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- Опубликовано: 17 янв 2025
- 잡곡 먹는 것은 이유식 시기에도 중요
전체 곡식 중에
돌전에 50% 정도
돌지나서 60-70%
두돌부터는 50% 이상 잡곡으로 먹이자
건강에 좋고 성인병 예방에도 중요
쌀과 잡곡과 현미
잡곡은 쌀이 아닌 곡식
현미 흑미는 잡곡 아닌 통곡식
통곡식은 껍질만 제거한 것
정제곡식은 먹는 부분의 바깥은 제거한 것
쌀은 비소가 문제
다행히도 우리쌀은 비소가 적다
일부 지역은 비소가 많을 수도 있다
그런데 우리는 쌀이 주식이다
이유식에 통곡식 섞을 때 잡곡을 사용하자
돌 전 이유식 잡곡은
백미1 잡곡1 정도가 무난
통곡식 비율이 더 높아도 된다
몸무게가 적으면 더 높이는 것이 좋다
돌부터 두 돌까지 잡곡은
60-70% 정도면 무난
80%도 상관없다
몸무게 적고 적게 먹으면 85% 정도 먹어도 된다
현미 사용할 때는 비소 줄여야 한다
두돌부터 어른까지
잡곡 50% 이상 섞어주자
더 높여도 된다
당뇨병과 성인병 줄이는데 중요
학교 급식과 식당에서도 흰쌀밥 대신 잡곡밥 제공하자
##육아 #현미 #잡곡 #이유식 #백미 #삐뽀삐뽀119소아과
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This video made by yooni chaekbang
"Ukulele"
License:Standard License
Invoice date: 30/05/2019
Order ID: Cmd-63225
Buyer:
yooni chaekbang
Korea, Republic of
잡곡거의 안먹는 엄마라 잡곡에 생각나는게 없어서....반성하고 갑니다. 이유식시작하며 엄빠도 같이 잡곡 많이 먹어야지 다짐해 봅니다!! 감사합니다~
선생님~
필요한 정보 너무 감사합니다^^
아기때부터 선생님 동영상보면서
아기 쉽고 재미있게 키우고있어요~늘 멀리서지만 감사드려요~
사용하면 좋을 잡곡의 종류 이름을 언급해주시면 좋을 것 같아요 시중에 판매되는 잡곡에 보면 흑미 찹쌀 현미가 섞여있네요
잡곡은 곡식 중에서 쌀이 아닌 곡식을 말합니다.
보리나 압맥 오트밀이나 귀리 퀴노아 조 수수 기장 등이 대표적입니다.
쌀을 제외한 보리,호밀,귀리,기장,조,콩,수수 등을 말씀하시는거죠?
선생님 없었으면 아기 어떻게 키웠으려나…매번 영상에서 많이 배웁니다
선생님 사랑합니다🫶🧡❤️
지금 현미만 주고 있는데 잡곡도 사봐야겠어요!❤
일반적으로 판매되는 잡곡10종 이런거를 이유식에 사용해도 되는건가요??
사용해도 되는 잡곡에 대해 정리해주실수는 없는걸까요??
1끼는 토핑 1끼는 자기주도로 합니다... 자기주도 이유식할 때 스틱을 많이 먹이게 되는데 쌀을 감자나 고구마 같은 탄수화물군으로 대체해도 되나요...
1끼는 쌀오트밀죽(6:4)에 채소고기큐브추가, 1끼는 감자/고구마에 채소고기원물이나 스틱추가하게되요
저는 이전 영상부터 언급하셔서 여지껏 잡곡밥 먹이고 있어요. 잡곡 비율에 현미를 섞는 실수를 했지만요^^;; 다른 이유식 재료처럼 추가해서 줬어요. 백미3일, 현미추가 3일, 차조추가 3일 이런식으로요. 지금은 10곡모음으로 먹입니다. 다른 재료도 3일마다 꾸준히 추가했고요. 그러니까 돌 즈음에 더이상 추가할 게 없어서 식재료 겨우 찾아서 추가하고 했네요. (댓글에 질문 많길래 제 경험으로 써봤네요.^^)
현미 쌀 1:1비율로 여태까지 먹였는데 이런~ 🤪 밥할때 앞으로 잡곡을 섞어줘야겠군요
아기 이유식에 오트밀 섞어주면서 저도 같이 먹게되었는데 간단하고 좋더라구요!
현미가 더 비소가 많았군요 헉
잡곡의 종류가 궁금해요~ 그리고 잡곡도 야채처럼 3-4일에 하나씩 추가해야 하는지, 만약 그렇다면 순서가 있는지요!?
