Deshalb WÄCHST dein Rücken NICHT! Klimmzüge - Was 99% FALSCH machen!
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- Опубликовано: 28 авг 2024
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Tyson deine Technik Videos sind so nice, da wird auf fast alles eingegangen. Top
Rene Maier wie heißt das Pokémon auf deinem pb;) ?
@@max1432 Das ist ein Mega Gewaldro
E
Hab gestern die Technik mit den Schulterblättern bei meinen Rückenübungen im GK-Plan angewandt und hab so extremen Muskelkater von der Rückenmitte bis hoch zum Trapez.
Danke für die Tipps bro!
Finde deine physic einfach nur perfekt 💪🏾 nicht definiert bis zu den Knochen und auch nicht Masse wie ein Schrank
Es sieht einfach gesund und gut aus ✌🏾
danke dir :D
Und stabil das sieht einfach ekelhaft aus wenn man so definiert ist
@@ba.590 Jupp. Und ganz gesund kann das auch nicht sein. Vor allem der Flüssigkeitsentzug bei gleichzeitiger hoher Eiweißzufuhr vor Wettkämpfen. Neben potentiellen Steroidmissbrauch mal ganz abgesehen. Man macht sich die Arbeit ja nicht nur für die Optik mMn, sondern auch für die Gesundheit.
Ist halt ein definierter Schrank
Deine Videos sind sehr informativ und nicht so ein Blödsinn wie bei vielen.... einer mit der besten Kanäle hier zu den Thema....wollte ich nur mal sagen b.z.w. schreiben 😉
Sensationeller Auftritt bzw. einwandfreie Erklärung der richtigen Bewegungsabläufe! Egofreie Erklärungen auf biomechanischer Basis - Top, Top, Top!
Perfekt. Endlich mal jemand, der physiologisch gut erklärt und auf verletzungsfreie Ausführung setzt.
Genausi unterrichte ich auch.
Haltungsfördernd und komplex in der Beweglichkeit der Schultern
Ich habe gerade erst wieder mit Training angefangen, nachdem ich fünf Jahre wegen Schulterbeschwerden keinen Lust mehr drauf hatte. Alles mögliche hatte ich versucht, aber das Ego lässt halt nicht zu, dass man mit den Gewichten ein wenig runterfährt und die Übungen und ihre Ausführung grundlegend hinterfragt. So auch mit Klimmzügen. Eigentlich dachte ich, ich wüsste wie man Klimmzüge sauber ausführt, aber deine Variante ist sehr einleuchtend. Und man nimmt immer gerne Tipps von jemandem an, der sich mit den gleichen Problemen rumgeplagt hat. Mein Abo hast du.
Mega detailliert erklärt, hab ich bislang bei den ganzen Tutorial Videos auf YT selten gesehen sowas.
Da scheint echt breites background wissen vorhanden zu sein. Daumen hoch 👍🏼
Danke dir, das hört man doch gerne ;)
Sehr gut erklärt. Und besonders das du es so direkt sagst, dass selbst so ein Koffer wie du diese Übung mit Band ausführen musst ist sehr gut.
Ich schaffe es auch die Schultern runter zu ziehen und mich dann hoch zu ziehen. Oben kann ich die Spannung aber kaum halten.
Also lieber einen Schritt zurück, ein Band nehmen, bessere Ausführung und sicherlich auf lange Zeit eine gesündere Muskulatur und im Endeffekt auch mehr Power, da alle Muskeln arbeiten wie sie es sollen.
Egal wie viele Tutorials man sich an guckt (bei dir oder anderen), irgend ein Detail das man verbessern kann findet man immer.
Never stop learning.
Daumen hoch . Echt super wie er das hier Erklärt und auch Vormacht und vorallem auch Richtig . So hat man ein klares Bild für diese Übung was auch jeder Versteht . Ohne mit Fachbegriffen zu klugscheißern . Also echt Top . Wie oft ich in meiner Anfangszeit auf irgendwelche Affen hier gehört hatte und mich demnach auch verletzt hatte weil mir selber die Erfahrung gefehlt hatte .
Vielen Dank für dieses hervorragend erklärte Video! Es hat echt Spaß gemacht zuzuhören und war äußerst informativ! Jetzt bin ich wieder deutlich motivierter an meinem Turm zu trainieren. Gleich mal abboniert. Bleib so wie du bist, spitzen Typ!
