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항상 중간중간에 포기하지 말라고 말해주셔서 잠깐 멈추는 일은 있어도 하다가 끈 적은 한 번도 없는 것 같아요! 보는 것 만으로도 정말 밝고 기운찬 에너지를 받는 것 같아서 항상 감사합니다! 저번에 홈페이지에 있는 챌린지 했었는데 그 때 확실히 체력도 좋아지고 체지방이 빠진게 느껴졌었어요! 그러고 운동을 엄청 쉬었는데 꽤 오래 유지가 되어 놀랐던 기억이 납니다. 너무 오래 놀고먹었더니 상당부분 돌아왔는데요(ㅠㅠ..) 다시 그때처럼 꾸준히 시도해보려 합니다. 늘 감사해요!!
@동탄2811번 아침은 요거트, 두유, 시리얼 같이 가벼운 걸로 먹거나 너무 배고픈 경우 밥을 양 조절해서 조금만 먹었구요, 점심은 먹고싶은 음식 아무거나 먹었어요(그렇다고 매일 기름지고 살찌는게 먹지는 않았어요) 저녁은 여섯시쯤에 두유에 선식 먹었구요 7시이후에는 금식했어요!
저는,, 처음이 너무 힘들어서 20초하고 10초쉬고 하는 식으로 하다가 익숙해진 후로는 25초하고, 5초 쉬는 식으로 하구, 이케하는게 익숙해진 후로는 30초 풀로 하는식으로 늘려갔어요!! 효과짱짱!! 완전히 따라하기에는 넘 힘들어서 이런식으로 해봤는데 꾸준히 하게되는거같아요!! 모두 파이팅!!!
다른운동 출신입니다!!! 1일 운동을 이미 해봐서 쉽네요!! 당연히 예전에 한것도 비타민 신지니 운동ㅋㅋ 2일 3일 4일 5일 내일 월요일ㅠ 6일 7일 8일 9일 10일 11일 12일 13일 내일 방과후ㅠ 14일 15일 16일 17일 18일 19일 20일 21일 22일 23일 24일 25일 26일 27일 28일 29일 30일!! 이제 다음운동으로 갑니다!!!
Oh my friend debasmita😍!! I love everything from Indian movies to Indian food!! Plus I'm so happy to have so many Indian subscribers these days 😆~ Please promote my channels around so I can get more Indian subscribers 😊🙏!
@@vitaminjiny 역시 쉬운 건 없어요. 스트레칭~허벅지 안쪽운동~앞벅지운동~에이어 복부운동 했는데 우와~~~😱 후덜덜하네요☠️ 끝나고 직각어깨 운동이 편하게 느껴질 줄이야...😌😌😌 그래도 운동하면서 땀흘리면 개운하게 하루의 마무리를 할 수 있어서 좋아요🥰 매일 매일 감사드려요~ 지니쌤~🙏 꾸준히 해서 슬림한 바디라인 만들어 볼게요~~🤸🏻♀️ 🤸🏻♀️🤸🏻♀️
여러분 이거 짧다고 만만하게 보시면 큰일나요,, ㅋㅌㅋㅋㅋㅋ 진짜 죽어요,, 지니언니 운동 보면서 운동한지 한달 지났는데 보는 사람들마다 살빠졌다고 칭찬해주더라구요 ㅎㅎㅎ 거의 매일 운동했구 운동은 돌려깎기 위주로 번갈아가면서 전신이나 복부1개+팔뚝살1개+하체1개 했어요 이렇게 10분 안으로 끝나는 운동도 많이 했어용! 지니언니 운동 다들 꼭 하세요!! 효과는 진짜 보장입니다,,💚
엉덩이 부상으로 5개월 고생하다 3개월 가랑비옷젖듯 팔뚝부터 시작했다가 근육이 붙는걸 보고 자신감을 갖게되었죠. 그러다 엉덩이대신 손으로 땅을 짚고 내려오려다 손을 삐어서 한달째 운동 못하고 침대누워 지내다보니 눈도 급격히 나빠지고 삶의 의욕도 없어졌어요. 내일 일어날 수 있을까 무서운 살면서 처음 느껴본 두려움에 짧은 거라도 해서 기분을 좋게 만들자고 해서 이 영상을 보고 한 동작만 변형해서 하고 나머지는 다 따라했어요. 역시 기분이 좋아지더라구요. 한 번만 더 해볼까 하고 한 번 더 하고 나니 오랜만에 땀이 나면서 살아있다는 느낌이 들었어요. 내가 노력했다는 흔적을 남기고 싶어 현생에서는 들어줄 사람 한 명도 없어도 속풀이하는 마음으로 댓글 남겨요. 좋은 운동영상과 동기부여 감사해요.