오트밀은 잡곡인가요 아닌가요?
저도 너무 궁금해요~
오트밀은 귀리를 압축시킨것으로써, 잡곡이에요.
삐뽀삐뽀 정유미 선생님은 돌전에 통곡물을 8배 정도 많이 먹이라고 하시더라구요.....뭐가 맞는건가요.?? ㅜㅜㅜ
ㅜㅜ 하이아미 방금 도착해서 뜯었는데 ㅜㅜㅜ 영상 미리 봤음 좋았을껄 아쉬워요 ㅠㅠㅠ
잡곡에는 어떤 것들이 있을까요 추천해주세요
잡곡은 곡식 중에서 쌀이 아닌 곡식을 말합니다.
보리나 압맥 오트밀이나 귀리 퀴노아 조 수수 기장 등이 대표적입니다.
선생님 잡곡 이유식 후 변비가 온거같은데.. 다른 이유일까요?
쌀현미 50프로씩 했는데 이게 아니였군요 ㅠㅠ
현미 1에 잡곡 1 섞었는데 ㅠㅜ 백미로 했어야 했군요....
찰기장 전자렌지에돌려줬는데 먹이다보니만익었네요 ㅜㅜ
잡곡 여러가지 섞여 먹이고 있었는데 댓글들 보니 1-2가지만 먹이라 하셨단 글 보고 또 멘붕오네요😂
이제라도 알아서 다행입니다...!
여러개 섞어도 됩니다.
흰쌀 말고 다 잡곡 인줄 알았는데.. 쌀에 쌀을 섞어주고 있었네요;
흰쌀밥보다 잡곡을 먹으면 소화시키기 어렵다고하는데. .맞는말인가요? 비소를.줄이기위해.잡곡을.권장한다는거죠?
응아 그대로 나오는데 괜찮나요??
문제 없습니다.
선생님 영상 늘 감사히 잘 보고 있습니다❤
다음달부터 이유식 시작해 볼까 하는데,
잡곡을 섞어도 된다하시면..
지금 저희가 먹고있는 잡곡엔 기장ㆍ수수ㆍ서리태 등이 섞여있는데.. 이런 잡곡도 같이 먹여도 된다는 말씀이실까요?
선생님 찰이 들어가면 뭐가 다른가요? 잡곡살때 기장과 찰기장 현미와 찰현미 .. 둘다 사도 상관없나요?
선생님 저희 아이는 20개월인데요
만12세 까지는 아이에게 가스가 차기 때문에 백미만 먹이라는 전문가 선생님의 의견이 있어서 백미만 먹이고 있는데 선생님 영상 보니 잡곡을 먹여야겠다는 생각이 듭니다 정확하게 백미와 잡곡을 섞을 때 어떤 잡곡을 먹여야 하는지 알려주실 수 있을까요?
잡곡은 곡식 중에서 쌀이 아닌 곡식을 말합니다.
보리나 압맥 오트밀이나 귀리 퀴노아 조 수수 기장 등이 대표적입니다.
@@하정훈의삐뽀삐뽀119소하정훈 선생님 바쁘실텐데 이렇게 답글 남겨주셔서 감사합니다 늘 건강하시고 가정에 좋은 일만 가득셨으면 합니다^-^ 좋은 영상 올려주셔서 늘 감사합니다
선생님 하루에 한잡곡만 추가해서 먹여야하는건가요? 아니면 한끼만 그러면되는걸까요? 세끼를 먹으면 각한종류씩해서 하루에 세종류의 잡곡을 먹어도되는걸까요? 헷갈려요..
선생님! 잡곡을 사려는데 앞에 “찰”자가 들어가 있는데요 찰보리 찰기장 등등 찰이 들어가도 상관 없는 건가요…?
잡곡에는 뭐가있을까요? 오트밀, 조 먹이고있는데 다른잡곡은 뭘먹여야힐지 모르겠어요 ㅠㅠ
잡곡은 곡식 중에서 쌀이 아닌 곡식을 말합니다. 보리나 압맥 오트밀이나 귀리 퀴노아 조 수수 기장 등이 대표적입니다.
곡식을 어린아들이 먹으면 소화가 안된다는 말이 많던데... 소화에는 문제가 없는 건가요?
통곡식에 대한 이야기는
이제는 의학적인 지침이 된 겁니다.
먹이세요.
그리고 예전에는 통곡식만 먹었더랬습니다.
잡곡이 정확히 어떤건가요?
잡곡은 곡식 중에서 쌀이 아닌 곡식을 말합니다. 보리나 압맥 오트밀이나 귀리 퀴노아 조 수수 기장 등이 대표적입니다.