Könntest du mal was zum seitheben machen?Gibt ja hundert Ausführungen und ich weiß nie so was ich machen soll.Außerdem ist das Gefühl (mind-muscle connection)nicht sehr gut.Vielleicht in dem Zuge direkt auch noch Reverse für die hintere Schulter.Bist übrigens in meinen Augen der informativste Kanal im Bereich Fitness,Powerlifting,Bodybuilding.🤙🏼
Da musste beim Heiko Kallbach gucken, der hat in seiner besten Zeit die 50er KH zum Seitheben genommen. Der weiß wie's geht, schwer und falsch, nur schwer macht schwer
Wenig Gewicht bei seitheben sonst kannst du dich beim Orthopäden vorstellen
du musst die ellbogen hochdrücken
@@curious_boy9092 son quatsch. Nimmt man halt bissl Schwung
Mit 2-3-4 Kg so viele Whg. wie es geht. Brennen muss Salem!
Tolles tolles Video. Der erste Klimmzug den ich gemacht habe hat das totale Euphorie Gefühl gebracht da sich der Rücken im kompletten einmal gestreckt hat und alles stabilisiert wurde 👌 Top! Natürlich habe ich dann auch nur 1 geschafft 😂
Deiner Videos letzter Zeit sind einfach verdammt gut! Du gibst richtig guten Mehrwert und hast aus deinen Bro Powerlifting Fehlern von früher bestens gelernt !
Diese ewige Schulterproblematik..vielen Dank. Sehr gutes Video. Echt!
Was' denn momenta los, Flo?! Nur mega gute Videos die letzten Wochen! 👌🏻
Hi Florian,
starkes Video.
Vielen Dank für einen solchen informativen und hilfreichen Content.
Finde ich sehr gut, dass du auch auf die gesundheitlichen Folgen von verschiedenen Ausführungsarten einer Übung eingehst. 😃
Gerne mehr von solchen Videos. 👍
Mein Abo haste. 😉
Grüße
Jonathan
danke dir Jonathan ;)
@@FloTysonFitness Gerne doch. 😉
Sehr informatives Video wo du es Sehr gut erklärt hast und auf ALLES eingegangen bist, worauf man achten sollte! Wirklich Spitze und ich freu mich schon auf die nächsten Klimmzüge hier, DANKE mein Freund!
Einfach mal ein dickes Danke!
Wenn man im Bett liegt und einfach die Bettdecke nicht mehr an die Seite legen kann ist das ein Gefühl bzw Schmerz den man nie wieder haben möchte. TOP VIDEO
Danke lieber Tyson. Sympathisch, kompetent und klar. Robert aus Leverkusen😉
Wie immer gut erklärt, gerade bei der Übung hatte ich nie auf die Schulterblätter geachtet, danke für den Tipp.
Hey, ich möchte einfach nur mal danke sagen!
Ich habe starke schmerzen in meiner rechten Schulter (außen da wo die Bizepssehne lang verläuft).
Die schmerzen habe ich vor allem beim Kurzhantel-Bankdrücken und beim seitenheben.
mein Physiotherapeut und ein Orthopäde haben sich das schon angeguckt und meinen, dass es daran liegt, dass meine Schultern zu weit nach vorne gezogen werden.
Leider wurde noch kein Röntgenbild gemacht um es tatsächlich auf ein Impingement einzugrenzen, aber ich gehe stark davon aus, dass es eins ist.
Durch deine Videos habe ich einiges dazu gelernt und denke, dass meine Schulterschmerzen davon kommen, dass ich im Alltag und bei meinen Hobbys viele "ungesunde" Haltungen einnehme, wo meine Schultern nach vorne geschoben sind. (Bin Informatiker --> viel ungesunde Haltung, zocke gerne --> auch hier wird meine rechte Schulter nach vorne geschoben um die Maus besser bewegen zu können, und spiele Gitarre --> Meine rechte Schulter wird nach vorne geschoben um über den Korpus zu kommen.
Ich gehe jetzt seit knapp 5 Monaten ins Gym und es ist zum Teil schon besser geworden. Gerade die Kontrolle über meine Schulterblätter ist besser.
Ich hoffe, dass ich mein Schulterimpingement auch irgendwann komplett verabschieden kann. Aber bis dahin wird immer (vorallem beim Training) auf eine korrekte Haltung und Ausführung geachtet.
