안녕하세요 유화이입니다 지난 여드름 관리 식단 1편 유튜브 영상 이후 빠르게 2편을 찍었어야 했는데 사정상 영상 촬영을 할 수도 없고, 콘텐츠를 계속 미룰 수도 없어 트러블 및 피지 관리 식이요법 2편 [유지식] +식단의 오류(식단관리 하는데 트러블이 난다는 분들) +피지 관리(블랙헤드/화이트헤드) + 모공 커짐 고민 오랜만에 긴 글로 정리하여 전달합니다 유튜브 커뮤니티에는 업로드가 안 되는 길이라 블로그에 올려두었습니다 ↓↓↓ blog.naver.com/8881397/222652063313
처음 영상을 보고는 나는.. 할수 없겠다 시도할 마음조차 먹지 못했는데.. 다시 영상 찾아보며 결심했습니다. 큰 트러블로 고생하고 있는 피부는 아니지만 간혹 올라오는 염증 반응들, 좁쌀보다도 작게 피부결을 매끄럽워 보이지 않게하는 무언가, 많아진 피지분비, 넓어진 모공…20대까지는 한번도 고민하지 않았던 문제들이 다 식습관때문일 수 도있겠다는 생각이 들어 블로그 글까지 정독했구요 이제 식이요법 해볼게요. 10년 넘게 매일 한잔씩 마시는 라떼부터 끊어야하네요…. 성공하면 후기 올리겠습니다 너무 감사드려요 🙏
저 진짜 3주간 유제품, 밀가루 끊고 당류는 원래 잘 안 먹고 있어서 그대로 달지 않게 먹으면서, 쌀밥 그리고 나물 반찬, 고기에 소금 또는 간장으로 조리 해서 먹었어요. 고추장에도 밀가루 들어 간 게 있어서 고추장 요리는 안 해먹었구요. 피부 진짜 좋아졌어요..그리고 과민성대장증후군 사라졌고. 좋은 점은 밀가루를 끊으니까 오히려 저는 군것질 하고 싶은 욕구가 사라지더라구요. 그거 아시죠? 밀가루를 먹으면 계속 식욕도 자극되는 거. 그래서 왜 빵을 먹고 나면 그 후에 계속 뭔가 더 먹고 싶은 식욕이 생기는데 딱 그냥 쌀밥에 반찬 고기 또는 생선으로 단백질 채우니까 한끼만 먹어도 그 후에 뭐 더 먹고 싶다는 생각이 안 들더라구요. 몸도 가벼워졌고 피부는..진짜 그 찐득찐득하게 올라왔던 피지도 사라지고 좁쌀말고 이상하게 우둘투둘 났던 것들 많이 사라졌어요..ㅠㅠ 앞으로 저는 쭉 밀가루와 유제품을 끊을 수 있을 거 같습니다.
식단 시작한지 보름정도 됐는데요 진짜 놀랍게도 효과가 있습니다. 정말 충격적이에요. 제가 십년넘게 염증성여드름으로 고생을 했거든요. 피부과며 한의원이며 산부인과며 돈 많이썼습니다. 여드름이 심해서 곪아서 패인흉이랑 압출흉까지 너무 심한데 여드름이 안나있을때가 없어서 흉터시술은 엄두도 못냈어요. 그냥 여드름만 안나면 좋겠다고 늘 생각했거든요. 근데 이렇게 쉽고 단순하게 치료할수 있었다니! 억울할법도한데 지금은 마냥 좋네요ㅎㅎㅎ 당연히 아직 완벽하게 낫지는 않았구요. 근데 여드름이 확실히 덜 나고, 올라와도 염증이 이전보다 빨리 가라앉습니다. 얼마나 걸릴지 완벽하게 나을지 그건 더 지켜봐야겠지만 저는 진짜 이정도도 어딘가 싶고 너무 좋아요. 유화이님 감사합니다! 덕분에 너무 행복한 새해를 맞이하게 됐어요!!
이 영상이 제 15년 넘은 여드름 피부를 구했어요. 아무리 화장품 발라도 안되던거 우유만 딱 끊었더니 여드름이 안올라와요. 영상보고 우유끊은지 지금 3달째인데 진짜 거의 안올라와요. 우유들어간 제품, 즉 빵, 과자류, 버터는 완전 끊지는 못하고 아주 가끔 먹고 있는데 소량만 먹으니까 먹은 후에 트러블이 살짝 올라오기는 하는데 예전만큼 심하지 않아요. 밀가루도 안먹으면 더 좋긴한데 밀가루는 안먹기가 어렵더라고요. 그래도 우유안먹으니까 밀가루를 먹어도 크게 올라오지 않아요. 진짜 애증의 우유… ㅜㅜ 배신당한 기분입니다. 이걸 미리 알았으면 10대20대에 진짜 제대로 관리할 수 있었을텐데요. 밀가루 설탕만 문제라고 생각해서 우유는 관심 밖이었던게 너무 후회스러워요. 트러블 심한 분들 꼭 우유는 끊어보세요. 삶이 달라지네요. 라떼 못끊겠다 하시면 스벅가셔서 두유나 오트밀크로 바꿔서 드세요.
유제품만이라도 줄여보세요.. 저도 "먹는 거로 무슨 여드름을 잡아? 웃기고 있네" 하던 사람인데 해외톱모델도 피부 때문에 유제품 자제한다는 걸 보고 그냥 한번 해보자; 별거 아니잖아; 하고 줄여봤어요. 전 원래 커피는 무조건 라떼를 마시던 사람이었고 아침에 씨리얼도 종종 먹었고 밥 대신 우유를 마시기도 했었어요. 막상 줄이려니까 우유를 정말 자주 마시더라구요.. 그래서 한 게 "주말에만 마시자!" 였습니다. 근데 저는 이렇게만 했는데도 정~말 많이 좋아졌어요. 주변에서도 다들 많이 줄었다고 할 정도로요. 좀 좋아져서 긴장을 풀었더니 또 관자놀이랑 턱이 난리나서 요즘 다시 긴장하고 줄이고 있습니다.. 진짜 여드름으로 고통 받는 동지여러분ㅠㅠ 속는셈 치더라도 한번 해봅시다ㅠㅠ 이게 해보니까 처음에는 좀 힘들었지만 갈수록 괜찮더라구요.. 요즘은 카페에서 두유나 오트우유 등등 대체품도 많아서 도전하기 좋아요..!
제가 갑자기 성인이 되고 갑자기 피부가 염증성 피부로 바껴서 피부과에 비싼 돈 주고 압출과 각종 여드름 시술 많이 받아도 나아지지 않더라구요.. 짜면 또 화농성 여드름이 나고 짜니까 자국이 남고 착색되고.. 너무 스트레스 받고 거울 볼 때마다 속상했어요. 그래서 방법을 좀 찾아보고자 영상을 막 찾아보다가 이 영상을 보고 진짜 밀가루,유지품을 한번 제대로 해보자 결심하고 2주째 하고 있는데 대박입니다. 정말 여드름이 다 사라지고 지금 오히려 안색이 밝아졌어요. 식단조절을 하기 보다 제가 먹는 음식에서 밀가루,유제품만 안먹기만해도 정말 많이 좋아졌어요. 진짜 피부 화농성여드름,염증으로 고생하시는 분들 진짜 꼭 꼭 해보세요!!
갑자기 피부가 확 뒤집어져서 무슨 일인가 식단 점검해보니까 제가 점심마다 버터 소금빵이랑 쿠키에 꽂혀서 매일 먹고 있었더라구요 ㅠㅠ 이 영상 보고 고기랑 밥만 먹은지 4일차인데 매일 사진 찍어서 비교해보니까 점점 가라앉고 있는 게 눈에 보여요. 특히 4일차에 많이 느꼈습니다. 앞으로 3주까지 달려볼 예정인데 저 같이 피부 갑자기 뒤집힌 분들 도전해보세요 효과 있는 것 같습니다 7일차까지 도달했는데 아침세안 하면서 깜짝 놀랐습니다. 항상 세안할 때 손에 느껴지던 오돌도돌한 돌기들이 싹 들어가고 매끈해졌어요. 다들 한번 속는 셈 치시고 꼭 해보세요
유제품 끊고 좋아졌습니다 진짜 원인 중에 유제품이 있을거라곤 그것도 다 큰 성인인데 몰랐어요 그래도 이제 알게 되어 피부 회복을 할 수 있어서 대만족합니다 안 먹어도 잘 만 살아지더라구요 ㅋ 안 먹으니 라떼도 생각이 안 납니다. 지금은 잇퓨 시카엑소좀 이라고 진정 효과가 좋은 것도 추가적으로 바르며 관리하니 피부가 빛나네요 진짜 ㅠㅠ
간헐적단식 시작하면서 ‘하루 두끼를 먹으니 질 좋은 음식과 영양소를 골고루 먹자’ 를 목표로 3주 정도 진행했었던 경험을 공유할게요!! 밀가루❌, 설탕❌ 이렇게 도전했어요~ 결과: 2년간 저를 힘들게했던 지루성 피부염이 90프로 이상 나았고 큰 여드름이 나지 않으며 좁쌀이 들어가서 넘 행복해졌어요! 그리고 피부가 간질간질 했었는데 그런거도 없어져서 정말.. 좋더라구요.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!! 그리고 신기하게 두통이 사라졌고 아침에 눈 뜰때 컨디션이 확 올라간걸 몸으로 경험했어요 ㅎㅎ 오늘은 진~짜 오랜만에 베이글 샌드위치를 만들어먹었는데... 진짜 정말 맛있어서 눈물 날뻔했지만요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 예전에 빵, 과자 등 입에 달고 다녔을때는 빵을 먹었을 때 이렇게까지 행복하지 않았어요 그냥 스트레스성 폭식 느낌이었거든요😂 그렇지만 이제는 가끔씩 먹으니 오히려 더 행복해지더라구요 ㅎㅎ 요즘같이 맛있는(?)음식의 홍수 속에서 자신의 건강을 생각하며 선택해서 섭취하는 사람이 되자구요!!🩷 다들 더 건강해지시기를 ㅎㅎ! 행복하세요~ 그리고 좋은 영상 만들어주신 화이화이해님께 감사드립니다^^
화이선생님 저의 구원자 ㅠㅜ 이 영상을 보고 밀가루와 유제품을 거의 97 퍼센트 끊고 지낸지 5주차 입니다 그런데 정말 놀랍게도….. 안색도 밝아지고 여드름도 거의 안나요 얼굴 홍조도 많이 완화 됐습니다 ㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ 아니 사실 밀가루, 유제품…. 몰랐던 것은 아니였으나, 저에게 이렇게나 믿고 따르면 나도 할수 있을거란 확신을 주는 사람이 없었는데 ㅠㅠ 화이쌤 딱 믿고 6주만 해보자! 하고 시작했던건데 정말 되는 거였네요. 제가 튀긴 음식도, 파스타, 버거, 피자에 치즈 우유 생크림케이크 이런거 다 너무 좋아하는 사람인데 피부가 달라지는게 보이니까 정말 식습관을 바꿀 필요가 있겠구나 깨달았습니다. 물론 화이쌤이 알려주신 클렌징법, 이중세안 안하고 아침에 물세안하기, 많이 제대로 헹궈내기 이런것도 병행이 되어서 더욱이 가능했던것 같습니다. 정말 감사합니다 평생 감사하며 따르고 살게요 화이쌤 ㅠㅠ 알라뷰입니다!!
알려주신 식이요법 잘 지키고 잠도 일찍 푹 잘자고 물도 1리터씩 꼭 마시고 침구류 자주 갈아주고 얼굴 손으로 자주 안만지고 피부에 잘 맞는 클렌징 기초제품 사용하면 피부가 좋아질 것 같은데 이 중에 1~2가지 지키는것도 참 어렵네요..😂 정말 타고나지 않는 이상 꾸준한 노력을 해야 하나봐요..ㅎ
효과봤습니다. 원래 피부가 좋았는데 1년전부터 얼굴 전체가 뒤집어지더니 여드름이 얼굴 전체적으로 났습니다. 압출, 약, 침구류, 샴푸, 스킨로션 바꿔도 나아지지 않았는데.. 정말 허무하게ㅋㅋㅋ 음식 제한하니 3주만에 나아지네요. 밀가루, 과자, 술 입도 안댔고, 전 고기 조금+밥+샐러드만 먹었습니다. 오랜만에 매끈한 얼굴을 보니 진짜 감개무량합니다..ㅜ
전 개인적으로 피부과. 화장품에 돈 다 때려박아도 사라지지 않던 여드름이 유제품 끊으니까 다 들어갔어요 끊은지 6개월 됐고 우유가 생각보다 온갖 식품에 다 들어있어요 라면, 만두, 치킨 등등 전 그래서 알레르기정보 보면서 먹고있구요 원래 빵이나 과자, 단걸 안좋아해서 끊는데 어려움은 없었네요 맥주에 피자 못먹는건 슬프긴 한데 밀가루는 피부에 아무 문제 없어서 떡볶이나 면은 평소처럼 먹어요ㅋㅋ 요즘 피부 보면 그저 행복합니다 이제 유제품은 혐오스러워요
이번주부터 3주 식이요법 하고 있는데 의지가 약해질까 봐 기록해요 식이요법 영상 감사합니다! 1/10 월 아침 기억 안남... 점심 흰밥, 삼겹살 저녁 흰밥, 삼겹살, 양상추, 딸기 삼겹살 먹고 나서 뭐 더 나는 것 같아서 끊음 1/11 화 아침 안 먹음 점심 흰밥, 소고기, 양상추 저녁 흰밥, 대구살 구운 거, 연근조림, 미역줄기 1/12 수 아침 물 말은 흰밥, 대구살 구운 거 점심 흰밥, 소고기 저녁 광어초밥 딸기4알 1/13 목 아침 안 먹음 점심 닭고기야채볶음밥 계란 케찹 올려서 저녁 부추, 단무지, 유부, 참기름, 깨 넣은 주먹밥, 깍두기, 장국 야식 굽네 오리지널 반절 1/14 금 점심 굽네 남은 거 김자반주먹밥 저녁 대구살 구운 거 흰밥 야식 곱창 못 참고 시켰다... 요즘 너무 늦게 자는게 문제인 것 같다 1/15 토 점심 곱창 한줌, 대구살 구이용2개 흰밥, 장국 저녁 일반초밥 광어, 연어, 계란, 소고기, 롤 등 충격 먹은 것... 초간장에도 밀, 우유 함유가 되어있어서 간장 안 찍고 먹었다 대체 어디에 얼마나 많이 들어간 건지... 새벽까지 안 자고 게을러지는 생활패턴은 오늘까지로 하자 1/16 일 점심 돼지고기 김치찜 흑미밥 계란찜 김 젓갈 메추리알 저녁은 꼭 대구살 먹자 꼭... 철저하게 지키진 못했지만 그래도 밀가루, 우유 평소보다 많이 줄인 한 주인데 피부는 약간 정돈된 느낌? 씻으면서 얼굴 만지면 오돌토돌 튀어나온 게 적어지고 턱에 뭐 나는 게 없어진 것 같다 대신 코랑 턱 쪽에 하얗고 작게 뭐가 튀어나왔는데 뭐 때문인진 모르겠다 다음 주는 조금 더 열심히 지켜보자 파이팅!
전 특히나 밀가루 음식/술/단거 좀만 많이 먹으면 바로 피부 뒤집어져서 먹는거 조절에 대한 필요성을 너무너무 알아서 완전 공감해요!! 라면이나 과자는 원래도 별로 안좋아해서 1년에 먹는 횟수가 손에 꼽는 정도인데 빵/디저트류 참는게 너무 힘들더라구요🥲 열심히 참아볼게요!!
저는 빵 디저트류는... 세상에 파는 맛있다는건 차를 몰고라도 다가봐야 직성이 풀리는 사람이었어요. 그리고 의지력은... 먹는쪽에서 가장 약하구요. 근데 이게 꾸준히 하면 사람이 변합니다. 입맛이 변하는건 아니고. 지금도 빵 좋으니까. 그런걸 평소보다 훨~씬 적게 먹어도 생각이 안나는.. 눈앞에 없으면 그립지 않는 시기가 오더라구요. 저도 의사선생님들 얘기들을때는 어떻게 설탕이 싫어져요? 그랬는데.. 안땡기는 날이 옵니다. 대신 그러려면... 조절도 하고 개선도 하고.. 또먹어서 나더라도 다시 조절해도 원상복귀 하고 이런걸 꾸준하게 끌고가야해요.. 그러면 별로 노력하지 않아도 계속 덜먹게 됩니다.
밀가루 유제품 간식 끊는거 정말.. 공감해요. 30년 살면서 아무거나 발라도 한번도 뒤집어진적 없었는제 점점 속건조가 심해지더니 그다음은 홍조 그다음은 얼굴 간지러워지더니 다뒤집어 지더라구요. 정말 1년동안 안발라본 로션이 없고 피부과에 한달에 80만원 들였는데도 안고쳐서 이너뷰티에 힘쓰자고 마음먹고 정말 좋아하던 일주일에 두번씩먹던 치킨 끊고 매운거 엄청 좋아해서 먹는건 항상 매운맛 먹었는데 그것도 끊고 매일먹던 과자 끊고 디저트 좋아해서 디저트 먹으러 매주 카페가서 2명이서 케이크 세네개 기본으로 먹던거 끊고 진짜 먹고 싶을때 아몬드가루랑 오트밀로 직접 만든 빵 만들어 먹고 술 마시던거 정말 아주 가끔 마시는걸로 바꾸고 10시반만되면 무조건 잠자고 베개커버 일이주에 한번씩 꼭 바꾸고 그러다보니 점점 피부가 진짜 거짓말처럼 좋아졌어요. 정말 살거같아요.. 아 그리고 전 몸에 좋다고 따뜻한물 마셨는데 얼굴 열 생기면 홍조가 심해져 요즘은 차가운 물만 마셔요 이건 제몸이 찬걸 더 받아들이는 몸이라 잘 맞았던거같아요
사춘기때부터 여드름이 아니고... 평생 평균이상 피부 좋다가 뒤늦게 문제 생기는 분들이 '30년 살면서 아무거나 발라도 한번도 뒤집어진적 없었는제 점점 속건조가 심해지더니 그다음은 홍조 그다음은 얼굴 간지러워지더니 다뒤집어 지더라구요' 보통 이런식으로 진행됩니다 ㅠㅠ 좋아져서 다행입니다 진짜
예전 화이님 영상보고 라떼 달고 살았던 사람인데 유제품과 밀가루 3주간 철저히 끊고 얻은 건 1.과민성대장증후군 굉~장히 좋아짐!! 2.붓기 사라짐(=만나는 사람마다 살빠졌다함) 피부는 딱히 모르겠는데 톤이 맑아졌었어요 다시 돌아간 이유는 ..제 혀가 간사해서요ㅠㅠ 참고로 대체당은 대장 유해균 증가한대서 이젠 제한 합니다 제 경우 확실히 효과봤어요 특히 장트러블..이 영상보고 다시 시작이요
대체당 저도 비추요. 대체당을 이용한 간식에도 진짜 애낳고 많은 돈을 써봤는데 이제 안먹어요. 다시 먹게 되어도 괜찮아요. 몸과 피부를 살펴가면서 아니다 싶을때 또 식단 하세요 그리고 못참겠으면 또드세요 대신 이걸 계속 라이프스타일로 가져가면.. 서서히 노력하지 않아도 과거보다 덜먹고.. 참는기간은 아주 쉽게 연장이 되면서.. 라이프스타일이 변해갑니다. ㄱ야말로 내가 훈련이 되어갑니다. 그래서 계속 실패하더라도 이걸 알고 있는게 가장 중요합니다^^
벌써 영상 올라온지 3주, 지금까지 밀가루 90% 끊었어요. 유제품은 50%정도 끊었구요! 여드름 가라앉는게 눈에 보여서 너무 신기해요ㅠㅠㅠ 그리고 어제는 라면을 한젓가락 먹었는데 밀가루 역한 냄새가 나서 신기하면서도 이상했어요. 저 원래 라면 킬러였거든요 솔직히 쌤 말씀해주신대로 생선밥만 먹지는 못했지만 그래도 너무 좋아요ㅠㅠ
간증댓글 남깁니다! 이 영상 올라오자마자 그날부터 바로 말씀해주신 식단 시작했습니다. 저는 우유, 요거트는 원래 안 좋아해서 유제품을 많이 안 먹는다고 생각했거든요, 근데 제 소울푸드가 페페로니피자와 버거킹이에요. 그리고 커피를 끊은지 두달 조금 넘었습니다. 밀가루음식은 몸에 안 좋다고 생각은 했지만 워낙 좋아해서 절제 없이 먹었어요. 커피를 완전히 끊으면서 하루에 초코라떼 한잔을 꼭 마셨어요. 또 제가 초콜렛을 좋아해요.ㅠㅠ 이 모든 것들을 언니의 영상을 보고 완전히 끊었습니다! 식사는 원래 현미밥, 생선, 삼겹살 주로 먹어서 밀가루와 유제품만 완전히 끊었어요. 그리고 오늘 딱 3주 되는 날이에요. 며칠 전에 운전하다가 거울을 봤는데 갈바닉, 레티놀, 갈락토미세스로도 안되던 늘어진 세로모공이!!!!! 동그랗게 변했어요!!! 와 진짜 너무 신기하고, 사진찍어보니까 피부 전체 탄력이 생겨서 턱선이 올라갔더라고요!!! 예전에 어디서 본 글인데 유제품이 여성의 피부를 늘어지게 만든다고 했던 것 같아요. 식단의 중요성을 다시 한번 자각하게 된 계기였어요. 정말 정말 감사합니다!