지니언니!! 7-8월 여름에 언니 영상들로 2주동안 하루 2시간씩 꾸준히 운동했었는데요~~ 그덕에 살이 정말 많이 빠졌어요 !! 3-4kg 빠졌는데 딱맞았던 바지들이 줄줄 흘러내려 입기 어려울 정도에요....!! 눈바디로도 몸매가 확실히 정리되었구요 ^_^V 신기한게 그 뒤로 거의 이삼주에 영상 하나정도만 보고 따라하는데도 아직까지 잘 유지가 되어서 지금까지도 오랜만에 만난 사람들에게 살 많이 빠졌다는 말 항상 듣고 있어요 >_< 언니의 운동법은 제 근육을 아주 제대로 자극하나봐여 !ㅋㅋㅋ 영상속 언니의 ★긍정에너지★와 제 댓글에 달아주신 답글 덕분에 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있는 힘을 얻었어용 ㅎㅎ 이제는 제 목표체중을 향해 다시 운동을 시작해보려구요 !! 이번엔 제 몸이 어떻게 변할지 너무나 기대됩니다 ! 좋은 영상 만들어 주셔서 정말 감사합니다! 언니 짱!!!!!!!♥♥♥♥♥♥♥
우리 담곰이오 톡톡이😭😭 언니는 톡톡이들이 효과를 봤다고 할 때 정말 큰 보람을 느껴요 😂언니 때문이 아니라 우리 톡톡이가 열심히 해서 건강하고 이쁜 몸이 만들어진 거니 자기 자신한테 칭찬 해 주세요 🤣🙏🏻🙏🏻언니가 담곰이오톡톡이 댓글 보고 힘내서 앞으로 더 좋은 운동들 많이 많이 준비 하도록 할게요😍💕💕사랑합니다 😊 화이팅💪💪💪
무용전공하는 한톡톡이인데요! 진짜 언니 짱이에요👍🏻5개월동안 하루에한번씩 꾸준히 했다면 거짓말이고 적어도 일주일에 3번은하고 가끔 아침 저녁으로 2번한적도 있는데요 코어힘이 엄청좋아지고 복근도 11자 보이기 시작했어요! 제가 상체살이 많은데 복근이 나오고 라인이 더 이뻐졌어요❤️ (상체가 짧으신 분들에게 넘 추천드림니다!) (언니의 마지막 쿠키영상 매일 끝까지 봐용~ㅎㅎ)
신지니님! 저 다이어트 처음 시작이 한 2021년 1월달쯤에 시작 했을때 언니 영상 보고 1.4키로가 하루만에 빠졌어요! 33분인가 36분인가 그거하고 빠져서 지금도 그거 하고 이거 꾸준이 하고 있어요! 언니 사랑해요♥️ 앞으로도 계속 좋은영상 많이 올려주세요♥️언니 화이팅!
이런 저런 핑계로 운동을 미루다가 다시 시작하기 위해 채널에 들어오니 새롭고 짧은 복부 운동이 빠밤!! 짧으니 이거 따라하고 다른 복부 운동을 해볼까~? 했는데... 이거 하나 하고 방전 상태예요. 와 정말 힘든 동작들만 쏙쏙 골라 놓으신 느낌! 확실히 운동을 꾸준히 한 이후에는 미세하게나마 배에 근육이 붙는 것 같아서 다시 열심히 해보려고 해요! 오늘부터 일주일 동안은 이 영상으로 다시 운동에 적응하는 기간을 가질까 해요! 😆
다이어트 하구있어요. 이 영상만 본 건 아니고 비타민신지니님 영상 중에 몇개 끌리는 대로 그날그날 운동하고 있습니다. 보통은 이거랑 초보자 누워서 하는 운동이랑 내장지방 운동 하고있어요! 하루에 20분 정도씩 운동하고 밥은 두끼, 물 1리터씩 마시고 빵, 라면, 인스턴트 끊었습니다! 아직 오늘이 6일차이고 현재 2kg 감량했습니다. 오늘이 생일이라 왕창 먹게 될 것 같은데 꾸준히 하고 민증사진 꼭 성공하겠습니다!~!
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와!!!
😆😆😆
예전엔 신지니님이 운동유투버 1등이되길 바랐는데 지금은 아니에요...
운동베스트셀러작가 1등으로 가즈아
I really really love your workout videos but can u plzz plzz make intense leg work out that hv good effects
*please 🙏 add ARABIC sup* 🙀🙀💔
ㅂ
내가 왜 톡톡이야 ㅡㅡ 라고 반항심으로 시작해서 지금은 흐엉엉 톡톡이 힘들어요 ㅠㅠ하면서 ㅋㅋ몰입해서 열심히보고따라하고있습니다!!
우리 가지톡톡이😍💕 이러다가 톡톡이 팬클럽 회장해야겠어요😆!!!!!! 언니가 옆에서 항상 응원합니다^^~ 화이팅 >
내가 왜 톡톡이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가지톡톡이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
통통이 라고 할수는 없자너
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가왜톡톡이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데공감되어요!ㅋㅋㅋ
언니는 어떻게 맨날 웃으면서 운동하나요.....이번 역대급 ......
언니는...톡톡이들 없으면 울면서 했을거에요🤣!!!!!
0:29 건너뛰기 했다가 첫 번째 동작 이건줄 알고 뒤로가기 누를 뻔
어쩜 동작들 중에서 가장 힘든 동작을 쏙쏙 뽑아서 구성해 주셨네요. 짧게 운동해야 할 때 전신 5분과 하체 4분, 뱃살 5분 해서 운동할게요. :) ❤️❤️❤️ 고마워요. 사랑해요.
우리 지현양톡톡이😍💕 언니가 복부만 자극하는 베스트 동작들만 모아놓았어요😆 언니도 우리 지현양톡톡이 항상 고맙고 사랑합니다 😘
@@vitaminjiny 항상 감사한 게 정말 톡톡이들에 대해 건강해졌으면 좋겠다는 애정이 느껴져요. :) 겨울 감기 조심하세용.
12/23 예전에 했었는데 오랜만에 해 볼까 했더니 너무 힘듦. ㅠㅠ 요즘 운동을 소홀히 했는데 다시 빡시게 가 보즈아~
쿠키영상 거미된줄 알았어요ㅋㅋㅋ 깜짝
언니의 유연함에 감탄하고 갑니다 ㅋㅋ
아🤣 언니 허리 뿌러지는 줄 알았어요...😂!!!!!!
항상 중간중간에 포기하지 말라고 말해주셔서 잠깐 멈추는 일은 있어도 하다가 끈 적은 한 번도 없는 것 같아요! 보는 것 만으로도 정말 밝고 기운찬 에너지를 받는 것 같아서 항상 감사합니다! 저번에 홈페이지에 있는 챌린지 했었는데 그 때 확실히 체력도 좋아지고 체지방이 빠진게 느껴졌었어요! 그러고 운동을 엄청 쉬었는데 꽤 오래 유지가 되어 놀랐던 기억이 납니다. 너무 오래 놀고먹었더니 상당부분 돌아왔는데요(ㅠㅠ..) 다시 그때처럼 꾸준히 시도해보려 합니다. 늘 감사해요!!