Extrem starkes Video Respekt kann ich nur weiterempfehlen danke werde gleich ausprobieren
Inpingementmenschen wissen direkt worum es im Video geht 😃👍
Wirklich gut erklärt und auf den Punkt gebracht. Durch die erste Klimmzugvariante, hatte ich schon zwei mal ein Schulter Impingement. Deshalb finde ich die Erklärung in Verbindung mit der 2. Klimmzugvarinate Klasse. Denn jeder weiß wie eklig Schulterschmerzen sind. Top, Daumen hoch und Sport Frei 👍
Wäre nice wenn du wie du in diesem Video nicht wolltest noch auf den serratus anterior eingeht, der wird meiner Meinung nach auch unterschätzt. Die Ausführung war mal wieder top hab da jetzt schon nach dem Ruder Video drauf geachtet und habe mich nochmal extra auf die retraction konzentriert und was soll man sagen muskelkater war da
Super Erklärungen, viel Geduld. Daumen hoch. Dein Körper ist auch toll, man sieht echt jeden Muskel. Da scheinst du ja alles richtig zu machen
Was hälst du davon zusätzlich nur die Schulterblätter zu trainieren (passive hang/active hang), also nur den ersten Teil der Übung zu machen?
wenn man da nen Defizit hat und gezielt dran arbeiten möchte, definitiv keine schlechte Idee..
habe ich anfangs für mein Impingement auch gemacht und mit der Zeit erst den zweiteiligen Klimmzug reingenommen und den werd ich zukünftig evtl auch in einer flüssigen Bewegung machen =) Alles Step by Step :P
Oh mann.. Das erklärt meine schulterschmerzen, seit ich verstärkt Klimmzüge mache. Also zum dritten Mal zurück auf 0 (beim letzten Mal hab ich fast nur aus den armen gezogen, nicht dem lat, lel) und wieder ab an dieses unterstützungsgerät (:.
Danke fürs Video. Das war jetzt WIRKLICH hilfreich.
gerne! :D
Tyson, mal wieder ein sehr tolles Video, das einem einen guten Mehrwert bietet. Mittlerweile ist das Standard bei dir, entwickelst dich echt gut💪👍
Mal ne Frage..Mache momentan eine Diät mit einem Defizit von 400 Kalorien, um das Fett vom Aufbau (bin bei 22kfa - bild im pb war meine letzte diät form 😅) auf 15 oder weniger zu bekommen. Bin noch Anfänger, zumindest von den Kraftwerten her und frage mich jetzt, ob ich dein empfohlenes Progressionsschema für Anfänger auch in der Diät durchziehen sollte, denn man tendiert in der Diät ja eher dazu, Kraft zu verlieren?
Hältst du es denn für unabdinglich komplett auszuhängen bei der negativen oder reicht es nicht auch einfach diese depresste bzw. runtergezogene schulterblattposition den ganzen Satz über aufrecht zu erhalten? Super Video im übrigen👌
das kann man natürlich auch machen, wenn man es halten kann und auch nicht nachlässt.
Die andere Variante ist vor allem am Anfang gut um die Bewegung reinzubekommen und sich immer nochmal zu vergewissern, dass man auch wirklich in der Position ist =)
Kannst du bitte nächstes mal die Knie nach vorne angebeugt lassen, damit du weniger aus den Bauch, Hüft und Beinbereich machst. Ich weiß bei der Klimmzugstange, kann mir die Klimmzüge nicht perfekt machen, aber wenigstens etwas effektiver. Ansonsten gutes Video und ich nehme auch gerne Bänder beim Training. Also gut gemacht und du bist auf den richtigen Weg. Ganz großer Punkt den du angesprochen hast, ist das Ego und da gebe ich dir zu 100% recht.👏
Tyson ..erstmal der Spitzname ist echt nice bro und ich feier deine Videos extrem grade hab etwas über nen Jahr pause gehabt und jetz mit deinen Videos macht es einfach bock wieder zu gehen und die Techniktipps auszuprobieren 👌😊
gute information. danke
Was ist besser für Anfänger? Klimmzugmaschine oder Latzug?
4:24 war das ein kleiner Schlaganfall😂
Ich freue mich dass es trainierte Leute gibt, die richtig Ahnung haben und Quality über Quantity stellen. Und ja es ist schwer mit dem Ego los zu werden wenn man von ignoranten Leuten umgeben ist.
Gutes Video. Gut erklärt.
Super Video, hab als Anfänger der Zuhause an der Treppe trainiert gerade mega viel gelernt. Danke dafür :)
ja, bei 8:05 sieht man das mit der Bewegung der Schulterblätter sehr gut ! Danke !
Mehr drück als Zug Übung = Schulterprobleme. Wie ist das eigl anders herum bekommt man dann auch iwelche Probleme? Weil wollte eigl das rücken Volumen erhöhen und dann hab ich mehr rücken Volumen als Brust schulter Volumen, ist das schlimm ?
