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跳繩入門基本功《如何完勝跳繩基本跳 》⎮《跳繩教學篇》
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- Опубликовано: 13 май 2021
- #跳繩 #運動跳繩 #跳繩塑身 #跳繩健身 #跳繩基本觀念 #LetUsJump
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👉初學者該如何選擇跳繩?: • 初學者該如何選擇跳繩-Part 1《跳繩知識篇》
👉跳繩為什麼要打結?: • 為什麼跳繩要在繩子上面打結?打結有什麼功能?...
Coach V.
謝謝,非常實用,希望教練可以再出更多的基本跳繩動作
好的!會陸續製作相關單元,感謝您的收看~
想請問一下您,我跳繩以前都可以跳很順一次可以跳到800下,維持了兩個多月,但不知道為什麼這兩三天開始漸漸跳不順一開始就從原本跳不到100打到頭跟絆到腳到昨天跳不到十下,是什麼地方出問題呢?因為明明以前就跳很順,但現在卻一直絆到所以感覺真的很挫敗。
Hi~沒有看過您跳繩的樣子所以無法判斷呦!
要不錄一下影片:全身從頭到腳都入鏡,email給我:letusjump2021@gmail.com 再幫你看看。
請問是大雅公園嗎?
Yes! 眼睛真尖,想必是台中的夥伴🤭
太棒了,剛好是我需要的,一直不協調的我終於找到方法了
不客氣,請繼續支持關注我的頻道!
有💗收到了🌹謝謝你💗
收到什麼了呢?
老師你好,
我是剛開始練習的初學者,想了解,怎樣是才有基本的能力?是你影片說連續十分鐘不停的basic jump嗎?想說基本功打穩在開始練習花式。
基本功有好幾項需要訓練,提高速度與訓練強度很重要,基本功可以參考這支影片:ruclips.net/video/OCGdGyasVVI/видео.html
老師你好,我是初學者 想請問我大概跳三四下就一直打到鞋子 就停下來了 繩子長度有依照您教學的方式修正,請問您我在哪裡可以做些正的呢?謝謝老師
Hi Jack沒看過你跳繩的動作,這就好像去看醫生隔空問診,很簡單說明症狀,但影響卡繩的因素很多!有機會來參加研習會,這樣進步更快!
請教練基本跳時一分鐘頻率大約幾下比較合適呢?
一般來說要達到比較高效的訓練需要達到最大心率80%左右,大約140~180看使用繩子的重量建議採取高強度間歇訓練,這支影片4'28"開始:ruclips.net/video/jiMt3EMUFSk/видео.html
Quit useful~
Holding the grip right could feel the rope better.
I know! That’s why I created these contests!
請問布鞋有重要嗎?
一般的慢跑鞋就非常適合跳繩了!
請問條的時候,足弓會酸痛是正常的嗎
因為不知道您平時的運動經歷跟平時訓練情況?一般來說,循序漸進,足弓是不會痠痛情形!
跳繩那裏有賣
您好訂購網址 famishop.fami.life/id/letusjump
請問跳繩時會原地自轉或是繩子明顯偏一邊該怎麼辦或是如何改善
不是很明白你的問題呢,什麼是原地自轉?
@@hbalife 您好就是跳繩的時候身體會不自覺偏轉,固定跳一跳會逆時鐘開始轉圈,感覺是左右手甩繩不平均,請問有什麼方式訓練調整呢?
@@eason6056 他有教可以不要帶繩。還有可以錄下來看。
腳會很酸是正常的嗎
如果是剛剛開始跳繩,平時運動基礎不多的情況下,腳痠或是肌肉痠痛是正常的,慢慢會逐漸適應。但適應後再提高訓練強度/繩子重量,又會腳痠或是肌肉痠痛。所以適當休息也很重要!!!
@@hbalife 腳底板酸到跳不動 200下就掛了😵
@@user-bs2pw6zk5q 如果只是疲憊,休息幾天再訓練一段時間會改善,事前暖身活動很重要❗️
因為疫情的關係!只能在家~練習6
特殊時期,請好好在家宅運動!感謝您的收看~
立馬來練下半身無繩跳
立刻行動的人進步最快!讚~
ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
講話很像黃大謙哈哈哈
我不知道他是誰呢~