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跳繩入門基本功《如何完勝跳繩基本跳 》⎮《跳繩教學篇》
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- Опубликовано: 13 май 2021
- #跳繩 #運動跳繩 #跳繩塑身 #跳繩健身 #跳繩基本觀念 #LetUsJump
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Coach V.
謝謝，非常實用，希望教練可以再出更多的基本跳繩動作
好的！會陸續製作相關單元，感謝您的收看～
想請問一下您，我跳繩以前都可以跳很順一次可以跳到800下，維持了兩個多月，但不知道為什麼這兩三天開始漸漸跳不順一開始就從原本跳不到100打到頭跟絆到腳到昨天跳不到十下，是什麼地方出問題呢？因為明明以前就跳很順，但現在卻一直絆到所以感覺真的很挫敗。
Hi~沒有看過您跳繩的樣子所以無法判斷呦！
要不錄一下影片：全身從頭到腳都入鏡，email給我：letusjump2021@gmail.com 再幫你看看。
請問是大雅公園嗎？
Yes! 眼睛真尖，想必是台中的夥伴🤭
太棒了，剛好是我需要的，一直不協調的我終於找到方法了
不客氣，請繼續支持關注我的頻道！
有💗收到了🌹謝謝你💗
收到什麼了呢？
老師你好，
我是剛開始練習的初學者，想了解，怎樣是才有基本的能力？是你影片說連續十分鐘不停的basic jump嗎？想說基本功打穩在開始練習花式。
基本功有好幾項需要訓練，提高速度與訓練強度很重要，基本功可以參考這支影片：ruclips.net/video/OCGdGyasVVI/видео.html
老師你好，我是初學者 想請問我大概跳三四下就一直打到鞋子 就停下來了 繩子長度有依照您教學的方式修正，請問您我在哪裡可以做些正的呢？謝謝老師
Hi Jack沒看過你跳繩的動作，這就好像去看醫生隔空問診，很簡單說明症狀，但影響卡繩的因素很多！有機會來參加研習會，這樣進步更快！
請教練基本跳時一分鐘頻率大約幾下比較合適呢？
一般來說要達到比較高效的訓練需要達到最大心率80％左右，大約140~180看使用繩子的重量建議採取高強度間歇訓練，這支影片4'28"開始：ruclips.net/video/jiMt3EMUFSk/видео.html
Ｑuit useful~
Holding the grip right could feel the rope better.
I know! That’s why I created these contests!
請問布鞋有重要嗎?
一般的慢跑鞋就非常適合跳繩了！
請問條的時候，足弓會酸痛是正常的嗎
因為不知道您平時的運動經歷跟平時訓練情況？一般來說，循序漸進，足弓是不會痠痛情形！
跳繩那裏有賣
您好訂購網址 famishop.fami.life/id/letusjump
請問跳繩時會原地自轉或是繩子明顯偏一邊該怎麼辦或是如何改善
不是很明白你的問題呢，什麼是原地自轉？
@@hbalife 您好就是跳繩的時候身體會不自覺偏轉，固定跳一跳會逆時鐘開始轉圈，感覺是左右手甩繩不平均，請問有什麼方式訓練調整呢？
@@eason6056 他有教可以不要帶繩。還有可以錄下來看。
腳會很酸是正常的嗎
如果是剛剛開始跳繩，平時運動基礎不多的情況下，腳痠或是肌肉痠痛是正常的，慢慢會逐漸適應。但適應後再提高訓練強度/繩子重量，又會腳痠或是肌肉痠痛。所以適當休息也很重要！！！
@@hbalife 腳底板酸到跳不動 200下就掛了😵
@@user-bs2pw6zk5q 如果只是疲憊，休息幾天再訓練一段時間會改善，事前暖身活動很重要❗️
因為疫情的關係！只能在家～練習6
特殊時期，請好好在家宅運動！感謝您的收看～
立馬來練下半身無繩跳
立刻行動的人進步最快！讚～
ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
講話很像黃大謙哈哈哈
我不知道他是誰呢～