Jak opanować stany lękowe - ekstremalne myśli cz. 1
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- • Mój sklep i suplementy mojej marki SKOCZYLAS 👉 www.marekskoczy...
• Więcej o mojej książce 👉 www.zneutralizu...
• Tutaj drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email👉 bit.ly/lista-em...
----------
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
Nie wychodzac z domu otrzymuje swietne porady. Bardzo za nie dziekuje, sa dla mnie niezwykle przydatne. Dobry lekarz i dobry czlowiek tego wlasnie potrzeba. Szacunek i pozdrawiam.
Spadł mi Pan z nieba. Niech Bóg ma pana w swojej opiece. Dziękuje
Ja mam zalozone zeszyty i notuje wszystkie informavje i jestem szczęsliwa bo mam cudowne wiafomosci od takich ja Pan doktor pozdrawiam
NA MNIE DZIALA MODLITWA.
Jestem już starsza generacja i to o czym Pan mówi nauczyłam się dzięki doświadczeniu zyciowemu.
Ale młodzi ludzie słuchając pana mogą się wielu bardzo wartościowych rzeczy dowiedzieć i zastosować w praktyce .
Dziękuję 🍀
Bardzo dziękuję za podjęcie tego bardzo ważnego tematu 🙏
Jeden z najlepszych kanałów.Jestem pielęgniarką i dzięki Panu niezmiernie poszerzam swoją wiedzę.A co najwazniejsze wprowadzam w życie.Duzo dobrego życzę.
Dziękuję i czekam na kolejne odcinki z tej serii.
Mam nadzieję że przeczytasz ten komentarz.Kontynuacja tych odcinków jest bardzo potrzebna. Dostępność specjalistów w tym zakresie jest przytłaczająca.
Bardzo dziękuję panie Doktorze .Każda podana informacja wiele wyjaśnia .Tak ciekawie i interesująco. Pozdrawiam.
Kolejny swietny odcinek, panie Marku. Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję Panie Marku
Za cenne informacje i porady
Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego wieczoru 🤗
Panie Marku, już samo słuchanie Pana pomaga na stany depresyjne ;) czekam z niecierpliwością na kontynuację serii.
Bardzo dobra radę, nawet sobie nie wyobrażałam że sama nieświadomie z niej korzystam 😊
Moim zdaniem była mowa raczej o stresowaniu się,strachu. Lęk to głębszy,bardziej złożony temat,utrudniający normalne funkcjonowanie-znam to z autopsji.
Czekalam na film przydatny pouczający
Jak zawsze...ciekawy wykład..😊
Kurcze bardzo ciekawe... Aż normalnie subik poleci 😀 Pozdrawiam
Klikajcie łapki naszemu doktorowi najlepszemu ...Pozdrawiam bardzo serdecznie
. Bardzo dobra metidaJednak z racji tego, że trzeba działać kompleksowo,należ organizm wsppomagać kompleksowo Wskazane jest stosowanie adaptogenów, wit. D w protokole z k2mk7 plus magnez i wit. B12, niacynę. Poza tym lit, ma dobre rezultaty w eliminowaniu stanów depresji i lęków. Jeśli chodzi o lit to jest wygodna forma zażywania w formie wody mineralnej. Pozdrawiam☺️
Pomyślności!
Pięknie dziękuję za wszystkie informacje.Interesuje mnie czy można dietą lub ziołami pomóc sobie przy większej ilości
białych ciałek krwi.Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za dzielenie się ogromną wiedzą.
Super porady!
jak to dobrze ze pana mamy😍
Bedzie cos o stanach lekowych przy nerwicy?
Bardzo przydatny materiał, dziękuję Panu za niego. Jestem bardzo wdzięczny. Rzeczywiście, gdy w takiej sytuacji, nazwijmy to niepewności czy też niepokoju, stosuję żart, atmosfera się rozluźnia. Najlepiej byc albo szczerym albo obrócić to w żart. Nie mam na myśli wyżej wymienionej sytuacji, bo myślę, że na tak ważne pytanie o Bogu nie wolno żartować, a udzielić prawdomównej odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję :)
Dziękuję za filmik, ciężko o plan B jak lęk i panika przychodzi na bezradność np. nic nie pomaga a choroba nie ustęuje i tylko jest gorzej.