Ne, im Gegenteil, das soll sogar so sein.
Danke für die deine Info bro 💪🏻
Super Video. Vor allem auch die Geschichte mit dem Ego. Find ich top. Werd ich beim nächsten Rücken Training mit einbauen. 👍🏻 Danke dafür.
Zu schwer für Klimmzüge? Deshalb das Band? Welches Gewicht ist dann ideal? Und wie viele Wiederholungen? In welchem Zeitraum? Muss man wirklich die ganze Distanz durchziehen, oder reichen auch kürzere Hübe und dafür mehr Wiederholungen? Das fehlt mir noch im Video.
Wow, danke für das Video. Hab ne schöne Dysbalance im Latissimus. Rechts viel ausgeprägter als Links, obwohl ich mehr auf die Ausführung als auf das Gewicht achte. Aber jetzt kommen die Klimmzüge mit auf den Trainingsplan.
Gut erklärt !! Respekt !!!
ich wusste gar nicht, dass man das Band so stark dehnen kann. Bin immer mit meinen Knien rein gegangen. =D Vielen dank.
Sehr gute Erklärung... 👍👍
danke dir =)
Super Video. Klasse erklärt. Denke mal das es super erklärt wurde von dir.
Super, grad ausprobiert. Riesen-Unterschied. Danke!
Danke , sehr gutes Video ... sinnvoll und verständlich....Top
Klasse erklärt...was würdest für einen Anfänger raten ...Danke
Cooles video, hast echt ne gute Form nicht so krankhafte Muskelberge und auch nicht so unnatürlich eklig definiert👍
Scapular Pull Up als vorbereitende Übung ist auch gut! Da lernt man gezielt die Schultern an zu steuern und zu bewegen! Ich persönlich mache nur Klimmzüge anstatt Latzug. Die meisten machen 100 Kg Latzug und bekommen nicht mal 1 Klimmzug hin. Wo ist da die Funktionalität wenn ich mich im Alltag theoretisch nirgends hoch ziehen könnte !? Die meisten Kraftsportler im Gym die über Schulterschmerzen klagen muss man nur anschauen dann weiß man wieso das so ist... und von Mobilitätstraining haben die auch nix gehört. Tolles Video von dir !!!
Yes, das werde ich definitiv ausprobieren! Ich habe im Verhältnis zu einem relativ normalen Oberkörper einen sehr massiven Unterkörper (+65cm Oberschenkel bei 175cm Gesamtgröße). Das macht Klimmzüge echt hart für mich, so dass ich trotz diverser Methoden kaum über 5-6 Klimmzüge komme.
haha der Titel der totale Catcher, aber geiles Video wie immer!
Hi. Tolle Erklärung.
Klasse Erklärung und Präsentation! 👍🏽
Hast Variante 3 vergessen die man bei 90% aller Studiobesucher sieht, da wird dann nicht einmal der Lat trainiert, weil die Ausführung so scheiße ist. Dagegen ist Variante 1 absolute Bilderbuchtechnik.
Denn meist sieht es wie folgt aus.
Es wird sich irgendwie nach oben gezogen,
sei es mit Schwung
half Reps
pendelnd
Rundrücken + eingerundete Schultern
5cm ROM usw...
Alles schon gesehen.
Also Variante 1 sieht man schon sehr selten und von Variante 2 brauchen wir erst gar nicht anzufangen #EGO
Und meistens greifen die meisten Leute viel zu breit
Das ist mal ne Ansage - cool! Jetzt weiß ich auch, warum meine Schulter schmerzt und kann mir den Gang zum Doc sparen... ;) Danke!
Hab mir mal solche Bänder geholt. Habe große Probleme mit den Schultern und werde das jetzt mal testen. Sehr gutes Video.
Hey Cooles Video. Kleine Frage. Ich trainiere schon seit längerem mit den Schultern nach unten/hinten. Ist es aber wichtig die Spannung wieder zu lösen, oder reicht es auch aus (so mache ich es bisher) die Schultern die ganze Zeit angespannt (nach unten gedrückt) zu lassen?
reicht völlig aus, wenn du sie auch hälst, vorrausgesetzt du kannst die Position halten und rutschst nicht mit der Zeit raus oder so =) bzw du musst es nicht in diesen 2 Schritten machen, sondern kannst auch in einem einfach durchziehen, das geht auch ;)
Tolles Video und sehr gut erklärt 💪🏻
hmmm... ich werde das morgen mal testen. Ich tendiere auch dazu, dass meine Schultern zu sehr nach vorne gezogen sind. Ich kann mir aber jetzt, ohne es direkt zu testen, gar nicht vorstellen meine Schultern überhaupt so nach unten zu ziehen wie du es in dem Video präsentierst :P ich bin gespannt..