우리 톡톡님!!!
야심차게 준비한 제 영상이 울 톡톡이에게 도움이 된 것 같아 너무 뿌듯해용😭항상 함께해줘저또한 감사합니다..!! 🙏🏻💛
앞으로 더 좋은 영상으로 선물해드릴게요! 대신 매일 꾸준히 비타민 먹기 약속해주셔야해용🤍〰️응원하겠습니다 스마일~~~☺️😉🍋
5분 진짜절대!!!!! 만만치않아요ㅠㅠ 5분만해도 배가탄탄해지는거같아여!!^^
8/26 오랜만에 운동클리어‼️
12/17 크리스마스전신운동 후 복부한번더자극줬어요~ 오랜만에 복부집중했더니 허리가 좀 아프긴하지만 그럼에도 운동클리어 ‼️
언니 너무 대단해요 ㅠㅠㅠ♡너무너무 힘든데 웃으면서 하시다니..
우리 채원톡톡이😍💕언니도 톡톡이들이 없으면 절...대!! 못한답니다😆!!!!
지니님은 내가 힘들때 같이 힘들어 해줘서 좋음
인간미 넘쳐
언니 진짜 사랑하는데 발로 박수치기 왜이렇게 힘들죠😂😂😂 요새 짧은 영상들이 올라오니깐 너무 좋아요~~ 30초가 금방 지나가서 힘들어도 꾹 참고 끝까지 하는중입니다! 내일도 열심히 운동할게요~~~♡
우리 다현톡톡이😍💕 힘들어도 참는 모습 너무나 멋져요!!! 언니가 열심히 응원할게요^^~ 화이팅 >
운동하면서 계속 말 하시고 웃으신다는게 너무 존경스럽습니다,,흑,,,😭
저도 다 우리 톡톡이들 덕분에 웃으면서 할 수 있는건걸요🙏🏻 !!! 우리 톡톡이잉! 언니와 같이 웃으면서 화이팅 합시다😍❤️💕
제가 있때까지 한 운동5분 짜리들 중에서 제일 역대급이고 살도 가장 많이 빠지는 그런 운동 이였습니다❤🎉
매번 스트레칭 하고 뻗어서 쿠키영상 제대로 못 봤는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한달 운동하니까 여유가 생겨서 이제야 봤네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지니언니 코어 무슨일이얔ㅋㅋ 빵터졌잖아욬ㅋㅋ
진짜 너무 좋아요😭
짧고 굵게 불태웠습니다🔥🔥🔥🔥🔥
언니 홈트로 90일째 되는날에 -8kg 찍었어요💪🏻
앞자리 수 두번 바뀔 때까지 달릴게요🏃🏻♂️🏃🏻♀️
우리 야채죽톡톡이😍운동하시느라 넘나 고생 많으셨어요💕 앞 자리 수가 두번 바뀔때까지!!😆 언니가 옆에서 열심히 응원하겠습니당 >
@동탄2811번 아침은 요거트, 두유, 시리얼 같이 가벼운 걸로 먹거나 너무 배고픈 경우 밥을 양 조절해서 조금만 먹었구요, 점심은 먹고싶은 음식 아무거나 먹었어요(그렇다고 매일 기름지고 살찌는게 먹지는 않았어요) 저녁은 여섯시쯤에 두유에 선식 먹었구요 7시이후에는 금식했어요!
아아아아악 배 땡겨요ㅋㅋㅋ아픈데 운동 된 것 같아서 기분좋아요😂😂😂😂😂
우리 미희톡톡이😍💕오늘처럼만 열심히 하면 슬림 해진 아랫배를 얻을 수 있으니 언니랑 열심히 해 보자구요😆👍 화이팅💪💪
언니, 안쪽 배 근육은 느는데....
뱃살은 안 없어져요...ㅠㅠ
어찌된 일일까요?
간식만 줄여도 뱃살 조금은 옶어져용
오옹! 좋은 정보 감사합니다!
이때까지 한 여러 뱃살 홈트 영상중 으뜸....
5분이 50분이 되는 마법이다....
모든동작이 너무너무 배가 아프다 미칠것같다...
I have a hard time catch my breath while exercising. This lady is talking non-stop. Impressive!!
요것도 열심히 으샤으샤 도전 늘 감사드립니당
자..잠시만요...이거 뱃살빠지면서 장기도 하나 나가는줄알았어요..휴😂그리고 몸이 힘든거지 마음이 힘든게 아니에요 에서 빵터져서 배운동이 더 됐네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣운동이 즐거웠어요!!👍👍
우리 슬기톡톡이😍💕오늘 운동이 즐거웠다니 너무 다행이네요😆!! 언니가 앞으로 더 재밌게! 좋은 운동들 많이 준비할게요 >
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 0:29 여기서 구독햇어욬ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅌㅋㅋㅋ 텐션 대박ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는,, 처음이 너무 힘들어서 20초하고 10초쉬고 하는 식으로 하다가 익숙해진 후로는 25초하고, 5초 쉬는 식으로 하구, 이케하는게 익숙해진 후로는 30초 풀로 하는식으로 늘려갔어요!! 효과짱짱!! 완전히 따라하기에는 넘 힘들어서 이런식으로 해봤는데 꾸준히 하게되는거같아요!! 모두 파이팅!!!
저도 하다보면 30초 풀로 잘 돼더라구여? 신기해
다른운동 출신입니다!!!
1일 운동을 이미 해봐서 쉽네요!! 당연히 예전에 한것도 비타민 신지니 운동ㅋㅋ
2일
3일
4일
5일 내일 월요일ㅠ
6일
7일
8일
9일
10일
11일
12일
13일 내일 방과후ㅠ
14일
15일
16일
17일
18일
19일
20일
21일
22일
23일
24일
25일
26일
27일
28일
29일
30일!!
이제 다음운동으로 갑니다!!!
