Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
Sizi çok samimi dostum arkadaşım gibi görüyorum,tüm yeni ve geçmiş videoları sık sık açıyorum ve bana çok iyi geliyor,çok teşekkür ederim tüm emekleriniz ve bir çok kişiye iyi geldiğiniz için🙋♀️
Ama çok genel sorular ya verdiğiniz örneklerde mesela olayın öncesi sonrası yok. Diyelim ki bir kaç gün önce patronum beni övdü sonra nötr bir ifade ve ses tonuyla konuşmamız lazım dedi ben bu durumda "Acaba kovulacak mıyım?" diye düşünmem ama birkaç gündür ya da bir aydır performansım düşük diyelim birgün patron gelip konuşmamız lazım diyor e o zaman "Kesin kovulacağım" diye düşünürüm.
Kendiyle hiçbir koşulda barışık olamayan, kendindeki pozitif ve güzel olan şeyleri goremeyip, eksik veya kusurlu olduğuna inandığı konularla ilgili kendiyle kavga eden, hiçbir zaman da kendiyle barışık olamayacağına inanan genç bir yakınım için,sizden bu konunun çözümlenmesine yardımcı olabilecek bir video rica ediyorum. Sanıyorum onun yaşadıkları da çoğunlukla bilişsel çarpıtma. Çok teşekkür ediyorum simdiden
Soruları ikili gruplandırmışsınız ve cevaplarım 0 ve 3 şeklinde. Farkettiğim şu oldu, bir soru iş/okul gibi resmi bir durumken, diğeri yakın ilişkiler ve özel hayata dair sorular. İş/okul sorularında daha objektifim, sıfır vermişim hepsinde, özel hayata ilişkin sorularda 3 vermişim. Sosyal ilişkilerde, daha alıngan, daha genelleştirici, felaket tellalı bir moddayım. 😅
Bu arada, 2. soruda olayın süreğenliği söz konusu, yaptığınız bir projeye yönelik uzun bir süre dönüt alamamanız hayra alamet değildir. 😅 İlk 1 hafta 10 gün, hoca ya da patron projeyi incelemeye fırsatı olmadı diye düşünürüm ama 1 ay geçmiş hala tık yoksa altında bit yeniği aramak gerekir bence. 👍🏻 😁 Ayrıca 10 gün sonra, gider sorarım "Hocam projeyi incelemeye fırsatınız oldu mu?" diye, ona göre karalar bağlarım.
Hocam, loto oynasam bu kadar tutturamazdim. ☺️ Farkina varmistim, ve sizin videolarinizda anlattiginiz teknikleri uygulamaya calisiyorum. Kolay olmuyor, gun sonunda bitik dusuruyor insani bu tur dusunce tarzi. Emeginiz icin tskler. 🍀🌺☕
Bu çalışma harika. Teşekkürler. Bu şekilde video serileri gelse şahane olur. Daha çok farkettim simdi biseyleri.. Kendime epey haksızlık ediyormuşum çıkan sonuçlara bakılırsa ohoo..
Ben psikoloji alaninda Allah Rahmet eylesin Dogan Cuceloglu Beyhan Budak Nevzat Tarhan devamli izliyordum.Bir anlik dusundum hic bir kadin psikologu izlemiyordum kendi kendime cinsi ayri seckilik yaptigimin dusuncesine kapildim fakat onceler izledigim Merve Okhiz Ve Esra Ezmeci vardir onlar genellikle kisisel gelisim tarzli videolar hazirlayirdi takibi birakdim.Hemde cok insan takib edince fikirler karmakarsiik oluyor ve endiseli oluyorsun.Sonra Uzun zamandir severek takib etdigim Huseyin Beyin kanalinda misafir olarak gordum sizi cok mutlu oldum mutlu olmagimin sebebi hem bilimsel konusuyorsunuz hemde cok pozativ kadinsiniz ve hos aura geldi sizden💚.Her zaman gulumseyin kadina yakisan en guzel aksesuar onun tebessumudur☺️Iyi ki varsiniz🙂
Öncelikle emeğiniz ve paylaşımlarınız için sonsuz teşekkürler.Enerjiniz harika.Ilgiyle takip ediyorum.Aklıma takılan bir şey oldu.Bu bilişsel çarpıtmada öğrenilmiş düşünce ve davranış kalıpları varmıdır.Içine doğduğunuz aile,kültür bu düşünce biçimini gösteriyorsa,sizde farkında olmadan normal kabul ederek bunu devam ettririmisiniz.Yani bir davranış ve düşünce bozukluğu olarak görmeyebilirmisiniz.
Özlem hanım benim aklimdan genellikle kotu dusunceler geciyor fakat onlara benim dusuncelerim diyemiyorum cunku aklimdan gecen her dusuncenin bana ait olmadigini hissediyorumm.Cok kotu seylerde gecsede aklimdan ben umidimi yitirmemeye olumlu dusunmeye caba gosteriyorum.Bu tarz dusunuyor olmak saglikli bir durum mu ?
