Просто « дергать» разными частями тела можно и без блогеров - специалистов или просто блогеров😏 Тогда не придётся и нервничать, и спрыгивать ( если есть с чего спрыгивать )😄 У меня одна пациентка покупала книги 📚 по йоге ( вдруг решила заняться ) и заявила продавцу: « Посоветуйте мне что нибудь по йоге, но только БЕЗ ФИЛОСОФИИ «🙄
Здравствуйте , Надежда ! Недавно подписалась на ваш аккаунт! Уже неделю хожу 5000 шагов и упражнения после 50лет. Всё очень нравится. Вы очень хорошо ведёте курсы, заниматься с вами одно удовольствие. Вы супер!!!
Упражнения хорошие. Было бы гораздо лучше, если вместе с вами делала такие упражнения женщина, у которой есть проблемы с руками и показать реальный результат.
@@expert_po_figure Интересненький ответ. Значит у вас нет таких результатов, но вы рекомендуете?.... Если вы нутрициолог, то должны бы знать, что в менопаузе, когда почти не остается гормонов, кожу подтянуть такими упражнениями, ну просто нереально. Немного могут помочь аппаратные техники, обертывания. Остальное только хирург, к сожалению. И еще, как можно рекомендовать женщинам гантели в 2 кг? Они что, бодибилдеры? Максимум 1,5, да и то, тем, у кого и так форма прокачана! А среднестатистической даме не более 1 кг..... Капец, какая безграмотность...
Надежда, Вы большая молодец! В Вас столько позитива, дай Бог каждому! Вы заряжаете нас своей энергией! Я очень рада заочному знакомству с Вами, успехов и удач во всём!!!!👍🎈🥰
Каму как,а мне весьма понравилось все.Ноги,руки,живот,еда.Очень благодарна и рада ,найдя эту милую,добрую девушку. Спасибо огромное. Счастья,удачи,любви.
Спасибо большое за Вашу работу! Отличная подача: - можно делать вместе с Вами, меня устраивает темп - видно отсчет (сколько раз сделали) - постоянно напоминания про спину и т.п. - приятный голос и речь, позитивный настрой.
Я рада и очень, что увидела Ваши занятия! Год назад ходила на фитнес, но обстоятельства прервали мои занятия. Теперь можно и с Вами заниматься через Ютуб!!!!! СПАСИБО!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Надежда, ваш канал - большая находка для меня! Занимаюсь второй день и получаю огромное удовольствие. Легко, доступно, занимает мало времени. За 20 минут успела проработать и живот, и руки. И про завтраки посмотреть. Благодарю за ваш труд. Ваша навеки.
Надюша, привет, зайди ко мне на вацапп и напиши мне все эти упражнения, мне понравилось с тобой работать., и какую нибудь диэту. Умоляю. С уважением к вам лариса
Спасибо,начинать надо с 8 и если сложно,то первые 2 тренировки без гантелей,которые легко заменяются бутылочками с водой))) а вот это уже оговорки: надо купить гантели и найти время,надо начинать здесь и сейчас и тогда всё получится))) всем удачи!!!
Казахстан Надюша большое спасибо за оздоровительный комплекс я питаюсь по методике Антона Бозилио а теперь плюс ваша помощь думаю в свои 67 буду чувствовать себя хорошо БОЛЬШОЕ СПИСИБО
@@Ванга-ф2р 🤔 у меня артроз колена, и протрузии поясничного отдела. Не могу это делать. Один раз присела и упала от острой боли в колене. Аж искры вылетели из глаз.
Здравствуйте, Надежда. Случайно попала на ваш канал, посмотрела ваши упражнения и другие рекомендации, нашла много полезного для себя. Благодарю вас! С меня подписка и лайки ).
Надя, спасибо вам огромное за упражнения, первый раз делала без гантелей и не пожалела, добавлю их через недельку занятий. Очень нравится делать упражнения с вами, спасибо за мотивацию.