선생님 이거 5분맞죠... 진짜 대박이에요 😇 5분짜리는 제 양심상 끝내야 할것같아서 끝까지 했어요... 5분영상은 꼭 할게요 감사합니다 하핳🥲❣
넘 힘들어여 ㅠㅠㅠ힘들어도 열심히 할게여!!!
언니 오프닝ㅋㅎㅋ 너무 신박하고 기얍자나요오ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
우리 세니톡톡이😍💕언니 오프닝 괜찮았나요😆!! 다음 오프닝도 기대해주세욧!! >
지니님은 오디오가 비지 않아서 심심하지 않고 덜 힘든 것 같아요 완전 쪼아요오
우리 코너톡톡이😍💕 톡톡이들이 재미있게 운동할 수 있게 노력 했는데 우리 코너톡톡이가 알아봐 준 것 같아서 기분이 너무 좋네요😊🙏🏻🙏🏻앞으로 더 재밌고 좋은 운동들 많이 준비하도록 하겠습니다😆 화이팅💪💪
천국이랑 하이파이브 치고 왔어요ㅜㅜ
어쩜.보는내내 정말 따라웃으며 운동했어요♡ 행복해요♡
일주일동안 열심히 해보겠습니다
다 하고 후기 남겨드릴께요!
1월11일⭕
1월12일⭕
1월13일⭕
1월14일⭕
1월15일
1월16일
1월17일
어디가셨나요..
저기요...?후기 남겨주신다며..후기남겨준다며!!!
하루에 몇번씩 하셨나요??ㅠㅠ
오늘 핑크핑크해사 포뇨같아여 톡톡이 심쿵💛🙊
와 언니 포뇨 같나요😍💕 이쁘게 봐줘서 넘나 감사해요 우리 워니톡톡이😆!!!
진짜 5분 꽉 채워서 배를 불태운 기분이에요,,ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 오늘도 출첵하구 가용ㅎㅎ
우리 다다톡톡이 오늘도 열심히 운동했네요😆!! 수고하셨어요😊💕
헉 시험기간이라 복부운동할 시간 많이 없었는데 ㅜㅜ 얼른 이거 보고 운동할게욥!!! 영상 올려주셔서 감사해용~~~♡♡♡♡
우리 어쩔 톡톡이 시험기간이구나😍💕공부 열심히 하시구 시험 잘 보시길 바랄게요😆 화이팅 >
캐럿이다 ㅠㅠㅠㅠ
스윽 봤는데 숨어있던 제 복근이 정말 할꺼야? 하고 물어보네요... 어쩜 이리 자극 가득한 동작들만 모으셨나요ㅜㅠㅠ(대충 광수 기쁜데슬프다 짤
아🤣 복근이가 그런 말을 했다니!! 완전 기특한 복근이네요😍 언니가 효과좋은 동작들만 모아놓았으니 열심히 해보시길 바랄게요 >
I really like your routines, most of them are in my daily routine ... Thank you for your effort, from Mexico 🇲🇽
ruclips.net/video/lVnz6Oy6Y7c/видео.html
8분이라고 무시하면 안돼는 영상
늘 호흡에 집중하고 있어요 ㅋ 그래서인지 매일 화장실도 잘가네요 ㅋㅋㅋ나마스떼!!!!
우리 경란님😍💕화장실을 자주 가신다니 정말 축하드려요😂😂이러다가 경란님 몸짱 되시겠어요🤣👍👍
Ohh my did she just say namaste😍
A great fan of yours from India . Thanks for all these workout they help me a lot😊
Oh my friend debasmita😍!! I love everything from Indian movies to Indian food!! Plus I'm so happy to have so many Indian subscribers these days 😆~ Please promote my channels around so I can get more Indian subscribers 😊🙏!
@@vitaminjiny iam also from india....😁😁😁
@@vitaminjiny don't you like Bangladesh??
언니 인사할때 동작 따라해야하는줄 알고 놀랐어요🤭
아🤣그건 따라하면 아니되요😂!!!!!! (그래도 한번 도전해보세요😙)
00:34 시작
와우 3:00 레그써클은 죽는줄알았어여 돌리질못하겟더라구요ㅋㅋㅋㅋ 5분이 50분처럼 느껴지는건 저만 그런건가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 너무 감사합니다!!좋아요👍 굿~!
와 우리 티박스톡톡이😆💕💕제가 50분의 운동량을 5분 안에 담아 보았어요😂😂😂 앞으로 더 좋은 운동도 많이 많이 준비하겠습니당😘💕화이팅💪💪
유튜브 프리미엄이 좋은건줄 알았지만
지니 언니랑 운동 할 때는 예외네요; ㅎㅎ
아🤣🤣광고 없이 운동하면 체력이 더 좋아질 수 있으니 더 열심히 운동 해 보자구요 😆💕💕화이팅👍👍
으헑 언니 마지막 동작이랑 9번째 동작 할때는 헥헥 거리게 되는데 이때 뭔가 장기에서부터 바람이 느껴져요(?) 괜찮은 건가여ㅓ??? 덕분에 매일 운동 꾸준히 잘 하고 있습니다 💛 저는 🍋🍋 톡톡이이니깐요!! 유후ㅜ우우우
울 익명 톡톡이 화이팅! 지니언니가 항상 뒤에서 응원할게요!🙈💛
8/1 5일차 완료! 처음에는 너무너무너무 힘들었는데 이제는 영상시간이 짧다고 느껴질 만큼 익숙해졌어요! 좋은 영상 찍어주셔서 감사합니다🥰
5:28 이부분에서 오열하면서
“저..저요ㅠㅠㅠ”라고 순간적으로 내뱉었어요 ㅋㅋㅋㅌㅋㅋ
왜..어째서 20분짜리 운동보다도 힘든 것 같죠..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ?
아🤣언니가 20분 효과를 5분안에 몰아 넣었다구욧!!😂!!!!!!