Witam Panie doktorze by Pan był blisko naszej miejscowości to bardzo bym się cieszyła gorąco pozdrawiam bardzo się cieszę że mogę coś sobie pomóc jeszcze raz pozdrawiam
swietne techniki radzenia sobie z prekrasynacja i samosabotazem!
Bardzo dziękuję za ten film. A czy będzie/będą kolejne części?
Luzik ludziska bez spiny ważne w życiu obserwuj swoje emocje i zadawaj pytania 😁
Przecież żeby udzielić tego "humorystycznego zakończenia" trzeba właśnie być spokojnym... Kiedy jestem poddenerwowany nic takiego nie przychodzi mi do głowy...
Ja mogę iść w nocy o 2 godzinie sam w środek lasu czy na cmentarz. A lęk mam od rana do wieczora + objawy somatyczne.oraz napady paniki.
Panie Marku a co z sytuacjami życiowymi których nie można zmienić a które są, nie zmienią się i właśnie prowokują lęk? Bez planu B
Dzień dobry Panie doktorze dziękuję za kolejny super filmik...ps są już u Pana dostępne olejki cbd? pozdrawiam
Pozdrawiam
Bardzo proszę może coś więcej o fobii społecznej albo grafofobi , jakieś informacje o suplementacji i więcej technik opanowania tej zmory 😊
dziękuję
Wnioskuje, że ma Pan tego typu problemy. Jednak tutaj trzeba działać kompleksowo. Wspomagać organizm stosując adaptogeny, wit. D w protokole z k2mk7 plus magnez i wit. B12, niacynę. Poza tym lit, ma dobre rezultaty w eliminowaniu stanów depresji i lęków. Jeśli chodzi o lit to jest wygodna forma zażywania jest w formie wody mineralnej. Pozdrawiam☺️
Lubię Pana filmy, są takie pouczające i pomagają z pewnością wielu osobom❤ Mam pytanie. Moim największym problemem czy stresorem w tego typu sytuacjach jest lęk przed tym, że zrobię się na twarzy czerwoną i chyba to to mnie najbardziej stresuje. Z czego to może wynikać, w sensie taka reakcja naczyń krwionośnych. Dlaczego niektórym odbiera mowę, inni się pocą a jeszcze inni czerwienią kolejni zaś bledną? Dlaczego reagujemy na tak różne sposoby?
Czyli lepiej nie mieć zbyt dużej wyobraźni.
Gdybym na rozmowie o pracę dostał pytanie, o co bym poprosił Boga gdybym go spotkał, odpowiedziałbym: żeby mi załatwił tą pracę. No jednak w ułamku sekundy byłbym zaskoczony takim pytaniem i pewnie poprosiłbym o chwilę zastanowienia się. W tym przypadku znalezienie odpowiedzi zajęło mi około minuty.
Sposób na rozładowanie stresu ok tylko problem jest z tym żeby wymyślić coś na poczekaniu
Niestety, jeśli ktoś się stresuje, to nie przyjdzie mu do głowy humorystyczna odpowiedź. Nie ma takiej opcji, bo mózg się jakby zawiesza i mamy pustkę w głowie.
Hejka. Dokladnie dzis tak mialam jak Google prowadzil na autostrade. A mam straszny lek przed prowadzeniem auta... Predkosc, tlum aut, itp...
Widzialam te tiry przedemna, te predkosc, Korek... zamknieta na Tracie szybkiego ruchu.... matko az mam cisrki 😳
Cierpię na stany lękowe z atakami paniki przez 4 lata. Znam baaaardzo dużo osób z takimi samymi problemami. Nie wiem co jest powodem że tak dużo ludzi cierpi łącznie ze mną. Pytanie skąd to się bierze.... I jak sobie z tym radzić np z agorafobia i fobia społeczna. I jak radzić sobie z somatyzacja ?