Sehr hilfreiches Video danke
Super Video! Wie stark sollte das Band denn sein? Reichen Klimmzüge so denn aus in Verbindung mit t-bar Rudern brustgestützt? Ich merke bei den Klimmzügen den Lat auch nicht sondern eher die Arme
Top danke. Meine linke Schulter schmerzt übelst, wenn ich mich komplett an der Stange hängen lasse. Die ersten 2-3 cm hochziehen tut unnormal weh. Ausführung unmöglich . Könnte heulen. habe täglich 10-15 Klimmzüge mit einer Stange für den Türrahmen gemacht.
Super viedeo ich bin noch recht jung und unerfahren liebe aber auch Klimazüge( komme aus dem Klettersport ) sie Falle. Mir deshalb Recht leicht jetzt kommt noch dein Feinschliff dazu top Danke💪🏽👌
Super Video weiter so 💪🏽
danke dir ;)
Wie machst Du sinnvolle, mäßige Progression bei Klimmzügen?
echt gutes Video. alles super erklärt. gefällt mir
Wirklich, sehr gutes Video!
Geiles Video wie immer, würde mich mal freuen wenn du ein Video zur Faszienrolle machen könntest. Mit Übungen Brustkorb dehnen) z.b etc
Hey bro, was ist denn das rechte für ein rack? Sieht gut aus. Ist das empfehlenswert?
Also das war ein richtig gutes Video. Ich habe immer mal wieder Schulter Probleme. Aber das mit dem Rücken Training habe ich nicht gewusst und ich trainiere schon so lange. Das hat auch noch nie jemand gesagt. Das muss ich aus probieren.
Kann man das ganze auch genau so beim Latzug anwenden?
Schön erklärt..aber warum hat er trotzdem so nach vorn gekippte/ rotierte Schultern während er erklärt?
Vielen Dank für deine Arbeit! Ich bin leider ein Paradebeispiel für die besagt Dysbalance in der Rückenmuskulatur. Aktuell habe ich ein Empinschment in der rechten Schulter. Angefangen hat es mit einer frozen schoulder und hat sich dann zum Empinschment entwickelt.
Ist es nötig vorerst mein gewohnten Trainingsablauf (Übungen und Gewicht) zu reduzieren bis das Empinschment beseitigt ist oder kann ich mit dem Einbauen von separaten Übungen der im Video angesprochenen Muskelgruppen und der Konzentration auf die Schulterposition und evtl. Gewichtsreduzierung weiter trainieren? Grundsätzlich wurde ich das nach Gefühl einfach ausprobieren.
Vielen Danke!
PS: Vielleicht auch für dich noch interessant wäre zu erwähnen das ich mit dem Problem vor einer ganzen Weile in einer sehr renommierten Sportklinik war und mich am Schulterdach operieren lassen wollte. Diagnose Falchdach, hat man mir gesagt aber kein Wort von einer möglichen Dysbalance oder falscher Schulterposition.
Ergo wissen selbst nicht mal die renommiertesten Sportmediziener über Ursache und Wirkung Bescheid, was übrigend in vielen anderen Bereichen auch so ist.
Ich habe mich zum Glück nicht operieren lassen.
Ein Meister ist der, der aus seinen eigenen Fehlern lernt. Ein Champion ist der, der aus Fehlern anderer lernt!
Macht einfach mehr als Klimmzüge für den Rücken. Bisschen T-Bar-Rudern und Rotatoren vorher warm machen und dann läuft das auch so. Die Technik beim Klimmzug muss natürlich trotzdem passen. Aber Klimmzüge als Übung, um (fast) den gesamten Rücken zu trainieren ist doch nicht sinnvoll. Dazu stehen die ganzen Maschinen oder Langhanteln/ Kurzhanteln im gym. Damit man den Rücken auch aus anderen Winkeln gezielt trainieren kann.
Genau,mach nur deinen Maschinenscheiß
@@FREIGEIST_NFFN Für T-Bar-Rudern braucht man eine Langhantel mit ein wenig Gewicht oder Kurzhantel... Richtige Maschinenübung
@@hanswurst2617 genauso unnatürlich.
