Muy buen video!!!a mí me pasó lo mismo...yo creo q esto de los entrenamientos científicos es un poco vendida de moto...pero molaría dar con el método bueno para medir🎉
Que bueno! para investigar un poco por tu cuenta, con mi poco y espero que encuentres la manera o alguien con quien realizarlo, para sacar mejores test para autoevaluarte y pode mostarlo en proximos video.
Pues la reflexión final me parece muy interesante. Está bien aislar la fuerza de ciertos músculos o de ciertas cadenas musculo esqueleticas para ver la evolución, pero al final, el rendimiento en una vía o en un paso, dependerá de la del trabajo del cuerpo a nivel global (y mental, pero eso ya es otro tema). Me ha parecido muy interesante lo que has dicho acerca de escalar (o entrenar) en función de las sensaciones corporales, para mí no tiene sentido que sea de otra manera. La evaluación o testeo con una herramienta externa, tal vez, sólo sirva para confirmar lo que uno ya sabe o siente. Otra cosa, es que hoy en día cada vez cuesta más ser consciente de las propias sensaciones corporales, y resulta difícil dejar de 'estar fuera' de uno mismo ... Felicidades, muy interesante!
Eso es lo que quería transmitir, la técnica es la optimización del uso de la fuerza y si sumas el mindset pues tienes el resultado del performance… el uno sin el otro no funcionará. Hay que aprender a ser capaces de hacer la fuerza necesaria con todo el cuerpo para poder progresar wn cada uno de los agarres y movimientos.
Yo hice exactamente lo mismo, pegues en la Moon y test cada dos tres pegues y mismo resultado que tú, muy poca perdida de fuerza de agarre teóricamente, acabe reventado que no podía hacer ni tres grados menos y valores muy similares en los test. Hice otra sesión similar pero trabajando la fuerza de agarre con suspensiones lastradas y midiendo cada serie, ahí si hubo una perdida de fuerza de agarre apreciable, pare cuando perdí algo más 10% que dicen es un buen valor para trabajar sin fatigar demasiado y por tanto alargar la recuperacion. Mi análisis es que el agarre usado en las suspensiones es el mismo que en los test y por eso sí perdí fuerza en esa sesión y en la Moon no, ya que yo tiendo a escalar crispando muchísimo, y por lo que he visto tu también (además de la fatiga del resto del cuerpo por supuesto). Pero me llevo a la conclusión de lo específico del agarre, resumiendo por mucha Moon que haga no mejoro en suspensiones (cambio el agrarre) y viceversa. No soy entrenador ni bueno ni na pero por si te sirve. Un saludo maquina
¡Gracias! Es importante decir que como medición sobre el máximo cada día para ver como estoy me funciona, Veo mi nivel de fatiga pre sesión y esto me vale para daber si toca o no entrenar cada capacidad
probaría medir la fuerza de dedos con el codo apoyado a 90 grados sobre una mesa. SIN hacer ese empuje con TODO el cuerpo, quizás allí la medición si será específica de musculos flexores de dedos y puede ser que varie mucho más ese porcentaje (hipotesis). considero que empujar con todo el cuerpo hace que se pueda llegar a compensar la perdida de fuerza de dedos con otra parte del cuerpo.
Muy buenas, nunca habéis sentido que te puedes coger a la presa pero no puedes tirar de ella por agotamiento? Algo así creo que esta pasando aquí. La escalada es la suma de fuerza de agarre + tracción sin embargo estamos midiendo solo la fuerza de agarre => Error 404. Lo suyo quizás seria medir la perdida de fuerza tomando como referencia los vatios de ascensión en regleta pequeña (10mm). Hoy no que mañana se escala, pero la semana que viene lo pruebo con el ADR que tengo. Un saludo.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Muy buen video!!!a mí me pasó lo mismo...yo creo q esto de los entrenamientos científicos es un poco vendida de moto...pero molaría dar con el método bueno para medir🎉
Que bueno! para investigar un poco por tu cuenta, con mi poco y espero que encuentres la manera o alguien con quien realizarlo, para sacar mejores test para autoevaluarte y pode mostarlo en proximos video.