Благодарю Надюша ❤️😍😘😘😘💕,есть упражнения для ягодиц,работа сидячая, делаю приседания это когда ноги до колена остаются перпендикулярно полу,а зад сильно отодвигается назад при приседании, с одновременных поднятием рук вверх.🙏🙏🙏😊❤️❤️❤️
Супер, в мои 60 это само то.... У меня после операционная стома, наклон ять и тяжести поднимать нельзя, а тут можно взять по пачки соли по 400гр и вперёд на зарядку... Класс!
Мне тренер много лет тому назад дал простое упражнение. Я всегда им привожу себя в порядок, если на спине появляется жирок. Берёте палочку длинную, я использую трубу от пылесоса, кладём на плечи, садитесь на табуретку и делайте скручивания. Поначалу амплитуда будет небольшой у вас с непривычки. Затем доводить до глубокого поворота. Я делаю по 300 раз в одну сторону. Спина за месяц очень эффективно выравнивается.
@@user-th4gv6di5k руки кладете на палку. Не снимайте в локтях. И делаете скрутки направо и налево. Старайтесь делать так, чтобы вам было комфортно. Но довести скрутки нужно до такого поворота торса, чтобы разворот получился полным на 90 градусов.
Здравствуйте, Я рада! Рекомендую Вам обратить внимание на вот этот профиль. Мы с Кристиной ведем совместные проекты. Что касается холки - очень рекомендую instagram.com/face_expert_latushkina/
Здравствуйте. Случайно попала на впше видео, посмотрела и подписалась. Сейчас в процессе похудения и так как руки худеют , начинает виснуть кожа. С радость попробую ваши упражнения 😊. Вам удачи!
Начинаю.завтра, напишу через 2 недели . Сегодня 17 мая 2021 , напишу 31 мая 2021 ! Поставьте лайк , чтобы не потерялся мой текст. Очень во время эти упражнения. Две бутылки по одному литру с водой приготовила. А может быть начну сейчас ,вечером , перед сном. У нас уже 19.30.. В общем пока . До встречи 31 мая. Мне 62 года. Всем хорошего настроения !!!!
Чуть не одурела пока дождалась момента темы😡😂 Уважаемые блогеры, пожалуйста, не делайте долгих ступлений.🌺🌺🌺
🌷😉
а я не дурею. просто прокручиваю воду.
Просто « дергать» разными частями тела можно и без блогеров - специалистов или просто блогеров😏 Тогда не придётся и нервничать, и спрыгивать ( если есть с чего спрыгивать )😄 У меня одна пациентка покупала книги 📚 по йоге ( вдруг решила заняться ) и заявила продавцу: « Посоветуйте мне что нибудь по йоге, но только БЕЗ ФИЛОСОФИИ «🙄
@@ГалинаСпивакова-щ3ь книга возвышенно.
А я их болтовню не слушаю .Красную черту продвину и все .И смотрю то что мне надо.
Упражнения начинаются в 3:00. Не стоит благодарности.
🌺
И все же!!! ❤️❤️❤️❤️
Благодарю😘😄
Спасибо вам, добрый человек!🙂
Ой спасибо большое)))))
Здравствуйте , Надежда ! Недавно подписалась на ваш аккаунт! Уже неделю хожу 5000 шагов и упражнения после 50лет. Всё очень нравится. Вы очень хорошо ведёте курсы, заниматься с вами одно удовольствие. Вы супер!!!
Мне очень приятно 🌹
Упражнения хорошие.
Было бы гораздо лучше, если вместе с вами делала такие упражнения женщина, у которой есть проблемы с руками и показать реальный результат.
А давайте, Вы зафиксируете фото "до", в потом сделаете фото через месяц ежедневных тренровок, например? Мне тоже будет интересен такой эксперимент.💪💪💪
@@expert_po_figure В этом нет нужды. У меня нет обвисших рук.
Есть другие вопросы, но к данному ролику они не имеют отношения.
@@expert_po_figure Интересненький ответ. Значит у вас нет таких результатов, но вы рекомендуете?.... Если вы нутрициолог, то должны бы знать, что в менопаузе, когда почти не остается гормонов, кожу подтянуть такими упражнениями, ну просто нереально. Немного могут помочь аппаратные техники, обертывания. Остальное только хирург, к сожалению. И еще, как можно рекомендовать женщинам гантели в 2 кг? Они что, бодибилдеры? Максимум 1,5, да и то, тем, у кого и так форма прокачана! А среднестатистической даме не более 1 кг..... Капец, какая безграмотность...
