde "plateau" wat betreft gewicht verliezen? Zo ja, wat helpt om hier "doorheen" te komen en wel weer gewicht te gaan verliezen?
Hey hoi! Wanneer je veel afvalt krijg je ook weer een andere energie behoefte. Waarschijnlijk eet je dan nu niet langer minder kcal dan je verbruikt, maar zit je op onderhoud. (Het aantal kcal om op gewicht te blijven) Je kunt het beste even een nieuwe berekening (laten) maken. Ik weet natuurlijk niet wat je eet en hoeveel je bent afgevallen, maar dit zou dus goed mogelijk kunnen zijn wanneer je echt behoorlijk wat kwijt bent zoals je aangeeft :)
Kun je aankomen van de aspartaan die in zero sugar drinken zit?
Hoe zit het dan met diepvries eten of wanneer je hebt gekookt en je doet het in de diepvries. Wanneer ik samen met mijn man een diepvries maaltijd eten, hebben wij vele malen meer honger dan als we dezelfde portie vers zouden koken.
wat een fijne video weer, en wat zie je er mooi uit!🌸🌸
Hele fijne video Marloes!
Wat een goede informatie!
Haha ja dat van de pasta invriezen en dat dat minder calorien heeft zag in in het programma 'over gewicht' in een aflevering paar weken terug. Dat was onderzocht dar de pasta dan anders is na her invriezen.. Ik wist het ook niet!🤷🏼♀️ Maar verse pasta vind ik lekkerder dus ik zou het niet doen omdat het dan 'beter' is maar meer omdat ik eten weggooien zonde vind en dan pasta invies of omdar ik bewust extra kook om later in de week een keer makkelijk te eten;)
En paar jaar geleden (bijna 10 jaar) toen ik rond de 22 was at ik mijn studentenhuis super veel pasta en ik was heel slank, geen idee hoe maar van pasta eten alleen word je niet dik ! Nu zou ik niet meer zoveel pasta kunnen eten denk ik haha maar ik blijf lekker mijn Italiaanse dingen eten en stampot..ik houd niet van een dieet.
Ik ben nu in ongeveer 3maanden 4 kilo afgevallen. Zonder dieet en zonder sporten of veel bewegen want dat kan ik niet vanwege mijn ziekte, maar ik snoep alleen niet meer, veel minder. Tuurlijk eet ik af en toe een koekje maar verder omdar ik veel minder snoep heb ik er ook bijna geen trek meer in om te snaaien.. en verder goed eten. Dus dit is voor mij de oplossing om íets te kunnen doen
Gave video! Super informatief en duidelijk!
Het invriezen van pasta kwam terug in het programma 'over gewicht' Daar gingen ze verschillende afvalmethodes bekijken, en dit was er ook 1 van.
Ik heb het ook gezien. Ook al eerder in een ander programma. Is echt wetenschappelijk bewezen. Dit geldt ook voor rijst. Je bloedsuikerspiegel blijft ook stabieler.
Vond het een hele intersante video. Mag je vaker maken .
Je ziet er echt goed uit! leuke video weer :)
Top video. Heel duidelijk uitgelegd allemaal 😊👍🏻
ik zou graag minder tot geen frisdrank meer willen drinken maar alleen water wordt op een gegeven moment ook saai. Hoe gezond zijn de alternatieve zoals Slimpie limonadesiroop eigenlijk? En heeft iemand andere alternatieve? Ik wissel al af met spa rood. :)
Is een trilplaat goed voor dagelijks gebruik als je geen zin hebt om te sporten?
Super fijne video!! 🥰
ik heb een vraagje,ik ben bezig met af te vallen en ben al 8 kg afgevallen maar als ik eens een ongezonde maaltijd eet ben ik wel een kilo of ietsje meer bijgekomen de volgende dag terwijl ik ook absoluut geen 7700 calorieen eet die dag,hoe kan dat dan? als ik dan weer 1 of 2 dagen gezond eet is die kilo er wel weer zo af
Zeer leuke video Marloes !
Klopt het dat veel stress invloed kan hebben op je afvallen/aankomen of dat je daardoor meer vocht kan vasthouden of juist in grote maten uitscheid? Toffe video!!
