Video che aspettavo...la parte dell alimentazione è qla che mi preoccupa di più...grazie😃👍 Ho letto da qlc parte che è consigliato evitare frutta e verdura i gg prima della gara....è vero???
Sì. Elena ti può rispondere meglio in proposito ma sicuramente verdura, frutta e fibre in generale aumentano il lavoro intestinale con possibilità di avere più problemi gastrointestinali durante la gara
Puoi lasciarla sì. Berla tutta non è la soluzione ideale. L’assunzione è sempre meglio in piccole dosi Io ad esempio lasciavo una borraccia in T2 e me la portavo durante la corsa sorseggiando nei primi km Attenzione a non lasciare le borracce al caldo con la miscela di carboidrati già pronta. In questo caso meglio prepararla al momento, nella sacca puoi mettere una borraccia con solo la polvere e una bottiglietta d’acqua che versi al momento in borraccia
@@ivanristi9146 grazie. Ho provato diverse volte in allenamento nei combinati questa soluzione bevendo al T1 e T2 una miscela di carboidrati ed amminoacidi e mi sono trovato bene e senza alcun disturbo. Volevo quindi fare lo stesso in gara
Video molto utile e molto professionale.
Suggerimenti vincenti , come voi 2🤝👏
Grazie
Serie molto ben realizzata ed interessante, bravi! Ci vediamo a Cervia domenica
Grazie Enrico!! Ci vediamo a Cervia 👊🏻
😎
Mamma mia! Video incredibile! GRAZIEEEE
molto interessante! Bravissima Elena.
😀
Ottimo video , e complimenti siete 2 persone che seguo molto volentieri 🔝
Grazie
Ottimo video...
Che bella coppia ragazzi❤
Video che aspettavo...la parte dell alimentazione è qla che mi preoccupa di più...grazie😃👍
Ho letto da qlc parte che è consigliato evitare frutta e verdura i gg prima della gara....è vero???
Sì. Elena ti può rispondere meglio in proposito ma sicuramente verdura, frutta e fibre in generale aumentano il lavoro intestinale con possibilità di avere più problemi gastrointestinali durante la gara
@@ivanristi9146 grazie....
In cambio di un paio d’ore di consulenza su triathlon e nutrizione mi offro come baby sitter per Cervia 😂😂😂
Non so se è uno scambio equo per te. Le nostre figlie sono moooooolto impegnative 😂😂😂
Il problema solito è ... dove metto tutta quella roba da mangiare , che sia solido o liquido come appunto le maltodestrine ?
Domanda ma non si puo' lasciare una borraccia nelle sacche T1 e T2 e berla tutta prima di salire in bici e prima di mettere le scarpe da corsa
Puoi lasciarla sì.
Berla tutta non è la soluzione ideale. L’assunzione è sempre meglio in piccole dosi
Io ad esempio lasciavo una borraccia in T2 e me la portavo durante la corsa sorseggiando nei primi km
Attenzione a non lasciare le borracce al caldo con la miscela di carboidrati già pronta. In questo caso meglio prepararla al momento, nella sacca puoi mettere una borraccia con solo la polvere e una bottiglietta d’acqua che versi al momento in borraccia
@@ivanristi9146 grazie. Ho provato diverse volte in allenamento nei combinati questa soluzione bevendo al T1 e T2 una miscela di carboidrati ed amminoacidi e mi sono trovato bene e senza alcun disturbo. Volevo quindi fare lo stesso in gara
@@fabioferrazza78 ok
Se hai provato e per te è la soluzione ideale ok.