@@eva-sakh она сказала 0,5 -1кг.
@@eva-sakh Вы невнимательны,Елена,0,5-1кг,а не 2 кг
Надежда, Вы большая молодец! В Вас столько позитива, дай Бог каждому! Вы заряжаете нас своей энергией! Я очень рада заочному знакомству с Вами, успехов и удач во всём!!!!👍🎈🥰
спасибо большое💋🌹
Надежда, от такой подачи можно похудеть даже не делая упражнения. Вы -лучшая😊Спасибо. Очень круто!!!
💖💖💖
Каму как,а мне весьма понравилось все.Ноги,руки,живот,еда.Очень благодарна и рада ,найдя эту милую,добрую девушку. Спасибо огромное. Счастья,удачи,любви.
взаимно, моя хорошая 😘
Спасибо большое за Вашу работу! Отличная подача:
- можно делать вместе с Вами, меня устраивает темп
- видно отсчет (сколько раз сделали)
- постоянно напоминания про спину и т.п.
- приятный голос и речь, позитивный настрой.
Благодарю 🤗🌷
Умничка! Упражнения замечательные! А то, что подробно это только плюс!! Очень нравится ваша подача материала!
спасибо, моя дорогая💋
Я рада и очень, что увидела Ваши занятия! Год назад ходила на фитнес, но обстоятельства прервали мои занятия.
Теперь можно и с Вами заниматься через Ютуб!!!!!
СПАСИБО!!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Супер!!!🌹🌹🌹
Поможет ли в 81год? Или доживать как есть?
Пожалуйста покажите упражнения для внутренней стороны бедра
Дорогая благодарность за прекрасные упражнения очень легко и приятно
💖💖💖
Надюша, молодчина👍. Ваша вежливая, очень понятная речь без заикания , исправления, корректная- это КЛАСС.👌🇩🇪🇷🇺
мне безумно приятно😍 💐
Спасибо . Доступно и начинаем упражнение после объяснения,, а не во время его как это делают в других фитнес видео..мне понравилось я теперь с вами.
Здорово
Надюша, очень классные и несложные упражнения👍буду выполнять вместе с Вами🔥🔥🔥
Лена, рада что понравилось
Надежда, ваш канал - большая находка для меня! Занимаюсь второй день и получаю огромное удовольствие. Легко, доступно, занимает мало времени. За 20 минут успела проработать и живот, и руки. И про завтраки посмотреть. Благодарю за ваш труд. Ваша навеки.
Круто! Спасибоза доверие!🙏🌹👍
Спасибо, Огромное Спасибо за Ваши тренировки, Наденька🎋💕🎋💕🎋!!!
на здоровье💋🤗
Надежда, благодарю вас 🙏!!!!!!!!! Очень полезное и лёгкое занятие 👍👍👍👍👍👍👍👍
рада, что вы оценили 🥰
Надюша, привет, зайди ко мне на вацапп и напиши мне все эти упражнения, мне понравилось с тобой работать., и какую нибудь диэту. Умоляю. С уважением к вам лариса
Лёгкие тренировка-простая трата времени
Спасибо, упражнения хорошие, хотелось бы добавить в конце занятия пару упражнений на растяжку
😍 👌 🌷
Спасибо,начинать надо с 8 и если сложно,то первые 2 тренировки без гантелей,которые легко заменяются бутылочками с водой))) а вот это уже оговорки: надо купить гантели и найти время,надо начинать здесь и сейчас и тогда всё получится))) всем удачи!!!
у вас всё получится 💋
Спасибо, Надежда. Получаю удовольствие от занятий с Вами.
мне очень приятно 😍
" Крылья" есть, очень надеюсь, ваш комплекс мне поможет. До этого просмотрела много комплексов, ваш понравился больше всего. Спасибо!