모든 피부질환은 통한다고 생각해요..저는 여드름이 심하거나 하지는 않았지만 자잘한 알러지 체질(금속이나 뭐 그런)이었는데 중1때 아마도 옻이 오르면서 체질이 확 바껴서 엄청 심한 햇빛알러지가 생겼거든요...여름에는 집앞에도 긴팔긴바지 모자쓰고 양산쓰고 잠깐 나갔다와도 온몸에 화상입은 듯 붉게 부풀어 오르고 진물나고 진짜 사람꼴이 아니었어요;;; 병원가서 빡센 스테로이드 주사 맞으면 30분정도면 가라앉긴 하는데 평생 밖에도 못나가고 어쩌다 나가면 나가자마자 병원가야되고 그러고 살 순 없잖아요? 그래서 살려고 다~~~~끊고 풀과 과일만 먹었어요ㅠㅠ 삼시세끼 삼겹살 구워먹던 사람이었는데 특히 양배추가 좋다 그래서 거의 삼시세끼 양배추는 꼭 곁들였구요...두달하고 좋아지는게 눈에 보이기 시작하니까 도저히 못해먹겠어서 때려쳤지만^^;;; 그 두달만으로도 그 뒤로는 한여름에 땡볕에 2시간 이상 있으면 병원가서 약 받아와야 하지만 것도 일주일정도 지나면 괜찮아졌구요 뒤집어지면 또 며칠 조심하고 그러면서 살았더니 20년쯤 지난 지금은 병원갈 일도 거의 없네요^^ 이제 40대라 애시당초 한여름 땡볕에 저를 방치하는 짓도 안하기도 하지만요 ㅎㅎ 아침 빵 점심 떡볶이 저녁 파스타 먹고 식후땡은 절대 안거르고 주말마다 꽐라되는 쟤는 날씬하고 피부도 겁나 좋은데 왜!!! 싶어질때도 있지만 어쩌겠어요ㅠㅠ 저도 화이님을 모르던 시절에 딱 두달하고 그 후 20년 효과보고 있으니까 아무따 일단 해보세요^^
저는 초등학생때부터 이마, 성인이 되서 턱에 염증성트러블이 엄청 심했던 피부입니다. 작년에 이 영상보고 식단해보면서 알게됬는데 저한텐 모든 기름종류도 안좋더라구요. 기름없는 삶은 흰살생선, 밥, 채소(나물반찬은 참기름때문에 안되요), 된장찌개만 먹으면 뭐가 하나도 안올라와요. 그런데 피부 장벽이 얇아서 그런지 1년 넘게 해도 안맞는것 조금만 먹으면 엄청올라와서 힘드네요. 관리가 같이 잘 따라와주면 조금씩은 먹어도 될까 희망을 가져봅니다. 전 언제쯤 유지식이 가능할지.. 염증은 많이 줄었는데 살도 많이 빠지고 삶에 의욕도 없는 상태가 1년 넘어가네요.. 고기먹고싶어요ㅠㅠ
유제품은 원래 소화도 잘 안돼서 안좋아하는데ㅠ 치즈랑 연유는 달고 살고요,,, 제가 또 알아주는 빵순이라 디저트는 거리 상관없이 혼자 투어도 하고 다녀요ㅜㅜㅜ 편의점도 집 바로 앞이라 거의 주3회는 과자 잔뜩 사서 군것질도 많이 했는데요 생각해보니까 저도 예전엔 남들 다 부러워하는 꿀피부였고 절대 뒤집어질거라고 생각 못했는데, 갑자기 고등학교 올라오고 나서 마라탕, 탕후루 유행+매점생기고 잦아지는 군것질(초콜릿, 빵, 아이스크림, 과자, 쿠키)+야식+공부하다 피곤해지면 돌체라떼 많이먹기 시작+두유좋아하기시작+락토프리 우유 먹기 시작+과일 안먹음+수면부족+스트레스,,,,,, 이정도면 여드름 연고로 버텨온 제 피부가 감사하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 올해 여름부터 피부가 완전히 뒤집어지면서 화장품에만 더더 신경쓰고 식이요법은 생각도 못했는데, 3일째 샐러드로 클린식 했는데 생각보다 많이 진정돼서 당황스러웠어요 ㅋㅋㅋ 아무리 각질제거를 하고 보습을 해도 안되던게ㅠㅠㅠ 앞으로 계속 말씀해주신거 지켜보겎습니다
어릴때부터 있던 아토피와 대학시절부터 생겨난 여드름 때문에 수년간 고생했었어요. 잠잠해지다가 심해지다가를 반복하다가 아무래도 먹는게 제일 문제가 아닐까해서 elimination diet를 시작했었습니다. 그런데 잘 알지 못하고 시작해서 탄수화물을 너무 급격히 줄이는 바람에 키토래쉬처럼 몸에 아토피가 전보다 몇배는 더 심해졌었어요. 그때 몸의 균형이 완전히 깨지면서 여드름이랑 아토피가 더 올라오더라고요. 그러다가 naturopath 의사를 만났는데, 거기서도 글루텐이랑 유제품을 완전히 끊으라고 했습니다. 그래서 그렇게 완전히 끊은지 4개월째인데 확실히 아토피, 여드름 둘다 95% 이상 나아졌습니다. 어떻게 밀가루랑 우유 치즈 안먹냐고 주위에선 그러지만 그때 아토피가 정말 절정에 달했을때 너무너무 간지러워서 밤에 잠을 못자서 울면서 밤을 샜던 기억 때문에 저는 (당분간만이라도) 차라리 안먹는다고 합니다. 처음엔 도대체 뭘 먹어야하지 했는데 찾다보면 요즘엔 글루텐프리, 데어리프리 제품도 많이 나오고요. 저도 듣기로 1년정도 극단적으로 끊어내면 몸이 다시 밸런스를 찾아서 밀가루/데어리를 먹어도 전처럼 심하게 반응하지 않는다고 하네요.
대단하십니다. 저도 한때는 1년넘게 한적이 있는데 지금 생각하면 뭔 정신으로 그랬을까 싶지만 그때는 저는 거의 돈안들이고 기적을 맞본 수준이라 다시 돌아가는게 겁나서 굳이 그러지 않아도 되는데 길게 끊은거구요... 사실 유지식을 몰랐던 시절... 어떻게 돌아가야 할지도 몰랐음. 수강생들보니 그정도로 길게 끊지않아도 95~100% 잡히는 수준으로 하기만 하면 먹으면서도 심하게 반응 없다는의견이 다수예요. 진짜 여드름보다도 아토피가 미치는건데... 축하드립니다.진심.
유화이님은 항상 데이터베이스를 깔고 말씀을 해주셔서 신뢰가 무한이에요:) 이때까지 추천해주신것들 대부분 다 써봤구요. 처음엔 낯설어서 안 맞는거 같다가도 다 쓸때쯤엔 좋다고 생각되는 제품밖에 없었어요:) 식단은 저도 굉장히 공감합니다. 어릴땐 우유가 완전식품이라고 뉴스에도 뜨고 할 때라서 피부과를 가도 우유를 끊으란 말을 못 들었고, 인터넷도 발달을 안한 시기여서 초등학교때부터 고등학생까지 여드름을 달고 살았어요. 아무 이유도 모른채 모공만 열심히 키웠어요. 지금은 우유는 아예 안 먹고 양 조절해가면서 디저트를 먹고 있어요. 라떼같은건 1년에 세번?정도 먹구요. 다이어트하면서 식단조절할때는 확실히 피부가 더 좋아지기도 하구요. 여튼 다음 영상도 기대됩니다~:)
저는 제가 처음식단하기 2~3년 전 네이버 어느카페인가? 남자로 보이는 분이 우유 얘기 여드름과 연관지어서 진지하게 쓴글을 본적있어요. 아무도 공감하지 않던 기억이 나고.ㅋㅋ 다들 그냥 그렇구나 반응..(여드름 관련 카페인가 그랫을건데)제가 그글을 정말 복사까지 해두고 진지하게 읽었음에도 먹는걸 조절해서 여드름 잡을 생각은 들지도 않고… 그로부터 한참지나서야 우유끊고..특히 수강생들과 같이하면서 그분이 생각나더라구요.
쌤 얘기에 공감하는게 한 10년즈음에 가족들이 채식을 해서 저도 본의아니게 채식주의를 했는데 3개월정도 채식하던 시점부터(밀가루나 기름진거 자체도 안 먹었음) 피부가 정말로 투명해졌습니다 그렇게 1년정도 살다가 회식이다 뭐다 마구잡이로 먹었더니 좁쌀로 피부가 뒤집어져서 고생하다가 다시 안 먹었더니 피부가 깨끗해지더라구요 지금도 과자나 튀김같은거 폭식하면 피부에 확실히 트러블이 올라 오더라구요 그래서 아예 안 먹는건 아니지만 자제하면서 살고 있습니당
충분히 내 피부를 속여가면서 적당히 사람들 만나서 먹고 여행가서 다 먹고 돌아와서 조절하면서 스트레스 1도 없이 즐겁게 살수 있습니다.ㅎㅎ그러려면 지금처럼 뭔가를 끊는게 내 몸과 피부에 도움이 된다는걸 내 눈으로 확인부터 하는게 우선이죠. 그것만 느낀걸로 저는 진짜 대단하시다..그리고 축하드리고 싶은 심정입니다
여름에는 특히나 여드름이 심해져서 (전 밥 대신 군것질을 하는 편이라) 밀가루를 완전히 끊었습니다. (고기나 유제품은 원래 좋아하지 않아요). 거의 비건처럼 여름을 살았더니 피부는 여름치고는 생리주기에만 몇개 나는 정도로 호전됐어요. 그치만 저와 같은 식습관이신 여성분들... 이렇게 병행할 경우엔 철분약 챙겨드세요... ㅠㅠ
현재 제 증상이랑 비슷하네요. 턱에 염증성 여드름, 코에 블랙헤드, 인중과 코주변,입주변 화이트헤드 그리고 턱에 계속 껍질이 벗겨지는데 운동한다고 달걀과 단백질파우더와 그릭요거트를 매일 먹었는데 아무래도 밀가루보다 유제품 영향을 더 크게 받는 듯 하네요. 다시 한번 현타받고 각성해서 관리해야겠다는 생각이듭니다!!!
이 영상 진짜 돈 수백 아낄 수 있는 꿀팁이에요...👍 트러블로 피부과 패키지 수백만원 주고 끊어서 여드름 치료로 반이상 받았는데.. 받을때 뿐이고 피지억제제 안먹고 식이 안잡히면 다시 올라옵니다... 흉터치료도 받다가 흉터 더 생기고 ㅠ 밑 빠진 독에 물 붇는 겁니다! 저도 피부과서 트러블 관리로 수백 날려보고 깨달았어요.. 식이 안잡으면 피부과에 헛돈 씁니다 ㅠㅠ + 화이님! 혹시 토마토 🍅, 샐러리, 양파 마늘, 당근으로 만든 채소 수프는 괜찮을까요?
화이쌤 영접한지 얼마 안된 초짜지만 일단 일주일정도 되었고 믿고 따라하고 있는데 벌써 좋아지는게 느껴져요. 원래 일주일에 한두개씩은 큰 화농성 여드름도 생기고 계속 곪아들어가고 색소침착되는게 왕모공과 큰 흉을 남기곤 했어요. 원래 지성피부라고 생각하고 개기름 끼는게 싫어서 하루 5번은 얼굴씻어도 스킨케어도 식이도 제대로 할줄 몰랐네요. 전 제가 계속 지성이라고 생각하고 있었는데 선생님 요즘은 기름도 번들거리며 안올라 오고 너무 좋습니다. 열심히 해볼게요
댓글 보며 식단하셔서 피부 좋아지신 분들 많이 계신데 너무 부러워요ㅠㅠ 전 화이님 영상 정말 좋아하고 제품들도 따라 써보고 식단 영상도 늘 기다렸던 부분이라 오늘 몇번 멈춰가며 꼼꼼히 봤어요 그런데 보고나서 그냥 마음이 슬프고 나는 왜 이 모양인가 왜나만...ㅠㅠ 눈물이 괜히 납니다 사실 제가 턱트러블이 쭉 있어서 3년전부터 유제품 밀가루 제한하며 살고 있었어요.. 술 우유 커피는 원래도 아예 안먹었고, 라면 빵 면 치즈 과자 등 1년에 손에 꼽을 만큼 먹어요 얼마나 밀가루를 안먹냐면 아이가 과자먹다가 엄마 맛보라며 1개 주는걸 거절해서 아이 울려본 엄마입니다ㅠㅠ 평소 흰밥 고기 생선류 나물 된장국 등 한식 위주로 3끼 규칙적으로 먹고 간식과 야식도 잘 안먹는데 이렇게 몇년 살다보니 살만 5키로 넘게 빠졌어요 저는 너무너무 절실했거든요 염증들이 너무 괴로웠기에 이렇게 식단하면서도 하나도 힘들지 않았어요 아픈 피부때문에 괴로워서 초콜릿 과자류 먹고싶은 생각도 없었어요 그런데 이렇게 열심히 식단하며 잠도 잘자고 홈트도 해봤지만 피부가 완전 깨끗하진 않고 그럭저럭 괜찮은정도로 유지했던거 같아요 사실 트러블 몇개정도는 괜찮으니까요 그러다가 21년 9월정도부터 폭발합니다ㅜㅜ 여드름이 온 얼굴에 나기시작했어요 턱에만 있던 화농성이 볼에도 나고 이마에는 좁쌀이 가득.... 특히 얼굴 하관에 고름도 안맺히는 결절성 염증이 너무 아프고 힘들어서 결국 피지조절제 복용한지 1달 입니다 그냥 화농성 염증이었다면 약 안먹었을건데 정말이지 염증들이 몇개씩 뭉치면서 생겨서 아프고 괴로워서 매일 울었거든요ㅠㅠ 약먹으면서도 여전히 먹는거 조절하고 있어요 이제는 이렇게 먹는게 익숙해요 약 먹으며 염증들이 조금씩 좋아지고 있고 식단 안했다면 더더 심했을걸 이쯤에서 방어하며 사는거라 생각하고 있어요 앞으로도 계속 식단관리하며 운동도하고 건강하게 살아서 약 끊어도 피부 잘 유지할 수 있도록 노력하려고 합니다 다음 영상도 궁금합니다 기다리고 있을게요!!!!
@@endb625 걱정해주셔서 감사합니다 지금 피지조절제 복용하며 심한 염증들이 가라앉고 있는것 같아요 더불어 식단도 화이님 설명대로 더 엄격하게 흰밥 +생선. 간간이 고기 이렇게 먹고 있어요 생리주기도 일정하고 자궁문제도 없어서 호르몬제는 복용할 생각 못해봤어요 나중에 검진기회가 있으면 체크해보겠습니다^^
@@담담이-q2r 대답주셔서 감사해요! 제가 작년에 올쏘몰 비타민제를 먹고 식단조절+운동을 함에도 여드름이 폭발했었는데 한동안 영양제에 들어있던 비타민 비 때문이라는 걸 알지 못했어요. 여드름은 없어졌지만 그 때의 흉터가 여전히 많이 남아있어서 거울볼때마다 속상합니다 😭 유제품을 줄여야하니 유산균은 꼭 복용하는게 좋겠네요! 알려주셔서 감사합니다! 여드름때문에 속상하실텐데 화이팅입니다 ㅜㅜ
⚠️화이님 질문있어요!!⚠️ 저는 밀가루,유제품만 끊기 중이고요, 리뷰 다 찾아봐도 떡에 관련된 질문은 없더라고요. 요즘 간식으로 떡집에서 가래떡, 쑥절편 이런걸 사먹는데(쌀가루 100%로 만든 떡이래요) 이것들도 글루텐이 포함되어 있어서 못먹는 음식에 해당되는건지, 먹어도 되는지 알고싶어요 또, 피부가 두꺼운편이고 홍조는 없는데 얼굴이랑 두피에 열이 많은데 이걸 내릴수있는 방법은 장기적으로 하는 운동 외에는 없는건가요?(댓글 읽어보니 홍조/열이 나중에 모발도 가늘게하고, 긴시간 운동을 해야한다는 말씀을 보았는데 어떤 이유로 이렇게 말씀하신건지 궁금해요) 탈모도 쎄게 왔어요ㅠㅠ...