@@vitaminjiny 어쩐지 세상에서 가장 긴 5분이었어요.....!
비타민신지니 역시👍👍👍
앗> < 감사해요 우리 용희톡톡이😍💕
진짜 상큼하다
아🤣우리 콘트롤 톡톡이 완전 싸랑합니다😍💕!!!!!!!
댓글쓰다가 쿠키영상보고 빵터졌잖아요ㅋㅋㅋ
완료 ♡
꿀 같은 휴식시간 ➡️ 꿀 같은 준비시간
허리가 안좋아서 윗몸일으키기 다리들어올리기 등 허리에 안좋은 운동을 금지해서 못해요 허리디스크 있는 사람이 할 수 있는 뱃살빼기 운동도 올려주세요
허리가 안 좋으시다면 채널에 있는 엉덩이 운동을 하시면 도움이 많이 될 거에요😍💕💕 추천합니당😘💪🏻
저 코로나땜에 집콕만 하니까 너무 살쪄서 1번부터 다리가 안올라가요ㅜㅜ 해결책 주실분 ㅜㅜ
언니의 속사포같은 응원에 시간가는줄(?)모르고 끝났어요 남은건 배가 찢어지는 고통뿐,,, 팔, 복근, 허벅지 세가지 오늘부터 시작합니다!! 2주후에 꼭 후기 남길게요❤️ 늘 좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ
어때여
우와... 이번거 진짜 복부가 찢어지느ㄴ줄알았어여...,,, 오랜만에 운동해서 그런지 진짜 이렇게까지 효과느낀영상이 별로 없었는데.... 대박입니다!!!👍 자주 와야겠네요!!
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배 부른 상태로 하니까 더 땡기는 것 같네요😂
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한달 후기: 디저트 잔뜩 먹은 한달인데도 배불뚝이 안 되고 유지 중이에요>_<
1/1 습관처럼 하러 왔네요 ㅋㅋ 32번째 클리어
다른 운동하다가 여기로 이사왔어요!
다른거맛보다 보니 이게 저랑 잘맞더라구요👍 전에는 허리아팠는데 언니영상다른걸로 단련하고 오니 안아파요!! 😂ㅋㅋㅋ 다시 달려봅니다!
⚠️유산소+앞안벅지+복근+스트레칭 으로 매일 아침저녁 최대한 일2회진행!
못하는경우에도 좌절말고 늦었더라도 하기!!
5/6~5/26 ✅
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5/30 ✅ 너무더워요…
5/31 ✅ 아침늦잠자서 패스🥹 대신저녁빡시게함!
6/1 ✅✅드뎌아침에일어남!
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6/4 ✅ 오후에 등산!
6/5 ✅ 아침늦잠으로 저녁빡시게!
6/6 ✅오늘따라 왜이리몸이무거운지😂
6/7 ✅ 저녁만빡세게함!
6/8~6/11 여행으로 스키이입
6/11 ✅여행복귀후 완료👍
6/12 ✅
6/13 ✅
6/14 ✅
6/15 ✅✅ 아침은공복유산소로떼움!
6/16 ✅ 아침공복유산소오
6/17 ✅✅ 저녁은ㅊ유산소+근력조짐!
여기까지 -4kg❗️❗️빠졌어요
6/18 ✅✅
6/19 ✅
6/20 ✅✅ 아침은공복유산소~~
6/21 ✅ 마법이라 가볍게에
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6/23 ✅
6/24 ✅ 등산!
6/25 ✅
6/26 ✅오후엔 유산소같이조짐!
6/27 ✅ 클리어~~
6/28 ✅
6/29 ✅
6/30 ✅ 등산하고왔어요~
7/1 ✅
7/2 ✅ 유산소같이조짐!
7/3 ✅
7/4 ✅
7/5 ✅
7/6 승진면접전날이라 쉬어가요~
7/7 ✅✅
7/8 ✅ 등산!
7/9 ✅
7/10 ✅
7/11 ✅
7/12 ✅✅
지니쌤~~~ 🤣🤣🤣🤣🤣
아니... 말이 5분이지 이거 힘들어 보이는데요? ☠️☠️☠️
벌써부터 후덜덜 😱😱😱 잘 할 수 있을지 걱정되지만
내일부터 시도해볼게요. 😅😅😅😅😅 얍🤸🏻♀️🤸🏻♀️🤸🏻♀️
우리 miju톡톡이!! 아직도 안해보셨다니!!🤣 언니가 내일 오나안오나 지켜봅니다😍💕
@@vitaminjiny 역시 쉬운 건 없어요.
스트레칭~허벅지 안쪽운동~앞벅지운동~에이어 복부운동 했는데 우와~~~😱 후덜덜하네요☠️ 끝나고 직각어깨 운동이 편하게 느껴질 줄이야...😌😌😌 그래도 운동하면서 땀흘리면 개운하게 하루의 마무리를 할 수 있어서 좋아요🥰 매일 매일 감사드려요~ 지니쌤~🙏 꾸준히 해서 슬림한 바디라인 만들어 볼게요~~🤸🏻♀️ 🤸🏻♀️🤸🏻♀️
어제해봤는데 살빠졌다는 소리 난생 처음 듣고 감격했어요 맨날 할게요ㅠㅠ
하루하셨어요!!?!?!??
