ТОП-10 вправ від сутулості і для хорошої постави
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Дуже короткий але надзвичайно дієвий комплекс вправ від сутулості і для хорошої постави!
В кінці тренування ви відчуєте, як у вас проростають крила🤍.
Дуже потужне тренування, особливо, якщо у вас сидяча робота, щиро рекомендую використовувати на постійній основі!
Залишайте ваші враження в коментарях.
Інста: milatymchuk
Музика: pure_ukrainian
![[Limbus Company - PV] Chapter.7 - Oblivion](http://i.ytimg.com/vi/VUpkXPkvoxU/mqdefault.jpg)
плечі аж печуть) крутий комплекс.
головне - не забувати про дихання.
правильне дихання)👍💪🧘♀
Саме те, що треба! І протягом робочого дня можна виділити 10 хвилин на таку розминку, бо не потребує особливих умов чи місця... А користі для покращення самопочуття - багато. Дякую!!!!!!!
Дуже круті вправи, дякую
Добрий день. Дуже дякую за вправи !
Було би добре , як би де-які вправи були з поясненням як робити правильно.
Маю проблеми з поставою, випадково знайшла це відео. Намагаюся робити кожен день. Дякую
Як результати?
Дякую за комплекс цих вправ💘 буду робити кожен день. Сидіти на онлайн уроках перед комп'ютером пів дня важкувато для спини. Тому це те що треба)
Моя спинка каже вам "дякую"❤ Нереально крутий комплекс, так тримати 👍💪
Чудово. Найкращі вправи для спини
Чудовий комплекс вправ,відразу відчула ефект.
Дякую, гарненько розімяла мязи спини
Супер! Легкі, цікаві і дякую, що не говорите під час вправ😊
Дякую ❤
Класний комплекс вправ. Для хронічно сидячої роботи - саме те! Дякую!
Комплекс супер, дякую! Підсіла на ваш канал і ранкові зарядки в інстаграмі😊
Дякую вам за вправи. Виконую разом з сином
дякую . класний комплекс
цей коплекс це просто ЩОСЬ! я щаслива, що найшла це відео на просторах ютуб))
дякую вам!
Супер комплекс❤
Дякую. Мені ще після нього хотілося робити вправи для шиї
Дякую! Дуже сподобався комплекс вправ!!
Мені дуже подобається цей комплекс , він дуже допомагає, дякую❤
Шикарний комплекс вправ , величезне дякую❤
Дякую за ваші тренування❤
Дякую!!)))неймовірно крутезний комплекс!!)))) Дякую дуже!))
Супер! Дуже сподобалося!
Дякую щиро ❤ дуже крутий комплекс вправ 😍
Дякую за неймовірний комплекс, я виконую інколи в якості паузи між роботою як час на "подумати" і раскрепостить (не знайшла українського відповідника) плечі, скинути з них тягар якихось важких роздумів 😌
Так і задумувалось, молодці👍
Сподобалось. Дякую. Буду продовжувати з вами.
Дякую вам за цей комплекс. Коли впершге його робила, на другій вправі ледь не плакала.. так було плечам не звично та боляче. А зараз вже справляюся)))
Дуже сподобався комплекс, 10 хвилин пролетли швидко , дякую🌷
Вау! Неймовірно дякую - афігегні відчуття! Подобається відчувати кожен суглобчик тіла
9 день +. Дякую дуже, такий челендж дуже дисциплінує!
Ваші вправи врятували мою спину😊дякую 😊
Супер, аж струм по тілу проходить, ДЯКУЮ❤
Дякую,Міла. Комплекс дуууже класний.
Яка Ви, Міло, гарненька ❤❤❤
Дуже дякую.Сподобався підбір вправ.!!!!😊
Дякую за ефективний комплекс, особливо для тих, в кого сидяча робота! )))
Дуже дякую вам ! Я криво сижу в школі через те що змучуюсь і в мене болить спина, буду починати робити цей комплекс вправ !
Класні вправи! Відчула лопатки!Дякую, Міла, за заняття!
Це те що потрібно, коли багато працюєш за комп'ютером)
Дякую за відео!! Гарно виглядаєте і відео покращились!))
Дякую💐💐💐
Дуже круто❤ дякую за тренування!!!