여드름을 위한 식이를 하기 이전에 다이어트 식단을 오래 해온지라 지금 정착한 다이어트 식단 잘 지키면 밀가루 유제품 끊는 건 일도 아닌데... 오랜 기간 염증성 여드름이 심하다면 육류와 등푸른 생선도 끊어보라는 말씀은 가히 충격적이네요 😱 저는 청소년기 6~7년 정도 염증성 여드름이 심했었고 그 시기를 증명하는 모공흉터도 현재 가지고 있습니다 😂 지금은 좁쌀도 염증도 전체적으로 문제 되는 건 아니지만 가끔씩 한두개 올라오는 피부인데 흰살생선 식단 도전하면 완전 클린한 피부 되지 않을까 솔깃해지네요 마트 탈탈 털어보면 유제품 밀가루 안 들어가는 과자 찾기 진~짜 힘들다는 것도 공감이에요 🤣 과자 먹을 일 이제는 거의 없지만 바삭한 거 먹고 싶을 땐 포테토칩 초콜릿 먹고 싶으면 드림카카오 82% 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋ 라떼도 귀리우유로 바꾸면서 우유는 진짜 완전 끊은 것 같구요! 그렇지만 빵류 디저트류 너무 좋아해서 귀찮고 스트레스 받는 날엔 무너진 적도 많네요 ㅠㅜ 식음료 산업의 발달로 간편하고 맛있는 음식이 엄청나게 많아진 세상이 되었는데 사람들이 이렇게 경계심 없이 가공식품에 노출되어도 되는 것인가... 하는 생각도 혼자서 종종 해요 ㅎ.ㅎ 앞으로 올라올 식단 관련 영상도 많이 기대하고 있고 힘들 수도 있는 이 여정을 시작해주셔서 정말 감사드립니다🙇♀️
식음료 산업에 의한 정크푸드 노출.. 정크푸드 아닌척… 정말 공감합니다. 자식을 키우는입장에서 요즘 자라나는 아이들이 진짜 걱정스럽구요. 근데 댓글을 읽으니… 갑자기 약간 울컥합니다. 제가 어릴때 아주 심한수준은 아니었으나 트러블로 스트레스를 늘 받아서 그런지.. 식단이힘들것 같으면 밀가루와 유제품만 하던대로 3주만 해보고 얼굴보고 그때 해보셔도 되는거고. 저는 많은 경험을 지켜봤기에.. 그냥 바짝해서 일단은 지금 급한불 끄고.. 차츰 섭취할 카테고리 늘려가면서 나는 되는지 아닌지를 테스트하는게 가장 시간단축 하는 길이라 생각해서^^
드디어 고대했던 영상이…! 저는 예전에 여드름피부용 스킨케어만 쓰다가 매거진파파 보고 보습에 더욱 신경을 쓰고, 에탄올이 안 들어간 토너를 쓰면서 많이 좋아지긴 했는데요! 건강 문제로 운동하면서 식단 관리를 하니까 확실히 몸과 피부 모두 좋아지고, 식단이 정말 중요하단 걸 느꼈지만 게으름뱅이는 유지를 잘 못 하고 있었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 올려주신 영상 보면서 잘 배워보겠습니다! 선댓글 후감상!!!❤️
16일에 시작해서 오늘부로 4일째.. 불과 4일이지만 효과있는듯 합니다. 우선 이마쪽 여드름은 거의 다 들어갔구요. 입밑에 여드름 큰게 하나 원래있던게 마지막으로 크게 부풀어있는데 빠지길.. 턱 밑이 항상 문제인데 나앚는 느낌이고 피부결이 좋아졌어요. 식단은 첫날에 생선 + 밥 만 먹다가 미칠거같아서 고기 + 밥으로 변경해서 먹고있습니다. 살이 빠지네요. 조금만 더 힘내보겠습니다!
당이 중요하긴 한데… 생각보다 트러블에 끼치는 영향은 설탕보다 유제품이 압도적입니다 특히 염증은요. 그리고 제가 대체당에 쓴돈과 대체 간식에 쓴 돈생각하면 ㅋㅋㅋ 저는 그시기를 후회합니다.대체는 그냥 상술이고.. 우리 몸, 건강, 피부, 다이어트 생각하면.. 대체가 아니라 그냥 차라리 먹으면서 서서히 길게보고 줄여가는게 좋아요. 대체당을 이용하면 단맛에 대한 욕구는 절대 줄지 않아요.
저는 빵순이라 밀가루는 못끊는데 피부과에서 유제품을 끊어보라고 해서 그 후로 우유/라떼/요거트 안먹고 치즈는 간혹 먹는데 확실히 피부가 달라졌어요. 빵도 밀가루 적게 들어간것같은.. 빵 위주로 먹으려고 노력해요.. 우유는 오트밀크나 아몬드밀크 마셔요. 우유는 확실히 마시면 다음날 피부에서 뭔가 올라오는 기분이... 피부과 약처방과 함께 병행하면 약 끊고서 몇년 지났는데도 계속 유지됩니다 + 잠자는 습관 매우 중요해요 매번 비슷한 시간에 자고 일어나야합니다 (밀가루도 앞으로 좀 줄여봐야겠네요.. 감사합니다)
수면은 재생에 엄청나게 중요합니다.다음에 다룰게요 ㅎㅎ 저도 원조 빵지순례자였지만… 눈앞에 없으면 크게 생각나지않는 상태가 됐어요. 아주 가끔 맛있는 빵이 땡기는데… 그때 또 다른 맛있는거 찾아 먹음 괜찮은 경지에 도달… ㅎㅎ 못먹는다. 안된다 이런거 보다는… 먹을때는 먹었어요. 근데 나랑 안맞는걸 확실히느낀 후에는아무래도 여드름 생각해서 적게 먹었고.. 그와 동시에 빵의 ㄷ ㅐ체제가 아니라 그냥 맛있는 다양한 요리들을 찾아 먹다보니… 빵, 파스타 안먹어도 전혀 아무렇지 않게 되더라구요
제일 기다렸던 영상인데 이렇게 올려주셔서 감사해요!! 화이쌤 영상 보구 화장품 사용법 배우면서 피부가 많이 개선됐는데 궁극적으로는 식단 개선이 우선이라고 하셔서 기다리고 있었어요!! 전 예전에 3주간 고기랑 당까지 다 끊는 디톡스를 한 적 있었는데요 그때 일단 속부터 완전 편안해지긴 했는데, 볼살이 없는 편이라서 그런가 외형적으로 많이 핼쓱해져서 다시 도전하려니 가족들이 말리더라구요ㅠㅠ 그러다가 다시 원래 식생활로 돌아온 케이스입니다ㅎㅎ 이번엔 흰살생선 흰쌀밥으로 재도전해 보겠습니다!! 2편도 기대할게요!!
선생님~ 저는 젊었을때 여드름도 난적이 없고 홍조도 없었고 주변에서 피부좋다고 하는 그런 비교적매끈한 피부였는데요. 갱년기시작되는 나이라 그런지 이유는 잘 모르겠지만, 짜는 여드름이 아닌 오돌토돌한 피지가 턱에 많이 계속 생기고 미간과 뺨부근에도 오돌토돌합니다. 이렇게된지 일년좀 넘었고요. 언급한 부위에 예전과또다른점은 땀이 엄청많이 나요. 땀나고 오돌토돌한 미간 뺨 턱은 홍조도 생겼고요. 이게 단순 갱년기 증상일까요 아님 저도 식단하면 좋아질까요.
이거 진짜 찐입니다..!! 남동생이 중학생 때부터 염증성 여드름 진짜 심한 편이었는데 우유 끊고 진짜진짜 많이 좋아졌어요! 생각해보면 저는 편식이 심해서 우유도 안먹고, 쌤이 말씀하신대로 밥+고기만 먹었고 지금도 그렇게 살고 있는데 피부 좋다는 얘기만 들으면서 컸어요. 동생은 완전 어렸을 때부터 우유를 물처럼 마셨는데 키를 얻고 피부를 잃었습니다..ㅎㅎ 제 피부 좋은게 유전인 것도 있겠지만 같은 유전자 타고난 동생을 보면 유제품은 진짜 맞는 것 같아요
쌤, 저 요즘 잦은 접촉 피부염으로 고생 중인데요 약안쓰고 견디려고 하다보니 스킨케어가 어렵네요ㅠㅠ 식단이랑 운동은 꾸준히 하고있고 상열하한 심해서 한약을 복용중입니다! 지금 장벽이 무너져서 바이오힐보 세라마이드 젤크림 1개만 바르고 있는데 이게맞나 불안해서요 속건조는 많이 잡혔지만 아직 개기름이 살짝 올라옵니다! 혹시 저와같은 피부는 어떻게 스킨케어 할까요..?
쌤 기다리던 영상이에요!!! 시작해 주셔서 감사합니다 🙏🏻🧡 예전에 1년 정도 과자 끊고, 한 끼는 샐러드식 먹고, 매 점심시간에 요가 1시간+틈틈이 스트레칭(순환운동) 등 했을때 피부가 맑아진 기억이 나네요... 아는데 안하는 나녀석... 24:36 구정물로 하수구 청소에 뼈 씨게 맞았습니다.... 요즘 먹는 것이 저의 유일한 낙이지만 정신 챙기고 바짝 해볼게요!!!
아는데 안하는거는 우리의 숙명 아닌가요??ㅋㅋㅋㅋ 공부든 뭐든 해야할거는 너무 잘 알고 심지어 방법도 알아도… 결국 내가 해야하는건데 안함..ㅋㅋㅋㅋ다 그런거 같아요. 그리고 모든면에서 의지력 있는 분은 제가 못봤어요 그렇게 다양한 사람을 만나봐도. 각자가 더 쉽게 하는 분야가 있고, 취약한데가 있더라구요. 저는 못먹는게 제일 힘듭니다 ㅎㅎ
밀가루랑 유제품만 끊어도 될까요? 초등학교때부터 난 여드름이 19살이 된 지금까지도 붉은 여드름으로 심한데 제가 외식을 많이하고 밀가루랑 자극적인걸 많이 먹었는데 한달동안 정말 밥이랑 흰살생선 먹고 과일 야채먹으려 하는데 야채는 쌈장에 찍어먹어두 될까요?!제발 알려주세요!!
지나가다가 우연히 알고리즘의 선택을 받았는데요...! 제 피부의 새로운 변환점이 될 수 있는 영상을 만난 것 같아 기분이 좋네요...!!! 한가지 궁금한 점이 있어서요! 지금 미노신을 처방에 따라 1년 동안 복용중에 있어요. (피부 상태는 약을 먹지 않으먼 모낭염이 입가와 나비존부터 시작해서 확 번지고, 피지량도 좀 더 많아집니다! )중간중간 휴약기도 있었고, 심해지면 스테로이드처방이 있었어요. 지금은 최근에 심해져서, 스테로이드 하루에 반알씩 일주일, 항히스타민제 일주일 미노신은 꾸준히요..! 이렇게 처방을 받아서 복용중에 있습니다. 약을 끝으면서 알려주신 식단, 유제품 밀가루 끊기, 해봐도 될까요? 스테로이드 리바운드로 또 심해지진 않을까 걱정이 됩니다만, 1년동안 여드름 치료를 하면서 (물론 여드름을 앓아온 시간은 5.6년 되는 것 같아요.) 식이를 할 생각을 정말 요만큼도 못해봤어요. 그래서 알게되어 감사하네요...!! 모낭염과 화농성피부를 가지신 분이 약을 끊으면서 식이에 들어가신 분의 데이터도 있는지 궁금합니당!😀
현재 헬스를 하면서 단백질을 무조건 챙겨먹어야 하는 사람입니다. 제가 여러가지 식단을 해본 결과 계란, 소고기, 닭가슴살을 운동한다고 매일 200g 정도씩 챙겨먹으니까 트러플이 많이 올라오더라구요 이런 경우에는 매일 고기 종류를 바꿔서 먹어주면 괜찮을까요?? 아니면 단백질을 포기해야 하는 건가요..?? 파우더는 속이 쓰려서 안먹습니다ㅠㅠ
안녕하세요! 영상 잘 봤습니다. 영상에서 밀가루와 우유, 그 외 기타 많은 것들을 최소 3주간 끊어보라고 하셨는데, 정확히 어떤 음식이 안 맞는지 알아보기 위해서 우유 3주 -> 밀가루 3주 -> 등등등... 순차적으로 끊어보면 어떨까 싶습니다. 이렇게 순차적으로 끊으면 너무 지치고 길게 늘어져 별로일까요?
저 요즘 염증성 트러블이 정말 거칠 것 없이 얼굴에 솟아나서(!) 화이님 영상 보자마자 바로 식이를 시작해봤습니다. 저희 엄마가 제발 피부과 좀 가라고 성화인데 결국 피부과 가도 트러블은 그 순간 뿐인지라... 화이님 믿고 식단 시작해봤어요! 근데 밥과 고기... 하루만에 죽을 것 같네요....ㅎ.. 가뜩이나 입 짧은데 남은 20일 어쩌죠...? ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 탄산수와 녹차가 너무 생각나네요....
너무 좋은정보 감사합니다~ 간헐적단식 한달째에 이영상을 접하고 유제품과 밀가루도 끊은지 일주일찬데 등드름이 심했는데 얼굴과 등이 좋아지고 있음을 체감하고있습니다 제안하신 3주까지는 2주가 남아있는데 다름이 아니고 혹시 김치도 먹으면 안되나요?김치만들때 밀가루로 풀을 만든다고해서,,소스에도 밀함유라고 적힌거는 안먹고 있긴한데 김치나 소스 정도는 먹어도 되는지 아니면 남은 2주동안은 그냥 완전히 안먹는게 나을까요?
와 진짜 제가 7,8년전에 몇년간경험으로 겪었던ㄱㅓ에요ㅠㅠ 너무 공감되요. 매일 빵,편의점음식먹고 피부다 뒤집어져서 여드름피부되서 피부과에 돈 엄청썼어요. 밀가루,우유 끊고 하니까 좋아졌어요.저는 채소,과일 잘 안먹어서 가끔씩 보충만 해주고 거의 육식위주..식사해요. 이제는 둘다 먹고 있는데 우유는 먹어도 큰 변화는 없는데 밀가루음식 많이 먹으면 여드름 올라오더라고요.
저 몸관리 시작한 가족이랑 살아서 어쩔수 없이(두번 먹고 치우기 귀찮으니까?) 샐러드 닭가슴살 과채주스 중심식단 여름부터 하고 있는데 인생 최고 피부...변비도 사라짐... 노화는 어쩔 수 없지만요ㅋ 거기다 시국이 이래서 화장도 안하고 있으니 피부결 최고에요.. 먹는 거 중요한 것 같아요 진심.
쌤 안녕하세요^^ 정말 예전 수강생이었는데 이제는 유튜브로 계속 보고 있네요! 제가 임신을 했어요-0- 이제 17주차에 들어섰는데 다들 안정기라는데 저는 이제서야 여드름이 엄청 나고 있어요(얼굴,등,가슴 난리 ㅠ) 원래도 모공도 있고 좁쌀도 있고 피지도 많은 피분데 이렇게 크게 여드름이 난건 몇년만이라 ㅠ 물론 입덧때문에 지금까지 토하구 그래서 음식을 대충먹긴했어요ㅠ 쌤이 말씀하신 식단은 임산부에게도 해당될까요? 쌤은 임신 하셨을때 트러블 관리 어땋게 하셨는지 궁금해요 ㅠㅠ
며칠 전부터 .. 이마에 좁쌀여드름이 아주 폭탄처럼 많이 났습니다 😭 평소에 피부가 예민해서 자극을 받으면 쉽게 달아오르고 트러블도 잘 나는 편인 것 같은데.. 본래 여드름이 엄청 많은 피부는 아니지만 예전에 학창시절에는 정말 트러블 하나 안나던 피부가 더운 계절의 외국에 나갔다가 들어오면서 피부가 여드름이 생기면서 그때의 피부 트러블 흉터들이 아직도 남아있고 지금은 트러블도 잘 생기고 그렇거든요 ㅜㅜ 그래서 성인되고서는 기초제품에 쓰인 돈은 정말 어마어마하고, 최근에 피부과도 정말 자주 가서 압출, 레이저 등 정말 많이 신경을 썼는데 😭 많이많이 속상했던 것 같아요.. 😥😥 피부, 체중에 정말 많은 관심을 가지고있고, 신경도 많이 쓰고있는데 뜻대로 되지 않아서 속상하고 했지만 이제 정말 결심하고 작정해서 관리를 해봐야겠어요! 이번주부터 먹기 시작했던 단백질 음료가 있는데 .. 이거 최근에 먹고 이마에 좁쌀이 생겨나는건지 ..... 끊고나서 상태를 좀 확인해봐야겠어요😭 밀가루, 유제품 3주간 끊어보고 수면시간도 챙겨주고.. 한번 도전해보겠습니다! 귀한 영상 감사합니다! 😭👍🏻
밀가루나 유제품 아니라고 생각한 것들 중에 이런 성분/음식도 있다 하는 예시들이 좀 더 있으면 실천하는데 더 도움이 될것같아요 쌤ㅠㅠ 저는 최근 3년동안 턱주변 염증성 여드름이 계속 나서 흉터랑 멍이 사라지질 않는(현재진행형) 사람인데요, 최근 한달 사이에 평생 난 적 없는 볼에 좁쌀이 두두두두 난데다가, 이마랑 다 번지고 조금만 자극이 있어도 화농성으로 진화하는 상황인데 이게 식이조절을 해서 괜찮아질까요? 아님 여드름의 원인이 호르몬의 영향이라던가, 다른 이유일지라도 식이 통해서 개선되는걸 보셨나요?
음식의 예시를 영상에서 다들면 영상길이는 끝도 없어요 그런부분은 생각나는대로. 혹은 질문이 있음 인스타에서 소개해얄것 같고.. 지금 램프님은 식이조절 필수입니다. 그시기 놓치면 괴사나 흉터문제 더 커질겁니다. 단순 좁쌀을 넘어선 상태까지오셨네요 반드시 하세요. 고기밥까지 아니고 밀가루와 유제품만 확실히 끊어도 본인이 느낄만큼 좋아질거고. 호르몬의 영향은 생리와 임신이 아니면... 보통 어떤 병이 있는게 아닌이상... 어른들이 말하던... 대학가면 여드름 낫는다...근데 요즘 안낫거든요.. 식이 무조건 잡아야 합니다. 사춘기 자녀들.. 호르몬 문제가 압도적인데 이시기에도 식단하면 80 ~90% 다 없어지고.. 생리여드름도 80~100% 없어집니다.
선생님 💗너무 기다렸던 영상이에요! 너무 감사해요!! 드릴 질문은.. 여드름 식단과는 상관없지만 임신으로 인해서 두피 기름과 얼굴에 피지로 트러블이 폭발했어요 ㅜㅜ입덧이라 식단도 뭔가 자유롭게 할 수가 없는데 임신중 다양한 변화로 인한 트러블은 어떻게 본인에게 스스로 테스트를 하거나.. 원인을 발견하고 제거할 수있을까요 ㅜㅜ 거울볼 때마다 스트레스를 받는데 이거저거 바꾸어 발라봐도 나아지지가 않네요,, 이럴때 어찌해야할지 처음 겪는 현상에 난감해 글을 남겨봅니다
아주 거룩한 경험을 하는 중이니 일단 너무 스트레스 받지 마시고.. 임신중에는 호르몬의 영향이 압도적이라 한계가 잇는대신 그부분은 저절로 좋아지니 긍정적으로 생각하세요. 그외에는… 전문의 권장대로 식사량을 지키고 탄단지 비율로 어디에 치중되지 않게 잘 드시되.. 임신중에도 밀가루와 유제품 같은거 안먹으면 호르몬으로 심해져서 음식으로폭발하던 증상들이 좀 안정됩니다. 호르몬은 어쩔수 없지만 음식은 신경써서 드시라는 뜻입니다!!
3주 식이요법 도전해봅니다! 사실 전 트러블이 거의 없던 피부였는데 코로나로 마스크 쓰면서 턱 쪽에 자주 뾰루지가 종종 올라오더니 최근에 갑자기 뒤집어져서 턱 앞쪽이랑 이마에 좁쌀이랑 빨간 뾰루지로 난리가 났거든요..ㅜㅠ 마스크 영향도 있는 것 같고 몇 달 전부터 집에서 홈카페 한다며 디저트류와 라떼 종류를 엄청 만들어 먹었던게 원인일 수 있겠다 싶어요ㅠ 트러블로 처음 피부과가서 항생제 처방받고 좀 가라앉았는데 항생제 끊으니깐 붉은 뾰루지는 거의 안나는데 여전히 좁쌀이 보이고 뾰루지도 작게 2~3개씩 다시 올라오고ㅜㅜ 잘 몰라서 손으로 건드린 트러블들의 착색으로 턱이 얼룩덜룩한 게 너무 많이 도드라져서 요즘 거울 보면 진짜 슬퍼요. 얼른 피부 진정시키고 다시 예전의 건강한 피부도 돌아가고 싶네요! 3주 동안 고기, 밥 외에 채소류도 포함시켜도 괜찮은거죠? 그리고 혹시 트러블 후 생긴 착색 관리 방법은 어떤 게 있을지 알려주세요❤️
고기랑 밥만 할거면 다른건 다 끊으라는 뜻이었고. 먹으면 그 식단은 의미가 없으니까. 근데..지금 글로 추측해서는 그렇게 까지 안가고.. 밀가루랑 유제품만 끊어도 본인이 느낄정도로는 3주안에 좋아지실거라 저는 거의 확신이 드는데..... 그렇게 엄격하게 굳이 할 필요가 있을까요?^^ 착색은 트러블이 멈추고 재발하지 않는 기간이 길어지면 저절로 좋아집니다. 그 속도를 당기고 싶음 레이저죠.