@@김승경-q7f 네 근데 계속 하세요 효과 만점 저때가 하루
8/2 4주 탈다이어트 챌린지 1일차입니다! 제 자신을 끝까지 믿고 열심히 해보겠습니다 항상 비타민 같은 말들 해주셔서 감사합니다 😊
여러분 이거 짧다고 만만하게 보시면 큰일나요,, ㅋㅌㅋㅋㅋㅋ 진짜 죽어요,, 지니언니 운동 보면서 운동한지 한달 지났는데 보는 사람들마다 살빠졌다고 칭찬해주더라구요 ㅎㅎㅎ 거의 매일 운동했구 운동은 돌려깎기 위주로 번갈아가면서 전신이나 복부1개+팔뚝살1개+하체1개 했어요 이렇게 10분 안으로 끝나는 운동도 많이 했어용! 지니언니 운동 다들 꼭 하세요!! 효과는 진짜 보장입니다,,💚
엑기스 들만 모아서 5분 영상 만들어 주셨네요~~
늘 새로운 영상 감사합니다~~~💕💕
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11/24~12/4 다른동작
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저야말로 항상 저 함께 해 주셔서 너무 감사해요 정 톡톡이😭🙏🏻🙏🏻 앞으로도 재미있고 도움이 되는 영상들 많이 준비 할게요🤣💪🏻💪🏻 감사합니다😍💕💕
2주 전신 챌린지 리뉴얼 버전 도전합니다♡
5월 12일(1일차) ⭕ 그나마 누워서하는 운동은 좀 자신 있나봐요ㅎㅎㅎ 마지막에 복부를 시원하게 쥐어짜니까 뭔가 짜릿해요(?) ㅎㅎ 완전 하이텐션인 언니 보니까 저도 덩달아 힘내서 하게 되는 것 같아요 ❤❤
매일 아침마다 하다가 기록 남겨요~
아침에 하면 장 운동에도 좋은것 같아요 ㅋ
12/28 운동했습니다~
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엉덩이 부상으로 5개월 고생하다 3개월 가랑비옷젖듯 팔뚝부터 시작했다가 근육이 붙는걸 보고 자신감을 갖게되었죠. 그러다 엉덩이대신 손으로 땅을 짚고 내려오려다 손을 삐어서 한달째 운동 못하고 침대누워 지내다보니 눈도 급격히 나빠지고 삶의 의욕도 없어졌어요. 내일 일어날 수 있을까 무서운 살면서 처음 느껴본 두려움에 짧은 거라도 해서 기분을 좋게 만들자고 해서 이 영상을 보고 한 동작만 변형해서 하고 나머지는 다 따라했어요. 역시 기분이 좋아지더라구요. 한 번만 더 해볼까 하고 한 번 더 하고 나니 오랜만에 땀이 나면서 살아있다는 느낌이 들었어요. 내가 노력했다는 흔적을 남기고 싶어 현생에서는 들어줄 사람 한 명도 없어도 속풀이하는 마음으로 댓글 남겨요. 좋은 운동영상과 동기부여 감사해요.
짧은시간내에 강도높은 운동을 할 수 있다니 역시 비타민신지니선생님 최고입니다!!!ㅠㅠ열심히 복부운동도 하겠습니다!!!
와!! 우리 해피톡톡이에게 도움이 되었다니😍💕언니가 앞으로도 강도높은 운동 많이 준비할게요😆!!!!! 화이팅!!!
진짜 언니랑 같이 운동하는 느낌이라 너무 좋아요 슬슬 포기하고 힘들어질 때 응원해주시고 상상이 중요하다는 말 기억하고 있어요!! 꾸준히 못할수도 있지만 최대한 노력 해볼려고요!
오늘부터 출석체크!!
4/4일 ✅
4/5일✅
4/6일
4/7일
4/8일
4/9일
이 운동 하고 0.2kg 빠졌어요 😊 앞으로 더 열심히 운동 할거에요😍😍
출석
3.21 1일차✔
3.22 2일차✔
3.23 3일차✔배가 조금 들어가고 배가 많이 단단해졌어요^^~
3.24 4일차✔이제 하루 남았어요^^~
지니언니!!
7-8월 여름에 언니 영상들로 2주동안 하루 2시간씩 꾸준히 운동했었는데요~~
그덕에 살이 정말 많이 빠졌어요 !! 3-4kg 빠졌는데
딱맞았던 바지들이 줄줄 흘러내려 입기 어려울 정도에요....!!
눈바디로도 몸매가 확실히 정리되었구요 ^_^V
신기한게 그 뒤로 거의 이삼주에 영상 하나정도만 보고 따라하는데도 아직까지 잘 유지가 되어서
지금까지도 오랜만에 만난 사람들에게 살 많이 빠졌다는 말 항상 듣고 있어요 >_<
언니의 운동법은 제 근육을 아주 제대로 자극하나봐여 !ㅋㅋㅋ
영상속 언니의 ★긍정에너지★와 제 댓글에 달아주신 답글 덕분에
포기하지 않고 꾸준히 할 수 있는 힘을 얻었어용 ㅎㅎ
이제는 제 목표체중을 향해 다시 운동을 시작해보려구요 !!
이번엔 제 몸이 어떻게 변할지 너무나 기대됩니다 !
좋은 영상 만들어 주셔서 정말 감사합니다! 언니 짱!!!!!!!♥♥♥♥♥♥♥
우리 담곰이오 톡톡이😭😭 언니는 톡톡이들이 효과를 봤다고 할 때 정말 큰 보람을 느껴요 😂언니 때문이 아니라 우리 톡톡이가 열심히 해서 건강하고 이쁜 몸이 만들어진 거니 자기 자신한테 칭찬 해 주세요 🤣🙏🏻🙏🏻언니가 담곰이오톡톡이 댓글 보고 힘내서 앞으로 더 좋은 운동들 많이 많이 준비 하도록 할게요😍💕💕사랑합니다 😊 화이팅💪💪💪
무용전공하는 한톡톡이인데요! 진짜 언니 짱이에요👍🏻5개월동안 하루에한번씩 꾸준히 했다면 거짓말이고 적어도 일주일에 3번은하고 가끔 아침 저녁으로 2번한적도 있는데요 코어힘이 엄청좋아지고 복근도 11자 보이기 시작했어요! 제가 상체살이 많은데 복근이 나오고 라인이 더 이뻐졌어요❤️ (상체가 짧으신 분들에게 넘 추천드림니다!)