Цікавлять ще вправи від протрузії шийного відділу хребта, молодчика дужедоступно❤❤❤
Дякую, Міла! Ти енерджайзер! Заряджаєш енергією, позитивом усіх кругом себе!
Дякую💐💐💐
Дякую за корисний комплекс. Додам це коротке тренування до своєї обідньої перерви 💪 Як завжди, щиро дякую Міла за те що надихаєш до активного способу життя 🙏
Дуже дякую.Мені сподобався
дякую, дуже класно, аж полегшення і тіло зігрілось, дякую за вашу роботу
Це те що мені було треба❤
Відчуваю свою спину, остання вправа навантаження пішло спочатку на руки, бо задалеко їх тримав від стільця, потім виправив форму, і все стало гуд. Рекомендію❤
Дихайте вільно, гарного дня!🎉
Дуже сподобалося❤
День 9✅ класний комплекс
Дякую велике ефективність гарантована, Міла ти супер дівчина❤❤❤❤😊
Вже тиждень роблю, і це щось неймовірне, спина навіть не хоче згинатися❤
🔥🔥🔥так
Дякую!
Дякую день 9❤️❤️❤️
Дуже дякую за вміло підібрані від сутулості вправи)))!!! В мене опущені нирки.Порадьте, будь ласка,які вправи можуть їх підняти.Буду дуже вдячна.!!!
Ти крута 🔥
молодець.бажаю здоровячка.
Дуже класний комплекс! Дякую!!!! Вчора робила увечері після роботи, відчуття супер!!! 👍👍👍Міла, а сприводу марафону для спини чи щось в цьому плані не має думок в тебе? 🤔🤗
Дякую за ідею, я подумаю))💐
❤вогник😊
Мила, дякую за тренування! У вас є кнопка супер-дякую? Я хочу пригостити вас чашкою кави)
Дякую, поки таї кнопки нема, але кавою можете пригостити 🫶 5375414132348698
Дякую. Почала виконувати. Гарний комплекс. Подобається що з таймером. Підкажіть, їх можна виконувати кожен день? Чи можна виконувати такі вправи дитині 10 років?
Можна і те і інше👌
Боже, в мене чуть руки не відпали
Класний комплекс. З першого разу важко
Які врави добре підуть при сколіозі, бо від вправи на 5:23 я нічого крім болю не відчув на жаль, і ще у мене у грудях болить при глибокому видиху і при приврямлюванні спині як у вправах 3:00, 4:12, 7:40, 8:40, у грудях ніби хтось із середини хлопах маленьку замотану торбинку з повітрям, чи може це бути через сколіз, чи це все ж через стулу спину? які б вправи могли б порадити при сколіозі і для грудного відділу хребта?
А чи працює цей комплекс для прибирання холки? Якщо ні, то очікуємо комплекс вправ і на таку проблему😅
Дякую!
Чекайте в скорому часі. Ці вправи частково теж підходять, адже від сутулості, а от ще кілька спеціально для цієї проблеми скоро буде..
Як часто можна виконувати вправи?
Кожен день,- ефект буде чудовий👌
Можна спитати що за музыка на фоні?)
Музику пише мій чоловік, тому це кілька треків, які повторюються, адже в нього на це майже нема часу. А в ютубі жорстко з авторськими правами, тому викручуємося так)))
А якщо на останній вправі прийде брат?
Так
+ Москаленко І.
Ці вправи від холки поможуть?
Дякую
Так, і ось цей комплекс спеціально від цієї проблеми ruclips.net/video/MGeI4-AhwSQ/видео.htmlsi=dTHOqfjBd24CyZCn
А що якщо під час вправи, де піднімається тільки ліва рука, я відчуваю онеміння в ній? Це нормально?
Не думаю, що прям дуже добре і норма. Якщо тільки одна рука тим паче. Прослідкувати треба.
0:37
Вибачаюсь, а це працює??
Спробуйте, зробіть хоч тиждень кожного дня. Відчуєте і побачите чи працює.
@@milatymchuk дякую, записую сьогодні перший день зробила ваші вправи для спини , буду робити, далі сподобались,
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Богиня❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Дякую ❤
Дякую❤