9월29일부터 10월12일까지 총 2주간 거의 매일 밥과 흰살생선만 먹었으며 허기가 짐을 느낄 때에는 흰밥에서 렌틸콩밥이나 퀴노아밥으로 지어서 먹었다. 그리고 간식이 생각날 때에는 견과류 20g 정량을 지켜가며 먹은게 전부다. 하지만 10월12일 클린식 14일째 되는날 몸에 식은땀이 나며 헛구역질과 함께 복통이 찾아왔고 일어나서 걸으려 했지만 불가능했다. 그리하여 클린식을 어쩔 수 없이 2주만에 중단하게 되었다ㅠ 하지만 결과는 환상적이었다. 유분감 없는 피부와 과도한 피지, 턱과 볼 관자놀이의 염증 모두 잡혔으며 피부가 뽀샤시해졌다. 짜낼 피지나 여드름이 눈에 보이질 않았다. 비록 몸에는 무리한 식단이었을지 몰라도 평생 여드름때문에 스트레스 받았던거에 비하면 이까짓거 별거 아니란 생각 들었다. 그리고 클린식 종료날 맥날 스낵랩 먹었다 ㅋㅋ 이거 먹고도 아무 이상 없었고, 몸무게도 43에서 40으로 줄었다. 원래 저체중이었어서 더 빠지면 안됐었긴 하지만 지금은 건강하게 벌크업하는 중이다. 물론 식단도 같이. 여드름을 고치고싶고 다이어트가 필요하신 분들에겐 정말 환상적인 방법이다.
@@1990minju다 안먹었어요ㅋㅋ!! 스트레스를 받으면 기름기가 잡히기보단 더 안잡히지 않을까요..?(제 생각입니다) 저는 일단 스트레스를 받으면 좁쌀이 바로 올라오구, 기름기는 여름에 특히 더 많이 올라오는 편이긴 해요. 식단 상관없이 얼굴에 열이 오르면 기름이 폭발하더라구요. 저는 그래서 기름종이를 자주 사용하긴 합니다.😆
갑자기 생긴 접촉성 피부염이나 알레르기 피부염 지루성 피부염 같은 피부염에도 이런 방법들이 적용 될까요? 20대 초반 이후로 거의 10년만에 이런 피부염이 생겼는데 피부과 몇군데 가보니 자꾸 스테로이드 연고만 처방해주셔서 ㅜㅜ 예전에 스테로이드 연고가 뭔지도 모르던 시절에 처방받고 발랐다가 몇년을 고생했고 그 과정에서 화이님 블로그 알게되고 점차 나아졌던거거든요... 이번엔 백신접종 후 생리 중단으로 피임약 먹은게 몸에 수분이 바짝바짝 마르는 부작용이 왔는데 그 원인이 약 때문인지 몰랐어요 첫달 먹을때 심했고 둘쨋달 먹을때는 중반쯤 되니까 건조한 문제는 사라졌는데 첫달에 문제 생겼을때부터 팩도 너무 열심히 하고 비늘처럼 피부가 벗겨져서 클로스 타입으로 각질제거도 하고 그러다보니 큰일이 나버렸어요 ㅎㅎ 약은 두 알이 남아서 마저 먹고 끊으려고 해요 제가 피부 문제를 악화시킨거라 약만 중단한다고 완전히 좋아질 것 같지 않아서 식단까지 해볼까 싶거든요 식단을 하면 영양제는 신경 안쓰고 먹던대로 먹으면 되는걸까요?
안녕하세요 유화이입니다
지난 여드름 관리 식단 1편 유튜브 영상 이후
빠르게 2편을 찍었어야 했는데 사정상 영상 촬영을 할 수도 없고,
콘텐츠를 계속 미룰 수도 없어
트러블 및 피지 관리 식이요법 2편
[유지식]
+식단의 오류(식단관리 하는데 트러블이 난다는 분들)
+피지 관리(블랙헤드/화이트헤드) + 모공 커짐 고민
오랜만에 긴 글로 정리하여 전달합니다
유튜브 커뮤니티에는 업로드가 안 되는 길이라 블로그에 올려두었습니다
↓↓↓
blog.naver.com/8881397/222652063313
처음 영상을 보고는 나는.. 할수 없겠다 시도할 마음조차 먹지 못했는데.. 다시 영상 찾아보며 결심했습니다. 큰 트러블로 고생하고 있는 피부는 아니지만 간혹 올라오는 염증 반응들, 좁쌀보다도 작게 피부결을 매끄럽워 보이지 않게하는 무언가, 많아진 피지분비, 넓어진 모공…20대까지는 한번도 고민하지 않았던 문제들이 다 식습관때문일 수 도있겠다는 생각이 들어 블로그 글까지 정독했구요 이제 식이요법 해볼게요. 10년 넘게 매일 한잔씩 마시는 라떼부터 끊어야하네요…. 성공하면 후기 올리겠습니다 너무 감사드려요 🙏
좋은 영상 감사합니다 화이님 혹시 흰밥에 흰살생선 말씀하셨는데 여기에 평소에 제가 반찬으로 먹는 파프리카랑 양파도 괜찮을까요 둘다 생으로 먹는 편입니다
그리구 흑미밥이나 잡곡밥은 안될까요?
우유 밀가루 5주째 끊고 있어요..
큰 효과 보고있네요.. 가끔 라떼 생각나는데..그날이 다가오니 너무 간절하네요..소화가잘 되는 우유도 안 좋을까요ㅠㅠ
선생님 유산균에 들어간 우유도 포함 인가요 ?
우유랑 밀가루를 아예 몸에서 비우라고 하셨는데 ㅜㅜ
기미잡티 색소침착 고민인분들은 트라넥삼산10% 성분 발라보세요 ♥
저 피코10회 받고 홈케어 성분 이것저것 공부하다 쌤 추천으로 발랐는데 4주만에 쌩얼로 다녀요
1. 밀가루 ⭐️우유⭐️유제품 완전히 끊기
(간식 끊기!!!!)
2. 흰밥 고기 먹기
3. 외식은 뭐가 들어가는지 모르니 줄이기
4. 흰살 생선 흰밥 / 등푸른 생선xx
5. 밀도 안되면 콩 두유 끊기
6. 초콜릿 x
7. 계란x
8. 술x
정리추
선생님 계란도 포함인가요?ㄷㄷㄷ
계란이랑 두유 둘다먹으면안되나요??
😊😊😊😊😊😊😅😅😅😅😅
@@GH01221😅😊😅😅😅😅😅😅😊😊😅😅😅
저 진짜 3주간 유제품, 밀가루 끊고 당류는 원래 잘 안 먹고 있어서 그대로 달지 않게 먹으면서, 쌀밥 그리고 나물 반찬, 고기에 소금 또는 간장으로 조리 해서 먹었어요. 고추장에도 밀가루 들어 간 게 있어서 고추장 요리는 안 해먹었구요. 피부 진짜 좋아졌어요..그리고 과민성대장증후군 사라졌고. 좋은 점은 밀가루를 끊으니까 오히려 저는 군것질 하고 싶은 욕구가 사라지더라구요. 그거 아시죠? 밀가루를 먹으면 계속 식욕도 자극되는 거. 그래서 왜 빵을 먹고 나면 그 후에 계속 뭔가 더 먹고 싶은 식욕이 생기는데 딱 그냥 쌀밥에 반찬 고기 또는 생선으로 단백질 채우니까 한끼만 먹어도 그 후에 뭐 더 먹고 싶다는 생각이 안 들더라구요. 몸도 가벼워졌고 피부는..진짜 그 찐득찐득하게 올라왔던 피지도 사라지고 좁쌀말고 이상하게 우둘투둘 났던 것들 많이 사라졌어요..ㅠㅠ 앞으로 저는 쭉 밀가루와 유제품을 끊을 수 있을 거 같습니다.
무슨고기먹으셧나요?!!
@@소진이-m5e 고기는 돼지고기 소고기 생선 먹었어요! 가공되지 않은 생고기를 그냥 구워서요~
ㅠㅠ 후 답은 식단인가봐요.... 화이팅해볼게여
간장이나 이런 것에도 밀가루가 들어있는데 이건 어떻게 하셨나요..?ㅠㅠ 모든 음식에 간장이 거의 다 들어가는데...
@@LIMSSYLIFE 고기 지방을 섭취해도 괜찮은가 봅니다
5주간 유제품이랑 밀가루 다 끊고 (독하게 단 한번도 안먹음) 고기만 먹었는데 여드름 거의 다 들어갔어요. 색소침착만 몇몇군데있고 더이상 안생깁니다. 조금씩 밀가루 음식먹었는데 많이 나빠지지않네요. 정말 감사합니다. 고기는 맘껏 먹고있어요
혹시 고기랑 밥만 드셨었나요?? 샐러드 같은거 안드시고요?? 그렇게 해봤더니 장이 말썽이던데
어쩌면 ... 우유 자체의 문제일 수도 있지만, 유제품 가공식품과의 문제일 수도. 잘 섞이라고 유화제. 산도조절제 등등...
암튼 단백질이나 탄수화물등등 가공식품은 좀 멀리해야 할 듯 해요. 여드름 없는 분들도( 장에서 여드름 같은게 생기면 더 곤란할 듯)
제 경험상 밀가루보단 당이랑 유제품이 젤 여드름 유발하는.. 극지성에 한때 여드름 났던 피부인데 알리올리오는 맨날 먹는데 여드름 1도 안났어요..
@@댕댕구리-q7k저는 밀가루먹으면 여드름 나더라구요 유제품은 괜찮 당 높은 거 먹어도 피뷰에 안 좋은 거같긴함
고기 작작드세여 ㅋㅋㅋ 맘껏먹다가 통풍걸려요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼마나 아픈데여 그리고 신장망가집니다..... 뭐든 적당량이있음
03:50 염증성 여드름과 지독한 좁쌀 잡는 식이요법
ㅡ 밀가루와 우유 끊기____________
07:26 식단을 완벽히 지키고 있다고 생각을 했는데, 전혀 아니었던 사람들
ㅡ 가공식품, 간식류 속 우유 성분 때문! 하나 하나 따져가며 식단!
ㅡ 따져가며 먹기가 힘들다면, 흰밥이랑 고기만! (소금간)____________
10:15 흰밥이랑 고기만 먹기 힘들다면?
ㅡ 밀가루와 유제품 끊고, 그냥 편하게 먹기____________
ㅡ 하지만!!!! 꼬~옥!!! 성분을 꼭 확인하고 먹어야..!!
11:39 누가 봐도 여드름 심하다고 인정할 만한 상태라면?
ㅡ 밀가루 유제품 끊기 + 흰밥이랑 흰살생선만! (소금간) ____________
17:03 우유가 들어갔는지 아닌지 일일이 체크 하셔야 해요
ㅡ 좁쌀 여드름 보다 **염증성** 여드름이 심한 편이라면, 가장 먼저 우유! 밀가루 보다도 **우유**!
18:20 육류나 유제품을 안먹는 비건들은?
ㅡ 비건인데 여드름이 꾸준하다면, 현재 식단에서 밀가루만 끊기____________
ㅡ 밀가루 끊었는데 좋아지지 않는다면, 콩과 두유 끊기____________
20:28 설탕섭취?!??!??
ㅡ 3주라는 기간 동안 밀가루와 유제품을 끊으면 설탕 섭취량이 줄어든다!
20:45 계란 섭취!??!?!?! (특히 계란 흰자!)
ㅡ 임계치 이상의 계란 섭취도 변수가 되는데, 끊으면 피부'결'이 달라진다!
23:20 술?!???!?!
ㅡ 술은 이미 생긴 좁쌀이나 뾰루지를 쉽게 악화 시킨다!
24:25 최소 3주라는 기간동안! 바짝! 집중해서 식단을 실천해보기!
ㅡ 구정물로 하수구 청소하지 않기!
ㅡ 의지력에도 기한이 있기 때문에, 집중해서 가능성을 꼭 볼 수 있도록!
식사도 식사고 잠도 푹주무셔야합니다 여러분. 저는 식단보다는 수면부족이 제일 컸던 케이스라 식단하시면서 되도록 꼬박꼬박 주무세요
2편에 나올거지만 맞아요 수면이 정말 중요. 특히 나아지고 있는 피부가 빨리 재생이 되려면^^
이거찐
식단 시작한지 보름정도 됐는데요 진짜 놀랍게도 효과가 있습니다. 정말 충격적이에요. 제가 십년넘게 염증성여드름으로 고생을 했거든요. 피부과며 한의원이며 산부인과며 돈 많이썼습니다. 여드름이 심해서 곪아서 패인흉이랑 압출흉까지 너무 심한데 여드름이 안나있을때가 없어서 흉터시술은 엄두도 못냈어요. 그냥 여드름만 안나면 좋겠다고 늘 생각했거든요. 근데 이렇게 쉽고 단순하게 치료할수 있었다니! 억울할법도한데 지금은 마냥 좋네요ㅎㅎㅎ 당연히 아직 완벽하게 낫지는 않았구요. 근데 여드름이 확실히 덜 나고, 올라와도 염증이 이전보다 빨리 가라앉습니다. 얼마나 걸릴지 완벽하게 나을지 그건 더 지켜봐야겠지만 저는 진짜 이정도도 어딘가 싶고 너무 좋아요. 유화이님 감사합니다! 덕분에 너무 행복한 새해를 맞이하게 됐어요!!
이 영상이 제 15년 넘은 여드름 피부를 구했어요. 아무리 화장품 발라도 안되던거 우유만 딱 끊었더니 여드름이 안올라와요. 영상보고 우유끊은지 지금 3달째인데 진짜 거의 안올라와요. 우유들어간 제품, 즉 빵, 과자류, 버터는 완전 끊지는 못하고 아주 가끔 먹고 있는데 소량만 먹으니까 먹은 후에 트러블이 살짝 올라오기는 하는데 예전만큼 심하지 않아요.
밀가루도 안먹으면 더 좋긴한데 밀가루는 안먹기가 어렵더라고요. 그래도 우유안먹으니까 밀가루를 먹어도 크게 올라오지 않아요.
진짜 애증의 우유… ㅜㅜ 배신당한 기분입니다. 이걸 미리 알았으면 10대20대에 진짜 제대로 관리할 수 있었을텐데요. 밀가루 설탕만 문제라고 생각해서 우유는 관심 밖이었던게 너무 후회스러워요.
트러블 심한 분들 꼭 우유는 끊어보세요. 삶이 달라지네요. 라떼 못끊겠다 하시면 스벅가셔서 두유나 오트밀크로 바꿔서 드세요.
유제품만이라도 줄여보세요.. 저도 "먹는 거로 무슨 여드름을 잡아? 웃기고 있네" 하던 사람인데 해외톱모델도 피부 때문에 유제품 자제한다는 걸 보고 그냥 한번 해보자; 별거 아니잖아; 하고 줄여봤어요. 전 원래 커피는 무조건 라떼를 마시던 사람이었고 아침에 씨리얼도 종종 먹었고 밥 대신 우유를 마시기도 했었어요. 막상 줄이려니까 우유를 정말 자주 마시더라구요.. 그래서 한 게 "주말에만 마시자!" 였습니다. 근데 저는 이렇게만 했는데도 정~말 많이 좋아졌어요. 주변에서도 다들 많이 줄었다고 할 정도로요. 좀 좋아져서 긴장을 풀었더니 또 관자놀이랑 턱이 난리나서 요즘 다시 긴장하고 줄이고 있습니다.. 진짜 여드름으로 고통 받는 동지여러분ㅠㅠ 속는셈 치더라도 한번 해봅시다ㅠㅠ 이게 해보니까 처음에는 좀 힘들었지만 갈수록 괜찮더라구요.. 요즘은 카페에서 두유나 오트우유 등등 대체품도 많아서 도전하기 좋아요..!
"먹는 거로 무슨 여드름을 잡아? 웃기고 있네" 하던 사람 저요..ㅠㅠ 그세월이 너무 후회스럽습니다. 젊고 탱탱한 피부일때 여드름이 없었으면 좋았을것을...
제가 갑자기 성인이 되고 갑자기 피부가 염증성 피부로 바껴서 피부과에 비싼 돈 주고 압출과 각종 여드름 시술 많이 받아도 나아지지 않더라구요.. 짜면 또 화농성 여드름이 나고 짜니까 자국이 남고 착색되고.. 너무 스트레스 받고 거울 볼 때마다 속상했어요. 그래서 방법을 좀 찾아보고자 영상을 막 찾아보다가 이 영상을 보고 진짜 밀가루,유지품을 한번 제대로 해보자 결심하고 2주째 하고 있는데 대박입니다.
정말 여드름이 다 사라지고 지금 오히려 안색이 밝아졌어요. 식단조절을 하기 보다 제가 먹는 음식에서 밀가루,유제품만 안먹기만해도 정말 많이 좋아졌어요.
진짜 피부 화농성여드름,염증으로 고생하시는 분들 진짜 꼭 꼭 해보세요!!
와 방법 다 알아도 2주동안 참기가 어렵던데..😂😂 정말 효과 좋은가요?
피부과에서 여드림 치료 받고 나아진게 하나도 없었는데, 유제품, 밀가루 99.9% 끊으니 뾰루지, 여드름, 좁쌀 싹다 없어졌습니다. 술은 먹어도 별 상관은 없더라구요. 감사합니다.
술안주가 밀가루 당이 널렸는데 ㅋ
저도 염증성 여드름 때문에 고생 많이 했는데, 유화이님 영상 보고 큰 도움 받았어요. 식단 관리가 정말 중요하다는 걸 깨달았답니다. 저도 밀가루랑 유제품 완전히 끊고 대카자생앰플 사용했더니 피부가 많이 좋아졌어요. 여드름 없어진 건 물론이고, 트러블도 확실히 줄었어요!
갑자기 피부가 확 뒤집어져서 무슨 일인가 식단 점검해보니까 제가 점심마다 버터 소금빵이랑 쿠키에 꽂혀서 매일 먹고 있었더라구요 ㅠㅠ 이 영상 보고 고기랑 밥만 먹은지 4일차인데 매일 사진 찍어서 비교해보니까 점점 가라앉고 있는 게 눈에 보여요. 특히 4일차에 많이 느꼈습니다. 앞으로 3주까지 달려볼 예정인데 저 같이 피부 갑자기 뒤집힌 분들 도전해보세요 효과 있는 것 같습니다
7일차까지 도달했는데 아침세안 하면서 깜짝 놀랐습니다. 항상 세안할 때 손에 느껴지던 오돌도돌한 돌기들이 싹 들어가고 매끈해졌어요. 다들 한번 속는 셈 치시고 꼭 해보세요
유제품 끊는거 진짜 너무너무너무너무너무 중요한 것 같아요.