Ik kan je vertellen ja dat klopt, je krijgt dan teveel binnen van een stofje wat niet helpt bij je spijsvertering.
bedankt 🙏 voor info marloes
Fijne video!
Kunnje gezonde pastas delen ? (Zonder pesto)
leuke video! de vraag of ingevoren (en daarna ontdooide) pasta gezonder is dan gewone pasta komt denk ik van het programma "over gewicht" dit is een programma op tv van keest stol en edsilia rombley en volgens dit programma (en de onderzoeken die ze hebben gedaan) is het een feit maar ik weet niet in hoeverre hun onderzoeken kloppen
Aaahhh vandaar!
Ja heb ik ook gezien inderdaad!
Weet je toevallig nog waar je dit super leuke T-shirt gekocht hebt?
Nog een, voor de volgende keer misschien, "Een glas water drinken bij elke maaltijd helpt met je stofwisseling" ik lees dit echt heel erg vaak haha
BIJ iedere maaltijd?! Bedoel je niet VOOR ieder maaltijd? Of een glas water drinken VOOR iedere maaltijd goed is voor je stofwisseling is discutabel, ligt ook aan de temperatuur van het water overigens, maar BIJ iedere maaltijd is dit ronduit ongezond. De vertering van de voedingsstoffen uit je maaltijd vindt dan immers minder goed plaats, waardoor de gezondheidswaarde van die maaltijd dus afneemt en je bloedsuikerspiegel juist hoger wordt. NOOIT drinken tijdens het eten!
@@RichWes Haha ik merk dat je er erg gepassioneerd over bent. Ik doe dit zelf niet per se hoor, maar dit is echt wat ik lees online! Vandaar dat ik het wel een goede vond voor zo'n feiten of fabels video ^^
Leuke video Marloes 👍😀
Wil je eens een video maken over hoe je spier en vet kan verliezen (van je benen als je klein bent)? ZOu super leuk zijn! Btw: leuke video!!
Je kunt helaas niet lokaal vet verbranden. Spieren verliezen raad ik sowieso niet aan! Spieren maken je lichaam juist sterk 🥰
Hoi marloes, super video, heel informatief. Ik vraag me alleen af, ik weet dat je afvalt door je energiebalans, maar je had het over veel hoolhydraten bij een ongezonde maaltijd, dat je dan tijdelijk zwaarder bent ivm zout en glucose enz. Stel nou dat inname qua calorieën lager is dan mijn behoefte, maar mijn koolhydraten zitten hoog, waarom val ik dan niet af, ondanks mijn calorieën balans?
Je zou dan wel moeten afvallen, tenzij er iets anders aan de hand is (stress, hormonen, slecht slapen, aandoening, bloedwaarden etc.)
Hai lieve Marloes, i heb je tips voor Morbide obesitas/obestitas die geen operatie willen . Ik merk dat je gauw naar z,n kliniek wordt verwezen. Als je een te hoog bmi heb. Heb jij tips ? Nu er konstand over obestitas en corona in de media gaat. Hoe zou jij dat aan pakken ?? Gr. Janni
Herkenbaar maar ik weet wat er fout gaat en ga nu juist zelf het aanpakken door te bewegen en opletten op mijn eten.
@@iamwillow heb verschillende diëtisten gehad allemaal zeiden ze wat anders😅 heb zelf een half jaar in een afval kliniek gezeten op mijn 16/17 jarige leeftijd.
Laatste jaren naar gewichtsconsulenten geweest wat veel beter was maar door financiële redenen moest stoppen als ik vragen heb kan ik haar altijd een pb sturen. Dus ik weet het prima maar vind het zo jammer dat mensen een stempel krijgen, ik eet goed en wandelen veel maar soms staat het stil. Mensen in mijn omgeving vragen dan ook gaat het afvallen nog🤷🏼♀️😔 dan denk ik je moet is weten wat voor gevecht ik al zeker 14 jaar maak.