Pues la reflexión final me parece muy interesante. Está bien aislar la fuerza de ciertos músculos o de ciertas cadenas musculo esqueleticas para ver la evolución, pero al final, el rendimiento en una vía o en un paso, dependerá de la del trabajo del cuerpo a nivel global (y mental, pero eso ya es otro tema).
Me ha parecido muy interesante lo que has dicho acerca de escalar (o entrenar) en función de las sensaciones corporales, para mí no tiene sentido que sea de otra manera. La evaluación o testeo con una herramienta externa, tal vez, sólo sirva para confirmar lo que uno ya sabe o siente. Otra cosa, es que hoy en día cada vez cuesta más ser consciente de las propias sensaciones corporales, y resulta difícil dejar de 'estar fuera' de uno mismo ...
Felicidades, muy interesante!
Eso es lo que quería transmitir, la técnica es la optimización del uso de la fuerza y si sumas el mindset pues tienes el resultado del performance… el uno sin el otro no funcionará. Hay que aprender a ser capaces de hacer la fuerza necesaria con todo el cuerpo para poder progresar wn cada uno de los agarres y movimientos.
gracias Patxi!! muy interesante 💪
Yo hice exactamente lo mismo, pegues en la Moon y test cada dos tres pegues y mismo resultado que tú, muy poca perdida de fuerza de agarre teóricamente, acabe reventado que no podía hacer ni tres grados menos y valores muy similares en los test.
Hice otra sesión similar pero trabajando la fuerza de agarre con suspensiones lastradas y midiendo cada serie, ahí si hubo una perdida de fuerza de agarre apreciable, pare cuando perdí algo más 10% que dicen es un buen valor para trabajar sin fatigar demasiado y por tanto alargar la recuperacion.
Mi análisis es que el agarre usado en las suspensiones es el mismo que en los test y por eso sí perdí fuerza en esa sesión y en la Moon no, ya que yo tiendo a escalar crispando muchísimo, y por lo que he visto tu también (además de la fatiga del resto del cuerpo por supuesto). Pero me llevo a la conclusión de lo específico del agarre, resumiendo por mucha Moon que haga no mejoro en suspensiones (cambio el agrarre) y viceversa.
No soy entrenador ni bueno ni na pero por si te sirve. Un saludo maquina
¡Gracias! Es importante decir que como medición sobre el máximo cada día para ver como estoy me funciona, Veo mi nivel de fatiga pre sesión y esto me vale para daber si toca o no entrenar cada capacidad
Muy interesante: gracias!!
probaría medir la fuerza de dedos con el codo apoyado a 90 grados sobre una mesa. SIN hacer ese empuje con TODO el cuerpo, quizás allí la medición si será específica de musculos flexores de dedos y puede ser que varie mucho más ese porcentaje (hipotesis). considero que empujar con todo el cuerpo hace que se pueda llegar a compensar la perdida de fuerza de dedos con otra parte del cuerpo.
Hola Patxi cuánto tiempo dejas de reposo para hacer el test?? Yo si dejo 3 o 5 minutos me recupero bien aunque lleve esto dándole.
Entre 15-30 sg, lo que tardaba en activar la app.
Muy buenas, nunca habéis sentido que te puedes coger a la presa pero no puedes tirar de ella por agotamiento? Algo así creo que esta pasando aquí. La escalada es la suma de fuerza de agarre + tracción sin embargo estamos midiendo solo la fuerza de agarre => Error 404. Lo suyo quizás seria medir la perdida de fuerza tomando como referencia los vatios de ascensión en regleta pequeña (10mm). Hoy no que mañana se escala, pero la semana que viene lo pruebo con el ADR que tengo. Un saludo.
Prueba midiendo el RFD
Tiene sentido, puede funcionar.
Que titán patxi!!! Pucseries
English sub ? Looks cool but no habla español