3:50
밀가루와 유제품 최대한 끊어내기(기간 3주)
식단에서 가장많은오류:가공식품,간식류
골라내기힘들면, 흰밥에 원하는고기+소금 뿌려서 먹기
학창시절부터 아주 심한 염증성 여드름이라면 흰살생선과 흰밥만 먹기
유제품 끊고 좋아졌습니다 진짜 원인 중에 유제품이 있을거라곤 그것도 다 큰 성인인데 몰랐어요 그래도 이제 알게 되어 피부 회복을 할 수 있어서 대만족합니다 안 먹어도 잘 만 살아지더라구요 ㅋ 안 먹으니 라떼도 생각이 안 납니다. 지금은 잇퓨 시카엑소좀 이라고 진정 효과가 좋은 것도 추가적으로 바르며 관리하니 피부가 빛나네요 진짜 ㅠㅠ
간헐적단식 시작하면서 ‘하루 두끼를 먹으니 질 좋은 음식과 영양소를 골고루 먹자’ 를 목표로 3주 정도 진행했었던 경험을 공유할게요!!
밀가루❌, 설탕❌ 이렇게 도전했어요~
결과: 2년간 저를 힘들게했던 지루성 피부염이 90프로 이상 나았고 큰 여드름이 나지 않으며 좁쌀이 들어가서 넘 행복해졌어요! 그리고 피부가 간질간질 했었는데 그런거도 없어져서 정말.. 좋더라구요.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!!
그리고 신기하게 두통이 사라졌고 아침에 눈 뜰때 컨디션이 확 올라간걸 몸으로 경험했어요 ㅎㅎ
오늘은 진~짜 오랜만에 베이글 샌드위치를 만들어먹었는데... 진짜 정말 맛있어서 눈물 날뻔했지만요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그런데 예전에 빵, 과자 등 입에 달고 다녔을때는 빵을 먹었을 때 이렇게까지 행복하지 않았어요 그냥 스트레스성 폭식 느낌이었거든요😂
그렇지만 이제는 가끔씩 먹으니 오히려 더 행복해지더라구요 ㅎㅎ
요즘같이 맛있는(?)음식의 홍수 속에서 자신의 건강을 생각하며 선택해서 섭취하는 사람이 되자구요!!🩷
다들 더 건강해지시기를 ㅎㅎ!
행복하세요~ 그리고 좋은 영상 만들어주신 화이화이해님께 감사드립니다^^
화이선생님 저의 구원자 ㅠㅜ 이 영상을 보고 밀가루와 유제품을 거의 97 퍼센트 끊고 지낸지 5주차 입니다 그런데 정말 놀랍게도….. 안색도 밝아지고 여드름도 거의 안나요 얼굴 홍조도 많이 완화 됐습니다 ㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ 아니 사실 밀가루, 유제품…. 몰랐던 것은 아니였으나, 저에게 이렇게나 믿고 따르면 나도 할수 있을거란 확신을 주는 사람이 없었는데 ㅠㅠ 화이쌤 딱 믿고 6주만 해보자! 하고 시작했던건데 정말 되는 거였네요. 제가 튀긴 음식도, 파스타, 버거, 피자에 치즈 우유 생크림케이크 이런거 다 너무 좋아하는 사람인데 피부가 달라지는게 보이니까 정말 식습관을 바꿀 필요가 있겠구나 깨달았습니다. 물론 화이쌤이 알려주신 클렌징법, 이중세안 안하고 아침에 물세안하기, 많이 제대로 헹궈내기 이런것도 병행이 되어서 더욱이 가능했던것 같습니다. 정말 감사합니다 평생 감사하며 따르고 살게요 화이쌤 ㅠㅠ 알라뷰입니다!!
알려주신 식이요법 잘 지키고 잠도 일찍 푹 잘자고 물도 1리터씩 꼭 마시고 침구류 자주 갈아주고 얼굴 손으로 자주 안만지고 피부에 잘 맞는 클렌징 기초제품 사용하면 피부가 좋아질 것 같은데 이 중에 1~2가지 지키는것도 참 어렵네요..😂 정말 타고나지 않는 이상 꾸준한 노력을 해야 하나봐요..ㅎ
효과봤습니다. 원래 피부가 좋았는데 1년전부터 얼굴 전체가 뒤집어지더니 여드름이 얼굴 전체적으로 났습니다. 압출, 약, 침구류, 샴푸, 스킨로션 바꿔도 나아지지 않았는데.. 정말 허무하게ㅋㅋㅋ 음식 제한하니 3주만에 나아지네요. 밀가루, 과자, 술 입도 안댔고, 전 고기 조금+밥+샐러드만 먹었습니다. 오랜만에 매끈한 얼굴을 보니 진짜 감개무량합니다..ㅜ
1.중간에 여드름 올라오지는 않았나요?
2.고기는 어떤거 드셨나요?
전 개인적으로 피부과. 화장품에 돈 다 때려박아도 사라지지 않던 여드름이
유제품 끊으니까 다 들어갔어요
끊은지 6개월 됐고
우유가 생각보다 온갖 식품에 다 들어있어요
라면, 만두, 치킨 등등
전 그래서 알레르기정보 보면서 먹고있구요
원래 빵이나 과자, 단걸 안좋아해서 끊는데 어려움은 없었네요
맥주에 피자 못먹는건 슬프긴 한데
밀가루는 피부에 아무 문제 없어서 떡볶이나 면은 평소처럼 먹어요ㅋㅋ
요즘 피부 보면 그저 행복합니다
이제 유제품은 혐오스러워요
외식할때 대충 어떤거 드셨는지 알수있을가요!
이번주부터 3주 식이요법 하고 있는데 의지가 약해질까 봐 기록해요 식이요법 영상 감사합니다!
1/10 월
아침 기억 안남...
점심 흰밥, 삼겹살
저녁 흰밥, 삼겹살, 양상추, 딸기
삼겹살 먹고 나서 뭐 더 나는 것 같아서 끊음
1/11 화
아침 안 먹음
점심 흰밥, 소고기, 양상추
저녁 흰밥, 대구살 구운 거, 연근조림, 미역줄기
1/12 수
아침 물 말은 흰밥, 대구살 구운 거
점심 흰밥, 소고기
저녁 광어초밥 딸기4알
1/13 목
아침 안 먹음
점심 닭고기야채볶음밥 계란 케찹 올려서
저녁 부추, 단무지, 유부, 참기름, 깨 넣은 주먹밥, 깍두기, 장국
야식 굽네 오리지널 반절
1/14 금
점심 굽네 남은 거 김자반주먹밥
저녁 대구살 구운 거 흰밥
야식 곱창
못 참고 시켰다... 요즘 너무 늦게 자는게 문제인 것 같다
1/15 토
점심 곱창 한줌, 대구살 구이용2개 흰밥, 장국
저녁 일반초밥 광어, 연어, 계란, 소고기, 롤 등
충격 먹은 것... 초간장에도 밀, 우유 함유가 되어있어서 간장 안 찍고 먹었다
대체 어디에 얼마나 많이 들어간 건지...
새벽까지 안 자고 게을러지는 생활패턴은 오늘까지로 하자
1/16 일
점심 돼지고기 김치찜 흑미밥 계란찜 김 젓갈 메추리알
저녁은 꼭 대구살 먹자 꼭...
철저하게 지키진 못했지만 그래도 밀가루, 우유 평소보다 많이 줄인 한 주인데
피부는 약간 정돈된 느낌? 씻으면서 얼굴 만지면 오돌토돌 튀어나온 게 적어지고
턱에 뭐 나는 게 없어진 것 같다
대신 코랑 턱 쪽에 하얗고 작게 뭐가 튀어나왔는데 뭐 때문인진 모르겠다
다음 주는 조금 더 열심히 지켜보자 파이팅!
고기 기름은 여드름에 영향을 끼치지 않다는 경험하시었는지요?
화이쌤 영상보고 그다음날부터 독하게 마음먹고 밀가루 & 우유 한달동안 끊었더니 5년동안 저를 괴롭히던 턱드름이 박멸되었어요😭💚 얼굴 전체로 보면 아예안나진 않지만 정말 지긋지긋했던 턱드름과 이별하고나니 눈물나게 좋더라구요! 앞으로도 최대한 식단 지켜가려구요! 턱드름으로 고통 받으시는분들 진짜 독하게 맘한번 먹으시고 츄라이해보셨으면 좋겠습니다!! 쌤 감사합니다❣️
전 특히나 밀가루 음식/술/단거 좀만 많이 먹으면 바로 피부 뒤집어져서 먹는거 조절에 대한 필요성을 너무너무 알아서 완전 공감해요!! 라면이나 과자는 원래도 별로 안좋아해서 1년에 먹는 횟수가 손에 꼽는 정도인데 빵/디저트류 참는게 너무 힘들더라구요🥲 열심히 참아볼게요!!
저는 빵 디저트류는... 세상에 파는 맛있다는건 차를 몰고라도 다가봐야 직성이 풀리는 사람이었어요. 그리고 의지력은... 먹는쪽에서 가장 약하구요. 근데 이게 꾸준히 하면 사람이 변합니다. 입맛이 변하는건 아니고. 지금도 빵 좋으니까. 그런걸 평소보다 훨~씬 적게 먹어도 생각이 안나는.. 눈앞에 없으면 그립지 않는 시기가 오더라구요. 저도 의사선생님들 얘기들을때는 어떻게 설탕이 싫어져요? 그랬는데.. 안땡기는 날이 옵니다. 대신 그러려면... 조절도 하고 개선도 하고.. 또먹어서 나더라도 다시 조절해도 원상복귀 하고 이런걸 꾸준하게 끌고가야해요.. 그러면 별로 노력하지 않아도 계속 덜먹게 됩니다.
밀가루 유제품 간식 끊는거 정말.. 공감해요. 30년 살면서 아무거나 발라도 한번도 뒤집어진적 없었는제 점점 속건조가 심해지더니 그다음은 홍조 그다음은 얼굴 간지러워지더니 다뒤집어 지더라구요. 정말 1년동안 안발라본 로션이 없고 피부과에 한달에 80만원 들였는데도 안고쳐서 이너뷰티에 힘쓰자고 마음먹고 정말 좋아하던 일주일에 두번씩먹던 치킨 끊고 매운거 엄청 좋아해서 먹는건 항상 매운맛 먹었는데 그것도 끊고 매일먹던 과자 끊고 디저트 좋아해서 디저트 먹으러 매주 카페가서 2명이서 케이크 세네개 기본으로 먹던거 끊고 진짜 먹고 싶을때 아몬드가루랑 오트밀로 직접 만든 빵 만들어 먹고 술 마시던거 정말 아주 가끔 마시는걸로 바꾸고 10시반만되면 무조건 잠자고 베개커버 일이주에 한번씩 꼭 바꾸고 그러다보니 점점 피부가 진짜 거짓말처럼 좋아졌어요. 정말 살거같아요..
아 그리고 전 몸에 좋다고 따뜻한물 마셨는데 얼굴 열 생기면 홍조가 심해져 요즘은 차가운 물만 마셔요 이건 제몸이 찬걸 더 받아들이는 몸이라 잘 맞았던거같아요
사춘기때부터 여드름이 아니고... 평생 평균이상 피부 좋다가 뒤늦게 문제 생기는 분들이 '30년 살면서 아무거나 발라도 한번도 뒤집어진적 없었는제 점점 속건조가 심해지더니 그다음은 홍조 그다음은 얼굴 간지러워지더니 다뒤집어 지더라구요' 보통 이런식으로 진행됩니다 ㅠㅠ 좋아져서 다행입니다 진짜
@@yoohwai 그건 왜 그런 걸까요? 어떤 이유가 있을까요 ㅠㅠ
@@juliap5045 호르몬변화에요
쌤 덕분에 식단 일주일 넘었는데 피부톤이 맑아지는 거 같아요. 감사드려요. 우유가 포함된 유산균 영양제도 안 드시나요? 밀가루 성분 들어간 고추장도요?
염증성 여드름으로 오랜시간 고통받았었는데 저는 유제품만 끊고도 진짜 많이 좋아졌어요 유제품은 자궁질환에도 안좋다고 해서 더더욱... 여드름 안나는것만으로도 진짜 많이 좋아졌다고 느끼는데 피지분비를 줄이는 식이요법 정말 궁금하네요!! 기다리겠습니다 감사해요🙏💚
헉..유제품이 자궁질환에 안좋은가요?ㅜㅜ
그래서 저도 그렇게 혹이니 뭐니 생겼었나봐요..ㅠ
정말 알아야 할 정보 넘 감사드려요 🙏❤
진짜 중요하고도 신의 영역으로 생각되는게 각종 호르몬 문제인데.... 우유가 진짜 문제긴 한가봐요... 자궁질환, 질염도 방광염도 고치는거보면......
저도요 우유 안먹으니꺼 확 줄음 !!!!!!!
@@yoohwai 그릭요거트도 안좋은가요 그럼??
저도 여드름피부인대요 ㅠㅠ
턱드름 등드름 가드름까지 ㅜㅜ
우유가 안맞는데 돌체라떼를 너무 사랑해요..
소화가ㅜ안되서 배도 잘아프고... 더부룩하고 ㅠ 아프면서 먹는 미친 식습관 ㅠㅠㅠㅠ여튼 살도 찌니 다낭성증후근도 생기고 호르몬 불균형이 오더라구요!! 악순환의 연속 ㅠ
식이조절해서 몸안에 쌓인 우유 밀가루 독소 다빼버려야겟어요 9/1 오늘부터 시작합니당 ㅠ ㅎㅎ오늘부터 운동도 햇어요.. 진짜 어떤 블로거님이 말하기를 우유는 고름쥬스 라고... 말햇던 기억이 납니다 ㅠㅠㅠ 22.9.1 오늘부터 제대로 해보겟습니다💕 블로그 글도 정독햇어요!!!!! 감사합니다
예전 화이님 영상보고 라떼 달고 살았던 사람인데 유제품과 밀가루 3주간 철저히 끊고 얻은 건
1.과민성대장증후군 굉~장히 좋아짐!!
2.붓기 사라짐(=만나는 사람마다 살빠졌다함)
피부는 딱히 모르겠는데 톤이 맑아졌었어요
다시 돌아간 이유는 ..제 혀가 간사해서요ㅠㅠ
참고로 대체당은 대장 유해균 증가한대서 이젠 제한 합니다
제 경우 확실히 효과봤어요
특히 장트러블..이 영상보고 다시 시작이요
대체당 저도 비추요. 대체당을 이용한 간식에도 진짜 애낳고 많은 돈을 써봤는데 이제 안먹어요. 다시 먹게 되어도 괜찮아요. 몸과 피부를 살펴가면서 아니다 싶을때 또 식단 하세요 그리고 못참겠으면 또드세요 대신 이걸 계속 라이프스타일로 가져가면.. 서서히 노력하지 않아도 과거보다 덜먹고.. 참는기간은 아주 쉽게 연장이 되면서.. 라이프스타일이 변해갑니다. ㄱ야말로 내가 훈련이 되어갑니다. 그래서 계속 실패하더라도 이걸 알고 있는게 가장 중요합니다^^
저도 인스타에서 예전부터 보고 밀가루랑 유제품 한 한달정도 완벽하게는 아니지만 거의 다 끊었던 적 있는데 그 때 이후로 피부 많이 좋아졌어요! 그래도 쌤만큼 되고 싶어서 내일부터 더 빡세게 해보려고요!! 쌤 새해 복 많이 받으세요💙
벌써 영상 올라온지 3주, 지금까지 밀가루 90% 끊었어요. 유제품은 50%정도 끊었구요! 여드름 가라앉는게 눈에 보여서 너무 신기해요ㅠㅠㅠ
그리고 어제는 라면을 한젓가락 먹었는데 밀가루 역한 냄새가 나서 신기하면서도 이상했어요. 저 원래 라면 킬러였거든요
솔직히 쌤 말씀해주신대로 생선밥만 먹지는 못했지만 그래도 너무 좋아요ㅠㅠ
간증댓글 남깁니다! 이 영상 올라오자마자 그날부터 바로 말씀해주신 식단 시작했습니다.
저는 우유, 요거트는 원래 안 좋아해서 유제품을 많이 안 먹는다고 생각했거든요,
근데 제 소울푸드가 페페로니피자와 버거킹이에요. 그리고 커피를 끊은지 두달 조금 넘었습니다.
밀가루음식은 몸에 안 좋다고 생각은 했지만 워낙 좋아해서 절제 없이 먹었어요.
커피를 완전히 끊으면서 하루에 초코라떼 한잔을 꼭 마셨어요. 또 제가 초콜렛을 좋아해요.ㅠㅠ
이 모든 것들을 언니의 영상을 보고 완전히 끊었습니다!
식사는 원래 현미밥, 생선, 삼겹살 주로 먹어서 밀가루와 유제품만 완전히 끊었어요.
그리고 오늘 딱 3주 되는 날이에요.
며칠 전에 운전하다가 거울을 봤는데
갈바닉, 레티놀, 갈락토미세스로도 안되던 늘어진 세로모공이!!!!! 동그랗게 변했어요!!!
와 진짜 너무 신기하고, 사진찍어보니까 피부 전체 탄력이 생겨서 턱선이 올라갔더라고요!!!
예전에 어디서 본 글인데 유제품이 여성의 피부를 늘어지게 만든다고 했던 것 같아요.
식단의 중요성을 다시 한번 자각하게 된 계기였어요. 정말 정말 감사합니다!
쌤 혹시 여드름 패인흉터나 과잉피지 때문에 넓어진 모공에 효과적인 피부과 치료 추천해주실 수 있나요?
모든 피부질환은 통한다고 생각해요..저는 여드름이 심하거나 하지는 않았지만 자잘한 알러지 체질(금속이나 뭐 그런)이었는데 중1때 아마도 옻이 오르면서 체질이 확 바껴서 엄청 심한 햇빛알러지가 생겼거든요...여름에는 집앞에도 긴팔긴바지 모자쓰고 양산쓰고 잠깐 나갔다와도 온몸에 화상입은 듯 붉게 부풀어 오르고 진물나고 진짜 사람꼴이 아니었어요;;; 병원가서 빡센 스테로이드 주사 맞으면 30분정도면 가라앉긴 하는데 평생 밖에도 못나가고 어쩌다 나가면 나가자마자 병원가야되고 그러고 살 순 없잖아요? 그래서 살려고 다~~~~끊고 풀과 과일만 먹었어요ㅠㅠ 삼시세끼 삼겹살 구워먹던 사람이었는데 특히 양배추가 좋다 그래서 거의 삼시세끼 양배추는 꼭 곁들였구요...두달하고 좋아지는게 눈에 보이기 시작하니까 도저히 못해먹겠어서 때려쳤지만^^;;; 그 두달만으로도 그 뒤로는 한여름에 땡볕에 2시간 이상 있으면 병원가서 약 받아와야 하지만 것도 일주일정도 지나면 괜찮아졌구요 뒤집어지면 또 며칠 조심하고 그러면서 살았더니 20년쯤 지난 지금은 병원갈 일도 거의 없네요^^ 이제 40대라 애시당초 한여름 땡볕에 저를 방치하는 짓도 안하기도 하지만요 ㅎㅎ 아침 빵 점심 떡볶이 저녁 파스타 먹고 식후땡은 절대 안거르고 주말마다 꽐라되는 쟤는 날씬하고 피부도 겁나 좋은데 왜!!! 싶어질때도 있지만 어쩌겠어요ㅠㅠ 저도 화이님을 모르던 시절에 딱 두달하고 그 후 20년 효과보고 있으니까 아무따 일단 해보세요^^
1일차
아침(8시) :현미누룽지 , 조기
점심(12시) :쌀밥, 조기
저녁(7시반) :쌀밥, 조기
2일차
점심 (12시반) 쌀밥 조기
저녁 (7시반) 누룽지 조기
3일차
점심(12시) 쌀밥 조기
저녁(8시) 누룽지 가자미살
4일차,5일차
점심 (12시) 쌀밥 가자미살
저녁(7시반) 누룽지 가자미살
6일차
점심(12시) 쌀밥 가자미살,조기
저녁(6시) 누룽지 가자미살
7일차
점심(12시) 밥 가자미살
저녁(6시) 누룽지
이제 생선냄새가 역해요......
