Pilates Reformer on the Mat | Addominali | Braccia | Gambe | Pilates a Casa | 30 Minuti
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- Ciao, benvenuto sul mio canale!!! 😃
Oggi ti propongo un allenamento a corpo libero, in cui riprendiamo sul tappetino una serie di movimenti in cui conserviamo la gestualità che è tipica del Reformer.
Non avendo le resistenze di molle e cinghie, il lavoro muscolare ottenuto sul Mat è diverso da quello ricercato sul Reformer.
Ciò non toglie che si possa ottenere un allenamento che aumenta la nostra forza, flessibilità e coordinazione.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne senti il bisogno.
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Attrezzatura per i video:
La mia fotocamera: amzn.to/2JxICDF
Il microfono che uso: amzn.to/33GDbsU
Attrezzi Pilates:
Il tappetino che uso: amzn.to/3hhLVLP
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È stato bellissimo Silvia, poi spieghi in modo meraviglioso, ti prego non smettere mai, non lasciarci. Sono preziosissimi questi video. Grazie per quello che fai 🌹
Grazie 😍😍😍 non ti preoccupare, andrò avanti 😎😎😎 un grande abbraccio 💕💕💕
Ciao Silvia, da quando ti seguo mi è passato il mal di schiena acuito dallo swing del golf 🏌️♀️ grazie 🙏 sei fantastica !
Ciao Daniela, sono molto contenta!!! Sono certa che lavorando bene sul tuo Core anche il tuo golf farà grandi progressi.. Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Le tue lezioni sono eccezionali, meglio di tutte le altre che ho provato!
Grazie Alessandra!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano!! 😘😘💙💙
O che bello!
Prossima cera al pavimento so come lucidarlo! ..
Bellissima sequenza sempre grazie sempre grata! 🙏🙏🙏✨💜
Grazie a te Tiziana, sono contenta che ti sia piaciuta questa sequenza!! 😍😍💙💙💙
@@ILovePilatesArese infatti l' ho ri..fatta! Evviva!❤️🌹
Ho aggiunto anche questa lezione oggi.. Grazieeee stupenda lezione 😘😘😘
Grazie a te Mery!! 😘😘💙💙
L’ho ancora rifatto ora e mi sento sempre sciolta alla fine! Sempre complimenti alla nostra atleta Silvia! Un abbraccio e …. GRAZIE!!!!! 🤗
Grazie a te Daniela!! 😍😍💙💙
Complimenti è la prima volta che faccio questo genere di esercizi 💐💐💐
Grazie a te!! Se ti capiterà dovrai assolutamente provare a fare lezione sul Reformer!! Pura magia!! 😘😘💙💙
Ottimo lavoro. Grazie mille Silvia 🙏
Grazie a te Michela, buona giornata!! 💙💙😘😘
I love Pilates Arese! imparagonabile! Silvia sei davvero bravissima ed il miglior insegnante e' colui che ti coinvolge per poi appassionarti in cio' che fai! bravissima
Grazie Mirella! Sei molto gentile 😘😘💙💙
Lezione fantastica! 🤩 anche se "datata" non l'avevo mai provata
Complimenti Silvia e un immenso grazie! 🙏
Grazie a te Daria!! 😘😘💙💙
E allora mi butto!!!🌹💜🤍
Brava!! Devo fare altre lezioni così, di lavoro di Reformer sul mat.. 😉😉💙💙
@@ILovePilatesArese bravissima! È una pratica stupenda!!!!
Grazie Silvia, lezioni sempre diverse, spiegazioni eccellenti quasi ti sento accanto🤗
Che bello Barbara, grazie!! 😍😍💙💙
Complimenti e grazie... sei preziosa!!
🥰
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bellissimo allenamento Silvia! Non ho mai lavorato con il reformer... Ma ho sentito comunque profondo il lavoro.. Grazie sempre molto brava!!!
Grazie Giovanna, sono molto contenta che tu abbia sentito il lavoro... Appena sarà possibile ti consiglio di provare a usare il Reformer, è spettacolare!😍😍💙💙💙
Faticoso, ma fantastico grazie
Grazie a te Tiziana! 😘💙
Grazie x questa lezione Silvia 😘buona notte
Grazie a te Sara, buon riposo 😀😀💙💙💙
Adoro il reformer, e questa lezione è super 👏🏻👏🏻grazie
Ciao Laura!! Il Reformer è un'invenzione spettacolare!! 😍😍😍Grazie a te!! 💙💙
Non conosco il reformer, la lezione mi è piaciuta chiederò in palestra. Grazie per le tue sempre belle lezioni
Ciao Clara!! Se non hai mai provato il Reformer devi assolutamente!! È un macchinario incredibile!! Il suo sistema di molle e cinghie ti fa lavorare in modo più intenso ma sempre super controllato. 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese 👍🏼👍🏼
quanto mi manca il reformer!!! bellissimo Silvia, grazie
Ti capisco!!! 🙂😘
Non ho mai lavorato sul reformer ma facendo q esercizi direi che mi piace! Grazie!