На здоровье 🤗
Первые дни руки болели. Но теперь хорошо. Спасибо.
Отлично!💪💪💪
Надежда, благодарю за упражнения!!!
Надежда, огромное спасибо за упражнения. Уже попробывали вместе с вами. Супер 👍👍👍 Главное теперь делать и не забывать💥💥💥
Да, Олечка главное регулярность
Ольга,ну как,помогают упражнения?
Казахстан Надюша большое спасибо за оздоровительный комплекс я питаюсь по методике Антона Бозилио а теперь плюс ваша помощь думаю в свои 67 буду чувствовать себя хорошо БОЛЬШОЕ СПИСИБО
💕
Спасибо огромное Надежда, Вы подарили мне надежду.
😘🌹
Класс!А можно ещё упражнения на ноги.внутреннюю часть бедра подобрать.чтобы тоже не обвисало!Спасибо!
Тренируйтесь комплексно с моей Жиросжигающей табатой))
Либо выполняйте ходьба на ягодицах, тоже очень эффективно и помогает. Лично на себе проверила!
Делайте приседания , лежа , ногами делайте ножницы , поднимая ноги на разную высоту .
@@Ванга-ф2р 🤔 у меня артроз колена, и протрузии поясничного отдела. Не могу это делать. Один раз присела и упала от острой боли в колене. Аж искры вылетели из глаз.
@@ichigoohayo.9488 С такими заболеваниями надо подбирать упражнения индивидуально . Будьте осторожны.
Ура! Вы ,СУПЕР, Наденька, я счастлива, что с вами.
На здоровье🌹
ПРОСТО СУУПЕР СПАСИБО ДЛЯ ПРЕКРАСНЫЙ УПРАЖНЕНИЕ
Отлично!!!👍
Классно! Еще упражнения для ног дайте пожайлуста.
Очень понравились упражнения! Начинаю делать их Благодарю Вас!
Профессионал!!!!Умница!!!Благодарю!!!
Удачи Всем!!!!
спасибо, моя хорошая😍
Вы умничка! С вами хочется делать упражнение. Спасибо!
Благодарю!🙏
Здравствуйте, Надежда. Случайно попала на ваш канал, посмотрела ваши упражнения и другие рекомендации, нашла много полезного для себя. Благодарю вас! С меня подписка и лайки ).
спасибо вам за доверие💋
Спасибо большое, Надежда!
😘
Огромное спасибо, этт то, что мне нужно!
Отлично 🙌
Спасибо, Надюша! Упражнения существенные, ничего сложного, но очень нужные
Рада что понравилось 😘
СУПЕР, НАДЕЖДА, УПРАЖНЕНИЯ - ЧТО НАДО ! СПАСИБО.
😘👏
Надя, спасибо вам огромное за упражнения, первый раз делала без гантелей и не пожалела, добавлю их через недельку занятий. Очень нравится делать упражнения с вами, спасибо за мотивацию.
Спасибо, Татьяна, за теплые слова!🙏💖 Вы - молодец! Все правильно делаете!💪👍
Прошёл уже месяц.. Как результат? Вы довольны?
@@СтадиТайм да какой результат без гантелей?)
Добрый вечер! Я только 2 дня смотрю Ваш канал, но уже точно знаю, что лучше чем Вы, я не найду. Да и искать больше не буду. Вы супер! Спасибо!
рада читать 🤩 спасибо ☺️
Отличная и удобная тренировка!!! Благодарю!!! 👍👍👍
ураа💪😍💐
Благодарю Надюша ❤️😍😘😘😘💕,есть упражнения для ягодиц,работа сидячая, делаю приседания это когда ноги до колена остаются перпендикулярно полу,а зад сильно отодвигается назад при приседании, с одновременных поднятием рук вверх.🙏🙏🙏😊❤️❤️❤️
полистайте мою ленту. Там много упражнений, которые вам подойдут 🌷
Ура, наконец то! Буду заниматься и стройнеть! И руки, и ноги, и живот - непременно!!!
Отлично! Так держать!👍😍
И как ,есть результат ?
Надежда спасибо Вам за упр.для рук начала делать.еще ищу для низа живота.