8,9,10일차
점심:쌀밥,조기
저녁:누룽지,조기
11일,12일
동일
13,14일차 (토,일)
점심(12시) 쌀밥 가자미
저녁(6시) 누룽지 가자미
15일차 (월)
점심(12시반) 쌀밥 가자미
저녁(8시) 누룽지 가자미
3,4일차: 몇몇 좁쌀여드름이 힘이 없어짐. 손톱으로 건들면 툭,하고 쉽게 빠진다.
6일차: 효과가 나타나기 시작.
전체적으로 여드름이 작아짐.
피부가 살짝 윤기가 남
이상하게 며칠전부터 계속 식사 후 장이 꼬이는듯한 복통이 지속됨
조기 말고 가자미살 드세요.. 조기는 좀 기름지는지 속이 거북하고 장이 안좋더니 설사하네요. 피부도 진전이 없습니다ㅜㅜ 가자미살이 젤 부담없네요
진전이 없습니다ㅜㅜ 넘슬퍼요
@@코코아-t5o 엇 저도 조기 먹고 설사했어요...!!! 갈치, 조기, 대구, 가자미 먹어봤는데 가자미살이 제일 잘 받는 느낌이었어요! 특히 그냥 팩으로 소분되어 나오는 냉동가자미살이 제일 좋았던 느낌.. 가자미 생물보다요!
질문하고 싶었던 건 다른 분들이 먼저 해주셔서... 그보다도 저는 '유튜브 문 닫을 때까지'라는 언급에 여러 번 철렁했음을 강하게 어필하며 화이님 발목 잡고 늘어지렵니다. 영상 자주 못 올리시더라도 문은 닫지 말아주세요~ 제발~~~
많은분들과소통하는건 저두 재밌어요. 근데 면상을 들이밀어 소통하는건… 진짜 저도 힘이듭니다ㅋㅋ 정말 얼굴까고 카메라 앞에서 소통하는건 적성에 맞지않는데 지금 20대도 아니니^^;;;
저는 초등학생때부터 이마, 성인이 되서 턱에 염증성트러블이 엄청 심했던 피부입니다. 작년에 이 영상보고 식단해보면서 알게됬는데 저한텐 모든 기름종류도 안좋더라구요. 기름없는 삶은 흰살생선, 밥, 채소(나물반찬은 참기름때문에 안되요), 된장찌개만 먹으면 뭐가 하나도 안올라와요.
그런데 피부 장벽이 얇아서 그런지 1년 넘게 해도 안맞는것 조금만 먹으면 엄청올라와서 힘드네요. 관리가 같이 잘 따라와주면 조금씩은 먹어도 될까 희망을 가져봅니다. 전 언제쯤 유지식이 가능할지.. 염증은 많이 줄었는데 살도 많이 빠지고 삶에 의욕도 없는 상태가 1년 넘어가네요.. 고기먹고싶어요ㅠㅠ
유제품은 원래 소화도 잘 안돼서 안좋아하는데ㅠ 치즈랑 연유는 달고 살고요,,, 제가 또 알아주는 빵순이라 디저트는 거리 상관없이 혼자 투어도 하고 다녀요ㅜㅜㅜ 편의점도 집 바로 앞이라 거의 주3회는 과자 잔뜩 사서 군것질도 많이 했는데요 생각해보니까 저도 예전엔 남들 다 부러워하는 꿀피부였고 절대 뒤집어질거라고 생각 못했는데, 갑자기 고등학교 올라오고 나서 마라탕, 탕후루 유행+매점생기고 잦아지는 군것질(초콜릿, 빵, 아이스크림, 과자, 쿠키)+야식+공부하다 피곤해지면 돌체라떼 많이먹기 시작+두유좋아하기시작+락토프리 우유 먹기 시작+과일 안먹음+수면부족+스트레스,,,,,, 이정도면 여드름 연고로 버텨온 제 피부가 감사하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 올해 여름부터 피부가 완전히 뒤집어지면서 화장품에만 더더 신경쓰고 식이요법은 생각도 못했는데, 3일째 샐러드로 클린식 했는데 생각보다 많이 진정돼서 당황스러웠어요 ㅋㅋㅋ 아무리 각질제거를 하고 보습을 해도 안되던게ㅠㅠㅠ 앞으로 계속 말씀해주신거 지켜보겎습니다
어릴때부터 있던 아토피와 대학시절부터 생겨난 여드름 때문에 수년간 고생했었어요. 잠잠해지다가 심해지다가를 반복하다가 아무래도 먹는게 제일 문제가 아닐까해서 elimination diet를 시작했었습니다. 그런데 잘 알지 못하고 시작해서 탄수화물을 너무 급격히 줄이는 바람에 키토래쉬처럼 몸에 아토피가 전보다 몇배는 더 심해졌었어요. 그때 몸의 균형이 완전히 깨지면서 여드름이랑 아토피가 더 올라오더라고요. 그러다가 naturopath 의사를 만났는데, 거기서도 글루텐이랑 유제품을 완전히 끊으라고 했습니다. 그래서 그렇게 완전히 끊은지 4개월째인데 확실히 아토피, 여드름 둘다 95% 이상 나아졌습니다. 어떻게 밀가루랑 우유 치즈 안먹냐고 주위에선 그러지만 그때 아토피가 정말 절정에 달했을때 너무너무 간지러워서 밤에 잠을 못자서 울면서 밤을 샜던 기억 때문에 저는 (당분간만이라도) 차라리 안먹는다고 합니다. 처음엔 도대체 뭘 먹어야하지 했는데 찾다보면 요즘엔 글루텐프리, 데어리프리 제품도 많이 나오고요. 저도 듣기로 1년정도 극단적으로 끊어내면 몸이 다시 밸런스를 찾아서 밀가루/데어리를 먹어도 전처럼 심하게 반응하지 않는다고 하네요.
대단하십니다. 저도 한때는 1년넘게 한적이 있는데 지금 생각하면 뭔 정신으로 그랬을까 싶지만 그때는 저는 거의 돈안들이고 기적을 맞본 수준이라 다시 돌아가는게 겁나서 굳이 그러지 않아도 되는데 길게 끊은거구요... 사실 유지식을 몰랐던 시절... 어떻게 돌아가야 할지도 몰랐음. 수강생들보니 그정도로 길게 끊지않아도 95~100% 잡히는 수준으로 하기만 하면 먹으면서도 심하게 반응 없다는의견이 다수예요. 진짜 여드름보다도 아토피가 미치는건데... 축하드립니다.진심.
2편 유지식은 고정댓글 블로그 링크에 있습니다! 다들 참고하세요 (영상찍을 시간이 없는데 미룰수는 없어서 글로 올려주셨습니다)
유화이님은 항상 데이터베이스를 깔고 말씀을 해주셔서 신뢰가 무한이에요:)
이때까지 추천해주신것들 대부분 다 써봤구요. 처음엔 낯설어서 안 맞는거 같다가도 다 쓸때쯤엔 좋다고 생각되는 제품밖에 없었어요:)
식단은 저도 굉장히 공감합니다. 어릴땐 우유가 완전식품이라고 뉴스에도 뜨고 할 때라서 피부과를 가도 우유를 끊으란 말을 못 들었고, 인터넷도 발달을 안한 시기여서 초등학교때부터 고등학생까지 여드름을 달고 살았어요. 아무 이유도 모른채 모공만 열심히 키웠어요. 지금은 우유는 아예 안 먹고 양 조절해가면서 디저트를 먹고 있어요. 라떼같은건 1년에 세번?정도 먹구요. 다이어트하면서 식단조절할때는 확실히 피부가 더 좋아지기도 하구요.
여튼 다음 영상도 기대됩니다~:)
저는 제가 처음식단하기 2~3년 전 네이버 어느카페인가? 남자로 보이는 분이 우유 얘기 여드름과 연관지어서 진지하게 쓴글을 본적있어요. 아무도 공감하지 않던 기억이 나고.ㅋㅋ 다들 그냥 그렇구나 반응..(여드름 관련 카페인가 그랫을건데)제가 그글을 정말 복사까지 해두고 진지하게 읽었음에도 먹는걸 조절해서 여드름 잡을 생각은 들지도 않고… 그로부터 한참지나서야 우유끊고..특히 수강생들과 같이하면서 그분이 생각나더라구요.
@@yoohwai과일은 괜찮나요?
피부에 좋다는 십자화과채소는 어떻게 생각하시나요??
공통적으로 유제품,밀가루,설탕,가공식품은 끊는게 좋은건 맞지만
어디서는 야채끊고 고기,밥만 먹고 좋아졌다고 하고
/ 또 누구는 고기끊고 십자화과 채소등 섭취하고 좋아졌다고 해서..
어떤걸 섭취해야 좋은지 모르겠어요!
제가 매거진파파만나고 피부과 한번 안가고 십년가던 여드름 싹 고치고, 악지성에서 중지성으로 바뀌고, 왕모공에서 프락셀 몇번 하고 프라이머 다 버릴 정도로 피부가 좋아졌었어요.
근데 요 몇년세 어릴적보다 더 심하게, 피부 깊숙한 곳에서 부터 나는 염증성 여드름이 엄청 늘어났었어요. 피부과가서 반년 넘게 염증약도 먹었는데 계속 줄었다 늘었다 반복되니까 병원에서도 식이 같이 하자 하시더라고요,, 우유 밀가루 끊자고.. 근데 저의 최애 우유 요거트 치즈 버터,,, 또 면귀신 만두귀신…
그래도 두달 정도 밀가루 우유 거의 끊어서 정말 많이 좋아졌지만, 완벽히는 아니더라고요. 빡치면 빠유 한잔씩 때렸거든요..
전 2번 케이스 같으니, 밥이랑 흰생선만 도전해야겠습니다. 저 화이님 인스타보고 오트밀크도 주문했습니다.
밀크티는 별로지만 라떼는 이걸로 대체해도 되겠더라고요!! 밀가루도 백퍼 쌀소면으로 대체했으니까 이참에 빵도 끊어보겠습니다…ㅠ흑 ㅠ
쌤❤️❤️ 저 이거 해보고 후기남겨요!!
가족들이 유난시럽다 할정도로 지키기 2주 : 초반엔 생리기간이랑 겹쳐서 좋아지는게 눈에 안보이다가 열흘 넘어가니까 염증성 여드름이 안나고 피부과 회복되는게 느껴졌어요. 처음에 효과 없어도 꼭꼭 열흘까지해보기!!
저 턱염증여드름이 만성이어서 하나 없어지면 두세개나고 맨날 뻘갰는데 싹 사라졌어요
그러다가 설맞이로 다시 먹기 시작하고 5일만에 턱드름 돌아옴ㅋㅋㅋ
근데 방법을 안다고 생각하니 좌절하지 않게되드라구여 ㅠㅠ 다시 끊고 5일짼데 턱드름 싹 사라졌어요.
처음했을땐 10일가던게 이번엔 5일..효과가 빨리 느껴지는 기분입니당~~ 그리구 밀가루 우유 안들어가도 맛있는거 진자 많더라구요 속도 편하구,, 우유가 이렇게 안좋은지 첨알았어요~
쌤 넘 감사드려요❤️❤️ 이번에는 꼭 3주 채우려구요ㅎㅎ 다음영상 목빠지게 기다립니다~
밀가루 우유 안들어간 맛있는 음식 ㅜㅜㅜㅜ 공유 부탁드려도 될까요.. 아직 찾질 못했어유…
저도 알려주세요 ㅠㅜ
쌤 얘기에 공감하는게
한 10년즈음에 가족들이 채식을 해서
저도 본의아니게 채식주의를 했는데
3개월정도 채식하던 시점부터(밀가루나 기름진거 자체도 안 먹었음)
피부가 정말로 투명해졌습니다
그렇게 1년정도 살다가 회식이다 뭐다
마구잡이로 먹었더니 좁쌀로 피부가 뒤집어져서
고생하다가 다시 안 먹었더니
피부가 깨끗해지더라구요
지금도 과자나 튀김같은거 폭식하면 피부에 확실히 트러블이
올라 오더라구요
그래서 아예 안 먹는건 아니지만 자제하면서 살고 있습니당
충분히 내 피부를 속여가면서 적당히 사람들 만나서 먹고 여행가서 다 먹고 돌아와서 조절하면서 스트레스 1도 없이 즐겁게 살수 있습니다.ㅎㅎ그러려면 지금처럼 뭔가를 끊는게 내 몸과 피부에 도움이 된다는걸 내 눈으로 확인부터 하는게 우선이죠. 그것만 느낀걸로 저는 진짜 대단하시다..그리고 축하드리고 싶은 심정입니다
여름에는 특히나 여드름이 심해져서 (전 밥 대신 군것질을 하는 편이라) 밀가루를 완전히 끊었습니다. (고기나 유제품은 원래 좋아하지 않아요). 거의 비건처럼 여름을 살았더니 피부는 여름치고는 생리주기에만 몇개 나는 정도로 호전됐어요. 그치만 저와 같은 식습관이신 여성분들... 이렇게 병행할 경우엔 철분약 챙겨드세요... ㅠㅠ
현재 제 증상이랑 비슷하네요.
턱에 염증성 여드름, 코에 블랙헤드, 인중과 코주변,입주변 화이트헤드
그리고 턱에 계속 껍질이 벗겨지는데 운동한다고 달걀과 단백질파우더와 그릭요거트를 매일 먹었는데
아무래도 밀가루보다 유제품 영향을 더 크게 받는 듯 하네요. 다시 한번 현타받고 각성해서 관리해야겠다는 생각이듭니다!!!
이 영상 진짜 돈 수백 아낄 수 있는 꿀팁이에요...👍 트러블로 피부과 패키지 수백만원 주고 끊어서 여드름 치료로 반이상 받았는데.. 받을때 뿐이고 피지억제제 안먹고 식이 안잡히면 다시 올라옵니다... 흉터치료도 받다가 흉터 더 생기고 ㅠ 밑 빠진 독에 물 붇는 겁니다! 저도 피부과서 트러블 관리로 수백 날려보고 깨달았어요.. 식이 안잡으면 피부과에 헛돈 씁니다 ㅠㅠ
+ 화이님! 혹시 토마토 🍅, 샐러리, 양파 마늘, 당근으로 만든 채소 수프는 괜찮을까요?
화이쌤 영접한지 얼마 안된 초짜지만 일단 일주일정도 되었고 믿고 따라하고 있는데 벌써 좋아지는게 느껴져요. 원래 일주일에 한두개씩은 큰 화농성 여드름도 생기고 계속 곪아들어가고 색소침착되는게 왕모공과 큰 흉을 남기곤 했어요. 원래 지성피부라고 생각하고 개기름 끼는게 싫어서 하루 5번은 얼굴씻어도 스킨케어도 식이도 제대로 할줄 몰랐네요. 전 제가 계속 지성이라고 생각하고 있었는데 선생님 요즘은 기름도 번들거리며 안올라 오고 너무 좋습니다. 열심히 해볼게요
8년째 밀가루 끊기 하고 있는데 공감가는 영상이에요! 고기는 확실히 피부에 영향을 주는거 느꼈는데 계란은 잘 못역시 메이크업 아티스트셔서 디테일한 변화를 잘 캐치하시는 듯요~ 좋은 영상 잘 보고 좋아요 누르고 갑니다 :)
댓글 보며 식단하셔서 피부 좋아지신 분들 많이 계신데 너무 부러워요ㅠㅠ
전 화이님 영상 정말 좋아하고 제품들도 따라 써보고 식단 영상도 늘 기다렸던 부분이라 오늘 몇번 멈춰가며 꼼꼼히 봤어요
그런데 보고나서 그냥 마음이 슬프고 나는 왜 이 모양인가 왜나만...ㅠㅠ 눈물이 괜히 납니다
사실 제가 턱트러블이 쭉 있어서 3년전부터 유제품 밀가루 제한하며 살고 있었어요..
술 우유 커피는 원래도 아예 안먹었고, 라면 빵 면 치즈 과자 등 1년에 손에 꼽을 만큼 먹어요
얼마나 밀가루를 안먹냐면 아이가 과자먹다가 엄마 맛보라며 1개 주는걸 거절해서 아이 울려본 엄마입니다ㅠㅠ
평소 흰밥 고기 생선류 나물 된장국 등 한식 위주로 3끼 규칙적으로 먹고 간식과 야식도 잘 안먹는데 이렇게 몇년 살다보니 살만 5키로 넘게 빠졌어요
저는 너무너무 절실했거든요
염증들이 너무 괴로웠기에 이렇게 식단하면서도 하나도 힘들지 않았어요
아픈 피부때문에 괴로워서 초콜릿 과자류 먹고싶은 생각도 없었어요
그런데 이렇게 열심히 식단하며 잠도 잘자고 홈트도 해봤지만 피부가 완전 깨끗하진 않고 그럭저럭 괜찮은정도로 유지했던거 같아요 사실 트러블 몇개정도는 괜찮으니까요
그러다가 21년 9월정도부터 폭발합니다ㅜㅜ 여드름이 온 얼굴에 나기시작했어요
턱에만 있던 화농성이 볼에도 나고 이마에는 좁쌀이 가득....
특히 얼굴 하관에 고름도 안맺히는 결절성 염증이 너무 아프고 힘들어서 결국 피지조절제 복용한지 1달 입니다
그냥 화농성 염증이었다면 약 안먹었을건데 정말이지 염증들이 몇개씩 뭉치면서 생겨서 아프고 괴로워서 매일 울었거든요ㅠㅠ
약먹으면서도 여전히 먹는거 조절하고 있어요 이제는 이렇게 먹는게 익숙해요
약 먹으며 염증들이 조금씩 좋아지고 있고 식단 안했다면 더더 심했을걸 이쯤에서 방어하며 사는거라 생각하고 있어요
앞으로도 계속 식단관리하며 운동도하고 건강하게 살아서 약 끊어도 피부 잘 유지할 수 있도록 노력하려고 합니다
다음 영상도 궁금합니다 기다리고 있을게요!!!!
혹시... 호르몬쪽 문제 아닐까요? 저도 결절성 여드름이 진짜 심했는데 바이텍스 영양제 먹고 많이 좋아졌거든요... 음식과 상관없이요!
혹시 비타민제 드시나요? 비타민 B6 그리고 B12 (육류에 많이 들어있지만 비타민 영양제에 200프로 이상씩 들어있을때가 있어요)를 너무 많이 드시면 좋은 식이를 해도 염증성 여드름을 유발할 수 있습니다.
@@endb625 걱정해주셔서 감사합니다 지금 피지조절제 복용하며 심한 염증들이 가라앉고 있는것 같아요 더불어 식단도 화이님 설명대로 더 엄격하게 흰밥 +생선. 간간이 고기 이렇게 먹고 있어요
생리주기도 일정하고 자궁문제도 없어서 호르몬제는 복용할 생각 못해봤어요 나중에 검진기회가 있으면 체크해보겠습니다^^
@@joankim8014 저는 영양제는 유산균과 비타민c 루테인을 꾸준히 먹고 있어요. 영상보고 현재는 비타민c만 복용중입니다
비타민b 영양제는 속이 불편해서 못먹겠더라구요. 덕분에 비타민b 과다복용시 그런 문제가 있을 수 있다는걸 알게되었어요 감사합니다
@@담담이-q2r 대답주셔서 감사해요! 제가 작년에 올쏘몰 비타민제를 먹고 식단조절+운동을 함에도 여드름이 폭발했었는데 한동안 영양제에 들어있던 비타민 비 때문이라는 걸 알지 못했어요. 여드름은 없어졌지만 그 때의 흉터가 여전히 많이 남아있어서 거울볼때마다 속상합니다 😭 유제품을 줄여야하니 유산균은 꼭 복용하는게 좋겠네요! 알려주셔서 감사합니다! 여드름때문에 속상하실텐데 화이팅입니다 ㅜㅜ
메이크업 관심없는 저조차 알 정도로 유명하신 분인데 유튜브 알고리즘에 식이 영상으로 떴네요. 피부 고민이 많았는데 정말 도움되는 말씀이 많아서 힘내서 식단 관리 한번 해보겠습니다!