@@iamwillow ja ik pas alles toe met dingeb vanuit Heiden Heuvel, dat blijft altijd in mijn achterhoofd. Wat ik nu dan hoor dat je niet speciaal om de 2 uur hoef te eten, ik ben gastouder maar soms schiet het erbij in. Ja helaas wel want wij zitten in een traject en daar moet ik dan eerst ff 30 kilo voor kwijt raken. Nu gaat het gelukkig wel weer, niet snel weet dat dat ook niet goed is maar elk ons je geld😁😊
Heb je wel eens nagedacht over een GLI/Leefstijlinterventie programma? Als POH heb ik veel patiënten die daardoor een gezonde leefstijl opbouwen ondanks dat ze fors overgewicht hebben
@@hildejansen8087 Als het op mij gericht is, ik kon het niet. Maar ik weet hoe het moet hoor maar ik heb soms het idee als ik al naar iets kijk dat ik aankom. Nee dit is niet zo, dat weet ik hoor. Maar ik eet gezond en lopen bijna dagelijks 30 min tot 2 uur.
Super leuke video!❤️
Hoi. Heb een vraagje mijn man zegt aardappels zijn zeker dikmakers. Omdat er veel zetmeel en koolhydraten in zitten klopt dat? Bedankt voor je tips💋
Calorieën is het enige waar je naar moet kijken bij het afvallen 😊 dus je kunt gewoon aardappel blijven eten maar eet niet veel en kook ze alleen ipv frituren en bakken
Heeft slapen op je linkerzij invloed op je (vet)verbranding?
Ik heb een vraag wat betreft gezond eten en budget. De laatste tijd eet ik veel gezonder. Koop meer groente, noten, yoghurt, havermout ed. Ik merk wel dat dit veel duurder is dan brood eten met beleg. Uitgaven aan boodschappen zijn nu een stuk hoger. Erg balen aangezien ik gezonder wil eten maar qua kosten dat lastig is. Ik heb het geld ervoor maar als je dan veel hoger uitkomt baal ik daar wel van. Hebben meer mensen daar last van? Marloes heeft u tips of anderen misschien?
Ben benieuwd😀
Wat ik meestal doe is diepvries groenten/fruit kopen, dat is vaak goedkoper. Wel wat minder lekker, maar goed. Noten zijn nou eenmaal duur, dus ik koop liever in 1x een groter hoeveelheid, havermout kan je gewoon de supermarkt versie nemen, dat is altijd goedkoper dan eentje met een merk (zoals quaker). Dat geld voor alles eigenlijk, met yoghurt is hetzelfde. Supermarkt merk is goedkoper. Verder kan je kijken naar wat er in de aanbieding is bij diverse supermarkten maar ook bij bijvoorbeeld een groenteboer kan je vaak groenten en fruit goedkoper halen.
Ik heb een poos groente en fruit bij de kraam gehaald maar ben bijna altijd duurder uit. Waarschijnlijk een dure groenteboer dan maar dus daar kan ik helaas geen winst halen. Yoghurt en havermout haal ik altijd van ah merk of bij aldi en dan de goedkoopste versie.
Ik ga idd is kijken naar groente en fruit uit de diepvries, wie weet is dat een idee. Dankje iig voor je tips😀
Leuke video Marloes! Schrik er alleen van hoe weinig mensen van voeding weten.
Waar komt die leuke giraf die achter je staat vandaan? 😊
Die heb ik al 20jaar ongeveer 🙈. Was toen een cadeautje. Geen idee dus!
Goede video..♥️
Ik kan beter wel vaker op een dag eten zodat me darmen blijven werken. Als me darmen stilvallen en ik ga dan weer eten maakt niet uit wat, dan krijg ik zoveel gasvorming. Alleen krijg ik het vaak niet voor elkaar.
Hihi ;) Mijn vraag staat ertussen over aankomen met te weinig eten. Ik eet 1000 kcal op een dag dus dan kom je wel aan toch als ik het goed begrepen heb? Probeer het nu gelijdelijk naar 1500 te krijgen.
Dat valt niet te zeggen zonder je lengte en gewicht te weten. Maar om met 1000 kcal per dag aan te komen moet je wel érg klein zijn
Hoeveel calorieën krijg jij binnen op een dag? X
Super leuke video! Hoe zit dat met de te weinig eten en de spaarstand? (Hoe ze dat noemen) dat je echt veel te weinig eet.