Yalnız verdiği bazı örnekler gerçekten hiç hayra alamet değil.bir kaçında olumlu düşünüyorsan asıl bu normal değil.özellikle şu asık suratla konuşmamız gerekiyor diyen patron.
Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
Sizi çok samimi dostum arkadaşım gibi görüyorum,tüm yeni ve geçmiş videoları sık sık açıyorum ve bana çok iyi geliyor,çok teşekkür ederim tüm emekleriniz ve bir çok kişiye iyi geldiğiniz için🙋♀️
Aynen🥰
Aşırı genelleştirme, zihin okuma, felaketlestirme ve kişiselleştirme var 😓
Ama çok genel sorular ya verdiğiniz örneklerde mesela olayın öncesi sonrası yok.
Diyelim ki bir kaç gün önce patronum beni övdü sonra nötr bir ifade ve ses tonuyla konuşmamız lazım dedi ben bu durumda "Acaba kovulacak mıyım?" diye düşünmem ama birkaç gündür ya da bir aydır performansım düşük diyelim birgün patron gelip konuşmamız lazım diyor e o zaman "Kesin kovulacağım" diye düşünürüm.
18 yaşında bir genç olarak videolarınızı severek izliyorum.( ebeveynlik hakkında olanları bile 😂)
Kendiyle hiçbir koşulda barışık olamayan, kendindeki pozitif ve güzel olan şeyleri goremeyip, eksik veya kusurlu olduğuna inandığı konularla ilgili kendiyle kavga eden, hiçbir zaman da kendiyle barışık olamayacağına inanan genç bir yakınım için,sizden bu konunun çözümlenmesine yardımcı olabilecek bir video rica ediyorum. Sanıyorum onun yaşadıkları da çoğunlukla bilişsel çarpıtma. Çok teşekkür ediyorum simdiden
Sempatik insansiniz. Gülümsemek size yakişiyor. 👍 Güzel Video olmuş. 💯
David Burns' un İyi hissetmek kitabını hatırlattı 😊
Özlem hanım sizi dinledikce yaşam kalitem yukseliyor iyiki varsınız teşekkür ederim
Soruları ikili gruplandırmışsınız ve cevaplarım 0 ve 3 şeklinde. Farkettiğim şu oldu, bir soru iş/okul gibi resmi bir durumken, diğeri yakın ilişkiler ve özel hayata dair sorular. İş/okul sorularında daha objektifim, sıfır vermişim hepsinde, özel hayata ilişkin sorularda 3 vermişim. Sosyal ilişkilerde, daha alıngan, daha genelleştirici, felaket tellalı bir moddayım. 😅
Bu arada, 2. soruda olayın süreğenliği söz konusu, yaptığınız bir projeye yönelik uzun bir süre dönüt alamamanız hayra alamet değildir. 😅 İlk 1 hafta 10 gün, hoca ya da patron projeyi incelemeye fırsatı olmadı diye düşünürüm ama 1 ay geçmiş hala tık yoksa altında bit yeniği aramak gerekir bence. 👍🏻 😁 Ayrıca 10 gün sonra, gider sorarım "Hocam projeyi incelemeye fırsatınız oldu mu?" diye, ona göre karalar bağlarım.
Teşekkürler Hoçam Çok Güzel video.0ldu.Her.şer.Gibi.Görünende.Bir.Hayır.Aramak.Lazım.🤔❤👍🌷
Hocam, loto oynasam bu kadar tutturamazdim. ☺️
Farkina varmistim, ve sizin videolarinizda anlattiginiz teknikleri uygulamaya calisiyorum.
Kolay olmuyor, gun sonunda bitik dusuruyor insani bu tur dusunce tarzi.
Emeginiz icin tskler. 🍀🌺☕
Emeğinize sağlık
10 ay əvvəl 20-22 olan ben sizin sayenizdə hal hazırda 0 puanla çıkdım bu testden. Çok sağolun teşekkür edirəm güzel insan 🤝👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌺
Yine çox güzel konuya dokunmuşsunuz.Teşekkür ederim❤🥰
Teşekkürler ellerine sağlık Özlem
Çok güzel olmuş yüreğinize sağlık...
Emeginize saglik hocam
Bana çok samimi ve sıcak geliyorsunuz. Enerjiniz çok pozitif. 💖
Bu çalışma harika. Teşekkürler. Bu şekilde video serileri gelse şahane olur.
Daha çok farkettim simdi biseyleri..
Kendime epey haksızlık ediyormuşum çıkan sonuçlara bakılırsa ohoo..