Stany lękowe to często nieprzepracowane i tłumione traumy z przeszłości albo przeciekajace jelita, co można leczyć. Dziwi mnie, że polubienie otrzymałaś od p. Marka zamiast odpowiedzi.
Brawo bardzo dobrze i nie trudne zadanie ale jak z tym sobie poradzić ?
To tylko w Polsce takie idiotyczne i stresujące pytania..na zachodzie np.w uk pytania dotyczą wyłacznie kompetencji.zawodu.doświadczenia i przebiegają w przyjaznej atmosferze..
Super
Przykłady tych "lęków" są banalne. A co z lękami typu : stracę pracę a mam kredyt do spłacenia i rodzinę na utrzymaniu " albo ktoś z członków rodziny jest chory i boimy się, że umrze.
Lęk, to brak wiary w swoje możliwości. Ja tego nie zdołam zrobić,to.jest zatrudnienie dla mnie, mogę dać "plamę". Inni są lepsi.
świetna metoda ale trzeba mieć minimum kreatywności żeby szybko i błyskotliwie palnąć coś humorystycznego. Niestety wiele osób nie ma tego minimum. Więc proponuje serie odcinków jak pobudzić/rozbudzić/rozwinąć kreatywne myślenie a jedna z takich lekcji wygląda tak:
Wymyśl alternatywne zastosowanie (podaj jak najwięcej) dla przedmiotów jak- kubek -łyżka -śrubka -sznurek.
Istnieją jeszcze takie zadania jak mycie z zamkniętymi oczami, używanie na częściej ręki nie dominującej (zazwyczaj lewej), rysowanie ósemek itp.
W moim przypadku jest to lęk przed jazda autostrada . Kiedyś tylko jeździłam autostrada i to była dla mnie przyjemność . Od paru lat mam lęk… już nawet nie zmuszam się aby wjechać bo kończyło się to nie fajnie.. wjeżdżając na autostrade nagle mnie opanowuje taki lęk ze czuje jakbym mdlała . Zaczynam się cała trząść . Serce wali jak oszalałe . Trwa to może 1-2 minut ale to cała wieczność dla mnie… potem trzęsę się jak w febrze . Bardzo mi to utrudnia życie bo jeżdżąc ulicami potrzebuje 2-3 razy więcej czasu aby dojechać do celu. Bardzo bym chciała z tego wyjść . Czy jest nadzieja taki przypadek jak ja?
Tak jest. Musisz po prostu jezdzic i przyzwalac temu lękowi na to, żeby Cię opanował, jak przestaniesz się przed tym bronić to odpuści. A no i Fakt, że Nie zemdlejesz. Nie ma takiej opcji. Musisz zachować ostrożność, ale Nie poddawaj się. Ja z tego wyszedłem
Czyli nie tylko mnie dotyka.
Mam dokładnie to samo,nogi jak z waty i muszę skręcać i jechać bocznymi drogami...
Panie Marku, kiedy kontynuacja?
Jakie techniki przeciwlękowe stosować u siebie kiedy dowiedzieliśmy się, ze naszej bardzo bliskiej osobie zdiagnozowano nowotwór?
Kurde sam jego głos mnie uspokaja 😀🥹😉
Dla osób zestresowanych ze stanami lekowymi ciekawy i pouczjacy wykład
Stany lękowe ,a nerwica lekowa to podobne ale jak różne dwa problemy
Proszę zrobić coś o tikach nerwowych u dzieci
A co jesli lęk dotyczy -że cos sie może wydarzyć zlego Twoim bliskim ?
Jaka sytuacja powoduje stan lekowy? W moim przypadku kazda :D
A co jeśli ktoś nie jest bystry i na poczekaniu nie umie wymyślić nic śmiesznego, zwłaszcza w stresie. Ja tak nam?
Dobre i to
Cześć Bogu. Co u Ciebie? Bo u mnie żadnych stresów.
Nie mówi się czesc Bogu cześć Panie Boże. Moze i bezstresowo ale nie wiem czy zaliczone, po śmierci się przekonasz bezstresowo. .
Nic, on wszystko wie.