Hoe minder jij eet, hoe minder energie je lichaam heeft om te bewegen en hoe minder het dus gaat verbruiken. Op deze manier daalt je metabolisme en verband je dus wat minder snel vet dan als je genoeg eet en veel beweegt. Maar dit is maar tot op een bepaald punt, als je echt structureel véél te weinig eet ga je hoe dan ook afvallen. Kijk maar naar de landen waar hongersnood een ding is, daar zijn de mensen ook niet normaal op gewicht omdat hun lichaam in spaarstand is gegaan 🤣. Er zit dus een klein stukje waarheid aan maar is grotendeels een fabel
@@Haverkate677 Dat wilde ik dus ook weten merci.
@@Haverkate677 in die landen eten ze wel degelijk maar niet het eten wat we hier eten. Dus calorieen tellen is niet zo van belang maar het wat je eet en dat je voeding laat die ervoor zorgen dat bepaalde hormonen zoals insuline uit balans raken.. vasten zorgt er trouwens voor dat je metabolisme verhoogd wordt.
Bedankt voor alle feiten en fabels. Toch nog een vraag over 2 liter of iets meer drinken. En dan nog goed kunnen slapen. Dat gaat bij mij niet goed samen. Want ik moet dus wel 3 a 4 keer per nacht mijn bed uit om naar het toilet te gaan.
Dan misschien beter verdelen over de dag en minder in de avond drinken 😊
@@marloesoptimavita dat doe ik ook, maar alsnog er vaak uit. Helaas.
Ik had dat dus ook. Maar sinds ik geen gewone koffie meer drink hoef ik er bijna nooit meer uit in de nacht.
In de avond drink ik rond 8 uur een beker thee en vlak voor slapen gaan een paar slokjes water om medicijn mee in te nemen. Maar dat deed ik ook voor dat ik stopte met koffie.
Heb nog wel eens getest of het zeker daaraan lag en toen moest ik wel weer mijn bed uit😅
@@mimispookkatje4070 ik heb al van alles uitgeprobeerd.
@@nienkemeijer6042 Ja dat had ik ook.
Is gewoon frustrerend. Als ik dat met die koffie niet had ontdekt was ik naar de huisarts gegaan voor onderzoek. Veel sterkte voor jou😊
Leuke video 🥰
Hoihoi heb je een linkje van je shirt??
Bent u bekend met fibromyalgie en afvallen? Hoe dit dan in zijn werk gaat en wat mensen kunnen doen qua beweging en voeding?
Hoi
Een goede vriendin van mij heeft fybromialgie en ze heeft heel veel baadt bij yoga en wandelen.
Wat zie je er goed uit!
Wat zijn dan wel goede alternatieven om eten in te bakken?
Olie spray's, die zijn vaak calorie armer dan 'gewone' flesjes olie.
Ik heb een vraag en hoop echt dat je deze wilt beantwoorden.
Wat is je aantal caloriën t.a.v van verbranding? Dus stel je verbrand 300 caloriën door wandelen, hoeveel caloriën mag je dan max eten? Zodat je afvalt of op gewicht blijft.
Snap je wat ik bedoel? Normaal is 2000 voor een actieve vrouw, maar als je wilt afvallen is dat 1800 of minder afhankelijk van je doel enz. Maar als ik elke dag sport en tussen de 300 en 500 verbrand wat is dan het aantal caloriën om effect te hebben?
Dat ligt aan jou gewicht en je lengte. Kijk eens op MyFitnessPall. Daar kan je berekenen hoeveel calorieën je kan eten op een dag om af te vallen.
Je kunt je kcal behoefte uitrekenen met verschillende formules op internet. Je vult hier ook het aantal uur sport per week in, hoe actief je bent en wat je doel is (afvallen/aankomen/op gewicht blijven). Zoek op google maar eens op 'TDEE calculator'!
Dank jullie wel😀 ik zal er eens naar kijken
Hoihoi! Ik merk dat ik vaak naar fruit grijp als snack, omdat ik geen rauwkost lust. Weet jij of veel fruit ongezond is? 🤗
Zo lang je geen diabetes hebt, nee. Het is niet ongezond. Mensen worden niet dik van te veel fruit.