вы молодец. Полистайте мою ленту
Супер, в мои 60 это само то.... У меня после операционная стома, наклон ять и тяжести поднимать нельзя, а тут можно взять по пачки соли по 400гр и вперёд на зарядку... Класс!
как приятно, что вы оценили. Скорейшего вам востановления 🌷
Надежда, благодарю Вас за комплекс упражнений!
На здоровье 🌹
Ваше имя соответствует той надежде которую Вы несете людям! Так держать, многая и благая лета
Благодарю Вас!!!🙏🙏🙏
Спасибо дорогая,нашла завтра займусь куплю воду и буду работать
отличный настрой 😚
Упражнение понравилось спасибо, результат увижу позже, хотелось узнать о упражнениях, которые убирают жирок на боках верхней части спины, спасибо.
Мне тренер много лет тому назад дал простое упражнение. Я всегда им привожу себя в порядок, если на спине появляется жирок. Берёте палочку длинную, я использую трубу от пылесоса, кладём на плечи, садитесь на табуретку и делайте скручивания. Поначалу амплитуда будет небольшой у вас с непривычки. Затем доводить до глубокого поворота. Я делаю по 300 раз в одну сторону. Спина за месяц очень эффективно выравнивается.
@@ТатьянаКольцова-ж2ф спасибо большое, начну с сегодняшнего дня, вам хорошего настроения.
@@ОльгаТкаченко-р3ы удачи.
@@ТатьянаКольцова-ж2ф а как скручивания делать ? Влево направо?руки на палки положить? Тоже хочу со спины валики убрать
@@user-th4gv6di5k руки кладете на палку. Не снимайте в локтях. И делаете скрутки направо и налево. Старайтесь делать так, чтобы вам было комфортно. Но довести скрутки нужно до такого поворота торса, чтобы разворот получился полным на 90 градусов.
Спасибо,Надежда😊 хотелось бы ещё убрать толстые подмышки😢
На здоровье🌹
Надежда, вопросов нет, всё очень понятно и доступно! Всех благ Вам@👏👏👏
Благодарю!🙏
Благодарю Надежда!))😏😘😘😘😘
Спасибо Надежда за упражнения, мне они нравятся и я их буду делать каждый день.
отличный настрой 💪
Надежда! Вы моя надежда, на стройность ! Спасибо! Упражнения супер!
🙏💕
Помогло?
Хороший комплекс и здорово что можно делать упражнения параллельно с вами вместе
спасибочки!)
Какая вы красивая. Вы стали еще лучше!
Благодарю🙏
Супер замечательно, Спасибо, Наденька💕🎋💕🎋❤
на здоровье💋
Просто супер комплекс,Спасибо огромное!
💪 😘
Вступление длительное
По теме -интересно!!!
С благодарностью!!!
😉💐
Вы такой хороший человек 🙂
Благодарю🙏
Каждий день жду с нетерпением вашу оздоровительную зарядку
спасибо 🌸мне очень приятно
НАДЯ. Я оченнь хочу избавиться от мышиных рук. Буду стораться с надеждой.
Вместе все получится! Приступим...💪
Благодарю вас за полезные советы 👍😇👋👋🌹💥
🌺💋
Спасибо за упражнения
🙏💖
Спасибо Надюша за такие упражнения.
На здоровье 🌹
Очень актуально! Спасибо!
💖💖💖
Спасибо большое! Вы умничка! Всё управление лёгкие и доступные!
спасибо 💋
Спасибо! Всё интересно и полезно,, и слушать и смотреть. Упражнения как раз по моей теме. Осталось прикупить гантельки, выделить время и приступить 💪
💪😘
Очень понравилось.Спасибо.
На здоровье!🌹💖
Надюша это очень хорошие упражнения !начинаю делать !спасибо тебе большое
на здоровье, моя дорогая💋
С Новым годом Надежда привет с Алматы
Здравствуйте уййй майа умнитса спасибо за ваш тринер майа балшой балшой спасибо
🌷😚
Спасибо за комплекс упражнений. Позанималась с удовольствием. Хотелось бы еще упражнений, чтобы убрать холку на шее.