Probowalam rozpisac sobie rozne sytuacje i rozwiazania ale to i tak nic nie dalo. W nocy nie moge spac, boli mnie serce i nie moge oddychac. Moj mozg nakreca sie jakbym miala umrzec a jak probuje sie w myslach zapytac czego konkretnie sie tak boi to dostaje mysl "no cos sie stanie ale nie wiem co ale cos na pewno".Takie mysli mam przed praca w nocy, a jak mam wolne to spie jak zabita
Jak mozna sie z panem skontaktowac?
A co jeśli stany lękowe wywołuje jakiś bodziec np przeżyło się pożar i teraz jak ktoś odpala grila to wyzwala się lęk albo przeżyło się wypadek samochodowy i teraz dźwięk gniecionej puszki go uaktywnia lub przeszło się bardzo ciężko grypę i teraz każdy początek przeziębienia powoduje lęk. Co w takich przypadkach?
No wszystko fajnie ... tylko w momencie ataku lęku ja np nie jestem w stanie racjonalnie myśleć a już na pewno nie potrafię z humorem coś wymyślać na poczekaniu , tylko modle się żeby nie dostać zawał i przeżyć 😮😔
Mam depresje ,stracilam pracę,przez natrętne myśli podjęłam zła decyzję
Wiem co to Stany lękowe ataki paniki, da się to opanować ale to ciężka praca
U mnie jest lek o zdrowie .. 😢 paralizuje mnie to! Cos zaboli i juz wizja najgorszego 😢
Mam nerwice lękową . Wypróbuje
Jezus jest drogą, prawdą i życiem.
Uwierz w Jezusa a będziesz zbawiony ty i cały twój dom.
Pokutujcie i odwróćcie się od złych dróg.
Jezus pomoże ❤❤❤❤❤❤❤ wierzcie mi
Czy to tło z tylu się rusza?
- Co byś powiedział Bogu gdybyś go spotkał?
- O Boże, muszę się zastanowić.
Pan mówi o stresujących sytuacjach ale to nie ma nic wspólnego z le stanami lękowymi . Stres jaki ma kazdy , a stany lekowe to zupełnie co innego . Myli pan pojęcia
A co zrobic kiedy juz mamy dosyc zycia
Kiedy mamy leki nie wiadomo dlaczego
Pomóż organizmowi i wspomagaj adaptogenami, wit D w protokole z k2mk7 plus magnez, B12, niacyna a do tego lit polecany nawet przez lekarzy, niestety nie u nas w Polsce. Jest woda mineralna z litem, wygodne w stosowaniu. Poczytaj o tym, albo pisz,, to podpowiem. Pozdrawiam ☺️
Mam pewnie problem i pytanie do Pana czy moja obawa jest uzasadniona? Mieszkałem w akademiku z pewnym kolegą, Karolem, ale niestety się na mnie obraził, a ja chciałbym się z nim pogodzić. Kilka miesięcy temu do niego zadzwoniłem, ale nie chciał ze mną rozmawiać. Pomyślałem, że chciałbym mu dać prezent na urodziny np. płytę jego ulubionego muzyka, żeby się z nim pogodzić ale mam dość absurdalne obawy, że zgłosi to na policje. Czytałem o czymś takim jak stalking, że dawanie niechcianych prezentów może być uznane za stalking (wcześniej mu nie dawałem żadnych prezentów). Ostatni raz kontaktowałem się z nim w sierpniu 2019r. Czy moja obawa, że zgłosi to na policję jest uzasadniona? Czasem prześladują mnie czarne myśli i układają mi się w głowie takie czarne scenariusze, dlatego chciałbym wiedzieć czy moje obawy są uzasadnione.
Jeśli ten człowiek nie chce mieć z tobą kontaktu to zostaw go w spokoju. Poza tym, nie mówisz wszystkiego. Nie powiedziałeś za co się obraził.