혼합 잡곡을 사려니 기본 3~4개가 현미,찰현미,흑미 이런식 다 잡곡이라고 파는데 이유식에 넣는 잡곡은 어떤것들일까요? 다 종류별로 사서 섞어야할것 같은데요..지금저와남편이 먹는건 통곡식인거 같아요..지금 저희는 찰흑미 ㆍ찰현미ㆍ찰보리ㆍ흑보리 ㆍ백미 섞어먹는데 이건 전부 통곡식이라는거죠? 저희 아기는 이제 돌인데 7KG안나가거든요..먹는양이 엄청 적어서 신생아처럼 두시간 간격으로계속 먹이고 있는데요.. 잡곡 알려주시면 좀 먹여보게요..울아기한테 필요한거 같아요..그리고 모유만 먹으려고 하던 아이라 병원에서 분유를 먹여서 무게를 늘려보자고 하셨는데 분유량도 엄청적거든요..요며칠 조금 양이 늘긴 했는데..돌지나면 이유식양을 늘리고 분유양을 줄이라고 하잖아요..저희 아기도 그렇게 해야하나요? 저희아긴 이유식 한번에 50~70사이로 먹으면서 3번 먹고있는데 30정도 먹을때부터 먹기싫어하고 힘들어해요..제가 양늘려야한다고 억지로 먹이곤 있는데 어떻게 해야할까요?
저도 잡곡혼합된거보고있는데.. 거의다 이런비율이네요ㅠㅠ
선생님! 아기 이유식 잡곡 비율 50프로 따질 때, 곡식 g수로만 따지나요? 첨가되는 채소나 고기도 포함해서 계산해야 하나요?
곡식만 이야기 하는 거구요
부피든 그람이든 큰 차이 없습니다.
선생님 질문이 있습니다. 2년전 영상에서는 매일 100%오트밀은 곤란하다고 두돌까지는 100% 통곡식과 잡곡으로만 주지 말라는 것이 의학적 지침이라고 하셨거든요ㅠㅠ? 이 지침이 이제는 바뀐건가요??? 오트밀로만 쭉 줘도 상관없는지요??? 꼭 좀 답변 부탁드려요ㅠㅠ
ㅜ다행히 저만 모르는게 아니네요.
그럼 잡곡은 무엇일까용!?
잡곡은 곡식 중에서 쌀이 아닌 곡식을 말합니다.
보리나 압맥 오트밀이나 귀리 퀴노아 조 수수 기장 등이 대표적입니다.
감사합니다 :)
17개월이에요ㅜㅜ현미 찹쌀 퀴노아 차조섞고있는데 다른잡곡을 더 늘리면 될까요?
잡곡은 곡식 중에서 쌀이 아닌 곡식을 말합니다.
보리나 압맥 오트밀이나 귀리 퀴노아 조 수수 기장 등이 대표적입니다.
선생님~ 아기 이유식에 잡곡을 여러개 섞어먹어도 된다고 하셨는데 개월수 상관 없이 여러종류 섞어도 될까요? 현재 8개월, 중기 이유식 하고있습니다! 그리고 콩 종류를 잡곡으로 보아도 될까요? 병아리콩이나 검은콩 등이요~
혹시 곤약쌀은 어떤가요??
백미나 현미대신 곤약쌀과 잡곡을 섞어서 먹어도될까여?
아기가 잡곡먹으면 배변으로 잡곡 모양 그대로 나오는데 괜찮은건가요? 소화 안되고 그냥 나오면 영양섭추가 되나싶어서요
상관없어요 전에 올라온 영상있습니다!~
처음에는 그대로 나오는데 점점 안보이더라그요~
잡곡밥 만들 때 혼합17곡 처럼 여러 잡곡이 섞인 제품을 이용하는데 이유식 할 때 여기에 들아간 잡곡 전체에 대해 알러지반응을 확인하고 혼합x곡을 사용해야 될까요?? 알러지 반응을 확인해야 하는 식품의 범위를 잘 모르겠습니다😢
두돌?까지는 한종류씩 먹어야한다고 들었어요 혼합잡곡은 그 이후로요
잡곡 한두개만 섞어서 먹이라그 하셨던거 같아요ㅋ
식이섬유 과다 시 무기질흡수를 방해한다던데 혼란스러워요
그 지침이 바뀐지 한참되었습니다.
의학은 계속 발전하고 이런 것들이 이제는 확립되고 있습니다.