Здравствуйте, Я рада!
Рекомендую Вам обратить внимание на вот этот профиль. Мы с Кристиной ведем совместные проекты. Что касается холки - очень рекомендую instagram.com/face_expert_latushkina/
К сожалению у меня нет инстаграмма
@@expert_po_figure переадресованного
@@ТатьянаНовикова-ъ4х6я переадресуйте и мне, пожалуйста
Здравствуйте, спасибо вам огромное. Всё супер. А можно видео для ноги 🦵
На здоровье. Можете просмотреть, у меня много разных упражнений на канале🌹
Благодарю вас! Упражнения понравились! Буду делать каждый день!
Здравствуйте. Случайно попала на впше видео, посмотрела и подписалась. Сейчас в процессе похудения и так как руки худеют , начинает виснуть кожа. С радость попробую ваши упражнения 😊. Вам удачи!
спасибо за доверие 😘🌷🌷🌷
Супер!!! Спасибо!
👍👍👍
🥀🌷🥀🌷🥀Спасибо большое Наденька!!!
на здоровье, моя милая 🌷
Классно! Чувствуется, что у вас хорошая школа. Присоединяемся
💖
Здравствуйте Надежда ! Спасибо вам за ваши ответы и внимание , хоть цветочек или ещё что-то но нам это очень важно и приятно , ещё раз спасибо .
У вас обязательно всё получится💪😘 я рядом 🌹
Большое спасибо. Занимаюсь с удовольствием без напрягает.
Стоит добавить отжимания от пола или от стены и обратные отжимания от стула или лавочки.
Мне понравилось упражнение. Буду делать Спасибо
отлично 👏😍
Спасибо, Наденька большое🎋🎋🎋!!! Очень нравятся все Ваши тренировки!!!
спасибо, что оценили🌷
БЛАГОДАРЮ ЗА УПРАЖНЕНИЯ !!! 🌹
5000 ШАГОВ УЖЕ ХОЖУ , ЕЩЁ ДОБАВИЛА ,, РУКИ " 👍 !!!
отличный настрой 😉🌼
Спасибо,Надежда.Завтра куплю воду бутилированную😂 для занятий
Супер!👍
Начала делать 🎉 надеюсь на результат
❤
Надежда Спасибо за Упражнения!!!🌷🌷🌷🧚♀️🧚♀️🧚♀️
На здоровье!🌹🌹🌹
Спасибо большое за упражнения! !!!! Буду стараться делать эти упражнения! !!!!!!!
отлично❤️❤️❤️
Спасибо👍🏻я делаю эти упражнения 😊, но оказывается не правильно ⚘
Супер! Прямо сейчас начинаем вносить коррективы!👍💕
Просто супер❤👍
🤝🌷
Вот после 7 января и начнём 😊😉
💚
Начали?😊
Спасибо, Супер замечательно!!!
🙌💋
Благодарю!🙏🙏🙏❤❤❤❤
🌹
Спасибо большое за ваши тренировки. Это здорово что вы помогаете женщинам стать красивее стройнее
на здоровье, моя хорошая💋 приятно, что вы оценили
Фитнес резинка и отжимание, планка - лучше всего
Планку не всем можно;)
Каждое утро Я с вами делаю вашы упражнения благодарю
спасибо за доверие🥰
Спасибо вам !
🌹🌹🌹
Спасибо Надежда! Благодарю! Упрожнения - класс! Есть результат!
класс💕 🌷 👍
Ну теперь осталось русский язык выучить и вы красотка😂
Начинаю.завтра, напишу через 2 недели . Сегодня 17 мая 2021 , напишу 31 мая 2021 !
Поставьте лайк , чтобы не потерялся мой текст.
Очень во время эти упражнения. Две бутылки по одному литру с водой приготовила.
А может быть начну сейчас ,вечером , перед сном. У нас уже 19.30..
В общем пока . До встречи 31 мая.
Мне 62 года.
Всем хорошего настроения !!!!
💪😘💐💐💐
Спасибо, то что нужно!
Здорово👍