Helemaal mee eens, behalve dat koeienmelk voor mensen is, dat is toch echt voor kalfjes bedoeld naar mijn mening ☺️!
Hoi Marloes, ik had een vraagje n.a.v. de video. Je vertelt over het aantal calorieën dat je ongeveer binnen moet krijgen en dat dat uiteraard in balans moet zijn met hoeveel calorieën eruit gaan. Is er een manier om dit te kunnen 'berekenen' of inschatten zonder apps of calorieën tellen? Ik vind het soms lastig om in te schatten hoeveel ik op een dag gegeten heb, omdat ik liever niet wil tellen, maar het wel graag wil weten, omdat ik af wil vallen.
Ik die op een warme zomer dag meer dan 10L drink op een dag.... Op een normale werkdag heb ik het een keer bijgehouden. Kwam op 9L... De HA zegt simpel ja drink gewoon minder, jaja tuurlijk lekker makkelijk gezegd! 🙄
Betreft het ketodieet, het werkt voor mij wel, het is een eerste stap om ook af te blijven van de ongezonde snacks. Ben het eens dat het voor lange tijd niet werkt. Echter hoop ik later ook minder cravings te hebben voor snacks en snoep etc. Dus toch een soort win?
Ik raad je aan om eens game changers te kijken! Ik ben benieuwd wat je hiervan vindt
Gezien! Ik vind dat ze heel erg van 1 kant belichten. De proefpersonen gaan bijvoorbeeld sowieso gezonder eten...dus of de voordelen per definitie door plantaardig eten komen kan niet overtuigend gezegd worden. Al denk ik overigens zeker dat meer plantaardig eten goed is! Het is in zulke documentaires echter altijd een beetje sensatie-wetenschap.
@@marloesoptimavita haha helemaal mee eens
Hoi, helpt een cuppingmassage voor een strakkere buik? Heb jij hier ervaring mee?
Geen ervaring mee. Het helpt sowieso niet om vet weg te halen. Hooguit om je huidstructuur wat gladder te maken. Dan moet je het echter wel blijven doen!
Ik dacht altijd dat kokos-olie juist gezonder was dan roomboter. Wat is de gezondste olie/boter variant?
Dat dacht ik dus ook. Ik dacht dat olie beter is, maar ik hoor nu ook dingen die ik anders dacht😅
Ik ben ook wel heel benieuwd! Ik dacht hetzelfde
Mijn natuurtherapeut vertelde dat veel Nederlanders helemaal niet goed tegen kokosolie kunnen, omdat onze genen niet ingesteld zijn op een 'exotisch' voedingsmiddel als kokosolie. Jammer dat dit nooit belicht wordt.... Ik gebruik dus vooral roomboter en olijfolie. Sterker nog, als ik veel kokosolie eet, krijg ik last van m'n darmen.
Dat melk niet niet voor kalfjes is ben ik het niet mee eens. Maar ik eet dan uit oa die overweging ook veganistisch. Maar ik snap je uitleg wat betreft 'waarom' je deze mening hebt qua voedingsstoffen wel! Alsnog denk ik er anders over, maar vind echt dat je het goed uitlegt en echt een leuke informatieve video! 😃❤
Edit: over sommige fabels ben ik echt wel verbaasd.. Oa van die banaan, waarom denken mensen toch dat dat zo slecht is..
Hoe goed is het bewijs dat verzadigde vetten uit zuivel toch niet schadelijk zijn?
👌🏼
👍👍👍😀😀😀😀
Ik wil even doorgeven helaas op deze manier op optima vita kan ik je niet meer volgen wordt niet meer gepost,en op You Tube word weer snel de nieuwe vlogs afgehaald ,in de hoop dat je het leest , groeten.
Ik upload nog gewoon 3x per week en alles blijft er altijd op staan 😊
😘
Sorry hoor maar ik verbrand geen 600 kcal met een uurtje sporten hahaha ;) zelfs niet met een uurtje spinning of bodypump :P