⚠️화이님 질문있어요!!⚠️
저는 밀가루,유제품만 끊기 중이고요,
리뷰 다 찾아봐도 떡에 관련된 질문은 없더라고요. 요즘 간식으로 떡집에서 가래떡, 쑥절편 이런걸 사먹는데(쌀가루 100%로 만든 떡이래요) 이것들도 글루텐이 포함되어 있어서 못먹는 음식에 해당되는건지, 먹어도 되는지 알고싶어요
또, 피부가 두꺼운편이고 홍조는 없는데 얼굴이랑 두피에 열이 많은데 이걸 내릴수있는 방법은 장기적으로 하는 운동 외에는 없는건가요?(댓글 읽어보니 홍조/열이 나중에 모발도 가늘게하고, 긴시간 운동을 해야한다는 말씀을 보았는데 어떤 이유로 이렇게 말씀하신건지 궁금해요) 탈모도 쎄게 왔어요ㅠㅠ...
이거 진짜 궁금해요
떡은 괜찮은건지
여드름을 위한 식이를 하기 이전에 다이어트 식단을 오래 해온지라 지금 정착한 다이어트 식단 잘 지키면 밀가루 유제품 끊는 건 일도 아닌데... 오랜 기간 염증성 여드름이 심하다면 육류와 등푸른 생선도 끊어보라는 말씀은 가히 충격적이네요 😱 저는 청소년기 6~7년 정도 염증성 여드름이 심했었고 그 시기를 증명하는 모공흉터도 현재 가지고 있습니다 😂 지금은 좁쌀도 염증도 전체적으로 문제 되는 건 아니지만 가끔씩 한두개 올라오는 피부인데 흰살생선 식단 도전하면 완전 클린한 피부 되지 않을까 솔깃해지네요 마트 탈탈 털어보면 유제품 밀가루 안 들어가는 과자 찾기 진~짜 힘들다는 것도 공감이에요 🤣 과자 먹을 일 이제는 거의 없지만 바삭한 거 먹고 싶을 땐 포테토칩 초콜릿 먹고 싶으면 드림카카오 82% 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋ 라떼도 귀리우유로 바꾸면서 우유는 진짜 완전 끊은 것 같구요! 그렇지만 빵류 디저트류 너무 좋아해서 귀찮고 스트레스 받는 날엔 무너진 적도 많네요 ㅠㅜ 식음료 산업의 발달로 간편하고 맛있는 음식이 엄청나게 많아진 세상이 되었는데 사람들이 이렇게 경계심 없이 가공식품에 노출되어도 되는 것인가... 하는 생각도 혼자서 종종 해요 ㅎ.ㅎ 앞으로 올라올 식단 관련 영상도 많이 기대하고 있고 힘들 수도 있는 이 여정을 시작해주셔서 정말 감사드립니다🙇♀️
식음료 산업에 의한 정크푸드 노출.. 정크푸드 아닌척… 정말 공감합니다. 자식을 키우는입장에서 요즘 자라나는 아이들이 진짜 걱정스럽구요. 근데 댓글을 읽으니… 갑자기 약간 울컥합니다. 제가 어릴때 아주 심한수준은 아니었으나 트러블로 스트레스를 늘 받아서 그런지.. 식단이힘들것 같으면 밀가루와 유제품만 하던대로 3주만 해보고 얼굴보고 그때 해보셔도 되는거고. 저는 많은 경험을 지켜봤기에.. 그냥 바짝해서 일단은 지금 급한불 끄고.. 차츰 섭취할 카테고리 늘려가면서 나는 되는지 아닌지를 테스트하는게 가장 시간단축 하는 길이라 생각해서^^
드디어 고대했던 영상이…! 저는 예전에 여드름피부용 스킨케어만 쓰다가 매거진파파 보고 보습에 더욱 신경을 쓰고, 에탄올이 안 들어간 토너를 쓰면서 많이 좋아지긴 했는데요! 건강 문제로 운동하면서 식단 관리를 하니까 확실히 몸과 피부 모두 좋아지고, 식단이 정말 중요하단 걸 느꼈지만 게으름뱅이는 유지를 잘 못 하고 있었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 올려주신 영상 보면서 잘 배워보겠습니다! 선댓글 후감상!!!❤️
16일에 시작해서 오늘부로 4일째..
불과 4일이지만 효과있는듯 합니다. 우선 이마쪽 여드름은 거의 다 들어갔구요. 입밑에 여드름 큰게 하나 원래있던게 마지막으로 크게 부풀어있는데 빠지길.. 턱 밑이 항상 문제인데 나앚는 느낌이고 피부결이 좋아졌어요.
식단은 첫날에 생선 + 밥 만 먹다가 미칠거같아서 고기 + 밥으로 변경해서 먹고있습니다. 살이 빠지네요. 조금만 더 힘내보겠습니다!
진짜 너무 기다렸습니다 ㅠㅠ 2탄도 있다니!! 선댓글후 시청 합니다 😭 + 당, 탄수화물만 생각해서 대체당 알룰로스나 나한과만 사봤지 유제품은 꾸준히 먹어서 생각도 못했어요.. 오히려 치즈 버터 더 열심히 먹었다는 ㅠㅠ 저탄고지 식단이나 방탄커피라던지 흑.. 피지낭종 때문에 수술까지 해봤고 그당시 꿈이 건성피부였다는 참 웃픈시절도 있었죠 ㅋㅋㅋ 저는 흰살생선으로 시작해봐야겠어요~!! 감사합니다 ❤
당이 중요하긴 한데… 생각보다 트러블에 끼치는 영향은 설탕보다 유제품이 압도적입니다 특히 염증은요. 그리고 제가 대체당에 쓴돈과 대체 간식에 쓴 돈생각하면 ㅋㅋㅋ 저는 그시기를 후회합니다.대체는 그냥 상술이고.. 우리 몸, 건강, 피부, 다이어트 생각하면.. 대체가 아니라 그냥 차라리 먹으면서 서서히 길게보고 줄여가는게 좋아요. 대체당을 이용하면 단맛에 대한 욕구는 절대 줄지 않아요.
@@yoohwai 꺅!! 댓글 😆❤ 맞아요 ㅠㅠ 더 더 설탕에 가까운 단맛에 집착하고 있는것 같아요 욕구 1도 안사라진다는 큐ㅠㅠ 당뇨가 있는것도 아닌데 ㅠㅠ 나중엔 비싸도 설탕이랑 1:1 동일 비율로 쓸수있는 제품까지 찾게 되더라구요 ㅋㅋㅋ 미리 잡아주셔서 다시한번 감사드려요 😭
저는 빵순이라 밀가루는 못끊는데 피부과에서 유제품을 끊어보라고 해서 그 후로 우유/라떼/요거트 안먹고 치즈는 간혹 먹는데 확실히 피부가 달라졌어요. 빵도 밀가루 적게 들어간것같은.. 빵 위주로 먹으려고 노력해요.. 우유는 오트밀크나 아몬드밀크 마셔요. 우유는 확실히 마시면 다음날 피부에서 뭔가 올라오는 기분이... 피부과 약처방과 함께 병행하면 약 끊고서 몇년 지났는데도 계속 유지됩니다 + 잠자는 습관 매우 중요해요 매번 비슷한 시간에 자고 일어나야합니다 (밀가루도 앞으로 좀 줄여봐야겠네요.. 감사합니다)
수면은 재생에 엄청나게 중요합니다.다음에 다룰게요 ㅎㅎ 저도 원조 빵지순례자였지만… 눈앞에 없으면 크게 생각나지않는 상태가 됐어요. 아주 가끔 맛있는 빵이 땡기는데… 그때 또 다른 맛있는거 찾아 먹음 괜찮은 경지에 도달… ㅎㅎ 못먹는다. 안된다 이런거 보다는… 먹을때는 먹었어요. 근데 나랑 안맞는걸 확실히느낀 후에는아무래도 여드름 생각해서 적게 먹었고.. 그와 동시에 빵의 ㄷ ㅐ체제가 아니라 그냥 맛있는 다양한 요리들을 찾아 먹다보니… 빵, 파스타 안먹어도 전혀 아무렇지 않게 되더라구요
제일 기다렸던 영상인데 이렇게 올려주셔서 감사해요!! 화이쌤 영상 보구 화장품 사용법 배우면서 피부가 많이 개선됐는데 궁극적으로는 식단 개선이 우선이라고 하셔서 기다리고 있었어요!! 전 예전에 3주간 고기랑 당까지 다 끊는 디톡스를 한 적 있었는데요 그때 일단 속부터 완전 편안해지긴 했는데, 볼살이 없는 편이라서 그런가 외형적으로 많이 핼쓱해져서 다시 도전하려니 가족들이 말리더라구요ㅠㅠ 그러다가 다시 원래 식생활로 돌아온 케이스입니다ㅎㅎ 이번엔 흰살생선 흰쌀밥으로 재도전해 보겠습니다!! 2편도 기대할게요!!
2편 너무너무 기대돼요!! 화이쌤 이런 정보 공유해주셔서 정말 감사해요😢🥰
화이님!! 저도 4년동안 밀가루 조절하고있어서 영상 매우 공감하면서 봤습니다!
전에 턱쪽에 뭐가 많이 났었는데 계란일줄은 상상도 못했어요… 스트레스 많이 받았는데 계란 끊으니까 확 줄어들더라구요!! 너무좋아요ㅠㅠ
그런데 코 주변+나비존? 이라구 하나요? 눈 앞쪽까지 오돌토돌하게 나는건 뭐때문일까요 ㅠㅠ
밀가루는 오래동안 조절해서먹구 최근에는 타이트하게 끊었는데도 여전히 남아있어서 스트레스입니다… 유제품은 끊어본적이 없는데 유제품까지 완전히 끊으면 사라지려나요 ㅜㅠㅠ
선생님~ 저는 젊었을때 여드름도 난적이 없고 홍조도 없었고 주변에서 피부좋다고 하는 그런 비교적매끈한 피부였는데요. 갱년기시작되는 나이라 그런지 이유는 잘 모르겠지만, 짜는 여드름이 아닌 오돌토돌한 피지가 턱에 많이 계속 생기고 미간과 뺨부근에도 오돌토돌합니다. 이렇게된지 일년좀 넘었고요. 언급한 부위에 예전과또다른점은 땀이 엄청많이 나요. 땀나고 오돌토돌한 미간 뺨 턱은 홍조도 생겼고요. 이게 단순 갱년기 증상일까요 아님 저도 식단하면 좋아질까요.
이거 진짜 찐입니다..!! 남동생이 중학생 때부터 염증성 여드름 진짜 심한 편이었는데 우유 끊고 진짜진짜 많이 좋아졌어요! 생각해보면 저는 편식이 심해서 우유도 안먹고, 쌤이 말씀하신대로 밥+고기만 먹었고 지금도 그렇게 살고 있는데 피부 좋다는 얘기만 들으면서 컸어요. 동생은 완전 어렸을 때부터 우유를 물처럼 마셨는데 키를 얻고 피부를 잃었습니다..ㅎㅎ 제 피부 좋은게 유전인 것도 있겠지만 같은 유전자 타고난 동생을 보면 유제품은 진짜 맞는 것 같아요
남자들중에는 우유가 안맞는데.. 엄청 먹고 키를 얻고 피부를 잃었다는 분 정말 많아요. 그 어렵다는 키를 얻었으니 이제 우유 끊고 피부도 얻어야죠 ㅎㅎ
키를 얻고 피부 잃는다는거 핵공감 ㅋㅋㅋㅋ 제 남동생도 152cm 엄마와 161cm아빠 사이에서 태어나서 안맞는 우유 벌컥벌컥 마시고 179cm까지 컸는데 온몸이 아토피.... 우유 못먹는 저는 주어진 유전자대로 159cm인데 피부깨끗..
즤아들은 피부도 잃고 키도 잃고 ㅠ
우유 먹는다고 키 안 커요 걍 키는 클만큼 크고 피부를 잃은 격..
유제품에는 그릭요거트, 유청단백질 포함..
궁금한게요 유산균도 먹지말아야할까용??
그리고 설탕X인데 꿀이나 메이플시럽이나 그 대체당이런것들 모두 X인가용??
쌤, 저 요즘 잦은 접촉 피부염으로 고생 중인데요 약안쓰고 견디려고 하다보니 스킨케어가 어렵네요ㅠㅠ
식단이랑 운동은 꾸준히 하고있고 상열하한 심해서 한약을 복용중입니다!
지금 장벽이 무너져서 바이오힐보 세라마이드 젤크림 1개만 바르고 있는데 이게맞나 불안해서요 속건조는 많이 잡혔지만 아직 개기름이 살짝 올라옵니다! 혹시 저와같은 피부는 어떻게 스킨케어 할까요..?
분리유청단백 wpi 성분도 끊어야할까요? ㅜㅜ 평소에 생선과 닭가슴살을 많이 먹으려고는 하지만 프로틴 제품 도움 없이는 단백질 섭취가 힘들어요ㅜ
쌤 기다리던 영상이에요!!!
시작해 주셔서 감사합니다 🙏🏻🧡
예전에 1년 정도 과자 끊고, 한 끼는 샐러드식 먹고, 매 점심시간에 요가 1시간+틈틈이 스트레칭(순환운동) 등 했을때 피부가 맑아진 기억이 나네요... 아는데 안하는 나녀석... 24:36 구정물로 하수구 청소에 뼈 씨게 맞았습니다.... 요즘 먹는 것이 저의 유일한 낙이지만 정신 챙기고 바짝 해볼게요!!!
아는데 안하는거는 우리의 숙명 아닌가요??ㅋㅋㅋㅋ 공부든 뭐든 해야할거는 너무 잘 알고 심지어 방법도 알아도… 결국 내가 해야하는건데 안함..ㅋㅋㅋㅋ다 그런거 같아요. 그리고 모든면에서 의지력 있는 분은 제가 못봤어요 그렇게 다양한 사람을 만나봐도. 각자가 더 쉽게 하는 분야가 있고, 취약한데가 있더라구요. 저는 못먹는게 제일 힘듭니다 ㅎㅎ
밀가루랑 유제품만 끊어도 될까요?
초등학교때부터 난 여드름이 19살이 된 지금까지도 붉은 여드름으로 심한데 제가 외식을 많이하고 밀가루랑 자극적인걸 많이 먹었는데 한달동안 정말 밥이랑 흰살생선 먹고 과일 야채먹으려 하는데 야채는 쌈장에 찍어먹어두 될까요?!제발 알려주세요!!
지나가다가 우연히 알고리즘의 선택을 받았는데요...! 제 피부의 새로운 변환점이 될 수 있는 영상을 만난 것 같아 기분이 좋네요...!!! 한가지 궁금한 점이 있어서요! 지금 미노신을 처방에 따라 1년 동안 복용중에 있어요. (피부 상태는 약을 먹지 않으먼 모낭염이 입가와 나비존부터 시작해서 확 번지고, 피지량도 좀 더 많아집니다! )중간중간 휴약기도 있었고, 심해지면 스테로이드처방이 있었어요. 지금은 최근에 심해져서, 스테로이드 하루에 반알씩 일주일, 항히스타민제 일주일 미노신은 꾸준히요..! 이렇게 처방을 받아서 복용중에 있습니다.
약을 끝으면서 알려주신 식단, 유제품 밀가루 끊기, 해봐도 될까요? 스테로이드 리바운드로 또 심해지진 않을까 걱정이 됩니다만, 1년동안 여드름 치료를 하면서 (물론 여드름을 앓아온 시간은 5.6년 되는 것 같아요.) 식이를 할 생각을 정말 요만큼도 못해봤어요. 그래서 알게되어 감사하네요...!!
모낭염과 화농성피부를 가지신 분이 약을 끊으면서 식이에 들어가신 분의 데이터도 있는지 궁금합니당!😀
현재 헬스를 하면서 단백질을 무조건 챙겨먹어야 하는 사람입니다.
제가 여러가지 식단을 해본 결과
계란, 소고기, 닭가슴살을 운동한다고 매일 200g 정도씩 챙겨먹으니까 트러플이 많이 올라오더라구요 이런 경우에는 매일 고기 종류를 바꿔서 먹어주면 괜찮을까요?? 아니면 단백질을 포기해야 하는 건가요..?? 파우더는 속이 쓰려서 안먹습니다ㅠㅠ
안녕하세요 화이님! 여드름 피부에겐 정말 빛같은 영상입니다 ㅎㅎ 감사히 잘 보았습니다
그런데 화이님이 이전 영상에서 추천해주셨던 초유(하이웰 골드 초유)도 섭취하면서 식단(흰쌀,흰생선) 병행해도 괜찮을꺼요?
아니면 식단 이후에 초유를 섭취하는 게 좋을까요?
안녕하세요! 영상 잘 봤습니다.
영상에서 밀가루와 우유, 그 외 기타 많은 것들을 최소 3주간 끊어보라고 하셨는데, 정확히 어떤 음식이 안 맞는지 알아보기 위해서 우유 3주 -> 밀가루 3주 -> 등등등... 순차적으로 끊어보면 어떨까 싶습니다.
이렇게 순차적으로 끊으면 너무 지치고 길게 늘어져 별로일까요?
저 요즘 염증성 트러블이 정말 거칠 것 없이 얼굴에 솟아나서(!) 화이님 영상 보자마자 바로 식이를 시작해봤습니다. 저희 엄마가 제발 피부과 좀 가라고 성화인데 결국 피부과 가도 트러블은 그 순간 뿐인지라... 화이님 믿고 식단 시작해봤어요! 근데 밥과 고기... 하루만에 죽을 것 같네요....ㅎ.. 가뜩이나 입 짧은데 남은 20일 어쩌죠...? ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 탄산수와 녹차가 너무 생각나네요....
변화 있으셨나요?
선생님~ 흰밥생선 식단 2주하구 너무 힘이 딸려서 일반식으로 하고 있습니다! 먹던 유제품 다 끊었는데.. 제가 매일 곡물팩하는데 요거트 섞어서 했었거든요.. 피부에 바르는것도 안좋나요??
선생님 그럼 고추장이나 된장류와 밀가루가 들어가는소스류도 안되는걸까요? (굴소스같은 거요!)
또 밀이 아닌 쌀이나 기타 곡물로 만들었지만 글루텐프리가 아닌 경우가 있는데 글루텐프리가 아니면 의미가 없을까요?
밀가루를 완벽히 끊는다는건 소스 한숟갈이든 뭐든 밀가루와 글루텐이 들어간거 다안먹는걸 말합니다. 말씀대로 쌀로만든거고 밀이 없는데 글루텐 넣는거 있거든요 글루텐 안됩니다
너무 좋은정보 감사합니다~ 간헐적단식 한달째에 이영상을 접하고 유제품과 밀가루도 끊은지 일주일찬데 등드름이 심했는데 얼굴과 등이 좋아지고 있음을 체감하고있습니다 제안하신 3주까지는 2주가 남아있는데 다름이 아니고 혹시 김치도 먹으면 안되나요?김치만들때 밀가루로 풀을 만든다고해서,,소스에도 밀함유라고 적힌거는 안먹고 있긴한데 김치나 소스 정도는 먹어도 되는지 아니면 남은 2주동안은 그냥 완전히 안먹는게 나을까요?
