⏱ACORTÁ TU RUTINA - 3 FORMAS COMPROBADAS ⏱
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- Te explico 3 métodos para acortar tu rutina. Ya fueron testeados por mi, si es que eso te da ma s confianza :).
Entre estos metodos están: prefatigas, supersets y un regalo extra que a todos nos afecta!
Con estos metodos vas a poder reducir la duración de tu rutina para acomodarla mejor en tu dia y poder cumplirla. Lo mejor es que estos metodos NO afectan el volumen de tu rutina, por lo tanto la cantidad de series de tu entrenamiento será el mismo.
Espero que te guste y te sirva.
#calistenia #gimnasio
MUSICA:
inaudio.org/tr...
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VIDEOS QUE TE VAN A SERVIR POR HABER VISTO ESTE:
🟢Calentamiento Express y completo: bit.ly/calentamientofacha
🟢¿Como tener tiempo para entrenar e ir a la Universidad? bit.ly/entrenarenuniversidad
Buen video hermano, la edición y el humor es lo mejor
Gracias ruddy, me sirven estas observaciones. Saludos papaa
Muy buen video bro ! Vamos para adelante con todo! 😎👍
Gracias mauriciooo, sos un groso🙌
Me encantó el video pa , seguí asi
Gracias x el apoyo agus, sos un groso 🙌
Andy que bueno que me la masticaste primero!!!!! un genio
JAJAJAJ me regale
Jajsja justo lo q necesitaba ahora
Vamooo justito
Hola Bro una pregunta en las flexiones se debe de hacer retroversión pélvica
Personalmente no me parece necesario meter retroversion pelvica PERO no tenes que tener anteversion (osea lumbares arqueados). Es decir, mantene la cadera neutral.
Sin embargo, meter retroversion pelvica esta mas que mejor!
@@andyyromano si Bro muchas Gracias por responder 💯
A vos loco🙌🙌
Las rutinas que más se disfrutan son las de 3 horas
Nooo
las de 15 horas*
QUE RISAA!
yo siempre hago superseries para ahorrar tiempo xd ejm: pike push con dominadas , flexiones con remo invertido y sentadillas con plancha abdominal que opinas?
Opino que sos un capo.
Atento igual, para series complejas (mucha tecnica) o muy pesadas, no te lo recomiendo.
Pero si es eso a NO entrenar...entonces mandalr
@@andyyromano que entonces me recomiendas que hiciera descansos normales o como?
Para esos ejercicios banco los Normales
@@andyyromano Cuánto tiempo entre los descansos bro ?(última pregunta)
2 mins va bien generalmente
Andy RomaGOD
Yeferson CastiGADOR
Los accesorios al final de las rutinas pa que son ? Entendí para que sirven antes como vos dijiste
Con accesorios, en este contexto, me referí a ejercicios que usamos para exclusivamente cansarnos y que ese cansancio haga que un ejercicio principal sea mas estimulante.
Aaaahora, un ejercicio accesorio al final de una rutina podria tener otros usos. Esto que voy a decir NO esta en este video (asi que si la duda que tenes q viene por algo que dije plz decime en que parte del video). :
Un accesorio al final de la rutina podria servir, entre otras cosas, para practicar un movimiento/gesto. Ejemplo: hacer "gato contento-gato enojado" al final para practicar la joroba (lo cual en calistenia se usa para las planchas straddle). Estos ejercicios accesorios AL FINAL de la rutina tienen que ser tranquis, cosa que podamos realizarlos teniendo todo el cansancio de la rutina encima
Ahhhhhhhhhhhh ya entendí ! Gracias 🙏🏼 😊 vos te explicaste joya solo que escuché la palabra accesorios y lo relacioné con mis rutinas . veía esa palabra pero no sabía pa que eran
Aaah tranqui jajaja puede pasar. Muy bien igual que buscaste relacionarlo con tus rutinas. Lo que no se aplica se olvida
Comos ser precoz: el video
Primer paso:
Fin
Protip:
No entrenar
Esa es la de pros