@@izisabela8663 za to ze kiedyś użyłem niechcący jego obcinacza do paznokci (mamy identyczne obcinacze), przeprosiłem go i powiedziałem, że mogę odkupić mu obcinacz, ale on nadal był obrażony. Druga sprawa jak kiedyś wracał z siłowni (raz w tygodniu chodził na siłkę) to zabolało go serce zapytałem się go czy zadzwonić do lekarza - odpowiedział nie. Powiedziałem, to może być zawał, odpowiedział nie chce. Później przestałem się tym przejmować, ale Karol się obraził za to, że jak ja się przejmuję jego stanem zdrowia to on się tym stresuje. Tak było nie zmyślam. On się za to na prawdę obraził i długo chował urazę. Karol jest dziwnym człowiekiem, jest typem samotnika, nie okazuje zbyt wielu emocji, jest wielkim fanem anime, cały dzień spędzał przed kompem (oprócz tego czasu kiedy szedł na zajęcia i jadł).Wieczorami graliśmy w karty.Kiedyś powiedziałem do niego Karol czy możemy pogadać. Karol odpowiedział pogadamy później. Ja odpowiadam, ale zapomnę co mam do powiedzenia. Karol powiedział to zapisz to na kartce i powiedz mi później. Większa szansa była, że odpowie mi na messengerze niż gdy mu zadam pytanie bezpośrednio. Poza tym Karol był człowiekiem głęboko religijnym, kilka razy w tygodniu chodził do kościoła, często mówił o Bogu. Nie mam nic przeciwko religii, ale u niego to była aż przesadna religijność. Sytuacje miały miejsce pod koniec roku akademickiego i nie zdążyłem się z nim pogodzić, a bardzo chciałem. Wyjechaliśmy do domów. Od kilku miesiecy się z nim w ogóle nie kontaktowałem, a chciałbym móc z nim porozmawiać, ale on chyba nadal jest na mnie obrażony. Mam poczucie winy, że nie udało mi się z nim pogodzić. W ramach przeprosin chciałbym mu dać jakiś prezent na urodziny może płytę jego ulubionego muzyka lub jakiś gadżet z jego ulubionego anime - Boku no Hero, myślę, że mu się to spodoba. Tylko nie wiem jak w takiej sytuacji zareaguje czy się ucieszy czy wkurzy.
@@izisabela8663 No właśnie.Jak nie chce z Tobą rozmawiać to olej go i poszukaj sobie bardziej elastycznych kolegów.Ja wyznaję zasadę....nie pcham się tam,gdzie mnie nie chcą... i Tobie też tak radzę.A swoją drogą czy to czarnowidzwo to aby nie depresja?
Dziwnie piszesz o tym swoim koledze. Z tekstu wynika ze on nie jest obrażony tylko nie chce z jakiegoś powodu utrzymywać z Tobą kontaktu. Piszesz o nim tak jakbyś był w nim zakochany i miał obsesję na jego punkcie. Zastanów się nad sobą i daj koledze spokój.
Widać po tym , co piszesz, że z kolega wszystko ok. To Ty masz ze sobą problem psychiczny i to poważny.
miałem zwałe i poprawił mi się humor (jestem na lekach)
No ale najczęstsze stany lękowe to typu panika, i ani słowa o tym..
👍🖐
Mam depresje lękową i fobie ciążową😭 czy mogłam zajsc w ciąże gdy wytarłam sperme papierem z deski sedesowej a później zalożyłam podpaske nie myjąc rąk?
👏👏👏
Wg mnie zawieszenie laptopa nie hest problemem.
A na lęk przed śmiercią są jakieś substancje?
teściowa 4 razy dziennie
@@MarekSkoczylasPL :) ma nadzieję że teściowa żyje w błogiej nieświadomosci tego faktu :)
Ja bym odpowiedział: cześć Boże
👍👍
Żeby mieć gotowe odpowiedzi wpierw należy poszerzyć percepcję, najlepiej konopiami :)
👍👍👍🙏🙏🙏🤝🤝🤝💟💟💟💙💙💙
KDS
W naszym kraju to PIS powoduje lęk
Powiem ze tak ...oni chca xebysmy sie bali a zapomnieli ze to Bog jest nadzieja i w nim wszystko moge