와 진짜 제가 7,8년전에 몇년간경험으로 겪었던ㄱㅓ에요ㅠㅠ
너무 공감되요. 매일 빵,편의점음식먹고 피부다 뒤집어져서 여드름피부되서 피부과에 돈 엄청썼어요.
밀가루,우유 끊고 하니까 좋아졌어요.저는 채소,과일 잘 안먹어서 가끔씩 보충만 해주고 거의 육식위주..식사해요.
이제는 둘다 먹고 있는데 우유는 먹어도 큰 변화는 없는데 밀가루음식 많이 먹으면 여드름 올라오더라고요.
얼마나 끊으셨어요?
3주동안 흰밥에 흰살생선만 먹기 너무 힘든경우에 고구마, 단호박 등 구황작물정도는 먹어도 될까요 ?
아니면 알러지 테스트를 한번 해보고 고구마나 이런거 괜찮으면 먹어도 되나용 ?
와 진짜 저 영상보고 소름돋았어요 ㅠㅠ 유제품 끊는 대신에 한동안 두유먹었는데 계속 심해져서 보니까 두유도 안맞았던거였어요..ㅠㅠ 지금은 두유도 끊었는데 그러니까 또 빠르게 회복되고있어요 식이가 이렇게 중요하다는거 다시한번 느끼고 갑니다..
저 몸관리 시작한 가족이랑 살아서 어쩔수 없이(두번 먹고 치우기 귀찮으니까?)
샐러드 닭가슴살 과채주스 중심식단 여름부터 하고 있는데 인생 최고 피부...변비도 사라짐... 노화는 어쩔 수 없지만요ㅋ
거기다 시국이 이래서 화장도 안하고 있으니 피부결 최고에요.. 먹는 거 중요한 것 같아요 진심.
쌤 안녕하세요^^
정말 예전 수강생이었는데 이제는 유튜브로 계속 보고 있네요!
제가 임신을 했어요-0-
이제 17주차에 들어섰는데 다들 안정기라는데 저는 이제서야 여드름이 엄청 나고 있어요(얼굴,등,가슴 난리 ㅠ)
원래도 모공도 있고 좁쌀도 있고 피지도 많은 피분데 이렇게 크게 여드름이 난건 몇년만이라 ㅠ
물론 입덧때문에 지금까지 토하구 그래서 음식을 대충먹긴했어요ㅠ
쌤이 말씀하신 식단은 임산부에게도 해당될까요?
쌤은 임신 하셨을때 트러블 관리 어땋게 하셨는지 궁금해요 ㅠㅠ
임산부한테도 좋아요. 다른건강한음식 골고루 챙겨먹으면 됩니다. 저같은 경우에는 밀가루랑 유제품 끊으니까 둘째때는 확실히 순환도 잘되고 붓기가 거의없었어요
저는 턱에 심했는데... 참다가 피부과 원장님이 오라해서 가서 레이저 했는데 한번만에 다 잡혔어요. 임산부니까 아무레이저 다 되는건 아닐거고 알아서 해주셨는데. 그리고 음식은... 골고루 먹되 저는 쫌 심하게... 다시 올수 업는 자유를 만난것처럼 탄수화물.. 특히 빵을 미친듯이 먹었는데 엄청 후회합니다. 살도 남들 배로 쪄서 빼느라 고생했구. 임산부라고 많이 먹을필요 없는건 아시죠? ㅎㅎ 임산부터 식이요법 가능하다고 의사선생님들한테 들었지만 그정도는... 제가 공개적으로 말씀드리긴 그렇고... 정말 도움될거없는 밀가루와 유제품은 끊을수 있음 끊는걸 추천드립니다
@@yoohwai 턱은 어떸 레이저를 하셨나요 ? 저는 유난히 턱에 트러블 화이트헤드가 잘 나요 ㅠㅠ
저도 궁금하네요 임신하셨을때 턱에 어떤 레이저 받으셨나요 ? 저도 턱에만 계속 여드름이 많이 나서요 🥺
3주간 밀가루,우유 금지
밥 고기만 먹
심한 염증피부면 콩 고기까지 금지
등푸른생선 고등어가 아닌 흰살생선(소금까진 ㄱㅊ)
피를 뽑아 급성X 지연성 알레르기 검사를 하면 나한테 맞지않는 식품군을 알 수 있음
예전에 피티 받았을때
흰쌀밥(잡곡X)에 닭가슴살 먹는 식단이었는데
피부는 쏘쏘 했구 소화 불량 달고 살았는데
배에 가스가 안차고 하체 붓기도 없어졌어용
식단 잘 지키면 다이어트에 피부까지 다 좋아질서 같아요🙏🏼🙏🏼
말씀 주신 식단으로 다시 도전 해봐야겠어용!!
다이어트 식단할때 지방섭취가 너무 없는게 장기간 이어지면 생리문제 오니까.. 좋은지방은 충분히 챙겨드시고 칼로리 신경쓰이지만 다이어트 기간에는 양을 좀 줄이더라도 빨리 빼고나서 유지기에는 지방도 잘 챙겨드세요. 중요합니당
며칠 전부터 .. 이마에 좁쌀여드름이 아주 폭탄처럼 많이 났습니다 😭 평소에 피부가 예민해서 자극을 받으면 쉽게 달아오르고 트러블도 잘 나는 편인 것 같은데.. 본래 여드름이 엄청 많은 피부는 아니지만 예전에 학창시절에는 정말 트러블 하나 안나던 피부가 더운 계절의 외국에 나갔다가 들어오면서 피부가 여드름이 생기면서 그때의 피부 트러블 흉터들이 아직도 남아있고 지금은 트러블도 잘 생기고 그렇거든요 ㅜㅜ 그래서 성인되고서는 기초제품에 쓰인 돈은 정말 어마어마하고, 최근에 피부과도 정말 자주 가서 압출, 레이저 등 정말 많이 신경을 썼는데 😭 많이많이 속상했던 것 같아요.. 😥😥
피부, 체중에 정말 많은 관심을 가지고있고, 신경도 많이 쓰고있는데 뜻대로 되지 않아서 속상하고 했지만 이제 정말 결심하고 작정해서 관리를 해봐야겠어요!
이번주부터 먹기 시작했던 단백질 음료가 있는데 .. 이거 최근에 먹고 이마에 좁쌀이 생겨나는건지 ..... 끊고나서 상태를 좀 확인해봐야겠어요😭 밀가루, 유제품 3주간 끊어보고 수면시간도 챙겨주고.. 한번 도전해보겠습니다! 귀한 영상 감사합니다! 😭👍🏻
화이님 정말 감사인사 드리고싶어서요 여기다쓸건 아니지만 ^^;;; 믹순 병풀에센스 두피에 바르신다는거보고 두피에 발라봤는데 제가 지루성두피염으로 어떤샴푸로도 못잡고 플루스크럽해도 안되고 다 소용없었거든요. 긁으면 하얀가루처럼 떨러지고 두피뾰루지나니 뾰루지 잡아뜯다보니 머리숱 자연스럽게 줄어들고... 근데 병풀 바른뒤로 뾰루지가 안나요ㅠㅜ너무신기 머리도 훨씬 덜빠지고요. 엄마가 머리감으면 머리가 한웅큼씩 빠져있더니 요샌안그런다며...정말정말 감사인사드리고싶어서요. 직장인으로 지금당장 식단하기엔 무리가있지만 ^^;; 언젠가 식단도 해보겠습니다! 전 수강생은 아니지만 꼭꼭 감사인사 하고싶었어요
@@skskxnigbih4575 인스타에 게시글로 올려주셨어요! 저 정말 효과 많이봤어요. 두피샴푸 두피에센스 아무걸로도 효과못보다가..하얀각질도 훨씬 덜해요
너무 기분좋아요 두피에 써서 효과보신 분들이 많아서... 행복합니다^^
여드름 영상 하두 많이 보니…알고리즘이 여기로.. 화이화이해님! 제가 먹는 유산균이랑 비타민에 우유함유라고 써있는데 이것마저도 먹지 말아야하는걸까요??
밀가루나 유제품 아니라고 생각한 것들 중에 이런 성분/음식도 있다 하는 예시들이 좀 더 있으면 실천하는데 더 도움이 될것같아요 쌤ㅠㅠ
저는 최근 3년동안 턱주변 염증성 여드름이 계속 나서 흉터랑 멍이 사라지질 않는(현재진행형) 사람인데요, 최근 한달 사이에 평생 난 적 없는 볼에 좁쌀이 두두두두 난데다가, 이마랑 다 번지고 조금만 자극이 있어도 화농성으로 진화하는 상황인데 이게 식이조절을 해서 괜찮아질까요? 아님 여드름의 원인이 호르몬의 영향이라던가, 다른 이유일지라도 식이 통해서 개선되는걸 보셨나요?
음식의 예시를 영상에서 다들면 영상길이는 끝도 없어요 그런부분은 생각나는대로. 혹은 질문이 있음 인스타에서 소개해얄것 같고.. 지금 램프님은 식이조절 필수입니다. 그시기 놓치면 괴사나 흉터문제 더 커질겁니다. 단순 좁쌀을 넘어선 상태까지오셨네요 반드시 하세요. 고기밥까지 아니고 밀가루와 유제품만 확실히 끊어도 본인이 느낄만큼 좋아질거고. 호르몬의 영향은 생리와 임신이 아니면... 보통 어떤 병이 있는게 아닌이상... 어른들이 말하던... 대학가면 여드름 낫는다...근데 요즘 안낫거든요.. 식이 무조건 잡아야 합니다. 사춘기 자녀들.. 호르몬 문제가 압도적인데 이시기에도 식단하면 80
~90% 다 없어지고.. 생리여드름도 80~100% 없어집니다.
안녕하세요. 화이님 영상 오늘 처음 봤습니다! 피부가 최근 고등학교때 심했을때 상태가 되서(로아큐탄 먹었었습니다) 말씀하신 흰밥+흰살생선 식이요법 도전하려하는데요, 현재는 판토텐산b5 영양제 복용중인데 식이요법과 같이 병행해서 먹어도 될까요?
선생님 💗너무 기다렸던 영상이에요! 너무 감사해요!! 드릴 질문은.. 여드름 식단과는 상관없지만 임신으로 인해서 두피 기름과 얼굴에 피지로 트러블이 폭발했어요 ㅜㅜ입덧이라 식단도 뭔가 자유롭게 할 수가 없는데 임신중 다양한 변화로 인한 트러블은 어떻게 본인에게 스스로 테스트를 하거나.. 원인을 발견하고 제거할 수있을까요 ㅜㅜ 거울볼 때마다 스트레스를 받는데 이거저거 바꾸어 발라봐도 나아지지가 않네요,, 이럴때 어찌해야할지 처음 겪는 현상에 난감해 글을 남겨봅니다
아주 거룩한 경험을 하는 중이니 일단 너무 스트레스 받지 마시고.. 임신중에는 호르몬의 영향이 압도적이라 한계가 잇는대신 그부분은 저절로 좋아지니 긍정적으로 생각하세요. 그외에는… 전문의 권장대로 식사량을 지키고 탄단지 비율로 어디에 치중되지 않게 잘 드시되.. 임신중에도 밀가루와 유제품 같은거 안먹으면 호르몬으로 심해져서 음식으로폭발하던 증상들이 좀 안정됩니다. 호르몬은 어쩔수 없지만 음식은 신경써서 드시라는 뜻입니다!!
@@yoohwai 💖답변 너무 감사합니다 🙏🏻
영상 잘봤습니다..전 어릴땐 여드름이 없다가 성인이 돼서 계속 여드름이 짜잘하게 나네요..저는 귀주변이 여드름이 많이 나는데 머리 기름 때문일까요? & 고기를 많이 먹으면(기름많은 부위) 눈점막 쪽에 하얀 기름이 잡힙니다. 고기기름이 맞지 않는걸까요?
5달전부터 피부 다 뒤집어져서 볼,턱,이마에 좁쌀이랑 염증 여드름 심해진 사람입니다..
근데 작년에 해외에서 살았었는데 피부가 놀랍도록 깨끗해졌었는데 생각해보니 유제품을 안먹었었네요.. 궁금한게 있는데 채소는 가리지 않고 먹어도 되나요??
커피도 우유들어간 라떼만 마시고, 단것도 좋아했는데..흠..
화이님 말씀대로 저도 음식에 신경써야 할 것 같아요~♡
특히 유제품!
치즈사랑. 우유사랑은 잠시 멀찍이 해야겠어요^^;;
궁금한 점이 있는데 3주 동안 끊고 많이 호전된 후에 그럼 평생을 밀가루와 유제품을 못먹는 건가요? ㅠㅠㅠㅠ먹을 수 있는 음식에 너므 한계가 있어요 ..ㅠ
3주 식이요법 도전해봅니다!
사실 전 트러블이 거의 없던 피부였는데 코로나로 마스크 쓰면서 턱 쪽에 자주 뾰루지가 종종 올라오더니 최근에 갑자기 뒤집어져서 턱 앞쪽이랑 이마에 좁쌀이랑 빨간 뾰루지로 난리가 났거든요..ㅜㅠ 마스크 영향도 있는 것 같고 몇 달 전부터 집에서 홈카페 한다며 디저트류와 라떼 종류를 엄청 만들어 먹었던게 원인일 수 있겠다 싶어요ㅠ
트러블로 처음 피부과가서 항생제 처방받고 좀 가라앉았는데 항생제 끊으니깐 붉은 뾰루지는 거의 안나는데 여전히 좁쌀이 보이고 뾰루지도 작게 2~3개씩 다시 올라오고ㅜㅜ 잘 몰라서 손으로 건드린 트러블들의 착색으로 턱이 얼룩덜룩한 게 너무 많이 도드라져서 요즘 거울 보면 진짜 슬퍼요.
얼른 피부 진정시키고 다시 예전의 건강한 피부도 돌아가고 싶네요! 3주 동안 고기, 밥 외에 채소류도 포함시켜도 괜찮은거죠? 그리고 혹시 트러블 후 생긴 착색 관리 방법은 어떤 게 있을지 알려주세요❤️
고기랑 밥만 할거면 다른건 다 끊으라는 뜻이었고. 먹으면 그 식단은 의미가 없으니까. 근데..지금 글로 추측해서는 그렇게 까지 안가고.. 밀가루랑 유제품만 끊어도 본인이 느낄정도로는 3주안에 좋아지실거라 저는 거의 확신이 드는데..... 그렇게 엄격하게 굳이 할 필요가 있을까요?^^ 착색은 트러블이 멈추고 재발하지 않는 기간이 길어지면 저절로 좋아집니다. 그 속도를 당기고 싶음 레이저죠.
호르몬성 턱여드름에도 식단이 도움이 될까요?ㅠㅠ 도움된다는 영양제들도 복용해 봤지만 도움이 되긴 하는데 생리가 아예 끊겨 버려서 먹을 수가 없네요ㅠㅠ
9월29일부터 10월12일까지 총 2주간 거의 매일 밥과 흰살생선만 먹었으며 허기가 짐을 느낄 때에는 흰밥에서 렌틸콩밥이나 퀴노아밥으로 지어서 먹었다. 그리고 간식이 생각날 때에는 견과류 20g 정량을 지켜가며 먹은게 전부다. 하지만 10월12일 클린식 14일째 되는날 몸에 식은땀이 나며 헛구역질과 함께 복통이 찾아왔고 일어나서 걸으려 했지만 불가능했다. 그리하여 클린식을 어쩔 수 없이 2주만에 중단하게 되었다ㅠ 하지만 결과는 환상적이었다. 유분감 없는 피부와 과도한 피지, 턱과 볼 관자놀이의 염증 모두 잡혔으며 피부가 뽀샤시해졌다. 짜낼 피지나 여드름이 눈에 보이질 않았다. 비록 몸에는 무리한 식단이었을지 몰라도 평생 여드름때문에 스트레스 받았던거에 비하면 이까짓거 별거 아니란 생각 들었다. 그리고 클린식 종료날 맥날 스낵랩 먹었다 ㅋㅋ 이거 먹고도 아무 이상 없었고, 몸무게도 43에서 40으로 줄었다. 원래 저체중이었어서 더 빠지면 안됐었긴 하지만 지금은 건강하게 벌크업하는 중이다. 물론 식단도 같이. 여드름을 고치고싶고 다이어트가 필요하신 분들에겐 정말 환상적인 방법이다.
혹시 사과는 당인데 3주간 밥고기 먹는다했을때 그기간에 사과 섭취해도되나요?
@@소진이-m5e 아뇨!
@@Hyeonyeong_Jang야채 김치 과일 다 안드셧어요? 제가 예민한 스타일인데 혹시 스트레스 받아도 기름기 잡히나요~? ㅜ
@@소진이-m5e저는 먹지말라고해서 안먹었어용!! 뭐가 땡길 때 과일보다 견과류가 낫겠다싶어서 견과류 먹은거에용!
@@1990minju다 안먹었어요ㅋㅋ!! 스트레스를 받으면 기름기가 잡히기보단 더 안잡히지 않을까요..?(제 생각입니다)
저는 일단 스트레스를 받으면 좁쌀이 바로 올라오구, 기름기는 여름에 특히 더 많이 올라오는 편이긴 해요. 식단 상관없이 얼굴에 열이 오르면 기름이 폭발하더라구요. 저는 그래서 기름종이를 자주 사용하긴 합니다.😆
갑자기 생긴 접촉성 피부염이나 알레르기 피부염 지루성 피부염 같은 피부염에도 이런 방법들이 적용 될까요?
20대 초반 이후로 거의 10년만에 이런 피부염이 생겼는데 피부과 몇군데 가보니 자꾸 스테로이드 연고만 처방해주셔서 ㅜㅜ 예전에 스테로이드 연고가 뭔지도 모르던 시절에 처방받고 발랐다가 몇년을 고생했고 그 과정에서 화이님 블로그 알게되고 점차 나아졌던거거든요...
이번엔 백신접종 후 생리 중단으로 피임약 먹은게 몸에 수분이 바짝바짝 마르는 부작용이 왔는데 그 원인이 약 때문인지 몰랐어요 첫달 먹을때 심했고 둘쨋달 먹을때는 중반쯤 되니까 건조한 문제는 사라졌는데 첫달에 문제 생겼을때부터 팩도 너무 열심히 하고 비늘처럼 피부가 벗겨져서 클로스 타입으로 각질제거도 하고 그러다보니 큰일이 나버렸어요 ㅎㅎ
약은 두 알이 남아서 마저 먹고 끊으려고 해요 제가 피부 문제를 악화시킨거라 약만 중단한다고 완전히 좋아질 것 같지 않아서 식단까지 해볼까 싶거든요
식단을 하면 영양제는 신경 안쓰고 먹던대로 먹으면 되는걸까요?
진짜 블로그때부터 몰래 지켜봤는데 기다리고 기다리던 영상입니다!!! 항상 감사합니다!!!!
몇 년동안 유독 이마에만 좁쌀 여드림인지 비립종인지 하얗게 작게 계속 생기는데 쌤이 추천해주시는 식단으로 개선 될 수 있을까요? 피부과에서 레이저로 치료 했는데 완벽히 없어지진 않았고 없어진 부분도 다시 생긴 거 같아요…
와 기다렸던 영상이에요! 전적으로 선생님 믿고 열심히 해보겠습니다...!
맘먹었을때 끝장보세요. 하다 막히면 언제든 물어보시고