(언니의 마지막 쿠키영상 매일 끝까지 봐용~ㅎㅎ)
ㅋㅋㅋㅋㅋ잘려고누었는데 알고리즘에 이게 뜨억,,
누버서 영상보고 댓글도 보고있는데 보기만해도 힘드네요ㅎ
언니 몸매가 되고시퍼요,,💞😅😭💖
우리 민지톡톡이😍💕 운동하고 자라고 유튜브에서 일부로 틀어줬나봐요😆!!! 포기하지않고 꾸준히 운동한다면 민지 톡톡이도 이쁘고 건강한 몸 만들 수 있으니 언니랑 열심히 운동해보자구욧 >
좋아요
매일매일 안하면 안되는 운동♡지니쌤과 마무으리!!!!
우리 사랑하는 경란님!너무너무 감사해요 😍❤️저도 안보면 허전한 경란니이임! 오늘도 행복한 해피 선데이보내세요😍
신지니님! 저 다이어트 처음 시작이 한 2021년 1월달쯤에 시작 했을때 언니 영상 보고 1.4키로가 하루만에 빠졌어요! 33분인가 36분인가 그거하고 빠져서 지금도 그거 하고 이거 꾸준이 하고 있어요! 언니 사랑해요♥️ 앞으로도 계속 좋은영상 많이 올려주세요♥️언니 화이팅!
혹시 그 영상이 뭔가요?ㅠ
이거 진짜 힘들어요 진짜 짧은 시간동안 땀이 비오듯이 흐르고 배에는 자극 진짜 잘오고 최고에요
우아 처음으로 유튭프리미엄인거 후회함ㅋㅋㅋㅋ넘 힘들다 흐헉
그래도 집콕하면서 쳐묵쳐묵 찐살 빼야지.......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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오셔요
@@어쩔티비저쩔티비-y6i 불러주셔서 냉큼 와서 운동했어요ㅋㅋㅋ감사해요🥲😆
후기 알려주세욤ㅜㅜ 궁금해요
쿠키영상 지니쌤 넘 귀여우셔서 대여섯번씨구돌려보며 유쾌한 아침을 여는중😆🤣👍😘
스트레칭=>내장=>허벅지=>뱃살=>등
요순서로 했는데 죽을거 같아요 쌤😇😇😇🤣🤣🤣
오늘도 지니쌤 덕분에 건강한 하루 고고고~~🌈🌈🌈
우리 우랑이 톡톡이😍💕💕💕 오늘 운동 진짜 열심히 했네요 🤣🤣🤣지금처럼만 꾸준히 운동한다면 금방 이뻐질 것 같으니까 언니랑 계속 계속 열심히 해 보자구요 😊👍화이팅😘😘
와 진짜 이거한 일주일정도 했는데 겁나 뽈록나왔던배가 다들어가지는 않았지만 그래도 뱃살이 빠진게 조금씩보이기 시직합니다 !!!엄마도 저보고 뱃살이 빠졌다고 하십니다 다른배살빼기 운동은 길고 힘들어서 그냥 짧은거로 해봤는데 진짜 효과 있습니다 여러번 이거 추천입니당
@@Jung22812 헉 그런가요 !!? 저는운동만하고 식단관리는 전혀 하지 않았어요! 힘내세요!
신지니님
매일 언니의 운동을 따라하고 있는 한 톡톡이입니다.
언니 보면서 다이어트에 다시 한번 힘을 내봅니다.
현재 2주만에 살이 많이 빠졌어요.
정말 감사해요.
열심히 영상 올려 주시는 거 감사해요! 오늘도 언니 보면서 힘을 냅니다.
제가 요즘 너무 바빠서 운동할 시간이 별로 없는데 이런 짧은 영상 진짜 도움 되고 너무 좋아요 😍 지니 언니 덕분에 짧은 시간이라도 운동하고 갑니다 바쁠 때는 조금씩이라도 열심히 할게요 항상 감사드려요 😊💖💘💕
우리 진저톡톡이😍💕요즘 많이 바쁜가 봐요😭억지로 운동 하지 않아도 괜찮으니까 여유 될 때 천천히 해 보시길 바랄게요💪🏻 날씨도 추워졌는데 감기 조심하세요 우리 진저톡톡이😊🙏🏻
@@vitaminjiny 억지로 하는 거 아니고 하고 싶어서요 ㅎㅎ 지니 언니 영상 보면서 운동하면 늘 에너지가 생기거든요 😊 응원과 격려의 말씀 감사드리고 항상 열심히 하는 톡톡이 될게요 언니도 감기 조심하세요! 😍💕💞
와 진짜 5분이 이렇게 긴 줄 몰랐는데 요즘 지니 언니 5분 운동 하면서 체감하고 있어요 너무 힘드네요 😂 그래도 시간 대비 정말 최고인 것 같아서 안 할 수가 없게 됩니다 항상 감사해요 🤗💕💓
와 진짜 짧은 영상인데도 자극이 엄청나고 너무 힘들어요 😂 지니 언니 전생에 고문관 아니셨는지 😂😂 그래도 덕분에 열심히 운동했습니다 항상 감사해요 😍💗💖💓
생리통 때문에 며칠 쉬다가 괜찮아져서 하러 왔어요 요즘 갑자기 식욕이 늘어서 많이 먹었는데 이제 다시 열심히 해야겠네요 😂 항상 감사합니다 💕
과식하고 뱃살 튀어나온거 보고 놀라서 호다닥 하러 왔어요 근데 마지막 전 동작은 너무 힘드네요 🥺🥺🥺 뱃살이 조금 들어가서 힘들지만 보람차요 지니언니 운동은 정말 빡세지만 효과가 바로 보여서 계속 하게 돼요 ㅠㅠ
2일차 출석인증 합니댜 불태웠서여🔥🔥🔥 코어 힘이 점점 되살아나는거 같아서 좋아요💛💛마무리 운동은 역시 복근이죠! 오운완하고 러닝하러 헬스장갑니댜 지니언니채고! 영상보면서 하니까 지니언니랑 같이 운동 하는 기분이 들어서 없던 힘이 절로 생겨용 휘휘
이런 저런 핑계로 운동을 미루다가 다시 시작하기 위해 채널에 들어오니 새롭고 짧은 복부 운동이 빠밤!! 짧으니 이거 따라하고 다른 복부 운동을 해볼까~? 했는데... 이거 하나 하고 방전 상태예요. 와 정말 힘든 동작들만 쏙쏙 골라 놓으신 느낌! 확실히 운동을 꾸준히 한 이후에는 미세하게나마 배에 근육이 붙는 것 같아서 다시 열심히 해보려고 해요! 오늘부터 일주일 동안은 이 영상으로 다시 운동에 적응하는 기간을 가질까 해요! 😆
우앙🤣🤣제가 알려드린 운동이 나다 톡톡이에게 도움이 된 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
출석체크✔
오늘 힘든 신음내면서 운동했어용!