Çok teşekkür ederim hocam ağzına sağlık 👍🌹
Ben psikoloji alaninda Allah Rahmet eylesin Dogan Cuceloglu Beyhan Budak Nevzat Tarhan devamli izliyordum.Bir anlik dusundum hic bir kadin psikologu izlemiyordum kendi kendime cinsi ayri seckilik yaptigimin dusuncesine kapildim fakat onceler izledigim Merve Okhiz Ve Esra Ezmeci vardir onlar genellikle kisisel gelisim tarzli videolar hazirlayirdi takibi birakdim.Hemde cok insan takib edince fikirler karmakarsiik oluyor ve endiseli oluyorsun.Sonra Uzun zamandir severek takib etdigim Huseyin Beyin kanalinda misafir olarak gordum sizi cok mutlu oldum mutlu olmagimin sebebi hem bilimsel konusuyorsunuz hemde cok pozativ kadinsiniz ve hos aura geldi sizden💚.Her zaman gulumseyin kadina yakisan en guzel aksesuar onun tebessumudur☺️Iyi ki varsiniz🙂
Çok teşekkürler 😊🙏
Özlem Hanım teşekkür ederim sizi severek takip ediyorum 🙏
10:10 hiç kimse %100 masum değil hiç kimse %100 suçlu değil -Ceza
Bilgiler için çok teşekkürler özlem hanım. Notlar aldım
Basarili ♥️
Olumlu dûşünme teknikleri
Ya hep ya hiç hastalığım yüzünden üniversiteye gitmedim...
Guzel yarinlara...
Öncelikle emeğiniz ve paylaşımlarınız için sonsuz teşekkürler.Enerjiniz harika.Ilgiyle takip ediyorum.Aklıma takılan bir şey oldu.Bu bilişsel çarpıtmada öğrenilmiş düşünce ve davranış kalıpları varmıdır.Içine doğduğunuz aile,kültür bu düşünce biçimini gösteriyorsa,sizde farkında olmadan normal kabul ederek bunu devam ettririmisiniz.Yani bir davranış ve düşünce bozukluğu olarak görmeyebilirmisiniz.
Tüm sorular da ya 0 yada 1 puan aldım, çoğunlukla da 0.
Bu yüzden sanırım sağlıklı bir düşünce tarzım var 😌
😃🙏👍
Her tür çarpıtmaya sahipmişim😔
Kapanış daki müzik çok güzel👋
Hocam ankara'dan selamlar sevgiler. Emeğinize sağlık.
Paranoyak biriyim cogunluk 2 3
tesekkurler 💜💓🌱
{kaygili degilim}
2 2 2 2 2 1 2 2 2 2 2 2... puanlarım bunlar... Hocam ben ne yapmalıyım.. durum çok mu kötü? Teşekkür ederim iyi ki varsınız..🙏
Çok güzel bir konuya deginmissiniz ben bunun üzerine düşünürken bu konunun gelmesi tavvufuk oldu teşekkürler ben 2 🤷
Felaket senaryosu aşırı oluyor bende. Cocugum tek basina dersaneye gittiginde yolda dusecek soyle olcak boyle olcak panik atak geciriyorum.
Zihin okuma , Felaketleştirme, Alınganlık birazda aşırı genelleme serpiştirdikmi ben oluyorum.
Genel olarak 0 ve 1 lerden oluşuyordu, sevindim :)
Özlem hanım benim aklimdan genellikle kotu dusunceler geciyor fakat onlara benim dusuncelerim diyemiyorum cunku aklimdan gecen her dusuncenin bana ait olmadigini hissediyorumm.Cok kotu seylerde gecsede aklimdan ben umidimi yitirmemeye olumlu dusunmeye caba gosteriyorum.Bu tarz dusunuyor olmak saglikli bir durum mu ?
Gayet sağlıklı bir durum, bununla ilgili şu videomu izlemenizi tavsiye ederim ruclips.net/video/4r0FjSEtCGA/видео.html
@@ozlemtokgozozsoylar teşekkür ederim 🌼
❤
Sosyal fobiden kurtulma yolları diye video yaparmısım? Lütfen🙏🏻
Bendede var o illetten malesef
Yerinizi şimdiden alın ✌️
Hocam ya hep ya hiç derim her zaman grileri dikkate aldım da noldu bana daha çok zararı dokundu😄😄😄
3
❤️❤️❤️🌺🌹
En yoğun çıkan sonuç aşırı alınganlık 🤔
2
Demek ki ben deliyim ama bir az iyi taraflarda var 😂
Nadir en, nadiren. . .Nadiren nadiren, Nadirrn nadiren nadiriyertden.😲
Mecburen Mecburen, mecburriyetden.😆
Dediklerinizin hepsine 2-3 😞
hepsine 0 yazmış olmam beni kaygısız mı yapar? :D
0
Yalnız verdiği bazı örnekler gerçekten hiç hayra alamet değil.bir kaçında olumlu düşünüyorsan asıl bu normal değil.özellikle şu asık suratla konuşmamız gerekiyor diyen patron.
Asık suratla demiyor ki nötr bir şekilde diyor
@@d.s.k.d.s.k yine de şüphe çeker bence ya.
3
2
0
2
1
1
1
1
1