Michela quando sarà possibile devi assolutamente provare!! É l'oggetto magico del Pilates! Ti si aprirà un mondo!!! 😍😍😍😘😘😘
grazie molto bella qst lezione e sopratutto complimenti per la perfetta spiegazione
Grazie!! 😘
Bellissima lezione
Grazie Paola!! 😘😘💙💙
È stato un allenamento bellissimo.... Grazie
Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙
Tu sei insostituibile..... come il tuo regirmer🙏💞
Reformer*
😍😍😍 Sei troppo dolce Simona!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia
Grazie a te Ivana!! 😘😘💙💙
Buona giornata bene molto bene🤩 ciao ciao tu circondata con i mici io cani 2 Milo e Dana a fianco e Kitty la micia 21 anni e non sentirli c'è da lottare ciò tappetino😂🤣ciaoooo super lezione brava Silvia💯
Ciao Mara, che bella famiglia pelosa!! 😍😍😍 Tanti baci a te e grattini ai tuoi pelosi!! 😘😘😘💙💙💙
Faccio questa pratica che ho visto è un lavoro intenso ♥️♥️♥️♥️♥️🙏🏻🙏🏻la faccio di pome 💪♥️non L ho più fatta accetto il consiglio del plank è sicuramente Sabato mattina la farò 🙏🏻🙏🏻♥️♥️
Buon allenamento Giusi! 😘😘😘
Lezione divertentissima!!!! 😍❤😘
Grazie Mirta!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Non so nemmeno come sia fatto un reformer ma la tua lezione fantastica come sempre ❤
Dovrai provare allora!! Il Reformer è uno strumento magico!! 😍😍💙💙
Mai provato il reformer ma...ho scoperto addominali che non sapevo di avere!! Grazie 😊
Ottimo direi!! Gli addominali questi sconosciuti... 🤣🤣Ma tranquilla che farete amicizia, poco a poco e con costanza. 🙂
Spero davvero di continuare ad avere tuoi video perché mi trovo benissimo 😋
@@alessandrabigi6765 non ho intenzione di smettere 😎
I Love Pilates Arese evvivaaaaa!!!❤️❤️
Complimenti per la lezione !!!! Sei molto professionale 🙏👍
Grazie Luisa!! 😘😘💙💙
Sei davvero molto brava. Le tue lezioni sono sempre fantastiche!
Grazie 🤗💙
Grazie a te Viennella!! 😘😘💙💙
La faro sicuramente questa bellissima pratica ♥️♥️
A me è piaciuto un sacco progettare e filmare il video! 🙂🙂🙂😘😘😘
Grande 👍
Grazie Sonia!! 😘😘💙💙
Continuiamoooo
😉😉💙💙
Bellissimo allenamento
Grazie Gina!! 😘😘💕💕
Molto interessante! piuttosto strong!
Faremo altre varianti più avanti... Se non hai provato a lavorare sul Reformer magari ti viene voglia di fare un tentativo, è davvero fantastico. Quando sarà possibile... 😉
Come si fa a non innamorarsi di Silvia?!! lezione top..
😍😍 Grazie! 💙💙
Molto buono🙏🏻
Grazie Rosaria!! 😀😀💕💕
Grazie
Grazie a te Carola!! 😘😘💙💙
Questa esercitazione mi è piaciuta.Durante questa e altre esercitazioni usi espressioni che nn conosco. Il significato stesso di REFORMER nn mi è chiaro. Esiste qualche tua lezione in cui spieghi il significato di queste parole o, posso leggere qc in modo da essere più consapevole di ciò che faccio? È un modo diverso di allenarmi rispetto a ciò a cui sono abituata e che mi annoiava.Questo invece mi piace molto. GRAZIE🙂
Ciao Maria Cristina! Grazie per il tuo commento. Sono molto contenta che questa sessione ti sia piaciuta. Prova a dare un occhio a questo articolo dove spiego cos'è il Reformer 😘😘💙💙
ilovepilates.it/i-grandi-attrezzi-del-pilates-reformer/
Mi ha steso....😁😘😘😘💕🙏
Ahahahah😜 se non hai provato Reformer appena possibile dovrai farlo!! 😉😘
@@ILovePilatesArese no..mai provato ... magari...mi piacerebbe...
Buon risveglio anche oggi🥰
Buona giornata Patrizia!! 💕💕😘😘
♥️♥️♥️
💙
Grazie mille puoi. insegnare esercizi per rafforzare i l quadricipite
Ciao Annamaria!! Per i quadricipiti puoi lavorare sia in carico con Squat e Lunge sia da sdraiata. Effettivamente non ho ancora nessuna sequenza così specifica ma ci posso lavorare in futuro!! 😉😉💙💙
Ciao cosa si intende per reformer?
Ciao Emanuele, il Reformer è una delle grandi macchine del Pilates, è un lettino con delle molle e delle cinghie che si usano per creare resistenza e lavorare tutto il corpo. Se hai voglia cerca qualche video qui su RUclips così ti fai un'idea! 🙂🙂🙂
Che cosa è il reformer?
Ciao Laura! Il Reformer è una delle macchina inventate da Pilates e che si usano oggi per intensificare e aiutare il lavoro muscolare. 😉😉💙💙