지니언니 밎고 운동하니까
살이 조금씩 빠지고있는거 같아용!😊
열심히 운동해서 10kg 꼭 뺄건데
지니언니 밎으면 꼭
뺄수있을거 같아요!
오늘도 톡톡!
지니언니 덕분에 즐거웠던 하루가
됀것같아요!항상 응원할께용!
저는 무용을 전공하고 있는데 너무너무너무너무 도움되고 진짜 좋고 재미있어요!! 언니 사랑하고 감사해요❤🧡💛💚💙💜🤎🤍🤍
지니온니,,, 꼬리뼈(?)가 튀어나와서 다리를 들면 꼬리뼈가 눌려서 진짜 너무 아파서 동작을 할 수가 없어요ㅜㅜ 제가 자세를 잘못 잡은 걸까요?
와 미치게따 역대끕 땀과 고통 😂
오늘도 감사합니당.. 요즘 언니운동 5분 > 4분 > 5분 루틴으로 매일 돌고있어요!!!!!! 허벅지 사이가 멀어지는 그날까지ㅜㅜ!! 화이팅! 매번 좋은 운동 감사합니다!!!!
우리 쩡이톡톡이😍💕 수고했어요^^~~~나중에는 긴 영상도 꼭 하셔야 해요!!!😆!!!!!!!!!!
다이어트 하구있어요.
이 영상만 본 건 아니고 비타민신지니님 영상 중에 몇개 끌리는 대로 그날그날 운동하고 있습니다. 보통은 이거랑 초보자 누워서 하는 운동이랑 내장지방 운동 하고있어요!
하루에 20분 정도씩 운동하고 밥은 두끼, 물 1리터씩 마시고 빵, 라면, 인스턴트 끊었습니다!
아직 오늘이 6일차이고 현재 2kg 감량했습니다.
오늘이 생일이라 왕창 먹게 될 것 같은데 꾸준히 하고 민증사진 꼭 성공하겠습니다!~!
짧다고 만만히 봤다..🔥🔥배가 톽톽톽ㅌ 튀어 오르네.. 머리카락에서 땀 뚝뚝 떨어지는거 실화야 ㅋㅋㅋ
요새 🍋지니언니🍋영상중에 허벅지 살빼는 운동 2개 보고서 하고있는데요, 이제는 뱃살 운동까지 추가해서 하고있어요, 이제는 앞으로 고인물 🍋톡톡이🍋가 되기위해서 열심히 매일매일 해야겠어요, 이런 영상올려준 🍋지니언니🍋 고마워요❤❤
언니 증말~~ 짧은 영상 만들어달라고 했더니 뱃살도 만들어줬어😆 내 올챙이 배 언제 보고 XD
이번은 효과가 짱이네요👍🏻 매일 할게욥❤
대학와서 몸무게 최고치 찍고 이대로는 안될거같아서 맘먹고 언니 영상보며 운동 시작했어요!! 정말 힘든데 언니 영상은 왜이리 재밌는지ㅋㅋㅋ이런 짧고 힘든 운동 영상 너무 좋아요
괜찮아요 우리 재재톡톡이😍💕원래 대학교가면 다 찌는법이니까🤣 지금부터 천천히 언니랑 같이 운동하면서 관리해보자구욧 : D!! 화이팅 >
@@vitaminjiny 감사합니다!! 방금 붓기빼기 스트레칭 하고 왔어요:> 개운하게 꿀잠 잘 수 있을 것 같아요! 언니 좋은 꿈 꾸세요♡
역시언니! 오늘 동작 레전드!!
오늘 완전 효과 좋죠😍💕톡톡이들을 생각하면서 준비하면 모든 운동이 좋아지는 것 같아요😆!!!
이 운동하면서 "지니언니!!" 외치면서라도 열심히 하고 있어요!! 괜히 살쪄갔구ㅜㅜ
언니 영상 올려주셔서 고마워요♡♡
영상 따라하면서 살이 빠진거를 가족들이 말해주니깐 더 뿌듯뿌듯!! 지니 언니 최고!!
시간이 어떻게 가는지 모르게 가네요 땀도 많이 나고
열심히 따라 하고 있습니다.
I try this workout. I really feel.I reduced my belly fat. Thank you VitaminJiny.I love this workout. 😍
요며칠 몸살와서 흡ㅠㅠ 운동쉬었눈데,,책 정독하고있어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
책출간하시느라 고생하셨어요👏🏻👏🏻
그리고!!! 출간해주셔서 감사합니다🙇🏻♀️
책 평생 간직할거에요🥰ㅋㅋㅋㅋㅋ정말루!!!!!
아!!!!! 언뉘 혹시 한달? 21일? 챌린지는 언제쯤 나올까요??ㅠㅠㅠㅠ
우리 린이 톡톡이😍💕💕💕 책 받았구나🤣🤣언니 책 구매 해줘서 정말 너무 고마워요 😊🙏🏻언니가 지금 한 달 챌린지 잘 준비하고 있으니까 조금만 더 기다려 주세요 💕💕화이팅💪🏻💪🏻