안녕하세요~
16개월 아기 현재까지 찰보리 압맥 섞어 먹였는데 몸무게 증가가 빠른 듯 하여 늘보리 압맥으로 바꿔야 하나 고민이 됩니다ㅠ
찰보리 늘보리 크게 상관없을까요..
아이구 저는 현미도 잡곡인줄 알고 여태 현미, 백미 반반씩 섞어 먹었어요ㅠ
대신 9-10시간 불린 후 지어 먹긴 했는데..
되게 잘한 줄 알고 있었는데 그게 아니었군요ㅠ
아이구 저도요 ㅠㅠ
저두요.... 무지했네요ㅠ
ㅋㅋ저도요 잡곡밥이 현미 섞는 밥인줄 😂
저도요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
선생님 16개월 여아키우는데 태어날때는 1퍼센타일 몸무게였는데 지금 85퍼센타일로 몸무게가많이나가요 키는 15퍼구요 주스 과자 이런거안주고 무염식인데도 밥을 너무 잘먹어서요 그래서 저지방우유먹이던것도 무지방으로바꾸고 기존에 70퍼정도주던 통곡식도 100퍼 현미로 바꿔주려는데 괜찮을까요 잘 씻고 불려서요
현미는 잡곡이 아닙니다. 요즘 100퍼 백미를 먹이지 않는 이유가 비소, 당스파이크 문제가 있어서인데 현미 또한 똑같아요. 현미 말고 흑미, 기장, 차조, 서리태등 아기가 먹을 수 있는 잡곡을 넣어서 먹이세요.
@@kkum_mamg그게 다이어트효과가있을까요? 다이어트가 목적이어서요
그치요. 잡곡을 더 많은 비율로 먹이면 당스파이크도 안오고 포만감이 있어서 밥을 많이 안먹게돼요. 일단 아기 밥을 어떻게 주세요? 야채반찬 많이 주세요.
참고로 저희애기도 2월5일생 16개월 아기에요. 이유식부터 현재까지 밥, 간식등 다 직접 해먹이고있어요. 2.86kg으로 태어나 밥 엄청 잘 먹는아기지만 평균몸무게고 키는 상위에요. 궁금하신 거 있으시면 다 알려드릴게요!
@@kkum_mamg저도 간식까지 다 제가만들어먹이고있어요 무염식이고요 음 매끼 브로콜리아님 시금치같은 초록야채꼭주고 두부도매일먹고요.... 근데 이 영상에서 체중이적게 나가면 잡곡을 늘리라고해서요 전 많이나가서문제인데...;;;
@@nicehuman1451 엥 좀 이상하네요? 통곡물은 정제된 곡물에 비하여 소화가 천천히 돼서 포만감이 오래가서 자연스럽게 간식등 추가적 음식을 더 적게 먹고 장기적으로 비만 위험이 줄어든다고 알고있어요.
밥 먹일땐 야채를 제일 많이 먹이고 밥 적당량, 고기 적당량등 주고 계시나요? 간식 만드실때도 야채,단백질,지방 적절하게 다 넣어 만드시는지요?
아기 변에 흑미가 그대로 나와도 상관없는거죠? 변에 나오는건 영양분이 흡수가됐을까요?~~
다 나오지 않으면 상관없습니다.
@@하정훈의삐뽀삐뽀119소 네 선생님 항상 감사합니다~~!
자연드림에서 나오는 혼합곡과 오트밀을 섞여먹였는데 ㅜ ㅜ 한 종류 잡곡만 섞었어야할까요 ㅜ ㅜ
그동안 알러지 반응이나 이상반응 없었음 괜찮을 것 같아요.
너무 잡곡종류가 많은것보다 최대 2-3종류가 좋다더라구요.
선생님!!이건 다른이야기인데 저희아기 만7개월이되었는데 뒤집기가안되요ㅜㅜ조리원퇴소했을때 연년생첫째가열이나서 가정보육도중에 신생아시절부터 감기에걸려 수차례 입원치료를했어요. 중이염도달고살아 최근까지 약먹고 얼마전에 괜찮아졌다해서 약을끊었는데 이때문일까요? 치료를받아야할까요? 그리고 중이염이 재발이 너무잦아서 지금괜찮다고해도 병원에 증상이없이도 간간히 체크를 하러가봐야되는지 궁금합니다
뒤집어놓아도 금방되집어버리고 가만히 누워있는것을좋아합니다. 엎쳐놓으면 배밀이도안되고 고개는 빳빤이들기는합니다
잡곡 종류 좀 알려주세요
잡곡은 곡식 중에서 쌀이 아닌 곡식을 말합니다.
보리나 압맥 오트밀이나 귀리 퀴노아 조 수수 기장 등이 대표적입니다.