Толчок штанги Clean and jerk Weightlifting Урок №1 Обучение взятию на грудь
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Продолжаем серию видео про подсобные упражнения.
Сегодня разберем все нюансы взятия на грудь. Основные упражнения для улучшения техники и скорости представлены в видео.
|| ✖ Я в vk: semilet...
|| ✖ Моя группа: weightl...
#тяжелаяатлетика #толчокштанги #рывокштанги кроссфит crossfit weightlifting clean and jerk snatch power fit ТА olympic squat как похудеть как накачать пресс прыжки приседания жим тяга становая
Один из лучших каналов по ТА. Коротко о главном. Благодарю.
Очень доступное и в то же время подробное объяснение. Отлично
Лучшие видео уроки по ТА!!! Домкрат так держать! С 91-96 занимался та. Лучший спорт для силы развития организма и здоровья. ТА помогла на очень тяжёлой работе!!! Узнал свои алюминиевые большие пятёрки в видео про тягу и подрыв в толчке. Сейчас качаюсь дома с 5л банкой воды, очень помогает техника ТА даже в фитнесе, это БАЗА! Занимайтесь ТА, не пожалеете!!!!
Очень редко пишу комментарии. Очень методично. Доступным языком. Благодарю.
Алексей,спасбо огромное за ваши уроки!!!!!Лайк
Я рад) Скоро буде продолжение
Здравствуйте автор. А амортизационный подсед вы делаете после прохождения колен?
Здравствуйте 🤝
Да , при раскрытии корпуса после того как гриф прошел колени , колени автоматом подходят под гриф , это и есть амортизационная фаза )
Значит нужно делать видео с более подробным разбором этой фазы )
Раз есть интерес к этому ))
Спасибо вам за вопрос и активность )
@@DOMKRAT69 да, пожалуйста сделайте видео на эту тему... А также подсобку как наработать этот амортизационный подсед (если есть такое). А то я делаю тремя разными техниками... Вас смотрю, и ещё пару трениров... ☺👍
Спасибо вам за проделанную работу. Очень интересно
вопрос про отбивку, колени так не кончатся? есть риски травмироваться при такой штуке?
как к этому соответственно подготовиться
подписался! продолжайте снимать! отлично обьясняете
Подписка и лайк. Всё по делу и подробно с ньюансами.
Спасибо.
Очень информативно, спасибо!
Все по делу!Спасибо огромное!Слушаю и перенимаю опыт! Хотя с железом уже 18 лет тренируюсь ! Пробую себя в ТА.
Скажите пожалуйста! Какие подсобные упражнения увеличивает результат в подъёме штанги на грудь ? .
Все вариации , зависит от того что у вас «хромает» техника или физики нет-ноги слабые ....
Все упражнения вы сможете рассмотреть в плэйлисте подсобные упражнения для толчка .
Как дышать?
Всем🤝🤝🤝
молодец
Колени хрустят что ли?
Тоже обратил внимание на этот до боли знакомый звук :)
Надеюсь видео поможет, застрял на максимальном весу =/
Спасибо. у вас лордоз поясничного отдела
Отличное объяснение, спасибо огромное!
Лишь бы вам было полезно и на практике прибавка была)
И говорят это для новичков!!
Нормально ли что красные потертости на бедрах? В чем основная ошибка? Я начинающий если что
Красиво расказал
👍
Опять смотрю после тренировки. Жаль нет возможности поставить второй лайк)
мне тащить 160 очень тяжко я её очень медленно тащу но когда ана уже на груди ана меня всеравно прибивает и получаетьтся глубокий всед с остановкой встать не такуж и сложно но тяжеловато и как ты говаришь после тяжёлова вставания сил почти не остаётьтся для качественнова подседа для выталкивания штанги с груди вот тут 140 и тут хорошо видно как ана меня прибивает ruclips.net/video/52c82H4zWkY/видео.html и так постоянно хз что не так
Хороший уход , но именно в этом подходе - спину расслабил на приеме . Держи спину в седе и все будет супер и в отбив будешь вскакивать !
@@DOMKRAT69 будем старатьтся спасибо за ответы )
класс👍
Спасибо
красавчик,всё подробно,это очень важно для новичков
Очень подробно!! Спасибо!)
Спасибо
Коротко и по делу!
Спасибо !
Спасибо, молодец! Всё по полочкам разложил! Ценная информация для новичков в та и кроссфите. Тот же Клоков и Кокляев инфу больше уже для любителей и профи дают
Ну так они в общем то и не тренеры)
👍👍👍
Неудобно брать ,,в замок,, обычный ,,прямой,, хват сильнее, что делать ?
Старайтесь привыкать к хвату в замок. Он эффективен именно для надёжной сцепки со штангой во время подрыва. Позже выложу видео с подробным разбором хвата в замок! Спасибо за интересный комментарий)
попробуй пластырем большие бальци залепеить или бинтом немного забинтовать, мне тоже голыми пальцами не очень работать в замок всегда бинтую пальцы и сцепление лудше и не так сильно обжимаешь их весами но есть минус если бинтик рвётьтся на пальце то штанга может улитет у меня так было на саревнованиях
Не отбив, а реактивная сила ног😁
Можно, так сказать это слэнг)) а так вы правы )
Почему же тогда и Клоков и Торохтий говорят именно не о касании, а об ударе в подрыве(понятное дело,что не тазом вперед,но тем не менее об ударе)??
Добрый день, у каждого тренера своё видение и представление о рассказе и способах визуального представления подрыва. Кто то предпочитает просто сказать -удар!
Лично я не хочу объяснять новичкам, что подрыв это удар, дабы на ввести в заблуждение, а иначе все начнут не вверх снаряд подрывать и разгонять , а бить бёдрами специально и прыгать вперёд. В видео я старался конструктивно объяснить что удар это не способ подрыва- а его побочный эффект! Одним ударом штангу не поднять, надо передать ей ускорение вверх - выпрямляя крупные мышечные группы, спину и ноги. Возникающий удар- даёт хорошую инерцию для дальнейшего ухода под штангу, спортсмен как бы отталкивается от снаряда в уход.
Если ещё есть вопросы по этому поводу, то задавайте) с радостью отвечу )
Спасибо за развернутый ответ!!!
Думаю можно сравнить не с ударом, а с запускаем блинчиками об воду. Если камень тупо ударит он утонет. А если правильно отобьется, то получит даже доп энергию и будет долго скакать. Со штангой так же.
Спасибо) привет из 2022