Bist du ein Bumper oder Kampfsportler?
@@FREIGEIST_NFFN Na dann mach halt Australian pull ups mit halt dem T-Bar-griff also abgewinkelten Armen. Da brauchst du nur eine Stange (oder TRX) und dich selbst...
Danke für das Video. Echt hilfreich 😊
klz. um kondition zu erhöhen...10 bps.10kl..10 bps 10 kl...non stop as much as u can und dann rundensteigerung
Klasse Video und videos! Bin selber physio und hab schon viele technik videos gesehen, finde deine bisherigen wirklich gut. Mach bitte weiter so! #nobullshit
Gut erklärt, super wichtiger Tipp
Super gut erklärt. Du machst das fantastisch
Hey ich schaff zurzeit am Anfang des Trainings so 10 bis 12 klimmzüge danach aber aber fast gar keine mehr ich will mir jetzt auch mal so ein Wiederstandsband kaufen um auch mal mehrere Sätze klimmzüge zu machen würdest du mir das lilane oder das grüne empfehlen?
Super super informatives Video.echt Hammer👍👌
Super erklärt
Tyson, eine wichtige Frage :
Wenn ich nach Variante 1 trainiere, kann ich dann einfach Facepulls als Ergänzung machen, um meine Schultergesundheit zu erhalten?
[HVT] JackAss22 kannst Reverse butterfly auch machen
Siehst du das bei reverse flys auch so? Also erst Schulter hängen lassen. Dann Schulter hoch. Dann reverse fly. ?
jein, kann man so machen, ich halte sie jedoch hinten... auch beim Klimmzug kann man es natülrich machen wie man will... wichtig ist nur, dass man die schulterblätter mit in der Bewegung hat und sie nicht einfach nutzlos rumhängen :D
@@FloTysonFitness ok danke. Kennst du ein gutes video für training mit bandscheibenvorfall in der HWS?
Super! Gesundheit ist das Wichtigste!
Danke! Toll erklärt!💪💪💪💪
Sehr toll erklärt... Abo ist da 👍
Sehr gut 👍
Super Video, jetzt weiß ich warum meine linke Schulter schmerzt
Mal ne Frage, wenn man die Schultern zurück zieht und somit den Trapez und die Rhomboiden "aktiviert", also mehr Muskeln beansprucht, warum ist die Übung dann schwerer?
Sollte es nicht ähnlich leichter sein, wie wenn man beim Latzzug Untergriff verwendet, weil der Bizeps dann mithilft?
Hey Max,
nicht ganz, du musst dir das so vorstellen:
Das sind 2 verschiedenene Bewegungen. Die eine führt den Arm einfach an den Körper (der Lat-Teil) und die andere zieht die Schulterblätter nach unten.
Wenn du Variante 1 machst(ohne Schulterblätter) ist es leichter, weil du nur die Hälfte der Übung machst... bei der zweiten Variante machst du mehr Weg und mehr Bewegung und musst gleichzeitig mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansteuern... aber der Schulterblattteil unterstützt den Lat-Teil nicht direkt... entsprechend wird es zusätzlich anstrengend =)
@@FloTysonFitness Macht Sinn.. Danke! :)
Vielen Dank ich fand die Erläuterungen als Frau sehr gut. Mit deinen ausgeprägten Muskeln habe ich die Muskelgruppen besser verstanden und selber versucht die Muskeln einzeln anzusteuern und verstanden worauf ich beim training zukünftig achte, danke!👏🏻
Sehr lehrreiches Video, gut erklärt!
Find die Erklärung gut, allerdings hab ich zu kämpfen mit der Aussage dass man sich verletzt wenn man die Bewegung nicht in 2 Bewegungen aufteilt.
Ich stimm zu dass es zum Impingement kommen kann wenn die Schultern in pronation kommen. Meintest du das oder wie ist das gemeint?
Gruß Sebastian 😊
Schick mir mal kurz die Minute / Sekunde, weil, dass man sich verletzt wenn man die Bewegung nicht in 2 Schritten macht wollte ich fefinitiv nicht aussagen :D
Zweites schon eher, dass wenn man grundsätzlich nicht darauf achtet das Schulterblatt mitzunehmen und in Pronation belässt, dass es zu Probleme kommen kann =)
@@FloTysonFitness alles gut will da jetzt nicht fronten; kann auch gut sein, dass ich das falsch verstanden hab. Wollte nur sicher gehen, dass ich das richtig verstanden habe. Danke dir :)
Sauber und schön erklärt.Abo da gelassen